Что такое одиночество? Проклятье или высшая благодать? Целебная свобода или губительное сумасшествие? Герой Альбера Камю пришел к абсолютному одиночеству в результате погони за свободой, но был ли он рад? Нет, ибо глубинным его стремлением была вовсе не изоляция, а нечто другое.

В прошлом веке вездесущие психологи (в данном случае социальные) проводили многочисленные эксперименты с добровольцами. Целью этих опытов было выяснение влияния социальной изоляции на человека. Испытуемых помещали в комнаты, доступ в которые извне был закрыт. И что бы, вы думали, происходило с этими «несчастными»? Мучились ли они своим одиночеством? Начинали ли мечтать о скорейшем завершении эксперимента? Может быть, погружались в отчаяние или впадали в страшную депрессию? Нет, нет и нет!



Читать далее

Скажите, знакомо ли вам такое состояние: когда все надоело, коллеги раздражают, разговор с лучшей подругой, как говорится, не клеится и даже чашечка любимого кофе не помогает. А, если состояние затягивается? То

очень скоро вы можете превратиться в скучную особу. Разве вам этого хочется? Нет. Значит, настало самое время взять себя в руки и по «кирпичикам» выстраивать свое настроение.

Как избежать депрессии или благополучно с ней справиться? Читать полностью

Если вам нужны скребки для чистки поверхности, то загляните на сайт www.profposuda.ru. Высокое качество и низкие цены - вас приятно удивят.

  Размять каждый пальчик.



Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.



Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.



• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. дальше...

Обольщаться не будем: депрессия – коварнейшая болезнь. ВОЗ окрестила её «чумой 21 века». Эти слова – не метафора. И хоть термин depressio (с греческого «подавление») появился недавно, в 19 веке, сама болезнь расползается по миру с напором всё пожирающей эпидемии. Сегодня она обгоняет самые грозные заболевания, ведущие человека к инвалидности или смерти.

По статистике ВОЗ, ей подвержены более 120 миллионов людей. Ежегодно на фоне клинической депрессии совершается 850 суицидов. А к 2020 году она станет «убийцей № 1».

Читать далее

В холодное время года, когда световой день минимально короткий, а на улицу лишний раз не хочется выходить из-за мороза, пронизывающего ветра и постоянной темноты, особенно часто начинаешь себя ловить на безрадостном настроении. Но как определить, что тебя беспокоит: просто плохое настроение или депрессия?

Людям свойственно преувеличивать свои ощущения и эмоции, поэтому большинство жалуется не на «плохое настроение», а на «депрессию». И слово серьёзное, и звучит солидней. Охарактеризовать действительное состояние человека, пребывающего в подавленном настроении, крайне сложно, поскольку большинство его комментариев и замечаний будут носить сугубо субъективный характер. При беседе, например, с психотерапевтом, пациент может заявить, что у него присутствуют суицидальные мысли, даже если таковых и нет.Читать далее

Светлана Пеунова - официальный сайт.

02.12.2011 04:21





Я думаю, что происходящее с Ираном, а именно отзыв послов является явным показателем того, что война в Иране на носу буквально. Но повод отзыва послов из Ирана, то есть беспорядки вокруг английского посольства в Тегеране, конечно, создан искусственно. Я не думаю, что студенты сами так активно спланировали то мероприятие, которое безусловно ведет к обострению отношений, к напряженности. И видимо за ними стоит мудрая, но злая воля, которая привыкла такие прецеденты со времен 1-й мировой войны создавать.



Иран, я думаю, все-таки имеет возможность употребить атом, то есть война плавно может перерасти в третью мировую и атомную. И я думаю, что это подтверждение пророчества Ванги о том, что третья мировая война начнется на Востоке. Сирия, Египет, Ливия — все это сейчас грозит продолжиться Ираном. И я хочу напомнить россиянам, что между Сирией и Россией всего лишь маленький Азербайджан.



И действительно может эта волна захлестнуть и нашу страну, тем более, что наша армия практически не готова к войне. И этому были посвящены 20 лет реформ, разоружения армии и договорного, и саботажного. И самое главное, что даже та база в Калининграде, которую пытаются представить нам важной в оборонной стратегии нашей страны является просто бетонной пустышкой, которую нереально начинить настоящей электроникой, аппаратурой за такое короткое время. 20 лет разрушения армии нельзя исправить за год даже, а тем более за один месяц. И нам нужно уже искать бомбоубежища, мало того: уже возлагать ответственность на правительство, президента за то, что над нашей страной нависла реальная военная угроза. И соотношение сил военных в нашей армии и в армии НАТО явно не в пользу России. Пусть ответят перед народом почему они вели такую политику. Но я думаю, что в глаза народу они могут смотреть только с телеэкранов.



Ссылки по теме:

Франция и Германия отозвали своих послов из Ирана

Внешнеполитические ведомства Франции и Германии отозвали своих послов из Ирана после нападения на британское посольство в Тегеране, передает Reuters.

Напомним, 29 ноября 2011г. около 150 вандалов, возмущенных санкциями, введенными Лондоном в отношении Тегерана, ворвались в два расположенных в разных районах иранской столицы здания, принадлежащих британской дипмиссии. Они выбили в зданиях стекла и сожгли британский флаг.

Власти Великобритании выразили свое возмущение и впоследствии потребовали немедленно закрыть иранское посольство в Лондоне, а также приостановили работу собственной дипломатической миссии в Иране.

Вот несколько полезных советов и методик, которые надеюсь помогут вам выйти из сложной ситуации с достоинством и подскажут как справиться с депрессией собственными силами:



1. В любой ситуации, мы должны задуматься о том, что у нас сегодня уже есть, за что мы можем быть благодарны Богу и судьбе: это сама жизнь, здоровье, крыша над головой, это наши дети, друзья, близкие, родные.

Согласитесь – это уже не мало и когда подумаешь о глобальных вещах, мелкие трудности кажутся еще мельче и можно найти любое решение для каждой из них.

Представьте, например, как сейчас сложно людям в Японии, которые недавно пережили глобальную катастрофу или людей с огромными физическими недостатками.



2. Постарайтесь, Читать далее

7 способов избежать зимней депрессии

 

Если летом нас радуют все оттенки радуги, то зимой основной цвет, преимущественно — белый. А некоторые люди ассоциируют зиму даже с … синим. Так или иначе, зимой многие из нас переживают состояние вялости, заторможенности, но бороться с этим можно!



Вот семь способов избежать «зимней спячки».



1. Соблюдайте питьевой режим.



Люди более восприимчивы к обезвоживанию в холодную погоду. Даже умеренная потеря влаги может повлиять на наше здоровье, поэтому пейте больше воды! Подходите к вопросу творчески — можно добавить в питьё лимонный сок или витаминный микс.



2. Больше читайте!



Книга — прекрасный способ снять напряжение и отвлечься от холодной погоды. Кроме того, увлекательные приключения героев избавят вас от ощущения тоски, если таковая на вас нахлынула. Как вариант, можно заменить чтение общением с друзьями. Но, согласитесь, после чтения вам будет что обсудить.



3. Занимайтесь спортом.



Упражнения сжигают калории и продуцируют так называемые «гормоны счастья», которые отлично поднимут вам настроение. Если вы тренируетесь вместе с группой, у вас появится еще и повод пообщаться, что также способствует поднятию настроения.



4. Соблюдайте диету.



Большинство людей становятся менее активными в зимний период и начинают потреблять большее количество жирной пищи. В еде важна умеренность — ешьте маленькими порциями и чаще. Супы предпочтительны овощные. А вот пироги, тушеное мясо и чили следует употреблять как можно реже.



5. Купите себе новое пальто.



Почему? Потому что старое пальто, фигурально выражаясь, устарело! А жизнь не стоит на месте, требуя обновления. Покупка не обязательно должна быть дорогой, но сам факт того, что вы приобрели что-то новое и остромодное, однозначно поднимет вам настроение.



6. Чаще ездите на общественном транспорте.



Это странный совет для автомобилиста. Но если вы выезжаете не из теплого гаража, а вынуждены выскабливать каждое утро ваше лобовое стекло, то вы оцените данную мудрость. Как приятно иногда забраться в пусть и переполненный, но тёплый автобус, где водитель — не вы.



7. Просыпайтесь рано.



Зимой нам не хватает витамина Д, который является профилактикой остеопороза, а также влияет на настроение. Вам удастся снизить темп, с которым расходуется этот ценный витамин в организме, если вы будете вставать столь же рано, как и летом — то есть синхронизируете ваши биологические часы с летним ритмом.



Собственно, и всё, что требуется, чтобы поддержать настроение зимой на должной высоте.



Источник: www.foxnews.com

Вымести сор из души, или Операция «Федора»

Схема №1 "Депрессия"

 

Название: Депрессия
Автор: -реальный_сон-
Создана: 19.11.2011 20:42
Скопировали: 0 раз
Установили: 14 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Схема №2 "Депрессия"

 

Название: Депрессия
Автор: -реальный_сон-
Создана: 19.11.2011 22:25
Скопировали: 1 раз
Установили: 12 раз
Примерить схему | Cохранить себе

Схема №3 "Депрессия/Блондинка из фильма "Господин никто""

 

Название: Депрессия/Господин никто
Автор: -реальный_сон-
Создана: 20.11.2011 01:49
Скопировали: 0 раз
Установили: 2 раз
Примерить схему | Cохранить себе

 Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.



Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.



• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.     



• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.



• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.



• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.



• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа. Читать далее

«Как дела?» — «Отлично. Лучше не бывает».

Правда это или ложь?

Во многих случаях счастье — это исполняемая роль.

При этом за внешней улыбкой скрывается много боли. Депрессия, срывы, неадекватные реакции — это общие явления, когда сияющей белозубой улыбкой прикрывается состояние глубокого несчастья, когда есть отрицание — иногда даже самого себя.

«Отлично» — это роль, исполняемая эго, и в Америке она получила большее распространение, чем в других странах, где выглядеть несчастным — почти нормально, и поэтому социально приемлемо. Возможно, это преувеличение, но мне рассказывали, что в столице одной северной страны вас могут арестовать, если на улице вы будете улыбаться незнакомым людям.

Если ты чувствуешь себя несчастным, первое, что тебе нужно сделать, — признать, что это есть. Но не говори: «Я несчастен». Это не имеет ничего общего с тем, кто ты есть. Скажи: «Я чувствую себя несчастным». Затем исследуй это. Возможно, к этому имеет отношение какая-то ситуация, в которой ты оказался. Для того чтобы ее изменить или вытащить себя из нее, тебе может понадобиться предпринять какое-нибудь действие. Если ты ничего не можешь сделать, повернись к ситуации лицом и скажи: «Ну, хорошо, прямо сейчас есть то, что есть. Я могу либо принять это, либо чувствовать себя несчастным». Ситуация никогда не бывает первопричиной того, чтобы чувствовать себя несчастным. Причиной этого состояния являются твои мысли по поводу ситуации. Осознавай мысли, какие думаешь. Отделяй их от ситуации, — она всегда нейтральна, она всегда такая, какая есть. Есть ситуация, или факт, и есть твои мысли по поводу ситуации. Вместо того чтобы сочинять интерпретации, придерживайся фактов. Например, «Я разорен» — это интерпретация. Она ограничивает тебя и мешает предпринять эффективное действие. «На моем банковском счету осталось пять центов» — это факт. Стой лицом к факту — это всегда воодушевляет. Осознавай то, что твои мысли в значительной мере создают переживаемые тобой эмоции. Заметь связь между мыслями и эмоциями, будь осознанностью, стоящей за ними.

Не ищи счастья. Если ты его ищешь, то никогда не найдешь, потому что поиск счастья — это его противоположность. Счастье всегда иллюзорно, но свобода от состояния несчастья достижима прямо сейчас. Повернись лицом к своему чувству несчастья и не создавай о нем интерпретаций. Оно заслоняет от тебя твое естественное состояние благополучия и внутреннего покоя, заслоняет источник твоего счастья.

(Отрывок из книги Экхарта Толле "Новая земля")

Вот еще тема для размышления. Статья написана профессиональным психотерапевтом.

Коварная ангедония

Огромное число людей не способно испытывать радость! Многие из них страдают из-за этого, считая себя «врожденными пессимистами». А не слишком квалифицированные специалисты нередко диагностируют у этих людей депрессию и даже пытаются лечить ее. Вот только никакие антидепрессанты не дают заметного эффекта и даже приводят зачастую к общему ухудшению самочувствия.

Попробуем разобраться, в чем же тут причина.

ДАЛЕКО не все из наших сограждан, которым «повезло» жить в эпоху почти революционных экономических и социальных перемен, пассивно плывут по течению реки времени или просто «складывают ручки», не желая или не умея выплыть к нужному берегу, чтобы «встать на твердую почву». Есть представители совсем иной породы — эти люди склонны взваливать на себя груз не только своих, но и чужих забот и проблем. Они стремятся сами решать большинство вопросов и нередко начинают обвинять только себя во всех неудачах. Их постоянное стремление сделать все как можно лучше и чувство неудовлетворенности, если это не получается, поселяет в них пессимизм, снижает их эмоциональный фон, поскольку, как доказано современными исследованиями, отключают в их головном мозге так называемый «центр удовольствия». При этом зачастую тяжелее всего приходится именно тем, кто по натуре своей является честным, совестливым, ответственным человеком. Ну а отключение этого «центра» порождает в них неспособность испытывать радость от приятных ощущений и переживаний. И современные ученые называют это АНГЕДОНИЕЙ.

Одна из важнейших потребностей

КОНЕЧНО, все хорошо в меру. Нельзя жить одними лишь удовольствиями — к чему некогда стремились «гедонисты», а позже — «эпикурейцы» в Древней Греции, провозгласившие наслаждение высшим благом и главным критерием поведения человека.

И все же потребность в удовольствиях во многом определяет поведение человека. И если своеобразных «ферментов радости» (определяемых количеством особых веществ — эндорфинов в головном мозге) или «гедонов» у человека оказывается недостаточно, то он чаще всего стремится восполнять их недостаток за счет таких «эмоциональных допингов», как алкоголь или наркотики. Хотя «подстегнуть» выработку собственных, естественных «ферментов радости» можно и другими способами.

Гедоны — хорошие и разные

ПОСЛЕДНЕЕ время психологи стали подсчитывать испытанные человеком удовольствия подобно тому, как диетологи подсчитывают калорийность пищи. И за единицу радости они принимают именно «гедон».

Количество «гедонов», получаемых нами за день, оценивается по специальной шкале из 14 пунктов. Это энтузиазм, веселье, душевный подъем, увлечение, удовлетворение от хобби, общения, интересных встреч, каких-то успехов и достижений, подарков, а также способность к сопереживанию (при ангедонии она снижается). Ну а недостаток их проявляется скукой, апатией, пессимизмом, «дурным настроением».

И еще ученые недавно разработали особую шкалу, показывающую, сколько именно удовольствий, сколько «ферментов радости» нужно получать человеку на различных этапах жизни. Оказывается, 1/3 гедонов мы должны получать в детстве — до 14-летнего возраста, еще треть — с 14 до 60 лет и остаток — в пожилом возрасте. Так что радоваться никогда и ничему не поздно! И при достаточном запасе «ферментов радости» человек может легко преодолевать даже самые черные этапы своей жизни.

Самый простой способ проверить, хватает ли вам этих «радостных калорий», стимулирующих возникновение и поддержание хорошего настроения, может дать несложный анализ вашего отношения к жизни. Этот небольшой «тест» может включать в себя несколько наиболее важных вопросов: живете ли вы в гармонии, в ладу с самим собой? Удается ли вам находить хорошее даже в плохом? Сохранилась ли в вас способность мечтать, настраиваясь на что-то хорошее в будущем? Просыпаетесь ли вы утром с верой в то, что этот новый ваш день будет как минимум не хуже, чем предыдущий? Способны ли вы пережить любую черную полосу жизни с надеждой на лучшее будущее?

Если это так, то ангедония вам не грозит.

А вот если вы ищите подвохи там, где их нет, если подозрительно относитесь к любым словам и поступкам окружающих вас людей, если встречаете даже приятные известия в штыки и, «подхватив бациллу пессимизма», не верите в то, что «завтра будет лучше, чем вчера», то вы страдаете от недостатка гедонов.

Радостные рецепты

КОНЕЧНО, рецептов пополнения гедонов немало. Но главное здесь — стараться находить радость даже в самых что ни на есть небольших событиях, встречах и впечатлениях.

Нужно уже с самого раннего утра не забывать обращать свое внимание на солнечные блики за окном или на снежинки, причудливо порхающие в воздухе, на яркие гроздья рябины или на распускающиеся почки, а уже выйдя из дома — на каждое дуновение ветерка или на птичий гомон.

Эффективнейшим «лекарством» от ангедонии может быть прогулка по парку, в котором вы впервые встретились или впервые гуляли с любимым человеком. Или посещение места, где прошло ваше детство. Если по какой-то причине у вас нет такой возможности, следует вытаскивать из памяти какое-нибудь самое яркое, окрашенное в самые радостные краски воспоминания.

«Пойдите навстречу удовольствию» — этот несложный прием помогает полностью отдаваться чувству удовольствия, без попыток контролировать его. Остановитесь хотя бы на минутку, чтобы полностью насладиться тем, что вы испытываете в данный момент, а затем прислушайтесь к себе, нет ли в вас какого-то напряжения, ослабляющего ваше чувство радости и счастья. Затем, сделав несколько медленных глубоких вдохов, позвольте своему радостному счастью как бы размягчиться, а удовольствию расшириться. При этом желательно мысленно произносить про себя фразы: «У меня есть право сохранять в себе этот радостный момент!» или «Хотя всегда существуют какие-то проблемы, но здесь и сейчас я веду себя превосходно!».

Старайтесь окружать себя несущими радость вещами. И еще неплохо иметь в квартире (или же в рабочем кабинете) картины «под настроение».

Если вы утомлены настолько, что вас все начинает раздражать и вы чувствуете себя уже «на грани срыва», то не перейти через эту невидимую грань вам способен помочь прием самокоррекции, заключающийся как в примерке красивых вещей, которую так ценят милые дамы, так и в рассматривании картин — особенно умиротворяющих душу или радующих пейзажей.

В 2010 году вышло новое издание Лесли Чунга. В него вошло 2 музыкальных и 1 видео диск - I Am What I Am (2CD+DVD) http://www.yesasia.com/global/i-am-what-i-am-2cd-dvd/1022454667-0-0-0-zh_TW/info.html

Вот видеоклип из него. На мой взгляд, очень красивый - музыка, танец... Немного необычный, но с душой. Словом, в стиле Лесли Чунга.

Песня называется Dream river

Вся информация по теме - ЗДЕСЬ.

  Размять каждый пальчик.



Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.



Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.



• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта. дальше...

 Неожиданно сильный эффект при депрессии оказывает простой массаж рук.

Дело в том, что согласно тибетской медицине зоны пальцев рук и точки ладоней — своеобразные окна здоровья. Каждый палец отвечает за свой орган.

• Большой палец отражает состояние легких, бронхов и печени. Массируя его, можно смягчить и даже снять любые приступы кашля.



• Указательный палец напрямую посылает сигналы в область всего пищеварительного тракта.     



• Средний палец ведет диалог со всей системой кровообращения.



• Массаж безымянного пальца помогает побороть нервные расстройства, стрессы и дурное настроение.



• Мизинец связан с тонким кишечником. Растирая его, можно избавиться от хронических запоров.



• В самом центре ладони находится точка активности. Надавливая на нее, можно снять сильное сердцебиение и усталость, вернуть бодрость и веселое расположение духа. Читать далее

Депрессия не признак слабости — это признак того, что вы пытались быть сильным слишком долго.(с)