Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 115 сообщений
Cообщения с меткой

диетическое меню - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sovet7ya

Самая лучшая диета. Меню на неделю.

Воскресенье, 05 Февраля 2017 г. 16:55 (ссылка)

два кофе цветы (336x373, 35Kb)


Самая лучшая диета. Меню на неделю.



Понедельник.



- Завтрак.



Кофе или стакан чая. Груша или яблоко



- Второй завтрак.



Сока не сладкий.



- Обед.



Суп овощной



Фрукты на выбор … 200 гр



- Полдник.



Сок не сладкий



- Ужин



Суп из овощей



Фрукты на выбор … 250 гр



- Варианты диеты.



Можно кушать самые разные фрукты, кроме банана и винограда.



Вторник.



- Завтрак



Кофе



- Второй завтрак



Стакан чая



- Обед



Суп из вощей



Овощи, но только сырые



Салат из свеклы и цикория или же из брокколи и зелёным салатом.



- Полдник



Стакан чая



- Ужин



Суп из овощей



Картофель отварной … 200 гр + сливочное масло … 10 гр



- Варианты диеты



Брокколи на обед можно заменить фасолью стручковой (200 гр).



Картофель и сливочное масло можно заменить грибами (350 гр) и оливковым маслом (2 ч.л.)



Среда.



- Завтрак



Кофе или стакан чая.



Или ананас, или груша – на выбор



- Второй завтрак



Стакан фруктового сока не сладкого



- Обед



Суп из овощей



Салат из моркови и артишока



- Полдник



Стакан фруктового сока не сладкого



- Ужин



Суп из овощей



И приготовленные на гриле кабачок, баклажан, болгарский перец



- Варианты диеты.



На завтрак можно скушать любые фрукты, кроме винограда с бананом.



На обед можно скушать несколько огурчиков, вместо артишока с морковкой.



Четверг.



- Завтрак



Банан … 1 шт



Кофе с молоком … 200 мл



- Второй завтрак



Стакан чая или чашечка кофе



- Обед



Йогурт обезжиренный … 200 гр



Или творог нежирный … 150 гр



Или брынза … 120 гр



Или банан … 1 шт



- Полдник



Стакан чая



- Ужин



Овощной суп



Коктейль, приготовленный из банана и 200 мл молока … 1 стакан



- Варианты диеты



На завтрак кофе можно заменить коктейлем, который будет приготовлен из



Молоко … 200 мл



Клубника …. 200 гр



Банан … 1 шт



Персик … 1 шт



Пятница



2 литра воды слабогазированной минеральной



- Завтрак



Кофе



- Второй завтрак



Стакан чая



- Обед



Или кабала



Или хек



Или навага,



Приготовленные на гриле … 300 гр



Помидоры свежие



- Полдник



Стакан чая



- Ужин



Суп из овощей



Рыбные консервы … 150 гр



Или лосось копчёный … 100 гр



- Варианты диеты



На обед можно скушать салат, приготовленный из мидий, креветок и кальмаров … 200 гр



Это вместо рыбы



На ужин, вместо рыбы, можно скушать жареные гребешки … 200 гр



Суббота



2 литра воды минеральной слабогазированной



- Завтрак



Кофе



- Второй завтрак



Стакан чая



- Обед



Свиной постный бифштекс, приготовленный на гриле … 1



Фенхель и кабачки, приготовленный на пару



- Полдник



Стакан чая



- Ужин



Овощной суп



Куриной мясо, без кожицы, жаренное … 400гр



- Варианты диеты



В обед бифштекс можно заменить на мясо, нежирное сырокопчёное … 150 гр



На ужин вместо куриного мяса можно скушать мясо кролика … 250 гр



Воскресенье



- Завтрак



Кофе



- Второй завтрак



Стакан фруктового сока не сладкого



- Обед



Рис с овощами …150гр



Пару луковичек и морковок, которые требуется приготовить на пару



- Полдник



Стакан фруктового сока не сладкого



- Ужин



Овощной суп



Свекла и огурца, в неограниченном количестве.



- Варианты диеты



Завтрак. Можно добавить сдобные сухарики с джемом … 2 шт



Обед. Вместо риса, можно скушать макароны.



А огурчики и морковка могут быть маринованными.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:30 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
42xWUemb2HyfSNFOHHwofuIjctnlhC3tPnazjGj
42xWUemb2HyfSNFOHHwofuIjctnlhC3tPnazjGj

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Diet Drink - напиток для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:11 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
ziNNYlRnKSDs9jK7w4a6BbPTAjmsyuiqcOW3AHcT7F4D2z92m1Xrb9AVnptyZioQxWJjHFfdnUMqlVWiubDrs3RsBTcjQuA
ziNNYlRnKSDs9jK7w4a6BbPTAjmsyuiqcOW3AHcT7F4D2z92m1Xrb9AVnptyZioQxWJjHFfdnUMqlVWiubDrs3RsBTcjQuA

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Специалисты отмечают значительную пользу, приносимую напитками для похудения.
Специалисты отмечают значительную пользу, приносимую напитками для похудения.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Olenkac

Особенности диеты Магги. Разрешенные и запрещенные продукты | Полюбовница

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 11:51 (ссылка)
palubovnica.ru/prygazhosc-n...maggi.html

Повышенное внимание к диете Магги, активно завоевывающей интерес худеющих, обусловлено отсутствием каких-либо возрастных ограничений и приемлемым набором разрешенных продуктов.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_домохозяек (Автор -Ольга_Олеговна)

Паштет из нута с оливками

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 15:37 (ссылка)




Вы знаете, что из себя представляет нут? Я, например, не знала до прошлой неделе, а теперь активно его употребляю. Для справки:

Нут, турецкий горох, бараний горох, шиш, пузырник, нахат (лат. Cicer arietinum) — растение семейства Бобовые, зернобобовая культура. Семена нута служат источником цинка, фолиевой кислоты. В семенах нута содержится около 20—30 % белка, 50—60 % углеводов, до 7 % жиров (большей частью полиненасыщенных) и около 12 % других веществ, в том числе — незаменимая аминокислота лизин, витамины B1, B6, а также минеральные вещества.

В общем - до чрезвычайности полезное бобовое!

Читать далее...
Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Диета каменного века.

Воскресенье, 08 Февраля 2016 г. 01:13 (ссылка)

фрукты ягоды арбуз (604x402, 66Kb)


Диета каменного века.



В чём суть данного типа диеты?



- Во время этой диеты можно кушать очень много натуральной, естественной, пищи.



- Меньше жира, масла.



- Меньше сахара и всего сладкого.



- Меньше белого хлеба.



- Исключить углеводы.



- Исключить сухие завтраки.



Можно кушать неочищенных овощей, фруктов. Побольше именно зелёных овощей. Кушайте бобовые культуры. Пряные травы в свежем виде. Корнеплоды, любые, побольше.



Итак, примерное меню на день.



Оно состоит из следующих продуктов:



- Завтрак.



Он может состоять из каши, приготовленной из овсяной крупы, отварной на воде. Можно в кашу добавить немного изюма, чуть-чуть яблочного сока, не разбавленного.



- Обед.



На обед побалуйте себя обычным густым супом из овощей. Испеките рогалик, но только из муки грубого помола.



- Ужин.



Карри овощное с картошкой. В блюдо добавьте тыкву, рис и морковку. Рис, его надо выбирать только не шлифованным и с длинными зёрнышками.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Диетический календарь для тех, кто худеет.

Вторник, 07 Июля 2015 г. 19:56 (ссылка)


1111 (300x237, 10Kb)



Диетический календарь для тех, кто худеет.



Вы просмотрели в журналах уйму диет и не можете определиться? Следуйте нашим советом и вес сойдёт «на нет».



Январь.



Месяц многочисленных праздников, за которые можно набрать до 15кг. кушать можно всё, но учтите, что потом каждую калорию надо будет сбрасывать, путём разгрузочных дней и лыжных пробежек. В праздники старайтесь не переедать, но если уж этого не избежать, то на завтра пейте много тёплой кипячёной воды, каждый час по стакану. И с 15.00 можно скупать в два – три приёма по двести граммов овсяных хлопьев с сухофруктами, размоченными в кипячёной воде. Съешьте пару крепких зелёных яблок, они помогут кишечнику вывести лишнее из организма.



Февраль.



Череда праздников не угасает, тут вам и День Влюблённых и День защитника Отечества. Старайтесь эти праздники не встречать пышным застольем. При нашем суровом климате скудное питание, а уж тем более, низкокалорийные диеты, пагубно отражаются на организме. В этом месяце можно устроить три четыре творожных рисовых или овсяных разгрузочных днях. Катайтесь на коньках или лыжах.



Март.



Праздник «8 марта» пышно не отмечайте. Его вполне можно встретить без застолья, тут главное – внимание со стороны мужчины. Прогуляйтесь по парку, сходите в бассейн, начните курс очищения. Такая терапия наполнит организм энергией, выведет лишнюю жидкость.



Апрель.



Пришла пора, когда потребляемые калории, можно чуточку сократить. В день надо выпивать очень много воды минеральной, питьевой, детской или просто кипячёной. Стоит просмотреть свой режим дня и увеличить вдвое время прогулок. По утрам делайте пробежки.



Май.



В этом месяце можно начать принимать специальные таблетки или препараты, которые созданы для худеющих. Больше плавайте в бассейне.



Июнь.



Самое время сесть на диету. Хороши в это время овощные лёгкие супы и салаты. Огурцы, листовой салат, помидоры, много зелени всё это сдобрено подсолнечным маслом. Отлично подойдут молоденькие сырые кабачки, которые надо есть просто вприкуску к салату, в место хлеба. Много воды. Купайтесь в озере, речке, море.



Июль.



Жара… Отчего и пропадает аппетит. Пейте, как можно больше, воды, морсов, холодного зелёного чая. Одевайтесь легко, не пользуйтесь косметикой и больше солнечных ванн. В этом месяце себя можете побаловать молодой картошечкой, сдобренной зеленью и сливочным маслом.



Август.



Кушайте побольше овощей, ягод, зелени, фруктов.



Сентябрь.



Питание то же, что и в августе месяце. Можно устраивать время от времени яблочные разгрузочные дни, так как, сентябрь месяц – богат урожаем яблок. А вот морковь и зрелые кабачки можно приготовить в пароварке, немного сбрызнув их подсолнечным маслом. Такое блюдо снизит аппетит, а пищеварение нормализует.



Октябрь.



Результат такой, почти годовой, диеты уже есть и его надо всеми силами, как – то удержать. Поэтому, из питания, раз и навсегда, исключаем все тортики и пирожные, ветчину, копчёности и разносолы.



Ноябрь.



Можно позволить себе кусочек отварного мяса. Лишние калории надо «сбить» пробежкой.



Декабрь.



Вспоминаем о лыжах. И разрешаем сами себе встретить новогодние праздники. После новогоднего торжества, занимаемся усиленно физкультурой и принимаем специальные комплексы с витаминами и минералами. Полезны нашему организму будут плаванье, ходьба, бег, аэробика, танцы, йога и гимнастика.





 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tatiana_Miroshnichenko

Лазанья для худеющих

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 21:27 (ссылка)

Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение

Лазанья для худеющих




3424885_TqPK485dwVM (604x453, 76Kb)



Немного облегченная версия уже знакомого рецепта Лазаньи



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетическое меню - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda