Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 65 сообщений
Cообщения с меткой

гормон счастья - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Вечерком

Почему люди изменяют друг другу!

Вторник, 31 Мая 2016 г. 09:59 (ссылка)


Теме супружеской неверности посвящено множество фильмов и книг . От скучающих женщин до ищущих идеала мужчин – эти истории бесконечны, как сама жизнь. Что же заставляет людей обманывать? Частично виновата наша биологическая природа, но и современные технологии тоже играют немаловажную роль.



Чего мы не знали об изменах и о том, почему люди изменяют друг другу



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Пьер Дюкан и его «10 дверей к счастью»

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 19:37 (ссылка)


http://udav02.livejournal.com/586264.html
Пьер Дюкан — всемирно известный диетолог, по системе питания которого худеют миллионы женщин мира. Но и сам он остаётся стройным, строго соблюдая правила собственной диеты.

РґСЋРє1 (700x460, 184Kb)
Перед нами, друзья, статья Ксении Татарниковой, которой повезло познакомиться с мэтром лично:
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ноэль8

Самопознание #Постила

Суббота, 10 Октября 2015 г. 09:16 (ссылка)
postila.ru/post/32672866

Автор поста: Ноэль Бухарметов. Находите и сохраняйте интересные и полезные идеи на Постиле! | Самое ценное по теме «Саморазвитие»


Повышенный уровень эндорфинов – причина положительных эмоций. Если бы не было энкефалинов и эндорфинов, мы бы ничего не чувствовали – жили без эмоций.

Казалось бы: зачем нам энкефалины, если от них нам плохо? Однако плюсы у энкефалинов все-таки есть. Когда нам плохо, усиливаются болевые реакции.

Это означает, что организм пришел в состояние боевой готовности, т.е. к восприятию любой опасности организм готов. Значит, улучшена координация движений, двигательные реакции.

Теперь мы в состоянии одержать победу над врагом. Кроме того, считается, что стресс полезен, если длится непродолжительное время.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЯраТарунаТурари

Нейротрансмиттеры. Серотонин

Вторник, 29 Сентября 2015 г. 07:53 (ссылка)

Серотонин

Серотонин часто называют "гормоном счастья", он вырабатывается в организме в моменты экстаза, его уровень повышается во время эйфории и понижается во время депрессии. Серотонин вырабатывается шишковидной железой из незаменимой аминокислоты триптофана. Для выработки серотонина обязательно нужен свет, недостаток света в зимнее время года и является причиной столь распространенной сезонной депрессии.

серотонин
==========================
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kabmir

Инфографика. Какие чувства вызывают в человеке гормоны счастья

Суббота, 16 Мая 2015 г. 13:53 (ссылка)

Какие чувства вызывают в человеке гормоны счастья

На эмоциональное состояние человека, в том числе, конечно же – ощущение счастья, оказывают огромное влияние гормоны, которые вырабатываются в головном мозге и надпочечниках. К ним относятся: эндорфин, дофамин, окситоцин, вазопрессин и серотонин. Нехватка хотя бы одного из этих веществ в организме может привести к ухудшению настроения, потере уверенности в себе, вызвать тревогу, апатию и даже психические расстройства. Поэтому не спешите всякий раз винить в своем самочувствии окружающих. Лучше попробуйте увеличить выработку "гормонов счастья" самостоятельно. Как это сделать – познакомьтесь с познавательной инфографикой от АиФ.ru. Не исключено, что в ближайшем будущем ученые обнаружат совершенно неизвестный науке гормон, который дает человеку ощущение так называемого духовного переживания и постижения...

К "продуктам счастья" относятся: апельсины, клубника, ананасы, бананы, черная смородина, шоколад.

Источник полностью и инфографика

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Katarina_Aquila

Серотонин: гормон светлой радости и счастья

Среда, 13 Мая 2015 г. 23:04 (ссылка)


Радость бывает разной. Есть радость спокойная и светлая, дарящая нам прозрачное счастье, а есть радость буйная, безудержная, переполненная удовольствиями и эйфорией. Так вот, эти две разные радости делают два разных гормона. Безудержная радость и эйфория - это гормон дофамин. Радость светлая и спокойная - это гормон серотонин.





Уточним: изначально серотонин - это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. В гормон же он превращается, только когда попадает в кровь.



Где содержится серотонин? Серотонин присутствует во многих внутренних органах (кишечнике, мышцах, сердечно-сосудистой системе и т.д.), но огромная его часть содержится именно в мозге, где он оказывает влияние на работу клеток и передает информацию из одной части мозга в другую. Серотонин регулирует работу клеток, которые отвечают за настроение человека, память, социальное поведение, сексуальное желание, работоспособность, концентрацию внимания и т.д. Если в мозге нехватка серотонина, симптомы этого - плохое настроение, повышенная тревожность, упадок сил, рассеянность, отсутствие интереса к противоположному полу, депрессия, в том числе в самых серьезных формах. Нехватка серотонина отвечает и за те случаи, когда мы не можем выкинуть предмет обожания из своей головы, или, как вариант, не можем избавиться от навязчивых или пугающих мыслей.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмилка-Н

~Гормон счастья. Что нужно есть, чтобы пребывать в хорошем настроении~

Пятница, 20 Марта 2015 г. 16:58 (ссылка)

515 (400x266, 52Kb)
Что нужно, чтобы чувствовать себя счастливым? Каждый для себя это решает сам, но есть одно общее условие. Мало кто задумывается, что для счастья и хорошего настроения следует правильно питаться. Нужно, чтобы наш организм получал все необходимые ему для радости вещества.

Например, многие слышали, что для счастья нужен серотонин, гормон счастья. Но мы часто не задумываемся, сколько всего требуется, чтобы наш организм мог его вырабатывать.


В первую очередь, нужен триптофан, незаменимая аминокислота, которую мы можем получить только с пищей. В процессе её многоступенчатого синтеза и образуется серотонин. Для успешной выработки гормона счастья нужны ещё и вспомогательные элементы: углеводы, витамины группы B, магний и цинк. Если всех этих веществ в организме нет, то триптофану трудно будет добраться до мозга и начать синтез серотонина. Поэтому обязательно нужно есть зерновые продукты, очень рекомендуют овсянку.

Важны в рационе хорошего настроения также овощи и фрукты. Лучше всего — ярко окрашенные (баклажаны, цукини, сладкий перец, свёкла, морковь). Они несут в себе бодрость и много витаминов. Обязательно обращайте внимание на витамины группы B: В1 содержится в пивных дрожжах, коричневом рисе, зародышах пшеницы и соевых бобах; В3 есть в рыбе, яйцах, пивных дрожжах, злаковых зёрнах и мясе птицы, В6 — в просе, гречке, овсе, креветках и раках, мидиях. И наконец, витамином В12 богаты рыба и молочные продукты.

Представляем продукты, которые сделают вашу жизнь радостной и счастливой, помогут вырабатываться серотонину.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
KISA_KISULKA

ГОРМОН СЧАСТЬЯ...

Четверг, 05 Марта 2015 г. 15:11 (ссылка)

Это цитата сообщения Александр_Баловацкий Оригинальное сообщение


ГОРМОН СЧАСТЬЯ...

 



4645749_ (640x426, 84Kb)



 


Многие удивятся такому определению, но по словам врачей, счастье – это химическая реакция человеческого организма, возникающая под воздействием гормона серотонина. Чувство удовольствия, эйфория, экстаз – все эти состояния возникают посредством сложных биохимических процессов в головном мозге, которыми можно управлять. Для этого необходимо лишь знать, что представляет собой «гормон счастья» серотонин, и как повысить его выработку.



 



Главная функция серотонина



Серотонин является нейромедиатором, который передает импульсы из одного полушария мозга в другое. При повышении содержания этого гормона в крови человек ощущает эйфорию, чувство легкости, удовлетворение, его нервная система успокаивается. Выброс серотонина притупляет болевые ощущения, поднимает настроение, снимает чувство усталости и помогает организму предотвратить наступление депрессии.



Кроме того, повышение концентрации этого вещества оказывает благотворное влияние на сон человека, на его аппетит, сексуальное влечение, температуру тела, память и даже способность к обучению. Более того, в экстремальных ситуациях резкое повышение уровня серотонина действует на человека отрезвляюще.



Другие функции серотонина



Нужно сказать, что управление человеческим настроением далеко не единственная функция серотонина. Учитывая, что подавляющее большинство этого гормона синтезируется в желудке, серотонин оказывает серьезное влияние на сердце, сосудистую систему, на функционирование мышц, а также на эндокринную систему. Серотонин оказывает влияние на артериальное давление, нормализует свертывание крови, способен усиливать перистальтику кишечника и стимулировать гладкую мускулатуру сосудов. Недостаток этого полезного вещества может отозваться кишечной непроходимостью. Более того, ученые пришли к заключению, что серотонин играет весьма важную роль в образовании материнского молока, а его низкий уровень может стать первопричиной смерти новорожденного во время сна.





Как повысить уровень серотонина



Можно утверждать, что повысив концентрацию данного гормона в организме можно обеспечить себе хорошее настроение и уберечь организм от самых различных недугов. Учитывая, что данное биологически активное вещество вырабатывается из аминокислоты триптофана, употребление в пищу продуктов, содержащих такую аминокислоту, способно повысить и концентрацию серотонина. Человеку для этого необходимо употреблять: различные твердые сыры, бобовые культуры (особенно чечевицу и фасоль), томаты, инжир, сливы, бананы, яйца, нежирное мясо, а также пшено и гречку.



Известно также, что серотонин активно вырабатывается в организме под влиянием ультрафиолетовых лучей. Именно поэтому человек становится таким радостным в солнечный день и напротив, часто впадает в депрессию пасмурными зимними вечерами. Кроме того, повышенной выработке серотонина способствуют физические упражнения и занятия спортом. Особенно в этом плане полезны экстремальные виды спорта. Но для нормальной выработки «гормона счастья» достаточно регулярно бывать на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.



Простым и действенным способом повысить в организме «гормон счастья» серотонин является употребление сахаросодержащих продуктов, которые имеют много простых углеводов. То есть для улучшения настроения можно съесть мороженое, кусочек торта, варенье, мед или любой другой сладкий продукт. Правда увлекаться ими не стоит, ведь таким образом можно заработать зависимость от сладкого и приобрести проблемы с лишним весом. Хорошего вам настроения!



http://yandex.ru/clck/jsredir?from=yandex.ru%3Byan...6&mc=2.235926350629033


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Продукты, которые заряжают сексуальной энергией

Понедельник, 26 Января 2015 г. 20:17 (ссылка)


Эксперты-диетологи предлагают тебе и твоему мужчине внести в свой рацион питания несколько продуктов, которые заряжают сексуальной энергией и улучшают качество интимной жизни.





    В фигах содержится большое количество магния, витамина Е, цинка и марганца, которые необходимы для нормальной работы репродуктивных органов и сексуального здоровья.



    Вещество, содержащееся в арбузе – цитруллин, стимулирует производство аргинина, который расслабляет кровеносные сосуды. Примерно так же действует знаменитое лекарство от импотенции Виагра.



    Шампанское является известным афродизиаком. Оно попадает в кровь быстрее, чем вино, и поэтому для того, чтобы почувствовать опьянение, нам требуется меньшее количество. Таким образом человек чувствует себя более расслабленным, а его половая функция при этом сильно не страдает. Также, в винограде, из которого делают напиток, содержатся полезные для организма антиоксиданты.



    Чилийский перец вызывает симптомы, схожие с возбуждением: у человека краснеют щеки и наливаются губы, а также слегка повышается температура тела.



    Для хорошего настроения, необходимого на свидании, вместо шоколада съешь кусочек сыра. После употребления сыра в организме человека вырабатывается в 10 раз больше эндорфинов – гормонов счастья, – чем после шоколада.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BelGalka

Британцам не хватает счастья? | Англофил

Четверг, 30 Октября 2014 г. 22:15 (ссылка)
anglofil.ru/britancam-ne-xv...-schastya/


Ученый определил, что британцам генетически недостает серотонина, гормона счастья,...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

Борьба с хандрой! Какие секреты есть у вас?))

Суббота, 11 Октября 2014 г. 12:16 (ссылка)

Осенняя хандра, вызванная нехваткой солнечного света, знакома практически всем. Дни становятся короче и прохладнее — работоспособность и оптимизм медленно, но верно стремятся к нулевой отметке. Что с этим делать?

Увеличить выработку серотонина — естественного гормона счастья, - тем более, что сделать это совсем не сложно. Для начала пересмотри свое питание, а именно, налегай на продукты- «антидепрессанты». Бананы, морская рыба, цитрусовые,орехи, горький шоколад и чашечка ароматного кофе по утрам улучшают настроение и стимулируют работу мозга — теперь тебе все «по плечу»)

ЛЕЧЕНИЕ СИНДРОМА ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ МИКРОВОЛНОВОЙ ТЕРАПИЕЙ
1 (604x403, 57Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Дарите людям счастье!

Четверг, 21 Ноября 2013 г. 18:16 (ссылка)


5239983_tanci_radost_anime (180x205, 239Kb)Все знают о большом значении для хорошего самочувствия и снятия стресса - шопинг терапии. Это посильнее медитации). Хотя, в общем-то, это и есть медитация. Приятные впечатления способствуют выработке гормона счастья - эндорфина и энкефалина, которые в свою очередь способствуют прекрасному настроению и замечательному самочувствию.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
allhere

Пиво - значит счастье. Научные факты.

Четверг, 06 Июня 2013 г. 11:55 (ссылка)

Ученые из американского Университета Индианы, пишет немецкая газета Die Welt, пришли к выводу, что сам по себе вкус пива вызывает выброс в головном мозге гормона удовольствия допамина. Именно этот гормон, говорится в материале, играет решающую роль при формировании различного рода маний.
"Это первый из экспериментов, показывающий, что активность гормона в центрах удовольствия вызвана именно вкусом спиртного напитка, а не его опьяняющим эффектом", - говорит невролог Дэвид Карэкен, руководивший экспериментом.
Проведенное исследование, отмечает Die Welt, заключалось в сканировании головного мозга 49 мужчин после того, как они выпили пиво, а также после того, как они употребили безалкогольный энергетический напиток Gatorade.
Как показал анализ результатов, после употребления пива выделяется больше допамина даже несмотря на то, что вкус лимонада был оценен испытуемыми как более приятный.
К тому же, говорится в заключении, подобные исследования уже проводились учеными Йельского и Колумбийского университетов. Тогда удалось установить, что при употреблении спиртного у мужчин гормона удовольствия выделяется намного больше, чем у женщин.
beer (640x480, 52Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
secretworld

Вкус пива активирует в мозге гормон счастья - 22 Апреля 2013 - "Secret worlds"

Понедельник, 22 Апреля 2013 г. 10:26 (ссылка)
secretworlds.ru/news/vkus_p...04-22-3099


гормон счастья, вкус пива

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

гормон счастья-серотонии

Среда, 20 Марта 2013 г. 11:19 (ссылка)



































































 



Гормон счастья - серотонин






 




Мы готовы идти на край света в поисках счастья, верить в существование чудодейственных заклинаний и снадобий, даже не подозревая о том, что науке давно известна «счастливая» таблетка, вполне доступная каждому. 



Что за чудо – серотонин 



Серотонин является нейромедиатором, то есть, посредником для передачи импульсов между нейронами. Вырабатывается вещество в шишковидном теле, или эпифизе, расположенном в головном мозге. Йоги полагают, что эпифиз является особым, дремлющим органом. Разбудивший его, откроет шестую чакру и станет ясновидящим. 



Физиология определила эпифизу сразу несколько функций: управление гормоном роста, уменьшение роста опухолей, влияние на половое поведение и влечение. Серотонин синтезируется в эпифизе из триптофана – одной из незаменимых аминокислот. Попадая в кровь, серотонин воздействует на организм, как гормон, оказывая активное влияние на настроение человека. Эта способность и дала второе название веществу – гормон счастья. 



Основные функции серотонина 



Помимо улучшения настроения, серотонин отвечает и за другие процессы в организме. 



Облегчение движения. Воздействуя на рецепторы, серотонин стимулирует выработку вещества Р, влияющего на функционирование пищеварительной системы, на артериальное давление и сокращение гладкой мускулатуры. В результате, мы чувствуем себя в тонусе и готовы к активному времяпровождению. 



Влияние на свертываемость крови. Серотонин влияет на тромбоциты, повышая их активность, и обеспечивает необходимую свертываемость крови в очагах поражения. 



Влияние на пищеварительную систему. Серотонин, производимый в кишечнике, усиливает его перистальтику. Некоторые полезные микроорганизмы, населяющие кишечник, размножаются и растут только в присутствии серотонина. 



Влияние на половые процессы. В организме беременной женщины концентрация серотонина значительно увеличивается в последние недели перед родами. Серотонин принимает прямое участие в сокращении матки и процессе родов. 



Кроме того, он оказывает влияние и на мужской организм. Высокое содержание серотонина позволяет мужчине задерживать наступление семяизвержения. 



Влияние на сон. При наступлении темноты эпифиз начинает синтезировать из серотонина мелатонин - гормон, отвечающий за внутренний режим организма, кровообращение, давление и общее самочувствие. 



Серотонин и депрессия. Депрессия возникает в результате того, что серотонин попросту не может добраться до рецепторов и выполнять свои функции. Клетки мозга не регенерируются на должном уровне, и возникает чувство повышенной тревожности, дискомфорта, гнева, появляется необъяснимое беспокойство и паника без видимых причин. Часто в такие моменты мы тянемся к сладкому, так как быстрое повышение уровня сахара в крови дает мгновенное чувство удовлетворения. Отсюда вытекает связь депрессии и компульсивного переедания. Недостаток триптофана (альфа-аминокислоты) приводит к недостатку выработки серотонина и депрессивным расстройствам. 



Как нормализовать выработку серотонина самостоятельно 



Периодические депрессивные состояния, возникающие в организме, связаны с нарушением процесса выработки серотонина. Особенно часто это происходит в холодное время года – ведь именно тогда мы снижаем двигательную активность и замедляем жизненный темп, непроизвольно вводя себя в «спячку». Многие уже осенью начинают ждать летнего времени года, чтобы радоваться жизни. А так как в наших широтах лето не такое уж и длинное, то и периоды эмоциональной стабильности очень короткие. 



Чтобы сгладить ситуацию, попробуйте подойти к проблеме с научной точки зрения и дополнительно «снабдить» организм «счастьем». Первый, самый простой и доступный способ можно применять всегда, в любом месте, в любое время. 



Дело в том, что выработка серотонина – процесс замкнутый. Он вырабатывается тогда, когда человек хорошо себя чувствует и находится в приподнятом настроении. Но, если вы подавлены, то и выработка серотонина замедляется. В этом случае, нужно постараться поднять настроение искусственно. С этой задачей отлично справляются комедийные фильмы, истории успеха, романы со счастливым концом. 



Далее постарайтесь удержать приятное ощущение и сделайте любую быструю работу по дому, например, пропылесосьте, наведите порядок на столе. Не начинайте генеральную уборку, сделайте то, что не отнимет много времени, но принесёт ощутимый результат. Законченное дело благотворно повлияет на психику и настроит на волну позитива. Не позволяйте себе возвращаться к мрачным мыслям, тем более что, чаще всего, они совершенно беспочвенны. 



Как только вы поработаете физически, отправляйтесь на прогулку. Неважно, какая погода на дворе, главное, иметь определенную цель путешествия. А цель, в нашем случае, будет выглядеть следующим образом: необходимо пойти пешком в магазин, на ходьбу до которого вы бы потратили не меньше 20 минут. 



В магазине приобретите: творог, шоколад, сыр, бананы, гречку, чечевицу и любые бобовые продукты, грибы, пшено. Конечно, понадобятся не все продукты, тем более что многое из списка наверняка есть у вас дома. Все вышеперечисленные продукты, содержат триптофан, из которого синтезируется серотонин. Регулярно включая их в рацион, вы обеспечите постоянное поступление триптофана в организм. 



После прогулки и вкусной трапезы кровь станет быстрей циркулировать по телу, настроение обязательно поднимется и день покажется не таким мрачным. Только не пренебрегайте ни одним пунктом, непременно выполните все шаги самостоятельно. Вариант - отправить за шоколадкой мужа, не даст такого результата, а вот совместная прогулка обязательно сработает. 



Следующим пунктом восстановительной программы станет составление плана действий. Вспомните школу – дети учатся 9 месяцев в году, а летом отдыхают на полную катушку. Они не переживают о том, что годы уходят впустую. А все потому, что внешний физический рост детского организма и внутреннее формирование личности дают ощущение стабильности и «правильности» происходящих событий. 



В большинстве случаев, закончив обучение, мы останавливаемся в росте и переводим движение вверх по лестнице на бег по кругу. Такая перемена рано или поздно даст сбой и выльется в неудовлетворенность и депрессию. 



Между тем, что же мешает взрослым использовать зимнее время правильно? Абсолютно ничего, кроме отсутствия плана и понимания необходимости процесса. Вспомните все свои желания, на которые никогда не хватает времени, например, выучить итальянский, связать платье, прочитать рекомендованную литературу, привести в порядок фигуру и так далее. 



Летом мы обязательно вспомним об упущенных возможностях, но времени на них совершенно не будет – пляж, пикники, прогулки и солнце. Поэтому начинайте действовать прямо сейчас. Для депрессии просто не останется места. 



Медицина нам поможет 



Когда ситуация настолько тяжела, что обычные методы не помогают, а сила воли потерпела очередное фиаско, стоит обратить внимание на фармацевтические препараты. 



5HTP (5-гидрокси-L-триптофан) - аминокислота, из которой синтезируется серотонин. Препараты с одноименным или иным названием можно приобрести в аптеках или магазинах спортивного питания. Курс аминокислоты поможет справиться с негативными последствиями недостатка серотонина и выведет из состояния депрессии. 



Это и есть медицинская «таблетка счастья», которая помогает пробудиться от спячки и посмотреть на мир свежим позитивным взглядом. Врачи прописывают данную добавку не только при депрессивных расстройствах, но и при мигренях, неконтролируемом аппетите, бессоннице, хронической усталости. 5-гидрокситриптофан помогает снизить тягу к курению и алкоголю, так как понижает невротические расстройства и поднимает настроение. 



Препараты с содержанием аминокислоты 5HTP продаются без рецепта, так как являются натуральными добавками. Они не имеют ничего общего с лекарствами и антидепрессантами, которые назначаются при серьезных нарушениях психики. 



Будьте здоровы и счастливы!



 



Источник







 


 



4360286_335698svetik (645x404, 273Kb)






4360286_RramoCkiPotPELEiEtEizEiEjEa_1_ (127x26, 1Kb)





 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гормон счастья - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda