Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 2849 сообщений
Cообщения с меткой

диетическое питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
svetochka_R

Рецепты приготовления форели

Четверг, 21 Сентября 2017 г. 20:47 (ссылка)

Это цитата сообщения marusya_esk Оригинальное сообщение

Рецепты приготовления форели




Форель - одна из самых вкусных и полезных рыб, поэтому блюда из нее получаются очень ароматными и изысканными. Неоспоримая польза форели для здоровья объясняется наличием в рыбе семейства лососевых полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, а также многочисленных минералов и витаминов, поднимающих иммунитет и улучшающих пищеварение. Недаром рецептов приготовления форели существует бесчисленное множество, ну а способы приготовления могут отличаться своей сложностью и результатом.





Запеченная в фольге форель с лимоном



Запеченная в фольге форель с лимоном
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

ТАРТАР ИЗ КЛУБНИКИ И ПОМИДОРОВ

Среда, 06 Сентября 2017 г. 15:22 (ссылка)






1.

тартар-из-клубники (627x562, 280Kb)


http://www.iamcook.ru/showrecipe/5926



ИНГРЕДИЕНТЫ


 


Клубника - 200 г 


Помидоры - 150 г 


Зерна кориандра - 10 шт. 


Петрушка - 1/2 пучка 


Лимонный сок - 2 ст.л. 


Оливковое масло - 1 ст.л. 


Соль 


Перец белый молотый




ПРОЦЕСС ПРИГОТОВЛЕНИЯ



Тартар из клубники и помидоров стал моим фаворитом среди летних салатов. Яркий, вкусный, низкокалорийный - идеальный салат для девочек! Сочетание клубника-помидор просто создано для истинных гурманов.



 



Вместо петрушки можно взять кинзу, базилик или тимьян, которые тоже прекрасно сочетаются как с клубникой, так и с помидорами. Новых вам гастрономических впечатлений!



 



Растолочь кориандр в ступке. Добавить лимонный сок, мелко нарезанную зелень петрушки, оливковое масло, соль и перец. Перемешать и отставить на 15 минут.



Соединить масло с лимоном, петрушкой и специями



 



Помидоры ошпарить кипятком и снять кожицу. Удалить мякоть с семенами и нарезать маленькими кубиками.



Порезать помидор



 



Клубнику помыть, выложить на бумажное полотенце, а затем нарезать такими же небольшими кубиками.



Порезать клубнику



 



В миску с заправкой добавить помидоры и клубнику, тщательно перемешать.



Соединить заправку, помидор и клубнику



 



Тартар из клубники и помидоров готов, можно подавать.



Фото тартара из клубники и помидоров



 



Приятного аппетита!






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Экзотические блюда Манговая сладость

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 18:27 (ссылка)




1380112111_vanil_desert_mango_laym-370x277 (370x277, 120Kb)







Ингредиенты 




Сливки 50 гр.


Коричневый тростниковый сахар 50 гр.


Масло сливочное 10 гр.


Манго 2 шт.


Маракуйя 2 шт.


Лайм 1 шт


Ваниль 1 шт.


Калорийность блюда: 97.84 кКал/100г


 


 


Приготовление 




1. Нагреть духовку до 190 градусов. Необходимо выбрать огнеустойчивую форму, которая сможет вместить в себя четыре половинки манго. Растопить на небольшом огне сливочное масло, перелить в маленькую тарелочку и пока отставить. Тем временем, почистить манго, срезать с каждого донышки, для того, чтобы они могли стоять и разрезать на три части, при этом одна часть должна остаться с косточкой


 


.2. Далее положить половинки манго вниз плоской стороной и нарезать кусочками 0,5 сантиметра толщиной, потом положить выпуклой стороной к верху, немного разделив кусочки, смазать растопленным маслом и полить соком лайма. Отдельно положить в небольшую мисочку сахар


 


3. Стручок ванили разрезать острым ножом вдоль, выбрать из него семечки и растереть их с сахаром чайной ложкой. Готовым ванильным сахаром посыпать манго и поставить в духовку для запекания на 40-45 минут, смазывая при этом соком, пока манго не будут золотистыми и мягкими, а сок не превратится в загустевший карамельный сироп


 


4. Запеченные фрукты вытащить из духовки и остудить немного. Уже теплые манго разложить по тарелкам, сверху на них выскоблить мякоть маракуйи, затем по чайной ложке взбитых сливок и можно подавать к столу с печеньем


 


Приятного всем аппетита !!!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Низкокалорийные десерты: рецепт «Экзотический фруктовый салат»

Вторник, 05 Сентября 2017 г. 17:57 (ссылка)


Низкокалорийные десерты рецепты


 


Продукты:




  • ананас свежий или консервированный,


  • апельсины и (или) мандарины;


  • сок лимона или лайма.



Всё фрукты режем на кубики приблизительно одинаковой величины и заливаем заправкой.



 


Низкокалорийные десерты рецепты


 


Для заправки:




  • натуральный йогурт;


  • немного сахара;


  • можно добавить для запаха лимонной цедры.



 


 


Низкокалорийные десерты: «Торт — желе»



Торт из коржей с кремом можно также заменить тортом из желе. Порция ягодного желе не больше 100 ккал и готовится оно крайне просто.


 


 



 


Берём граммов 400-500 фруктов или уже выжатый из них сок, смешиваем с несколькими ложками сахара и желатином.


 


Низкокалорийные десерты рецепты


 


Вариант: 1) берём сок и ягоды, получаем прозрачное желе с ягодками внутри.


               2) если взять разные соки и молоко, можно приготовить красивое многослойное желе.


 


Низкокалорийные десерты: рецепт «Цитрусовый сорбет»



Любимое всеми, но такое калорийное мороженое легко заменить сорбетом. Этот низкокалорийный десерт готовится по тому же принципу, что и мороженое, но из фруктового сока.


 


Низкокалорийные десерты рецепты


 


 


Продукты:




  • апельсин;


  • мандарин;


  • лимон;


  • сахар – 1 стакан;


  • вода – полстакана. 



Цедру смешать с водой и сахаром и сварить сироп, проварив минут 5 после закипания. Сок из фруктов смешиваем с охлаждённым сиропом и ставим в холодильник на 5 часов, каждых полчаса помешивая массу. В конце срока массу взбиваем блендером.



 


Низкокалорийные десерты рецепты


 



Низкокалорийные десерты: рецепт «Яблоки с корицей и творогом»




Яблоки отлично подходят для низкокалорийных десертов, существуют даже яблочные диеты. Поэтому можно с лёгкой совестью есть аппетитное яблочко, не переживая за фигуру. Но ещё полезнее яблока печёные, содержащие много пектина.


 


Берём твёрдые сорта яблок, вырезаем сердцевину, начиняем нежирным творогом и посыпаем корицей. Отправляем фрукты в духовку и ждём!


 


Низкокалорийные десерты рецепты


 


И наконец предлагаем вам рецепт очень вкусных и полезных конфет.


 


Низкокалорийные десерты рецепты


Низкокалорийные десерты: рецепт «Шарики из сухофруктов»




Или конфеты из сухофруктов.


Берём одинаковое количество любых сухофруктов и орехов, измельчаем в блендере. Из получившейся массы скатываем шарики – получаем отличные сладости, которые даже иммунитет повысят.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Рулет из омлета

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 13:07 (ссылка)






1.

rulet-omlet (300x240, 106Kb) 

Омлет распространенное блюда для завтрака в каждой семье.  Сделайте из омлета рулет с овощной начинкой и он станет более легким. Такой рулет можно также подавать как закуску к праздничному столу. Рулет из омлета рецепт


 


Состав:


 


Для омлета:


 


6 больших яиц


паприка, соль и перец по вкусу


1 ст.л. оливкового масла


Для начинки:


 


6 ст.л.  брынзы


1 красный перец, соломкой несколько


руккола


Приготовление:


 


Взбить яйца, перец, соль и перец. Нагреть 1 столовую ложку оливкового масла в сковороде, диаметром около 30 см. Вылить яичную смесь и и жарить омлет на среднем огне до  слегка золотистого цвета. Осторожно перевернуть омлет и жарить на другой стороне до готовности. При помощи большой лопатки, переложите омлет на лист с пищевой пленкой. Пусть омлет полностью остынет.


Когда омлет охладится, смазать его сыром, сверху положить перец, нарезанный соломкой, рукколу. Аккуратно свернуть омлет. Оберните рулон из омлета в пленку, мягко, но твердо. Поместить его в холодильник на 30 минут. Разрезать рулет на роллы. Подавать при комнатной температуре.


Приятного аппетита!


 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Susi333

Низкокалорийные завтраки для похудения

Суббота, 02 Сентября 2017 г. 13:02 (ссылка)








8654a31a3b1207f6ee8804fcf3c868b7 (600x400, 224Kb)


Сегодня Вы узнаете о способах приготовления полезных низкокалорийных завтраков, которые не только помогут Вам сбросить лишний вес, но и зарядят Вас энергией на весь рабочий день. Нижеприведённые рецепты не стоит воспринимать как догму – фантазия не лишняя! Очень важным правилом является свежесть и натуральность всех используемых в приготовлении продуктов, а также чистота рабочей поверхности и столовых приборов.


 


Рецепты низкокалорийных завтраков для похудения:


 


Рецепт первый.


 


Итак, наш первый рецепт завтрака для похудения имеет калорийность всего в триста калорий, что делает его идеальным для ежедневного применения в рабочие дни. Для его приготовления Вам необходимо взять три четверти чашки натурального свежего йогурта (используйте для приготовления только чистый продукт, без каких-либо добавок) и добавить в него одну чайную ложечку жидкого мёда, щепотку порошка корицы и половину чайной ложечки измельчённых фисташек (также Вы можете использовать и другие орешки). Теперь нужно добавить в смесь ягоды черники (свежие или замороженные) и несладкие кукурузные воздушные хлопья. Завтрак готов к употреблению!


 


Рецепт второй.


 


Следующий рецепт завтрака содержит не более двухсот калорий. Чтобы приготовить его, Вам нужно отрезать пару ломтиков чёрного хлеба с отрубями и покрыть их свежими молодыми листьями салата, после чего положить сверху по тонкой полоске сыра фета. Также для вкуса можно украсить бутерброды свежей петрушкой или тонкой долькой свежего помидора.


 


Рецепт третий.


 


Для приготовления следующего низкокалорийного завтрака, который содержит пятьсот калорий, Вам следует отрезать два кусочка хлеба (предпочтительнее использовать цельнозерновой хлеб с отрубями) и выложить на них по две больших (столовых) ложки нежирной рикотты. Теперь необходимо отрезать по тонкой дольке свежего персика (если у Вас нет свежего продукта, то можно использовать и консервированный) и положить его сверху бутербродов. В конце приготовления посыпьте завтрак измельчённым в кофемолке миндалём.


 


Рецепт четвёртый.


 


Простая овсяная каша является одним из эффективных блюд для приготовления низкокалорийного завтрака для похудения. Например, следующий рецепт из этого продукта содержит около четырёхсот калорий. Для начала запарьте овсянку кипящей очищенной или талой водой, после чего дайте ей постоять под крышкой пять – десять минут и смешайте её с половиной стакана йогурта (с низким процентом жирности) и измельчёнными свежими спелыми яблоками (тоже примерно сто грамм). Перед подачей на стол добавьте в массу грецкие орехи и щепотку порошка корицы (по вкусу).


 


Рецепт пятый.


 


Этот рецепт завтрака для похудения содержит около трёхсот калорий. Необходимо взять одну столовую ложку сливочного жира (с низким процентом жирности) и смешать его в небольшой стеклянной пиале с половиной стакана натурального нежирного йогурта и ста граммами свежих ягод малины. Тщательно разомните всю массу при помощи вилки до однородного состояния, после чего используйте готовую смесь для намазывания на воздушные хлебцы или тонкие ломтики цельнозернового хлеба.


 


Рецепт шестой.


 


Чтобы приготовить следующий низкокалорийный завтрак Вам нужно смешать в небольшой глубокой тарелке или пиале по пятьдесят грамм свежих ягод малины и земляники, после чего добавьте в готовую смесь две ложки обезжиренного творога, одну чайную ложечку поджаренных измельчённых грецких орехов и пол чайной ложечки мёда. Тщательно перетрите всю смесь до пастообразного однородного состояния, а затем скушайте её, запивая зелёным чаем или отваром из плодов шиповника.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетическое питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda