Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 778 сообщений
Cообщения с меткой

гречневая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sis100

Очищающий кисель для плоского животика

Вторник, 12 Июля 2016 г. 17:01 (ссылка)


http://slimir.ru/






История. Настоящая любовь бесценна.

Как похудеть на хурме на 4 кг за неделю

Коротка история из жизни.

История. 15 лат.

Верный друг - собака. Трогательная история.

Звонок любимого в 2 часа ночи.

ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Упражнения для увеличения груди

Диета на Бонском супе

упражнения для беременных в картинках









 







Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта.



Приготовление:



Для приготовления этого очищающего напитка нужно взять по горстке овсяных хлопьев "Геркулес", чернослива и сырой крупно натертой свеклы.

Все это залить 2 л кипятка и варить 15 минут на маленьком огне. Отвар, похожий на кисель, процедить и выпить, сколько сможете, за 2 часа до сна. 






Желательно при этом положить на область печени грелку.




Гущу от киселя утром нужно съесть вместо завтрака. Очень полезно 1 раз в неделю устраивать разгрузочный день, в который придется питаться только таким киселём.








http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Плов в мультиварке

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:19 (ссылка)


http://slimir.ru/






Семена льна для похудения

Идеи подарков к празднику для ваших малышей. Найдено в Китае.

Котлеты из капусты

Крем с улиткой. Отзыв к товару из Китая.

Деревенский метод похудения

Бёдра куриные запечённые в мультиварке

Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока

Как похудеть с помощью супа









 



Плов - это одно популярнейших блюд в ежедневном или праздничном меню. Несмотря на кажущуюся сложность его приготовления и наличие большого количества ингредиентов, несмотря на извечные споры, относящиеся к процедуре его приготовления, он остается любимым многими.

А какой он, настоящий плов? Ведь так часто можно услышать высказывания типа: "Да разве это плов? Вот один мой знакомый из Узбекистана (Таджикистана, Азербайджана и т.д.)..." На самом деле разновидностей плова существует тысячи. Плов - это популярное блюдо восточной кухни. Но даже на Востоке в каждой из стран он имеет свои особенности. Да что там страны?! Каждая хозяйка хранит свои секреты этого блюда. Так что главное в приготовлении плова - это наличие риса и второго составляющего, которое в азиатской кухне называют "зирвак".  А в качестве зирвака может выступать мясо различных сортов, овощи, рыба или что-то еще, в зависимости от предпочтений.




плов в мультиварке


 






И немного о "моём плове".  У меня идеальный плов стал получаться не так давно - с момента появления на моей кухне мультиварки. Конечно можно приготовить точно такой же и без её использования. Главное - ингредиенты и их пропорции, ну и еще несколько нюансов. Но я все-таки расскажу именно о плове в мультиварке. На мой взгляд, в ней он получается более сочным и ароматным.


Ингредиенты для плова





  1. Для начала определимся с ингредиентами. Начнём с основного - с риса. Какой рис нужен для плова? Почему-то раньше многие утверждали, что для плова нужен рис круглозерный. Следуя этому совету, вместо плова можно получить рисовую кашу с овощами и мясом. Ведь круглый рис обладает очень хорошей клейкостью и совсем не умеет держать форму - идеальные свойства для получения вязкого риса. Для плова лучше взять рис, обладающий противоположными качествами, т.е. его зернышки уметь сохранять форму. Я предпочитаю пропаренный длиннозерный. 


  2. Теперь мясо. С ним, как говорилось выше, нужно определиться самостоятельно, опираясь на вкусовые предпочтения свои и своих домочадцев. Многие утверждают, что в плове обязательна баранина. Ну да, например, в Узбекистане готовят плов с ней. Но возможно кому-то плов с бараниной покажется слишком жирным. Ничто не мешает вам заменить баранину на более постное мясо, например, говядину или птицу. Я готовлю плов из того, что есть. В основном - это говядина. Мне очень нравится это блюдо именно с ней. Ну и вообще я просто люблю говядину )


  3. Специи. Несмотря на незначительную часть в общей массе продуктов блюда, их значение очень важно. Конечно их можно выбирать на свой вкус. Обязательным считается наличие в плове куркумы - она окрасит его в красивый желтый цвет и придаст неповторимый аромат. Кроме неё в плов добавляют кумин (зиру), базилик, кориандр, острый перец. Я предпочитаю покупать готовую смесь специй для плова. Она содержит всё, что необходимо.


  4. Остальное проще - лук репчатый, морковь, чеснок, соль, вода, растительное масло.



Теперь с указанием количества ингредиентов:






  • Рис - 2 стакана от мультиварки (160 гр)


  • Мясо - около 500 грамм


  • Специи - 2 чайных ложечки


  • Лук - 2 штуки (средних)


  • Морковь - 2 штуки (средних)


  • Чеснок - 1 головка


  • Соль - 2 чайных ложки


  • Вода - 4 мульти-стакана



 


Готовим плов в мультиварке




Теперь всё совсем просто, почти без нашего участия. Налейте масло на дно чаши и укладывайте составляющие плова не перемешивая в следующей последовательности: 




  1. Нарезанный мелко репчатый лук


  2. Мясо, порезанное по вашему вкусу. Многие режут мясо в плов очень мелко, а кто-то предпочитает кусочки побольше.


  3. Морковь натертая на мелкой тёрке


  4. Рис. Лучше подготовить его заранее. Промыть и замочить на некоторое время в воде. Я этого не делаю, ну разве что немного ополаскиваю, потому что беру пропаренный.


  5. Дальше я развожу в воде соль и приправы и выливаю полученную смесь на рис, чтобы они сразу распределились равномерно по поверхности плова.


  6. Последнее - чеснок. Чистить его не надо. Просто помойте и снимите верхний слой шелухи. Его следует уложить в центр.


  7. Готовится плов в режиме с одноименным названием. Такой есть у каждой мультиварки. Режим полностью автоматический. Крышку открывать нельзя, да и не нужно. Помешивать ничего не нужно. Когда плов будет готов, кастрюля сообщит об окончании процесса.


  8. Теперь откройте крышку и извлеките чеснок. Его можно выбросить. Он отдал весь свой аромат плову и в нем больше нет надобности. Плов тщательно перемешайте и снова закройте крышку мультиварки. Пусть он постоит на подогреве еще минут 15-20.



Ну вот и всё! Попробуйте! Разве он не идеальный? Хоть и не с бараниной и готовили мы его не в казане, "как положено".







Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 






1.

_2iudqlUR5I (604x572, 324Kb)



2.

0001 (600x495, 206Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орит_Кохан

ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета!

Воскресенье, 03 Июля 2016 г. 13:57 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение


ГРЕЧКА С КЕФИРОМ ТВОРЯТ ЧУДЕСА Очень простая и эффективная диета!

 





Кроме быстрой потери килограммов нормализуется и обмен веществ, оздоравливаются кожа и волосы, заметно уменьшается целлюлит.



Через год после РОДОВ (думаю, больная тема для большинства женщин) мой вес остановился на отметке 74 (рост 168), если честно не особо устраивало, но я же кормлю грудью, КАКИЕ могут быть диеты!!!



Но решила попробовать хотя бы 2 раза в день следующий простой рецепт:



Читать далее »


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Что Съесть На 100 Ккал? Перечень Продуктов!

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:26 (ссылка)


4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!

Худеем С Удовольствием!

10 Самых Вредных Завтраков!

СМУЗИ - ДИЕТА!





 












ЧТО СЪЕСТЬ НА 100 ККАЛ?


 


 ФРУКТЫ

105г консервированных ананасов

175г свежих ананасов

190г яблок

185г яблочного пюре без сахара

210г абрикосов

45г авокадо

180г бананов

215г груш

205г черники

45г чернослива

325г клубники

235г грейпфрутов

115г брусники

315 г малины

265г красной смородины

200г киви

180г манго

225г апельсинов

250г персиков

195г слив

35г изюма

180г черешни (без косточек)

285г арбуза

190г дыни



НАПИТКИ

285мл обезжиренного молока (0,5%)

210мл обезжиренного молока (1%)

150 мл молока (3,5%)

165 мл простокваши

205 мл фруктовых соков и напитков (в среднем)

210 мл натурального яблочного сока

210 мл свежеотжатого апельсинового сока


 


4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)


 


Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Чем Полезны Орехи?

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:19 (ссылка)


Худеем С Удовольствием!

Как Уменьшить Икры?

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

СМУЗИ - ДИЕТА!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!





 










Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.



• Арахис •



Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610

- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;

- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;

- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;

- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;

- используется как желчегонное;

- полезен при утомляемости, бессоннице;

- улучшает память, внимание и слух;

- благотворно воздействует на половую систему;

- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.



4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)



• Фисташки •



Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)

- содержит витамины А, В1, Е, железо;

- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;

- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;

- благотворно действует на работу мозга, печени;

- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;

- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;

- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;

- очищает кровь, усиливает потенцию;

- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.



• Миндаль • (горький и сладкий)









Миндальное дерево - близкий родственник персика.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640

- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;

- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;

- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;

- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.



• Грецкий орех •



Ядро ореха похоже на мозг.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;

- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;

- положительно влияет на умственную деятельность;

лечит головную боль;

- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;

- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;

- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);



• Кешью •



Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;

- используют при зубной боли, дистрофии;

- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;

- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;

- способствует понижению уровня холестерина в крови.



• Лесной орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656

Орех суеверий.

- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;

- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;

- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;

- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;

- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.



• Фундук • (ломбардийский орех)



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;

содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;

- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;

- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;

- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;

- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;

- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.



• Кедровый орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674

- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;

- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;

- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;

- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;

- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;

- регулирует обменные процессы;

- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;

- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.



 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...








http://vk.com/schtora







http://vk.com/partnerkipro













SITEMAP



Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!

Диета Для Хорошего Загара!

Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!

10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!

Диета Для Запуска Обмена Веществ!

4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!

Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!

10 Самых Вредных Завтраков!

6 Способов Выглядеть Стройнее!

12 Секретов Успешного Похудения!

Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!

Худеем С Удовольствием!

Основные Принципы Питания!

4 Препятствия На Пути К Стройности!

Чистое Лицо!

Ваши Гормоны Красоты И Стройности!

Как Сохранить Грудь При Похудении!

Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!

СМУЗИ - ДИЕТА!

Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению!

Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?

Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!

Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!

Как Уменьшить Икры?





 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Худеть небезопасно самые вредные диеты

Среда, 03 Марта 2016 г. 01:13 (ссылка)

Каждая девушка знает, что такое диета. Многие хотели хотя бы раз в жизни похудеть. Самый распространенный способ похудения – это диета. Такой метод может привести к весьма неожиданным последствиям. Диета часто приносит вред организму, существуют такие диеты, которые просто опасны...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Выбери самую эффективную диету для себя!

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 09:15 (ссылка)


alt="Выбери самую эффективную диету для себя!"/2835299__1_ (700x397, 88Kb)



Задумываясь о том, как бы поскорее привести себя в форму к летнему сезону, мы часто забываем о том, полезно ли будет наше похудание для нашего здоровья. Многие привыкли к тому, чтобы выбирать диету не столько руководствуясь здравым смыслом и советами диетолога, сколько ошеломляющими результатами похудеть на большое количество килограмм, а ведь худеть быстро так же вредно, как и набирать вес. Любое похудение – стресс для организма, и если разгрузочные дни организм переносит довольно просто, активизируя свои внутренние резервы, то сидение на диетах может обернуться бедой для всего организма, вплоть до нарушения обмена веществ.    Сегодня в арсенале любого человека достаточно много способов похудеть без диет, без необходимости строгого ограничения количества потребляемой пищи. Это такие способы, как уменьшение калорийности еды, замена тяжёлых жиров более лёгкими продуктами, включение в пищу большого количества овощей и фруктов, употребление большого количества обычной питьевой воды, увеличение физической активности, употребление продуктов, способствующих похудению. Сироп диетический Идеалекс, например, не только способствует снижению веса, но и снижает давление и сахар в крови, заметно усиливает метаболизм, защищает и укрепляет зрение. Такой комплексный подход к снижению веса пойдёт на пользу каждому, кто решил заняться своим здоровьем и сбросить лишние килограммы. Выбирая диету для себя, выбирайте здоровый подход к решению проблемы оптимального веса без ущерба для своего здоровья и самочувствия, и ещё раз посоветуйтесь со своим лечащим врачом. Ведь здоровье у нас одно, и его не купишь ни за какие деньги.


Наиболее эффективные диеты по мнению специалистов.


2835299_DALEE_KRASNOGO_ (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cyygc

Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих

Среда, 04 Февраля 2016 г. 00:32 (ссылка)

Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих



Гречневая диета, реально ли похудеть? » Похудение » Форум худеющих
























































Ваше фото украсит сайт

Войти | Зарегистрироваться











ГлавнаяФорум худеющих о диетах и похудении. Реальные отзывы.







































Форум » Похудение » Гречневая диета, реально ли похудеть?













Автор Тема: Гречневая диета, реально ли похудеть?




























29 августа 2013 11:57


Алиса





Здравствуйте! Как вы думаете, реально ли похудеть на гречневой диете?






















































29 августа 2013 11:58


Елена





Да, реально!

если приложить все силы!

Сесть на гречневую диету не так и легко!!!






















































25 октября 2013 20:08


елена





Я сидела на гречневой, папа научил: стакан гречи залить стаканом кефира 1 % и ложку чайн мёда и в холодильник.


в 14:00 ставила на следующий день лопал, очень хорошо разбухает, как варёная. Так по 2 недели. После первых родов только на ней и похудела. После вторых ещё фитнес помог с этой диетой. Ща третьи роды ( ещё кормлю ) а так жду не дождусь, сразу сяду на гречку.






















































23 января 2014 15:46


Кира





В данный момент сижу на ней. Начала сидеть на ней 20.01.14. Начальный вес 55,6. Сегодня третий день диеты. Вес 54,6. Диета эффективная.






















































24 января 2014 14:59


Татьяна





Я просидела на строгой 7 дней, потом еще 3 дня позволяла по яблоку и в кашу соевый соус чуток. Первые дни вес уходил хорошо. За 5 дней скинула 4 кг, а затем, видимо, организм максимально замедлил обмен веществ, и процесс остановился.






















































19 февраля 2014 17:33


Татьяна





Я начинала, но как-то быстро "сошла с дистанции". теперь я в шоке вес 66 кг при росте 170 см. это катастрофа. Мне бы скинуть 8-10 кг. Начала ходить на фитнес, бегаю, стараюсь не есть после 18.00. очень надеюсь, что поможет. Подскажите, что еще посоветуете для скорейшего похудения.






















































14 марта 2014 12:09


Rimma





Я как то пыталась разгрузочный день на гречке устроить, не выдержала, гадость редкостная. Ведь по правилам ничего нельзя добавить ни сахара, ни соли.






















































17 марта 2014 11:57


гость





А сахарозаменитель в гречку можно добавлять?






















































20 марта 2014 12:08


Rimma





я бы не стала, калорийность в любом случае гречки увеличите






















































24 апреля 2014 05:11


Марина





А я читала, что на гречневой диете можно употреблять нежирный кефир (литр в день) и раз в день позволять себе салат из огурцов и листового салата (без соли), т.к. это клетчатка - организм почистит. И пить зелёный чай литрами. А то на одной гречке реально свихнёшься.






















































17 мая 2014 18:12


дарья





Сегодня первый день на гречке вес 67,р рост после родов 10 кг лишних,посмотрим что будет






















































17 марта 2015 04:44


Нади





Всем привет ,завтра 17 .03.2015 сожусь на гречневую диету ,каждый день будет отчет от меня,пожелайте мне удачи.






















































20 марта 2015 14:42


lora789Новичок





Диета не только эффективная для похудения, но и очень полезная для всего организма в целом. Тут и очистка, и насыщение железом и другими полезными веществами. Только вот долго на ней продержаться сложно :-)






















































20 марта 2015 14:44


lora789Новичок





Цитата 25 октября 2013 20:08

Я сидела на гречневой, папа научил: стакан гречи залить стаканом кефира 1 % и ложку чайн мёда и в холодильник.


в 14:00 ставила на следующий день лопал, очень хорошо разбухает, как варёная. Так по 2 недели. После первых родов только на ней и похудела. После вторых ещё фитнес помог с этой диетой. Ща третьи роды ( ещё кормлю ) а так жду не дождусь, сразу сяду на гречку.


Лена, Вам от меня просто респект и восхищение: 2 недели на такой диете - нужно иметь колоссальную силу воли!






















































20 марта 2015 17:58


Maybe she never even existed *





На любой монодиете можно сидеть лишь 3 дня.












































































































































 





















Copyright 2006-2015 © DietPlan.ru Все права защищены



Использование и перепечатка материалов Dietplan.ru возможны только при наличии активной ссылки на источник.

Контакты редакции | Реклама на сайте | Карта сайта | Условия использования Dietplan.ru














Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ikqidgw

Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета

Среда, 03 Февраля 2016 г. 21:32 (ссылка)

Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета



Как быстро похудеть - несколько эффективных диет для похудения: рисовая, белковая, гречневая диета


































































































































































































[ На главную ] [ В закладки ]





















"СБ" в соцсетях:






















































Последние комментарии:












Главная  Здоровье  Статья «Еда для похудения»


Еда для похудения





Наверное, чтобы рассуждать о диетах, нужно иметь за плечами какой-то опыт вроде «еще полгода назад я весила на 40 килограммов больше, а теперь влезаю в любое понравившееся платье!». Но у меня такого опыта нет. Зато есть другой: я никогда не весила больше 50, потому что всегда следила за тем, что ем. Сначала с целью быть здоровой, потом – по требованию любимой работы (около двух лет была моделью), а теперь – снова с мыслью заботы о себе и будущих детях. Хотя мои знакомые до сих пор приходят в ужас, когда слышат от меня слово «диета». И это можно понять. Они-то не знают, что со своим весом в 48 кг я с помощью диеты сейчас хочу не похудеть, а поправиться. Да-да, такое тоже возможно.

Как всегда, переворачивая все с ног на голову, мы трансформировали понятие «диеты» в «отсутствие еды» и рьяно этому следуем, теряясь среди тысяч сайтов с советами о том, как именно нам не есть. А ведь еда – это основной источник энергии и сил, которые нам необходимы в том числе для того, чтобы правильно готовить. Чтобы похудеть. Вот такой парадокс, в котором и заключается выход из череды подсчетов калорий и издевательств над своим организмом.

Шок! Ты толстая, только потому что ешь эти три продукта: помидор, хлеб и …
Чудо-напиток! Пейте его, и за 2 недели вы вылетите из штанов!
1 чайная ложка соды + стакан холодной воды = минус 1 кг в день.






Простите мне украденные этим спамом 2 минуты из вашего времени, но задумайтесь о том, сколько дней и месяцев из вашей жизни могут украсть подобные советы. Хорошо, если вся эта история вас вообще не касается, но как утверждает статистика, около 90% взрослых девушек и женщин регулярно обращаются к диетам, а диетическая индустрия по всему миру зарабатывает десятки миллиардов долларов. В Западной Европе продажи продуктов для похудения достигли рекордного уровня в 2009 году - 1,4 млрд. долларов. Примерно столько же тратят ежегодно американцы, но если им увлечение специальными продуктами для похудения можно простить, то нам – никоим образом.

Моя подруга вернулась недавно из Нью-Йорка. Говорит, месяц там не могла нормально есть: в продуктовых магазинах просто нет еды. Есть чипсы, батончики, сухие завтраки на любой вкус и еще сотня наименований того, что за считанные недели сделает вас тучным и нездоровым. А вот молока или гречки днем с огнем не сыщешь. Неудивительно, что в такой империи фаст-фуда мало кто может похвастаться здоровым телом. Но нам, за океаном, грех жаловаться: с продуктами белорусам точно повезло. Жаль только, не умеем этим правильно распоряжаться.

Мне доводилось несколько раз общаться с диетологами. Весьма полезная практика. Пробовала выполнять все, что они мне советовали, – помогает. И здоровье возвращается, и идеальный вес, и легкость, и хорошее настроение. Неудивительно, что подруги стали обращаться ко мне за советом «как же быстро похудеть?», вот только уходили недовольными. Сейчас объясню почему.

Как похудеть быстро


Дие́та (греч. Δίαιτα) — образ жизни, режим питания. Смотрите, как интересно получается. Это не что-то «временное и всего за 2 недели», а целый образ жизни. Как похудеть быстро? Да никак. Сохранив при этом здоровье, конечно. Безопасной для организма считается потеря не более 2 – 3% массы тела за месяц. То есть человеку весом 80 кг можно худеть примерно на 2 кг в месяц. Да еще и регулярно заниматься при этом спортом. Совсем не похоже на то, что предлагают в интернете, правда?

Моя давняя знакомая однажды решила подойти к вопросу кардинально. Выбрала себе лимонную диету и, не особо разбираясь в ее правилах и вообще в физиологии, стала питаться одними лимонами, запивая их водой с лимонным соком. Через несколько дней – скорая помощь. Но вы ведь заботитесь о своем здоровье, правда? И не будете ради образа Кейт Мосс морить себя голодом?

Примерно это я и говорила всем, кто просил меня посоветовать хорошую диету. Вот и сейчас в отличие от сотен полезных сайтов и желающих добра копирайтеров я тоже не назову ни одного рецепта. Просто покажу одну закономерность, которая поможет вашему здоровью. Найдете?

Гречневая диета


Есть такая загадка-шутка: если древние греки ели только гречку, то что ели древние славяне? К слову, тоже гречку. «Гречиха обыкновенная», «греча», «гречка», «гречуха», «греческая пшеница», «буковая пшеница» – эта зерновая культура со времен Киевской Руси стала у славян одной из самых популярных. Сам Суворов называл ее «богатырской пищей».
Польза:
Употребляя ее в пищу, мы, девушки, богатырями не станем, но здоровье приобретем: кроме своих не перечесть полезных свойств, гречка является еще и экологически чистым продуктом, т.к. при ее выращивании не используются синтетические удобрения и пестициды. Из нее даже лекарства делают. А белки, которые есть в гречке, являются полноценной заменой белку мяса, что могут принять на вооружение вегетарианцы.
Гречневая диета (а вернее, регулярное употребление гречки) поможет не только похудеть, но и стать здоровее: пропадут усталость и слабость, благодаря высокому содержанию клетчатки очистятся кишечник и печень, витамины B-группы хорошо повлияют на кожу и ногти.

Вред:
Если вы все-таки собираетесь основательно «сесть на диету» и есть одну гречку (в чем и заключается суть гречневой двухнедельной диеты для похудения), посоветуйтесь с врачом. Такое питание может обострить хронические болезни. Неприятные последствия особенно почувствуют люди с пониженным гемоглобином и давлением, с почечной или сердечной недостаточностью, с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ну и само собой разумеется, что беременным и кормящим женщинам любая монодиета вообще запрещена. Ни один сброшенный килограмм не стоит здоровья вашего ребенка.

Рисовая диета


Вы знаете, зачем рисовые поля заливают водой? Это предохраняет их от прямого воздействия солнечных лучей, а заодно помогает в борьбе с сорняками. Рисом питается более половины населения нашей планеты, а рисовая диета для похудения – одна из самых популярных в мире. Вариаций диеты можно найти массу, но все сводится к одному: рис – один из самых полезных продуктов.

Польза:
Рис почти не содержит соли, поэтому полезен людям с сердечно-сосудистыми и почечными заболеваниями. Его плюс и в том, что он очень хороший абсорбент и, словно губка, впитывает все вредные вещества, поступающие в организм, поэтому также хорошо помогает очищению организма. В отличие от гречки рис богат углеводами (может доходить до 70% и выше) и минералами.

Вред:
Многие диетологи считают, что все полезные свойства риса относятся только к необработанным зернам. А тот рис, который мы покупаем в магазинах, из-за отсутствия оболочки (шелухи) не несет в себе почти ничего полезного. И даже наоборот: белые зерна, которые мы так любим, вместо полезных веществ приносят в организм только углеводы, а значит, и лишний вес. Вам известно, наверное, такое слово: бери-бери? К сожалению, это не красивое растение, а болезнь, возникающая вследствие недостатка тиамина (витамина В1) в организме человека. Появляется она у людей, питающихся преимущественно этим самым белым рисом и некоторыми видами других зерновых культур. Так что выбирая рисовую диету, будьте внимательны к самому рису.

Кефирная диета


С появлением кефира в СССР связана целая легенда. Ирина Сахарова, окончив в 1906 году школу молочного дела, отправилась в Карачай для того, чтобы выведать секрет изготовления кефира. Никто, конечно, раскрывать секрет не спешил. Так бы и уехала она ни с чем домой, в СССР, но история про шпионов не могла обойтись без любовной линии. Однажды в пути по поручению узденя Бекмурзы Байчорова, который влюбился в девушку, ее украли пятеро всадников. Дело дошло до суда. Но Ирина простила обвиняемого и в качестве возмещения морального ущерба попросила открыть ей рецепт изготовления кефира. Так он появился в нашем рационе.

Польза:
Кефир хорошо действует на нервную и сердечную систему. Он богат витаминами и микроэлементами, а также лакто- и бифидобактериями, которые улучшают микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет, улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Этот продукт выведет токсины и шлаки, а вместо них подарит витамины А, В2, В12. Некоторые врачи даже считают его своеобразной панацеей в борьбе с такими заболеваниями, как хронический и острый гастрит, атеросклероз и диабет, авитаминоз, ишемия, дисбактериоз, гипертония и ишемические заболевания. Кефир обогащает организм железом, фосфором и кальцием, а также ликвидирует тошноту, так что женщинам в период беременности и кормления он просто необходим.

Вред:
Прежде чем использовать кефирную диету для похудения, необходимо проконсультироваться с врачом. Сидеть на одном кефире, как и любом другом продукте, долго нельзя. Не следует пить его тем, кто не переносит лактозу. А старый кефир (хранящийся более 3 дней) нельзя пить людям с повышенной кислотностью и изжогой.

Белковая диета

Польза:
Белковая пища полезна, факт. В организме человека аминокислоты служат своеобразным строительным материалом для кожи, мышц, соединительной ткани, волос и ногтей.
Но белковая пища, как правило, богата жирами, поэтому с целью похудеть нужно внимательно выбирать продукты с большим содержанием белков и малым – жиров. Тогда снижение веса будет стабильным.
Вред:
Белковая диета хороша для молодых людей, ведущих активный образ жизни. Но люди в возрасте не смогут перенести ее без последствий для здоровья. Возможное появление тромбов и увеличение свертываемости крови, обострение заболеваний пищеварительной системы. Главный же недостаток белковой диеты - ее несбалансированность. Из организма выводятся кальций и микроэлементы, на которых держится здоровье всей костной системы. А если при такой диете не заниматься силовыми упражнениями, то организм не справится с выведением белков и это ударит по почкам.

Правильная диета


Как похудеть после родов, как похудеть осенью или зимой, как похудеть надолго и так далее и так далее… На все это есть один ответ: правильно питаться и заниматься спортом. Сбалансированность, умеренность, комплексность – это ключевые слова правильной диеты. Такой, что не заставит вас после месяца мучений снова бежать в интернет в поисках нового рецепта быстрой красоты.

Вы помните о той закономерности, которую я упомянула в начале текста? Разгадали? Если не уверены, подскажу: все перечисленные продукты для диет очень полезны сами по себе и должны присутствовать в нашем рационе, но попробуйте подсесть на что-то одно – и плохие последствия не заставят себя ждать.

Мне повезло встретить хорошего диетолога. Именно она убедила и меня, и других своих «пациенток» в том, что диета – это не отказ от пищи. Диета – это еда. Правильно приготовленная и правильно употребляемая. Чтобы ваш организм чувствовал себя хорошо, он должен ежедневно получать жиры, белки и углеводы. Без этого он просто не сможет работать. И, возможно, похудеет на таком фоне, но только не от здоровья, а от болезни. Чувствуете разницу?

Так что проверьте свой холодильник. Там обязательно должны быть рыба, курица, творог, орехи, фрукты, овощи, оливковое масло, кефир и немножко сладкого, для удовольствия. И, конечно, не забывайте о воде. Стакан утром натощак. И еще по стакану – каждый раз перед едой, за 20 - 30 минут. Это поможет еде правильно усвоиться. А вот запивать пищу водой или соком, напротив, нельзя. Пора уже избавляться от этой дурацкой привычки, привитой нам с детского сада. А еще – от привычки читать подобные статьи о похудении вместо того, чтобы позвонить диетологу и сходить на прием.

Автор публикации:
Юлия ЛИЖ








Дата публикации: 14:07:50 31.10.2013










































E-mail*
Доп.информация
Что отправить? АнонсСтатью
целиком
 









Установите новостной виджет «СБ»
на главную страницу Яндекс прямо сейчас!












































Комментарии





 Добавить комментарий 

































































Ваше имя*
E-mail
Ваш возраст
Откуда вы?

Ваш комментарий*










*Внесите, пожалуйста, в это поле цифры, которые вы видите на картинке. Это делается для предотвращения СПАМ-рассылки.



*Обязательное к заполнению поле
 
















01.11.2013 22:57:05 
Тома



Но закрыть рот (холодильник) и не есть в таких количествах, как многие привыкли, иногда тоже бывает полезным!!

ответить »











28.11.2013 14:14:43 
Margo



Хорошая статья, жаль, что умные газеты малолетние девченки не читают. И все-таки, нужен диетолог, а их днем с фонарем в поликлиниках не сыщешь., потому, что каждый организм индивидуален: возраст, пол, рост, вес ит.д.

ответить »































Новости онлайн



В Беларуси


Все статьи раздела




В мире




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

Гречневая диета на 7 дней — худеем быстро и без голода

Воскресенье, 31 Января 2016 г. 20:21 (ссылка)


Эта диета обладает сразу двумя важными достоинствами. Она эффективна — худеют на гречке быстро и сбрасывают до 7 кг за одну неделю. Она не голодная — есть гречку можно практически в неограниченном количестве. Какие рекомендации по похудению на гречке дают специалисты? И какие отзывы о гречневой диете дают те, кто уже испробовал ее в действии? Поговорим об этом подробнее.








Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Гречка для похудения

Среда, 16 Декабря 2015 г. 09:10 (ссылка)


2835299_Grechka_dlya_pohydeniya (700x468, 243Kb)



Начинаем диету с того, что закупаем цельную, не дробленую гречку, не жареную и максимально необработанную. Затем берём небольшой термос для вторых блюд с широким горлышком.


Один стакан гречки помыть, перебрать, подсушить и засыпать в термос. Щедро залить в термос крутой кипяток так, чтобы вода полностью покрыла крупу. Не солить! Через пару часов крупа разбухнет и превратится в рассыпчатую кашу. Эту кашу едят весь день, без соли, сахара и специй. 


Можно приготовить гречневую кашу и в обычной кастрюле, только настаивать ее придется всю ночь, за ночь она разбухнет, эту кашу вполне можно есть, варить гречку не надо.


Если кому-то данного объема каши на сутки окажется недостаточно, то количество каши можно увеличить и заваривать 2 или 3 стакана крупы. На гречневой диете кашу можно есть без ограничений. Диету на гречке можно разнообразить в течение дня одним яблоком, а также стаканом 1% (строго!) кефира. Чистую воду нужно пить 1,5-2 л в сутки. 


Диета на гречке длится 1-2 недели, потом необходимо сделать перерыв минимум на месяц. Затем при необходимости, диету можно повторить.


В первые дни диеты потеря веса идёт очень активно: от 0,5 до 1 кг в сутки. Объясняется это тем, что из организма выходит лишняя жидкость.


За две недели на гречневой диете обычно теряют от 3 до 8 кг, количество ушедших килограммов зависит от индивидуальных особенностей организма. При повторных курсах потеря веса происходит не так интенсивно, но снижение все равно будет. Главное достоинство диеты на гречке в том, что килограммы долго не возвращаются и, если после использования гречки для похудения не "пускаться во все тяжкие", то могут не вернутся вообще.


Диета на гречке отличается от других диет еще и тем, что она нормализует вес. Похудеть на ней так, чтобы остались "кожа, да кости" не удастся. Диета на гречке поможет тем, кто набрал лишних 5-10 килограммов после родов, отпуска, затяжных праздников или других экстраординарных периодов жизни.


Очень полезно во время диеты на гречке делать через день очистительную клизму.


Разгрузочный день на гречке


Не каждая работающая женщина может позволить себе плотно сеть на диету из-за насыщенного графика или других обстоятельств. Но если очень нужно похудеть, то один раз в неделю можно устраивать себе разгрузочный день на гречке, например в выходные.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Худеть небезопасно: самые вредные диеты

Вторник, 15 Декабря 2015 г. 12:30 (ссылка)

Каждая девушка знает, что такое диета. Многие хотели хотя бы раз в жизни похудеть. Самый распространенный способ похудения – это диета. Такой метод может привести к весьма неожиданным последствиям. Диета часто приносит вред организму, существуют такие диеты, которые просто опасны...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Здоровая и на 100% эффективная гречневая диета без голодания

Пятница, 30 Октября 2015 г. 17:31 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/grechne...?_utl_t=li


Знаете ли вы, что гречка - очень здоровый и самый  полезный продукт, который обязательно нужно включить в свой рацион? Гречка давно уже доказала свой лечебный эффект и она просто необходима вашему организму!



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/grechnevaya-dieta-bez-golodaniya.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Монодиета. Диета монодиета для похудения.

Понедельник, 14 Сентября 2015 г. 12:24 (ссылка)


Монодиета. Диета монодиета для похудения. Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...






 


 


Я уж не говорю о монодиетах, кефирный день, яблочный день... это способ поправиться! Вы должны знать - монодиета, если Вы устроили себе кефирный день, хороший способ поправиться, если Вы хотите по толстеть, да, Вы можете сделать это. Яблочный день это тоже самое, как только Вы перешли на какое-то моно еду (моно это единичное еда, что то одно), то все, организм принимает что как кошмар, что то  впереди ожидается, что впереди ожидается какой-то голод, раз что то одно и больше ни чего нет. Как только одни яблоки пошли в еде, или пошел один кефир... для организма это SOS?  впереди  значит будет голод... значит открывается поток в жировую ткань, включается процесс набора веса тела и человек начинает просто больше есть. Так бы он ел больше яблок в огромных количествах... Включился этот набор веса тела. Вы сделали один день, яблочной разгрузки, на следующий день  Вас открывается такой зверский аппетит, потому что организм требует, он уже не думает о калориях который Вам на сегодняшний день нужны, он думает о запасах на тот голод который будет впереди... и тогда человек начинает наедаться и набирать вес тела. Таких факторов очень много. Который включает процесс набора веса тела.В этом заключается монодиета...


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=Byzah79_7B0


 


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
budasia

Без заголовка

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 22:58 (ссылка)
do-it-yourself-best.net/post371509546/

2. Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.   Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

Гречневая диета

Четверг, 10 Сентября 2015 г. 22:49 (ссылка)






2.

wc5PIi5z5JE (604x604, 162Kb)



Снижение веса и очищение организма. Результат:7-12 кг за 2 недели.


 


Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.


 


На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:


🔸 есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).


🔸 пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Гречневая диета на неделю. Гречневая диета похудения.

Четверг, 03 Сентября 2015 г. 15:48 (ссылка)


Гречневая диета на неделю. Гречневая диета похудения.






 


http://hudeem99.ru/lp-yt тренинг - Избавление от пищевой зависимости.



 


 



 


 


Спасибо за подписку на канал http://www.youtube.com/user/hudeem99?sub_confirmation=1


 


Ссылка на это видео:  https://www.youtube.com/watch?v=JnvmBeh-ZmU


 


 


Гречневая диета на неделю, Гречневая диета похудения.,


aaaaa,


гречневая диета,


гречневая диета с кефиром,


гречневая диета отзывы,


гречневая диета для похудения на 7 дней отзывы,


гречневая диета на 3 дня результаты,


гречневая диета на 3 дня,


работа в мелитополе,


диета любимая,


гречневая диета с кефиром меню,


гречневая диета меню,


гречневая диета для похудения на 7 дней меню на каждый день,


 
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Черникова

ГРЕЧНЕВАЯ ДИЕТА: ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ

Среда, 27 Августа 2015 г. 03:02 (ссылка)


Гречневая диета: принцип действия


 


Гречневая диета — одна из самых популярных в России. Гречневая крупа распространена повсеместно, поэтому нет нужды приучать к ней организм. Следование правилам гречневой диеты, как утверждают ее приверженцы, позволяет терять до 7 кг за две недели.



Греча — одна из самых полезных круп. Она содержит белки, аминокислоты, железо, магний, калий, фосфор, йод, витамины В1, В6, Р. Клетчатка, содержащаяся в гречневой крупе, способствует очищению организма.



Греча — диетический продукт, рекомендуемый для питания людей, страдающих гипертонией, анемией, отеками, болезнями печени. 



Гречневая диета в действии



Гречневая диета рассчитана на срок от 7 до 14 дней. В течение первых нескольких дней соблюдается монодиета, во время которой человек ест только гречневую кашу. Объем потребления гречки во время диеты не ограничен — можно есть столько каши, сколько хочется.



Для ее приготовления диетологи не рекомендуют варить гречневую крупу привычным способом, так как кипячение лишает гречку многих полезных элементов. Для диеты один стакан гречки заливают 1,5 стаканами кипятка и оставляют замачиваться на ночь. 



Гречневая диета быстро лишает организм сахара, поэтому в первые дни человек может чувствовать усталость и испытывать головную боль. Чтобы восполнить недостаток глюкозы, можно выпить стакан теплой воды с медом.



Гречневая диета и овощи



После нескольких дней монодиеты в меню можно ввести овощи. Гречка хорошо сочетается с репой и редисом. В кашу можно добавить мелко порубленную петрушку или семена кунжута. Эти продукты будут помогать гречке избавлять организм от лишних килограммов.



Гречневая диета и напитки



Во время гречневой диеты не ограничивается употребление воды (простой и минеральной без газа) и чая (черного, зеленого, травяного). Рекомендуется отказаться от кофе. Во время гречневой диеты и сразу после нее полезно пить апельсиновый, морковно-яблочный соки, сок из сельдерея, свеклы.



Кефирно-гречневая диета



Для того чтобы сделать гречневую диету полегче, в меню добавляют обезжиренный кефир. Пить кефир нужно за час до гречки или через час после. А также кефир поможет справиться с голодом в вечерние часы, так как кашу можно есть не позднее чем за 3 часа до сна.



Выход из гречневой диеты



Привыкать к разнообразному питанию следует постепенно, вводя в рацион нежирные супы, рыбу, куриную грудку, индейку, фрукты, кроме бананов, хурмы, винограда. Рекомендуется продолжать ужинать не позднее чем за 3-4 часа до сна. Повторить диету можно спустя месяц после восстановления режима питания.



Внимание! Перед началом любой монодиеты обязательно проконсультируйтесь с врачом.




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гречневая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10