Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 132 сообщений
Cообщения с меткой

гиря - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
quogasuppfet

Пластыри от простатита

Суббота, 04 Марта 2017 г. 09:10 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
uFRhxIOUtjaCm0et4YiuAf9zkj1yhXVIYXYZoPYa2TKaY

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

Техника выполнения рывка гири

Среда, 25 Января 2017 г. 13:59 (ссылка)


4208855_425t77uVn88 (538x319, 26Kb)



Старт 1.

Гиря стоит впереди носков между ног, ноги на ширине плеч. Дужка гири расположена перпендикулярно ступням ног. Гирю захватывают сверху ладонями вниз. Ноги согнуты в коленях, как перед прыжком в длину, свободная рука отведена в сторону.



Замах 2.

Гиря отрывается от помоста. Рука выпрямлена. По инерции гиря уходит за колени в замах. С помощью мышц ног и спины выполняется подрыв гири. Спина прямая.



Подрыв 3.

За счет активного выпрямления ног и спины гире сообщается ускорение, необходимое для свободного полета на необходимую высоту. На мгновение работающую руку освобождают от нагрузки, незначительно сгибают в локте, а затем выпрямляют навстречу гире, достигшей мертвой точки. Нужно обязательно встать на носки и поднять плечо прямой работающей руки (рука расслаблена). Не следует помогать выравниванию гири бицепсом – эта мышца намного слабее. Согнутая рука только тормозит движение вверх. Чтобы уменьшить путь, совершаемый гирей, сделайте подсед.



Подсед 4.

Выполняется для смягчения ударной нагрузки перед фиксацией. Чем слабее подрыв тем глубже подсед.



Фиксация 5.

Спортсмен выпрямляется с гирей поднятой вверх на прямую руку, кисть полураскрыта и фиксирует положение.



Опускание 6.

Спортсмен опускает гирю в очередной замах. Опускать гирю можно, сгибая локоть. В этом случаи рука остается под напряжением, но зато кисть испытывает меньшее перенапряжение. А можно опускать на прямой руке. Здесь все наоборот. Имея сильную кисть, можно пользоваться этим способом.



Замах для перехвата 7.

Выполняется когда выполнено максимальное количество подъемов одной рукой.



Перехват 8 и 9.

За счет выпрямления спины гирю поднимают вперед до положения на уровне колен, делают перехват. Спина прямая. Гиря возвращается в замах за колени.



После перехвата выполняется замах 10, подрыв 11, подсед 12 и фиксация другой рукой 13.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milglostme

Пластыри от простатита

Воскресенье, 15 Января 2017 г. 13:41 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
LGLvXuiZW3VeGzHbQOCZEWehJXHpnIJSuTo35CJwqeoOMsTBECpoAciuElUMjNsX

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Alek_YelGor

Как отключить сигнализацию

Воскресенье, 01 Января 2017 г. 13:58 (ссылка)

Это цитата сообщения rss_rss_robot Оригинальное сообщение


Неприятности у жильцов девятиэтажки начались тогда, когда один сосед купил своему сыну в подарок на свадьбу квартиру в этом доме. А чтобы подарок был полновесным, то ещё подарил и машину. Вот эта машина и стала кошмаром для всех жильцов. Дело в том, что на машине была установлена уж очень чувствительная сигнализация, включавшая сирену по любому поводу и без повода. Больше всего раздражало то, что сигнализация срабатывала ночью и сирена выла, бывало, по полчаса, пока хозяин не соизволил проснуться. И просили этого мажора как то отрегулировать сигнализацию, и умоляли, и ругались с ним, всё бесполезно.



А мне по приколу, ответил он после очередного скандала. Мне сигнализация не мешает.

Вот это его «по приколу» и переполнило чью то чашу терпения.



Роковой для машины и её хозяина электронный концерт начался под утро. Секунд через десять после срабатывания сигнализации раздалось громкоё бууух! Сирена смолкла. Зато начался концерт в исполнении мажора. Дело в том, что кто то сверху сбросил на машину пудовую гирю. Гиря в аккурат приземлилась на крышу машины, и теперь кузов автомобиля представлял собой жалкое зрелище.



Несмотря на ранний час, зрителей на балконах было множество. Долго искали метателя гири, но все жильцы дома заняли единую позицию спали и ничего не видели. Дом зажил спокойной жизнью.



 



 



С сайта "диарея ру"



http://the-cheerful-robot.diary.ru/p211542278.htm


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pachauu9

Без заголовка

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 19:35 (ссылка)

гиря песочная
Подробнее тут - http://weightbelts.ru/sandbag.html


Интернет-магазин Утяжелители для чемпионов
+7987-709-29-61, +7903-326-88-99






http://weightbelts.ru/sandbag.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
imalii

Гиря песочная

Суббота, 18 Сентября 2016 г. 00:10 (ссылка)

Гиря песочная - https://vk.com/page-128884170_50829827

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 19:31 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Пластырь от простатита " ZB Prostatic Navel Plaster" известной гонконгской фирмы Bang De Li - пластырь для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы, нефрита, почечной недостаточности, импотенции.
Пластырь от простатита " ZB Prostatic Navel Plaster" известной гонконгской фирмы Bang De Li - пластырь для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы, нефрита, почечной недостаточности, импотенции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
menbonpphyco

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 16:53 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Урологический пластырь был первым моим опытом близкого общения с китайской медициной, и сейчас я пересмотрел к ней отношение.
Урологический пластырь был первым моим опытом близкого общения с китайской медициной, и сейчас я пересмотрел к ней отношение.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:15 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
По этой причине следует воспринимать все предложенные в этой статье рецепты не как панацею от ожирения, а как вспомогательное средство для поддержки своего организма.
По этой причине следует воспринимать все предложенные в этой статье рецепты не как панацею от ожирения, а как вспомогательное средство для поддержки своего организма.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гиря - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda