Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 60 сообщений
Cообщения с меткой

газированные напитки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rss_mister_migell

Как легко отказаться от сахара

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 10:17 (ссылка)

Как легко отказаться от сахара...

3085196_122255_58bf6fd9f269258bf6fd9f26d0 (680x507, 64Kb)

Сахар относится к категории простых углеводов и не приносит организму никакой существенной пользы. Потребность в сахаре, скорее, моральная, ведь после его употребления вырабатывается гормон счастья серотонин.

Причины отказаться от сахара у каждого свои. Одни заботятся о фигуре, других страшит сахарный диабет, третьи в целях профилактики кариеса и т.д. Чтобы отказ от сахара прошел менее болезненно, достаточно соблюдать несколько несложных рекомендаций.

В первую очередь, необходимо осознать причину своей зависимости от сахара. Если человек употребляет его для удовольствия, заедает сладеньким стресс или просто сладкоежка по жизни, то дело тут в пресловутом гормоне удовольствия - серотонине. Резкий отказ от сахара в таком случае приведет к ломке, сродни наркотической. Тут важно подобрать альтернативные методы, ведь гормон удовольствия вырабатывается при занятиях спортом, общении с приятными людьми, просмотре любимого фильма и пр.

При правильно организованном режиме питания не будет необходимости перекусить чем-то сладким. Как известно, питаться нужно 4-5 раз в день, употребляя пищу маленькими порциями. Завтрак - самый важный прием пищи, поэтому отказываться от него не стоит. Завтракать лучше белковой пищей - блюда из яиц, творога, нежирной рыбы и т.д.

Основным источником простых углеводов являются конфеты, печенье, шоколад и пр. Чтобы не было соблазна съесть что-нибудь вредное, лучше не держать сладости под рукой или вовсе отказаться от их покупки.

Заменить рафинированные сахара можно сладкими фруктами, овощами или сухофруктами. Они также являются поставщиками энергии, но в отличие от сахара, длительно перевариваются и надолго обеспечивают чувство сытости.

Газированные напитки, соки промышленного производства, сильно сладкие чай и кофе содержат немало скрытых сахаров. К примеру, в стакане лимонада его примерно 6 чайных ложек, т.е. практически треть суточной нормы. Отказываясь от сладкой кондитерки, не стоит забывать и о напитках.

Важно, что отказ от сахара должен быть постепенным и не должен сопровождаться физическим дискомфортом: головокружение, упадок сил, дрожь в коленях или эмоциональным: депрессия, апатия, стойкая агрессия и т.д.

источник

Жить на позитиве гораздо приятнее, чем зависеть от сладкого! Сколько новых перспектив и удовольствий открывается...

А какая экономия финансовых средств! Вы подсчитайте свой сладкий бюджет в месяц, и вы поймете, что сладкая жизнь не такая уж "сладкая"...

3085196_g7QOdrFBmKI (560x700, 260Kb)

http://www.mistermigell.ru/post410815232/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

Как легко отказаться от сахара

Понедельник, 13 Марта 2017 г. 10:17 (ссылка)

Как легко отказаться от сахара...



3085196_122255_58bf6fd9f269258bf6fd9f26d0 (680x507, 64Kb)



Сахар относится к категории простых углеводов и не приносит организму никакой существенной пользы. Потребность в сахаре, скорее, моральная, ведь после его употребления вырабатывается гормон счастья серотонин.



Причины отказаться от сахара у каждого свои. Одни заботятся о фигуре, других страшит сахарный диабет, третьи в целях профилактики кариеса и т.д. Чтобы отказ от сахара прошел менее болезненно, достаточно соблюдать несколько несложных рекомендаций.

*****
Метки:   Комментарии (23)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

Пять продуктов, убивающих человечество

Понедельник, 20 Июня 2016 г. 14:38 (ссылка)

Врачи-диетологи всего мира наконец-то сошлись в перечне самых вредных продуктов для человека. Представляем пятерку самых сомнительных "лидеров".

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, свиная шкурка занимают до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.
4ff651342e (400x268, 50Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Arionablog

Пять самых вредных продуктов новогоднего стола

Среда, 23 Декабря 2015 г. 12:02 (ссылка)


Маринады



маринованные огурцы/2976276_konservirovannie_ogurci_3 (500x375, 88Kb)



Маринованные овощи и грибы гораздо вреднее своих соленых аналогов из-за того, что в состав маринада входит уксус, разъедающий слизистую оболочку желудка. К тому же, в кислой среде отсутствуют полезные бактерии и витамины.



Так что режем в салат и подаем на стол только засоленные огурцы.



 



Читать далее...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_barguzin

Срочно откажитесь от газировки

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 11:42 (ссылка)


Срочно откажитесь от газировки Говорят, что питье сладкой газировки - это одна из форм зависимости. Даже сравнивают с табачной, алкогольной или же наркотической зависимостью. Утверждают, что при ее употреблении человек испытывает много приятных ощущений, но последствия для организма в перспективе не совсем обнадеживающие. Они просто разрушительные для нашего организма. Ради мотивации отказаться от газировки или же сократить ее употребление, приводят перечень органов человека и положительные изменения, которые можно достичь при замене сладкой газированной водой обычной.

Отказ от газировки 10 позитивных изменений

Сердце

С того момента, как вы откажетесь от газировки, вы фактически начнете заботиться о своем сердце. Даже сокращение ее употребления приводит к снижению артериального давления (если оно повышено) и улучшению состояния сердца. Напротив, люди, пьющие газировку, поднимают таким образом свое давление (и этот эффект только усиливается по мере увеличения объемов выпитого), а те, кто пьет содовую в особенно больших количествах, имеют на 20% больше шансов сердечного приступа.

Мозг

Многие люди пьют колу во время послеобеденной сонливости на работе в надежде на кофеиновый и сахарный энергетический эффект. Кола действительно может на короткое время помочь сосредоточиться, но в долгой перспективе способна оказывать отрицательное влияние на функционирование мозга и процнссы мышления. Одно исследование обнаружило, что длительное употребление больших доз сахара может привести к нарушениям обучения, памяти и пластичности поведения: животные на богатой сахарами диете страдали от дефицита нейротрофического фактора мозга — белка, необходимого для обучения и запоминания. Другие исследования устанавливали связь между газировкой и повышением риска болезни Альцгеймера и другими видами деменций — в мозгу мышек повышалось количество бляшек, характерных признаков этих расстройств.

Зубы

Газировка разрушает зубы, поэтому отказ от нее улучшит состояние полости рта и поможет сделать зубы более белыми. Исследователям знакомы крайние случаи злоупотребления газировкой, при которых за несколько лет зубы разрушаются до состояния, характерного для метамфитаминовых наркоманов.

Мочевой пузырь

Газировка — диуретик, но приводит не только к учащению мочеиспусканий, но и к раздражению мочевого пузыря и усугублению инфекций мочевыводящих путей. Жидкости типа воды, фруктовых соков без сахара, сельтерской воды — напротив, могут помочь поддерживать чистоту и здоровье мочевого пузыря.

Кости

Отказ от газированных напитков улучшает состояние костей и снижает риск остеопороза. Эффект усиливается, если содовая заменяется напитками, обогащенными кальцием — например, молоком.

Почки

Воздержание от газированных напитков положительно сказывается на почках, поскольку газировка повышает вероятность почечной недостаточности.

Репродуктивные органы

В некоторых газированных напитках содержится бисфенол А, считающийся канцерогеном. Он также связан с преждевременным половым созреванием и бесплодием.

Вес

Один из простейших способов снижения веса — исключение газированных напитков из рациона. По подсчетам диетологов, если человек ежедневно выпивает большую порцию Кока-Колы из "Макдональдса" , то отказ от этой привычки приведет к сокращению 200 тысяч калорий за год. Это эквивалент примерно 27 кг.

Диабет

Сладкие напитки — один из факторов не только ожирения, но и развития сахарного диабета.

Долголетие

Недавнее исследование обнаружило связь между значительным потреблением газировки и укорочением теломер, концевых участков хромосом. Длина теломер — биомаркер старения (чем они короче, тем "старше" ткани и органы). Таким образом, отказ от газированных напитков повышает шансы на долголетие и здоровье.

Источник http://zdorovie.com/

http://bar-guzin.com/post362719512/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ГалинаБирюковаКИРИЛЮК

Срочно откажитесь от газировки

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 14:01 (ссылка)

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Срочно откажитесь от газировки






Срочно откажитесь от газировки   Говорят, что питье сладкой газировки - это одна из форм зависимости. Даже сравнивают с табачной, алкогольной или же наркотической зависимостью. Утверждают, что при ее употреблении человек испытывает много приятных ощущений, но последствия для организма в перспективе не совсем обнадеживающие. Они просто разрушительные для нашего организма. Ради мотивации отказаться от газировки или же  сократить ее употребление, приводят перечень органов человека и положительные изменения, которые можно достичь при замене сладкой газированной  водой обычной.



Отказ от газировки 10 позитивных изменений



Сердце



С того момента, как вы откажетесь от газировки, вы фактически начнете заботиться о своем сердце. Даже сокращение ее употребления приводит к снижению артериального давления (если оно повышено) и улучшению состояния сердца. Напротив, люди, пьющие газировку, поднимают таким образом свое давление (и этот эффект только усиливается по мере увеличения объемов выпитого), а те, кто пьет содовую в особенно больших количествах, имеют на 20% больше шансов сердечного приступа.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
BARGUZIN

Срочно откажитесь от газировки

Воскресенье, 24 Мая 2015 г. 11:42 (ссылка)




Срочно откажитесь от газировки   Говорят, что питье сладкой газировки - это одна из форм зависимости. Даже сравнивают с табачной, алкогольной или же наркотической зависимостью. Утверждают, что при ее употреблении человек испытывает много приятных ощущений, но последствия для организма в перспективе не совсем обнадеживающие. Они просто разрушительные для нашего организма. Ради мотивации отказаться от газировки или же  сократить ее употребление, приводят перечень органов человека и положительные изменения, которые можно достичь при замене сладкой газированной  водой обычной.



Отказ от газировки 10 позитивных изменений



Сердце



С того момента, как вы откажетесь от газировки, вы фактически начнете заботиться о своем сердце. Даже сокращение ее употребления приводит к снижению артериального давления (если оно повышено) и улучшению состояния сердца. Напротив, люди, пьющие газировку, поднимают таким образом свое давление (и этот эффект только усиливается по мере увеличения объемов выпитого), а те, кто пьет содовую в особенно больших количествах, имеют на 20% больше шансов сердечного приступа.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (7)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konan-vesti

Власти России вводят "паспортный контроль" при покупке "пиндосовской" Coca-Cola.

Вторник, 19 Мая 2015 г. 11:50 (ссылка)
konan-vesti.blogspot.ru/201...st_50.html


В магазинах Москвы и Подмосковье стали требовать паспорт при покупке газировки, в том числе Coca-Cola, объяснив это законом об ограниченной торговле тонизирующими напитками.

ЧИТАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
konan-vesti

В России, при покупке напитка Coca-Cola, начали требовать паспорт(видео).

Среда, 06 Мая 2015 г. 12:09 (ссылка)
konan-vesti.blogspot.ru/201...-cola.html


В Российской Федерации при покупке напитка Coca Cola продавцы начали требовать предъявить паспорт.

СМОТРЕТЬ ВИДЕО

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Милый_Котёночек

Газированные напитки разрушают эмаль зубов

Суббота, 10 Августа 2014 г. 01:31 (ссылка)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Леди21век

Какие продукты исключить чтобы похудеть | Woman-21vek.ru

Вторник, 03 Июня 2014 г. 21:04 (ссылка)
woman-21vek.ru/2014/praviln...siona.html


Продукты имеют способность сделать вас здоровыми или больными. Примеры продуктов и групп продуктов питания, которые необходимо удалить из вашего рациона.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

❖КАК НАС ТЕХНИЧНО ТРАВЯТ

Четверг, 27 Февраля 2014 г. 15:11 (ссылка)


s05208586 (320x239, 17Kb)



http://www.ruklinok.info/news/2013-04-07-3906



Помимо ГМО нас продолжают травить другими различными ядами, о некоторых из них – ниже.



 



 



Напитки Сoca-Cola и Pepsi содержат канцерогены, вызывающие рак?



Решение правительства штата Калифорния в марте 2012 г. включить в список канцерогенных веществ 4-метилимидазол, который используется в карамельном красителе для напитков Сoca-Cola и Pepsi, вынудило компании изменить рецептуру этих газированных напитков (25). В противном случае на этикетках бутылок появится предупреждение об опасности возникновения раковых заболеваний при употреблении подобных напитков, передаёт Associated Press (25). В ходе одного продолжительного масштабного медицинского исследования учёным удалось установить связь 4-метилимидазола с возникновением раковых заболеваний у мышей и крыс (25). Как заявили в компаниях Сoca-Cola и PepsiСo, новый рецепт будет применяться на всей территории США (25). Получается, российские потребители будут продолжать пить Сoca-Cola и Pepsi, изготовленные по старым рецептам?



Зачем из нас делают каннибалов?



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Khushi24

Газированные напитки увеличивают риск артрита

Пятница, 03 Января 2014 г. 14:31 (ссылка)


5353945_DJRMA5GTiaM (475x385, 33Kb)



Американские ученые установили, что сладкие газированные напитки не только вызывают ожирение, но и усугубляют течение остеоартрита коленного сустава.



Остеоартрит коленного сустава развивается в результате разрушения суставного хряща. К факторам риска заболевания относятся: ожирение, возраст, травма коленного сустава, большая нагрузка на сустав, наследственность.



Суть исследования



В исследовании приняли участие 2 149 пациентов с остеоартритом коленного сустава. Употребление сладких газированных напитков регистрировалось с помощью специального опросника. Оценка прогрессирования заболевания проводилась через 12, 24, 36 и 48 месяцев от начала исследования путем измерения суставной щели.



Полученные результаты свидетельствуют о том, что у мужчин, которые не употребляли сладкие газированные напитки, суставная щель сократилась на 0,29 мм, а у мужчин, которые употребляли более 5 литров газированных напитков в неделю, – на 0,59 мм. Следует отметить, что у женщин такой закономерности не наблюдалось.



Таким образом, сладкие газированные напитки усугубляют течение остеоартрита у мужчин. Авторы исследования надеются, что полученные результаты позволят разработать рекомендации по здоровому питанию для пациентов с остеоартритом коленного сустава, которые будут способствовать замедлению прогрессирования заболевания.

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_O

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ. Вред от газированных напитков

Суббота, 12 Января 2013 г. 14:57 (ссылка)


4870325_Beot4hZSNTY (508x304, 36Kb)



У каждого газированного напитка есть своя кисло-сладкая среда (иными словами, есть какое-то количество сахара и кислоты). А сахар, как известно, чистый углевод. Если посмотреть на этикетку всех газированных напитков, можно заметить, что в них содержится не так уж и мало калорий. Легко усваиваемые калории, которыми богаты газированные напитки, обманывают наш мозг. Они уменьшают чувство голода на столь незначительное время, что практически не сказываются на количестве пищи, которое человек съедает затем. Но эти "легкие калории", которые поступили в организм, все равно утилизируются в жир. Поэтому чрезмерное увлечение сладкой газировкой может увеличить вероятность ожирения или сахарного диабета.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Catty_Boss

7 ядовитых компонентов безалкогольных напитков

Понедельник, 03 Декабря 2012 г. 09:18 (ссылка)


Новость на Newsland: 7 ядовитых компонентов безалкогольных напитков


Газировка похожа на сигареты - и то и другое обходится дорого, вызывает привыкание, содержат токсичные вещества и наносит человеческому организму непоправимый вред.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<газированные напитки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda