Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 24 сообщений
Cообщения с меткой

высыпаться - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
luikorol

Расписание магнитных бурь на декабрь 2015 года

Понедельник, 30 Ноября 2015 г. 07:27 (ссылка)


расписание  магнитных бурь на декабрь 2015 года



Расписание магнитных бурь на декабрь 2015 года




Метеочувствительным людям в декабре стоит поберечься: солнечная активность под конец года окажется на пике, а это значит, пора прибегнуть к рекомендациям специалистов. И заглянуть в календарь магнитных бурь.



 


Нельзя сказать, что какая-либо часть месяца окажется наиболее рискованной: декабрь распределил солнечные вспышки достаточно равномерно.



Расписание магнитных бурь на декабрь 2015 года




  • 7 декабря — первая вспышка на Солнце за декабрь


  • 9-10 декабря — достаточно сильная магнитная буря


  • 16-18 декабря — продолжительные магнитные колебания


  • 21 декабря — волнения солнечной энергии и геомагнитных полей Земли


  • 24 декабря — новая сильная вспышка


  • 31 декабря — завершающие месяц солнечные колебания



Что необходимо знать о магнитных бурях



Подготавливая себя и свое здоровье к магнитной буре, вспомните о текущих или хронических заболеваниях. На протяжении месяца держите при себе необходимые таблетки и в рискованные с точки зрения астрономии дни старайтесь не переживать лишний раз, храня внутреннее равновесие. Высыпайтесь, несмотря на возможные рабочие авралы под конец года — так ваши дни будут более продуктивны, а здоровье — крепче. Недосып чреват сильными мигренями и бессонницами, а в такой наполненный магнитными бурями месяц он может приобрести хроническую форму.





Обязательно следите за давлением. Не нервничать поможет нормализованный график дня, с распорядком и правильным питанием. Практикуя медитации, вы также поможете себе избежать многих проблем. Наконец, помните о положительном настрое: даже перестраховываясь в неблагоприятный по календарю магнитных бурь день, настраивайтесь только на благоприятный исход.



Магнитная буря и новогодняя ночь



Особенное внимание специалистов притягивает магнитная буря 31 декабря 2015 года. Это время значительных календарных перемен, которое просто нельзя встречать, поддавшись влиянию отрицательных эмоций. Подготовьтесь заранее, спланируйте праздник так, чтобы никакой непредвиденный негатив не прокрался к вам в это волшебное время. Отпустите все беды и печали в прошлое, а повышенную активность Солнца воспринимайте только как добрый знак — ведь Хозяйка 2016 года, Огненная Обезьяна, весьма расположена к этому светилу.Желаем вам хорошо себя чувствовать, благополучно проводить уходящий декабрь и отпраздновать Новый год. Почаще улыбайтесь, помните, что уверенность в себе и позитивный взгляд на вещи — это полдела в любом начинании, и, в том числе, залог отличного начала дня.



источник: http://dailyhoro.ru/article/raspisanie-magnitnyih-bur-na-dekabr-2015-goda/



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anatolyaksenov

Как спать и высыпаться

Пятница, 19 Сентября 2014 г. 17:50 (ссылка)

Это цитата сообщения Joker-6 Оригинальное сообщение

Это важно знать!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

Привычки стройных людей

Вторник, 22 Апреля 2014 г. 23:18 (ссылка)


IFm3bQdLykc (476x400, 57Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Как выспаться за 4 часа или методика быстрого сна

Воскресенье, 16 Марта 2014 г. 15:33 (ссылка)


В наш беспокойный век больших скоростей и ускоренного жизненного ритма специалисты разработали особую методику, чтобы человек мог без проблем высыпаться за 4-5 часов и ощущать весь день прилив сил и бодрости. Для этого нужно придерживаться следующей методики быстрого сна:





• Расслабляться перед тем, как уснуть (не нужно уходить в сон вместе со всеми своими переживаниями и проблемами – для этого выделите минут 10-15 на размышление о чем-то прекрасном или на прослушивание успокаивающей музыки).



• Не нагружать желудок перед сном и не переедать на ночь (в противном случае организм будет затрачивать всю свою энергию не на собственное восстановление, а на переваривание пищи).



• Использовать для сна особые аксессуары – расслабляющую подушку с ароматными травами (особенно для этого подойдут шишки хмеля), повязки на глаза и беруши, если таковые будут необходимы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться » Скачать книги и аудиокниги

Понедельник, 18 Ноября 2013 г. 10:48 (ссылка)
for-um.ru/20526-rukovodstvo...atsya.html


Название: Руководство для сна. Как засыпать, спать, высыпаться Автор: Рюдигер Дальке Формат: rtf, fb2 В данном руководстве вы найдете \проверенные сном советы для нашей отнимающей силы жизн

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kisimka

Как приучить себя ложиться спать вовремя? » Alldaydesing.net - Искусство графики, элементы дизайна

Среда, 03 Октября 2013 г. 01:06 (ссылка)
alldaydesing.net/otdyhayka/...remya.html

Кто рано встает, у того все получается – эту простую истину знают все. Но как ложиться и вставать в необходимое время – загадка для многих. Некоторы
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Feodora-24

Как правильно спать и высыпаться?

Четверг, 20 Октября 2011 г. 15:04 (ссылка)


я43 (700x525, 62Kb)Современный мир требует от нас максимальной концентрации усилий, чтобы успеть сделать за день всё необходимое. Работа, дом, семья, повседневные проблемы к вечеру выматывают так, что нас начинает преследовать только одна мысль: как выспаться? Но, на самом деле просто знать, как выспаться, слишком мало для поддержания нормального функционирования организма, нужно ещё и знать, как правильно спать для здоровья. Люди очень часто пренебрегают возможностями правильно спать для здоровья, но соблюдение нескольких несложных правил сна поможет вам оставаться полным сил и забыть о плохом самочувствие.



Всем известно, что человеку для того, чтобы выспаться и правильно спать для здоровья, нужно 8-9 часов в сутки. И даже при сильном переутомлении не нужно пересыпать – организм знает свою норму и наверстает упущенное со временем, но лишний сон только окончательно "выбьет" вас "из колеии".

>>>>>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Что нужно есть, чтобы хорошо высыпаться?

Суббота, 10 Сентября 2011 г. 20:06 (ссылка)

2886232 (300x225, 29Kb)
Высыпайтесь со вкусом!
Всего три всем доступных продукта!
Елена ИОНОВА



Ученые выяснили, что твердых сырах содержится большое количество триптофана. Это аминокислота, которая стимулирует выработку в организме веществ, обеспечивающих спокойный и здоровый сон, - серотонина и мелатонина. Продукты, содержащие его и витамины группы В, действительно, способствуют лучшему засыпанию. Больше всего триптофана в:

- твердых сырах.

- молоке (так что старый совет про стакан теплого молока с медом на ночь - весьма действенный).

- семечках кунжута.

Так что преотличный поздний ужин - бутерброд из цельнозернового хлеба с кунжутом с ломтиком пармезана.

Кстати, триптофану нужен примерно час, чтобы добраться до головного мозга. И если хотите перекусить перед сном, сделайте это не позже, чем за час до того, как идти в кровать.

Мешают же сну прежде всего кофеиносодержащие продукты. А также либо переедание на ночь, либо недоедание (голодный желудок тоже нормально выспаться не даст).

Также тем, кто испытывает проблемы с засыпанием, специалисты советуют минут за 20 до сна выпивать по 20 капель настойки пиона с пустырником.

А с утра помогут раскачаться 20 капель настойки элеутерококка и чашка зеленого чая (на ночь же его лучше не пить - зеленый чай обладает мочегонным эффектом).

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Tina_Hat

Высыпаться за 4 часа по методу Вейна

Четверг, 29 Июля 2010 г. 07:59 (ссылка)
liveinternet.ru/users/orli/...131361694/

Высыпаться за 4 часа по методу Вейна Еще один экспериментальный метод управления временем, изобретатель которого Вейн. А.М. Если вы еще не решили, на что будете тратить двадцать часов в сутки, этот метод не для Вас. Потому что в впервые же недели ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Морской_рис (Автор -Ipola)

Ольга Орлова: "Главное для женщины – высыпаться"

Суббота, 19 Сентября 2009 г. 17:40 (ссылка)








Актриса и певица не любит фитнес, живет в шумном и загазованном центре города, а морским купаниям предпочитает сидение в тенечке с книжкой.  И несмотря на все это, выглядит на все сто.



Она активна, востребована и не боится браться за самые разные проекты – от экстремального «Последнего героя» до студийного «Две звезды». Гастроли, выступления, записи и съемки – еженедельник заполнен плотно. А еще Ольга – мама восьмилетнего Артема. И при всей занятости она уравновешенна, красива, обаятельна и улыбчива.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<высыпаться - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda