Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 772 сообщений
Cообщения с меткой

гибкость - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tanuuusa

В прошлой жизни она была змеёй!

Пятница, 06 Мая 2016 г. 08:29 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


В прошлой жизни она была змеёй!



Поражает такая гибкость. Недавно, если помните, я уже выставляла ролик о необычном гуттаперчевом парне, который вызвал неоднозначную реакцию...

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ ТВОРИТ ЧУДЕСА (видео)

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 16:34 (ссылка)


текстstan-molozhe.ru



Гимнастика для шеи — четыре шага к гибкости и красоте!




Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу шеи, нормализовать сон и даже избавиться от болей в шейном отделе позвоночника и головных болей. 



загруженное



Гимнастика для шеи поможет улучшить кровообращение, снять напряжение и в будущем избавит вас от трат на дорогостоящие лифтинг-процедуры. И не забывайте, от того, в каком состоянии находятся мышцы шеи и грудной клетки, зависит состояние женского бюста. Так что не ленитесь, найдите несколько минут в день для женского здоровья и красоты! 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
AZ_Alyona

День №3

Среда, 13 Апреля 2016 г. 22:53 (ссылка)

Bezyimyannyiy2.pngap45vr2 (400x555, 440Kb)
Мы с моим братом очень разные, ну прям очень… Даже внешне не похожи, а про вкусы и говорить не стоит… И есть лишь малое количество моментов, в которых мы совпадаем. Один из них – это мультик «Ух ты, говорящая рыба!»
Меня всегда радовало его смотреть. И гениальная фраза «делай добро и бросай его в воду», оказывается, засела у меня глубоко внутри. Правда я не обращала на это своего внимания. Ну скажите, много ли девушек в двадцатилетнем возрасте глубокой ночью пригласят в гости человека из интернета, который несколько дней не ел? А теперь это уже многолетняя дружба. Ведь безрассудство, наплевательство на все законы самосохранения, а мало ли что могло произойти… Но в тот момент, я честно, думала лишь о том, что человек голоден, а я могу его накормить. Это сейчас я удивляюсь, ну почему я не думала, что может произойти? А ведь могло произойти все что угодно, но получается не в моей реальности. Значит и правда, о чем думаешь, то и происходит. И это не значит, что девушки (да и парни) не должны думать о своей безопасности, но и не стоит идти темный переулком с мыслью о нападении. Закон притяжения не отменяли…
Я вот порой еще думаю, зная какая ошпаренная (любимая формулировка папы) я была, смогу ли я спокойно воспитывать своих детей, давать им необходимую свободу, которую мне давали родители (хотя порой я думаю, что они перестарались со свободой)? Надеюсь, что смогу найти правильную стратегию, когда наступит время. Знаю наверняка, что в первую очередь нужно любить и доверять детям, тогда и они будут доверять тебе и миру… Но честно страшно, все же мы росли хоть и в перестроечное время, но более спокойное. В 6 лет я могла спокойно гулять во дворе, а бабушка поглядывала в окно. Сейчас же с ребенком в этом возрасте нужно гулять обязательно вместе. Как же меняется время, нужно успевать за переменами и быть гибким, чтобы вписываться в мир…

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mark_de_la_Mer

веду группы по воздушным полотнам

Воскресенье, 27 Марта 2016 г. 13:30 (ссылка)


5365757_dLT3EIAkPLk (700x662, 89Kb)



_____________________________



Люди без какой-либо спортивной подготовки, отважившись впервые прийти на занятия по акробатике на воздушных полотнах, зачастую сталкиваются с тем, что им не хватает гибкости, сил и выносливости для выполнения базовых элементов.





С 8 апреля в зале на Автозаводской, начинается новая группа по воздушным полотнам для начинающих! На занятиях будет предусмотрено сочетание упражнений, которые укрепляют пресс, мышцы рук, спины и плечи, упражнения на развитие гибкости с упражнениями на полотнах. Также в группах для новичков ключевую роль должна играть травмобезопасность, поэтому в этих группах внимание будет уделяться правильной физиологической отстройке. Такой подход поможет минимизировать вероятность получения травм и гармонично проработать и укрепить тело. В конце занятий особое внимание уделяется упражнениям на расслабление и вытяжение натруженных мышц.



Кроме новичков, новая группа будет полезна тем, кому не хватает силовых упражнений для укрепления мышц на обычных занятиях.



Продолжительность занятия: 1 час



Тренер: Марк Пруцков - опытный тренер по оздоровительной гимнастике и растяжке, йога и растяжка, воздушные полотна.



Расписание: пятница 19:00, 20:00, 21:00

Стоимость: 600 рублей.

Распространяются скидки по картам лояльности.

Предварительная запись обязательна!



Тел. зала на Автозаводской: +7 (495) 517-66-07 



http://www.nabatute.ru/contacts.html

Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Видео-комплексы на растяжку

Среда, 02 Марта 2016 г. 10:02 (ссылка)

Раньше занималась исключительно танцами, теперь перешла в зал и не хочу терять гибкость. Но, как оказалось, без тренера, мне растягиваться нудно+неудобно самой отслеживать время. Поэтому ищу видео. Обязательно:
1. Время до 40 минут.
2. На все группы мышц, а не только на шпагат. Спина, а так же щиколотки и запястья, для меня сейчас куда актуальнее ног. Комплекс может быть один, может быть несколько, буду чередовать.
3. Без партнера.
Желательно:
1. С задорным ведущим. Под Бауэрс я засыпаю.
2. Разные виды комплексов. У меня, в принципе, неплохая пассивная растяжка, а вот с активной все не очень, хотелось бы развить и ее. Т.е. если будет один комплекс на статику и разогретые после зала мышцы, а второй будет включать так же разогрев со всякими махами и прочими радостями жизни, будет здорово.

Заранее спасибо.

http://ru-healthlife.livejournal.com/3912795.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Держим планку!

Пятница, 08 Января 2016 г. 21:26 (ссылка)

планкаа (300x101, 6Kb)"Планка" - это замечательная позиция на каждый день, которая позволяет вам работать над своими мышцами, даже не совершая никаких движений. Но если вы хотите дополнительных нагрузок – можете делать побочные упражнения из этой позиции.

Занимается она следующим образом: носки ног и руки до локтя упираются в пол, все тело вы должны держать полностью напряженным и прямым, чтобы оно составляло прямую линию от головы и до ног. Вам достаточно простоять в этой позиции десять секунд и сделать перерыв – позже вы можете увеличивать продолжительность подходов.

"Планка" - это идеальное упражнение для того, чтобы работать над всеми мышцами пресса, так как в таком положении они сильно напрягаются. Если вы хотите накачать пресс, то «планку» обязательно нужно включать в список упражнений. Другие упражнения могут концентрироваться на каких-то отдельных группах мышц, но именно с помощью данной позиции вы сможете одновременно работать сразу над всеми группами мышц, и это будет максимальная эффективность.

Если вы постоянно будете делать "планку", то это позволит вам построить хорошую мускулатуру спины. Эта позиция не только снимает боли, но также позволяет укрепить мышцы, которые позже обеспечат для вашего позвоночника и вашей спины в целом замечательную поддержку. А это, в свою очередь, сильно снижает риск получения травмы даже во время выполнения силовых упражнений с большим весом.

"Планка" - это прекрасный способ бросить вызов всему вашему телу, так как в процессе выполнения этой позиции вы сжигаете больше калорий, чем при многих упражнениях. Так что даже если вы ведете сидячий образ жизни и не занимаетесь спортом, "планка" поможет вам сжигать калории и поддерживать форму. Более того, ее выполнение запускает процессы метаболизма, что позитивно влияет на ваш организм.

Данная позиция также позволяет вам намного более уверенно стоять прямо и поддерживать осанку без каких-либо затруднений. Вы сможете держать осанку постоянно, так как "планка" воздействует» не только на мышцы пресса, как вы уже поняли, но и на мышцы спины, плеч, шеи и груди. Так что вам обязательно стоит обратить на эту позицию внимание, если вы хотите быть грациозными и иметь хорошую осанку абсолютно всегда, а не только, когда намеренно выпрямляете спину.

Вы когда-нибудь пытались стоять ровно на одной ноге? Скорее всего, у вас получалось это делать, но только в течение пару секунд – затем вас начинало качать из стороны в сторону. Это не из-за того, что вы пьяны или что-то в этом роде – просто мышцы вашего пресса недостаточно сильны, чтобы поддерживать вас в этом положении ровно и долго. Делая «планку», вы значительно улучшите свое равновесие, а это даст вам преимущество во многих видах спорта и в выполнении сложных упражнений.

Гибкость – это один из ключевых моментов выполнения «планки», так как в процессе напрягаются и растягиваются очень многие группы мышц – плечи, лопатки, ключицы, бедра, ноги, руки и так далее. Если вы будете выполнять «боковую планку», то сможете добавить к этому списку еще и косые мышцы. Все это даст вам огромное преимущество, так как гибкость – это залог успеха в любой физической активности, а также прекрасная защита от травм.

"Планка" способна даже на то, чтобы воздействовать на ваши нервы – эта позиция позволяет успокоиться, расслабиться, забыть о стрессе. Нагрузка на мышцы в течение дня всегда крайне высока, даже если вы просто сидите в кресле за компьютером – ваши мышцы могут затекать. И «планка» станет для них настоящим лекарством, а параллельно и снимет ваш моральный стресс.


Отсюда

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Любовь_Рыжая_осень

5 упражнений для гибкой фигуры

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 22:29 (ссылка)

Это цитата сообщения Leskey Оригинальное сообщение

5 упражнений для гибкой фигуры

5 упражнений для гибкой фигуры

1. Сядьте на пол, ноги максимально разведите в стороны. Сделайте наклон вправо, стараясь достать правой рукой до носочка, а левой рукой в это время тянитесь в противоположную сторону. Теперь то же самое в другую сторону.

2. Лягте на пол на живот. Одновременно оторвите от пола руки и ноги, прогнитесь в спине. Захватите руками голени и на несколько секунд замрите в таком положении.

3. Лягте на пол на спину. Ноги оторвите от пола и согните в коленях до угла 90 градусов. Руки сцепите в замочек под коленями. Тянем спину, чувствуем, как расправляется позвоночник.

4. Сядьте на пол, ноги согните в коленях и сложите в «лягушку». Руками держите ступни. Коленями пытайтесь дотянуться до пола.

5. Делаем «мостик» из положения стоя или лежа (кому как позволяют физические возможности). Прогибаемся соответственно в позвоночнике, на несколько секунд замираем в таком положении.

1.
_ecdUReywuY (604x182, 51Kb)

2.
7OUK4ulD7RA (500x412, 116Kb)

3.
dkxy7hat03c (500x460, 77Kb)

4.
vV03uGRYNhw (500x421, 71Kb)

5.
drpD3KqUGb0 (604x440, 201Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarusya

Самая гибкая женщина в мире

Понедельник, 22 Февраля 2016 г. 15:25 (ссылка)

Самая гибкая женщина в мире, Юлия Гюнтель, родилась в России, в городе Набережные Челны. Там она закончила цирковое училище. Когда девушке было шестнадцать лет, её семья переехала в Лейпциг. Именно здесь будущая рекордсменка начала свою артистическую карьеру.
Юлия, работающая под творческим псевдонимом Злата, является не только артисткой циркового жанра «каучук», но и моделью, гимнасткой и актрисой.
Тело Юлии удивительно пластично: она способна экстремально сильно выгибаться в обе стороны, благодаря чему может принимать самые невероятные позы.
В 2012 году Юлия была занесена в книгу рекордов Гиннеса за то, что за двенадцать секунд смогла из положения «мостик» раздавить три шара, которые изначально располагались в области поясницы. После она ещё трижды попадала в книгу рекордов Гиннеса: кроме способности лопать воздушные шары спиной, жюри конкурса оценило её умение открывать ногами бутылки (при этом стоя на руках) и поднимать цветы, находясь в невообразимой позе. Кроме рекорда Гиннеса, Юлии принадлежит ещё несколько мировых рекордов.
При своём немалом росте в 175 сантиметров девушка спокойно может изогнуться так, чтобы уместиться в чемодан. Конечно, это не даётся ей так легко как кажется: в своих интервью она часто говорит, что тренируется не менее трёх часов в день.
В свои 28 лет девушка мечтает о карьере актрисы. Она уже снялась в одном голливудском фильме, и теперь с нетерпением ждёт новых предложений.
С личной жизнью у Юлии тоже всё в порядке: она уже одиннадцать лет замужем и воспитывает сына.








 
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lada234

5 тибетских упражнений » LadyЭлен

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 20:01 (ссылка)
ladyelen.ru/558-5-tibetskih...neniy.html


5 тибетских упражнений восстанавливают здоровье, приводят в тонус мышцы, увеличивают гибкость позвоночника и жизнеобеспечение всего организма. Эти упражнения - древний секрет источника моло

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

РАСТЯЖКа...делаем правильно

Суббота, 16 Января 2016 г. 10:38 (ссылка)


Делаем растяжку правильно! Перед началом тренировки и делайем заминку в конце.




Делай растяжку правильно! Обязательно перед началом тренировки и делайте заминку в конце.






Делай растяжку правильно! Обязательно перед началом тренировки и делайте заминку в конце.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ноэль8

НАШЕ ЗДОРОВЬЕ - В НАШИХ РУКАХ

Вторник, 05 Января 2016 г. 11:22 (ссылка)
postila.ru/post/36448322

Таким образом любая болезнь имеет источник вовсе не в сквозняке, холоде, сырости и нехватки витаминов, а именно в нашем психоэмоциональном состоянии. Поэтому, работая над гибкостью своего тела, мы занимаемся устранением зажимов и блоков в теле, а также изменением нашего эмоционального состояния.

Тут всё взаимосвязано и поэтому растягивая тело, не работая над чертами своего характера, толку не будет, потому что тело не станет растягиваться, если его блокирует какая-то эмоциональная установка.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Совет 1: Как установить Linux без ошибок и проблем

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 22:20 (ссылка)

Операционная система Linux привлекает пользователей широкими функциональными возможностями и гибкостью управления. К тому же, она совместима со многими программными продуктами. Чтобы правильно установить Linux, нужно четко представлять себе ее специфику. Это избавит от ошибок инсталляции, поможет проконтролировать ход установочной процедуры...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как установить плинтус

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 21:36 (ссылка)

Плинтус придает отремонтированной комнате законченный вид, маскирует стыки между полом и стенами и выравнивает визуально нижнюю линию обоев. Поэтому при выборе плинтуса нужно ориентироваться не только на его цвет, и материал, но и степень гибкости, удобство крепежа, а также предусмотрены ли в нем желоба для проводов...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_healthlife

Йога-йога. Йо!

Четверг, 03 Декабря 2015 г. 08:47 (ссылка)

Дамы. Господа. Тела в душах. Души в телах. Всем привет!

Так получилось, что тело развивал с двадцати лет, поэтому с массой никаких проблем никогда не было, однако с недавних пор начал активно интересоваться йогой, как комплексным способом самосовершенствования тела, здоровья и духа. Однако, это уму непостижимо! В интернете столько различных практик! Есть даже Ярга, русская йога. Не могу выбрать, что более всего эффективно. Мне, как человеку, более близко что-то активное и глубоко погружающее в себя. Может быть, здесь есть люди, которые занимались по какой-нибудь высокодуховной программе? Или, может быть, есть даже такие, кто создал свою личную? Очень надеюсь на помощь!

P.S. В прошлом (видимо, слишком в далёком), заработал травму в спине. Теперь периодически болит. Врачи ничего не видят, спина у меня ровная и здоровая. Онако боль возникает, и я не узнаю, как её вылечить. Возможно, кто-нибудь сталкивался?

С уважением, Русак

http://ru-healthlife.livejournal.com/3898722.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Чортова_Дюжина (Автор -zuza94)

БОИНГ, ШАРЛИ И ВОЛНЕНИЯ МАСС

Понедельник, 23 Ноября 2015 г. 06:00 (ссылка)

100670663_Polovinki (130x97, 6Kb)
КОГДА ТРЕТЬЕГО НЕ ДАНО
zuza94
Вопрос о том, испытывали ли вы когда-нибудь муки выбора, даже задавать не стану. Ответ очевиден. Конечно же, да! Смотря что выбирать, или кого.

Давайте о "кого". Замечали когда-нибудь, что люди, с которыми утратили взаимопонимание или никогда не сходились во мнениях, собираются в свой круг по ту сторону? И там, между собой, находят понимание, поддержку, свою мораль, общую точку зрения на всё...
Но она отличается от вашей! Почему?

Почему всегда всё имеет две стороны? Две половины? Две грани? Инь-Ян, день-ночь, влево-вправо, вниз-вверх...
И ты должен выбрать, по какую сторону будешь ты.

Что сложнее - усидеть на двух стульях, или всё же оборвать паутину сомнений и метаний и таки определиться, обозначиться, пусть даже категорично и грубо, но с одной стороной медали?
А не хамелеонить и быть хорошим для всех. Так НЕ бывает. Выбор подождёт, но подождут ли вас люди?


ПРО СТАДО
gorra
Нещадно за последние дни эксплуатируется тема стада.

- Вы в стаде!
- Нет. Вы!

Потом набегают все, кто считают себя вне и начинают доказывать, что вот они... не то, что эти.

Собственно, сейчас и я... не до конца сформировал для себя, в каком.

100670607_Muki_vuybora (600x573, 142Kb)

Метки:   Комментарии (310)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бьюти_лайф

КАУЗАЛЬНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА.

Пятница, 23 Октября 2015 г. 21:58 (ссылка)

original (17) (640x480, 153Kb)

КАУЗАЛЬНОЕ ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА


original (18) (700x525, 330Kb)

Каузальное тело похоже на яйцевидное облако. У обычного человека оно простирается на 0,5 м от физического тела. Говорят, что у Будды это тело простирается на 5 км. Каузальное тело бессмертно.

В нем содержится информация о всех событиях прошлых и настоящей жизни. Это хранилище жизненного опыта. Здесь происходит регистрация всех жизненных изменений.

То, что записано в каузальном теле, стереть невозможно, но изменить под силу каждому. Подтверждение этому – история персидского царя и Моисея. Узнав о Моисее, персидский царь отправил к нему художника.

Художник справился с поставленной перед ним целью – написал портрет Моисея. Этот портрет царь показал магу.

Глядя на портрет Моисея, маг поведал персидскому царю о том, какими чертами характера наделен Моисей: жестокостью, алчностью, тщеславием, гневом, трусливостью.

Кроме этого, маг рассказал о трагичной судьбе Моисея. Спустя несколько лет, персидский царь встретился с Моисеем. Он был удивлен: предсказание мага не сбылось.

Моисей объяснил царю, почему это не произошло. В юности он действительно обладал теми чертами характера, которые увидел маг. Но, узнав о том, что его ожидает, решил работать над собой.

На это ушли годы. Изменились черты характера Моисея, поэтому предсказание не сбылось.

Если появилась мысль, необходима работа с ней – произвести действие. Например, вы понимаете, что какой-то ваш поступок был неблаговидным. И сейчас вы поступили бы иначе.

Надо мысленно прокрутить событие, сказать себе, что вы осознали все, и «дорисовать», исправить сценарий.

Если это делать, то в тонких телах начнут происходить изменения, ведь единицей проявления на каузальном теле является поступок.

Для этого надо развивать гибкость – умение выходить за границы стереотипов, находить новые возможности. Гибкость – это умение сделать что-то другое, если то, что ты делаешь, не работает.


Если же вы не знаете, что именно изменять, или сомневаетесь, нужны ли вам изменения, можно прибегнуть к молитве: "Господи, дай мне силы изменить то, что я могу изменить, смирения, чтобы принять то, что я изменить не могу, и мудрости, чтобы отличить одно от другого".

При развитом каузальном теле человек берет ответственность на себя за все, что с ним происходит.

Его называют причинным, кармическим телом. Именно здесь записаны наши кармические долги, кармические задачи, родовые проклятия.

После смерти человека каузальное тело переходит на такой уровень тонкого мира, который зависит от совершенных поступков. Это тело бессмертно.

Автор Наталья Берилова

Источник


you (214x115, 69Kb)









466149115_233922 (153x36, 2Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фитнес_красота_здоровье

Гибкое тело за 15 минут! Тренировка с подругой!

Суббота, 11 Октября 2015 г. 00:41 (ссылка)




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для пресса стоя
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<гибкость - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda