Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 901 сообщений
Cообщения с меткой

диетолог - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
kseniasamohina

Гвоздичное море - Здоровое питание

Суббота, 27 Марта 2016 г. 00:30 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...oe-pitanie


Радио Культурная Эволюция представляет!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Гвоздичное море - Здоровое питание

Суббота, 27 Марта 2016 г. 00:20 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...oe-pitanie

Радио Культурная Эволюция представляет!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Гвоздичное море - Здоровое питание

Суббота, 27 Марта 2016 г. 00:11 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...oe-pitanie


Радио Культурная Эволюция представляет!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Luch-nik

Современная технология - личный диетолог для здоровья тела и духа

Среда, 24 Февраля 2016 г. 19:23 (ссылка)


 






В современном мире человек редко задумывается о том, зачем он ест. Ежедневно завтракать, обедать и ужинать стало для людей настолько обыденным делом, что мы постепенно начали забывать, по какой причине испытываем голод и зачем его утоляем. Поэтому правильное питание стало такой редкостью в образе жизни людей. Но человеческий организм никогда не забывает об том. Для него пища – это источник пополнения необходимых питательных веществ, источник энергии, фундамент для её стратегических запасов и многого другого, поэтому здоровое питание очень важно для человека. Однако отсутствие возможности в течение всего дня кушать домашнюю или просто здоровую пищу привело к тому, что культура питания как явление стала вырождаться. Людям часто проще «кусочничать» - обходиться парой бутербродов вместо полноценного обеда, а на ужин съедать всё, что недобрали за день. При этом значимой ложкой дёгтя является качество продуктов в магазинах - большинство из них содержит обилие химических добавок, нитраты, ГМО и прочие вредные вещества. В результате рацион становится совершенно несбалансированным как по составу питательных веществ, так и по количественному и качественному наполнению, а это приводит организм к массе проблем - нарушению обмена веществ, зашлакованности организма, снижению физической и интеллектуальной активности, проблемам со здоровьем в раннем возрасте. Но несмотря на эти проблемы, большинству людей несвойственно обращаться к диетологам за помощью в организации правильного питания, а когда проблемы достигают запущенной стадии, приходится обращаться уже к врачам другого характера. Читать дальше…


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

24 Совета диетолога

Среда, 13 Января 2016 г. 17:12 (ссылка)

Это цитата сообщения panasivna Оригинальное сообщение

24 Совета диетолога


1 (426x283, 154Kb)
1. Уж сколько говорили миру, что 2 литра в день, тот необходимый минимум для взрослого человека.

2. В рационе допускается алкоголь, но только один бокал красного сухого вина.

3. Для мягкой активации пищеварительного тракта после пробуждения, рекомендуется, натощак выпивать 1 стакан воды. После всех утренних процедур, через 30 минут допускается завтрак.


4. Перед едой, примите за правило, пить воду за пол часа. Еду не запивать. После еды — пить не раньше, чем через 40 минут.

5. Запланируйте свой рацион на 5-6 разовое питание в течении дня (тем самым организм не будет входить в режим экономии и накапливать в виде жира)

6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна. Пить воду допускается в любое время.

7. Выработайте привычку пить чай и кофе без сахара также и без каких либо добавок.

8. Потребляйте картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.

9. Виноград и бананы, одни из самых калорийных продуктов, поэтому ограничь себя, пусть они подождут того момента когда ты похудеешь.
Рекомендации те же как и по картошке, не чаще 2 раза в неделю.

10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю.

11. Активность сердечно-сосудистой системы максимальна к 18 часам, соответственно это самое подходящее время для тренировок.

12. Всегда помните про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Эти мероприятия разгонят обмен веществ. Всегда есть возможность или побегать или растянуться, да в целом найти видеокурсы не сложно.

13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до 20.00. См. пункт 11.

14. Завтрак самый важный этап дня, никогда не пропускай его!

2 (515x411, 146Kb)
15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.

16. На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.

17. На ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.

18. Фрукты лучше есть в первой половине дня.

19. Про жареные блюда не вспоминаем и выкидываем все рецепты.

20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом. Майонез в мусорку.

21. Забудь про полуфабрикаты; фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей допустим небольшой кусочек черного желательно горького шоколада и то в первой половине дня.

22. В жирном и мучном держись меры, если их полностью исключить из рациона ты будешь нервной и в постоянной депрессии, что приведет к последующему срыву!

23. Ешь маленькими порциями. Один прием пищи не больше 200гр, но 5-6 раз в день.

24. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообще.

источник http://www.way2self.in.ua/zdorove/24-soveta-dietologa.html#more-3572

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
solnechnyij-napitok

Ученые диетологи доказали пользу яблок

Воскресенье, 27 Декабря 2015 г. 12:15 (ссылка)

Ученые диетологи доказали пользу яблок

Американскими Скачать видео Базылхан Дюсупов Во имя жизни учеными в области диетологии был успешно доказан факт пользы яблок. Как стало известно, благодаря проведенному эксперименту, яблоко Базылхан Дюсупов Во имя жизни видео представляет собой излюбленный Базылхан Во имя жизни многими летний фрукт.

Яблоки входят в ежедневный рацион питания, как Методика Базылхана Дюсупова Во имя жизни смотреть минимум, миллиарда человек. Согласно произведенным диетологами расчётам, употребление в день одного яблока снижает риск развития симптомов Во имя жизни Базылхана Дюсупова основной сеанс сердечно сосудистых заболеваний. Кроме того, яблоки способствуют снижению уровня Курс Во имя жизни Базылхана Дюсупова вредного холестерина в кровеносной системе.

Напомним, авторами этого заключения стали американские Метод Базылхана Во имя жизни отзывы ученые из института диетологии штата Флорида.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hlebnoe

Диетологи назвали лучшие продукты для завтрака

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 19:57 (ссылка)

Диетологи назвали лучшие продукты для завтрака

Американская Академия питания и диетологии составила Метод Базылхана Во имя жизни бесплатно список продуктов, с которых лучше всего начинать день.

На первом месте сложные углеводы: каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Эти продукты надолго насыщают, обеспечивают постепенное Сайт Базылхана Дюсупова Во имя жизни поступление энергии и нормализуют пищеварение.

Углеводы рекомендуется сочетать с орехами. Они богаты жирами, необходимыми для Хаджи Базылхан Дюсупов Во имя жизни смотреть работы мозга. Олеиновая кислота, содержащаяся Базылхан Дюсупов Во имя жизни видео в них, помогает надолго избавиться от чувства голода.

Лосось и прочая красная Базылхан Дюсупов Во имя жизни форум рыба содержит триптофан, из которого синтезируется серотонин - гормон удовольствия.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
buharik

Диетологи назвали лучшие продукты для завтрака

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 19:57 (ссылка)

Диетологи назвали лучшие продукты для завтрака

Американская Академия питания и диетологии составила Метод Базылхана Во имя жизни бесплатно список продуктов, с которых лучше всего начинать день.

На первом месте сложные углеводы: каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Эти продукты надолго насыщают, обеспечивают постепенное Сайт Базылхана Дюсупова Во имя жизни поступление энергии и нормализуют пищеварение.

Углеводы рекомендуется сочетать с орехами. Они богаты жирами, необходимыми для Хаджи Базылхан Дюсупов Во имя жизни смотреть работы мозга. Олеиновая кислота, содержащаяся Базылхан Дюсупов Во имя жизни видео в них, помогает надолго избавиться от чувства голода.

Лосось и прочая красная Базылхан Дюсупов Во имя жизни форум рыба содержит триптофан, из которого синтезируется серотонин - гормон удовольствия.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетолог - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda