Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 84 сообщений
Cообщения с меткой

диетическая еда - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Салат "Курочка-Снегурочка" сохранит фигурочку!

Вторник, 14 Июня 2016 г. 12:48 (ссылка)


3925073_T99fe0HoBhY (604x483, 71Kb)



далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетические куриное филе с брокколи

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 11:57 (ссылка)


3925073_gLCFbN7IBts (600x400, 53Kb)



Ингредиенты:



170г куриного филе грудки

50г брокколи

30г сыр Oltermani 17%

приправа для курицы

приправа универсальная(лук,морковь,чеснок,петрушка,укроп и.тд)



далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Рецепт салата для похудения "Тонкая Талия"

Суббота, 11 Июня 2016 г. 06:04 (ссылка)


3925073_0110 (700x442, 67Kb)



 



Салат с понятным и простым названием "Тонкая Талия" делает наши объемы меньше, борется с подкожным жиром, выводит шлаки из организма и вообще является бомбой для похудения и оздоровления! Такой салат состоит из свежих ингредиентов, его можно употреблять даже на ужин, а его приятный свежий вкус сделает процесс формирования талии и избавления от боков приятным! Это именно тот случай, когда про блюдо можно сказать «Ешьте и худейте!». 



Приготовление салата для похудения



 



далее
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Golden_eagle

Индийская лепешка – нан.

Четверг, 19 Мая 2016 г. 19:16 (ссылка)


  4603781_36187a1bb64397f5df75655eb7a0b1ed (700x455, 91Kb)



 



   Разнообразная, многоликая и оригинальная кухня Индии имеет довольно долгую историю. Ее формирование происходило под религиозным влиянием индуизма и мусульманства, благодаря которым индийская кухня сегодня впечатляет нас не сбитыми, совершенно не похожими друг на друга блюдами. Приготовленный различными способами рис, множество разновидностей овощного рагу, вареные и тушеные бобы, кисломолочные продукты, фрукты и, конечно же, известные на весь мир индийские лепешки составляют основу рациона питания местных жителей.



 



      В этой замечательной стране ни одна трапеза не обходится без свежевыпеченных домашних лепешек, имеющих изумительный вкус, которые легко и быстро готовятся, а по виду напоминают лаваш.



 



   Очень распространенное в индийской кухне национальное блюдо – нан мы сегодня с Вами и будем готовить.



 



        Ингредиенты:



мука – 500г,



теплое молоко – 250 мл,



сахар 2 ч.л.,



сухие дрожжи – 2 ч.л.,



разрыхлитель – 1 ч.л.,



растительное масло – 2 ст.л.,



йогурт – 350 мл,



яйцо - 1 шт., соль,



немного муки для  растягиваний. 



 



Приготовление лепешки.



Соедините молоко с половиной сахара и дрожжи, оставьте продукты в теплом месте на 20 минут. Смешайте просеянную муку с разрыхлителем, затем введите в нее оставшийся сахар, молоко +  дрожжи, масло, йогурт и яйцо. Хорошо вымесите все ингредиенты на протяжении 10-15 минут до гладкого теста. Оставьте его подходить в теплом месте на час, затем подбейте и сформируйте 6 колобков. Хорошо разогрейте духовку, противень тоже должен  быть очень теплым. Каждый колобок растягивайте руками в тоненькую лепешку. Пеките на противне, ничем не смазанном, с каждой стороны по 5 минут. Переворачивая лепешки деревянными лопатками.



4603781_0_6c893_85d6e142_XL_jpg (550x45, 5Kb)



P.S.  Приближается курортный сезон, еще есть время позаботиться о своей фигуре, чтобы не выглядеть на пляже ленивым моржиком. Но это совсем не значит, что пришло время изнурять себя голодом. Магазин диетического питания "Семь диет", предлагает вам свои услуги, посетив страницы сайта, вы легко и просто можете заказать любое блюдо, здоровая и  полезная   диетическая еда с доставкой вне всякого сомнения, придётся Вам по вкусу, в этом можете даже не сомневаться. Настоящие мастера своего дела, творят чудеса, создавая из обычных ингредиентов здоровые и полезные диетические блюда. Воспользуйтесь предложением!



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги!

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 15:53 (ссылка)


11 диетических начинок для рулета из лаваша или рисовой бумаги.



3925073_03xsbsHjyg (600x400, 135Kb)



1. Упаковка крабовых палочек, пара зубчиков чеснока, вареное яйцо, тертый нежирный сыр, зелень,сметана .



далее
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Al_lexandra

Суп – диетическая еда

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 08:00 (ссылка)

Суп – диетическая еда

Суп – настоящая диетическая еда. Если вы худеете, никогда не отказывайтесь от первого. На супах основаны многие программы похудения: диета на боннском супе, диета с луковым супом, жидкая диета. Как сказал один знаменитый диетолог, «В супе калорий нет», а нам именно это и нужно.

Главное достоинство супов в том, что, обладая низкой калорийностью, они при этом быстро насыщают. Порция супа содержит не больше 150 ккал, но занимает в желудке много места и не дает нам съедать лишнего.
Худеющие часто сидят на одних салатах, не подозревая, что тарелка щей после салата не только не принесет никакого вреда фигуре, но и наполнит желудок.

Лучше есть супы горячими, потому что теплые блюда дают большее ощущение сытости. Если вы худеете, старайтесь чаще есть легкие овощные супы. Используйте натуральные приправы, чтобы сделать эту диетическую пищу по-настоящему вкусной.

Что касается наваристых мясных бульонов, то они не очень полезны. Сегодня выращивание птицы и скота происходит с использованием вредных химических добавок. Особенно велика их концентрация в костях животных. Во время варки все вредные вещества переходят в бульон, поэтому первую воду обязательно нужно сливать после закипания.

Идеальный обед для худеющего – большая порция овощного салата, тарелка супа, а на горячее постное мясо или рыба с гарниром из бурого риса или печеных овощей.

Например, на закуску детокс-салат из капусты, на первое легкий диетический борщ, а на второе – сибас с овощами. dietplan.ru

Источник: ladyhealth.com.ua
vegetable-soup (700x437, 39Kb)

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_7

Шоколадный чизкейк

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение

СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК

СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК

Когда следишь за своим телом и тем, что ты ешь, но очень хочется чего-нибудь вкусненького - приготовь шоколадный чизкейк!

Калорийность на 100 г. - 110,2 ккал.

Ингредиенты:

🔸 Творог обезжиренный — 400 г;
🔸 Молоко 1% жирности — 100 г;
🔸 Мед пчелиный — 20 г
🔸 Желатин пищевой — 15 г
🔸 Какао-порошок — 50 г.

Способ приготовления:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
cenQTsG5R9s (600x600, 160Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК

Пятница, 11 Марта 2016 г. 15:03 (ссылка)

СПАСЕНИЕ ДЛЯ СЛАДКОЕЖЕК

Когда следишь за своим телом и тем, что ты ешь, но очень хочется чего-нибудь вкусненького - приготовь шоколадный чизкейк!

Калорийность на 100 г. - 110,2 ккал.

Ингредиенты:

🔸 Творог обезжиренный — 400 г;
🔸 Молоко 1% жирности — 100 г;
🔸 Мед пчелиный — 20 г
🔸 Желатин пищевой — 15 г
🔸 Какао-порошок — 50 г.

Способ приготовления:

1. 15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин.
2. Потом слить воду с набухшего желатина (если останется).
3. Поставить на медленный огонь, добавить молоко, творог, какао и мед.
4. Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод, пока не застынет.
cenQTsG5R9s (600x600, 160Kb)

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Суп для похудения

Воскресенье, 30 Августа 2015 г. 20:54 (ссылка)

Суп для похудения
Ингредиенты:

Помидоры — 4 Штуки
Лук репчатый — 6 Штук
Перец сладкий болгарский — 2 Штуки
Морковь — 1 Штука
Капуста — 1 Штука
Сельдерей (стебель) — 1 Штука
Укроп — По вкусу
Лавровый лист — По вкусу
Перец острый молотый — По вкусу
Чеснок — 3 Зубчика

Приготовление:

1. Лук и чеснок нарезаем небольшими кубиками, морковь мелко натираем на терке или нарезаем тонкой соломкой.
2. Тонко шинкуем свежую капусту.
3. Чистим болгарские перцы, нарезаем небольшим кубиком.
4. Помидоры моем и нарезаем на небольшие кубики. Лучше использовать более крепкие помидоры - они не развалятся и не превратятся в кашу во время варки.
5. Перекладываем все подготовленные овощи в кастрюлю, туда же добавляем мелко нарезанный стебель сельдерея, укроп и лавровый лист. Заливаем водой (количество воды - на ваше усмотрение, смотря какой суп вы больше любите - густой или жидкий). Ставим на огонь.
6. Доводим суп до кипения, после чего сбавляем огонь и варим без крышки на слабом кипении еще около 30 минут. Где-то за 15-20 минут до окончания варки добавляем в суп молотый острый красный перец - он улучшает пищеварение и, следовательно, способствует похудению.
7. Подаем в горячем виде. Приятного аппетита! ;)
1JJtJKiZLJc (604x403, 41Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Фитнес-пицца

Среда, 19 Августа 2015 г. 11:40 (ссылка)

Фитнес-пицца
Калорийность на 100 г:168 ккал

Ингредиенты:
Творог нежирный — 400 г
Яйца — 3 шт.
Мука — 8 ст.л.
Морковь тертая — 150 г
Разрыхлитель —1 пачка
Соль, специи – по вкусу

Для начинки:
Томатный соус (кетчуп) — 3 ст.л.
Ветчина постная — 100 г
Шампиньоны — 200 г
Огурцы маринованные — 100 г
Нежирный тертый сыр — 100 г
Зелень — черемша, укроп, петрушка, базилик

Приготовление:

1. Творог соединяем с яйцами, хорошо перемешиваем, добавляем остальные продукты для теста.
2. Противень выстилаем бумагой для выпечки и укладываем тесто слоем 2-3 см.
3. Сверху тесто смазываем томатным соусом, раскладываем начинку, посыпаем тертым сыром, специями и запекаем в духовке при температуре 180-200 градусов 25-30 минут.
4. При подаче посыпаем рубленой зеленью.
Ost_iGwKDTQ (604x431, 61Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

«Чебуреки» из кабачка

Понедельник, 17 Августа 2015 г. 12:40 (ссылка)

«Чебуреки» из кабачка
Ингредиенты:
кабачок — 1 шт;
яйца — 2 шт;
лук — 2 шт;
овсяные отруби — 100 г;
молоко — 100 мл;
фарш (кура/индейка+говядина) — 150 г;
перец, соль (по вкусу) ;
укроп, петрушка (по вкусу)

Приготовление :
Шаг №1 - Кабачок и 1 луковицу натереть на терке.
Шаг №2 - Добавить к кабачкам яйца, молоко, соль, перец по вкусу, мелко нарезанную зелень и отруби, перемешать. Тесто по консистенции – чуть гуще, чем на блины.
Шаг №3 - Для начинки поджарить без масла фарш вместе с мелко нарезанным луком. Посолить, поперчить по вкусу, добавить мелко нарезанную зелень.
Шаг №4 - Нагреть сковородку, налить тесто, чтобы получился не толстый блинчик.
Сразу же, пока блин не схватился, выложить 1ст.ложку фарша на одну сторону блина, оставив свободными края.
Шаг №5 - И накрыть фарш свободной стороной блина, слегка прижав лопаткой края, чтобы они склеились.
Шаг №6 - Печь на небольшом огне под крышкой с двух сторон до румяной корочки.
Шаг №7 - Готовые чебуреки выложить на тарелку.
Приятного аппетита!
h97jqfZJl3g (500x375, 39Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Вариант диетического перекуса, клубничные сырки.

Четверг, 30 Июля 2015 г. 13:35 (ссылка)

Вариант диетического перекуса, клубничные сырки.
- 200 г обезжиренного творога,
- ароматизатор кокос,мед,
- обезжиренное молоко 4 ст.л.
Смешиваем все это блендере.

Глазурь:
Желатин ( предварительно растворить по инструкции) ,желток 3 шт, молока 150 мл,клубника 100 гр и клубничный ароматизатор. Все смешать обмакнуть нашу начинку в глазурь и в холодильник на 2 час, можно на ночь если готовите завтрак с вечера. Получается в миллион раз вкуснее и похудительней магазинных. .
WpSIp_eRtho (604x604, 68Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С БАНАНАМИ И ЧЕРНИКОЙ

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 16:01 (ссылка)

ОВСЯНЫЙ ПИРОГ С БАНАНАМИ И ЧЕРНИКОЙ

Ингредиенты:

● Спелые бананы — 2шт (400г);
● Замороженная или свежая черника — 1 стакан (200г);
● Мёд — 3 столовые ложки (75г);
● Овсяные хлопья — 1 стакан (60г);
● Грецкие орехи — 20г;
● Обезжиренное молоко — 200г;
● Разрыхлитель теста — 1/2 чайной ложки;
● Корица — 3/4 чайной ложки;
● Яйцо — 1шт (70г);
● Ванилин — 1 чайная ложка;
● Сахарная пудра (для украшения) — 1 чайная ложка;
● Фольга для выпекания;

Приготовление:

Разогреваем духовку до 190С. Берем посуду (я использую размер 25смх15см) в которой будем выпекать пирог. Застилаем на дно и по бокам фольгу (если у вас есть керамическое блюдо, то необходимо просто немного смазать его маслом - фольга не обязательна). Нарезаем бананы кольцами и выкладываем в подготовленную посуду. Туда же добавляем половину черники, 1/4 чайной ложки корицы, 1 столовую ложка меда и накрываем фольгой. Выпекаем 15 минут, пока бананы не станут мягкими.

Затем, в миске, смешиваем овсяные хлопья, половину грецких орехов, разрыхлитель для теста и оставшуюся корицу, все перемешиваем. В отдельной миске взбиваем оставшиеся мед, молоко, яйца и ванилин.
Достаем бананы с черникой из духовки, посыпаем овсяной смесью. Затем равномерно выливаем смесь из молока. Посыпаем оставшимися черникой и грецкими орехами. Выпекаем пирог в течение примерно 30 минут, или пока сверху не образуется золотисто-коричневого цвета корочка. Для украшения посыпаем сахарной пудрой. Подаём теплым.
f-LAQD9tO5o (487x604, 75Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 11:58 (ссылка)

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

Ингредиенты:

● Творог обезжиренный- 400 гр;
● Молоко 1% жирности- 100 гр;
● Мед пчелиный -30 г;
● Желатин пищевой- 15 гр;
● Какао-порошок- 50 гр

Приготовление:

15 г желатина замочить стаканом воды на 30 мин. Потом слить воду с набухшего желатина ( если останется). Поставить на медленный огонь, добавить пол стакана молока, 400 г творога, 2 ст.л. какао,2 ложки меда
Все перемешать блендером в однородную массу. Залить в форму и убрать в холод,пока не застынет.
Можно подавать с цукатами или со свежими ягодами.
sufle-tvorozhnoe-na-zhelatine (537x381, 33Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диетическая еда - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda