Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 560 сообщений
Cообщения с меткой

вредные продукты - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Levkoj

Как определить в продуктах пальмовое масло

Пятница, 18 Июня 2016 г. 00:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Как определить в продуктах пальмовое масло




Пальмовое масло - это продукт, который получают из плодов масличной пальмы и ее листьев. Пищевая промышленность начала использовать пальмовое масло в продуктах питания уже давно. И его популярность растет. Почему? Ведь многие считают, что этот продукт очень вреден для здоровья человека? Видимо, дешевый ингредиент делает дешевый продукт. Но мало кто задумывается о вреде и разрушающем воздействии.



Чем вредно пальмовое масло для здоровья?



Как уже говорилось, это дешевый продукт. Пальмовое масло используют для приготовления сгущенного молока, сыры, сливочного масла, молока, йогурта, творога, мороженого. И это неполный перечень продуктов питания. Широкое применение пальмовое масло нашло в кондитерском производстве. Значит, оно - незаменимый спутник конфет, шоколада, пирожных и тортов. Специалисты по правильному питанию относят этот продукт к разряду опасных. В чем она?



В пальмовом масле присутствуют насыщенные жиры. Они способствуют повышению холестерина в крови. А из-за этого повышается риск образования атеросклероза, тромбоза сосудов,  ожирения, сердечных недугов.



Пальмовое масло - сильный канцероген. В некоторых странах запрещен ввоз данного продукта на территорию.



Пальмовое масло имеет высокую температуру плавления (до 40°C). Происходит зашлаковывание организма, развиваются онкологические заболевания и другие недуги.



Многие производители скрывают наличие пальмового масла в продукции. Как же обнаружить его самостоятельно?



3407372_palmovoemasloistochniki (500x380, 53Kb)



Как определить пальмовое масло в сливочном масле



Достанем масла из холодильника и оставим на некоторое время при комнатной температуре. Если продукт натуральный, то вскоре он станет мягким. Если в составе есть пальмовое масло, то масло сохранит прежнее, твердое состояние. А при нарезании будет крошиться, ломаться.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Пальмовое масло: «убийца» или нормальный продукт?

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 18:51 (ссылка)

Пальмовое масло: «убийца» или нормальный продукт?
Сейчас идет много споров о пальмовом масле. Одни считают его очень вредным, другие полагают, что все не так страшно, и его опасность преувеличена. Где же правда?

Пальмовое масло – продукт, полученный из мясистой части плодов масличной пальмы. Оно известно с давних времен. Им торговали еще во времена египетских фараонов, то есть, больше пяти тысячелетий тому назад.

Его широко используют в тропических странах, где растут пальмы.


Свойства

Пальмовое масло обладает красно-оранжевым цветом, его вкус и запах сходны со вкусом и запахом плодов масличной пальмы. У него полутвердая структура, оно плавится при температуре 33-39 C.

Надо отметить, что Продовольственная сельскохозяйственная организация, учрежденная ООН, и Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) включила его в список 17 видов растительных масел, соответствующих установленным пищевым стандартам.

Виды применения

Пальмовое масло широко используется во всем мире. Главную роль здесь играет экономическая целесообразность. Еще одна из причин, почему производители так широко его применяют, состоит в том, что оно обладает способностью продлевать сроки хранения продуктов.

Оно применяется в качестве заменителя молочного жира, жиров для глазури, заменителя масла какао и т.д. Далее его используют для приготовления продуктов питания, таких, как топленое масло, мягкие масла, плавленые сыры, сырковые массы, наливные маргарины, майонезы и соусы, кондитерские жиры, суповые смеси, масла для жарки и пр.
При этом вкус продуктов остается практически тем же самым, как при использовании других растительных масел.

Как мы видим, пальмовое масло содержится лишь в промышленно приготовленной пище, прошедшей через производственный конвейер. В натуральных продуктах, поступающих на прилавок в естественном виде (мясе, рыбе, овощах, фруктах, сухофруктах, крупах, орехах, семечках и т.д.), оно отсутствует.

Производство и потребление пальмового масла в мире

Самыми крупными его производителями являются Малайзия и Индонезия.
А кто лидирует по потреблению? По статистике его потребления на душу населения на первом месте стоит Евросоюз. Затем идут Индия, Украина, Россия, Япония, Китай и США (приведены в порядке убывания).


Угроза экологии

Масличная пальма обладает огромной продуктивностью. Если сравнивать с подсолнечником, то, например, для производства 1 тонны подсолнечного масла требуется 2 гектара земли. А масличные пальмы с такой же площади дают 7 тонн масла – то есть, в 3,5 раза больше.

Но производители желают получать еще больше прибыли. Это приводит к угрожающим последствиям для природы. Экологи давно бьют тревогу в связи с тем, что растущий во всем мире спрос на пальмовое масло ведет к исчезновению тропических лесов. Их уничтожают, чтобы на их месте посадить пальмовые плантации.

Но в девственных лесах Юго-Восточной Азии живут орангутанги. Из-за вырубки лесов им грозит опасность исчезновения. Организация Гринпис провела широкую акцию и устроила бойкот шоколада Кит Кат, который производит всемирно известная компания Нестле.

Малайзия отреагировала на требования экологов и прекратила уничтожать леса. Власти страны изменили аграрную политику за счет использования уже освоенных земель и отведения их под посадку масличных пальм.


Действие на здоровье

Содержание холестерина в пальмовом масле составляет примерно 2,3 мг на 100 г масла. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) максимальное потребление холестерина должно составлять не более 300 мг в сутки (для здоровых людей). Для людей с сердечнососудистыми проблемами – до 200 мг в сутки.

ВОЗ советует свести до минимума употребление в рационе холестеринообразующих жиров. Это сливочное и топленое масла, сливки, сливочный сыр, пища, жаренная на масле, маргарины, гамбургеры, колбасы, жирная свинина, сало, печень, ливер, кожа птицы, желтки яиц, шоколад.

Врачи советуют заменить эти продукты рапсовым, подсолнечным, оливковым и кукурузным маслами, орехами, семечками, рыбьим жиром. Что касается маргарина, то можно употреблять только мягкий (не твердый).

Результаты исследований

В разных странах проводились исследовании по поводу влияния пальмового масла на здоровье. Их результаты неоднозначны. Приведу некоторые из них:

— исследование 1993 года показало, что его потребление не влияет на уровень холестерина, при условии, что потребление холестерина в разных продуктах не превышает 400 мг в день.

— результаты другого исследования свидетельствуют, что чрезмерное потребление пальмового масла увеличивает уровень холестерина в крови и может вызывать сердечные болезни.

— большое исследование 2005 года позволило сделать вывод, что употребление пальмового масла увеличивает вероятность инфаркта на 33 %.

— еще одно исследование говорит о том, что пальмовое масло полезно, так как увеличивает в крови процент "хорошего" холестерина и уменьшает содержание "плохого".

— крупное исследование 2011 года, проведенное во многих странах, показало, что употребление пальмового масла вызывает рост смертности от ишемической болезни сердца. При этом в странах с низких доходом на душу населения смертность была высокой, а в странах с высоким доходом она была значительно меньше.




Инга Кристинская
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=17048




http://myjane-ru.livejournal.com/1052731.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аннаель

Питание для гайморовых пазух

Среда, 05 Мая 2016 г. 00:09 (ссылка)




Гайморова пазуха — парная пазуха носа, которая участвует в формировании носового дыхания, обоняния и резонирует при формировании голоса.

Изнутри она выстлана тонкой слизистой оболочкой, бедной сосудами и нервами. Именно поэтому заболевания гайморовых пазух могут длительное время протекать бессимптомно.



Это интересно

Свое название гайморова пазуха получила благодаря английскому анатому и врачу, Гаймору Натаниэлу, который первый сделал описание гайморовой полости.



 



                  Полезные продукты для гайморовых пазух



Тыква, морковь, и болгарский перец.

Содержат каротин, который отвечает за нормальное кровоснабжение слизистой гайморовых пазух.

Капуста.

Способна нормализовать отток слизи из гайморовых пазух. К тому же, хорошо связывает токсины.

Свекла.

Так же, как и капуста, знаменита своими очищающими свойствами. Кроме того, она обладает кроветворной функцией.

Морская капуста.

Содержится в ней органический йод, выступает в качестве профилактического средства, предохраняя организм от воспалений гайморовых пазух.

Сухофрукты: изюм, курага, финики.

Хороший источник органического калия, ответственного за баланс клеточной жидкости и за состав слизи.

Цикорий

Усиливает кровообращение

Содержит полезные кислоты, благодаря которым улучшается питание слизистой пазух.

Шиповник.

Содержит большое количество витамина С, отвечающего за нормализацию деятельности гайморовых пазух.

Рябина.

Благодаря своему горьковатому вкусу и содержащимся в ней веществам, она способна нормализовать выведение слизи из гайморовых пазух.

Яблоки.

Содержат пектины, которые с успехом связывают загрязняющие вещества. Хорошо очищают полость пазух.



                                  Общие рекомендации



Для профилактики и лечения проблем, связанных с гайморовыми пазухами, очень важен правильно подобранный рацион питания.

Желательно, употреблять фрукты и овощи в свежем, отварном, паровом и печеном виде. Полезна и белковая пища, каши на воде.



Ограничение в пище слизеобразующих продуктов (молоко, картофель, мучные изделия) является отличной профилактикой гайморита. Кроме того, полезны овощные и фруктовые разгрузочные дни (примерно, 1 раз в неделю). В некоторых случаях целесообразно проводить суточное голодание.



Занятия спортом, закаливание организма, одежда по сезону благотворно влияют на состояние здоровья всего организма и гайморовых пазух в том числе. Очень важно не переохлаждаться, избегать простуд. Крепкая иммунная система поможет быстрее справиться с любыми недомоганиями!



Дно гайморовой пазухи расположено очень близко к корням верхних зубов. Иногда корни прорастают внутрь пазухи, и любое с ними связанное воспаление, может перекинуться в пазухи. Поэтому очень важно своевременно проводить лечение зубов.



                   Народные средства для очищения и нормализации работы гайморовых пазух



В межсезонье желательно употреблять настойку одного из иммуномодулирующих растений.

Подойдет настойка элеутерококка, эхинацеи, лимонника китайского и других растений повышающих защитные силы организма.



В качестве профилактического средства хорошо зарекомендовал себя метод несильного постукивания по переносице. Постукивать следует фалангой указательного пальца в течение 2 — 3 минут. Затем 5 — 20 минут отдохнуть и повторить. Делать минимум 2-3 раза в час. В результате этого действия ускоряется газообмен в пазухе и улучшается ее кровоснабжение.



Для очищения от слизи гайморовых пазух йоги рекомендуют делать промывание всей области носоглотки солевым раствором – 1чайная ложка на 400 мл. Для процедуры можно использовать и морскую соль.



При хроническом гайморите полезны прогревания области гайморовых пазух. Сауна, паровая баня с лекарственными растениями и мешочки с горячим песком на область пазух ускорят процесс выздоровления.



                          Вредные продукты для гайморовых пазух



Крепкие мясные и грибные навары – содержат белки, способные нарушить нормальное отхождение слизи.



Редька, горчица, хрен, кинза – оказывают раздражающее действие на слизистую гайморовых пазух



Алкогольные напитки – вызывают спазмирование кровеносных сосудов, что ухудшает кровообеспечение пазух.



Молоко, масло. Является слизеобразующими продуктами. В большом количестве употреблять не рекомендуется.



Мучные продукты, картофель. В сочетании с молоком и маслом приводят к чрезмерному образованию слизи в гайморовых пазухах.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Запретная еда. От каких продуктов лучше отказаться.

Суббота, 26 Марта 2016 г. 23:41 (ссылка)




Существуют продукты, которым не место на наших столах. Постарайтесь исключить их из своего меню или хотя бы есть такую еду как можно реже.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
МирАлин

Список самых опасных для здоровья продуктов

Вторник, 22 Марта 2016 г. 09:28 (ссылка)


5283370_vrednie_prodykti (490x310, 115Kb)


 


1. Глутамат натрия (Е621). Продукты, содержащие добавку Е621, вызывают у организма зависимость. У мышей в определённых дозах вызывает слепоту. Является самой массовой добавкой. Глутомат натрия накапливаясь в организме, может вызывать тяжелейшие приступы.


 


2. Транс-жиры. Масло жирностью меньше 72% употреблять нельзя, это обыкновенный транс-жир.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Пусть_буду_-_Я

11 продуктов полезных для здоровья желудка, и что вредит ему.

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 15:36 (ссылка)


http://picsfab.com/download/image/67474/800x600_krupnyij-plan-vilka-belyij-fon-ovoschi-salat-tarelka.jpg



Проблемы с желудочно-кишечным трактом — не то, о чем принято трубить на каждом углу. И тем не менее, мы часто испытываем проблемы с этой частью организма. По той или иной причине. Здесь может оказывать влияние наследственность, неправильное питание, осложнения от перенесенных заболеваний.



Но существует группа продуктов, которые способны помочь вам решить эти проблемы. Все они — кладезь полезных веществ для желудка и организма в целом. Включив эти продукты в рацион, вы забудете о запорах, гастритах и даже язвах. Причем улучшения не замедлят дать о себе знать!



1. Коричневый рис



Коричневый рис состоит из цельных зерен риса. У него удалена жесткая рисовая шелуха, но по-прежнему остается питательная отрубевая оболочка, которая придает ему характерный коричневатый оттенок и ореховый привкус. Калорий в буром рисе не много, но и не мало – около 330 ккал в 100 г; много полезных углеводов, в том числе сахаров; белки и жиры тоже очень ценные – немалая часть жиров представлена ненасыщенными жирными кислотами; есть органические кислоты и пищевые волокна; витамины Е, РР, группы В; минералы. Рис же позволяет таким людям лечить раздражение слизистых оболочек желудка и кишечника и при этом не вызывает неприятных эффектов, как другие слизистые каши – например, овсяная.



2. Киви



Благодаря клетчатке киви положительно влияет на пищеварительный тракт и справляется с чувством тяжести в желудке после обильной трапезы. Частое употребление фрукта поможет вывести соли из организма и препятствовать образованию камней в почках. Поскольку в плодах киви есть дубильные вещества и пектины, они оказывают обволакивающее и противовоспалительное действие, поэтому показаны при болезнях пищеварительного тракта и при гастрите, язве желудка и двенадцатиперстной кишки в частности. Несмотря на свой кислый вкус, киви помогает рубцеванию язвы, а благодаря своему кислому вкусу способствует выведению солей из организма.



3. Шпинат



Шпинат – это своего рода метла для желудка и по праву король овощей. Он возбуждает деятельность поджелудочной железы и стимулирует работу кишечника, ценится за высокое содержания растительного белка, провитамина А, витаминов С и группы В. Недавние исследования ученых доказали, что жирные кислоты, содержащиеся в небольшом количестве в зеленых листьях, способны предотвратить гастрит и любые воспалительные заболевания ЖКТ. Впрочем, если отклонения уже есть, следует готовить супы со шпинатом, чтобы оздоровить желудок. Кроме того, шпинат может нормализовать ваши проблемы со стулом!



4. Йогурт



Не случайно йогурты советуют тем, кто пьет антибиотики, для восстановления кишечника. При правильном употреблении в составе меню он может поспособствовать излечению гастрита, естественно, в комплексе с лекарственной терапией. Он нормализуют микрофлору и позволяет сделать ваш желудок менее восприимчивым к раздражению.



                                                                                                  

11 (111x110, 24Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как организовать питание школьника

Четверг, 03 Марта 2016 г. 08:42 (ссылка)

Вопрос о рациональном питании школьников волнует родителей, заботящихся о здоровье своих чад. Для удовлетворения растущего организма в полной мере надо составить правильный рацион, кормить ребенка только полезной едой. ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Целлюлит не пройдет!

Вторник, 09 Февраля 2016 г. 17:00 (ссылка)

Целлюлит не пройдет!
Фото: monticello/Rusmediabank.ru
Все женщины точно знают, что самые проблемные места на нашем прекрасном теле – это грудь, верх рук (так называемые "жирные крылья"), живот, бока (которые вываливаются из джинсов), зона "галифе", т.е. та часть бедра, где чаще всего накапливаются лишние килограммы и, конечно же, попа. Лично я ненавижу целлюлит всей душой, потому что он реально отравляет жизнь и смотрится крайне неприятно.

Кстати, мнение о том, что целлюлит предпочитает исключительно толстушек – это утопия. С одинаковым восторгом целлюлит преследует и пышных дам и худеньких девушек, а на худеньких, дрожащих ножках целлюлит смотрится даже хуже, чем на полных бедрах. Получается, что проблема целлюлита – это не следствие лишнего веса, а следствие целого букета "неправильного" подхода к жизни.

Неправильное питание

Казалось бы, чего проще, садитесь на диету и целлюлит уйдет вместе с лишними килограммами. Но это совершенно не так! Бедра могут заметно уменьшиться в объеме, но при этом останутся такими же дряблыми, "дрожащими", с апельсиновой коркой и буграми. Оказывается, кроме того, что необходимо сбросить лишний вес, (идеальный вес можно определить по всем известной формуле, "рост в см – 110=идеальный вес в кг") из рациона навсегда придется исключить продукты, которые "дружат" с целлюлитом. И приучить себя питаться продуктами, которые пугают целлюлит, как чеснок вампира.
Продукты, которые способствуют появлению и "процветанию" целлюлита:

1. Белый сахар, особенно рафинад. Если вы хотите расстаться с целлюлитомнавсегда, то забудьте про белый сахар, а если чай без сахара вам кажется отвратительным, а кофе-горьким, то заменить его стоит сахаром коричневым или тростниковым.

2. Газированные напитки, особенно сладкие газированные напитки с большим содержанием сахара. В среднестатистическом широкоразрекламированном газированном напитке, который "все пьют, пока из ушей не польется", в одном стакане содержится 5 (пять!) столовых ложек сахара. Дикое количество сахара в сочетании с углекислым газом помогают целлюлиту образовываться на теле с пугающей быстротой. Кстати, несмотря на то, что мужское тело не так предрасположено к целлюлиту как женское, именно сладкие газированные напитки способствуют появлению целлюлита даже на мужской попе и, о, ужас, на мужской груди.

3. Алкоголь в любом виде, а особенно шампанское и пиво, обожают целлюлит почти так же сильно, как и сладкие газированные напитки.

4. Все копченые продукты вызывают целлюлит, и неважно, что именно закоптили, колбасу, сосиски, сало или мясо. Копченый сыр также не является исключением из этого прискорбного списка.

5. Очень обидно, что теплые, ароматные булочки и целлюлит дружат нежно и трепетно. Вся сдоба, которая вкусная и такая родная , исключается из рациона полностью, если речь идет о борьбе с целлюлитом ( я плакалЬ).

6. Полуфабрикаты. Любые. Хоть вермишель быстрого приготовления, хоть чудо-суп, хоть котлеты "оторви и выбрось". Все полуфабрикаты, имеющие в своем составе стабилизаторы, красители, консерванты, ГМО и прочие "полезные" добавки напрямую влияют на появление целлюлита на нашем теле, так как целлюлит-это место накопления токсинов и шлаков.

7. Кетчуп, майонез.

8. Кофе "три в одном".

9. Сливочное масло.

10. Чипсы, сухарики и прочая "пивная радость".

11. Мягкие конфеты.

12. Кондитерские изделия.

Продукты, которые помогают бороться с целлюлитом:

1. Морская капуста и морепродукты. Морская капуста содержит антиоксиданты, минеральные вещества, которые повышают эластичность кожи и способствуют выведению из организма шлаков. К тому же морская капуста содержит очень мало калорий. Так же морская капуста и морепродукты содержат йод, который жизненно необходим для нормального функционирования щитовидной железы, так как недостаточная выработка гормонов щитовидной железы напрямую влияет на появление целлюлита.

2. Яйца (немного) и оливковое масло. Содержащийся в этих продуктах витамин Е, обновляет кожу, разглаживает ее и делает кожу эластичной.

3. Овсяная каша – своеобразный "веник" для шлаков в организме, очищает организм и укрепляет кожу.

4. Все продукты, богатые калием, т.к. калий выводит лишнюю воду из тканей, тем самым делая кожу более эластичной и упругой. Это такие продукты как сухофрукты, бобовые, бананы, апельсины, гречка, морковь, авокадо, соя, финики, яблоки, картофель, капуста, чеснок, рис, перловка, хлеб грубого помола.

5. Грейпфруты идут отдельной строкой, так как они великолепно расщепляют жир и помогают избавиться от целлюлита.

6. Помидоры также удостоены отдельной строки, так как именно они являются великолепным дренажным средством.

Неправильный образ жизни

Стрессы – это наше все. Мы постоянно реагируем на внешние раздражители, и многие из нас находятся в перманентном стрессе. Поэтому кроме того, что мы стрессами планомерно уничтожаем собственную нервную систему еще и активно помогаем нашему телу превратиться в дрожащий и противный студень. Доподлинно известно, что стрессы активно влияют на работу желез внутренней секреции, которые в свою очередь активно влияют на возникновение целлюлита.

Дряблые мышцы. Лифт, автомобиль, сидячая работа, диван и ноутбук, если вы живете в этих рамках, стоит ли удивляться дряблым бедрам?

Курение, увы, но курение и целлюлит-это близнецы, идущие по жизни рука об руку.

Тесная, узкая одежда (джинсы, тугие брюки) нарушает отток венозной крови и лимфы, тем самым благоприятствует и способствует появлению и распространению целлюлита.

Обувь на высоком каблуке, особенно при наличии лишнего веса, является одной из причин возникновения целлюлита.

Запоры, проблемы с пищеварением и целлюлит, взаимосвязанные явления.
* Похудеть нескучно Вы можете на нашем сайте Diets.ru — у нас есть все необходимые таблицы и калькуляторы, вирутальные клубы для похудения и самое главное - общение с единомышленниками. Присоединяйтесь!




Елена Гордина
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=16662

http://myjane-ru.livejournal.com/1019662.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_myjane_ru

Запретные удовольствия

Вторник, 02 Февраля 2016 г. 09:37 (ссылка)

Запретные удовольствия
Фото: subbotina/Rusmediabank.ru
Нас так воспитывали, что если нельзя – значит, нельзя. Хотя всем известно, что если человеку (тем более ребенку), что-то запретить, он захочет этого еще больше.

Обратите внимание, кто больше всех пьет. Водители в их числе. Им пить нельзя, у них каждое утро тест. Но сам азарт, обойти тест, уговорить мед. работника выпустить на линию, проскользнуть мимо ГИБДД, делает из этих людей алкоголиков. Работник бизнес-центра пьет реже. Не потому что у него уровень IQ выше, чем у водителя, а потому, что ему это не запрещено. Ему запрещено постоянно торчать в курилке, значит, он не пропустит ни одной возможности выйти на перекур, и даже, курить начинают те, кто не курил раньше.


Чем сладок этот плод?

Своей запретностью, конечно. Вы на диете когда-нибудь сидели? Помните это ощущение, когда говоришь сама себе: "Мучного и сладкого нельзя!" Что хочется съесть через час? Сладкий, толстый пончик. А если запретите себе худеть, как это ни парадоксально, вы будете хотеть сесть на диету. И в этот раз, скорее всего, она будет удачной.
Я сама проводила на себе подобные эксперименты. Поскольку я приверженец здорового питания, сухари и чипсы в меню ежедневных блюд не входят. Но их очень хочется. Я продолжаю задавливать своё "хочу" силой воли, и все равно не покупаю. В результате срываюсь, и ем не просто чипсы, а вообще все, что к здоровому питанию не относится. Пару раз я съезжала с намеченного пути, а потом решила сыграть ва-банк. Накупила чипсов, и других вредностей, завалилась под телек и наслаждалась "вредной едой" весь день. Результат меня порадовали и немного удивил. Я не хотела больше этой еды. Я хотела яблок и морковки, все то, от чего не получала удовольствия прежде, но употреблять должна была. Более того, я не ругала себя за срыв. Я сама разрешила себе съесть тонну чипсов, а съела всего пачку. И больше не хочу, эффект держится уже больше года. К чипсам не тянет, но и вето на них не наложено. Я пообещала себе, что если захочу – сразу куплю.... с тех пор не хочу.

Бывало ли у вас так, что при приеме на работу, ваш начальник сразу оговаривает, чего делать нельзя? К примеру, рисовать маркером на подоконнике. Но через какое-то время, вы замечаете, что вам просто необходимо нарисовать хотя бы смайлик, маленький, в самом незаметном месте. Но очень нужно! И когда вы идете на поводу у своего желания, удивляетесь, увидев, что в самом незаметном месте для вашего смайлика места нет. Там нарисовали уже до вас. Все сотрудники отдела.

Пример шуточный, но реальный. У меня есть знакомый, который работал в гипермаркете. При приеме на работу у них была отдельная встреча с начальником службы безопасности, в которой тот рассказывал, как жестоко он расправляется с теми, кто хоть шоколадку из маркета вынесет. Ловите ход мыслей? Этот мой знакомый никогда раньше даже не смотревший на чужое имущество, стал тяготеть вынести хоть что-нибудь. Он приносил домой всякие безделушки, совершенно никому не нужные. Акционые бусики, пробнички крема для рук, пилочку для ногтей. Это все ему не нужно. Но сам азарт заставлял человека проверит систему на прочность.

Это как песня Макаревича: не стоит прогибаться под изменчивый мир, пусть лучше он прогнется под нас. Люди всегда испытывают мир на прочность. Кто как умеет.


А можно этим воспользоваться?

Давайте попробуем.

• Если вы давно бросаете курить, но не получается, запретите себе сегодня бросать курить. Разрешите курить себе сколько угодно, всегда и когда захотите. Перестаньте себя ругать за каждую выкуренную сигарету. Вы знаете, что это вредно, но сможете бросить легко, когда решите. Дальше просто наблюдайте. Как ваше сознание отреагирует на это. Обязательно будет момент, когда оно вам скажет: Стоп! Сегодня уже не курим. И вот тогда выбрасывайте пачку. Если скажете в ответ: ну вот докурю еще три и все, рискуете упустить момент и не бросить вообще. Тут важна именно реакция вашего сознания на снятый запрет. Раз уж вы хотите бросить, у вас есть на это свои мотивы. Но не можете, потому что очень жестко себе запретили. И каждый раз, когда срываетесь, ругаете себя и вините, отчего еще больше курите. Снимите запрет, перестаньте ругать себя, и тот мотив, который движет вас к победе над курением, без преград возьмет верх.

• Худеете? Перебрали сотни диет и все никак? А что вы себе говорите в начале диеты? Спорю, что такие вот слова: Все! С завтрашнего дня диета (спорт зал, бег, танцы)! Буду держать себя в руках, и ни на шаг не отступлю от намеченного пути!! Так, верно? И через день, максимум два, слетаете с намеченных катушек, и съедаете все, на чем стоит запрет. Во-первых, человек не может резко перейти с одного типа питания на другой. Диеты тем и вредны, что они временны. Выберите здоровый вид питания, и сделайте его постоянным. Вашему организму требуется время на перестройку, не меньше трех месяцев. И это только перестройка. Дальше закрепление материала, а после привыкание. Короче – год. А вы хотите за две недели убрать все сало, и потом снова есть тортики с кофе. Позвольте себе всё, что любите, но постепенно снижайте количество съеденного. Тарелку уменьшите в половину, а приемы пищи увеличьте до пяти в сутки. Если любите торы – ешьте их! Раз в день, отдельно от остальной пищи, съедайте свой любимый торт (пирожное, жареную картошку), но каждый раз уменьшая порцию. Потом дойдете до того, что ваш любимый тортик, будет раз в неделю, маленький кусочек, и вы абсолютно счастливы! Вы его больше не хотите, как одержимая. Потому что привыкли к нормальному питанию, и торт никто не запрещает...

Все остальное точно так же. Измените свое отношение к тому, что запретили, и оно само по себе пройдет. Ева тоже на этом обожглась. Что ей, яблок в раю не хватало? Или так сильно захотелось стать Богом? Думаю, её больше волновал сам запрет. Он стал волновать ее с появлением змея, и с тех пор, этот змей-искуситель живет с нами всегда. В Библии не сказано, куда он делся, а нам известно – Ева забрала его с собой и передала всем женщинам по наследству.

Удачи Вам!
http://www.myjane.ru/articles/text/?id=16633

http://myjane-ru.livejournal.com/1016148.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rina_Zlatovna

10 самых вредных продуктов на завтрак!

Суббота, 30 Января 2016 г. 21:18 (ссылка)

Что из привычного нам рациона вредит здоровью? Людям, заботящимся о своем здоровье важно знать какие продукты не допустимо употреблять на завтрак! Читайте в статье:-*

http://e-notes.net/pitanieidietu/top-10-samyih-vrednyih-produktov-na-zavtrak.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Wes_nik

4 коварных продукта, которые портят вашу кожу

Понедельник, 25 Января 2016 г. 15:09 (ссылка)


Ни для кого не секрет что всё, что мы едим так или иначе оказывает влияние на наш организм и если ему не понравится ваш рацион питания, то кишечник и кожа обязательно вам об этом сообщат. Мужчины не слишком трепетно относятся к своему лицу и едва ли замечают изменение качества кожи в зависимости от питания, чего нельзя сказать о женщинах, которые тщательно ухаживают за ней. Чтобы ваше лицо было чистым, а кожа сияла здоровьем, старайтесь не злоупотреблять продуктами из нашей статьи.



Алкоголь



 4 коварных продукта, которые портят вашу кожу



Признаки: покраснение кожи и глаз, шелушения, увеличение морщин вокруг глаз, обвисшие веки, сосудистые звёздочки, расширенные поры, глубокие складки в носогубной области и в уголках рта.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lisi4kao

Йога питание - новое веяние древней практики

Четверг, 21 Января 2016 г. 21:10 (ссылка)
miss-wellness.ru/joga-2/jog...ktiki.html

Йога питание - что это такое? Многие начинающие йогины интересуются - что можно есть, а что нельзя. Однозначного ответа нет, но есть принципы правильного питания по аюрведе
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aelyn

Топ-10 продуктов,от которых бюыстро набирают вес.

Четверг, 21 Января 2016 г. 17:37 (ссылка)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<вредные продукты - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda