Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 392 сообщений
Cообщения с меткой

диета для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_divia

Гречневая диета для похудения

Вторник, 16 Августа 2016 г. 10:12 (ссылка)

Многие оценили ее эффект и успешно похудели. Гречневая диета относится к жёстким диетам для похудения. Её продолжительность составляет 7-14 дней. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг.

2749438_Grechnevaya_dieta_dlya_pohydeniya (690x350, 66Kb)

Основа рациона диеты является гречневая крупа, которая по праву считается диетической и очень полезной для организма. Она содержит в себе витамины В1, В6, Р, железо, калий, йод, фосфор, белок. Диетологи рекомендуют чаще употреблять в пищу гречневую кашу при анемии, отёках и болезнях печени. Гречневая крупа очищает кровеносные сосуды и укрепляет сердечно-сосудистую систему, а содержащаяся в ней в достаточном количестве клетчатка очищает кишечник от шлаков.

Гречневую диету называют ещё кефирно-гречневой диетой, так как второй разрешённый продукт в этой диете - 1% кефир. Как и все кисломолочные продукты, кефир является источником белка и кальция, а также витаминов группы В и витамина А. Кефир помогает выводить шлаки и токсины и улучшает работу пищеварительной системы.

Рецепт гречневой диеты и эффективного похудения

Гречневая крупа для диеты готовится отличным от обычного приготовления гречневой каши способом:
1 стакан гречневой крупы нужно промыть горячей водой, затем слить эту воду и залить 1,5 стаканами кипятка, накрыть крышкой, укутать тёплым одеялом и оставить на ночь настаиваться. Утром каша будет готова.
Правила гречневой диеты
Есть гречневую кашу можно в любом количестве, но без приправ, соусов и соли.
Ужинать можно минимум за 4-5 часов до сна, но если уж очень замучает голод, разрешается выпить стакан 1% кефира как минимум за полчаса до сна.
За день можно выпить не больше одного литра 1 % (не жирнее!) кефира.
Пить воду простую или минеральную, но не газированную, в большом количестве, не меньше, чем 1,5 литра в день. Можно пить зелёный чай, различные травяные чаи, чай каркаде, но обязательно без сахара. Чёрный чай и кофе пить не рекомендуется, но если очень хочется - 1 чашку без сахара, и кофе только натуральный, о растворимом кофе и речи быть не может.
Если уж слишком захочется сладкого, можно съесть не больше одной чайной ложки мёда в день.

Можно съедать в день 1-2 зелёных (кислых) яблока.
Если через пару дней на гречневую кашу смотреть уже не захочется, можно добавить в рацион 3-5 штучек чернослива или кураги. Их можно кушать вместе с кашей или отдельно. Такое добавление обеспечит организм дополнительно клетчаткой, витаминами и глюкозой.

Так как гречневая диета - это монодиета, во время которой организм не получает все необходимые витамины и микроэлементы, диетологи не рекомендуют долго на ней находиться. Чтобы избежать ухудшения общего самочувствия и упадка сил, после двух недель гречневой диеты обязательно нужно делать перерыв, как минимум, на месяц, на протяжении которого питание должно быть разнообразным и содержать большое количество различных овощей и минимум сахара.

http://di-via.ru/post396396501/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Гречневая диета для похудения

Вторник, 16 Августа 2016 г. 10:12 (ссылка)


Многие оценили ее эффект и успешно похудели. Гречневая диета относится к жёстким диетам для похудения. Её продолжительность составляет 7-14 дней. За две недели нахождения на гречневой диете вес уменьшается в среднем на 10 кг.



2749438_Grechnevaya_dieta_dlya_pohydeniya (690x350, 66Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LarisaPashkova

Шоколадная диета. Минус 2 кг за 3-4 дня

Суббота, 13 Августа 2016 г. 11:41 (ссылка)


3924376_shokolad (700x427, 150Kb)Сижу в интернете, а за спиной работает телевизор. И вдруг слышу, как там на первом канале рассказывают о шоколадной диете. Оказывается, на сладком тоже можно похудеть.



Все очень просто. Плитка черного горького шоколада и два литра воды в день. Можно добавить овощные салаты. Все! Больше ничего не есть и не пить. Но такой диеты можно придерживаться не более 3-4 дней. Гарантированно сбрасываются 2 кг лишнего веса, если надо срочно похудеть.



Из российских кондитерских фабрик были выбраны лучшие по качеству производимого шоколада. Рекомендовали шоколад «Российский» и «Бабаевский».



Так что, если есть желающие опробовать этот метод похудения на себе, дерзайте. Всем удачи! Поделитесь потом своими результатами. derisive



 



 

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Как похудеть на курином бульоне

Пятница, 12 Августа 2016 г. 13:55 (ссылка)


3509984_original (700x490, 199Kb)Куриный бульон многим известен своими невероятными полезными свойствами. Совсем недавно его стали применять как средство для уменьшения веса.



 


Чтобы похудеть на курином бульоне вам будет нужно придерживаться схемы, которую разработали британские диетологи. Она рассчитана на 3 дня. Утверждают, что за это время можно снизить свой вес на 2,5 килограмма.



Дальше можно повторить эту диету, увеличив до 12-15. При этом вес может снизиться до 7 кг.



3509984_117038088_3509984_61459611_1278953520_Strelka (260x133, 19Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Метаболическая диета для похудения при гормональном сбое

Среда, 03 Августа 2016 г. 21:37 (ссылка)

Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой

2749438_Metabolicheskaya_dieta_dlya_pohydeniya (700x439, 308Kb)



Все, что нужно для запуска программы снижения веса – выбрать продукты из списка на количество баллов, подходящее для текущего времени. Чтобы было понятно, о чем идет речь, для начала поговорим о шкале баллов, по которой определяется ценность продуктов.

Продукты ценностью в ноль баллов : куриные яйца, филе индейки, куриная грудка, кролик, морепродукты (кальмары, креветки, мидии и т.д.), любая рыба, грибы, свежие овощи, зелёный горошек, зелень (петрушка, укроп, базилик и т.д.), морская капуста, горчица, хрен, специи, чеснок, лук, лайм, лимон, клетчатка в пакетах, протеин; виноградный и яблочный уксус, молочные продукты (жирностью до 2%)

Продукты ценностью в один балл: ягоды, фасоль, свежеотжатые овощные соки

Продукты ценностью в два балла :растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, ореховое), орехи (фундук, миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки и т.д.), семечки (подсолнечные, тыквенные и т.д.), свекла и морковь (только в отварном виде), курятина (кроме грудки), говядина, телятина, баранина, потроха, маслины и оливки, фрукты (желательно кислых и кисло-сладких сортов), фета, брынза, гречка, овсянка, неочищенный и дикий рис, мюсли цельнозерновые, хлеб с отрубями, молочные продукты (жирностью до 4-х %)

Продукты ценностью в три балла: пшенная каша, кукуруза, твердые и плавленые сыры, йогурты с добавками, горький шоколад, свежеотжатые фруктовые соки

Продукты ценностью в четыре балла: любые крепкие спиртные напитки, пиво, сладкая вода, пакетированные соки, консервы в масле, майонез любой жирности, колбаса, сосиски, сало, свинина, гусь, утка, изделия из белой муки (хлеб, сдоба, кондитерские изделия), мука, манная крупа, картофель, чипсы, сухофрукты, мед, сахар, молочный шоколад, любые конфеты, сгущенное молоко, мороженое, молочные продукты (жирностью более 4%)

Помимо расчета баллов необходимо выполнять следующие условия:

Пить чистую воду (не менее двух литров в день), именно воду – кофе, чай, соки и любая другая жидкость – не в счет!

На первой фазе "Максимальное жиросжигание" вес уходит максимально быстро. Длительность фазы не должна превышать 10-14 дней. После этого этапа надо перейти на вторую фазу диеты. При необходимости через 2 недели после окончания курса первую фазу можно повторить.

2 фаза метаболической диеты – "Стабильное жиросжигание". Это основная фаза диеты. Вы можете выбрать сразу ее, не прибегая к первой фазе. Во время этой фазы вы будете стабильно терять вес без малейшего вреда для вашего здоровья. Длительность 2 фазы не ограничена. Придерживайтесь ее до достижения запланированного результата + несколько дней после дня Х, когда весы показали удовлетворяющий Вас результат.

На этом этапе диеты вам необходимо питаться по такой схеме:

Завтрак до 10:00 - 4 балла
Перекус до 12:00 - 2 балла
Обед до 15:00 2 - балла
Перекус до 18:00 - 1 балл
Ужин до 20:00 - 0 баллов

3 фаза – "Поддержание веса". Это заключительная фаза метаболической диеты. Поддержание веса – это стиль здорового питания, благодаря которому вы навсегда останетесь стройной. Его суть – в адаптации 2 фазы диеты к вашему стилю жизни и скорости обменных процессов. Во время 3 фазы Метаболической диеты вам надо плавно добавлять баллы к схеме 2 фазы. Делается это так:

Вначале вы прибавляете 1 балл к любому приему пищи и смотрите на свой вес. Если он продолжает падать, вы добавляете еще 1 балл (так же к любому приему пищи). Так вы продолжаете до тех пор, пока вес не стабилизируется. В дальнейшем придерживайтесь такой схемы питания.

http://di-via.ru/post395704988/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Метаболическая диета для похудения при гормональном сбое

Среда, 03 Августа 2016 г. 21:37 (ссылка)


Часто причиной накопления лишних килограммов являются сбои в работе гормональной системы. Метаболическая диета, являясь одной из самых популярных и действенных методик похудения, поможет справиться с этой проблемой



2749438_Metabolicheskaya_dieta_dlya_pohydeniya (700x439, 308Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Белковая диета — польза и вред, противопоказания и примерное меню

Вторник, 02 Августа 2016 г. 15:07 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/belkova...?_utl_t=li


#БелковаяДиета — польза и вред, противопоказания и примерное меню



Сегодня я расскажу вам, что такое белковая диета и как правильно ее соблюдать. Вначале нужно отметить, что данный вид диеты можно считать одним из наиболее эффективных для снижения веса.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/belkovaya-dieta-polza-i-vred.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Хьюго_Пьюго_рукоделие

Диета "6 лепестков"

Среда, 28 Июля 2016 г. 01:46 (ссылка)


Диета "6 лепестков" 



Говорят, что легко переносится и не надоедает! И можно есть после 6-7 вечера!)))

 


72GapTQCuo (600x369, 74Kb) 



Не бойтесь, диета названа «6 лепестков» не потому, что вам придется питаться одними лепестками)))

Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете примерно на 600-800 г в день.

«Цветочная» методика диетолога Анны Юханссон завоёвывает всё больше и больше поклонниц среди женщин, мечтающих похудеть.

Идея диеты проста: каждый день «6 лепестков» - это день определенной монодиеты.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tancha26

БЕЗУГЛЕВОДКА НЕ ОСТАВИТ НИ ГРАММА ЖИРА.

Пятница, 22 Июля 2016 г. 04:17 (ссылка)

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

БЕЗУГЛЕВОДКА НЕ ОСТАВИТ НИ ГРАММА ЖИРА.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
palladin_d

Без заголовка

Среда, 06 Июля 2016 г. 16:27 (ссылка)
medicina.dobro-est.com/diet...renii.html

Диета №8 (Стол №8): питание при ожирении | Медицина на "Добро ЕСТЬ!"

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<диета для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda