Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 44 сообщений
Cообщения с меткой

витамин к - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Scally85

Кукуруза, кукурузные рыльца и витамин К: полезные свойства

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 11:45 (ссылка)
elenaknsp.com/mir-lekarstve...jstva.html

Кукуруза и кукурузные рыльца. Содержание витаминов, минералов, важных для организма веществ. Полезные свойства для лечения и профилактики различных заболеваний.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Marsio1968

Кукуруза, кукурузные рыльца и витамин К: полезные свойства

Понедельник, 11 Апреля 2016 г. 10:57 (ссылка)
elenaknsp.com/mir-lekarstve...jstva.html


Кукуруза и кукурузные рыльца. Содержание витаминов, минералов, важных для организма веществ. Полезные свойства для лечения и профилактики различных заболеваний.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elenaKnsp

Кукуруза, кукурузные рыльца и витамин К: полезные свойства

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 12:12 (ссылка)
elenaknsp.com/mir-lekarstve...jstva.html


Кукуруза и кукурузные рыльца. Содержание витаминов, минералов, важных для организма веществ. Полезные свойства для лечения и профилактики различных заболеваний.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Крутой_Ус

Без заголовка

Суббота, 23 Августа 2015 г. 00:55 (ссылка)
freewoman.club/vitaminy-kak...?_utl_t=li


витамины и возраст человека, возраст с 45, витамины до 35 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Надежда_Дорош

Витамин К защитит вас от диабета

Среда, 25 Марта 2015 г. 17:07 (ссылка)

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

4 (340x255, 22Kb)

Учеными выявлен интересный факт о том, что употребление в пищу витамина К, содержащегося в овощах зеленого цвета, таких как капуста или шпинат, снижает вероятность возникновения синдрома инсулинорезистентности – основного предиктора риска развития сахарного диабета.

В результате научного эксперимента по исследованию данного процесса было выявлено, что у пациентов, употреблявших на протяжении 36 месяцев продукты, содержащие витамин К, наблюдалось снижение уровня инсулина в плазме крови и, как следствие, показателей инсулинорезистентности, по сравнению с участниками контрольной группы, не получавших данного витамина. В противоположность результатам других экспериментов, в данном случае полезный эффект от употребления витамина К был выражен лишь у участников мужского пола, вероятно, оттого, что большинство участниц страдали избыточной массой тела. Данный фактор в значительной мере способствовал повышению инсулинорезистентности и снижению реакции организма на употребление витамина К.

Martina25
ДАЛЕЕ...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rasima_S

Амины жизни (Витамины). (Из газеты "Вестник ЗОЖ").

Суббота, 20 Декабря 2014 г. 14:09 (ссылка)

Архив Вестника ЗОЖ » Архив ЗОЖ за 2006 год » Вестник ЗОЖ №12 2006 » Информация к размышлению http://z0j.ru/article/a-6904.html

Так переводится общеизвестный термин «витамины». Появился он в начале прошлого века, быстро прижился, но оказался абсолютно неправильным. Многие витамины не содержат аминогруппы. Но термин вошел в обиход, и менять его никто не стал. Что же такое витамины с современной точки зрения?
Это биологически активные вещества, выполняющие в организме регуляторные функции или необходимые для построения ферментов (фермент=катализатор=ускоритель реакции), но в организме не синтезирующиеся или синтезирующиеся в недостаточных количествах. Важное свойство витаминов, отличающее их от других незаменимых факторов питания, это то, что они в организме не разрушаются и чаще всего выводятся в неизменном виде.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
justvitek

ВИТАМИН К ЗАЩИТИТ ВАС ОТ ДИАБЕТА

Среда, 12 Ноября 2014 г. 18:08 (ссылка)


Учеными выявлен интересный факт о том, что употребление в пищу витамина К, содержащегося в овощах зеленого цвета, таких как капуста или шпинат, снижает вероятность возникновения синдрома инсулинорезистентности – основного предиктора риска развития сахарного диабета.



В результате научного эксперимента по исследованию данного процесса было выявлено, что у пациентов, употреблявших на протяжении 36 месяцев продукты, содержащие витамин К, наблюдалось снижение уровня инсулина в плазме крови и, как следствие, показателей инсулинорезистентности, по сравнению с участниками контрольной группы, не получавших данного витамина. В противоположность результатам других экспериментов, в данном случае полезный эффект от употребления витамина К был выражен лишь у участников мужского пола, вероятно, оттого, что большинство участниц страдали избыточной массой тела. Данный фактор в значительной мере способствовал повышению инсулинорезистентности и снижению реакции организма на употребление витамина К.



Каким же образом витамин К способствует нормализации функционирования инсулина? Исследователи предполагают, что в основе данного процесса лежит его противовоспалительное действие, однако в настоящее время они не обладают исчерпывающими доказательствами указанной гипотезы. И хотя для подтверждения результатов вышеуказанных предположений необходимо проведение дальнейших исследований, мы можем с полной уверенностью утверждать, что употребление в пищу овощей зеленого цвета и других продуктов с высоким содержанием витамина К будет способствовать улучшению вашего здоровья. Однако если вы применяете противосвёртывающие препараты, такие как варфарин, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом по поводу увеличения потребления витамина К.



4208855_6LS89LS8BVg (604x403, 55Kb)

Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZNN27

Где искать витамины?

Четверг, 05 Июня 2014 г. 10:35 (ссылка)


5631533_333333333 (572x604, 66Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
русалла

Витамин К (филлохинон, нафтохинон, менаквинон, менатетренон)

Воскресенье, 09 Февраля 2014 г. 15:42 (ссылка)

images541 (235x182, 9Kb)
В каких продуктах содержится? Какие вещества снижают всасывание витамина К? Сколько составляет суточная доза? Гипо- гипервитаминоз, показания и противопоказания.
Открытие


Последствия нехватки холестерина у цыплят были исследованы в 1929 году датским учёным Хенриком Дамом. Диета, лишённая холестерина, привела к кровоизлиянию в подкожную клетчатку мышцы (геморрагии). Лишь добавление зёрен злаков, свежей капусты, люцерны и зелёных листьев принесло положительный эффект лечения. После того, как Дам убедился в уникальности антигеморрагического жирорастворимого фактора, он назвал его витамином К – из-за его участия в коагуляции (свертываемости) крови («Koagulations vitamin»).

Чистый витамин К (филлохинон) был выделен из люцерны в лаборатории Каррера (1939). В том же 1939 Дойзи и Бинклей выделили из гниющей рыбной муки другое вещество с тем же антигеморрагическим действием, но несколько иными свойствами, получившее название витамин К2.

В 1943 году Дойзи и Дам награждены Нобелевской премией за открытие и исследование химической структуры витамина К.

далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
palladin_d

Витамин K. Описание, функции и дозировки витамина K. Источники витамина K | Медицина на "Добро ЕСТЬ!"

Вторник, 03 Сентября 2013 г. 22:29 (ссылка)
medicina.dobro-est.com/vita...ina-k.html

Витамин K (Филлохинон, Менахинон и Нафтохиноны). Описание и функции витамина K. Источники витамина K.Суточная потребность и показания к применению витамина K. Видео о витамине K.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мурка-гламурка

Витамины!

Понедельник, 25 Марта 2013 г. 08:00 (ссылка)


 













источник

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
secretworld

Здоровье и молодость с витамином К - 14 Января 2013 - "Secret worlds"

Понедельник, 14 Января 2013 г. 12:49 (ссылка)
secretworlds.ru/news/zdorov...01-14-2977


витамин К, молодость, здоровье

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Umna_ja

Витамин K, в каких продуктах содержится витамин K, роль и значение витамина K, недостаток и избыток витамина К

Среда, 09 Января 2013 г. 22:51 (ссылка)


Витамин К в течение долгого времени почти не изучался. Учёные думали, что витамин К выполняет в организме одну-единственную функцию – нормализует процесс свёртывания крови. Однако сегодня биохимики открыли множество других функций этого витамина.



Если бы не было витамина К, то у людей не заживали бы раны, и небольшие порезы могли бы обернуться серьёзными кровопотерями. Приборы, которые позволили тщательнее изучать этот витамин, появились только в 90-е годы прошлого века. Оказалось, что витамин К содержит аминокислоту, которая синтезируется из глютаминовой кислоты в клетках печени. Раньше об этой аминокислоте не знали ни биохимики, ни физиологи.



Витамин К важен для обмена веществ в костной и соединительной тканях, способствует здоровой работе почек, помогает организму усваивать кальций и обеспечивает его нормальное взаимодействие с витамином D. Позже в тканях сердца и лёгких учёные обнаружили белковые соединения, для синтеза которых необходим именно витамин К.



Этот витамин жирорастворимый, и может в небольших количествах накапливаться в печени; в щелочных растворах и на свету он разрушается.



Организм получает витамин К из пищи, но его небольшая часть может синтезироваться микрофлорой кишечника. Для того, чтобы витамин К, поступающий с пищей, усваивался, необходима нормальная работа печени и желчного пузыря.



Синтетический витамин К, полученный биохимиками, сохраняет практически такую же активность, как и натуральный. Витамин К – это группа витаминов; на сегодня их известно всего семь, однако основными считаются всего две: К1 (филлохинон) и К2 (менахинон). Первый синтезируется в листьях растений, а второй – в организме человека и животных.



В каких продуктах содержится витамин K, источники витамина K



Витамин К есть во всех зелёных растениях; чем больше хлорофилла, тем больше витамина К. Зелёные листовые овощи, зелёные помидоры, все виды капусты, и особенно брокколи, содержат больше всего витамина К. Он также есть в соевом и оливковом масле, грецких орехах, молоке, рыбьем жире, яйцах и свиной печени.



Из трав этим витамином богаты крапива, пастушья сумка, сныть, листья малины, берёзы, липы, шиповника. А вот в корнеплодах, как и во фруктах, витамина К достаточно мало. В некоторых количествах он есть в авокадо, киви, бананах, злаковых культурах и отрубях.



Хотя витамин К может синтезироваться в нашем кишечнике, для его полного усвоения необходим жир, так как он жирорастворимый.



Роль и значение витамина K



Кроме функций, описанных выше, витамин К обеспечивает профилактику возрастных воспалений, так как снижает в организме уровень особых веществ, которые иммунитет считает сигналом к старению. Поэтому достаточное содержание витамина К в организме позволяет увеличить продолжительность жизни и дольше сохранить молодость.



Беременным женщинам витамин К могут назначить для того, чтобы предотвратить возможное кровотечение при родах; также его назначают людям при подготовке к различным операциям.



Когда в пищу человека попадают испорченные продукты, то токсины, содержащиеся в них, губительно действуют на печень. Даже когда симптомы отравления снимаются, яды частично остаются, и со временем накапливаются в организме. Витамин К, попадая в органы и ткани, нейтрализует действие этих токсинов, способных вызывать рак и другие тяжёлые заболевания.



Суточная потребность в витамине K



Необходимое количество витамина К рассчитывается для каждого человека индивидуально: на каждый килограмм веса его требуется 1 мкг. Например, если вес человека – 70 кг, то ему нужно в день 70 мкг витамина К. Как правило, мы получаем в несколько раз больше необходимого количества – 300-500 мкг, плюс то количество витамина, которое синтезируется в кишечнике. Так что дефицит витамина К встречается крайне редко, и может возникать в основном из-за взаимодействия с лекарствами.



Других витаминов организму требуется в десятки, сотни, тысячи раз больше, а витамина К будет достаточно, если на каждый килограмм будет приходиться хотя бы одна миллионная грамма.



И всё-таки тот образ жизни, который ведёт большинство из нас, может привести к дефициту витамина К. У современного человека, особенно работающего, редко бывает в порядке работа кишечника, зато часто нарушается жировой обмен, а уж приём различных лекарств стал для многих нормой жизни.



Нехватка и переизбыток витамина K



Только что родившиеся дети тоже могут страдать от недостатка этого витамина, так как в материнском молоке его не хватает. Если к тому же во время беременности женщина питалась неправильно, и её организм не получал достаточно необходимых веществ, то у новорождённых развиваются различные патологии, связанные с дефицитом витамина К, которые могут проявляться так же, как и у взрослых: наружными и внутренними кровотечениями, кровоизлияниями и т.д.



В мясе, которое считается в нашей стране необходимым продуктом питания, витамина К ничтожно мало. Много его только в печени, но это зависит от питания животного. К сожалению, сегодня животных, предназначенных в пищу, выращивают на таких кормах, которые вряд ли могут принести какую-то пользу, кроме прибыли, получаемой поставщиками мяса.



В кишечнике витамин К тоже усваивается по-разному: для его усвоения необходимы нормальные жиры, а также своевременное и достаточное выделение желчи. Люди, питающиеся жирными колбасами и блюдами, приготовленными с использованием фритюра, витамин К почти не получают. Микрофлора кишечника в таких случаях находится в плачевном состоянии, и она просто не может синтезировать витамин К.



Если недостаток или дефицит витамина К имеет место, то может развиться геморрагический синдром. Возникают внутрикожные или подкожные кровоизлияния, внутренние кровотечения, кровоточивость дёсен.



Основными причинами дефицита витамина К могут быть желчнокаменная болезнь и заболевания печени, включая гепатиты; приём антибиотиков, уничтожающих кишечную флору; длительное внутривенное питание – например, у тяжелобольных.



Распространённой причиной дефицита витамина К являются антикоагулянты – препараты, снижающие способность крови к свёртыванию. В медицине они часто используются для того, чтобы предотвратить образование тромбов, и назначаются почти при всех сердечно-сосудистых заболеваниях. Данные препараты, разжижая кровь, разрушают и витамин К.



Любые заболевания, при которых нарушается всасывание жиров в кишечнике, тоже вызывают дефицит витамина К. Это могут быть колиты, инфекции, желудочно-кишечные расстройства, дисбактериозы, нарушения деятельности поджелудочной железы и т.д. Лечение рака методом химиотерапии и применение противосудорожных лекарств также вызывают гиповитаминоз.



Как видим, гиповитаминоз и нехватка витамина К возникает преимущественно тогда, когда в организме не всё в порядке. Если у человека нормальный обмен веществ, то витамина К всегда будет достаточно.



Гипервитаминоз витамина К практически не встречается, и даже в больших дозах он не вызывает негативных последствий.



Витамин К нетоксичен, но при некоторых заболеваниях его нужно назначать и использовать с осторожностью, потому что повышение свёртываемости крови может быть нежелательным.



Синтетический витамин К может применяться при травмах и ранениях, язвенной болезни, внутренних кровотечениях и т.д.



Как максимально сохранить витамин K?



Уровень витамина К в организме может снижаться под действием алкоголя, шипучих напитков, а также при приёме очень больших доз витамина Е.



Усвоению витамина К в организме очень мешают вещества, содержащиеся в готовых продуктах, предназначенных для длительного хранения: консерванты, ароматизаторы, красители и другие специальные добавки.



К особенно полезным продуктам относятся кефир или йогурт, а также рыбий жир. Если соблюдать здоровый образ жизни, и всегда питаться нормальной, здоровой пищей, то вы никогда не узнаете, что такое дефицит витамина К.



Гатаулина Галина



для женского журнала InFlora.ru



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Как укрепить кости?

Воскресенье, 23 Декабря 2012 г. 08:15 (ссылка)

Расширь свое меню — костям полезен не только кальций. MH приготовил для тебя список продуктов, которые достаточно добавить к простым блюдам, поедаемым тобой ежедневно. Сделай свои кости стальными!



К омлету добавь...
164-1 (120x119, 18Kb)
КРЕСС-САЛАТ

Начнем все-таки с кальция. Если ты активно занимаешься спортом, тебе нужно около 1000 мг в день. Кресс-салат — самый богатый этим минералом вид огородной зелени и, как любая зелень, отлично сочетается по вкусу со взбитыми яйцами. Смело поруби в омлет граммов 100, а то и больше.

164-2 (120x120, 19Kb)
К котлетам добавь...

ГРИБЫ

Можно ежедневно съедать годовой школьный запас мела, но это не поможет, если в организме не будет достаточного количества витамина D, который помогает усваивать этот минерал. Лесные грибы — один из немногих продуктов, богатых этим витамином. Пожарь их на гарнир или добавь в фарш для бургеров.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Orange_Blossom

Витамин К

Воскресенье, 02 Сентября 2012 г. 19:16 (ссылка)


1290502234_00 (150x150, 3Kb)Витамин К (викасол)



Что такое витамин К?



Витамин К не одно химическое вещество, а семейство химически связанных веществ, имеющих общее название "витамин К." За последние 20 лет, семейство витамина К претерпело большие изменения с точки зрения нашего научного понимания его химии и выполняемых функций. В прошлом, члены группы витамина К традиционно называли витамин К1, витамин К2, витамин К3. В настоящее время установлено, что витамин К - это более сложный комплекс соединений.



Существуют два основных типа витамина К.



Все типы витамина К относятся к крупной категории химических веществ, называемых нафтохиноны. В рамках категории нафтохинонов в природе найдены только два основных типа витамина К.



Витамин К первого типа (К1), называемые филлохинон (phylloquinones), производится растениями. Мы получаем большую часть (до 90%) витамина К в виде филлохинона из растительной пищи, более половины поступает из овощей, особенно зеленых листовых овощей. Витамин К1 впервые выделен из люцерны.



Второй основной тип (К2), называемый менаквинон (menaquinones), производится бактериями. (Единственное исключение из этого правила - специальная группа бактерий, называемая сине-зелеными водорослями, которые делают филлохинон вместо менаквинона.)

Много различных типов бактерий (например, кишечная палочка) в нашем кишечнике могут произвести витамин К в виде менаквинона. Хотя этот синтез витамина К в нашем пищеварительном тракте может удовлетворять нашим потребностям витамина К, вклад синтеза менаквинона меньше, чем считалось ранее. Витамин К2 впервые выделен из гниющей рыбной муки.



Кроме встречающихся в природе типов витаминов К, в настоящее время известен ряд полученных синтетическим путем производных нафтохинона. К их числу относятся следующие соединения: Витамин К3, (2-метил-1,4-нафтохинон), Витамин К4 (2-метил-1,4-нафтогидрохинон), Витамин К5 (2-метил-4-амино-1-нафтогидрохинон), Витамин К6 (2-метил-1,4-диаминонафтохинон), Витамин К7 (3-метил-4-амино-1-нафтогидрохинон), все они обладают антигеморрагическим действием.



 

Значение витамина К
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Liousy

Чем полезен витaмин К?

Пятница, 10 Августа 2012 г. 12:19 (ссылка)

витамины (225x225, 8Kb)
Главная роль витамина К - помогать процессу свертывания крови. Если вам не хватает этого вещества, ваша кровь не будет свертываться, что может привести к смертельному случаю. Витамин К важен благодаря своей способности снижать риск кровотечений при некоторых заболеваниях

Витамин К - жирорастворимый витамин, в котором нуждается наш организм. Так как он может храниться в теле, стоит внимательно следить за количеством принимаемого витамина, поскольку в больших дозах он может быть токсичен.

Кроме того, витамин К усваивается лучше, будучи принятым вместе с пищевыми жирами. Поэтому у людей, избегающих употребление жиров, может возникнуть недостаток в нем.

Польза для здоровья

Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Owesta

Красота и здоровье. Витамины для кожи лица.

Среда, 14 Марта 2012 г. 13:02 (ссылка)


В последнее время Вы стали замечать, что кожа стала тусклой и сухой, чаще шелушится и краснеет? А, под глазами появились тёмные круги? Всё дело в том, что это последствия длинной зимы и нашей коже, как и всему организму в целом, просто не хватает витаминов.  У меня как и у многих Вас тоже начались «весенние» проблемы с кожей лица, решила разобраться почему, как помочь моей коже восстановиться и конечно же поделиться с Вами мои читатели. А ведь всё это вполне закономерно потому как зимой нам катастрофически не хватало яркого солнца, тепла, свежих овощей и фруктов, а организму нужна была энергия для эффективной работы. Вот он и израсходовал весь накопленный за лето запас сил и полезных веществ. А кожа самая первая постаралась просигнализировать и дать понять, какие именно витамины нужны нам в первую очередь.





Например, при дефиците витамина группы B очень часто появляются заеды в уголках рта, которые потом очень плохо заживают. А, ещё многие витамины этой группы способствуют поддержанию мимической мускулатуры лица, поэтому — то если витаминов  не хватает, то может проявиться снижение тонуса мышечного каркаса т.е. лицо как говорят, словно плывёт.



«Гусиные лапки» в уголках глаз и тёмные круги могут нам подсказать, о том что необходимо пополнить внутренние запасы витаминами A и E.



Ломкость ногтей и выпадение волос часто связаны с резкими перепадами температур ( т.е. дом – улица ), а также нарушением кровоснабжения кожи. Так что без витаминов C и D, а так же разнообразных микроэлементов, таких как железо, магний и кальций, нам просто не обойтись.



И так, витамины нам просто необходимы, но как же их лучше принимать? Здесь мнения всех разделяются, потому как некоторые считают, что необходимы специальные комплексы, а другие считают, что просто нужно правильно питаться, третьи говорят, что нужны кремы, в состав которых входят витамины. И здесь каждый прав по своему.



Хочу предложить список необходимых витаминов для здоровья, молодости и красоты.





Витамин C – главный борец со старением



Витамин C способствует образованию коллагеновых волокон, а это значит, что он продлевает молодость кожи. Нейтрализует очень хорошо свободные радикалы.



Усваивается организмом, лучше всего если его принимать с кальцием и магнием.



О недостатке витамина C в организме можете узнать если  у Вас хрупкие кровеносные сосуды, тусклый цвет лица, склонность к синякам.



Источники витамина C. Этот замечательный витаминчик можно найти в цитрусовых, чёрной смородине, шиповнике, шпинате, бруснике и картофеле.



Применение снаружи. Для подкрепления кожи используйте питательные крема в составе которых есть витамин C, натуральные маски поддерживающие тонус кожи.





 



 Витамин E – защитник радикалов



В общем витамин E защищает клетки и ткани нашего организма от свободных радикалов, а так же что не мало важно замедляет процесс старения кожи и борется с сухостью.



Для того чтоб витамин E хорошо усваивался организмом нужно его употреблять с продуктами содержащими цинк и селен.



Дефицит в организме этого витамина сразу же покажет нам наш организм, а это дряблость и повышенная сухость кожи, мышечная слабость.



Источники витамина E. Масло из зародышей пшеницы, орехи, подсолнечное масло ,спаржа и авокадо.



Применение снаружи. Применяйте косметические средства которые содержат витамин E, такие средства очень хорошо восстанавливают баланс влаги и питают кожу.



Витамин A – лидер в борьбе со старением



Витамин A или – ретинол, хорошо помогает в процессах заживления кожи, стимулирует регенерацию клеток.



Ретинол хорошо усваивается с жирами и минеральными веществами.



При недостатке витамина A, кожа истончается, шелушится, а так же появляется угревая сыпь.



Источники витамина A ( ретинола ). Природными источниками ретинола являются продукты животного происхождения: печень, куриные яйца, рыба, кисломолочные продукты. А,  так же в овощах, а это — петрушка, зелёный лук, и все плоды имеющие яркую окраску.



Применение снаружи. Пользуйтесь косметикой в которую входит витамин A, потому как ретиноиды уменьшают пигментацию кожи, сглаживает морщины, а так же помогает при лечении акне.





 



 Витамин K



Витамин K хорошо борется с мешками под глазами, помогает в свёртываемости крови. Для лучшего усвоения этого витамина организмом нужны пищевые жиры.



Дефицит витамина K наш организм сразу же покажет пигментными пятнами на коже, отёчностью и склонностью к кровотечениям.



Источники витамина K. Пшеничные отруби, кислая капуста, цветная капуста, крапива.



Применение снаружи. Средства в составе которых есть витамин K, хорошо помогают вернуть здоровый цвет лица.



Витамин B3 – лучший увлажнитель кожи



В общем витамин B3 нормализует обмен веществ, расширяет кровеносные сосуды. Хорошо усваивается в с грибами, бобовыми и мясными продуктами.



Недостаток этого витамина организм показывает бледностью, шелушением и покраснением кожи.



Источники витамина B3. Грибы, арахис, соя и мясо.



Применение снаружи. Витамин B3 находящийся в составе косметических средств для лица, хорошо способствует увлажнению кожи.



Хочу предложить Вашему вниманию пару интересных витаминных, косметических средств для лица.





Маска из крема с ягодами и зеленью



Ингредиенты: Две столовые ложки жирного крема, две клубники, одна веточка укропа, одна веточка петрушки.



Применение: Веточки зелени разделите на несколько частей, клубнику нарежьте тонкими ломтиками. На лицо нанесите толстым слоем крем, а сверху положите клубнику и веточки зелени. Через 25 минут умойтесь тёплой водой.



Овощной крем



Ингредиенты: Три столовые ложки овощного сока ( морковного, картофельного, огуречного, кабачкового, баклажанного, тыквенного или капустного ), один яичный желток, одна чайная ложка пчелиного воска, одна столовая ложка масла виноградных, абрикосовых или персиковых косточек, одна чайная ложка глицерина.



Применение: Пчелиный воск растопите на водяной бане, добавьте масло из косточек, глицерин и овощной сок, предварительно растёртый с яичным желтком. Полученную массу взбейте с помощью миксера, переложите в стеклянную ёмкость и поставьте в холодильник для загустения. Полученным средством нужно пользоваться, как обычным ночным кремом. Очень хорошо борется с шелушением, покраснением кожи, возвращает здоровый вид лица.



Будьте милые девушки, женщины всегда молоды, красивы и желанны!



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамин к - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda