Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 33 сообщений
Cообщения с меткой

диетический завтрак - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leskey

Бананово-творожная запеканка с йогуртом

Среда, 02 Марта 2016 г. 16:05 (ссылка)

Бананово-творожная запеканка с йогуртом


Ингредиенты:

• Бананы 4-5 шт.
• Творог обезжиренный 400 г
• Йогурт натуральный 200 мл
• Яйцо 2 шт.
• Специи - корица, ваниль - по вкусу

Приготовление:

1. Творог, йогурт и яйца взбейте в блендере до получения однородной массы. Должна получиться сметанообразная жидкость.
2. Добавьте в полученную массу половину чайной ложки корицы и ваниль на кончике ножа. Еще раз хорошо перемешайте.
3. Бананы очистите от кожуры и разрежьте на продольные половинки.
4. Порезанные бананы выложите на дно жаропрочной посуды.
5. Залейте их творожной массой. Духовку прогрейте до 180 градусов.

Длительность приготовления 25-30 минут. Основной признак готовности — густота и золотистая корочка. Как только запеканка приобретет красивый золотистый цвет — она готова!
q2Dk2Fle31Q (600x450, 166Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 11:38 (ссылка)

Кефирный завтрак для лёгкости в течение дня

Ингредиенты:

● 300 мл кефира обезжиренного
● 100 г изюма, чернослива без косточек, кураги, инжира (или других сухофруктов)
● 40 г овсяных хлопьев
● 1 ст. л. меда

Приготовление:

Все сухофрукты тщательно промыть, замочить в кипятке на пол часа (если сухофрукты жесткие).
Набухшие сухофрукты вынуть из воды, обсушить, при необходимости нарезать.
Овсяные хлопья обжарить на сухой раскаленной сковороде до золотистого цвета, переложить в миску и смешать с медом (если мед густой, его можно предварительно растопить на водяной бане).
Смешать медовые овсяные хлопья с сухофруктами, залить холодным кефиром. При необходимости добавить несколько кубиков льда.
bI6FdO4JKUo (700x466, 199Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Троян_95

Диетический завтрак

Среда, 25 Ноября 2015 г. 13:08 (ссылка)


добавление соли в смесь из молока и яиц



Рецепт диетического омлета до смешного прост, а сама готовка не затратит более 10 минут вашего свободного времени. Готовить это блюдо можно разными способами- в духовке, сковороде, ну а кто-то предпочитает готовить диетический омлет в мультиварке. Мы сегодня расскажем как правильно готовить диетический омлет в духовке, но этот рецепт приготовления можно использовать и для другого  кухонного «оборудования».



Ингредиенты:




  • 9 куриных яиц.


  • Стакан молока, можно чуть меньше, на грамм 50. Жирность его должна быть минимальной.


  • Пучок зеленого лука.


  • 2 помидора.


  • 100 гр. консервированного горошка.


  • Приправы по вкусу.


  • 30 гр. сливочного масла.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rina_Zlatovna

Полезные сладости помогут сохранить фигуру

Среда, 09 Сентября 2015 г. 16:54 (ссылка)


Вместо изнурительных строгих диет можно попробовать съедать на завтрак сухофрукты подготовленные следующим образом:



Взять 5 шт. чернослива,  5 шт. кураги, горстку изюма. Вечером в пол-литровую стеклянную банку, залить кипятком и оставить до утра. 



На завтрак выпивать вначале настой,а потом съедать и сами сухофрукты. После чего надо постараться не перекусывать до самого обеда.



 



Вкусно и полезно!Попробуем!



 


top-10-zdorovyx-perekusov-dlya-ofisa-101 (700x466, 257Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Мой диетический завтрак

Среда, 09 Сентября 2015 г. 10:04 (ссылка)


Ну, что пора бы и подкрепиться, как говорил знаменитый мультяшный персонаж. У меня диетический завтрак, приготовленный в пароварке. Вот такая скромная тарелочка с картошкой, кусочками филе, морковкой и кабачками. Сверху немного присыпал зеленью.



Фото0478 (600x452, 41Kb)



Все это кушаю вместе с назначенными врачом таблетками. Правда, Креон покупать не стал, а заменил его более дешевым Панкреатином. Для печени из назначений выбрал Эссенциале, так как стоимость его тоже дешевле, чем препарата Ливонорм. Пока как-то так.



А у Вас сегодня что на завтрак?



 

Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Ужин для похудения. Диетические ужины для похудения

Четверг, 20 Августа 2015 г. 14:09 (ссылка)






Ужин для похудения. Диетические ужины для похудения. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...



На первый ужин у Вас свежие фрукты, любые кроме банана, желательно сделать смесь в нарезанном виде 200 грамм, не более 200 грамм! имейте введу, 220 грамм и Ваш вес не будет сходить... Пахта или томатный сок или кислое молоко, или обезжиренное молоко. Это у Вас первый ужин!



Второй ужин: горячий чай или горячая вода и пахта или обезжиренное молоко или томатный сок... и чернослив "самслив" или другой 5 штук, чернослив желательно крупный, без косточек. И только тем кто не терпит чернослив, кто чешется от чернослива, кому не как чернослив не идет внутрь можно пять штук урюка... В любое время можно пить чай или кофе без сахара, горячую воду. Но более 2 чашек кофе я не рекомендую!...







Ужин для похудения, 

Диетические ужины для похудения,

завтрак для похудения,

Диетический ужин,

рецепты легких ужинов,

диетический ужин рецепты,

диетический суп,

диетический завтрак,

легкий ужин,

диетический обед,

галина Гроссманн,

ужин на скорую руку,

ужин быстро и вкусно,

что приготовить на ужин,

ужин рецепты,

ужин для любимого,

быстрый ужин,

рецепты,

полезный ужин,

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Диетический ужин. Ваш идеальный ужин с Галиной Гроссманн

Четверг, 20 Августа 2015 г. 11:46 (ссылка)


Диетический ужин. Ваш идеальный ужин с Галиной Гроссманн. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt Если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...


 


На первый ужин у Вас свежие фрукты, любые кроме банана, желательно сделать смесь в нарезанном виде 200 грамм, не более 200 грамм! имейте введу, 220 грамм и Ваш вес не будет сходить... Пахта или томатный сок или кислое молоко, или обезжиренное молоко. Это у Вас первый ужин!


 


Второй ужин: горячий чай или горячая вода и пахта или обезжиренное  молоко или томатный сок... и чернослив "самслив" или другой 5 штук, чернослив желательно крупный, без косточек. И только тем кто не терпит чернослив, кто чешется от чернослива, кому не как чернослив не идет внутрь можно пять штук урюка... В любое время можно пить чай или кофе без сахара, горячую воду. Но более 2 чашек кофе я не рекомендую!...


 


Ссылка на это видео: https://www.youtube.com/watch?v=x2wsIBdAY-Q






 


Диетический ужин,


рецепты легких ужинов,


диетический ужин рецепты,


диетические блюда,


диетический ужин для мужчин,


диетический суп,


диетический завтрак,


легкий ужин,


диетический обед,


галина Гроссманн,


ужин на скорую руку,


ужин быстро и вкусно,


что приготовить на ужин,


ужин рецепты,


ужин для любимого,


быстрый ужин,


рецепты,


полезный ужин,


 


 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Пятница, 01 Мая 2015 г. 14:30 (ссылка)
sonya-kot.ru/post360857927/

Для приготовления нам нужно: Хлеб - пару ломтиков Лосось с\с - 100 г Йогурт натуральный - 30 г Яйца куриные маленькие - 4 шт. Укроп - пару веточек Соль морская (если необходимо) Копченая паприка - щепотка Смесь перцев - по вкусу Приступаем к ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Яйца в корзинках - быстрый завтрак

Пятница, 01 Мая 2015 г. 13:21 (ссылка)

sa0bwlRaVFA (282x366, 45Kb)




Для приготовления нам нужно:

Хлеб - пару ломтиков
Лосось с\с - 100 г
Йогурт натуральный - 30 г
Яйца куриные маленькие - 4 шт.
Укроп - пару веточек
Соль морская (если необходимо)
Копченая паприка - щепотка
Смесь перцев - по вкусу

Приступаем к приготовлению:

Хлеб подсушиваем в духовке до состояния гренок. Смазываем йогуртом, посыпаем рубленым укропом. Яйца разбиваем в силиконовые корзинки и готовим либо в духовке при 200* 5-7 минут вместе с гренками, либо в пароварке согласно инструкции. Желток оставляем жидким - так вкуснее. Вынимаются яйца из силиконовых формочек очень хорошо. Посыпаем яйца молотой копченой паприкой. Подаем вкуснее всего со слабосоленым или копченым лососем.

Приятного аппетита друзья :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
delafe

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!

Вторник, 20 Января 2015 г. 09:44 (ссылка)


5721122_breakfastcosinesscosydayFavim_com2400812 (610x610, 135Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milionersha

7 полезных завтраков в 2015 году

Среда, 15 Января 2015 г. 03:18 (ссылка)


“Как день начнешь, таким он и будет!” Начните свой день с правильного питания, и ваш организм будет сконцентрирован на успехе и ничто его не отвлечет!



7 полезных завтраков в 2015 году

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Моя_кулинарная_книга (Автор -tanuuusa)

Овсянка в банке: здоровый и быстрый завтрак без готовки

Воскресенье, 03 Августа 2014 г. 12:48 (ссылка)

Это цитата сообщения tanuuusa Оригинальное сообщение





 







Здоровое питание может быть легким и приятным. И мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

- Во-первых, это идеальный размер порции на одного;

- Во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;

- В-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.

- Кроме того, многие не любят есть горячие каши, и этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый год — даже в теплое время года, или когда горячая овсянка надоест:)



Овсянка в банке: здоровый и быстрый завтрак без готовки



Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

30 сытных, но диетических завтраков для стройной фигуры

Среда, 28 Мая 2014 г. 18:40 (ссылка)


Известно, что завтрак одна из самых важных составляющих хорошего дня и то, что будет съедено вами в этот приём пищи скажется на всём оставшемся дне. Некоторые, по ошибке, пренебрегают самым главным приёмом пищи, полагая, что таким образом можно сбросить вес или мотивируя отказ от завтрака тем, что с утра кушать совсем не хочется. Уже давно доказано, что тем кто не завтракает похудеть гораздо сложнее, чем людям не пропускающим этот приём пищи. Представляем вашему вниманию 30 вариантов диетических, но очень сытных и полезных завтраков среди которых наверняка найдётся тот, что подойдёт именно вам!



30 сытных, но диетических завтраков для стройной фигуры

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

30 идей диетического завтраках. Желающим похудеть на заметку.

Суббота, 13 Июля 2013 г. 12:14 (ссылка)


30 идей диетического завтраках. Желающим похудеть на заметку.



Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день! Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!



1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.

2. Овсянка с ягодами.

3. Овсянка с медом и орехами.

4. Овсянка с бананом или другими фруктами.

5. Омлет с цуккини, помидорами и/или сладким перцем.

6. Омлет с грибами.

7. Омлет с тофу.

8. Тост из цельнозернового хлеба с парой чайных ложек арахисового масла.

9. Два небольших кусочка багета с омлетом, тонким кружочком моцареллы или рикоттой, помидоркой черри и свежей петрушкой.

10. Цельнозерновой тост с двумя сваренными вкрутую яйцами + половинка грейпфрута.

11. Творог с медом.

12. Творог с ягодами/фруктами.

13. Диетические сырники.

14. Диетическая творожная запеканка.

15. Диетические блины на кефире с ягодным соусом.

16. Смузи для похудения: стакан кефира/обезжиренного питьевого йогурта + 100 грамм творога + половинка банана + 10 грамм сахара (по желанию).

17. Любой другой ягодный / фруктовый / молочный смузи.

18. 30 грамм натуральных хлопьев для завтрака (без сахара, добавок и т.п.) + молоко.

19. Натуральный йогурт + овсяные хлопья + ягоды/фрукты.

20. Фитнес-батончик мюсли + стакан молока.

21. Маленький ролл из лаваша, вареной грудки птицы и овощей. Заправка — натуральный йогурт.

22. Маленький ролл с омлетом.

23. Сэндвич из цельнозернового хлеба с индейкой и помидорами.

24. Гречневая каша + стакан кефира.

25. Горсть орехов и/или сухофруктов по пути на работу.

26. Кофе + горький шоколад для тех, кто не может не начать день со сладкого.

27. Две банановые оладушки с медом.

28. Морковный маффин с изюмом + напиток.

29. Омлет с лососем.

30. Омлет со шпинатом.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OksGurbanova

5 вариантов диетического завтрака

Вторник, 06 Ноября 2012 г. 09:06 (ссылка)


 



5 вариантов диетического завтрака




 



Все еще жертвуете завтраком во имя стройной фигуры? Немного измените формулу: пожертвуйте немного утреннего времени на приготовление вкусного и здорового завтрака, который не прибавит сантиметров в талии, но зарядит энергией и бодростью до самого обеда.



Многие диетологи уверяют, что пропуск завтрака – непростительное преступление против фигуры. Именно утренний прием пищи "включает" метаболизм на полную мощность, позволяя организму окончательно проснуться.



Идеальный завтрак – это грамотное соотношение белков и углеводов. Последние, как известно – залог ясности ума и подвижности мысли. Без достаточного количества углеводов, желательно сложных, мозгу будет сложнее сосредоточиться и работать активно. Кроме того, в обед вы рискуете съесть на порядок больше того, чем нужно вашему организму. Переедание еще никому не помогало похудеть. Хотите сбросить лишний вес? Начните завтракать!



Не лишайте себя удовольствия начать день со вкусного и полезного завтрака. Пять простых рецептов, подсмотренных у именитых шеф-поваров вам в помощь.



1. Овсяные оладьи с черникой (2 порции)



Ингредиенты:




  • 1стакан цельнозерновых овсяных хлопьев


  • 0.5 стакана обезжиренного творога,


  • 0.5 стакана нежирного натурального йогурта,


  • 2 яйца,


  • 2 ст. ложки свежей (или сушеной) черники,


  • ваниль по вкусу



Приготовление:



Смешать в блендере все ингредиенты, кроме черники. В получившуюся однородную массу ввести ягоды. Раскалить сковороду, сбрызнуть маслом для жарки, испечь на среднем огне оладьи.



Калории: 400 ккал



Время приготовления: 15 минут.



 



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Отруби с йогуртом и хурмой - отличный диетический завтрак

Суббота, 25 Февраля 2012 г. 15:45 (ссылка)



Отруби с йогуртом и хурмой



На 100 г 70 ккал










1/2 ч. отрубей

1/2 ч. натурального йогурта

1 ч. л. апельсинового джема

хурма (нарезать)



Все перемешать - готово!

Отруби быстро насыщают



Отруби – это фактически неперевариваемые волокна, они работают как губка. Отруби разбухают, заполняют кишечник. Они не перевариваются и создают пищевой комок, которые помогает проталкивать пищу в кишечнике. В них очень много питательных веществ и витаминов группы В.

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетический завтрак - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda