Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 14 сообщений
Cообщения с меткой

диетическая окрошка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rithelp

638. Овощная окрошка на кефире с черемшой

Воскресенье, 26 Апреля 2015 г. 23:09 (ссылка)
xlebsolj.ru/2015/04/638-ovo...heremshoj/

Отсутствие мяса или колбасы в окрошке не делает ее менее вкусной, а наличие черемши только добавляет в нее полезных свойств.

Первый теплый день, черемша и окрошка.... Что может быть лучше для удачного продолжения весны?
ovowmaja okrowka s 4eremwoj (700x525, 73Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Larmes_delicatesse

Освежающие блюда из кисломолочных продуктов

Среда, 06 Августа 2014 г. 13:21 (ссылка)


Лето. Жара. Вялость. Отсутствие работоспособности. Кондиционер - спасение на время. Хочется много пить. А еда кажется отвратительной. Вам все это знакомо? Мне тоже! Заметила, что в жару хочется обычной питьевой воды с добавлением лимона и, как ни странно, молочных и кисломолочных продуктов. Видимо, организм сам знает, что ем нужно в жару! И наши желания весьма оправданы.



Польза кисломолочных продуктов в рационе питания любого человека неоспорима. Если вы используете их в ежедневном меню, то проблем с пищеварением у вас не будет. Как же разнообразить меню, чтобы рацион не был скучным и однообразным?



3368205_okroshka (582x450, 68Kb)



Диетическая окрошка на кефире - лучший способ перекусить и насытиться! Популярный холодный суп подкупает простотой приготовления, доступностью продуктов и освежающим эффектом!



Понадобятся следующие ингредиенты: 6 шт. редиса, 2-3 огурца, 2-3 яйца, 1 пучок зеленого лука, укроп, 1 литр кефира, соль и молотый черный перец по вкусу.



Яйца отварим вкрутую и остудим. Почистим и произвольно нарежем. Редис нарежем кружочками, а огурцы – кубиками. Зеленый лук и укроп мелко порубим. Зальем яйца, редис, огурцы, лук и укроп кефиром. Посолим и поперчим по вкусу.



3368205_112149822_rybka (100x62, 6Kb)На сайте kitchenmag.ru читайте замечательные рецепты с кисломолочными продуктами - простоквашей, ряженкой, кефиром, сметаной! А еще есть такие кисломолочные продукты, как мацони и катык. Все эти продукты - чудесная находка для летнего рациона. Из них вы сможете приготовить вкусные блюда для своей семьи. Закуски, соусы, заправки, холодные супы, десерты - это освежает, придает бодрости и сил. Особенно, если блюдо холодненькое!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 23 Января 2014 г. 15:16 (ссылка)
sonya-kot.ru/post309154826/

На 100 г - около 60 ккал. 1 стакан кефира; 100 грамм мяса краба (крабовых палочек); 1 небольшой огурец; 2: 3 стебля зелёного лука; укроп, петрушка; соль по вашему вкусу. Готовим диетический холодный суп. Для начала мелко нарезаем зеленый лук...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 23 Января 2014 г. 10:20 (ссылка)
sonya-kot.ru/post309154826/

На 100 г - около 60 ккал. 1 стакан кефира; 100 грамм мяса краба (крабовых палочек); 1 небольшой огурец; 2: 3 стебля зелёного лука; укроп, петрушка; соль по вашему вкусу. Готовим диетический холодный суп. Для начала мелко нарезаем зеленый лук...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Кефирный суп с крабовыми палочками

Вторник, 21 Января 2014 г. 18:14 (ссылка)

На 100 г - около 60 ккал.

1 (658x240, 57Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

1 стакан кефира;
100 грамм мяса краба (крабовых палочек);
1 небольшой огурец;
2: 3 стебля зелёного лука;
укроп, петрушка;
соль по вашему вкусу.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Готовим диетический холодный суп.
Для начала мелко нарезаем зеленый лук, укроп, петрушку, на мелкой терке натираем огурец. Крабовые палочки размораживаем, нарезаем кружочками. Все ингредиенты ссыпаем в одну тарелку, добавляем соль, хорошенько перемешиваем. Заливаем стаканом кефира , и снова хорошенько перемешиваем. Украшаем зеленью перед подачей.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Окрошка на кефире

Пятница, 17 Января 2014 г. 04:22 (ссылка)

На 100 г - около 35 ккал.

1 (592x381, 43Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

Минеральная вода 1-2 ст;
Кефир или сыворотка - 1-1,5л;
Огурец свежий 1-2 шт;
Яйца (белки) 3-4 шт;
Редис 200 г;
Курятина отварная 200 г;
Помидор 1 шт.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Замечательный диетический холодный суп.
Отвариваем и мелко нарезаем яйца. Нарезаем кубиками помидор, курятину, огурцы, кстати огурцы можно натереть на терке. Измельчаем зелень. Смешиваем все ингредиенты, солим, перчим и перемешиваем. Затем добавляем кефир и снова перемешиваем. Перед подачей добавляем минеральную воду и зелень, украшаем окрошку на кефире листиками мяты.

Приятного аппетита!

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Легкая окрошка овощная на кефире

Вторник, 14 Января 2014 г. 15:16 (ссылка)

На 100 г - 22 ккал.

3 (675x392, 51Kb)

1 - копия - копия (384x37, 43Kb)

- 100 г огурца;
- 50 г редиса;
- 3 г = 1 небольшой зубчик чеснока;
- 30 г разной зелени;
- 150 г нежирного (1 %) кефира;
- 5 г = 1 ч.л. лимонного сока (лимонной кислоты);
- 100 г холодной кипячёной воды;
- соль, чёрный молотый перец;
- веточка мяты.

1 - копия (128x35, 37Kb)

Нарезаем овощи, давим или натираем на мелкой терке чеснок. Очень мелко нарезаем зелень. Все хорошенько перемешиваем, добавляем соль, перец. Кладем в тарелки, отдельно разводим кефир водой, подкислить по вкусу лимонным соком (можно так же использовать уксус. Разливаем по тарелкам подготовленную жидкую основу окрошки. Каждую порцию украшаем листиками мяты.

Приятного аппетита :)

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (10)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Asya_83

Окрошка с курицей и шпинатом

Четверг, 13 Июня 2013 г. 07:59 (ссылка)


4451664_88870a4a21ce42a48e2f432e22d4d59e_w600_h0_p (600x450, 224Kb)



Диетическая окрошка с куриной грудкой и шпинатом, за основу можно взять кефир или домашний йогурт.



Ингредиенты:



Куриное филе – 700 гр



Огурец – 6 шт



Редис – 6 шт



Яйца – 4шт



Картофель – 4 шт



Мята – 1 веточка



Шпинат -1/2 пучка



Укроп – 1 пучок



Петрушка – 1 пучок



Лук зеленый – 1/2 пучка



Острая горчица -1 ч. Ложка



Сметана – 4 ст. ложки



Способ приготовления:



Курицу отварить, нарезать мелкой соломкой. Зелень порубить, посолить и немного потолочь. Овощи и яйца порезать кубиками. Смешать подготовленные ингредиенты. Заправить окрошку сметаной и горчицей, хорошо перемешать. Потом добавить кефир и при необходимости воду, поперчить и посолить. Убрать окрошку в холодильник. Подавать блюдо с черным хлебом.



Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Milionersha

Похудей на окрошке!

Пятница, 28 Июля 2012 г. 03:42 (ссылка)


Лето просто создано для того, чтобы обрести стройность! В жару даже заядлым любительницам сладостей не лезет в рот растаявший шоколад, а уж горячих супах и  макаронах речи вообще не идет.



Вы не знали, что кушать? Да вот же очень простой, вкусный вариант!



Эксперементируйте, это же лето!!!



Идеальное блюдо для питания в жару – это холодные супы. Похудеть на окрошке очень легко, если придерживаться правил.



похудение на окрошке



Похудеть на окрошке легко!

читать дальше
Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетическая окрошка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda