Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 463 сообщений
Cообщения с меткой

детокс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

10 вариантов разгрузочных дней

Среда, 29 Июня 2016 г. 17:44 (ссылка)




меню разгрузочного дня
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

Выведи токсины и убери лишний вес с этой невероятной 48-часовой диетой!

Суббота, 25 Июня 2016 г. 21:28 (ссылка)

Очищающая диета
В основе этой диеты лежат 2 напитка, которые нужно будет готовить самостоятельно. За 48 часов они очистят организм от накопившихся токсинов и помогут снизить массу тела за счет ускорения обмена веществ.
Напиток № 1
300 мл воды
1 ст. л. мёда
0,5 ч. л. молотого имбиря
0,5 ч. л. корицы
1 ст. л. лимонного сока
веточка мяты (сушеной или свежей)
Приготовление
Сложи в чашку имбирь, корицу, мяту, залей кипятком, накрой крышкой и дай настояться 10 минут.
После этого дай напитку немного остыть, добавь мёд и лимонный сок.
Пей это средство перед сном.
Напиток № 2
2 помидора
4 зубчика чеснока
6 ст. л. лимонного сока
500 мл воды
Приготовление
Помести все ингредиенты в чашу блендера и смешай на высокой скорости.
Принимай коктейль утром натощак.
В течение этих двух дней избегай употребления каких-либо сладостей, мучных изделий, газированных напитков, полуфабрикатов. Основу рациона должны составлять свежие овощи и хлебцы из цельного зерна. Зеленый чай можешь пить в неограниченном количестве.
Такой детокс — настоящая палочка-выручалочка перед важными мероприятиями или предстоящим отпуском. Благодаря этой диете ты будешь выглядеть блестяще в любом наряде!
Безымянный (577x305, 40Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Cпирулина - полезные свойства

Пятница, 24 Июня 2016 г. 20:00 (ссылка)


1020871_chlorellaspirulina (700x437, 67Kb)



Полезные свойства спирулины до сих пор изучаются. Экспертам пока не удалось определить, каким образом водоросль способна накапливать в себе тысячи полезных веществ. Ее питательная ценность превосходит любой, даже самый калорийный продукт животного происхождения – белка в ней больше, чем в перепелиных яйцах, красной рыбе и икре.В состав спирулины входят такие вещества:




  • Фолиевая кислота. Это вещество необходимо человеку для нормальной деятельности нервной системы, слаженной работы внутренних органов и стабилизации уровня гемоглобина.




  • Каротин (провитамин А). Данный витамин защищает организм от свободных радикалов и является сильным антиоксидантом. Он необходим организму для нормальной работы иммунной системы и хорошего зрения.




  • Фикоцианин. Этот фермент является одним из основных составляющих спирулины, благодаря которому она имеет синеватый оттенок. Вещество почти не встречается в природе, а в этой уникальной водоросли его около 20%. Фикоцианин регулирует функции стволовых клеток, укрепляет иммунитет и применяется в профилактических целях при лечении болезней крови и онкологии.




  • Витамины В1 и В8. Для нормальной работы мозга и нервных клеток крайне необходимы эти витамины. В большом количестве В8 требуется органам зрения и сосудам, а его недостаток может стать причиной нарушений сна, раздражения и даже бесплодия.




  • Цистин. Этой аминокислоты чаще всего недостает в организме взрослого человека. Фермент является хорошим антиоксидантом и участвует в процессе очищения крови, выводит шлаки, токсины и тяжелые соли из организма.




  • Йод и железо. Около 90% населения страдают дефицитом этих веществ. Их недостаток приводит к снижению иммунитета, нарушается работа нервной системы и некоторых внутренних органов.



Спирулина относится к группе цианобактерий и содержит около двух тысяч витаминов, ферментов и редких аминокислот. Главной ее особенностью является огромное содержание белка (в пределах 70%), а также отсутствие клеточной мембраны. Благодаря таким свойствам спирулины организм быстро переваривает ее в желудке, а весь процесс усвоения занимает меньше часа. Также в составе спирулины сконцентрированы такие минералы, как кальций, фосфор, магний, цинк, медь, селен и огромное количество веществ, необходимых для функционирования основных систем жизнедеятельности человека.



почему так важно принимать экстракт спирулины
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_Калинина

Мощнейший омолаживающий оздоравливающий детокс-курс

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 12:55 (ссылка)




1466416476_narodnyesredstvadlyaprofilaktikigrippa (500x334, 28Kb)Это курс от турецкого доктора Сарачолу


Сделайте этот целебный напиток и вы будете потрясены результатами курса.  Курс имеет несколько эффектов:



  • очищение организма от шлаков и токсинов

  • повышение иммунитета

  • расщепление жиров и уменьшение веса

  • общее оздоровление и омоложение организма


​Вы почувствуете, как наполнились энергией и молодостью пройдя этот курс.


registration_2

Курс расщепляет жиры (особенно вокруг печени), уменьшает аппетит, обладает диуретическими, противовирусными, противогрибковыми свойствами, позволяет сбросить пару-тройку лишних килограмм, укрепляет иммунитет, как щетка очищает ваш организм от токсинов, помогает избавляться от камней в почках, делает вас легкими и энергичными . Особенно доктор советует этот курс больным гепатитом В или С. Естественно, курс замечательно скажется на вашей коже — показателе нашего здоровья.


Противопоказание — гастрит.


Сам курс:  пропускаем через блендер 3-4 ветки петрушки, и две средние дольки чеснока, добавляем 1 ст. ложку лимона и воды. нам нужен один стакан этой жидкости, так что воды будем добавлять где-то чуть больше полстакана. Пьем весь стакан перед завтраком и перед ужином. И так 3 дня.  Затем 3 дня делаем сок только из петрушки и лимона, чеснок не добавляем. Затем снова 3 дня с  чесноком . В общей сложности 9 дней. Затем отдыхаем пару недель и снова проводим курс.



Когда человек начинает войну с самим собой, он уже чего-то да стоит.


На Блоге о здоровье и долголетии Вы найдете еще больше информации по теме


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Полезные напитки для хорошей фигуры и отличного настроения

Пятница, 17 Июня 2016 г. 09:31 (ссылка)


6026859_SgOgKgKHnFA (380x700, 141Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Целебные и сладкие — ягоды шелковицы

Среда, 15 Июня 2016 г. 18:08 (ссылка)


Целебные и сладкие — ягоды шелковицы



Тутовое дерево, или шелковица, традиционно произрастает в Азии и Северной Америке. Благодаря их сладкому вкусу, впечатляющей питательной ценности и многочисленным полезным свойствам, ягоды шелковицы набирают интерес во всём мире. Традиционная китайская медицина использовала тутовое дерево в течение тысячелетий для лечения таких болезней, как диабет, анемия, артрит и сердечные заболевания. Из шелковицы изготавливается вино, фруктовые соки, чай, варенье. Её также высушивают и едят в качестве закуски. Свежие ягоды шелковицы содержат 88% воды и лишь 60 калорий на стакан, 9,8% углеводов, 1,7% клетчатки, 1,4% белка и 0,4% жира. Сушёные ягоды состоят из 70% углеводов, 14% клетчатки, 12% белка, 3% жира, то есть они относительно богаты белком в сравнении с большинством ягод. 




Белая шелковица исторически произрастает в восточной и центральной части Китая.


Красная, или Американская шелковица, появилась в восточной части Соединённых Штатов.


Чёрная шелковица родом из Западной Азии.



 


Клетчатка. Шелковица является источником как растворимой клетчатки (25%) в форме пектина, так и нерастворимой (75%) в форме лигнина. Помните, что клетчатка помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, снижает уровень холестерина.


 


Витамины и Минералы.  В состав основных витаминов шелковицы входят: витамин Е, калий, витамин К1, железо, Витамин С. Кроме того, ягоды шелковицы богаты значительным количеством фенольных флавоноидов, так называемыми антоцианами. Согласно научным исследованиям, употребление ягод имеет потенциальный положительный эффект в предупреждении рака, неврологических заболеваний, воспаления, диабета и бактериальных инфекций.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Как повысить гемоглобин

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 18:16 (ссылка)




Эта тема особенно близка мне, и пройдена на личном опыте, потому что анемия у меня чуть не с детства, и гемоглобин был временами даже ниже 100. Но только на вегетарианском питании мне удаётся его поддерживать в норме. К слову, вегетарианка я 4 года. Анализы сдаю 2 раза в год, последний раз был 126 Итак, расскажу про

способы и продукты повышающие гемоглобин
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Зачем пить утром воду с лимоном

Воскресенье, 12 Июня 2016 г. 18:00 (ссылка)




 Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока.  



Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи 



Лимонная вода выступает против инфекции дыхательных путей. 



Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. 



Лимон является мощным антиоксидантом  Кроме того, в лимоне содержится кальций и магний в хорошем соотношении. 



Вода с лимоном очищает кровь и может помочь понизить кровяное давление. 



Вода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивания в организме. 



Вода с лимоном полезна для кожи. 



Вода с лимоном / лаймом помогает разбавить мочевую кислоту, которая, накапливаясь, приводит к болям в суставах и подагре. 



Вода с лимоном / лаймом способствует уменьшению слизи в организме. 



Вода с лимоном выводит жиры, помогая снижению веса и придавая организму дополнительный тонус. 



Вода с лимоном полезна при беременности.



_____________________________________


 


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MMANN

Без заголовка

Четверг, 26 Мая 2016 г. 23:26 (ссылка)

Это цитата сообщения Galina_O Оригинальное сообщение

Самодельные Detox Подушечки для очищения организма от токсинов Ночь.






Это самодельное детоксикации средство



должно быть положено на подошву  ног,



  поможет  кровообращению и лимфе.



Необходимо:




  • Лук


  • Чеснок


  • вода


  • Самоклеящие


  • марлевые прокладки


  • Носки


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Галина_-_Галинка

Очищение водой: этот напиток подарит тебе здоровье и красоту.

Четверг, 26 Мая 2016 г. 18:39 (ссылка)

44e3f752bc0848202716b0d95f262ccb (500x665, 67Kb)
Вода — незаменимая составляющая нашего организма. О её пользе можно говорить часами — и для кожи хороша, и для работы внутренних органов, и для похудения годится. Но мало кто знает, что вода всё-таки остается лучшим очищающим средством для организма. С ней не сравнится ничто!
Для того, чтобы быть здоровым, время от времени нужно давать организму отдохнуть и почистить клетки. Идея детокса очень проста: каждый день и ночь наш организм трудится без остановки, перерабатывая пищу, впитывая все полезности и отвергая все гадости.
В зависимости от того, какой диеты ты придерживаешься, где живешь, каким воздухом дышишь — твой организм в большей или меньшей степени загрязнен токсинами. Цель детокса — вывести как можно больше токсинов из твоего тела и оздоровиться.
Такое очищение также является отличным подготовительным этапом перед принятием здоровой системы питания как нового образа жизни. Детокс позволит тебе вернуть природные вкусовые ощущения, которые ты утратил, потребляя слишком много нездоровой — сладкой, соленой, жареной и жирной — пищи.
Фрукты и овощи обретут новую прелесть для тебя, вкусовые рецепторы оживут. Думаю, не стоит и говорить, что для похудения это просто волшебное средство.
Вот прекрасный рецепт воды, которая поможет тебе очистить организм без особых усилий. К тому же, она приятна на вкус. Запоминай эти простые компоненты:
Рецепт напитка для детокса
Ингредиенты
2 л воды
1 огурец
1 лимон
10-12 листиков мяты
Нарежь огурец и лимон дольками, добавь мяту, залей всё водой и оставь на ночь. Пей с удовольствием этот напиток каждый день, он выводит всё ненужное из организма, делая тебя здоровее и красивее.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

ХЛОРЕЛЛА - УДИВИТЕЛЬНАЯ ВОДОРОСЛЬ

Среда, 25 Мая 2016 г. 13:20 (ссылка)




 


Она является важным источником белка – он составляет более 50% ее сухого веса, а также приносит много пользы для здоровья из-за высокого содержания хлорофилла и других витаминов и питательных веществ. Просто добавьте органический порошок хлореллы в стакан апельсинового сока или смешайте его с коктейлем и вы получите огромный заряд энергии, сил и защиты для своего организма. Высокий уровень хлорофилла в хлорелле приводит к тому, что она становится все более популярным компонентом детокс- рационов, так как считается, что хлорелла может связываться с тяжелыми металлами в желудочно-кишечном тракте, что позволяет им безопасно выводиться из организма.
читать дальше
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Лучшие детокс-напитки

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:18 (ссылка)


6031557_detoks1 (700x502, 43Kb)



Доброе утро, мои читательницы! Если вы желаете привести свой организм и фигуру в порядок, то вам не обойтись без детокс-напитков. Они вкусные, полезные и очень просто готовятся. Самое удивительное то, что они весьма эффективны.



Что такое детокс-напитки и зачем они нужны



Детокс-напитки помогают очистить организм от различных токсинов и шлаков, которые накапливаются в нем постоянно. После очищения первые результаты заметны сразу же: улучшается самочувствие, очищается кожа, появляется энергия и т.д.



Современному человеку не обойтись без детокса. Стоит отметить тот факт, что детокс-напитки способны заменить БАДы и даже некоторые витамины. Диетологи советуют их употреблять круглый год, чтобы поддерживать себя в тонусе.



Детокс-напитки подходят для разгрузочных дней. Также они помогают подготовить организм к диете. Доказано, что на них даже можно скинуть пару кило без вреда для организма. Так что я настоятельно рекомендую ввести подобные напитки в свой рацион.



6031557_detoks2 (700x391, 73Kb)



Рецепты детокс-напитков



Вы можете готовить детокс-напитки из тех продуктов, которые больше всего вам нравятся. Однако лучше всего, готовить их из сезонных овощей и фруктов. Тогда вы получите гораздо больше пользы.



Напиток на основе виноградного сока



Ингредиенты для напитка:



·      гроздь винограда;



·      апельсин;



·      мякоть арбуза – 100 г;



·      пучок мяты.



Этот напиток богат клетчаткой. Он понижает уровень холестерина, снимает воспаления и выводит токсины. Особенно полезно пить такой коктейль после праздников или во время разгрузочных дней.



6031557_detoks3 (670x446, 45Kb)



Детокс-чай на основе трав



Ингредиенты для чая:



·      василек – 7 г;



·      хмель – 5 г;



·      шалфей – 7 г;



·      ромашка – 7 г;



·      черная смородина – 20 г;



·      горький апельсин – 25 г.



Данный чай улучшает цвет лица, снимает усталость и улучшает пищеварение. При регулярном употреблении он укрепит иммунитет и выведет токсины.



6031557_detoks5 (600x300, 29Kb)



Гидромель



Ингредиенты для гидромеля:



·      стакан теплой воды;



·      сок половины лимона;



·      3 ложки березового сока;



·      щепоточка красного перца.



Данный напиток рекомендуется пить по утрам натощак. Он выводит лишнюю жидкость из организма, тонизирует, укрепляет сосуды и иммунитет.



Зеленый смузи



Ингредиенты для смузи:



·      пучок зелени салата;



·      2 огурца;



·      100 г сельдерея;



·      150 г шпината.



Этот смузи очищает печень, снижает уровень холестерина, омолаживает и тонизирует.



Имбирный чай



Ингредиенты для чая:



·      кусочек имбиря;



·      мята – 25 г;



·      лимон;



·      мед;



·      черный перец, корица – по щепотке;



·      сироп шиповника – пару ложек.



Чай улучшит обменные процессы, укрепит иммунитет и даже поможет справиться с простудой. Он нормализует пищеварение и снимает боли.



Возьмите за правило пить детокс-напитки хотя бы по два раза в неделю и очень скоро вы увидите положительные изменения в своем здоровье и во внешнем виде.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Лучшие рецепты детоксикации

Вторник, 10 Мая 2016 г. 17:40 (ссылка)




Если вы собираетесь начать здоровый образ жизни - самое время очистить организм от ненужного и ядовитого. Недавно я писала о трехдневной детокс-диете, очищающий организм после продолжительных шашлычных выходных. Сегодня хочу предложить рецепты, которые можно использовать каждый день, чтобы почувствовать легкость внутри и красоту снаружи.


Лучшие рецепты детоксикации!
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 48 ЧАСОВ: ЧУДЕСА ДЕТОКСА

Вторник, 10 Мая 2016 г. 09:48 (ссылка)


Очистив организм от токсинов, ты не только улучшишь цвет лица, самочувствие и настроение, но и сделаешь свой животик заметно более плоским! Самое крутое — потребуется всего 2 дня!

В течение 2 суток ты будешь питаться, как обычно, исключив только газировку, мучное и сладкое.



6026859_tdD7jWFh1rw (604x604, 102Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



А начинать и заканчивать день — специальными детокс-коктейлями, которые приготовишь самостоятельно по этим рецептам.



Утренний детокс-коктейль



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

Топ-8 полезных смузи

Пятница, 06 Мая 2016 г. 13:50 (ссылка)




еще рецепты
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WiseAdvice (Автор -ITDalee)

ТРЕХДНЕВНАЯ ДЕТОКС-ДИЕТА

Среда, 04 Мая 2016 г. 15:02 (ссылка)




 


Далеко не у всех есть возможность неделями сидеть на диетах - в таких ситуациях поможет программа, рассчитанная на выходные. Вы не только станете стройнее, но и улучшите обмен веществ, очистите кровь и дадите своему организму отличную перезагрузку после сытных майских шашлыков.


 


☀ День первый



 



• Завтрак: после пробуждения выпейте 2 стакана чистой воды теплой или комнатной температуры - это промоет почки и поспособствует лучшей перистальтике кишечника. Ваш завтрак должен состоять из фруктов, соединенных с белком для того, чтобы запастись энергией на весь день. Источником белка может быть гречка - это зерно содержит наибольшее количество белка. Добавьте немного семян льна, чтобы улучшить обмен веществ и поддержать функцию толстого кишечника.
читать дальше
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aimka

5 рецептов детокс-воды для вашей красоты

Вторник, 03 Мая 2016 г. 18:09 (ссылка)

detox-cocktail (430x181, 81Kb)
Напиток стройности: детокс-вода с яблочком и корицей

Для приготовления этого коктейля вам понадобится всего три ингредиента: вода, яблоки и корица. Советуем взять за основу минерализированную питьевую воду — она вкуснее и уже очищена от примесей. Не забудьте хорошенько охладить напиток — детокс-вода должна освежать.

Тебе понадобится:
Минерализированная питьевая вода — 1,5 литра
Яблоки — 4 шт.
Корица — 3-4 палочки

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Готовимся к лету. Правильный режим дня

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:56 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ezhim-dnya


Скоро лето, и у многих женщин начинается паника, как выглядеть на пляже привлекательно, или хотя бы надеть любимые летние шорты. Совсем непросто, когда давление создают социальные сети, публикуя фото на которых девушки в бикини выглядит, превосходно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Готовимся к лету. Правильный режим дня

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 17:53 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ezhim-dnya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Imra

Пять напитков, очищающих организм

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 17:07 (ссылка)

Как наладить работу пищеварительной системы и приобрести красивые волосы, ногти и кожу лица? Для этого не обязательно употреблять дорогие препараты или искать волшебные рецепты. Достаточно включить в свой рацион коктейли из поливитаминных продуктов, которые имеют очищающее действие и пополняют организм витаминами. Чтобы улучшить процесс усвояемости витаминов, проведите предварительное очищение организма полисорбом. Как это сделать читайте на странице http://evehealth.ru/polisorb-dlya-pokhudeniya-yeffektivno-li/. Ниже приведены рецепты из продуктов, которые улучшают самочувствие и обладают эффективным очистительным действием.


напитки (700x466, 372Kb)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

КАК ОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ. СОВЕТЫ ДИЕТОЛОГА

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 21:31 (ссылка)


8a54c46196243c7bfec4c911b3d38fe7 (700x393, 178Kb)



«Що занадто, то нездраво» - говорят в народе, но, к сожалению, об этом мудром изречении мы как-то забываем во время праздников. Даже четко усвоив основное правило похудения и здорового образа жизни – «умеренность», в праздники мы довольно быстро о нем забываем и не можем удержаться от лишнего куска торта. Как следствие – по окончании праздничного периода, с сопутствующими ему гастрономическими изысками, мы набираем парочку-другую лишних килограммов.

Кулинарные излишества, которыми мы так усердно баловали себя в недавно прошедшие дни, бесспорно оставили след на нашем здоровье и фигуре, именно поэтому нужно помочь организму как можно быстрее избавиться от токсинов и шлаков, а также повысить иммунитет для того, чтобы избежать чувства усталости и не жаловаться на отсутствие настроения в течение дня.

Что же происходит? Дело в том, что очистительные системы организма не справляются со всем изобилием токсинов и шлаков, накопленных за время праздников, и он использует жировую ткань в качестве свалки отходов. Наша задача в кратчайшие сроки восстановить работу всех органов и систем, очистить организм и возобновить скорость обменных процессов.

Самая оптимальная возможность как можно быстрее очистить свой организм всегда под рукой – как это ни банально, но пейте больше воды! Те самые пресловутые 1.5 литра воды, которые нужно выпивать ежедневно, - вовсе не миф, а очень важная необходимость и возможность «смыть» шлаки, предотвратить интоксикацию и обезвоживание. Так что не дожидайтесь, когда вас одолеет жажда, а чаще наполняйте стакан водой. Кроме восполнения запасов жидкости, снабдите свой организм большими порциями овощей (предпочтительно сырыми или слегка отваренными) - это поможет вам прийти в себя после калорийных праздничных столов.


Включите в рацион продукты, улучшающие работу кишечника:

- отруби, бобовые, орехи, грибы, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, Механически раздражая кишечник, такая клетчатка способствует усилению перистальтики.



- Каши: перловая, ячневая, гречневая, овсяная крупы, пшено, Не смотрите на них презрительно. Большое количество клетчатки, своеобразный минеральный и витаминный состав, наличие незаменимых для организма аминокислот, делает их ценным продуктом питания. Каши действуют как «скребок» на стенки кишечника, очищая от слизи и шлаков, к тому же обладают высокой питательной ценностью. В них много кальция, железа, витаминов группы В, им присущий уникальный состав аминокислот, минеральных веществ и витаминов.

- Сырые овощи и плоды. Особенно полезны капуста (в любом виде), тыква, огурцы, шпинат, свекла, морковь (в виде как салатов, так и соков. смесь из свекольного и морковного соков). Пектины и клетчатка, которые в них содержатся, способствуют нормализации работы кишечника, а минеральные вещества и витамины пополняют наш истощенный запас.



- Чернослив, курага, сливы, груши, финики, инжир также благоприятно влияют на работу кишечника.

- Льняное, кунжутное, кедровое и другие варианты масел, применяемые в свободном виде (не в блюдах) натощак, в размере одной чайной ложки, поспособствуют очищению организма и нормализации стула.

- Зеленый чай. Наличие мощных антиоксидантов, минеральных веществ и витаминов делают его полезным напитком на пути к достижению поставленной нами цели.



- Соки. Не магазинные, которые, как правило, содержат консерванты, сахар и часто разбавлены, а свежеприготовленные дома. Мандариновый, апельсиновый, а также свежевыжатые овощные. Минеральные воды (Нафтуся, Боржоми) также будут способствовать очищению кишечника.

- Узвар из сухофруктов. Содержит большое количество минеральных веществ. Особенно полезны изюм и курага из-за большого содержания в них калия.

- Кисломолочные продукты. Нежирный кефир, йогурт и творог нормализуют микрофлору кишечника и содержат много кальция.

- Усилению желчегонного и послабляющего эффекта жиров способствуют пряности: тмин, кориандр, фенхель.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
arium

Начинаем похудение с чистого листа

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 15:48 (ссылка)




Сегодня выходят в эфир множество передач о неправильном питании, о плохой экологии. Если провести прямую и теоретически предположить, что некачественной едой и загрязненным воздухом мы отравляем организм, не считая использование химии в виде косметики, моющих средств и прочего, можно сделать вывод, что в нашем организме накапливается много вредных веществ и поэтому нужно проводить его чистку.



Наш организм сам по себе уникален и имеет способности к самоочищению. Кроме того, существуют дополнительные методы очищения организма от шлаков.



Специалисты советуют чиститься весной, но для начала нужно проконсультироваться с врачами.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<детокс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda