Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 169 сообщений
Cообщения с меткой

витамин d - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_matveychev_oleg

Как понять, что вашему организму не хватает витамина D

Четверг, 20 Апреля 2017 г. 21:09 (ссылка)

Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно. В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

14

Гипертония и повышенное давление.

Если вы молоды, живёте в благоприятных условиях и ведете здоровый образ жизни, но все равно страдаете от скачков давления и гипертонии — это повод насторожиться (особенно, если вы не имеете наследственной предрасположенности к этим заболеваниям). Повышенное давление может свидетельствовать о недостатке витамина D в организме.

Вы часто подхватываете вирусные заболевания.

Витамин D оказывает прямое влияние на наш иммунитет. Если нам не хватает его, иммунитет слабеет, и мы моментально цепляем каждый, пролетающий мимо нас, вирус. Значительная нехватка витамина D может привести к серьезным инфекциям и даже аутоиммунным заболеваниям.

Вы ощущаете себя столетним стариком (особенно, если приходится наклоняться за чем-нибудь).

Дефицит витамина D способствует развитию артрита. Не знаем, как вы, а мы-то теперь точно попытаемся внести в свой распорядок дня минуту-другую солнечных ванн.

Постоянный дефицит витамина D в детском и подростковом возрасте может вызывать болезни сердца.

Если у вас есть дети, младшие братья или сестры, то вам следует особенно следить и за их рационом. К сожалению, недостаток витамина D во время роста и развития организма может быть не заметен сразу, но, при этом, стать причиной развития болезней сердца в будущем.

Вы постоянно чувствуете себя выжатым, как лимон…

Постоянная усталость может свидетельствовать о многом. Если вы заметили, что все время чувствуете себя выбитым из сил (даже после хорошего отдыха), стоит сходить в аптеку и приобрести себе витаминный комплекс. Не забудьте только убедиться, что в его состав включен витамин D.

… И все равно не можете уснуть.

Казалось бы, что может быть хуже, чем постоянная усталость и сонливость?! Бессонница. Вроде бы и спать хочется, да только не спится. Если эта проблема вам знакома, попробуйте почаще бывать на солнце.

“Кости ломит”.

Тяжело описать это чувство, если сам его не испытывал. Но, думается, если у вас действительно заболят кости, вы это ощущение ни с чем не перепутаете.

У вас очень сильно потеет голова.

В смысле ОЧЕНЬ сильно. Если вы хоть раз задумывались о том, чтобы использовать дезодорант как крем для лица и головы, обратите внимание на то, сколько витамина D вы потребляете.

Проблемы с пищеварением.

Заболел живот, а вы ничего вредного не ели? Сходите на пляж: возможно, солнце вам поможет.

И, да — нехватка витамина D может привести к смерти.

Это может показаться невероятным, но от дефицита витамина D действительно можно умереть. В истории медицины зафиксированы особенно запущенные случаи, когда длительный дефицит витамина D приводил к летальному исходу.

Как вы все знаете, витамины — это важная составляющая нашего рациона. Большую их часть мы получаем из пищи, а витамин D можно также получить путем обычных солнечных ванн. Если вы вдруг обнаружили у себя несколько признаков дефицита витамина D, не ждите серьезных последствий — посетите врача. Можно, конечно, просто принять курс мультивитаминного комплекса, но и перед этим лучше проконсультироваться у специалиста. Будьте здоровы и не забывайте хоть иногда бывать на солнце.




http://matveychev-oleg.livejournal.com/5270724.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
angreal

Симптомы нехватки витамина D

Среда, 19 Апреля 2017 г. 10:24 (ссылка)


Наконец-то, наступила весна! Как же мы ждали солнышка! Ведь все мы хоть раз за всю зиму умудрялись проработать весь день, буквально, света белого не видя: утром — еще темно, вечером — уже темно.



Симптомы нехватки витамина D



 



В таком напряженном графике некогда думать о том, достаточно ли витамина D мы получаем за день. А ведь нехватка этого витамина может привести к неприятным и серьезным последствиям. Так, каковы же симптомы? Давайте узнаем поподробнее.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Пять продуктов на каждый день для белоснежной улыбки

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 16:55 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...noj-ulybki

Именно продукты, их состав и качество определяют состояние внутренних органов и различных тканей. Зубы – не исключение. Подобрав подходящий рацион, можно улучшить их состояние
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Пять продуктов на каждый день для белоснежной улыбки

Понедельник, 20 Февраля 2017 г. 19:00 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...noj-ulybki

Именно продукты, их состав и качество определяют состояние внутренних органов и различных тканей. Зубы – не исключение. Подобрав подходящий рацион, можно улучшить их состояние
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nii1910

Боль в спине и суставах вызвана дефицитом этого витамина

Суббота, 18 Февраля 2017 г. 23:26 (ссылка)

Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение

Боль в спине и суставах вызвана дефицитом этого витамина

Боль в спине и суставах часто вызвана дефицитом этого витамина

Многие считают, что боль в спине и суставах является естественным результатом процесса старения.
Но есть много случаев, когда люди испытывают невыносимую боль из-за дефицита витамина.
Да, чаще старение вызывает боль в суставах, но эта боль еще может быть результатом уровня кислотности, питания, избыточного веса. Исследования показали, что боль в спине и суставах часто является результатом дефицита витамина D.
И если эта проблема не будет решена вовремя, боль усиливается и может привести к проблемам костей и артриту.

Вот симптомы недостатка витамина D в организме:
нарушенный баланс
плохой сон
жжение и зуд в ногах
боль в ногах

Можно сделать простой тест и посмотреть, если у вас недостаток этого витамина. Надавите на грудную клетку и определите уровень давления, который приводит к боли. Если вы чувствуете боль почти сразу же, то вы должны обязательно увеличить употребление витамина D.

Прежде всего, вы должны подвергаться воздействию солнца, хотя бы 10-15 минут в день.
Также обязательно употреблять такие продукты, как яичный желток, тунец, грибы и скумбрия.
И еще употреблять добавки витамина D3.

body-rockin-600x294 (600x294, 69Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
squarinlea

Акулий жир

Суббота, 14 Января 2017 г. 13:19 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
b2YPQYkIPazQriHWsG9eq80NOo5IZgDkXlK1jjAgG0CUStRQxcgUQHz

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Про витамин D или почему важно греться на солнышке

Пятница, 16 Декабря 2016 г. 11:46 (ссылка)
https://ivanov.nsp.ua/blog/...solnyishke

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Andrey_Zoldatoff

Открыты новые чудодейственные свойства витамина D

Среда, 27 Октября 2016 г. 03:29 (ссылка)


http://www.lenoblinform.ru/news/2016/10/26/vitamin-261016.html



Американские ученые из Института Бака обнаружили новые свойства витамина D, делающие его уникальным по сравнению с аналогичными соединениями. 



Посвященное этому исследование опубликовано в журнале Cell Reports, кратко о нем сообщает издание EurekAlert!



«Витамин D взаимодействует с известными генами долгожительства — он продлил среднюю продолжительность жизни на 33 процента, и замедляет аномальный фолдинг (формирование пространственной структуры — прим. «Ленты.ру») сотен белков, связанный со старением червей», — сказал ведущий автор исследования Гордон Литгоу.



Ученые выяснили, что у нематод витамин D3, который превращается в активную форму витамина D, подавляет нерастворимость белков, в частности бета-амилоидов. Их скопления считаются одним из факторов, провоцирующих развитие болезни Альцгеймера.



Исследователи отмечают, что несмотря на проведение экспериментов на Caenorhabditis elegans, их выводы остаются справедливыми и для человека. По мнению специалистов, процессы старения у нематод и млекопитающих подчиняются сходным закономерностям.



Витамин D играет ведущую роль в регулировании абсорбции кальция и стимуляции роста костной ткани. Доказана его эффективность в профилактике рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы, а также ожирения, болезней сердца и депрессии. «Возможно, если у вас дефицит витамина D, вы стареете быстрее, и поэтому более восприимчивы к раку или болезни Альцгеймера», — предположил Литгоу.



"Лента.ру"



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Viktoria_84

Важные факты о витамине D

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 18:29 (ссылка)


5 важных фактов о витамине D, которые должен знать каждый



Представьте, что существует средство, которое может защитить ваши кости, мозг и сердце и, возможно, даже помочь вам прожить дольше. Оно на 100% бесплатно, и все, что вам нужно сделать, чтобы получить его, — выйти на улицу в солнечную погоду. Такое средство действительно существует — это витамин D, который вырабатывается нашими клетками, когда кожа подвергается воздействию солнечных лучей. Но, несмотря на его доступность, многие из нас не получают «солнечный витамин» в нужных дозах. Почему мы не получаем этот витамин в нужных дозах можно узнать из короткого видео по этой ссылке. А в этом посте я расскажу о том, чем полезен витамин D и как его дефицит может сказаться на вашем здоровье.



Почему организму необходим витамин D



Витамин D помогает организму усваивать кальций, который имеет жизненно важное значение, так как формирует и поддерживает крепкие кости и зубы. Витамин D действует в организме аналогично гормонам и может играть роль в регуляции кровяного давления, веса и настроения. Одно недавнее исследование выявило, что достаточный уровень этого витамина в организме поможет нам избежать ранней смерти от таких заболеваний, как рак и болезни сердца.



Когда взрослые люди не получают достаточное количество витамина D, они могут страдать остеомаляцией (размягчением костей), остеопорозом, болями в костях или мышечной слабостью. Витамин D также является ключевым компонентом для работы мозга, и его дефицит может проявляться снижением энергичности и депрессивными состояниями.



Витамин D помогает повысить нашу производительность

Последний обзор, опубликованный в American College of Sports Medicine's Health & Fitness Journal, свидетельствует о том, что люди, которые испытывают дефицит витамина D, не достигают оптимальной производительности.



Самый лучший источник — солнце



Наш организм способен сам вырабатывать витамин D, но только тогда, когда на кожу попадают солнечные лучи. Для большинства людей 15–20 минут на солнце ежедневно достаточно для того, чтобы организм мог синтезировать витамин D в здоровых количествах. Солнечный свет должен попадать на обнаженную кожу лица, рук или ног, без солнцезащитного крема. (Имейте при этом в виду, что воздействие на кожу UVA и UVB лучей в любом количестве может увеличить риск повреждения кожи и развития меланомы.)

Люди, которые не бывают на открытом воздухе, живут далеко от экватора, имеют темную кожу или используют солнцезащитный крем каждый раз, когда выходят из дома, не получают нужного количества витамина D. У многих его уровень снижен в холодное время года, когда большинство из нас проводят меньше времени на открытом воздухе.



Обогащенные продукты — в помощь



Несмотря на то что основная часть витамина D вырабатывается организмом под воздействием солнца, мы также можем получать значительное его количество из пищи. Жирная рыба (включая сельдь, скумбрию, сардины и тунец) и яйца содержат витамин D в натуральном виде, и многие соки, молочные продукты и зерновые культуры специально обогащены витамином D. Однако невозможно получить необходимое количество витамина D — 600 МЕ для взрослых в возрасте до 70 лет — из одних только пищевых источников. Он содержится лишь в некоторых продуктах и в не достаточном для удовлетворения потребностей организма количестве. Витамин D необходимо получать из разных источников, включая диету, солнечный свет и иногда добавки.



Скорее всего, вы испытываете дефицит витамина D



Чрезмерный дефицит витамина D определяется как менее 12 нанограммов на миллилитр крови. При этом современные руководства рекомендуют взрослым потреблять не менее 20 нанограммов витамина D на миллилитр крови, а для оптимального состояния костной системы и здоровья мышц лучше даже 30 нанограммов.

Дефицит витамина D может быть у каждого, особенно, как я уже упоминала, в холодное время года. В группу риска попадают прежде всего люди, которые проводят мало времени на солнце, живут в северных районах, имеют темную кожу, страдают избыточным весом, следуют ограниченной диете.



Возраст также является фактором, влияющим на дефицит. Когда мы становимся старше и наш организм слабеет, он может оказаться не в состоянии преобразовать достаточное количество витамина D в активную форму, которую использует наш организм.



Если вы подозреваете, что испытываете дефицит витамина D, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, вас направят на анализ крови, чтобы проверить его уровень, и в случае дефицита назначат те средства, которые подходят именно вам.



5640974_IX1JHl_rFNY (604x449, 53Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Wheatgrass - специальные витамины для спортсменов

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:44 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
2HZYNkwJubLHY47w7byJGcTwq6P50dEwR7gPBZTZ0UdrrNKYP52xJ8NbqOcKI6JXXIwbUgrtLsJ89kBwt4sCa8ac8JnyfFeZHkovF
2HZYNkwJubLHY47w7byJGcTwq6P50dEwR7gPBZTZ0UdrrNKYP52xJ8NbqOcKI6JXXIwbUgrtLsJ89kBwt4sCa8ac8JnyfFeZHkovF

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Diet Drink - напиток для похудения

Четверг, 15 Сентября 2016 г. 16:08 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
28wMHqRkXfHfInloblr6dtluR8ExHSRpdgLMijFNBpUtFv9eYlLe1tzFUXdUn8W9Pv0oUz06Yt93brz6MhHdLki7C4od36jGIbxicJve
28wMHqRkXfHfInloblr6dtluR8ExHSRpdgLMijFNBpUtFv9eYlLe1tzFUXdUn8W9Pv0oUz06Yt93brz6MhHdLki7C4od36jGIbxicJve

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
writociniv

Монастырский чай Здоровый сон

Среда, 14 Сентября 2016 г. 13:59 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Всю ночь до утра одинаково крепкий одинаково крепкий одинаково глубокий блаженный детский сон.
Всю ночь до утра одинаково крепкий одинаково крепкий одинаково глубокий блаженный детский сон.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
cocgolola

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 19:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Урологический пастырь действует 72 часа, то есть 3 дня непрерывно, днем и ночью.
Урологический пастырь действует 72 часа, то есть 3 дня непрерывно, днем и ночью.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 16:43 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Но через пару дней сказал мне большое спасибо, оказывается ему легче стало ходить в туалет.
Но через пару дней сказал мне большое спасибо, оказывается ему легче стало ходить в туалет.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:12 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Этот напиток способствует выведению лишней жидкости, активизирует работу почек и мочевыводящей системы.
Этот напиток способствует выведению лишней жидкости, активизирует работу почек и мочевыводящей системы.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирина_33

Как «подкормить» свои кости?

Воскресенье, 11 Сентября 2016 г. 05:06 (ссылка)
dietaonline.ru/articles/art...hp?id=1112

Достаточное количество кальция и витамина D в твоем питании укрепит кости, снизит риск остеопороза, а также риск того, что кости станут слабыми из-за снижения их плотности.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Medfan_103

витамин D-о витамине Д

Понедельник, 05 Сентября 2016 г. 22:17 (ссылка)
medfan.ru/polezno-znat/vsyo...ktyi.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамин d - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda