Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 845 сообщений
Cообщения с меткой

гимнастика для глаз - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Синтез

ЗАРЯДКА ДЛЯ ГЛАЗ ТВОРИТ ЧУДЕСА. Взяла у iriska4

Вторник, 26 Июля 2016 г. 07:36 (ссылка)




Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.



 




1. Поморгайте часто в течение двух минут - это нормализует внутриглазное кровообращение.



2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.



3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина - вещества, необходимого для ясного зрения.



4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.



5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.



6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.



7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями - по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.



8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.



9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.



10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dsgroup

ADLENS - регулируемые очки

Вторник, 19 Июля 2016 г. 06:40 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Посетитель/Пользователь, начиная пользоваться сервисом интернет-магазина, подтверждает факт того, что ознакомился с положениями настоящего пользовательского соглашения в здравом уме и при ясной памяти, понимает их в полной мере и принимает условия пользования интернет-магазином в полной мере.
Посетитель/Пользователь, начиная пользоваться сервисом интернет-магазина, подтверждает факт того, что ознакомился с положениями настоящего пользовательского соглашения в здравом уме и при ясной памяти, понимает их в полной мере и принимает условия пользования интернет-магазином в полной мере.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Орит_Кохан

Советы на заметку (много разных)

Суббота, 10 Июля 2016 г. 00:09 (ссылка)

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

Советы на заметку




























Без-имени-1 (8) (130x38, 7Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Desert_Man

Не спешите покупать очки! Гимнастика для глаз по Норбекову

Вторник, 28 Июня 2016 г. 13:31 (ссылка)



Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки!


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Konstancia

Гимнастика для глаз по Норбекову

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 10:00 (ссылка)


Эти упражнения помогут вернуть зрение и дадут силу мышцам глаз. Не спешите надевать очки!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
СНИЦ

ГИМНАСТКА ДЛЯ ГЛАЗ "НЕДЕЛЬКА"

Пятница, 24 Июня 2016 г. 19:30 (ссылка)




Всю неделю по — порядку,

Глазки делают зарядку.

В понедельник, как проснутся,

Глазки солнцу улыбнутся,

Вниз посмотрят на траву

И обратно в высоту.

Поднять глаза вверх; опустить их книзу, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).



Во вторник часики глаза,

Водят взгляд туда – сюда,

Ходят влево, ходят вправо

Не устанут никогда.

Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна; (снимает глазное напряжение).



В среду в жмурки мы играем,

Крепко глазки закрываем.

Раз, два, три, четыре, пять,

Будем глазки открывать.

Жмуримся и открываем

Так игру мы продолжаем.

Плотно закрыть глаза, досчитать да пяти и широко открыть глазки; (упражнение для снятия глазного напряжения).



По четвергам мы смотрим вдаль,

На это времени не жаль,

Что вблизи и что вдали

Глазки рассмотреть должны.

Смотреть прямо перед собой, поставить палец на расстояние 25-30 см. от глаз, перевести взор на кончик пальца и смотреть на него, опустить руку. (Укрепляет мышцы глаз и совершенствует их координации).



В пятницу мы не зевали

Глаза по кругу побежали.

Остановка, и опять

В другую сторону бежать.

Поднять глаза вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх; (совершенствует сложные движения глаз).



Хоть в субботу выходной,

Мы не ленимся с тобой.

Ищем взглядом уголки,

Чтобы бегали зрачки.

Посмотреть взглядом в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый (совершенствует сложные движения глаз).



В воскресенье будем спать,

А потом пойдём гулять,

Чтобы глазки закалялись

Нужно воздухом дышать.

Закрыть веки, массировать их с помощью круговых движений пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко от наружного края к носу, затем наоборот (расслабляет мышцы и улучшает кровообращение).

Без гимнастики, друзья,

Нашим глазкам жить нельзя!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Гимнастика для глаз, советы от мировых звёзд

Понедельник, 13 Июня 2016 г. 06:25 (ссылка)


Самый точный выстрел – это глазками. Глазки строить, крутить –вертеть – это не только соблазнительно для противоположного пола, но еще и очень полезно для себя. Всё это –гимнастика для глаз. Рецепт из «Летучей мыши»: склонить голову набок, затем кокетливо взглянуть в угол, потом на кончик носа, а только потом – на предмет (т.е.- на мужчину). Это так учила мать свою дочь искусству соблазнения. А что говорят специалисты и советуют знаменитые дамы на этот счет?





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Восстанавливаем жизненные силы: гимнастика для глаз — бодрит лучше кофе!

Среда, 08 Июня 2016 г. 22:40 (ссылка)


Глаза и мозг – одно целое. Восстанавливая глаза после утомительной работы, вы оказываете поддержку нервной системе и даете импульс мозгу для восстановления организма в целом.



Предлагаю вашему вниманию специальный комплекс для глаз, который взбодрит вас лучше, чем чашка крепкого кофе!



Те, кто носит очки или линзы, должны выполнять комплекс, предварительно сняв их.






1. Выполняется сидя. Крепко зажмурьте глаза на 3–5 секунд, а затем откройте их на 3–5 секунд. Повторите 6–8 раз.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Утренняя гимнастика для глаз

Воскресенье, 05 Июня 2016 г. 10:49 (ссылка)


2835299_1 (640x400, 38Kb)



А сейчас, а сейчас


Всем гимнастика для глаз.


Глаза крепко закрываем,


Дружно вместе открываем.


Снова крепко закрываем


И опять их открываем.


Смело можем показать,


Как умеем мы моргать.


Головою не верти,


Влево посмотри,


Вправо погляди.


Глазки влево, глазки вправо -


Упражнение на славу.


Глазки вверх, глазки вниз,


Поработай, не ленись!


И по кругу посмотрите.


Прямо, ровно посидите.


Посидите ровно, прямо,


А глаза закрой руками.


 


2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Гимнастика для глаз: снимаем напряжение

Суббота, 04 Июня 2016 г. 19:16 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Сегодня многие проводят за компьютером большую часть рабочего времени. Это требует максимального напряжения глаз, от чего мы испытываем дискомфорт, сухость, усталость. Эти, казалось бы, незначительные симптомы и есть первые признаки ухудшения зрения.

Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Улучшаем зрение / Гимнастика для глаз

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 17:18 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Когда человек сталкивается с проблемой зрения, будь то дальнозоркость или близорукость, астигматизм – он мечтает лишь об одном: полном излечении от этих недугов и восстановления своих зрительных способностей.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Упражнения для уставших глаз

Вторник, 17 Мая 2016 г. 16:00 (ссылка)

Несколько несложных упражнений помогут снять усталость и напряжение после тяжелого дня и длительной работы за компьютером. Упражнения для уставших глаз выполняются легко, их можно делать даже в перерыв на работе.

2749438_Yprajneniya_dlya_ystavshih_glaz (700x464, 196Kb)



1) Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) Закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

http://di-via.ru/post390968587/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_divia

Упражнения для уставших глаз

Вторник, 17 Мая 2016 г. 16:00 (ссылка)

Несколько несложных упражнений помогут снять усталость и напряжение после тяжелого дня и длительной работы за компьютером. Упражнения для уставших глаз выполняются легко, их можно делать даже в перерыв на работе.

2749438_Yprajneniya_dlya_ystavshih_glaz (700x464, 196Kb)



1) Глубоко вдохните, зажмурив глаза как можно сильнее. Напрягите мышцы шеи, лица, головы. Задержите дыхание на 2-3 секунды, потом быстро выдохните, широко раскрыв на выдохе глаза. Повторить 5 раз.

2) Закройте глаза, помассируйте надбровные дуги и нижние части глазниц круговыми движениями - от носа к вискам.

3) Закройте глаза, расслабьте брови. Вращайте глазами слева направо и справа налево. Повторить 10 раз.

4) Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 секунд, закройте один глаз на 3-5 секунд, затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз. Повторить 10 раз.

5) Положите кончики пальцев на виски, слегка сжав их, и 10 раз быстро и легко моргните. Закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха. Повторить 3-5 раз.

http://www.di-via.ru/post390968587/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Упражнения для уставших глаз

Вторник, 17 Мая 2016 г. 16:00 (ссылка)


Несколько несложных упражнений помогут снять усталость и напряжение после тяжелого дня и длительной работы за компьютером. Упражнения для уставших глаз выполняются легко, их можно делать даже в перерыв на работе.



2749438_Yprajneniya_dlya_ystavshih_glaz (700x464, 196Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SuperFamily

Плохое зрение. Зарядка для улучшения кровообращения в глазах.

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 09:40 (ссылка)



Я уже с Вами делился, друзья мои, что есть в моей семье человечек, который страдает близорукостью. Бороться с этим недугом мы начали года 4 назад, когда впервые узнали о проблемах со зрением, но пока зрение только ухудшается. С каждым школьным медосмотром среди детей в классе человек пять в ряды "очкариков" прибавляется детей и среди них большинство нуждается сидеть на партах первых 2-3 рядов. Спрашивается, откуда брать столько первых парт???? Но меня больше интересует вопрос как остановить прогрессивное ухудшение зрения и с чем такой негативный прогресс связан. Может быть связь прочерчивается от сколиотической осанки, а может генетика, т.е. наследственность? Пока нам не удалось выяснить причины ухудшения зрения, поэтому мы делаем регулярную зарядку, какую только рекомендуют врачи-офтальмологи, занимаемся на специальных аппаратах и едим витамины.



Упражнение для глаз при близорукости (миопии)




Гимнастика для снижения утомляемости глаз и укрепления глазных мышц при миопии



Регулярное выполнение описанной ниже зарядки для глаз при близорукости постепенно приведет к значительному улучшению состояния глазных мышц – они станут более крепкими и выносливыми.




Упражнение 1. Откройте глаза и попытайтесь нарисовать ими восьмерку в воздухе. Делайте это медленно и плавно, не совершая резких движений. Повторить 5-7 раз.

Читать далее...
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 09:47 (ссылка)


alt="Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз"/2835299__3_ (700x607, 302Kb)



Многие думают о здоровье, но совершенно забывают о здоровье глаз. А ведь они тоже нуждаются в уходе и внимании. Целый день сидеть за компьютером и смотреть на экран монитора – это губительно для глаз, они устают, многие страдают от синдрома сухого глаза, капают капли ВИЗИН, но это бессмысленно, если не тренировать глаза. Проверьте, эффект от одной такой тренировки намного больше, чем от кучи съеденных витаминов и нескольких флаконов капель. Сидя за компьютером, отвлекайтесь хотя бы на 5 минут для того, чтобы посмотреть вдаль, выберите удобную для Вас точку на обоях в коридоре или на противоположной стене. В идеале подойдёт окно. Переводите взгляд поочерёдно на близкое расстояние и на дальнюю точку. Глазам нужна такая гимнастика, они не могут непрерывно смотреть в одну точку. Выполняйте раз в день, сидя или стоя, следующие упражнения:


Закройте глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1-4, затем раскройте глаза, расслабив мышцы глаз, посмотрите вдаль через окно на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.


Не поворачивая головы, посмотрите направо и зафиксируйте взгляд на счет 1-4, затем посмотрите вдаль прямо на счет 1-6. Аналогичным образом проводите упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторите 2 раза.


Голову держите прямо. Поморгайте, не напрягая глазные мышцы, на счет 10-15.


Перенесите взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1-6, затем налево вверх - направо вниз и посмотрите вдаль на счет 1-6.


Закройте глаза, не напрягая глазные мышцы на счет 1-4, широко раскройте глаза и посмотрите вдаль на счет 1-6. Повторите 2-3 раза.


Не поворачивая головы (голова прямо), делайте медленно круговые движения глазами вверх-вправо-вниз-влево и в обратную сторону: вверх-влево-вниз-вправо. Затем посмотрите вдаль на счет 1-6.


При неподвижной голове переведите взор с фиксацией его на счет 1-4 вверх, на счет 1-6 прямо, после чего аналогичным образом вниз-прямо, вправо-прямо, влево-прямо. Проделайте движение по диагонали в одну и другую стороны с переводом глаз прямо на счет 1-6.


Выполнение всего комплекса упражнений занимает 5-7 минут.


 


alt="Начинаем утро с зарядки...зарядки для глаз"/2835299_Izmenenie_razmera_YPRAJNENIYa (700x233, 28Kb)

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гимнастика для глаз - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda