Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1372 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для лица - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
muhtuya

Комплекс гимнастики для мышц лица

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 09:44 (ссылка)




 


Тренировка мышц лица — это чудесная вещь. 

Она снимает усталость, укрепляет дряблые черты, которые часто делают лицо старым скорее, чем пара морщинок.



Золотое правило для всех упражнений: 

смена напряжения и расслабления сделают свое дело!



Важна и частота повторений.

В основном при напряжении считают до пяти, затем нужно моментально расслабить мышцы. 

Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже — до пятнадцати раз. 

Результат не заставит себя ждать.

Сперва выполняйте упражнения для лица перед зеркалом.

В дальнейшем это будет необязательно, так как мышцы вашего лица запомнят комплекс упражнений. 

Всего семь упражнений способны буквально преобразить вас.



Совет:

Вспоминайте наиболее эмоциональные моменты вашей жизни. Упражнения будут удаваться вам лучше, а тренировка станет для вас любимым веселым времяпровождением.



1. Упражнение от двойного подбородка

Подбородок выдвинуть вперед, нижнюю губу оттянуть вниз, одновременно сильно напрячь мышцы подбородка и шеи. 

При правильном выполнении этого упражнения на шее будет виден рельеф мышц.

Сосчитать до пяти и сбросить напряжение.



2. Упражнение от морщин на лбу

Указательными пальцами сдвигать брови вниз, положив на лоб вдоль бровей.

Бровями преодолевать напряжение пальцев, напрягая мышцы лба. 

Продержаться около 5 секунд, затем расслабиться.


3. Упражнение от обвислости щек

Очень жизнерадостное упражнение. 

Широко улыбайтесь, напрягая мышцы рта и щек. 

Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создавайте сопротивление улыбке.

Продолжайте 5 секунд, затем расслабьте мышцы лица.



4. Упражнение от эффекта усталых глаз

Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскрыть глаза как можно шире. 

Подержать напряжение 5 секунд, затем расслабиться.



5. Упражнение от опущенных уголков рта

Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх. Задержитесь на 5 секунд, отпустите губы, расслабьтесь. Так вы предупредите появления морщин на губах, а также возникновение расслабленных «недовольно» опущенных уголков рта.



6. Упражнение от морщинок у глаз

Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко. 

Задержаться на 5 секунд, затем расслабиться.



7. Упражнение для четкого овала лица

Выдвиньте вперед нижнюю челюсть, открыв рот. 

Со всей силы напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти. Держите напряжение 5 секунд, затем полностью расслабьтесь.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Как похудеть в лице

Суббота, 21 Мая 2016 г. 16:52 (ссылка)

kak-pohudet-v-lice (540x332, 48Kb)
Источник http://selderey.net/prochee/kak-pohudet-v-lice.html

Некоторые девушки желают уменьшить не только ягодицы и бедра, но также щеки и подбородок, чтобы лицо стало менее круглым.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tootsy

Гимнастика для лица

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 11:19 (ссылка)

Это цитата сообщения Aliciya_Bes Оригинальное сообщение

Гимнастика для лица - эффективная коррекция морщин




Гимнастика для лица - эффективная коррекция морщин



гимнастика для лица/2971058_vgJCNw2edGs (508x337, 22Kb)



1. Укрепляем мышцы лба: положите ладонь на лоб, слегка зафиксировав кожу и мышцы лба, затем 5-7 раз поднимите и опустите брови.



2. Коррекция опущенных бровей: указательные пальцы зафиксируйте на надбровными дугами, поднимите брови и задержите дыхание на 10 секунд. Повторите 5 раз.



3. Укрепляем верхние веки: аккуратно удерживая закрытые подвижные верхние веки, пытайтесь открыть глаза.



4. Укрепляем нижние веки: положите пальцы на нижний край глазницы и зафиксируйте. Поднимайте глаза вверх и жмурьте нижнее веко.



5. Предупреждаем появление второго подбородка: поместите кулак под подбородком и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, до 10 секунд. Повторите 5 раз. Улыбнитесь, не разжимая губ, оттяните кожу шеи вниз и откиньте голову назад, считайте до 5. Это упражнение повторяйте 20-30 раз.



6. Коррекция овала и укрепление мышц шеи: запрокиньте голову, поднимая лицо вверх. Приоткройте рот и старайтесь нижней губой достать до носа, считая до 10. Повторить 3-5 раз.



7. Работа со щеками: попеременно надувайте щёки, давите на надутые щёки руками, перекатывайте шар воздуха во рту по кругу в течение 2-3 минут.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aliciya_Bes

Гимнастика для лица - эффективная коррекция морщин

Пятница, 13 Мая 2016 г. 14:48 (ссылка)


Гимнастика для лица - эффективная коррекция морщин



гимнастика для лица/2971058_vgJCNw2edGs (508x337, 22Kb)



1. Укрепляем мышцы лба: положите ладонь на лоб, слегка зафиксировав кожу и мышцы лба, затем 5-7 раз поднимите и опустите брови.



2. Коррекция опущенных бровей: указательные пальцы зафиксируйте на надбровными дугами, поднимите брови и задержите дыхание на 10 секунд. Повторите 5 раз.



3. Укрепляем верхние веки: аккуратно удерживая закрытые подвижные верхние веки, пытайтесь открыть глаза.



4. Укрепляем нижние веки: положите пальцы на нижний край глазницы и зафиксируйте. Поднимайте глаза вверх и жмурьте нижнее веко.



5. Предупреждаем появление второго подбородка: поместите кулак под подбородком и поднимайте руку вверх, одновременно пытаясь открыть рот, до 10 секунд. Повторите 5 раз. Улыбнитесь, не разжимая губ, оттяните кожу шеи вниз и откиньте голову назад, считайте до 5. Это упражнение повторяйте 20-30 раз.



6. Коррекция овала и укрепление мышц шеи: запрокиньте голову, поднимая лицо вверх. Приоткройте рот и старайтесь нижней губой достать до носа, считая до 10. Повторить 3-5 раз.



7. Работа со щеками: попеременно надувайте щёки, давите на надутые щёки руками, перекатывайте шар воздуха во рту по кругу в течение 2-3 минут.

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Базалук_Лилия

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА ВИДЕО . Быстрое омоложение лица.

Среда, 12 Мая 2016 г. 00:17 (ссылка)


Занимайтесь по 10 минут в день и молодейте на 10 лет.



5988708_3_ (700x406, 108Kb)



ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА! 10 ЗАНЯТИЙ С ТРЕНЕРОМ ЧЕРЕЗ ИНТЕРНЕТ. НОВЫЙ ФАНТАСТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ВАС! Забрать здесь⇒⇒⇒



       http://levchenko.pro/?utm_medium=affiliate&utm_source=redcandI



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nikolinaya

Становитесь моложе занимаясь по 20 минут в день! Бесплатные уроки

Суббота, 07 Мая 2016 г. 19:09 (ссылка)
moloda.info/


Станьте моложе, красивее, счастливее! Получайте бесплатные уроки.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Фитнесс для лица

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:29 (ссылка)

ю (340x513, 33Kb)
Источник http://www.mycharm.ru/articles/text/?id=2244

Когда хмуримся, радуемся или разговариваем, мышцы нашего лица активно работают. Они неравномерно напрягаются и расслабляются. Именно такой неравномерности работы разных групп лицевых мышц мы и обязаны появлением преждевременных морщин.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Koblenz

Гимнастика для лица от ЖАКЛИН КЕННЕДИ.

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 20:11 (ссылка)



 



 



Сегодня в моей  гостиной:



гимнастика для лица Жаклин Кеннеди.



 







 



                                                                                          Жаклин Кеннеди стала иконой еще при жизни - удивительная роскошная и яркая женщина, с живым умом и аристократическими манерами. В наши дни, спустя много лет, художники всего мира продолжают посвящать ей картины и фильмы, коллекции одежды и посуды.



Америка, в лице домохозяек и безработных, приняла ее не сразу. Но - приняла и полюбила. На нее равнялись. Ей подражали. И именно она подавала американским женщинам пример ухода за своим лицом, выполняя ежедневный комплекс гимнастики для лица!

Комплекс упражнений для мышц лица был разработан специально для Жаклин Кеннеди личным косметологом Реем Харлоу в бытность ее женой президента. Гимнастика лица включает упражнения для губ, щек, глаз.



И, не смотря на то, что комплекс упражнений был достаточно примитивный, Жаклин Кеннеди выглядела хорошо даже в зрелом возрасте. В первую очередь благодаря регулярности и старательности выполнения.

Сегодня гимнастика для лица во многом усовершенствована. Представьте, какого результата можете добиться Вы, регулярно посещая занятия и делая упражнения дома! Не ждите, пока смотреть на себя станет грустно. Начните сейчас! И увидите – время подвластно и Вам;)



 

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

ШИАЦУ - БЫСТРАЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ ЛИЦА

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 14:35 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Упражнения для красоты.

Пятница, 09 Апреля 2016 г. 00:36 (ссылка)

Упражнения красоты не заметны окружающим, для их выполнения не нужны специальные приспособления и занимают они буквально несколько минут.

1. Обхватите себя левой рукой под подбородком, правой — у основания шеи. Сделайте 25—30 наклонов вперед-назад, оказывая себе сопротивление руками. Работает только шея, а голова на месте!

Результат: кожа шеи станет упругой.

2. Упритесь локтями в стол. Легко надавите большими пальцами на кость под бровью, задержитесь на 5 секунд. Пройдитесь так по всей косточке от внутреннего угла глаза к внешнему. Повторите 3 раза.

Результат: веко станет более упругим и не будет нависать над глазом — взгляд станет более открытым.

3. Мягко приложите чашку с горячим чаем к щеке на несколько секунд. Таким образом пройдитесь по всему лицу, включая область под глазами и губы. Для большего эффекта после горячего массажа можно сделать холодный с помощью чашки с прохладной водой.

Результат: усилится кровообращение, и, как следствие, — цвет кожи лица будет более здоровым.

4. Надавите указательными пальцами обеих рук в уголках глаз у переносицы. Держите 10 секунд. Повторите 3 раза.

Результат: Благодаря этому упражнению глаза увлажнятся и в них появится особый блеск. Кроме того, слеза смоет пыль и улучшит скольжение века, что уменьшит усталость глаз.

5. Не открывая рта, дотрагивайтесь языком попеременно до неба и за нижними зубами, как бы произнося букву «л» и упираясь языком на пару секунд до ощущения напряжения в области подбородка. Повторите 20 раз.

Результат: эта зарядка натренирует мышцы подбородка, что упредит их провисание.











Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Как избавиться от носогубных складок

Вторник, 29 Марта 2016 г. 20:10 (ссылка)

1. Гимнастика против носогубных складок

Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.

Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы;
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
- поочередно надувайте щеки;
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.

2. Маска против носогубных складок

Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать.

В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д.

3. Ударим холодом

- Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания.

Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица.

- Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели.

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для лица - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda