Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 31383 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
sforerac

Как обмотать обруч для гимнастики

Суббота, 01 Октября 2016 г. 12:04 (ссылка)

Обруч – это один из предметов в художественной гимнастике, который вполне можно украсить самостоятельно, при этом придав купальнику гимнастки гармоничное дополнение. Помимо этого, обмотка обруча значительно снижает его деформацию, и он становится более жестким. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
quipurse

Как заниматься с гимнастическим роликом

Суббота, 01 Октября 2016 г. 11:41 (ссылка)

Гимнастический ролик – максимально эффективный, и в то же время простейший тренажер. Место для него найдется даже в самой маленькой квартире. Ролик позволяет отлично проработать мышцы пресса, рук, спины и ног. Хотя упражнения с роликом не слишком разнообразны, мало какой снаряд сравнится с ним по результативности. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maslauwo

Как не потерять зрение

Суббота, 01 Октября 2016 г. 11:41 (ссылка)

Постоянное напряжение глаз, вызванное воздействием неблагоприятных факторов, рано или поздно вызывает ухудшение зрения. Но чтобы его сохранить на долгие годы недостаточно исключить вредное воздействие, необходимо еще и проявлять заботу о здоровье всего организма. Ведь способность глаз воспринимать изображение зависит от мозга, деятельность которого регулируется другими системами. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
света_М

эффективный комплекс упражнений для сжигания жировых отложений на руках.

Суббота, 01 Октября 2016 г. 11:21 (ссылка)









http://yaszdorov.ru/blog/43621884531/Kak-ubrat-zhir-s-ruk:-effektivnyie-uprazhneniya-dlya-vseh,-komu-?utm_campaign=transit&utm_source=main&utm_medium=page_0&domain=mirtesen.ru&paid=1&pad=1













Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
fishkairiska

Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии

Суббота, 01 Октября 2016 г. 09:34 (ссылка)

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение






Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии




Упражнения «Возвращение молодости»: избавляемся от застоявшейся энергии



Осваивайте упражнения не торопясь.



Упражнения этой оздоровительной системы не так динамичны, как чисто спортивные, однако они приводят в движение всю мышечную систему, весь опорно-двигательный аппарат, наиболее важные внутренние органы, а главное — дают циркуляционный импульс в полевой форме жизни. Поэтому, овладевая ими, нельзя проявлять поспешность, особенно начинающим. Кроме того, должны быть ограничения во времени и числе повторений.



Во время упражнений дыхание медленное, плавное и глубокое. Все упражнения выполняются не спеша, плавно и округло. Представьте себя текущей водой, а она не делает острых поворотов, все у нее обтекаемо. Всегда старайтесь войти в образ, почувствуйте движение изнутри, на его энергетическом уровне.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
emacdrit

Как обмотать обруч

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 01:42 (ссылка)

Обруч для художественной гимнастики - не просто спортивный снаряд, это часть шоу. Важно, чтобы во время тренировок и представления эта деталь не деформировалась. К тому же, обруч является прекрасным дополнением наряда гимнастки. В связи с этим его обматывают специальной лентой. Это можно сделать самостоятельно. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kacounpa

Как обмотать обруч

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 01:31 (ссылка)

Обруч для художественной гимнастики - не просто спортивный снаряд, это часть шоу. Важно, чтобы во время тренировок и представления эта деталь не деформировалась. К тому же, обруч является прекрасным дополнением наряда гимнастки. В связи с этим его обматывают специальной лентой. Это можно сделать самостоятельно. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tatDtar

"ТРИ СЕКРЕТНЫХ УПРАЖНЕНИЯ" ДЛЯ ПОЖИЛЫХ.

Пятница, 01 Сентября 2016 г. 00:24 (ссылка)

ЭТО СПЕЦИАЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ИМЕННО ДЛЯ КОЛЕННЫХ СУСТАВОВ,КОТОРАЯ ВОССТАНАВЛИВАЕТ СУСТАВ ПОЛНОСТЬЮ!!!

Обматывайте колени тряпками с растолченным льдом и,опираясь руками на стулья,начинайте ходить на коленях.Сначала вы сделаете 2-3 шага,потом 5-10.Уйдет на это "хождение" примерно месяца три.

Затем попробуйте опять таки держась за стулья и сидя на коленях,опустится на пятки.Это трудно,больно,но боль надо выдыхать в больной сустав звуком "ХА!".Подкладывайте под колени валик,посидите немного,5-10 секунд,на нем.Постепенно доведите это упражнение до трех-пяти минут.Через 3-4 месяца вы сможете без боли опустится на пятки.

А третье упражнение выполняйте сидя,оно на растяжку.Через боль в икроножной мышце и под коленом тянем пальцами рук большой палец стопы на себя.

И ещё самое верное упражнение-приседание.С прямой спиной,держась за неподвижную опору.
Завершать эти процедуры надо контрастным душем.
НЕ ГРЕЙТЕ КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ,НЕ ВЫКАЧИВАЙТЕ ИЗ НИХ ЖИДКОСТЬ,БЕРЕГИТЕ ИХ КАК ЗЕНИЦУ ОКА!!!

Далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kreozot213

Как надеть купальник

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 21:59 (ссылка)

Спортивные купальники шьются из эластичных материалов. Трикотаж плотно обтягивает тело, и малейший выступ становится заметен. Это, может быть, не так уж важно на пляже, но чрезвычайно существенно на соревнованиях по гимнастике или в хореографическом классе. Поэтому некоторые надевают купальник прямо на голое тело, тем более что тренер зачастую не уделяет этому вопросу достаточного внимания, считая, что все и так знают, что и с чем носить. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ransreplfluslo

Как обмотать обруч для гимнастики

Пятница, 30 Сентября 2016 г. 18:02 (ссылка)

Обруч – это один из предметов в художественной гимнастике, который вполне можно украсить самостоятельно, при этом придав купальнику гимнастки гармоничное дополнение. Помимо этого, обмотка обруча значительно снижает его деформацию, и он становится более жестким. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kreozot213

Как надеть купальник

Четверг, 30 Сентября 2016 г. 00:04 (ссылка)

Спортивные купальники шьются из эластичных материалов. Трикотаж плотно обтягивает тело, и малейший выступ становится заметен. Это, может быть, не так уж важно на пляже, но чрезвычайно существенно на соревнованиях по гимнастике или в хореографическом классе. Поэтому некоторые надевают купальник прямо на голое тело, тем более что тренер зачастую не уделяет этому вопросу достаточного внимания, считая, что все и так знают, что и с чем носить. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
presdipa

Как сделать растяжку ног

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 21:01 (ссылка)

Растяжка ног является неотъемлемой составной частью любой тренировки, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, даже в футболе, теннисе или тяжелой атлетике. Хорошая растяжка обеспечивает возможность суставов двигаться с максимальной амплитудой, кроме того, она предотвращает травмирование суставов и мышц при значительных нагрузках. Сидячий образ жизни является причиной многих хронических заболеваний, но выполнение упражнений на растяжку минимизирует риск. Как правильно сделать растяжку ног? ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
etearnolpo

Как развить пение

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 12:23 (ссылка)

Как развить пение. Петь любят все - даже те, кому «медведь на ухо наступил». Конечно, не каждому дано стать Шаляпиным или Хворостовским, но при наличии музыкального слуха научиться петь может любой желающий. Многие делают это под руководством профессиональных преподавателей, которые помогают развить природные данные, «ставят голос», учат работать с микрофоном. Можно заняться пением самостоятельно. Главное – знать, какие навыки необходимо иметь будущему вокалисту. ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ>>>



Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фёдор_Иванович_Сухов

Гимнастика и межпозвоночная грыжа - что нужно знать?

Четверг, 29 Сентября 2016 г. 11:33 (ссылка)


4003916_20160929_113026 (629x397, 54Kb)


 


Друзья, знаю, что многие из вас не успевают делать гимнастику утром, поэтому часто переносят ее выполнение на "послерабочее" время. Если вы из таких и еще имеете межпозвоночную грыжу, то самое время вчитаться в следующие правила выполнения гимнастики при грыже: 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda