Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 211 сообщений
Cообщения с меткой

витамин а - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
tais_bel

Витамин А

Среда, 04 Мая 2016 г. 11:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Витамин А




http://fitseven.ru/vitaminy-i-dobavki/vitamin-a-retinol





 



Вчем польза витамина А для кожи и иммунитета? В каких продуктах его больше всего, и может ли морковь служить полноценным источником этого витамина?



Что такое витамин А?



Ретинол является первым исследованным витамином, благодаря чему он и носит название «Витамин А». Являясь жирорастворимым, имеет свойство накапливаться в печени, и при принятии в больших дозах может вызвать интоксикацию.



Витамин А содержится в икре и печени рыб и животных, кроме того, -каротин, содержащийся в овощах и фруктах, попадая в организм, превращается в витамин А. Важно, что -каротин не является токсичным, и его передозировка невозможна.



Зачем нужен ретинол?



Витамин А обеспечивает целостность клеток, формирующих кожный покров и слизистые, а при повреждениях кожи ретинол ускоряет процесс заживления. Многие косметические средства содержат его аналоги, положительно влияющие на кожу.



Как витамин А, так и -каротин, будучи мощными антиоксидантами, являются средствами профилактики и лечения раковых заболеваний. Кроме того, -каротин нейтрализует самые опасные виды свободных радикалов.



Суточная потребность в витамине A



Для взрослых дневная потребность в витамине А составляет 900 мкг (3000 МЕ), предельно допустимая доза – 3000 мкг (10 000 МЕ). Важно отметить, что в больших дозах этот витамин может серьезно повредить здоровью и даже привести к смерти.



К сожалению, симптомы недостатка и передозировки ретинола весьма похожи, и их легко спутать – сухая кожа, ломкие волосы, падение иммунитета, повышение утомляемости, бессонница, ослабление зрения в темное время суток.



Содержание витамина А в продуктах



Больше всего витамина А содержится в рыбьем жире и зернистой икре, говяжьей печени, печени трески. Довольно много ретинола содержит сыр, сливочное масло, жирный творог, куриные яйца, цельное молоко и сливки.



Важно помнить, что зерновые продукты, обезжиренные молоко и творог, говядина, свинина и другое мясо содержат минимальное  количество витамина А. Кроме того, ретинол, как и другие жирорастворимые витамины, разрушается от солнечного света.



Содержание бета-каротина в продуктах



Несмотря на то, что бета-каротин в процессе пищеварения способен превращаться в витамин А, его усваиваемость более чем в двенадцать раз ниже усваиваемости ретинола, полученного из животных источников (особенно рыбьего жира).



Помните, что хотя морковь, укроп, петрушка, шиповник и многие другие овощи содержат бета-каротин, полноценной заменой животным источникам витамина А они станут только в том случае, если вы будете съедать несколько килограммов моркови в день.



***



Витамин А – важнейший из витаминов. Он ответственен за хорошее состояние кожи, поддержание иммунитета и защитных функций организма. Но важно помнить, что бета-каротин намного менее эффективен животного витамина А.



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
NatNSP

Витамин А

Четверг, 31 Марта 2016 г. 12:18 (ссылка)


5990930_101a6a96a3ced360da72bd7c560333d7 (600x385, 58Kb)Наверняка вы наслышаны о пользе витаминов и о том, где они содержаться. Возможно, вы даже постоянно или периодически принимаете поливитамины для того, чтобы поддерживать свой организм в отличной форме. А знаете ли Вы, за что отвечает каждое из этих веществ? И какие проблемы в организме могут возникнуть из-за недостатка или переизбытка их в Вашем рационе? 



Витамин А



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glenata

Крем для нежных пяточек сделаем сами!!!

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 12:24 (ссылка)




Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glenata

Крем «Радевит».

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 12:08 (ссылка)


Крем Радевит



Для того, чтобы губы стали сочными, здоровыми и красивыми, нужно купить в аптеке крем "Радевит". Намазать губы толстым слоем крема "Радевит". Походить так минут 10-15, потом излишки крема удалить. После такой процедуры сутки губы будут смотреться очень эффектно даже без помады. Крем "Радевит" - это витамины А, Д и Е.



https://vk.com/uknowhow

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Iksu

Простой и очень эффективный крем для нежных пяточек

Вторник, 19 Января 2016 г. 23:18 (ссылка)

Просто волшебный крем, который избавит от некрасивых трещин на пятках, оздоровит и смягчит кожу ног. Также этот крем замечательно ухаживает за ногтями.

1. Перемешайте 10 мл. витамина А с 1 тюбиком мази календулы (продаются в аптеке) и переложите полученный крем в чистую баночку с крышкой.
2. Смазывайте стопы этим кремом перед сном, сразу после душа. Особое внимание уделите пяточкам и зоне кутикул.
3. Наденьте хлопчатобумажные носки на ночь.
Если пяточки в запущенном состоянии, то смазывайте ноги кремом ежедневно на протяжении недели. После недельного курса крем применять 2 раза в неделю. Далее пользоваться кремом по мере необходимости. Полученный крем хранить в холодильнике.

Теперь у вас идеально гладкие и здоровые пяточки!
dTql5pMYbBk (604x365, 34Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ири-Нка

Рецепт использования ампул с витаминами №1: против сухости волос и зуда кожи головы

Вторник, 30 Декабря 2015 г. 02:37 (ссылка)

скачанные файлы (3) (267x189, 7Kb)
Для приготовления средства понадобятся масляные растворы витаминов А и Е (по 1 ампуле), лимонный сок (1 чайная ложка), препарат «Димексид» (1 чайная ложка), репейное и касторовое масла (по 1 столовой ложке, в зависимости от длины и густоты волос).

Ингредиенты необходимо смешать и в последнюю очередь добавить к ним содержимое двух ампул витамина В6. Затем маску следует нанести на корни волос, обернуть голову теплым полотенцем и выдерживать два часа.
Периодичность процедуры – два раза в неделю.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Витамин А. Полезные свойства

Среда, 09 Декабря 2015 г. 15:55 (ссылка)

Витамин А — самый важный витамин для красоты кожи. Именно он обеспечивает ее молодость, замедляет старение, и гарантирует красоту волосам. Витамин А выполняет много функций. В частности, он заботится о зубах, поддерживает кости, нормализует обмен веществ, и улучшает состояние кожи. По сути, витамин А — один из самых важных для нашего организма, и его дефицит может привести даже к затяжным и тяжелым депрессиям.
Витамин А (ретинол) — один из самых важных витамин для человеческого организма. Он — жирорастворимый, поэтому для его хорошего усвоения необходимы жиры. Ценность ретинола сложно переоценить. Так, он участвует в иммунных процессах, и его нехватка сразу же влечет за собой ослабший иммунитет. В частности, он усиливает защитные функции слизистых оболочек, тем самым, предотвращая попадание в организм инфекций, вирусов и так далее. Витамин А также влияет на скорость процессов обновления кожи, ускоряет процесс заживления и восстановления. Он стимулирует выработку коллагена и эластина, а также помогает клеткам обновляться, сохраняя молодость.
Кроме того, витамин А борется со свободными радикалами и препятствует образованию опухолей.
Нехватка витамина А проявляется в виде депрессии, слабости, плохого сна и осложнений после заболеваний. Витамин А в больших дозах представлен в сливочном масле, красной икре, рыбьем жире. Также он синтезируется из пищи растительного происхождения, где есть каротин (морковь, шпинат, абрикосы, брокколи, виноград).
КАК ПРИНИМАТЬ ВИТАМИН А
Принимать витамин А можно двумя способами: кушать продукты с его содержанием, либо приобрести синтетический из аптеки. В первом случае необходимо составить свое меню так, чтобы в рационе постоянно были продукты с его содержанием. И лидером в этом вопросе, конечно же, является рыба и мясо. Норма витамина А для девушки — 600-800 мкг в сутки. Для сравнения в 100 граммах рыбы — 100 мкг. Что касается синтетических витаминов, то их необходимо применять курсом, на протяжении нескольких месяцев. Лучше всего это делать в осенне-зимний период. Все детали можно прочесть в инструкции к препарату. К слову, витамин А плохо усваивается при недостатке витамина Е, поэтому их лучше всего принимать вместе.
http://hochu.ua/cat-health/diet-and-nutrition/article-62685-kak-prinimat-vitamin-a/
62685_0 (700x466, 54Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЛАНА-_ЛУНА

Меню для восстановления печени: 5 полезных продуктов

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 19:37 (ссылка)



Печень – это своеобразный фильтр, который трудится без устали, чтобы защитить нас от вредных веществ, которые попадают в наш организм извне.



Тыква



Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу. Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень.



Чем еще полезна



Не так давно ученые из Сеула узнали о способностях тыквы снижать вес. Был проведен многолетний эксперимент с участием более 15 000 добровольцев в возрасте 20 лет и старше. Специалисты проанализировали гастрономические пристрастия всех мужчин и женщин и установили, что тыква способствует снижению веса. Особенно положительно этот овощ влияет на массу тела женщин.



Ламинария



Эту водоросль часто называют морской капустой. Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ.



Чем еще полезна



Морская капуста – абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний.



Татьяна Рессина: О пользе и вреде молока



Молочные продукты



Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам кефира, ряженки или йогурта. Все эти продукты оздоравливают микрофлору кишечника и способствуют выводу вредных веществ из организма. Кроме того, молочные продукты как бы «впитывают» токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их.



Чем еще полезны



Достоинство кефира и его кисломолочных собратьев – наличие в них полезных бактерий. «Правильные» бактерии помогают переваривать пищу.



Курага



Печень любит сладкое, а любые сухо­фрукты намного полезнее конфет и жирных пирожных. А недавно специалисты выяснили, что регулярное употребление кураги снижает риск возникновения рака печени. 



Чем еще полезна



Американские ученые установили, что фенольные компоненты, содержащиеся в кураге, способны быть эффективным оружием против так называемого «метаболического синдрома», который сопровождается ожирением и воспалительными процессами в организме.



Фенольные компоненты не только нейтрализуют эти проявления, но и уменьшают уровень вредного холестерина, который негативно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и перегружает печень.



Оливковое масло



Содержит витамин Е – главный антиок­сидант. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации, – именно с этими вредными веществами и вынуждена бороться наша печень.



Чем еще полезно



Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества. Поэтому, если планируется вечеринка, обязательно поставьте на стол салаты, заправленные оливковым маслом, или просто соленые оливки.



Чистим печень: самые простые и действенные варианты

Такая еда защитит от утреннего недомогания после дружеских посиделок.

5 главных витаминов



Чтобы печень работала хорошо и не перетруждалась, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно «печеночных» витаминов.



Витамин А. Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква.



Витамин Е. Есть в злаках, растительном масле, рыбе.



Омега‑3 жирные кислоты. Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии.



Рибофлавин (витамин В 2). Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате.



Липоевая кислота. Можно найти в молочных продуктах, шпинате, говядине.






 


 


 








 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Idria_Solnc

Витамины А и Е в косметологии

Суббота, 29 Ноября 2015 г. 01:13 (ссылка)


Сотрудница из Израиля привезла презент - крем для лица. Дэд Си Минералс и План Экстрактс вхожи, безусловно. А нарисованная морковка на коробочке волшебного крема забавляла. Пока до меня наконец-то не дошло. Витамин А! Тот самый, который я так люблю добавлять в маску для волос наряду с витамином Е. Решила таки вникнуть, за что мне так полюбился новый крем))) А витамины в масле я приобретаю таки в аптеках:)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Liousy

БУТЕРБРОД ОТ МОРЩИН ВОКРУГ ГЛАЗ

Пятница, 20 Ноября 2015 г. 20:55 (ссылка)


Избавиться от мелких мимических морщин под глазами поможет обычный бутерброд с маслом. Что касается мимических морщинок под глазами, то это актуально практических для всех после 25 лет. За две недели, сделав 10 масок можно избавиться от мелких морщинок под глазами. Эта питательная, увлажняющая маска просто идеальна для ухода за кожей вокруг глаз.Бутерброд от морщин вокруг глаз



Ингредиенты:




  • Мякиш ржаного хлеба (1 кусочек) Содержит витамины В, А, Е, РР, Есть лизин, который отвечает за качество нашей кожи. Отвечает за регенерацию и восстановление.


  • Масло (1 чайн. ложка)


  • Молоко, лучше домашнее (50 мл) Чем молоко жирнее, тем лучше. Ухаживает за кожей, делает ее нежной, шелковистой, немного осветляет
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Glenata

БАЛЬЗАМ ДЛЯ РЕСНИЦ.

Суббота, 24 Октября 2015 г. 09:53 (ссылка)




Через 2 месяца использования хлопаем ресницами и взлетаем!

Состав: витамин «А» в масле — 20 капель, витамин «Е» в масле — 15 капель, 1 чайная ложка касторового масла.

Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

Изначально совсем в него не верила, решила попробовать просто так, но результаты поразили. Ресницы стали через месяц гуще и особенно заметно — длиннее. Храню этот средство в баночке из под старой туши, которую предварительно очень хорошо вымыла.



#уход_за_собой@ladiesnotes

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
evgeniya-roslaya

Питательные анти-эйдж капсулы (Pflege-Kapseln)

Понедельник, 05 Октября 2015 г. 21:36 (ссылка)

34221-ALCINA-Pflege-Kapseln (500x500, 42Kb)
Альцина E Капсулы питательные - Alcina Pflege Kapseln "Интенсивная терапия капсул, в состав которых входят натуральные керамиды, витамины А и Е, масло жожоба, помогают вашей коже лучше удерживать водно-жировой баланс. Усиливает защитный барьер кожи. Легковпитываемый масляный концентрат богат энергией, придает гладкость кожи ,не утяжеляя ее.

Активные ингредиенты: натуральные керамиды, витамин А, витамин Е, эмульсия с маслом жожоба, церамид, не содежит консервантов.

Применение: разломить капсулу и выдавить содержимое. Капсулы хранить в прохладном и сухом месте. Курс применения: 35 дней 2-3 раза в год." http://kosmetiko.in.ua/kosmetika-alcina/antivozrastnoy-uhod/Pflege-Kapseln.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2015 г. 00:55 (ссылка)
freewoman.club/vitaminy-kak...?_utl_t=li


витамины и возраст человека, возраст с 45, витамины до 35 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bagaeva

маска для роста ресниц

Четверг, 23 Июля 2015 г. 20:00 (ссылка)
beauty-natural.org/recipes/...a-resnits/

Эффективная маска для роста ресниц из касторового масла, сока алоэ и витамина А.
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Ретиноевая мазь от морщин: советы и показания к применению

Пятница, 29 Мая 2015 г. 17:12 (ссылка)


Несмотря на наличие большого количества разнообразных средств, предлагаемых предприятиями косметической индустрии, многие женщины предпочитают пользоваться народными рецептами и доступными продуктами.

3720816_Morshini (637x423, 30Kb)

Например, ретиноевая мазь от морщин применяется уже ни одним поколением женщин. Это средство может быть использовано, как дополнение к обычному уходу или как основное средство борьбы с образованием кожных складочек.

Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ольга_Кутуева

Польза салата, шпината, руколы и других листовых овощей

Суббота, 28 Февраля 2015 г. 19:57 (ссылка)
nashydetky.com/pitanie/list...ata-rukply




В чем польза шпината, салата, руколы, петрушки и других листовых овощей? Листовые овощи точно должны нравиться тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой!



Поговорим о пользе листовых овощей. Чем полезны салат, шпинат рукола? А также рецептик простого и очень полезного салатика с руколой здесь.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
infohom

Наглядно о витаминах

Вторник, 04 Февраля 2015 г. 00:17 (ссылка)


wMF2bWBgRUM (700x468, 97Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамин а - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda