Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 438 сообщений
Cообщения с меткой

вкусный торт - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Archana

Без заголовка. Обсуждение на

Понедельник, 29 Августа 2016 г. 15:11 (ссылка)

Это цитата сообщения KateRina321 Оригинальное сообщение


♻Правильное питание: как составить рацион на неделю👌

 



У многих людей рано или поздно появляется желание вести здоровый образ жизни. Несомненно, одним из важнейших факторов этого является правильное питание, и многим кажется, что составить рацион правильного питания легче легкого. Ведь все мы знаем – что, когда и сколько нужно есть, чтобы чувствовать себя бодрым и молодым. 



Что нужно учитывать при составлении рациона правильного питания на неделю 



Все думают, что знают, как правильно составить примерный рацион правильного питания. Стоит только исключить из меню продукты, приносящие тот или иной вред организму, и наоборот – расширить свой рацион правильного питания за счет тех продуктов, которые оказывают позитивное воздействие на функционирование всех систем организма. 



Однако на практике выясняется, что составить рацион правильного питания не так-то уж просто, ведь для этого нужно: 

— Четко знать и понимать, какие продукты являются действительно вредными, а какие полезными. 

— Да и количество того, что мы съедаем за день нужно тоже скрупулезно учитывать. 

— И еще крайне важно составив свое меню установить четкий режим питания, и неуклонно его придерживаться. 



🍃Режим правильного питания на неделю 



Вот с него – с режима правильного питания на неделю – мы и начнем. В первую очередь, нужно тщательно продумать, в какие часы вам наиболее удобно готовить пищу и кушать. Для этого нужно проанализировать свой рабочий график. Нужно помнить, что помимо самого факта приема пищи часто необходимо время и на приготовление этой пищи. Ведь для правильно составленного рациона правильного питания крайне желательно есть свежеприготовленную еду. Можно, конечно же, положится на кафе и столовые, но все мы понимаем, что приготовленная там пища далеко не всегда соответствует требованиям примерного рациона правильного питания, которые мы предъявляем к здоровой пище. 



В конце концов, лучше всего готовить самому, чтобы быть уверенным в качестве блюд, да и правильном подборе тех ингредиентов, которые окажут поддержку работе организма, а не нанесут ему вред. И если процесс приготовления пищи вам знаком лишь в общих чертах, то обычная книга о вкусной и здоровой пище, видов которых множество продается на прилавках книжных магазинов, окажет вам неоценимую помощь. К тому же обладая определенной фантазией, со временем на основе рекомендованных блюд можно легко придумывать свои собственные, “фирменные” блюда, которые будут не только вкусны и полезны для вас, но и соответствовать основам правильного питания. Да еще и служить предметом гордости перед близкими. 



При составлении режима правильного питания рекомендуется придерживаться принципа пятиразового приема пищи. То есть отказаться от традиционного для многих расписания – завтрак, обед и ужин. 



Соблюдая основы правильного питания, есть нужно чаще, но меньшими порциями. Пожалуй, с таким расписанием приема пищи и примерным рационом уже не спорит ни один диетолог. Именно такой режим правильного питания позволяет держать в норме и работу желудочно-кишечного тракта, и физическую форму. 



🍃Каким должен быть примерный рацион правильного питания на неделю 



Что же касается набора продуктов питания для примерного рациона на неделю, которые непременно должны присутствовать в меню, то здесь во многом все зависит от рекомендаций лечащего врача. Врач-диетолог на основании состояния вашего здоровья порекомендует нужные продукты правильного питания. Или же посоветует отказаться от тех, которые вам противопоказаны. 



Тем не менее, говоря о примерном рационе правильного питания на неделю, существует универсальный набор продуктов, которые в любом случае являются основой правильного и здорового питания. 



Так, например, овощи и фрукты. Они должны обязательно присутствовать в рационе правильного питания в любом ассортименте и в любом количестве. Лишь способ их приготовления может вызывать некоторые вопросы. Картофель, к примеру, в жареном виде вряд ли можно назвать абсолютно здоровым блюдом, зато отваренный в мундире или запеченный с кожурой в духовке в фольге – полезные и вкусные блюда. 



Каши – прекрасный источник углеводов для организма, и обойтись без них в меню рациона правильного питания нельзя. Особенно они полезны на завтрак, давая организму силы и энергию на целый день. 



Обязательно в рационе правильного питания на неделю должна присутствовать рыба, которая полезней мяса. Однако вряд ли ее будет правильно для соблюдения правильного питания употреблять ежедневно, но хотя бы чередовать с мясом в равных пропорциях настоятельно рекомендуется. Рыба и мясо, будучи источниками белков, хорошо сочетаются с продуктами, полными сложных углеводов, а также овощами, поэтому из такого набора должен состоят обед. Белки хорошо и на ужин, так как расщепляют жиры. 



А вот для второго завтра и полдника в примерном рационе правильного питания на неделю обязательно включать кисломолочные продукты, овощи, фрукты. Чередуя их состав в меню можно сделать очень разнообразный рацион правильного питания на неделю. 



Обдумывая примерный рацион правильного питания, и составляя правильное меню на неделю важно определить то количество еды, которое будет оптимально в вашем индивидуальном случае. С детства нам твердили, что чем больше съешь еды – тем лучше, и иногда последствия таких “рекомендаций” аукиваются нам во взрослой жизни. Есть нужно столько, чтобы быть сытым, но не вставать из стола с чувством тяжести. Расхожее утверждение о том, что из-за стола нужно вставать с немножко голодным, вполне вписывается в норму принципов здорового питания. Составляя примернный рацион правильного питания на неделю, можно нарисовать таблицу или воспользоваться онлайн калькулятором. 



🍃Примерный рацион правильного питания на неделю 



Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом: 



🔹Понедельник: 

➖Завтрак: Заправленные йогуртом мюсли, яблоко или груша, кофе или чай. 

➖Второй завтрак: Заправленный нежирной сметаной творог, сухофрукты. 

➖Обед: Овощной суп, гуляш, запеченный картофель, салат из свежих овощей, сок. 

➖Полдник: Фруктовый салат. 

➖Ужин: Отварное филе птицы, винегрет, чай. 



🔹Вторник: 

➖Завтрак: Гречневая каша, овощной салат, чай. 

➖Второй завтрак: Яблоко, йогурт. 

➖Обед: Суп на бульоне из овощей, запеченная рыба с рисовым гарниром, винегрет, компот. 

➖Полдник: Творог, заправленный нежирной сметаной. 

➖Ужин: Овощное рагу, ветчина, чай. 



🔹Среда: 

➖Завтрак: Овсяная каша, запеченное яблоко, зеленый чай без сахара. 

➖Второй завтрак: Стакан йогурта. 

➖Обед: Рыбный суп, отварная телятина с овощами, сок. 

➖Полдник: Творог, крекеры. 

➖Ужин: Мясо, вареный картофель, овощной салат, чай. 



🔹Четверг: 

➖Завтрак: Омлет, овощной салат, чай. 

➖Второй завтрак: Банан. 

➖Обед: Суп на курином бульоне, рыба, винегрет, компот. 

➖Полдник: Творог, сухофрукты. 

➖Ужин: Овощное рагу, йогурт. 



🔹Пятница: 

➖Завтрак: Рисовая каша, сухофрукты, кофе. 

➖Второй завтрак: Крекеры, сок. 

➖Обед: Борщ, гречневая каша с куриной котлетой, компот. 

➖Полдник: Фруктовый салат. 

➖Ужин: Отварная телятина, салат из овощей. 



🔹Суббота: 

➖Завтрак: Творожная запеканка, кофе. 

➖Второй завтрак: Стакан йогурта. 

➖Обед: Гречневый суп, рыбные котлеты, картофельное пюре, компот. 

➖Полдник: Творог, орехи. 

➖Ужин: Нежирная ветчина, салат из овощей, чай. 



🔹Воскресенье: 

➖Завтрак: Овсяная каша, фрукты, кофе. 

➖Второй завтрак: Стакан йогурта, крекеры. 

➖Обед: Щи на мясном бульоне, отварная курица, овощной салат, компот. 

➖Полдник: Фруктовый салат. 

➖Ужин: Омлет, салат из овощей, чай. 



Необходимо напомнить такую очевидный факт для правильно составленного рациона питания — последний раз в течение дня нужно есть не менее чем за 2,5 – 3 часа до отхода ко сну. Максимум на что можно согласится – это стакан кефира или йогурта, в противном случае не только организм выразит вам свое недовольство несвоевременной для него нагрузкой, да еще и сны будут у вас тревожные, что не даст как следует набраться сил перед новым трудовым днем.



 



Серия сообщений "МенЮ":

Часть 1 - Сбалансированное меню на каждый день!

Часть 2 - ПРОГРАММА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ

...

Часть 11 - Сбалансированное меню на неделю для стройной фигуры 👌

Часть 12 - Примерный рацион питания для девушек. Фитнес диета

Часть 13 - ♻Правильное питание: как составить рацион на неделю👌

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Anasbora

Необычный торт с покрытием из шоколадного ганаша.

Суббота, 20 Августа 2016 г. 19:49 (ссылка)


Очень вкусный торт с необычным вкусом!!!



17290590452_cbd2ff8208_c (700x467, 88Kb)



 



Тесто:



- 1 1/4 ст (200 мл) муки,



- 180 г сливочного масла,



- 80 г темного шоколада,



- 3 яйца,



- 1 1/4 ст коричневого сахара,



- 3/4 ст сметаны,



- 2/3 ст какао-порошка,



- 1/2 ч л соды,



- 1 ч л разрыхлителя,



- ваниль.



Крем:



- 300 г сливок 33-35%,



- 400 г маскарпоне,



- 3 ст л сахарной пудры,



- 2 ч л мятного сиропа,



- капля зеленого пищевого красителя.



Сироп для пропитки:



- 1/2 ст мятного чая,



- 2-3 ст л мятного сиропа.



Глазурь:



- 100 г темного шоколада,



- 50 г сливок 33%.



Рецепт рассчитан на форму диаметром 23-24 см.



Тесто. Духовку разогреть до 170 градусов. Форму или формы, смазать сливочным маслом. В отдельную миску просеять муку, какао, соду, разрыхлитель, щепотку соли. Масло с шоколадом растопить на водяной бане. Остудить до комнатной температуры. Взбить яйца с сахаром до пышности. Добавить ваниль, шоколадно-масляную массу. На небольшой скорости миксера вмешать сухую смесь чередуя со сметаной. Разделить тесто на 3 части и выпечь 3 коржа. Готовность определить деревянной шпажкой, она должна "выходить" сухой. 



Крем. Все ингредиенты для крема должны быть одинаковой температуры, или комнатной или из холодильника. Положить в чашу миксера, взбить до пышности. Добавить краситель.



Пропитка. Приготовить чашку мятного чая, используя свежую мяту. Отсудить, добавить к нему сироп. Хорошо пропитать коржи.



Глазурь. Сливки довести до кипения. Шоколад растопить и смешать с теплыми сливками. Остудить перед использованием.



Все коржи (пропитанные сиропом) перемазать кремом, так же покрыть верх и бока. Поставить в холодильник на пару часов. Верх залить глазурью.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ира_пичурова

Вкусный торт

Среда, 06 Июля 2016 г. 23:09 (ссылка)


5774028_vkysnii_tort (300x225, 26Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мадам_Ирина

Египетский торт

Понедельник, 06 Июня 2016 г. 16:18 (ссылка)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ира_пичурова

Вкусный торт

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 22:08 (ссылка)


5774028_vkysnii_tort (300x225, 26Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Вкусный торт из печенья для тех, кому не хочется печь

Воскресенье, 22 Мая 2016 г. 22:33 (ссылка)
domashnya-eda.ru/vkusnyj-to...?_utl_t=li


Вкусный  #тортИзПеченья для тех, кому не хочется печь



Вкусный торт из печенья для тех, кто не может или не хочет печь, или у кого нет времени. Торт без выпечки вкусный и легко готовится.



Читать дальше - http://www.domashnya-eda.ru/vkusnyj-tort-iz-pechenya-dlya-tex-komu-ne-xochetsya-pech/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Dara27

Торт Пинчер, обалденно вкусный и простой в приготовлении

Вторник, 12 Апреля 2016 г. 12:27 (ссылка)


Как-то, случайно наткнулась в интернете на рецепт Торта Пинчера, решила попробовать приготовить и не пожалела об этом. Тортик всем очень понравился, просто волшебный вкус! http://xcook.info/recipe/tort-pincher.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Вкусный лимонный торт с маком

Пятница, 25 Марта 2016 г. 11:24 (ссылка)
domashnya-eda.ru/limonnyj-t...?_utl_t=li


Вкусный #лимонныйторт с маком. Лимонный торт с маком – очень вкусный и ароматный. Попробуйте приготовить, вам обязательно понравится этот рецепт, настолько нежным получается этот торт.



Читать дальше -



http://www.domashnya-eda.ru/limonnyj-tort-s-makom/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Торт Очаровательная черепаха

Суббота, 05 Марта 2016 г. 19:02 (ссылка)

Сегодня мы приготовим необычный и вкусный торт "Черепаха". Этот торт очень популярен в нашей семье, потому что не только вкусный, но и красивый на вид. Его можно также приготовить ребенку на день рождение...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ledidans

Тортик без выпечки

Четверг, 04 Марта 2016 г. 03:37 (ссылка)


Тортик без выпечки



3899041_r2_cs14110_vk_me_rb6cQMT0rfg_2702f478 (640x480, 57Kb)


Ингредиенты:

Печенье (у меня "к кофе") — 24 шт. +на обсыпку

Творог — 250 г

Сметана — 5 ст. л.

Сахарная пудра — 3 ст. л.

Масло сливочное размягченное — 100 г

Чернослив — по вкусу

Какао для украшения

Кофе (уже готовый) немного (по желанию)

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как приготовить торт «Париж-Брест»

Вторник, 01 Марта 2016 г. 04:53 (ссылка)

Рецепты домашних тортов актуальны во все времена. Великолепные красочные кондитерские изделия своими руками – что может лучше украсить праздничный стол! Попробуйте приготовить торт «Париж-Брест», который назван так в честь одноименной велогонки и представляет собой «колесо» из заварного теста. Если украсить выпечку свежими ягодами или изделиями из сахарной мастики, десерт станет центральном событием любой торжественной трапезы. ..Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Laralaram

Шоколадный торт рецепт самый вкусный и шоколадный!

Пятница, 19 Февраля 2016 г. 17:21 (ссылка)

Все любят шоколадный торт - рецепт этот, как говорит автор, это рецепт самого вкусного и самого шоколадного торта! Так ли это? - надо проверить: испечь торт и съесть!



3183520_ (400x210, 24Kb)



Торт очень вкусный - его будут любить даже те, кто не любит шоколад! - Очень нежный, мягкий и шоколадный-прешоколадный!

И вам понравится печь этот торт - ничего не надо взвешивать! Все просто - отмерять надо чашками. И все готовится в одной мисочке!



Продукты на торт из 3 коржей диаметром в 20 см



1. Коржи



2 чашки муки

2 чашки сахара

3/4 чашки  какао-порошка

2 ч. л. пищевой соды

1 ч. л. соли

2 больших яйца

1 чашка пахты

1 чашка растительного масла

1,5 ч. л. ванили

1 чашка кипящей воды



2. Шоколадная глазурь



1 1/4 чашки масла

1 1/4 чашки качественного растительного маргарина

9 чашек сахарной пудры

2 ч. л. ванильного экстракта

1 чашка какао-порошка

4-5 ст. л. воды/молока



Шоколадный торт рецепт самый вкусный и шоколадный! Готовим



3183520_Shokoladnii_tort_recept_samii_vkysnii (250x250, 10Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ledidans

Готовим торт на сковороде

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 20:00 (ссылка)


Готовим торт на сковороде



3899041_medovyitortvskovorode (700x525, 66Kb)


Ингредиенты

Сгущенка – 1 банка,

Яйца – 2 в крем и 1 в тесто,

Сода – 1 ч.л.,

Мука – 0.5 кг,

Молоко для крема – 0.5 л,

Сахар для крема – 0.5 кг,

Сахар ванильный для крема – 1 пакет,

Сливочное масло – 250 г,

Грецкий орех – 1 стакан.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MissLee

Рецепт вкуснейшего торта «Черный лес»

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 19:00 (ссылка)


Необязательно быть кондитером, чтобы приготовить вкусный и пышный торт, который мы все так любили в детстве. Сочетание насыщенного шоколадного вкуса бисквита, легких сливок и пряной вишни наверняка понравится вашим домашним. С этим подробным рецептом у вас все обязательно получится, попробуйте!



Рецепт вкуснейшего торта «Черный лес»



 



Нам понадобится:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Радуга_Федоровна

Вкусный торт Мадонна

Суббота, 23 Января 2016 г. 15:10 (ссылка)
kulinarksu.ru/2014/01/vkusn...t-madonna/

Рецепт приготовления вкусного торта Мадонна. ПОдробное пошаговое описание. Фотографии каждого этапа приготовления. Вкусно и просто. Самое вкусное блюдо

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
GEL31

Торт «Детские мечты»

Понедельник, 18 Января 2016 г. 10:52 (ссылка)
eshtoday.ru/kulinarnye-rets...ie-mechty/



1.
a808f9b94a5497ba31e77c91ce6fcb2d (700x670, 293Kb)
Ингредиенты:
Шоколадное печенье – 350-400 г.
Сливочное масло – 130-150 г.
Конфетки «Эмемдемс» – 4-5 п. (маленькие)
Мороженое, три разных вкуса – по 500 г.
Шоколадки – в зависимости от размера торта
Мороженое, как и шоколадки можно использовать любые, на ваш вкус. Часто для «бортиков» используют «Киткат», ведь у них большой выбор разнообразных вкусов.
Но я для своего торта использовала вот такие шоколадки.
Я использовала круглую разъёмную формочку для торт Ø 26 см. и мне понадобилось таких шоколадок 36 шт. Печенье я использовала «Мульти-кейк» - две пачки по 180 г.
В блендере измельчите печенье до состояния крошки, добавьте сливочное масло комнатной температуры и перемешайте.
В формочке снимите дно и с полученной смеси с печенья и масла выстелите дно.
По кругу всей формы выставите бортик с распакованных шоколадок.
Теперь по очереди выкладываем слоями мороженое (нужно делать быстро пока не растаяло). Сверху засыпать конфетами.
Поставить в морозильную камеру до полного застывания мороженого. По личному опыту знаю, что нужно много времени. Советую готовить такой торт за сутки, а то и двое.
Ваши дети будут просто в восторге от такого тортика. Он идеально подходить для детского праздника. Не зря от называется «Детские мечты», ведь в нем есть всё что обожают детки – шоколад конфеты и любимое мороженое. Один минус у этого торта – его нужно съесть быстро и весь. Но оставьте это дело для детей, они с этим быстро справятся. :)
Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
GEL31

Черничный торт (от Лианы)

Среда, 13 Января 2016 г. 13:23 (ссылка)
eshtoday.ru/kulinarnye-rets...-ot-liany/



1.
very-blueberry-layer-cake-03 (640x426, 147Kb)
Ингредиенты:
Для коржей:
Мука – 380 г.
Соль – ½ ч. л.
Разрыхлитель – 2 ч. л.
Сода – ½ ч. л.
Сливочное масло (комнатной температуры) – 230 г.
Сахар – 40 г.
Яйца (комнатной температуры) – 4 шт.
Ванилин – 1 ч. л.
Обезжиренное молоко – 60 мл.
Сметана – 220 г.
Для пропитки (соус):
Вода – 60 мл.
Сахар – 3 с. л.
Лимонный сок – 2 ст. л.
Ягоды черники – 75 г.
Для крема:
Холодные сливки – 500 мл.
Сахарная пудра – 3 ст. л.
Ванилин – ½ ч. л.
Сыр маскарпоне (комнатной температуры) – 130 г.
Ягоды черники – 400 г.
Лимонная цедра – 1-го лимона
Для глазури:
Ягоды черники – 60 г.
Холодные сливки – 250 мл.
Белый шоколад – 70 г.
Для украшения:
Свежая черника – ½ ст.
Цветы – по желанию
Сразу застелите дно формы для выпекания коржей пергаментом и посыпьте мукой стороны. Отложите. Разогреть духовку до 180 ° C. В средней миске, соедините вместе муку, соль, разрыхлитель и соду. Отложите. В небольшой миске венчиком взбейте молоко и сметану. В большой миске постепенно добавляя сахар взбить масло. По одному добавить яйца, взбивая после каждого добавления.
Наконец всыпьте ванилин. В миксере, установленном на низком уровне, или вручную, поочередно добавить муку и молочные смеси, начиная и заканчивая мукой.
Разделите тесто на 2 части и выпекайте по очереди в течении 25-30 минут. Проверяйте зубочисткой, выходя из центра пирога, она должна выходить чистой.
Охладите все коржи. Теперь займемся соусом. Смешайте все ингредиенты в кастрюле, установленной на среднем огне. Доведите смесь до кипения, помешивая. Готовить в течении нескольких минут. Вода станет фиолетовой и будет сгущаться немного, а черника будет мягкой. Снять с огня, отставить и полностью остудить. Разрежьте коржи вдоль что бы у вас получилось 4 ровных слоя. Промажьте по 1/4 соуса каждый корж.
Для приготовления крема вбейте сливки с сахаром в электрическом миксере на низкой скорости до пиков. Добавьте ванилин и ещё раз взбейте. Маскарпоне аккуратно перемешайте с лимонной цедрой. Переложите взбитые сливки в смесь маскарпоне, перемешайте. После этого добавьте ягоды черники, с помощью венчика осторожно перемешайте их.
Собираем торт.
Положите первый промазанный соусом слой на большую тарелку и распределите 1/3 крема. Повторите еще два слоя. Накрыть последним, 4-м слоем. Поставить торт в холодильник пока вы будете готовить глазурь. Растопите шоколад и оставьте остывать при комнатной температуре. Сливки вбейте до мягких пиков. Сложите в растопленный шоколад сливки и ягоды черники, легонько взбейте (на маленькой скорости). Распределите глазурь сначала сверху, а потом и сбоку на торт. Это можно легко сделать с помощью кулинарного шпателя. По кругу торт можно украсить свежими ягодами.
Вы можете добавить украшения на свой вкус, а я вставила красивые полевые цветы – ромашки. Торт можно хранить в холодильнике, до 3 дней.
Этот торт очень мягкий, как мягкой подушка. Он влажный и богат на витамины, не слишком плотный, благодаря сметане в тесте.
Этот торт пахнет летом, черничным летом, и его цвет совпадает с мечтательной сиреневой гортензией.
Приятного аппетита!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<вкусный торт - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda