Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 108 сообщений
Cообщения с меткой

готовимся к лету - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Алёёёёна

Готовимся к лету

Четверг, 16 Июня 2016 г. 15:37 (ссылка)

Это цитата сообщения lyubava63 Оригинальное сообщение

Готовимся к лету

Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!


Для любимых дочек-внучек





Спасибо за ваши комментарии!


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Готовимся к лету: собираемся в поход в горы!

Вторник, 03 Мая 2016 г. 16:34 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...hod-v-gory

Конечно, туристы бывают разные. Есть обычные - то есть люди, которые предпочитают максимально комфортный отдых: поселиться в гостином дворе, и спокойно лежать навзничь на пляже. А есть туристы экстремальные, которые не против разбить себе ноги
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ленчик_-_Богдана

Готовимся к лету. Как прийти в форму за 8 недель?

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 06:36 (ссылка)

https://www.youtube.com/watch?v=AP6Gr8ScIh8 - Готовимся к лету. Как прийти в форму за 8 недель? Я могу: серия 1
https://www.youtube.com/watch?v=S0Yhsw1PQ0A - Готовимся к лету.Как прийти в форму за 8 недель?Я могу: серия 2
https://www.youtube.com/watch?v=b2JhfqO1x9A - Готовимся к лету.Как прийти в форму за 8 недель? Я могу: Серия 3

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Готовимся к лету. Правильный режим дня

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:56 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ezhim-dnya


Скоро лето, и у многих женщин начинается паника, как выглядеть на пляже привлекательно, или хотя бы надеть любимые летние шорты. Совсем непросто, когда давление создают социальные сети, публикуя фото на которых девушки в бикини выглядит, превосходно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Готовимся к лету. Правильный режим дня

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 17:53 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...ezhim-dnya

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

Маленькая, но очень полезная запись о похудении

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 13:16 (ссылка)


6026859_95c12ad1c4d0101d6f7d00eddbe08c3b (640x640, 85Kb)Когда мы тратим больше энергии, чем получаем ее от пищи – мы худеем.



 



Жир на боках – энергия, которую организм оставляет на «черный день».



 



Углеводы – второй источник энергии. Если они не были использованы за день – уйдут в жировой запас. Замените углеводы на белки, и тело будет «есть» запасы жира.



 



Тренажёрный зал существует для работы над мышцами, но не для похудения. 30 минут бегая на кардио как черт – это 150 калорий (чашка кофе со сливками). Даже Арнольд убиваясь в зале не сжигал более 500 калорий.



 



В килограмме нашего жира – 9000 калорий. А на этом месте вас озарило.



 



Тело худеет только целиком, определенные части тела худеть не способны. Все эти удивительные пояса для похудения – полная чушь.Единственное упражнение уменьшающее талию имеет название «вакуум» (смотрите на YouTube).



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pryakhina

Как заставить себя пойти в спортзал? [Галина Гроссманн]

Пятница, 18 Марта 2016 г. 14:15 (ссылка)


Как заставить себя пойти в спортзал? [Галина Гроссманн]


Кликайте по ссылке http://hudeem99.ru/lp-yt ,если Вы хотите обрести фигуру своей мечты без насилия над собой...






 


как заставить себя пойти в спортзал, похудеть, мотивация, лень, тренировка, тренер, отговорка, будь в форме, спорт, похудение, готовимся к лету, спортзал, занятия фитнесом, как заставить себя, тренажерный зал, пауэрлифтинг, фитнес, бодибилдинг, как набрать мышечную массу, как набрать массу, как прибавить силу, как увеличить силу, как правильно питаться, как правильно тренироваться, спортпит, спортивное питание. треннировки, тренинг, грамотный тренинг, правильные тренировки, персональный тренинг, персональные тренировки, как похудель, жиросжигание, как сбросить лишний вес, идеальная фигура, правильное питание, 
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

8 упражнений для идеального пресса

Среда, 03 Февраля 2016 г. 15:12 (ссылка)


Именно зимой самое время задуматься о хорошей физической форме. Но зачастую мы начинаем усердно тренироваться и приводить свое тело в порядок ровно за неделю до начала пляжного сезона.



Чтобы в этом году сделать все как надо, предлагаю экспресс-тренировку. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите первые положительные результаты.



8 упражнений для идеального пресса



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ярина_Яриновна

О ТОМ, КАК ДЕВУШКА ХУДЕЛА!

Вторник, 14 Апреля 2015 г. 17:10 (ссылка)


СМЕШНО ДО СЛЁЗ )) 





 



Я, конечно, стараюсь не поддаваться массовой истерии по поводу плоских животов и подтянутых поп - все во мне прекрасно и так, а сила моего неземного обаяния отвлекает от возможных мелких недостатков. 



Однако весна есть весна, за весной придет лето с купальниками и прочими неприятными голыми животами, посему я собрала попу в кулак, выдохнула и приняла волевое решение записаться на - Силовую тренировку на все группы мышц с элементами степа. Рекомендуется для любого уровня подготовки. 



Это очень хорошо, что для любого уровня - я, конечно, спортсменка бывалая, в прошлом году три дня приседания по утрам делала, и у меня гантели дверь в комнату подпирают, но все-таки начать надо с чего-нибудь попроще. А потом как пойду в тренажерный зал, как покроюсь кубиками, как стану одним сплошным клубком мышц! 



Ничто не предвещало беды - тети разной комплекции в просторном зале, похожие на гробики для карликов степ-платформы, ритмичная музыка, тренерши нет пока. Вспомнив, что перед тренировкой спортсмены разминаются, я с сосредоточенным лицом попрыгала, повертела головой и всячески показала присутствующим клушам, что их посетила фитнес-фанатка, которая знает, что и как! Так, ну где там уже тренер? Чего вапще такое, я не поняла?.. 





Прискакала тренерша - маленькая накачанная женщина: 



- Вы в первый раз? Будет тяжело - передохните. Поехали! 



Пять минут, полет нормальный! Здорово скакать под музыку - чего я сюда раньше не пришла? Надо спортом заниматься, даешь здоровый образ жизни! 



Семь минут, полет нормальный, но внутри нарастает недоумение - это что, все 50 минут в таком темпе будут? 

Десять минут, полет так себе. Вокруг меня двадцать женщин с лицами убийц машут ногами и долбят в платформу - что там слон по сравнению с батальоном мрачных теток, решивших привести себя в порядок! 





Двенадцать минут, недоумение крепнет. Тетка-тренер даже не 

порозовела: 



- Еще активнее! Мах, степ, захлест! Еще четыре раза, не снижаем темпа! 



Пятнадцать минут - я сейчас лопну с брызгами и испачкаю вам зал. Или у меня нога на очередном замахе оторвется. Поняла, почему остальные бабы так долбят в степ-платформы, я свою тоже возненавидела: получи, гадская штука, вот тебе, и снова! Чтоб ты сломалась, к чертовой матери! 

Двадцать минут, берем коврики, сейчас будет комплекс на пресс. Ну, слава богу, хоть не скакать, а то меня укачало и рожа с нашим знаменем цвета одного - местами синяя, местами красная, и пара белых пятен. Двадцать две минуты: мама! Верните степ-платформы, я хочу умереть в движении, а не в позе рака-эпилептика! Я не могу закинуть ноги за голову силой мышц пресса. У меня там нет мышц, у меня там завтрак и нервы. 





Двадцать пять минут: Упражнения на пресс не проходят даром... Белорусские партизаны могли пытать пленных фрицев скручиванием - после 15-го раза я готова рассказать все секреты вселенной. 



- Не халявим! Кто хочет с голым животиком летом ходить? Работаем! Если я сейчас умру, то голый животик летом меня волновать будет мало - тихо сползаю на пол и дышу в проход. В зеркале отражаются попы всех цветов и размеров и рожи одного цвета - малинового, выражение лиц все такое же мрачное - антицеллюлитный джихад. 

Тридцать минут: группа похожа на отряд зомби - пошатывающиеся фигуры в полуприсяде, растрепанные волосы и горящие священной мыслью глаза. Простите, но я не могу в такую позу свернуться, у меня ноги растут в противоположном направлении. И вряд ли смогу в этой жизни...И так я тоже не могу сделать, это, в конце концов, просто неприлично! Надо как-то незаметно отщипнуть кусочек от тренерши и сдать на анализ - она резиновая, нормальный человек в такие узлы завязаться не сможет. 

Тридцать пять минут: конечно, почему бы не поотжиматься напоследок? Мое тело притворяется дрожащей тряпочкой и отказывается принимать любые положения, кроме сугубо горизонтального. - Так, девушки, отжимаемся на платформе, касаемся ее грудью - кто коснется, у того грудь красивая! 





Я коснулась грудью платформы практически сразу и так и осталась лежать - это считается или нет? 

Сорок минут: я не могу так сесть, у меня так ноги не гнутся! Достать мизинцем руки до мизинца ноги в такой позе? Это утопия. Что вы делаете?! Прекратите ломать мне тело! Какая сильная баба-тренер, такая маленькая и такая жестокая! Фашистка! Я так не сложусь, я из цельного куска дерева сделана, аааа! Стойте, не уходите! Разложите меня обратно немедленно, я сама не распрямлюсь, и в машину такой раскорякой не влезу! 



Сорок пять минут: очень хочется спрятаться за степ-платформу. Я умру в муках прямо на финальной растяжке - порвусь пополам на счет - три. Простите меня все за всё! Иии....хрясь! 

Пятьдесят минут: кто-то добрый собрал меня в кучу и откатил к стенке. Занятие окончено, нас ждут через два дня. Ждите... Але, муж? Приезжай и забирай мои останки. Господи, как плохо!.. Утро: ыыыыы..... Господи, вчера мне было хорошо, ПЛОХО мне сегодня! Такое ощущение, что я спала в работающей бетономешалке - я могу шевелить только глазами. Принесите мое завещание, я перепишу абонемент на нелюбимую троюродную сестру! Муж, запомни меня молодой и красивой - сейчас я буду вставать на работу и умру в процессе одевания трусов... 



Ыыыыы... чертово лето, еще не началось, а уже так плохо! 



 



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<готовимся к лету - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda