Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 223 сообщений
Cообщения с меткой

выдох - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Agan_Tang

"Дыра в груди" - метод лечения боли в груди, когда человек теряет любовь

Суббота, 12 Марта 2016 г. 13:19 (ссылка)

Очень много людей испытали в жизни несусветную боль в груди, когда человек потерял свою любовь. Я подошёл к этой теме так: что конкретно можно сделать, чтобы снять эту боль. Знание причин этого не выводит на понимание, что надо делать. Предлагаю достаточно простой способ лечения.
Чтобы уменьшить или ликвидировать боль в груди от потери любви, можно делать любые упражнения дыхания через нос: вдох и выдох. Подходят любые режимы дыхания: даосский, буддистский, вариант Бутейко и пр. Главное - дыхание вдох-выдох через нос, максимальное количество раз. При первой практике может быть головокружение, дискомфорт. Он связан с тем, что человек никогда не делал это упражнение. Делать вдохи и выдохи через нос надо не спеша, чтобы не упасть в обморок.
Хочу сразу сказать, что этот метод не избавляет вас от любви или мыслей об этом, этот метод просто снимает симптом.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DonnaLe

Гимнастика для талии

Четверг, 24 Декабря 2015 г. 04:13 (ссылка)

Это цитата сообщения Путь_к_истинной_себе Оригинальное сообщение

НИКАКИХ ДИЕТ!






За 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см! 


Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! А что же будет дальше?


Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. 


Удивляюсь на сколько все просто... 


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Автосенсей

Будут учитываться наименьшие показания алкотестера — Avtosensei

Четверг, 19 Ноября 2015 г. 14:02 (ссылка)
avtosensei.ru/novosti/budut...?_utl_t=li


Будут учитываться наименьшие показания алкотестера — Avtosensei

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

Маленький вдох дает больше силы, чем большой вдох!

Пятница, 07 Августа 2015 г. 15:31 (ссылка)

Маленький вдох дает больше силы, чем большой вдох!

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Упражнение "Вакуум в животе"

Вторник, 03 Марта 2015 г. 20:50 (ссылка)




«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.



Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом.



«Вакуум в животе» – правильная техника



Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.



Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
men371

Каспийский Груз - Выдох, Выстрел – Качай бесплатно музыку альбомы, mp3, хиты, саундтреки

Среда, 28 Января 2015 г. 23:26 (ссылка)
agrmusic.org/news/kaspijski...1-28-39171

Каспийский Груз - Выдох, Выстрел

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ

ДИАФРАГМА КАК КЛЮЧ К ЗДОРОВЬЮ

Суббота, 11 Октября 2014 г. 09:53 (ссылка)

1 (224x225, 8Kb)От того, как мы дышим, во многом зависит наше здоровье, не только физическое, но и психоэмоциональное.

Вроде бы, что может быть для человека более естественным, чем дыхание? Но, как показывает практика, многие просто разучились дышать. Если дома есть маленькие дети, вы можете заметить, что они дышат животом, то есть с участием диафрагмы.

Так как же научиться дышать и как включить диафрагму в этот процесс?

Правильное дыхание - это когда вдох начинается животом, потом расширяется грудная клетка и затем плавно поднимаются ключицы, а выдох идет от ключиц в живот.
Но не так просто бывает человеку запустить такое дыхание! Причин этому много, но самое главное - это напряженная диафрагма. Многие слышали о ней, но где она находится и зачем нужна? Давайте разберемся...

Диафрагма - это мышца, отделяющая брюшную пошлость от грудной. Напоминает она "зонтик" и крепится к грудине, ребрам и позвонкам. Со стороны грудной клетки к ней прилегает сердце и легкие, а со стороны брюшной полости - печень, селезенка, желудок, поджелудочная железа, кишечник, надпочечники. Кроме того, сквозь диафрагму проходят крупные сосуды, нервные стволы и пищевод. И самое главное, она является главной дыхательной мышцей:

- когда мы делаем вдох, диафрагма опускается в сторону брюшной полости, при этом создается отрицательное давление в грудной клетке, легкие растягиваются и всасывают воздух.

- когда делаем выдох - диафрагма поднимается вверх, уменьшая объем грудной полости и воздух покидает наши легкие.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Игры, совершенствующие технику плавания » Статьи

Воскресенье, 10 Августа 2014 г. 23:50 (ссылка)
tut-info.ru/109-igry-sovers...aniya.html


\Стрела\. Тренер-воспитатель входит в воду, берет каждого играющего, принявшего положение \стрела\, одной рукой за пятку, другой - под живот и подталкивает к бортику. Лучшая \стрела\ скользи

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Cогласование движений рук, ног и дыхания в кроле на груди и спине » Статьи

Суббота, 10 Августа 2014 г. 00:11 (ссылка)
tut-info.ru/103-coglasovani...spine.html


Стоя в наклоне, левая (правая) рука вверху, правая (левая) - у бедра. Движения руками, как в кроле на груди, одновременно притопывая ногами. Делают вдох и выдох. Стоя у бортика в наклоне впе

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Техника согласования движений рук и дыхания в кроле на груди » Статьи

Суббота, 09 Августа 2014 г. 23:50 (ссылка)
tut-info.ru/102-tehnika-sog...grudi.html


В кроле на груди и спине дыхание тесно связано с техникой движений руками. Плавая на груди, вдох выполняют в тот момент, когда правая (левая) рука заканчивает гребок. Голову плавно поворачив

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sasha_psih

Лежание, скольжение, выдох в воду » Статьи

Суббота, 09 Августа 2014 г. 21:13 (ссылка)
tut-info.ru/97-lezhanie-sko...-vodu.html


Навык лежания начинают отрабатывать из положения на груди, поскольку так усваивается легче, чем на спине. Для упражнения характерно прямое без прогиба положение туловища у поверхности воды.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Agan_Tang

цигун в экстремальных ситуациях

Четверг, 07 Августа 2014 г. 12:59 (ссылка)

Когда попадаешь в экстремальные ситуации, начинаешь четко понимать, что многие методы цигун перестают "работать". Когда тело измождено, жара, работа до упаду, война и пр., нет времени вкладывать что-то в этот цигун, надо делать что-то такое, что даст силу. И это должно быть очень просто, до банальности просто. Задержки дыхания после вдоха переставали работать, ибо блокировалось дыхание. Упражнения с большой амплитудой дыхания становятся просто невозможны, так как нет сил это делать. Оставалось 2 варианта: либо очень маленькие амплитуды дыхания, либо просто задержка дыхания после выдоха, после которой происходит спонтанный вдох.
Это так, просто размышления

Метки:   Комментарии (11)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-156-

Понедельник, 23 Июня 2014 г. 22:47 (ссылка)


4979682_large_64 (466x700, 130Kb) 4979682_large_56 (436x700, 96Kb)



На дне каждого человека свои опилки, которые он гордо носит с собой.



Не всех учат выкидывать мусор из сознания.



***



4979682_large_53 (500x333, 85Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Богданова_Ирина

Дыхательные упражнениия

Пятница, 13 Июня 2014 г. 10:37 (ссылка)

670771399047225728 (300x400, 367Kb)
В настоящее время увеличился уровень загрязнения окружающей среды, поэтому все чаще люди имеют проблемы с органами дыхания. В ходе таких болезней внешнее дыхание начинает функционировать неправильно из-за того, что ухудшается эластичность легочных тканей, нарушается нормальный обмен между вдыхаемым воздухом и кровью, уменьшается проводимость бронхов.

ДАЛЕЕKoti32 (62x48, 16Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-155-

Четверг, 12 Июня 2014 г. 20:12 (ссылка)

Настроение сейчас - t+37°


4979682_large_8 (470x700, 433Kb) 4979682_large_49 (433x640, 93Kb)



Жизнь - без инструкций.



***


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-147-

Суббота, 31 Мая 2014 г. 13:41 (ссылка)


Настроение сейчас - доброе



4979682_large_26 (488x700, 188Kb) 4979682_large_4 (500x667, 48Kb)



Последний день весны – дожди,


От них останутся – страницы,


Слова, цитаты, альбомы фотографий,


Ну а они, уйдут – в свой мир,


И позабудут все, что было, когда-то.


Из памяти – сотри,


Ненужные абзацы,


И столько вариаций лжи,


И тени отношений, когда-то важных,


Теперь – ненужных, 


Теперь все это, уже не так уж важно, и всё равно


Они уйдут в свои кинотеатры,  


И станут операторами – собственной жизни!


[Kristina Polyakova 31.05.14]


***


4979682_large_18 (500x499, 84Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-145-

Понедельник, 26 Мая 2014 г. 21:41 (ссылка)

Настроение сейчас - иногда кажется, что время остановилось...


4979682_large_76 (500x333, 45Kb)



Когда она решила уйти, я собирал ее вещи и думал какого цвета рубашку мне одеть на работу. Странно, но за завтраком я не почувствовал ничего, абсолютно. Возможно я плотно поел. А может просто был уверен, что к вечеру она вернется. За обедом я разлил на себя кофе, оставив большое пятно на своей любимой рубашке. Но это меня не огорчило, напротив я знал, когда вернусь домой, она мне его застирает. Открыв дверь, в квартире было темно, а на холодильнике не было ее ключей. Не было запаха ужина и кружка недопитого чая так и стояла на своем месте. Еще никогда квартира не была такой пустой. И впервые я задержался на пороге.

Третью ночь я не мог нормально уснуть. Кровать казалась слишком большой и неудобной. Под утро я просыпался от прилива крови и хотел поцелуями ее разбудить, чтобы в очередной раз не выспаться выдыхая ее вдохи. Я отчаянно водил рукой, пытаясь нащупать ее плечи. Руки и теплые пальцы. Пустота. И ее подушка была, как никогда холодной.

Через неделю я вспомнил о существовании Бога, до которого никогда не было дела. Чувствовать дыхание за спиной и каждый день спешить с работы домой. Это было так бедно раньше и не имело цены сейчас. В эту минуту. До невыносимости. Одиночества. Страха. 

Пятно на рубашке, да и гордость с размером в квартиру принимала размеры пятна. Звонок в дверь. А за дверью она - от банальных фраз и до кофейных глаз она. 

Когда она вернулась, я больше не позволял ей уходить.

Никогда.



В. Прах "Кофейня"



***


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-139-

Четверг, 23 Мая 2014 г. 00:32 (ссылка)

Настроение сейчас - все серьезно


4979682_large_52 (500x673, 141Kb) 4979682_large_53 (466x700, 184Kb)



Искренне, над собой, посмейся.



***


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-231-

Четверг, 08 Мая 2014 г. 12:57 (ссылка)


Настроение сейчас - спокойствие







4979682_large_18 (500x320, 234Kb)



Иногда идешь, и споткнувшись падаешь - в счастье.



***



4979682_largedll (500x333, 63Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-230-

Среда, 07 Мая 2014 г. 23:20 (ссылка)


Настроение сейчас - Представь себе невозможное







4979682_large_1_ (500x342, 63Kb)



Ей было с вами – больно,



Почему «ей», потому что это уже не «я»,



На расстоянии – никогда,



Вы «разочаровательны», как всегда.



А весна все унесла:



Счастье – августа,



Разочарования – сентября,



Многие мысли – в никуда,



Отчего так грустно, грустно – по светлому,



Тогда мы были глупыми детьми,



Все это – тогда,



Сейчас выросли,



И на грабли наступаем мы,



Иногда, даже с одних на другие перепрыгиваем,



Видимо прошлое не научило нас,



Ошибка для того и дана,



Чтобы что-то решать,



Куда дальше ступать?



На очередные, или в никуда?



А может, наконец, свой путь избрать?



[Kristina Polyakova 07.05.14]



***



4979682_largeoooo (400x267, 73Kb)



Чудо, что мы живем и видим свет перед своими глазами, каждый прожитый день - это чудо.



***



 



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-229-

Вторник, 06 Мая 2014 г. 21:06 (ссылка)


Настроение сейчас - ланДЫШИ







4979682_largeoold (466x700, 140Kb) 4979682_large_81 (466x700, 204Kb)



Незаметно настал май,



Он меня очаровал



И унес печаль,



Майских и апрельских драм,



С дождями.



[Kristina Polyakova 6.05.14]



***


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
L-I-G-H-T-S

-228-

Понедельник, 05 Мая 2014 г. 19:11 (ссылка)


Настроение сейчас - зачем?





 



 4979682_654 (500x667, 184Kb) 4979682_largepppp (462x700, 41Kb)



Я думала, что это будет солнце,



А это оказался - дождь с грозой.



Я думала, что это счастье,



А это оказалась - боль.



Я думала, что будет просто…



А оказалось - очень сложно.



Когда ты, наконец, готов глубоко вдохнуть,



Тебе перекрывают кислород.



И льются бесконечно звезды,



И падает земля.



Я думала - серьезно,



А оказалось - ерунда.



[Kristina Polyakova 5.05.14 17:40]



***



4979682_large_4 (500x336, 527Kb)



P.S. Люди как одуванчики, если на них подуть - исчезают.



 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<выдох - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda