Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 31 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для женщин - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Моя_кулинарная_книга (Автор -Ipola)

Японская гимнастика для суставов Макко-хо

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 19:49 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение


 



Этой гимнастикой занимаются, преимущественно, женщины, но она будет полезна всем!





 



Правила японской гимнастики:


 


Не перенапрягаться.


 


При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.


 


Спину держать ровно, поясница  вперед. Это и есть положение «Макко» – положение прямо вперед. Наклоняться  надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.


 


Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.


 


Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально  «тянитесь животом».


 


Перед  тренировкой  предпочтительно принять теплый душ. Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.


 


Fithacker.ru

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Японская гимнастика для суставов Макко-хо

Суббота, 12 Декабря 2015 г. 10:47 (ссылка)


 



Этой гимнастикой занимаются, преимущественно, женщины, но она будет полезна всем!





 



Правила японской гимнастики:


 


Не перенапрягаться.


 


При наклонах делать выдох, при подъеме – вдох.


 


Спину держать ровно, поясница  вперед. Это и есть положение «Макко» – положение прямо вперед. Наклоняться  надо так, чтобы центром движения был тазобедренный сустав.


 


Все движения делать не спеша и обязательно возвращаться в исходное положение.


 


Наклоняясь вперед, не используйте силу рук, а буквально  «тянитесь животом».


 


Перед  тренировкой  предпочтительно принять теплый душ. Он разогревает мышцы и связки и увеличивает их эластичность.


 


Fithacker.ru
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mamin_dnevnik

Рекомендации по выполнению упражнений гимнастики Рождение Звезды

Пятница, 27 Сентября 2014 г. 01:31 (ссылка)






Дыхание естественное, свободное, без задержек. Состояние созерцательное.



Внимание направлено на собственные ощущения, мысли, эмоции, внутрь себя.



Начинаем выполнение упражнений с исходного положения и заканчиваем в исходном положении.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
valruma

Женская гимнастика рождение звезды

Воскресенье, 28 Октября 2012 г. 15:27 (ссылка)




Женская гимнастика рождение звезды  пробуждает в женщине женщину и приносит горомную пользу здоровью и женскому организму в целом.



Гимнастика рождение звезды для женщин. Только для женщин.





Особых усилий в выполнении упражнений не требуется.





В процессе выполнения женщина наполняется именно женской энергетикой, становится более сексуальной, стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы. Эта гимнастика делает женщину более женственной.

В результате занятий выравнивается гормональный фон. Тело становится расслабленным, пластичным и упругим, все органы и мышцы приобретают физиологичный тонус и, получая достаточное количество кислорода, начинают функционировать в полную силу и без надрыва. Повышается иммунитет, перестают беспокоить простуды и прочие сезонные «насморки». Все тело приобретает гибкость, уходят боли в спине и суставах, выравнивается позвоночник, оздоравливается нервная система, улучшается осанка. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ И БЕДЕР!

Пятница, 02 Марта 2012 г. 17:26 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Фитнес в домашних условиях, упражнения для ягодиц и бедер.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для женщин - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda