Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 94 сообщений
Cообщения с меткой

диетическое меню - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Olenkac

Особенности диеты Магги. Разрешенные и запрещенные продукты | Полюбовница

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 11:51 (ссылка)
palubovnica.ru/prygazhosc-n...maggi.html

Повышенное внимание к диете Магги, активно завоевывающей интерес худеющих, обусловлено отсутствием каких-либо возрастных ограничений и приемлемым набором разрешенных продуктов.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZAREMA19

Диетическое меню на неделю

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 16:36 (ссылка)


 



la-brochette-legumes (600×564):



Понедельник



- Первый завтрак:

40 г овсяной каши с 50 г свежих или замороженных ягод, 30 гр орехов 

Второй завтрак:

2 очищенные моркови.

- Обед:

30 г сваренной гречки; порция овощного рагу или свежего салата из овощей, заправленного столовой ложкой оливкового масла.🍋

- Полдник:

½ стакана нарезанных фруктов (груша, яблоко, нектарин, киви)

- Ужин:

небольшая порция отварной курицы или индейки, салат из свежих овощей, заправленных ложкой оливкового масла.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_домохозяек (Автор -Ольга_Олеговна)

Паштет из нута с оливками

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 15:37 (ссылка)




Вы знаете, что из себя представляет нут? Я, например, не знала до прошлой неделе, а теперь активно его употребляю. Для справки:

Нут, турецкий горох, бараний горох, шиш, пузырник, нахат (лат. Cicer arietinum) — растение семейства Бобовые, зернобобовая культура. Семена нута служат источником цинка, фолиевой кислоты. В семенах нута содержится около 20—30 % белка, 50—60 % углеводов, до 7 % жиров (большей частью полиненасыщенных) и около 12 % других веществ, в том числе — незаменимая аминокислота лизин, витамины B1, B6, а также минеральные вещества.

В общем - до чрезвычайности полезное бобовое!

Читать далее...
Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Диета каменного века.

Воскресенье, 08 Февраля 2016 г. 01:13 (ссылка)

фрукты ягоды арбуз (604x402, 66Kb)


Диета каменного века.



В чём суть данного типа диеты?



- Во время этой диеты можно кушать очень много натуральной, естественной, пищи.



- Меньше жира, масла.



- Меньше сахара и всего сладкого.



- Меньше белого хлеба.



- Исключить углеводы.



- Исключить сухие завтраки.



Можно кушать неочищенных овощей, фруктов. Побольше именно зелёных овощей. Кушайте бобовые культуры. Пряные травы в свежем виде. Корнеплоды, любые, побольше.



Итак, примерное меню на день.



Оно состоит из следующих продуктов:



- Завтрак.



Он может состоять из каши, приготовленной из овсяной крупы, отварной на воде. Можно в кашу добавить немного изюма, чуть-чуть яблочного сока, не разбавленного.



- Обед.



На обед побалуйте себя обычным густым супом из овощей. Испеките рогалик, но только из муки грубого помола.



- Ужин.



Карри овощное с картошкой. В блюдо добавьте тыкву, рис и морковку. Рис, его надо выбирать только не шлифованным и с длинными зёрнышками.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Диетический календарь для тех, кто худеет.

Вторник, 07 Июля 2015 г. 19:56 (ссылка)


1111 (300x237, 10Kb)



Диетический календарь для тех, кто худеет.



Вы просмотрели в журналах уйму диет и не можете определиться? Следуйте нашим советом и вес сойдёт «на нет».



Январь.



Месяц многочисленных праздников, за которые можно набрать до 15кг. кушать можно всё, но учтите, что потом каждую калорию надо будет сбрасывать, путём разгрузочных дней и лыжных пробежек. В праздники старайтесь не переедать, но если уж этого не избежать, то на завтра пейте много тёплой кипячёной воды, каждый час по стакану. И с 15.00 можно скупать в два – три приёма по двести граммов овсяных хлопьев с сухофруктами, размоченными в кипячёной воде. Съешьте пару крепких зелёных яблок, они помогут кишечнику вывести лишнее из организма.



Февраль.



Череда праздников не угасает, тут вам и День Влюблённых и День защитника Отечества. Старайтесь эти праздники не встречать пышным застольем. При нашем суровом климате скудное питание, а уж тем более, низкокалорийные диеты, пагубно отражаются на организме. В этом месяце можно устроить три четыре творожных рисовых или овсяных разгрузочных днях. Катайтесь на коньках или лыжах.



Март.



Праздник «8 марта» пышно не отмечайте. Его вполне можно встретить без застолья, тут главное – внимание со стороны мужчины. Прогуляйтесь по парку, сходите в бассейн, начните курс очищения. Такая терапия наполнит организм энергией, выведет лишнюю жидкость.



Апрель.



Пришла пора, когда потребляемые калории, можно чуточку сократить. В день надо выпивать очень много воды минеральной, питьевой, детской или просто кипячёной. Стоит просмотреть свой режим дня и увеличить вдвое время прогулок. По утрам делайте пробежки.



Май.



В этом месяце можно начать принимать специальные таблетки или препараты, которые созданы для худеющих. Больше плавайте в бассейне.



Июнь.



Самое время сесть на диету. Хороши в это время овощные лёгкие супы и салаты. Огурцы, листовой салат, помидоры, много зелени всё это сдобрено подсолнечным маслом. Отлично подойдут молоденькие сырые кабачки, которые надо есть просто вприкуску к салату, в место хлеба. Много воды. Купайтесь в озере, речке, море.



Июль.



Жара… Отчего и пропадает аппетит. Пейте, как можно больше, воды, морсов, холодного зелёного чая. Одевайтесь легко, не пользуйтесь косметикой и больше солнечных ванн. В этом месяце себя можете побаловать молодой картошечкой, сдобренной зеленью и сливочным маслом.



Август.



Кушайте побольше овощей, ягод, зелени, фруктов.



Сентябрь.



Питание то же, что и в августе месяце. Можно устраивать время от времени яблочные разгрузочные дни, так как, сентябрь месяц – богат урожаем яблок. А вот морковь и зрелые кабачки можно приготовить в пароварке, немного сбрызнув их подсолнечным маслом. Такое блюдо снизит аппетит, а пищеварение нормализует.



Октябрь.



Результат такой, почти годовой, диеты уже есть и его надо всеми силами, как – то удержать. Поэтому, из питания, раз и навсегда, исключаем все тортики и пирожные, ветчину, копчёности и разносолы.



Ноябрь.



Можно позволить себе кусочек отварного мяса. Лишние калории надо «сбить» пробежкой.



Декабрь.



Вспоминаем о лыжах. И разрешаем сами себе встретить новогодние праздники. После новогоднего торжества, занимаемся усиленно физкультурой и принимаем специальные комплексы с витаминами и минералами. Полезны нашему организму будут плаванье, ходьба, бег, аэробика, танцы, йога и гимнастика.





 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tatiana_Miroshnichenko

Лазанья для худеющих

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 21:27 (ссылка)

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Лазанья для худеющих




3424885_TqPK485dwVM (604x453, 76Kb)



Немного облегченная версия уже знакомого рецепта Лазаньи



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarinka_ru

Суп "Худеем вкусно"

Понедельник, 19 Мая 2014 г. 13:11 (ссылка)


На дворе практически лето! Самое время для легких и вкусных супчиков с рыбкой!



Ингредиенты:



- семга - 190 грамм;

- черствый черный хлеб - 10 грамм;

- пармезан - 35 грамм;

- черемша - 25 грамм.




Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_домохозяек (Автор -YaromilaVolkova)

Подборка диетических низкокалорийных рецептов

Суббота, 17 Мая 2014 г. 06:25 (ссылка)


Вы думаете, что диетическое питание для снижения веса обязательно невкусное и неаппетитное? Это совсем не так. Одно из ключевых правил похудания: еда должна приносить удовольствие. Свои пищевые предпочтения можно и нужно формировать. Приведенные здесь кулинарные рецепты как раз подходят для сбалансированной диеты. То есть блюда, приготовленные по ним и низкокалорийные, и вкусные.


 


Мы подготовили для вас подборку вкусных и полезных диетических рецептов:


 


1. Низкокалорийные салаты для похудения


4716146_receptinizkokaloriynihsalatovdlapohudenia (300x240, 46Kb)


Рецепты низкокалорийных блюд для худеющих:
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lach

Диетические блюда для новогоднего стола

Понедельник, 30 Декабря 2013 г. 18:54 (ссылка)


Новый год - чудесный праздник. И мы ждем чуда, что после праздничного стола, вкусных блюд, ничего не изменится в фигуре. Потом мы встаем на весы и приходим в ужас. За 10 праздничных дней можно быстро набрать около 5 кг.



Слишком тяжелая, несочетаемая пища может привести к отекам на лице, ухудшению цвета кожи, не говоря уже о проблемах с желудком. Что сделать, чтоб за новогодние праздники не превратиться из красавицы в чудовище? Как не поправиться за новогодним столом?



Кулинарные рецепты



Читать далее

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lajani

Меню на осень.

Среда, 13 Ноября 2013 г. 05:07 (ссылка)

rW_pQ36XhAs (604x604, 104Kb)
Завтраки:
*омлет из 1 яйца с грибами, помидорами, шпинатом;
*гречневая каша с тыквой, грибами, болгарским перцем;
*запеканка из обезжиренного творога;
*запеканка из тыквы с яблоками;
*пшенная каша с обезжиренным молоком.

Обеды: Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетическое меню - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda