Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 470 сообщений
Cообщения с меткой

десятка - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
opetrov

Феноменальный идиотизм СМИ - нарушение режима перемирия в прямом эфире

Среда, 29 Июня 2016 г. 21:52 (ссылка)
infopolk.ru/1/U/events/7963...b63e01cc03

Феноменальный идиотизм СМИ - нарушение режима перемирия в прямом эфире


Украинские СМИ не перестают удивлять. Казалось бы, куда уж дальше, но эти ребята не из робкого десятка и останавливаться на достигнутом не собираются ...

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lerunya

Уведомление до Windows 10 - выбираем

Вторник, 28 Июня 2016 г. 07:30 (ссылка)

Это цитата сообщения меня_зовут_Любаша_К Оригинальное сообщение

Уведомление до Windows 10 - выбираем

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Здравствуйте...

Сегодня поговорим про Windows 10, а именно про значок уведомления на это обновление.
Кто-то из пользователей обновился до 10, а кому-то это не нравится. Я расскажу, что можно сделать в ситуациях с Windows 10.


урок провела
Любаша К

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ДЕСЯТКА ЛУЧШИХ

Пятница, 27 Мая 2016 г. 14:49 (ссылка)


 



Сейчас, когда уже почти лето, море, пляж, когда все потихоньку переходят на летнюю одежду, то актуально говорить о похудении, спорте, упражнениях. Есть не много еще времени, чтобы улучшить свою фигуру, подкорректировать ее, хоть не много сбросить лишнего веса.



1. Аэробика ”степ” .

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ваших ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут вы увидите результат уже через 2 недели.

2. Езда на велосипеде



Количество сжигаемый калорий: 500-1000 кал/час



В зависимости от того, насколько много вы будете этим заниматься, это упражнение поможет вас быстро сбросить вес. Всегда приятно прокатиться на велосипеде на открытом воздухе. Однако, если не позволяет погода, или не хватает времени, можно приобрести велотренажер, желательно хорошего качества.



Это один из самых простых и эффективных способов. Можно даже во время занятие одновременно смотреть телевизор.



3. Плавание

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Плавание позволит вам сжигать до 800 кал в час и даст возможность держать в тонусе все тело. Вы можете мотивировать себя 30-минутным сеансом сауны или джакузи после тренировки.



4. Теннис

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Бег из стороны в сторону во время занятия этим видом спорта очень хорошо влияет на бедра и ноги. Кроме того, в процессе можно общаться, что делает занятие более интересным и нескучным.



5. Занятия на эллиптическом тренажере

Количество сжигаемый калорий: 800 кал/час

Это очень хорошее упражнение, помогающее развить мышцы, а также улучшает форму живота. В то же время это довольно скучное упражнение, поэтому его выполнение можно разбить на несколько 10-минутных сессий.



6. Гребля

Количество сжигаемый калорий: 500-600 кал/час

Гребля – отличный способ держать в тонусе мышцы ваших рук, а также прекрасное времяпровождение. Если в вашем городе есть клуб любителей гребли на байдарках, то вам все карты в руки. Если же такого клуба нет, можно просто использовать тренажер для гребли в фитнес-центре.



7. Ходьба

Количество сжигаемый калорий: 360 кал/час

Пожалуй, это самое легкое кардио-упражнение, которое позволит вам держать в тонусе мышцы ног, живота и бедер. Вы можете усложнить упражнение увеличив скорость ходьбы, спукаясь и поднимаясь на возвышенности. Простая прогулка пешком до магазина может послужить отличной тренировкой для поддержания вашего тела в тонусе.



8. Танцы

Количество сжигаемый калорий: 600-800 кал/час

Танцы дают отличную нагрузку для всего тела, поднимают настроение и уменьшают стресс. Включите ваш любимый музыкальный канал, и постарайтесь потанцевать без остановки в течение часа. Кроме сжигания калорий вы гарантированно получите заряд хорошего настроения.



9. Занятия дома по DVD.

Количество сжигаемый калорий: 3 00- 5 00 кал/час

Некоторые из DVD, содержащие упражнеия по фитнесу, действительно помогут вам снизить вес и быть в тонусе. Найдите диск поэнергичнее и занимайтесь по нему как минимум раз в день.



10. Конный спорт.

Количество сжигаемый калорий: 200-600 кал/час

Пожалуй, этот вариант будет организовать посложнее, чем предыдущие. Однако езда на лошади хотя бы раз в неделю – это один из наилучших способов держать себя в тонусе, и одновременно получать наслаждение от общения с природой. Вид сверху поистине великолепен. Кроме того, вы сами не заметите, что вы улучшаете форму своих ягодиц, живота и бедер, и сжигаете кучу калорий. Вы будете удивлены, насколько недорого организовать себе сессию езды на лошади на выходные.



4208855_XB7oB6lX4p0 (560x604, 40Kb)



Возможно не у всех есть возможность выполнять все эти упражнения, но все же многие может делать почти каждый. Главное желание:))))))))))

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alek_YelGor

Вам приветик от Майкрософт!

Вторник, 17 Мая 2016 г. 12:21 (ссылка)

С заботой о людях.
00ipVQfKUoAAUZ (599x381, 27Kb)

Метки:   Комментарии (33)КомментироватьВ цитатник или сообщество
onlain_video

«Дэдпул» поставил рекорд среди фильмов франшизы «Люди Икс»

Воскресенье, 24 Апреля 2016 г. 21:11 (ссылка)
vkadre.ws/dehdpul-postavil-...-lyudi-iks


Фильм «Дэдпул» поставил рекорд среди кинокомиксов франшизы «Люди Икс».

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Clicker Pirates 1.0.10 Мод (Money) » Apk-Man.Ru - Моды, игры, взломы, хаки, много, денег все на твой Android!

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 12:43 (ссылка)
apk-man.ru/igry/rpg/665-cli...money.html


Clicker Pirates - вас ждет карьера пиратского капитана. На своем фрегате бороздите просторы семи морей... Завалите монстров с тыщю, наймите для своего экипажа более десятка наемников, отыщите

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
валери272

Лайфхак-бьюти. Великолепная десятка причёсок для девушки.

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 22:50 (ссылка)


jyh6 (439x600, 155Kb) Лайфхак-бьюти. Великолепная десятка причёсок для девушки. https://www.youtube.com/watch?v=NDCtU5Yd5oM


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 23:23 (ссылка)
liveinternet.ru/community/4...383410100/

Азиатская кухня уже не кажется чем-то далеким и необычным. Блюда этой кухни можно попробовать в многочисленных ресторанах или даже приготовить дома. Зная определенные хитрости и тонкости, с ними справится любая хозяйка. Мы раздобыли 15 классны...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
виразагор

Два десятка Новогодних салатов.

Вторник, 19 Января 2016 г. 20:36 (ссылка)
liveinternet.ru/users/nik20...382424364/


Цитата сообщения nikitaqa29 Прочитать целикомВ свой цитатник или сообщество! Два десятка красивых и вкусных салатов к НГ     1) Классический салат из печени трески ИНГРЕДИЕНТЫ: ● 1 банка печ...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

True Skate Full Мод (много денег) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 08:32 (ссылка)
mod-hak.ru/game/simulators/...-full.html


Всякого рода симуляторы скейтборда довольно широко представлены на мобильных платформах, но не один представитель жанра не сравниться с True Skate симулятором в прямом смысле этого слова. Об этой

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lenov_ru

Dragon Ninja 3D Мод (много денег) » Русский Google Play - игры Android без вирусов и регистрации

Пятница, 15 Января 2016 г. 20:03 (ссылка)
mod-hak.ru/game/shooters/30...deneg.html


Dragon Ninja 3D - динамичный файтинг с видом от третьего лица из названия которого не сложно догадаться что играть вам предстоит в роли Японского ниндзя. Как известно эти герои древней Японии были

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как наладить с мужем отношения

Воскресенье, 03 Января 2016 г. 21:27 (ссылка)

Существуют десятки, а то и сотни причин для надлома отношений супругов. От неправильно истолкованного жеста до мимолетного флирта с приятелем мужа. Мы рассмотрим общие рекомендации для женщин, что им делать и чего избегать ради налаживания отношений со своими супругами...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как оформить шенгенскую визу

Среда, 31 Декабря 2015 г. 01:40 (ссылка)

Чтобы оформить шенгенскую визу , дающую право въезда в десятки стран мира, в первую очередь нужно определиться со страной или странами, которые вы собираетесь посетить, и целью поездки. Набор документов для Франции отличается от набора документов для Германии, и так далее. Очень многое зависит и от типа шенгенской визы, на которую вы подаете заявку. Самый распространенный тип - шенген туристический. Если тур в страну шенгенского соглашения вы будете покупать в турфирме, проще оформить шенгенскую визу там же. Однако если вы отправляетесь за границу самостоятельно, в гости или по собственному маршруту, бюджетнее будет заняться оформлением шенгена самостоятельно...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<десятка - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda