Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 71 сообщений
Cообщения с меткой

диета 6 лепестков - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
aedaaw

Диета Для Запуска Обмена Веществ!

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:36 (ссылка)




4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

Чистое Лицо!

12 Секретов Успешного Похудения!

10 Самых Вредных Завтраков!



 








 

На этой диете отлично работает обмен веществ, желудок не растягивается, уходит именно жир, результат навсегда, после этой диеты рекомендуется соблюдение пп:



- едим каждые 2,5 -3 ч. по 100 -250 гр;



- до 16 только полезные углеводы;



- все овощи , кроме картошки;



- все фрукты - есть до 12-14;



- виноград лучше один раз в день;



- грейпфрукт можно и даже нужно вечером;



- всевозможные крупы: овсянка, гречка, дикий коричневый рис, цельнозерновой хлеб;



- сухофрукты - не более 5 шт до 12-14;



- после 16 только белковая еда;



- курица, рыба, говядина, творог, кальмары, креветки, белок от яйца, изолятор протеина(все это не идет в жир, разгоняет обмен веществ);



- последний прием пищи за 3-4 часа до сна;



- жиров должно быть за день 25 -35 гр;



- едим не меньше чем на 1000ккал.


Узнай Прямо Сейчас "УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ! ВСЯ ПРАВДА О ЖИРОСЖИГАЮЩИХ ПРОДУКТАХ!"



4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)



 







http://vk.com/schtora







http://vk.com/partnerkipro













SITEMAP



Ваши Гормоны Красоты И Стройности!

4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

Чистое Лицо!

10 Самых Вредных Завтраков!

12 Секретов Успешного Похудения!

Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?

6 Способов Выглядеть Стройнее!

Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!

Основные Принципы Питания!





 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Что Съесть На 100 Ккал? Перечень Продуктов!

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:26 (ссылка)


4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!

Худеем С Удовольствием!

10 Самых Вредных Завтраков!

СМУЗИ - ДИЕТА!





 












ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ?


 


 ФРУКТЫ

105г консервированных ананасов

175г свежих ананасов

190г яблок

185г яблочного пюре без сахара

210г абрикосов

45г авокадо

180г бананов

215г груш

205г черники

45г чернослива

325г клубники

235г грейпфрутов

115г брусники

315 г малины

265г красной смородины

200г киви

180г манго

225г апельсинов

250г персиков

195г слив

35г изюма

180г черешни (без косточек)

285г арбуза

190г дыни



НАПИТКИ

285мл обезжиренного молока (0,5%)

210мл обезжиренного молока (1%)

150 мл молока (3,5%)

165 мл простокваши

205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)

210 мл натурального яблочного сока

210 мл свежеотжатого апельсинового сока


 


4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)


 


Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taisik1

Диета 6 лепестков

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 13:51 (ссылка)

Это цитата сообщения anohina-63 Оригинальное сообщение

Диета 6 лепестков: худейте играючи!




Диета 6 лепестков своим названием сразу вызывает в памяти детскую сказку о чудесном цветке, исполняющем желания. И это неспроста: судя по отзывам, при удачном стечении обстоятельств эффект этого плана питания может оказаться вполне волшебным. Правда, спектр действия у диетического цветика-шестицветика не такой широкий, как у его сказочного аналога, и распространяется не на все мечты, а только на те, которые касаются избавления от лишнего веса и улучшения самочувствия.





На диете 6 лепестков следить за рационом одновременно и просто и сложно — чередование монодиетических дней предсказывает выбор продуктов и блюд. Так что о поварских амбициях на время можно с чистой совестью забыть.



Заинтересовались? Тогда попробуем начать с 1 лепестка

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aniil

Без заголовка

Вторник, 26 Января 2016 г. 16:09 (ссылка)

target=_blank>


Могла ли Биче словно Данте творить? Иль Лаура жар любви восславить? Я научила женщин говорить, Но, Боже, как их замолчать заставить?


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Диета 6 лепестков: подробное меню на каждый день, рецепты для похудения, отзывы о диете 7 лепестков

Вторник, 20 Октября 2015 г. 18:41 (ссылка)
diety-pohudej.ru/dieta-6-lepestkov.html


Диета 6 лепестков – это простой и быстрый способ снижения веса, пользующийся огромной популярностью среди сотен тысяч женщин.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Монодиета. Диета монодиета для похудения.

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 12:24 (ссылка)


Монодиета. Диета монодиета для похудения. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...






 


 


Я уж не говорю о монодиетах, кефирный день, яблочный день... это способ поправиться! Вы должны знать - монодиета, если Вы устроили себе кефирный день, хороший способ поправиться, если Вы хотите по толстеть, да, Вы можете сделать это. Яблочный день это тоже самое, как только Вы перешли на какое-то моно еду (моно это единичное еда, что то одно), то все, организм принимает что как кошмар, что то  впереди ожидается, что впереди ожидается какой-то голод, раз что то одно и больше ни чего нет. Как только одни яблоки пошли в еде, или пошел один кефир... для организма это SOS?  впереди  значит будет голод... значит открывается поток в жировую ткань, включается процесс набора веса тела и человек начинает просто больше есть. Так бы он ел больше яблок в огромных количествах... Включился этот набор веса тела. Вы сделали один день, яблочной разгрузки, на следующий день  Вас открывается такой зверский аппетит, потому что организм требует, он уже не думает о калориях который Вам на сегодняшний день нужны, он думает о запасах на тот голод который будет впереди... и тогда человек начинает наедаться и набирать вес тела. Таких факторов очень много. Который включает процесс набора веса тела.В этом заключается монодиета...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=Byzah79_7B0


 


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.

Четверг, 27 Августа 2015 г. 08:58 (ссылка)

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Итак, меню диеты «6 лепестков»

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.
waYECTj2szc (604x604, 67Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Диета ромашка — 6 лепестков

Вторник, 25 Августа 2015 г. 15:31 (ссылка)

Диет, конечно, существует множество, но не все они достойны нашего внимания. А вот диета ромашка 6 лепестков полюбилась очень многим. Она несложная и достаточно эффективная.


1440505851_Dieta_romashka__6_lepestkov (700x620, 117Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Диета для похудения живота и боков для женщин меню на неделю

Четверг, 20 Августа 2015 г. 16:27 (ссылка)


Диета для похудения живота и боков для женщин меню на неделю



 





Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dardo

Диета «шесть лепестков» шведского диетолога Анны Юханссон

Четверг, 18 Июня 2015 г. 19:15 (ссылка)


5817945_Dieta6lepestkov (500x367, 42Kb)



Диета «6 лепестков», придуманная шведским диетологом Анной Юханссон – это эффективная система питания, которая подразумевает соблюдение принципов раздельного питания в течение шести дней. Из-за употребления в пищу однокомпонентных по содержанию продуктов белки не смешиваются с углеводами, благодаря чему происходит расщепление жиров.

Во многом похудению способствует именно однообразие питания, так как организм в ожидании новых продуктов переваривает получаемую пищу как бы в холостую, а в поисках дополнительной энергии вынужден пользоваться собственными запасами.

В то же время организм не успевает привыкнуть к питанию и перейти в режим энергосбережения, свойственный многодневным монодиетам. Благодаря схеме белково-углеводного чередования вес на диете 6 лепестков уходит каждый день.



Автор диеты «6 лепестков» учла, насколько важно для успешного похудения оказать худеющим людям чисто психологическую поддержку. Знаменитый символ методики – цветок с шестью лепестками, который рекомендуется нарисовать на бумаге, вырезать и приклеить на видное место (например, на холодильник). Каждый вечер отрывайте по 1 лепестку, тем самым давая себе понять, что день прошел не зря и с пользой для вашей фигуры. А спустя все 6 дней вы с удивлением и радостью заметите, что ваш вес уменьшился на 5-6 кг.



Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
allla_777

Готовимся к лету — пора на диету. Диета 6 лепестков | Мир современной здоровой женщины

Суббота, 26 Апреля 2015 г. 01:48 (ссылка)
webledy-planet.ru/gotovimsy...-lepestkov

Итак, вы твердо решили придерживаться принципов грамотного снижения веса, но... Сбросить 5-6 килограммов к лету все-таки нужно! Что ж, давайте подберем разумную


1.
gotovimsya-k-letu-pora-na-dietu-dieta-6-lepestkov-pic (500x500, 131Kb)

2.
gotovimsya-k-letu-pora-na-dietu-dieta-6-lepestkov-pic2 (300x300, 127Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТАМАРА_ЯЦЕНЮК

Очень эффективная шведская диета "6 ЛЕПЕСТКОВ"

Пятница, 21 Февраля 2015 г. 00:39 (ссылка)


Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!




 








5118452_f22QF55HsP8 (600x369, 22Kb)



Легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!)))



Не бойтесь, диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками)))

Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно



на 600-800 г в день.





«Цветочная» методика диетолога Анны Юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.



Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» - это день определенной монодиеты. То есть, каждый день вы «сидите» на одном продукте или на одной группе продуктов. Например, есть день морепродуктов, рыбный день, овощной, куриный и т.д. Всего шесть лепестков – то есть поочередно сменяемых друг друга шесть монодиет.



♥ За счет чего происходит быстрое избавление от лишнего веса?


hOuNT.png
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alini30

ДИЕТА 6 ЛЕПЕСТКОВ.

Среда, 11 Февраля 2015 г. 21:47 (ссылка)


 



 



Согласно этой диете, человек может похудеть на 3-5 килограмм за шесть дней. И это факт! Ведь многим уже удалось успешно расстаться с лишними килограммами, свидетельством тому выступают положительные отзывы на страничках форума.



Итак, откуда же взялась эта столь интересная диета? Автором этой диеты считают Анну Юханссон (диетолог Швеции), благодаря которой похудели тысячи женщин. В Россию она попала, как в сказке "Цветик-семицветик" из Запада на Восток прилетел этот дивный лепесток.



Для достоверности такой информации мы занялись поиском Анны. Всемирно известная система "гугл" при вводе ее имени и фамилии выдавало множество вариантов (порядка 350): от учителей, работников банков до специалистов по биотехнологиям. Но ведь ее профессия - врач, а таких в списке не встречалось! Таким образом, можно сделать вывод, Анна Юханссон - это очередной мифический персонаж, подобно Киму Протасову, который не существует, но популярность диеты, якобы названной ее именем приобретает с каждым днем все большую популярность. С другой же стороны, какая разница кто родитель диеты, главное, чтобы ее методы были эффективными, не так ли?



Итак, мысленно представим себе цветик-семицветик, отрываем от него лепестки по очереди и начинаем гадать ПОХУДЕЮ ИЛИ НЕ ПОХУДЕЮ?



 



Диета 6 лепестков: принципы



 



 



Диета "6 лепестков" основана на простом принципе ромашки из 6-ти лепестков. Это как рекламный ход, чтобы заманить читателей, худеющих и вызвать интерес к ее осуществлению. Именно с этим и связано название диеты.



Каждый лепесток соответствует дням недели и подписывается соответственным номером. Каждый день нужно потреблять  свой определенный набор продуктов, а по истечению дня, как в игре, состоящей из уровней, можно сорвать лепесток и пройти на следующую ступень игры.



Диета довольно проста и основана на 2-х принципах: это монодиета, когда употребляется какой-то один продукт на протяжении дня, и раздельное питание - когда белки и углеводы употребляются отдельно друг от друга. По мнению таинственного шведского диетолога,  эти системы помогают человеку сбрасывать вес в два раза быстрее и при этом без всякого вреда здоровью. Диета "6 лепестков" предполагает следующий график приема пищи:



1 день: монодиета и можно кушать только рыбу любого сорта.



2 день: исключительно овощи без крахмала, которые могут быть сырыми и приготовленными.



3 день: вареная куриная грудка без кожи.



4 день: отруби, цельно зерновые культуры, нежареные семечки, квас, а также вареные каши.



5 день: день, посвященный кисломолочным продуктам, можно кушать молоко, творог, кефир и пр.



6 день: любые по желанию фрукты как свежие, так и запеченные.



 



В течение этих дней, согласно вашего меню, вы можете есть тот продукт, который указан в списке выше в любом количестве, только ограничения стоят на способы их приготовления. Варите, тушите, запекайте, но не жарьте!



Если у вас по расписанию рыба или курица, то можете сварить из них суп, но никаких круп, картошки и т.п., кроме соли, зелени и специй не разрешено есть. С фруктами можно экспериментировать: делайте свежевыжатые сок, запекайте в духовой печи, натирайте на терку и т.д. Не разрешено употреблять в дни диеты алкогольные напитки, сахар и кофе, а пить исключительно зеленый чай и воду - это рекомендация номер один. Учтите, что если вам предстоит фруктовый день, значит так и должно быть, менять дни и добавлять какие-то лишние продукты категорически запрещается. Спортивные занятия, прогулки по свежему воздуху и физические упражнения не исключаются, а напротив рекомендуются. Сам процесс похудения может затянуться на несколько недель, а те, кто желает повторить снова эту диету - может дать организму передышку в воскресенье и в понедельник снова начать отрывать заветные лепестки.



 



ВМЕСТЕ ВКУСНО, А ПО ОТДЕЛЬНОСТИ ПОЛЕЗНО?



Теория раздельного питания приобрела свою силу в 20 веке, которую внедрил еще ранее (в 1928 г.) американский вегетарианец  Г.Шелтон, баллотирующийся в то время в президенты США. Теория его была основана на том, что для усвоения продуктов в желудке, необходимы различные ферменты, которые не рекомендуется при одном приеме пищи смешивать вместе. Таким образом, сочетание белков и углеводов категорически возбраняется, кроме того., нельзя кушать в один прием крахмал и сахар и т.д. В данный момент теория раздельного питания не нашла еще свою нишу признания, потому как многие ученые вообще считают ее антинаучной и вредной для организма.



Комментарий эксперта



 



 



Врач-диетолог Наталья Лютова (сотрудник клиники "Палитра питания") обосновывает это следующим образом: Существует большое разнообразие диет, которые пропагандируют быструю потерю лишних килограммов, а в реальности расщепление жира в 1 кг за неделю - это невозможно. Раз есть такое утверждение, то, что же в результате сгорает у человека, если он теряет 3-5 кг за неделю? Как выявляется - это сжигается мышечная масса, а чем ее меньше, тем медленнее уходит нежелательный жир  в организме наступает процесс обезвоживания. Монодиеты не такие уж и безобидные, поскольку часто они нарушают обмен веществ и замедляют метаболизм. Куриная грудка не поддается быстрому перевариванию, а вот жир как раз-таки наоборот, усваивается очень быстро. Если смешать грудку и овощи, то в результате жир не усваивается и абсорбируется. Для некоторых людей, которые не употребляют в течение некоторого времени углеводов, это может сказаться на потере сознания, вызвать диарею и запоры. А, достигнув определенного результата от диеты, сложно оставаться в том же весе длительное время, килограммы снова возвращаются, причем очень быстро.



 



Диета 6 лепестков: отзывы



 



 




  • Мой итог: 2,4 кг за 6 дней. По-моему, это вполне неплохой результат. Голода я не испытывала и тех, кто не ограничивает себя в еде, не ненавидела. Есть после 6 МОЖНО, но за пару часов до сна.


  • Прежде чем сесть на какую-то экспресс диету подумайте тысячу раз нужно ли это вам... Хотя на своих ошибкам мы учимся (должны по крайней мере) поэтому негативный опыт - тоже опыт!!! Вот я пожинаю плоды диеты 6 лепестков. Не знаю чем меня привлекла это монодиета... Я отсидела на ней 6 дней. Нарушала, но не сильно. Ушло с меня 3 кг 400гр... Меня радовал результат и я не замечала, что творится с моим организмом... После диеты неделю был запор, а потом расстройство пищеварения.


  • Перепробовала много диет, эта самая мягкая из всех, хотя и сброс веса меньше чем на остальных, у меня 2,2 кг - я читала на другом сайте - что за 2 недели можно и 10-15 кг сбросить, я не верю, наверное это возможно когда ты под 100кг и на диетах никогда не сидела.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Диета 6 лепестков от диетолога Анны Юханссон

Воскресенье, 23 Ноября 2014 г. 22:22 (ссылка)


Диета 6 лепестков от диетолога Анны Юханссон



2971058_dieta_6lepestkov (700x371, 39Kb)



Это эффективная диета, позволяющая похудеть без голодания и истязания организма. «Цветочная» методика Юханссон помогает бороться с лишним весом. Ее эффективность впечатляет! По статистике 8 из 10 худеющих добиваются отличной потери лишних килограмм. В среднем за сутки уходит 500-800 г. Итак, 6 дней, 6 специальных монодиет и 6 цветочных лепестков!



Диета с красивым названием "6 лепестков" длится 6 дней. За это время предлагается следовать 6-ти специальным монодиетам. Их необходимо использовать последовательно. Схема действия «6-ти лепестков» построена на чередовании монодиет в строгой последовательности.



Диетолога Анна Юханссон, создательница этой методики для похудения, считает, что 24-х часовая монодиета – это своеобразная система питания, эффективно избавляющая от ненужного организму веса.



Чтобы процесс похудения был радостным и легким, Юханссон привнесла в методику психологический аспект. Дабы морально поддержать худеющих, Анна Юханссон связала диету с легким цветочным образом. Так, ее меню обозначено в виде цветка. В результате диета помогает быстро избавиться от лишнего веса, поддерживает настроение и мотивацию. Женщины чувствуют себя хорошо, наполнены позитивными эмоциями.



Необходимо вырезать из бумаги собственный, индивидуальный цветок. Изобразите любой цветок, который вам нравится. Это может быть ромашка, тюльпан, лилия, орхидея. У цветка должно быть 6 лепестков, как на картинке. Вы их должны ежедневно отрывать в указанной последовательности.





2971058_110516039_2971058_0_94089_188ff8a5_S (150x114, 27Kb)О чудодейственной силе ягод годжи, помогающих похудеть, можно почитать вот тут http://farmamir.ru/2014/11/yagody-godzhi/ очень подробно. Каждому нужно знать о пользе удивительных ягод годжи, о составе и содержании в них ценных витаминов и минералов. Сухие ягоды годжи заваривают вместе с чаем, а также готовят на их основе напитки, каши, первые и вторые блюда.

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

Диета 6 лепестков

Понедельник, 27 Октября 2014 г. 15:34 (ссылка)

Диета 6 лепестков
Диета шесть лепестков относится к разряду раздельного питания, что еще больше повышает ее эффективность. Рассчитана она на шесть дней, в процессе которых худеющий должен соблюдать строгую последовательность идущих друг за другом шесть монодиет. Принцип диеты довольно простой: первый день необходимо соблюдать первую 24-х часовую монодиету, то есть употреблять идентичные по химическому составу продукты, второй день – вторую и т.д.Диета шесть лепестков базируется на употреблении всего шести групп продуктов. К ним относятся рыба, овощи, злаки, творог, куриное мясо, а на шестой день сможете побаловать себя фруктами.

Рыбу, даже жирную, можно употреблять в вареном или запеченном виде. Не стесняйтесь добавлять в блюда соль, а также зелень, натуральные приправы и специи. Такой «белковый» подход встряхнет организм и заставит его работать против жировых отложений. Овощи допускается употреблять любые: сырые, вареные, печеные, тушеные и т.п. Куринный день подразумевает употребление только куриного мяса, которое можно также приготовить различными способами. То же самое касается и злаков, и фруктов.

далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Диета 6 лепестков

Вторник, 23 Сентября 2014 г. 13:39 (ссылка)


Диета 6 лепестков


 


Столь странное название диеты «шесть лепестков» — придумала Anna Johansson (Анна Юханссон) – довольно известный диетолог из Швеции. 

Диета 6 лепестков



Далее>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2015

20 советов как похудеть без диет 2014

Вторник, 12 Августа 2014 г. 22:37 (ссылка)


Диеты не для вас? А так хочется похудеть….  Соблюдайте указанные ниже советы, и вы не заметите, как станете стройнее.



 



1 Сладкое – по утрам.Как похудеть/5125022_konfptm (440x345, 78Kb)



Если вы хотите шоколадный тортик или пирожное, обязательно удовлетворите свое желание. Однако ешьте сладкое только по утрам и малыми порциями: одна конфетка или небольшой кусочек тортика.



2 Здоровый перекус.



Всегда держите на рабочем месте яблочко или морковку – на случай, если захочется чего-то пожевать между делом.



3 Соленые огурчики.



Прекрасно перебивают тягу к сладкому и содержат всего 12 ккал в 100г. Ну, что – по огурчику?



4 График приема пищи.



Постарайтесь кушать каждые  3-4 часа. Тогда у вас не будет внезапных приступов голода.



5 Стакан воды.





 



Вы голодны? Тогда выпейте сначала стакан воды. Иногда мы путаем чувство голода с жаждой.



6 Спокойной ночи.



Сон – прекрасный способ похудеть! Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Кто не высыпается и чувствует себя уставшим, чаще перекусывает. Это своего рода способ взбодриться.



7 Сытный грейпфрут.



Половинка этого фрукта перед каждым приемом пищи притупляет голод и способствует лучшему сжиганию жиров.



8 Сказочная груша.



Груши идеальны в качестве перекуса. Ведь благодаря обилию в них калия они выводят излишки жидкости из организма.



9 Овсянка, плиз.



Овсяные хлопья – одни из самых полезных продуктов. Входящие в их состав сложные углеводы снабжают нас энергией на целый день и создают ощущение сытости надолго.





 



10 Выбор в пользу птицы.



Вместо ветчины лучше отварите себе для утреннего бутерброда небольшой кусочек курицы или индейки. Так вы потребите как минимум на треть меньше калорий.



11 Соки по утрам.



Тот, кто утром выпьет стакан свежевыжатого  апельсинового или морковного сока, дольше не захочет есть. Причина тому – вещество пектин, которым богаты эти соки. Апельсиновый сок лучше немного разводить водой.



12 Квашеная капуста.



Чтобы переварить квашеную капусту, организм должен работать на полную мощность. В итоге он сжигает много калорий.



13 Чашка чая.



Чашечка горячего зеленого чая (только листового) тормозит выброс инсулина и регулирует, таким образом, уровень сахара в крови.  Это лучший способ борьбы с подкожным жиром.



Имбирь для похудения/5125022_P1120684 (512x340, 99Kb)14 Имбирь – богатырь.



Имбирь можно добавлять в разные блюда. Он очень популярен как средство для похудения, так как ускоряет обмен веществ.



15 Нежирный сыр.



При покупке сыра не забывайте обращать внимание на содержание в нем жиров. Чем меньше, тем лучше.



16 Нет – усилителям вкуса.



При покупке различных приправ и полуфабрикатов следите за тем, чтобы в их состав не входили усилители вкуса (глутаматы). От них и съедаешь больше, и поправляешься быстрее.



17 Бульон вместо супа.



Если в обед вы привыкли есть и первое, и второе, то суп можно заменить на бульон, в котором нет ни овощей, ни круп. Таким образом, организм насытится так же, как от супа, но калорий получит гораздо меньше.



18 Кусочек лимона.



Съедайте после жирной пищи пару долек лимона. Кислота поможет расщепить жир.



19 Выпивайте 2 л воды в день.



Это кроме остальных жидкостей – супа, кофе, сока. Так вы точно будете съедать в 2 раза меньше и при этом не испытывать голод.



20 Пейте травяные чаи.



Почаще заменяйте обычный чай на травяной. Такие чаи притупляют аппетит.



Это были 20 советов для тех, кто хочет похудеть без диет.



 











Вашему вниманию!



Инновационный крем-лифтинг Slimmer Silhouette делает вашу талию стройной и подтянутой, поднимает и моделирует ягодицы и бедра. Уже через 3-4 недели применения Slimmer Silhouette создает идеальные, сексуальные пропорции вашего тела. Форма вашей попы становится объемной, подтянутой, красиво очерченной и невероятно привлекательной!



Натуральные вещества, входящие в состав крема, позволяют добиться естественного лифтинга, уменьшая жировые отложения в проблемных местах, делают кожу эластичной и мягкой на ощупь, подобно кашемиру.





 


 


4907394_btnorder (171x53, 5Kb)


 



 

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета 6 лепестков - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda