Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 718 сообщений
Cообщения с меткой

витамин с - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Scally85

В чем проблема запаха изо рта. Устранение запаха

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 11:49 (ссылка)
elenaknsp.com/raznyie-razno...apaxa.html

Проблема запаха изо рта отравляет вашу жизнь? Основные причины возникновения проблемы, лечение которых решит устранение запаха изо рта.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

В чем проблема запаха изо рта. Устранение запаха

Понедельник, 22 Августа 2016 г. 05:48 (ссылка)
elenaknsp.com/raznyie-razno...apaxa.html


Проблема запаха изо рта отравляет вашу жизнь? Основные причины возникновения проблемы, лечение которых решит устранение запаха изо рта.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

В чем проблема запаха изо рта. Устранение запаха

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 13:32 (ссылка)
elenaknsp.com/raznyie-razno...apaxa.html


Проблема запаха изо рта отравляет вашу жизнь? Основные причины возникновения проблемы, лечение которых решит устранение запаха изо рта.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

МОГУТ ЛИ СИНТЕТИЧЕСКИЕ ВИТАМИНЫ ЗАМЕНИТЬ НАТУРАЛЬНЫЕ?

Вторник, 05 Июля 2016 г. 22:53 (ссылка)

Сравнительно давно открыто, что к группе антиоксидантов относятся и некоторые витамины. Это витамины С, Е, бета-каротин, провитамин витамина А. Учёные обрадовались! Нашлось средство борьбы со свободными радикалами. Производство этих витаминов было поставлено на промышленную основу, и врачи усиленно стали советовать своим пациентам приобретать и принимать эти синтетические препараты. К сожалению, эта тенденция поддерживалась достаточно долго, а в некоторых случаях существует и поныне из-за недостатка современной информации о синтетических витаминах у рядовых врачей.

Считалось, что синтетические антиоксиданты, принимаемые в профилактических целях, предотвращают некоторые заболевания. В свою очередь было замечено, что овощи и фрукты также содержат антиоксиданты, и люди, в рационе питания которых преобладает качественная растительная пища, болеют меньше.

Поскольку первые витамины были выделены из натуральных продуктов, а уже потом стали выпускаться промышленностью, считалось, что синтетические антиоксиданты смогут заменить натуральные. Это продолжалось довольно долго. Всё резко изменилось в 1994 году, когда в Финляндии закончился грандиозный опыт. Его целью было узнать, насколько синтетические антиоксиданты предохраняют человека от онкологических заболеваний.

В течение шести лет группе больных — курящих мужчин в возрасте 49 лет и больше — прописывались синтетические витамины Е и бета-каротин. Контрольная группа больных, этих препаратов не получала. Сравнение количества заболеваний в этих группах давало возможность определения действия искусственных антиоксидантов. Ожидалось, что в первой группе, принимающей антиоксиданты, заболеваний будет меньше, чем в контрольной группе. Этот опыт закончился, и результаты его были опубликованы.

И оказалось, что в группе, которая получала синтетические препараты, количество заболеваний возросли на 18% по сравнению с контрольной группой. Здесь надо заметить, что и в первой, и во второй группах находились одни курильщики. Но только участники из первой группы получали бета-каротин «синтетический». Учёные считали, что бета-каротин «синтетический» предотвращает заболевания раком. Опыт показал, что это не так!

Теперь о витамине Е. У больных, получающих синтетические токоферолы (витамины Е), смертность от рака лёгких была такая же, как в контрольной группе. Но в этой группе чаще наблюдались заболевания раком простаты, чаще были инфаркты, инсульты, заболевания раком мочевого пузыря. После 2 лет были проведены новые исследования, которые должны были закончиться в 1998 году. Под контролем находилось 18300 человек. Среди них были курильщики и люди, работающие с асбестом. Известно, что курение и асбест могут вызвать рак лёгких. Этим людям давали синтетические витамины Е и бета-каротин , а также таблетки-фальшивки, не содержащие никаких витаминов. Опыт закончили преждевременно, в 1996 году. Оказалось, что в группе, принимающей эти синтетические витамины, заболевания раком возросли на 28%, а смертность возросла на 17%. Эти результаты были обнародованы на пресс-конференции 19 января 1996 года. Директор института онкологических исследований сообщил, что в группе, принимавшей синтетические препараты, также возросли инфаркты.

Следующий синтетический витамин, который оказался под подозрением — это витамин С. Долгое время считалось, что этот витамин, сделанный искусственно, абсолютно безвреден, считалось, что избыток этого витамина выводится из организма с мочой. Но в феврале 2000 года опубликованы результаты эксперимента, проведённого в университете Южной Калифорнии под руководством профессора Дуаера. 573 добровольца — здоровых мужчин и женщин — были подвергнуты тесту. В течение 18 месяцев они принимали 500 мг синтетического витамина С. Оказалось, что после этого у них выявлено сужение шейных кровеносных сосудов. В среднем скорость сужения была в 3,5 раза больше, чем у не принимавших эти витамины. Этот фактор привёл к сердечно сосудистым заболеваниям. Исследователи пришли к выводу, что не рекомендуется принимать синтетический витамин С для профилактики болезней системы кровообращения.
Ну и что делать с этими витаминами?!

Рядовой врач, не имеющий современной информации о синтетических препаратах, назначает их больным и здоровым. В медицинских институтах на занятиях по биологии до сих пор не говорят о различиях между синтетическими и натуральными витаминами. В этом состоит один из аспектов проблемы. А вопрос о синтетических витаминах остаётся открытым. Почему же о результатах исследований синтетических антиоксидантов так мало известно?! Почему об этом не говорят средства массовой информации? Мало того, врач, закончивший мединститут и желающий быть в курсе новостей медицины, ни в одном из медицинских популярных изданий не найдёт результатов исследований над синтетическими витаминами. Почему это происходит? Выпуском витаминов занимаются огромные промышленные предприятия. На выпуске синтетических медицинских препаратов фармацевтические фирмы зарабатывают огромные деньги.

Теперь представьте себе: вы долгое время потребляете продукт, считающимся безвредным, нужным, полезным. И вдруг узнаёте, то, что вы потребляли, не только не полезно, но и ведёт к болезням. Что потребление таких синтетических препаратов как витамины Е, С, В, бета-каротин и других, приводит к страшным болезням. Как бы вы поступили в этом случае? Естественно, перестали их приобретать.

Отсюда падение доходов фармацевтических гигантов. С другой стороны, эти гиганты являются спонсорами многих медицинских периодических изданий, в которых много рекламы различных медицинских препаратов, выпускаемых этими же гигантами.

Как же получается, что витамины, содержащиеся в натуральных продуктах, охраняют организм от болезней, а синтетические могут способствовать заболеваниям? В овощах и фруктах витамины находятся в определённых комплексах. Так Витамин С, находящийся в цитрусовых, никогда не находится в одиночестве, как в аскорбиновой кислоте в виде порошка или таблеток. Он находится в комплексе.

Эти комплексы носят название биофлавоноиды, которые в натуральных продуктах состоят в таких тонких связях, что их практически невозможно воспроизвести искусственно. Ни одна фирма на сегодняшний день не может синтезировать эти комплексные соединения.

Вышесказанное относится и к другим витаминам, в частности к витамину Е. В продуктах питания он тоже находится в комплексе с другими соединениями.

Во время лабораторных исследований выделили из его комплекса вещество, обладающее сильной активностью. Вещество назвали альфа-токоферолом. Определив его очень активным в соединениях витамина Е, посчитали остальные компоненты комплекса второстепенными, так сказать, выплеснули с водой ребёнка.
Промышленность стала выпускать альфа-токоферол в большом количестве. Приобретая в аптеке искусственный витамин Е, получаем альфа-токоферол в виде капсул в чистом виде. Но это один палец руки, Что можно сделать одним пальцем? Не очень много. С другой стороны, питаясь продуктами, в которых есть витамин Е — соя, оливки — получаем тот же альфа-токоферол, но уже вместе с его «семьёй».

В синтетических препаратах витамины выступают в роли изгнанного из рода. Витамин А, бета-каротин, витамин С, витамин Е в виде альфа-токоферола и т.д. — это отдельные синтетические «пальцы» своих рук.

Интересна история бета-каротина. Долгое время считалось, что это вещество является самым важным каротиноидом. И опять шок! Это мнение оказалось ошибочным. В чистом, качественном натуральном питании бета-каротин находится в своей семье. Но один из многих членов этой семьи — это альфа-каротин. Ученые считали его второстепенным. Сегодня его реабилитировали! Выяснилось, что его применение снижает заболеваемость дыхательной системы человека в 10 раз, вдумайтесь! Эффективность альфа-каротина в 10 раз выше, чем бета-каротина. В комплексе витамина Е реабилитировали гамма-токоферол. Без него очень тяжело работать нервным клеткам, а в искусственных препаратах его присутствие приближается к нулю.
Все известные на данный момент каротиноиды имеют подобную (не путать со словом похожую) химическую структуру. В организме происходит следующее: после приема только одного из семьи каротиноидов в больших дозах, количество его в нашем теле сильно возрастает. Диспропорция между членами «семьи» растет.

Каротиноид, которого больше, вытесняет из организма своих «братьев», и полезное качество переходит во вред. Иначе говоря, слишком хорошо — тоже не хорошо. Это и есть самое опасное в искусственных препаратах. Во всем нужна золотая середина!

Большое количество исследований и научных трудов, связанных с воздействием синтетических витаминов на организм человека, все больше и больше подтверждают их негативные влияние. Может быть, через несколько десятилетий синтетические витамины будут запрещены и производство их тоже. Но на сегодняшний день они существуют, их принимают и надеются, что они могут чем-то помочь. Недостаток знаний и негласное вето на эти знания способствуют тому, что человечество, вместо того чтобы становится здоровее, все больше увядает. Возникает вопрос: «Что делать?»

Нормальный образ жизни, нормальное, качественное, сбалансированное питание могло бы исключить из нашего рациона различные добавки в виде витаминов. Ежедневное меню можно было бы составлять так, чтобы оно было разнообразным и включало в себя необходимые элементы для нормальной жизнедеятельности нашего организма. Но это в идеале. В реальной жизни это практически невозможно.

Недостаток материальных средств, бешеный темп жизни не позволяет нам правильно питаться, ко всему этому ещё — алкоголь и курение. Как итог вышесказанного — недостаток витаминов и микроэлементов — угнетённое состояние нашего организма.

Но в этой ситуации помочь нам может натуральная, безопасная и ГЛАВНОЕ, - высочайшего качества продукция компании NSP, например:

• Витамин С с биофлавоноидами - http://goo.gl/sgnjNJ
• Витамин Е - http://goo.gl/CW7jkY
и другие продукты компании NSP - http://goo.gl/9Cvy2x

Факты по теме здесь: https://goo.gl/dnwuYR

Тайны пищевой промышленности: https://www.facebook.com/zdoroviebezlekarstv321/posts/1092522167495173

Почему я не пью «Отечественные» БАДы: https://goo.gl/Iz8MTY

1.
Витамины (700x516, 479Kb)

2.
Могут ли синтетические витамины заменить натуральные (700x365, 268Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NATAHART

ЛИМОННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И НАСМОРКА.

Вторник, 28 Июня 2016 г. 13:59 (ссылка)

Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение

ЛИМОННЫЙ КРЕМ ДЛЯ ИММУНИТЕТА ПРОТИВ ПРОСТУДЫ И НАСМОРКА




5283370_limonnii_krem (513x486, 111Kb)


 


Ингредиенты: 


 


• 4 лимона;


• 4 яйца;


• 200 г. сахара;


• 40 г. сливочного масла.


 


Рецепт: 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
itast

Невероятные факты

Пятница, 24 Июня 2016 г. 14:51 (ссылка)

В брокколи содержится в 2,5 раза больше витамина С, чем в апельсинах.
18OYxyUlI5s (700x525, 132Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zdrowie_bez_lekow

Здоровье Печени (см. ссылку на видео)

Вторник, 21 Июня 2016 г. 20:26 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео

Вебинар ведет #врач_ревматолог, #нутрициолог Щиголева Лариса Николаевна - https://goo.gl/n2LuQi

Краткое содержание:
- Первые признаки возникновения проблем с Печенью;
- Что есть для восстановления Печени в аптечной сети;
- Сравнение по цене и качеству фармпрепаратов от продукции NSP;
- #Льняное_масло – да или нет;
- #Рыбий_Жир и Омега-3;
- Продукт молодости;
- #Сера в нашем питании;
- Набор «Здоровье Печени»;
- #Эссенциале_Форте из аптеки – очень интересно!

Основные Продукты для Здоровья Печени:
• Лив Гард - http://goo.gl/eVg6yt
• Милк Тисл (Молочный Чертополох) - http://goo.gl/nAsxk1
• Локло - http://goo.gl/8w80UK
• Бердок (Репейник) - http://goo.gl/1FnjI9
• Е-чай - http://goo.gl/H15hkF
• Антиоксидант - http://goo.gl/jpxLuJ
• Корень Солодки - http://goo.gl/Cw3TVB
• Лецитин - http://goo.gl/ewATzw
• Буплерум Плюс - http://goo.gl/Myj7la
• MSM (сера) - http://goo.gl/3UzB7t
• ВР-С (Би Пи Си) - http://goo.gl/mVqkfD
• Омега-3 - http://goo.gl/YdCkrZ

• Набор «Здоровье Печени» - http://goo.gl/pBDD68

Продукция, о которой шла речь в этом видео:
• Витамин С - http://goo.gl/sgnjNJ
• Витамин Е - http://goo.gl/CW7jkY
• Тей Фу - http://goo.gl/bDuK84
• Сок Нони - http://goo.gl/PjsYsc
• Коллоидное Серебро - http://goo.gl/3sem8J
• Жидкий Хлорофилл - http://goo.gl/W0n0c1
• Индол 3 Карбинол - http://goo.gl/VSMjN0

#корень_солодки
#лецитин
#хлорофилл
#омега3
#сок_Нони
#витамин_С
#витамин_Е
#печень

Возникли вопросы или нужна консультация:
Михаил +38(067)-732-01-74,
E-mail: michel1959@mail.ru, michel.marichka@gmail.com

1.
Здоровье Печени (700x515, 160Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxims51

Полезные свойства редиса

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 10:06 (ссылка)
woman2014.ru/zdorove/lechim...?_utl_t=li


Полезные свойства редиса | Женский интернет-журнал "GALINA"



http://woman2014.ru/wp-content/uploads/images/2016/04/редис.jpg



Редис – уникальный овощ. Он созревает рано и несколько раз в сезон. Немногие знают, что редис богат витамином С. В корнеплоде его процент содержания достигает отметки 35. В редисе также присутствуют калий, клетчатка, железо, гликозиды и эфирные масла.              ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Valetudo

Творец самому себе.

Среда, 21 Января 2016 г. 02:54 (ссылка)

витамины (200x127, 26Kb)У кого нет интереса к тому, чтобы достичь что-либо самому, у того пищеварительный тракт не усваивает витаминов.
У кого нет потребности быть самим собой, у того не хватает минеральных веществ.
Твердое осознание того, что я сам - творец моего будущего, закрепляет в организме кальций.
Кто хочет научиться отличать существенное от несущественного, у того в организме достаточно магния.

Витамин C, магний и кальций являются чрезвычайно важными для физического тела базовыми элементами, достаточность которых обеспечивает всасывание других веществ из пищи в тело. Иначе говоря, они воплощают интерес, желание и деятельность человека, направленные на то, чтобы быть самим собой.

Ведь человеческий дух приходит в физическое тело, чтобы в каждой жизни усвоить нечто важное и вечное либо совершить нечто большое. Иной умеет из мелочи сделать чудо, а иной не удосуживается толком уяснить для себя доставшееся ему без труда большое. Так и случается: человек, выросший на мякинном хлебе, может стать гением, а человек, вскормленный на яствах, страдает малокровием и немощью.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NatNSP

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Понедельник, 04 Апреля 2016 г. 16:23 (ссылка)


5990930_vitc (468x257, 61Kb)



Наверняка вы наслышаны о пользе витаминов и о том, где они содержаться. Возможно, вы даже постоянно или периодически принимаете поливитамины для того, чтобы поддерживать свой организм в отличной форме. А знаете ли Вы, за что отвечает каждое из этих веществ? И какие проблемы в организме могут возникнуть из-за недостатка или переизбытка их в Вашем рационе? 



Витамин С (аскорбиновая кислота)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Люд-мила_Т

20 лучших натуральных источников витамина C

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 08:52 (ссылка)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
LediLana

Киви – рекордсмен среди ягод и фруктов по содержанию витамина С

Понедельник, 29 Февраля 2016 г. 08:08 (ссылка)


Киви – рекордсмен среди ягод и фруктов по содержанию витамина С – целых 92,7 мг на 100 г. Достаточно съесть всего два плода, чтобы утолить суточную потребность организма в этом витамине. Среди полезных веществ, содержащихся в киви, следует выделить калий, от которого напрямую зависит деятельность нервной системы, тонус мышц, а также ритм и работа сердца и мозга. Киви является отличным натуральным стимулятором и восстановителем энергии после физических упражнений.



3925311_kivi (480x314, 72Kb)



Торт из киви "Изумрудный"
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
pmos_nmos

Как Нобелевский лауреат и величайший шарлатан посадил весь мир на витамины

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 11:09 (ссылка)


Миф о витаминах


10 октября 2011 года научные сотрудники Миннесотского университета (University of Minnesota) обнаружили, что смертность среди женщин, принимавших мультивитаминные добавки, выше, чем у тех, кто этого не делал. Спустя два дня исследователи из Кливлендской клиники (Cleveland Clinic) выяснили, что мужчины, принимающие витамин E, подвержены большему риску образования рака простаты. «Это была сложная неделя для витаминов», — отметила Кэрри Гэнн (Carrie Gann) в новостях на телеканале ABC.



В полученных результатах не было ничего нового. Семь проведенных ранее исследований уже показали, что витамины увеличивают риск раковых и сердечных заболеваний, а также сокращают продолжительность жизни. Тем не менее, в 2012 году более половины всех американцев принимали витаминные добавки. Вместе с тем мало кто отдает себе отчет в том, что у истоков увлечения витаминами стоял один человек. Этот человек был столь явно правым, что он получил Нобелевскую премию, а также столь явно неправым, что его, вероятно, можно считать крупнейшим в мире шарлатаном.



linus_pauling (650x400, 110Kb)



Эйнштейн в шоке



В 1931 году Лайнус Полинг (Linus Pauling) опубликовал статью в «Журнале Американского химического общества» (Journal of the American Chemical Society) под заголовком «Природа химических связей» (The Nature of the Chemical Bond).



До этой публикации химикам были известны два типа химических связей: ионный, при котором один атом отдает свой электрон другому атому, и ковалентный, когда атомы совместно владеют электронами. Полинг утверждал, что все не так просто — общее владение электронами, по его мнению, должно располагаться где-то между ионной и ковалентной связью. Идея Полинга революционизировала эту область, объединив квантовую физику с химией. Его концепция на самом деле была столь революционной, что редактор журнала, получив рукопись статьи, не мог найти никого, кто бы мог написать на нее рецензию. Когда Альберта Эйнштейна спросили, что он думает о работе Полинга, он, пожав плечами, ответил: «Для меня это было слишком сложно».



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
VedaMost

Для чего необходим витамин С (аскорбиновая кислота)

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 22:35 (ссылка)



Витамин С в низших, а позднее и в высших животных активизировал все динамические жизненные процессы. Именно он вдохнул в жизнь движение.
Неудивительно, что "неподвижным живым существам", то есть растениям, требуется относительно немного витамина С. Чем более подвижно животное или человек, тем больше у него потребность в этом веществе.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Философия_нашей_души

Фитнес дома

Четверг, 18 Февраля 2016 г. 12:09 (ссылка)


Фитнес дома



В конце февраля наступает время весеннего межсезонья. Еще морозно, дороги заметают метели, но уже много света, яркое солнышко удлиняет день, даря надежды на приближение весны, а значит тепла и ожидаемой благодати. 

Организм устал от борьбы с холодом, от дефицита солнечного света. В нем истощились запасы витаминов, собранных летом. Витамин С, который в организме человека не накапливается, стал все меньше и меньше поступать в организм, так как в самих овощах и фруктах к этому времени его заметно поубавилось. Но надежда на приближающуюся благодать дарует бодрость и веселое настроение, что всегда и во всем помогает преодолевать любые трудности. 

Бодрость и хорошее настроение значительно приумножит физическая активность, особенно гимнастика. Чтобы успешно пройти этот трудный для организма участок жизненного пути, именуемый весенним межсезоньем, надо помнить, что занятия необходимо подкорректировать, усилив упражнения на гибкость. Ведь любое межсезонье, как мы помним, — самое подходящее для этого время. 

Разучим комплекс упражнений, который способствует развитию ловкости и гибкости, и вспомним слова древних философов: «Красивое движение — это гармоничное и свободное движение». 



Ловкость и гибкость



1. Старинные часы. Поставив ноги на ширине плеч, наклоняем корпус параллельно полу, руки свободно опущены вниз, спина прямая, голова со спиной на одной линии. В этом положении поворачиваем туловище вправо и влево, сопровождая повороты сильными взмахами рук, словно это двигается маятник от старинных настенных часов. 5717429_DSC06228 (385x700, 114Kb)Рисунок Старинные часы Зима Руки двигаются свободно, мышцы совершенно расслаблены. Голова поворачивается в сторону руки, которая идет вверх. Колени прямые, пятки от пола не отрывать. 

Сделать 6–8 качаний маятника и выпрямиться. Дыхание произвольное. 

3. Лучник. Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед, кулаки сжаты. Рисунок Лучник1 5717429_DSC06232 (280x700, 88Kb)



Зима На счет «раз, два, три» делаем движения, имитирующие натягивание тетивы: правая рука остается на месте, левую постепенно сгибаем в локте, а кисть левой руки скользит вдоль правой руки, поперек грудной клетки и резко выпрямляется, словно послав стрелу. 5717429_DSC06233 (311x700, 93Kb)



Рисунок Лучник2 Зима Верхняя часть туловища, таким образом, резко повернута влево. 

«Четыре, пять» возвращаемся в исходное положение и «посылаем стрелу» правой рукой.



5717429_DSC06234 (364x700, 100Kb)



Рисунок Лучник3 Зима Ноги неподвижны, колени выпрямлены. Вдох во время «натягивания лука», выдох — когда рука возвращается назад. 

Выполним упражнение в каждую сторону 4–10 раз.

4. Сюрприз (отгадай, что за спиной). Стоим спиной к столу, ноги на ширине плеч, руки опущены. На счет «раз, два» поворачиваем туловище вправо, руками схватившись за край стола, так, чтобы взглянуть на стол за спиной, словно подглядев, какой вам сюрприз приготовили. На «три, четыре» возвращаемся в исходное положение. Затем так же поворачиваемся влево. Исходное положение — вдох, поворот — выдох. 

Упражнение выполняем 4–6 раз в каждую сторону.

5. Лебедь. Встав на левое колено и положив руки на правое, наклоняем туловище вправо, стараясь пальцами правой руки дотянуться до левой пятки, словно лебедь склоняет голову к крылу, мы тоже, поворачивая голову, смотрим на руку. Левой ладонью в это время отталкиваемся от колена, усиливая, таким образом, поворот корпуса. Выпрямляем туловище и кладем руки на согнутое колено. Рисунок Лебедь Зима5717429_DSC06242 (700x690, 166Kb)

Поворот повторяем 4–6 раз. Затем меняем ноги, становясь на правое колено, и делаем 4–6 поворотов влево. 

6. Колибри. Это упражнение похоже на полет птички колибри, когда та то опускается в цветок, то вновь возвышается над ним. Сидя на коленях, руки, сомкнутые в ладонях, поднимаем вверх, и, выпрямляя спину, поднимаем корпус. Затем садимся на правую сторону возле стоп, касаясь правым бедром пола. Сомкнутые руки поворачиваем влево и опускаем вниз. Затем выпрямляемся, поднимаем руки вверх и садимся уже на левое бедро, руки поворачиваем и опускаем вправо. Дыхание произвольное. 

Делаем 3–5 опусканий в обе стороны и садимся на колени, расслабив руки. Отдохнув, приседания можно повторить, доведя до 10 в обе стороны.

7. Ключ. Лежа на спине, ладонями, согнутыми в локтях руками упираемся в пол. На счет «раз, два, три» поднимаем прямую левую ногу и переносим ее через правую ногу, подтягивая по полу к правой руке. Максимально скручиваемся в талии, правую ногу, которая оказалась ниже, сильно выпрямляем, не сдвигая ее с места. На счет «четыре, пять, шесть» прямую левую ногу возвращаем на место, уложив прямые ноги рядом. То же делаем правой ногой. Дыхание произвольное, но спокойное. 

Повторяем упражнение 5–7 раз каждой ногой.

8. Прибрежная волна. Лежа на боку, ладонями, согнутыми в локтях руками упираемся в пол, ноги прямые. На счет «раз, два, три» поднимаем корпус, удерживая себя на нижней руке и на стопах, верхнюю руку поднимаем вверх и опускаем на талию. На счет «четыре, пять» возвращаемся в исходное положение. 

Повторяем упражнение 5–7 раз и поворачиваемся на другой бок.

Эти упражнения только кажутся сложными. На самом деле на второй-третий раз они уже выполняются с легкостью, а если набраться терпения и делать их регулярно, стройная талия будет обеспечена. Особенно хорош этот комплекс перед отпуском: купальный костюм или лыжные брюки, которые не сходятся на бедрах, через 2 недели можно будет спокойно надеть.



🌺 Выдержка из книги "Включите внутренний свет! Большая книга женского здоровья и счастья" Авторы: Ирина Михеева и Ольга Шамшурина. Издательство: Эксмо 🌺


DSC06242 (700x690, 192Kb)
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Холистика (Автор -Хиллит)

Витамин С против стресса

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 17:02 (ссылка)


текст: stress.by



Витамин С выполняет в организме множество полезных функций. В частности, он:





— является мощным антиоксидантом

— играет важную роль в регуляции окислительно-восстановительных процессов 

— участвует в синтезе коллагена и проколлагена

— участвует в обмене фолиевой кислоты и железа

— регулирует свёртываемость крови

— нормализует проницаемость капилляров

— необходим для кроветворения

— оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие

— усиливает восстановительные процессы

— увеличивает устойчивость к инфекциям

— уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов

— необходим для синтеза гормонов стресса – стероидных гормонов и катехоламинов

— является фактором защиты организма от последствий стресса



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sovet7ya

Такой восхитительный витаминчик... С…

Пятница, 30 Октября 2015 г. 23:55 (ссылка)

1 (300x241, 16Kb)


Такой восхитительный витаминчик... С…



Важнейшими компонентами дермы – слой, который лежит прямо под поверхностным слоем кожи, - выражаются в коллагене и эластине. Коллаген исполняет основную роль в укреплении кожи, а эластин поддерживает кожу в восстановлении, после каждодневных тысячекратных сокращений мышц лица. С годами клеточки кожи освежаются медлительнее. Стабильное влияние свободных радикалов, которые создаются по причине отрицательного воздействия окружающей среды и природных процессов, совершающихся в коже, повергает её к стрессу. Впоследствии расстраивается структура коллагена и эластина. Витамин С выступает в важной роли, в уменьшении отрицательного действия свободных радикалов. Он также стимулирует синтез коллагена в коже, тем самым содействуя упрочению её структуры.



Наш организм сам не может вырабатывать и скапливать витамин С, и поэтому нам в поддержку прибывают продукты и косметические средства, включающие этот примечательный витамин.



Витамин С – это антиоксидант, который:





  • «прогоняет» результаты нездорового влияния свободных радикалов;





  • содействует синтезу коллагена;





  • результативно ухаживает за кожей, ведёт борьбу с проявлением симптомов дряхления кожи.





Витамин содержится:





  • Сливы





Жёлтые сливы требуется собирать только вручную, так этот жёлто – зелёный фрукт сохранит максимум полезных свойств. Жёлтая слива содержит больше витамина С, чем её сородич (всем нам известная) фиолетовая слива.





  • Каму-Каму





завладел вторым местом по содержанию витамина С, после лайма. Весьма богат калием, охватывает комплекс минералов и аминокислот. Дерево растёт в промозглых лесах Южной Америки.





  • Вишни





Очень богата ягода витаминами А и С, известна могучими антиоксидантными свойствами. «Ключ» к тиамину (витамина В1), рибофлавину (витамин В2), ниацину (витамина В3) и минеральным солям, особенно железа, кальция и фосфора. Рекомендуется употреблять по 100 гр. вишен, женщинам после 40 лет, каждый день во избежание признаков старения.





  • Чёрная смородина





Ягода с благородным содержанием витамина. С антиоксидантов. Растет в Центральной и Северной Европе, а также в Северной Азии. Располагает питательным и омолаживающим свойствами.





  • Гранат





Благодаря колоссальной численности содержащихся витаминов его нарекают суперфруктом. С давних пор применяется для снижения результатов оксидативного стресса. Охватывает витамин С и прочие витамины и антиоксиданты, охватывая калий и витамин В5.





  • Семена аргании колючей





Растет лишь на юге Марокко. На протяжении многих веков применяется для ухода за кожей и волосами. Семена богаты жирными кислотами, устойчивы к окислению.



а также красная смородина, облепиха, лимон. И ещё лайм, яблоки, апельсины, мандарины и грейпфруты….

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalya_Alexandr

Уникальные свойства кизила

Среда, 28 Октября 2015 г. 07:00 (ссылка)




РјРј (700x525, 401Kb)



Чем же полезен кизил и почему его нужно включать в рацион питания?



1. Укрепление иммунной системы - кизил выступает богатейшим источником витамина С, что позволяет укрепить защитные функции организма.  Употребление кизила в сезон простудных заболеваний повышает сопротивляемость организма инфекционно-воспалительным недугам.



2. Действие ударных доз витамина С дополняет содержание фитонцидов в кизиле. Это вещества растительного происхождения, характеризующиеся антибактериальными и антиинфекционными свойствами. Теми же свойствами они наделяют и кизил. Как результат употребление кизила - отличная профилактика любых инфекционно-воспалительных процессов и хронизации острых воспалений.



3. По причине того же содержания фитонцидов и антиоксидантов, а вместе с ними в кизиле как любом растительном продукте содержится клетчатка, эта ягоды способствует детоксикации организма. Кизил из организма выводит не только шлаки, экзо- и эндотоксины, но и соли тяжелых металлов (ртути, свинца и т.п.).



4. Заготовки из кизила целебно воздействуют на пищеварительную систему человека - при нарушениях пищеварения и диспепсических расстройствах, при плохом аппетите и несварениях, от изжоги и для нормализации кислотности желудочного сока кизил незаменим.



5.Кизил нормализует обмен веществ, особенно липидный. Сок кизила очень полезен при сахарном диабете - регулирует уровень глюкозы в крови и усиливает ферментативную активность поджелудочной железы.



6. В комплексе с другими витаминными источниками и пищевыми добавками кизил может применяться при гиповитаминозах нескольких типов.



7. Кизил позитивно сказывается на функционировании кроветворной системы. Прежде всего, его необходимо включать в рацион лиц болеющих или восстанавливающихся после заболеваний крови (всякого рода анемии). Кизил укрепляет стенки сосудов и нормализует кровяное давление.



8. Народные средства на основании кизила отличаются жаропонижающими, вяжущими, мочегонными и желчегонными свойствами. Их прием позволяет взбодриться, тонизировать организм, обеспечить прилив сил и энергии.



В полной мере свойства кизила раскрываются в народных снадобьях. Для их приготовления применяют не только мякоть ягод, но и листочки, корневища, косточки. получившиеся средства могут употребляться как внутрь, так и применяться наружно. Например:




  • из листочков готовятся компрессы и аппликации от заболеваний кожи,


  • отвар дробленых косточек применим при нервных и психических расстройствах.



Различные настои и отвары из кизила, его перетертую мякоть используют, как  лекарственные средства. Не менее разнообразное применение кизила и в кулинарии. Особым вниманием нужно отметить кизиловый лаваш - это традиционное и весьма специфическое кавказское блюдо, в ходе приготовления которого в тесто добавляется пюре из кизила. Как результат - оригинальный цвет, пикантность вкуса и масса витаминов.

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
leovik7

ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ СМЕШИВАТЬ ОГУРЦЫ С ПОМИДОРАМИ?

Среда, 07 Октября 2015 г. 21:24 (ссылка)
medpravila.info/topics/poch...rom=bottom




116392964_large_44e5a06021 (625x414, 261Kb)



Традиционным блюдом на каждом столе в нашей стране является салат с помидорами и огурцами. Его готовят на каждый день, подают на праздничный стол. Но диетологи забили тревогу.





Оказывается, при правильном питании смешивать помидоры с огурцами в одном блюде категорически противопоказано!



Помидоры, попадая в организм, оказывают на ЖКТ такое действие, что образуется кислая среда. Что касается огурцов, то они способствуют возникновению среды щелочной. Получается, что при сочетании кислой среды и щелочи запускается процесс образования солей.



Это, прежде всего, вредит почкам. При постоянном употреблении этого салата могут возникать серьезные проблемы с работой печени.



Важно! В помидорах содержится аскорбиновая кислота. Для организма она полезна, но при одновременном поглощении красных и зеленых плодов аскорбиновая кислота томатов будет убита ферментом аскорбиназой, содержащимся в огурцах.



Получается, что даже если скушать килограмм томатов, то вместе с огурцами, организм не получится витамин С, которым помидоры богаты и способны снабдить организм в большом количестве.



ВИТАМИНЫ СОПЕРНИКИ.



Существует в диетологии такое понятие как анти витамины. Это вещества, которые имеют схожую химическую структуру, но противоположное действие. В организме такие вещества будут вступать в противоречие, и отменять действие друг друга. Что касается помидоров и огурцов, то это классический пример такого одновременного поступления в организм витаминов соперников.



Когда витамины поступают в организм, то они становятся коферментами и вступают во взаимодействие с конкретными белками. Именно так происходит регулировка биохимических процессов в организме.



Роли расписаны заранее, и определенный витамин может встраиваться только в подходящий специально для него белок. Анти витамины тоже превратятся в коферменты, но они будут сложными.



Белок из-за специфики структуры их может вообще не заметить, и в итоге нарушатся привычные биохимические процессы (полностью или частично).



ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ ОБ АНТИ ВИТАМИНАХ:





  • Курение (в том числе, пассивное курение) и алкоголь – главнейшие враги витаминов. Особенно, витаминов группы В, а также С и К. Одна сигареты выводит из организма суточную дозу витамина С!





  • Больше всего аскорбиназы, которая является главным антагонистом витамина С, содержится в кабачках и огурцах.





Чтобы огурец усвоился желудком без проблем, требуется выделение определенных ферментов. Но, ни один фермент не совпадает с теми, которые нужны организму для переваривания помидоров. То есть, один овощ будет перевариваться, в то время как другой начнет подгнивать в желудке. В итоге образуются газы.



Конечно, пока человек молодой и органы, особенно печень, здоровы и в полном порядке, то проблем при совместном употреблении томатов и огурцов возникать не будет. Но к сорока годам печень уже может начать работать на износ. Чтобы этого не произошло, лучше кушать огурцы и помидоры по отдельности всегда.



Сложно взять и в одну минуту отказаться от употребления столь любимого и традиционного блюда. Салат с огурцами и помидорами всегда заходит «на ура» и по вкусу эти овощи сочетаются идеально. Но нужно смотреть в корень и думать о своем будущем, о здоровье органов и систем.



Для здоровой печени следует уже сейчас отказаться от регулярного совмещения помидоров и огурцов в одном блюде. Это может делать изредка, чтобы порадовать себя столь любимым вкусом.



При употреблении совместно огурцов и помидоров не только образуется много солей. Еще важно запомнить тот факт, что витамины из этих овощей, насколько бы натуральными и спелыми они не были, не будут усваиваться организмом.



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамин с - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda