Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 15015 сообщений
Cообщения с меткой

витамины - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Elena_Besedkina

Питание и витаминчики

Вторник, 24 Мая 2016 г. 09:44 (ссылка)


Все мы знаем, что человек должен рационально питаться и ежедневно употреблять определенное количество витаминов, но вот все ли знают какой витамин за что отвечает? Предлагаю проверить, а для этого посмотрите эти наглядные шпаргалки и проверьте свои знания. Честно говоря, я многое увидела первый раз.... 



1462541073_1 (604x331, 37Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аурика-2

Шиповник – кладезь витаминов | Ключи от счастья: здоровье, красота, семья

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 15:46 (ссылка)
hranitel-2.ru/shipovnik-kladez-vitaminov


shipovnik



Отвар шиповника является настоящим кладезем витаминов и микроэлементов, необходимых для здоровья. Его лечебные свойства распространяются от лечения простуды до пищеварительных нарушений. Он Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Evochka84

Смесь здоровья )))

Воскресенье, 23 Мая 2016 г. 00:24 (ссылка)

Lemon-Citrus-Mint-Honey-uhd-wallpapers (700x393, 42Kb)

Как то вошло в привычку), вот уже года 3, каждую весну делаю разные витаминизированные смеси. В этом году нашла вот такой вариант здоровья) мне очень понравилось, хотя может и не особо вкусно, но эффект ощутим.

- мёд - 1 кг,
- лимоны - 4 штуки,
- чеснок - 3 головки,
- льняное масло - 200 мл.

Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчить в мясорубке или блендере, добавить мёд и масло, перемешать всё и переложить в стеклянную банку.

Хранить средство надо в холодильнике и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Запах чеснока ощущаете в рту минут десять, а потом запах исчезает , поэтому можете смело принимать смесь утром.

Все очень просто и ооочень полезно! )))

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ViktoriaP

Хвойные чаи

Суббота, 21 Мая 2016 г. 23:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение

ХВОЙНЫЕ ЧАИ




 





1. Витаминный напиток из хвои Замечательное витаминное средство. Рекомендуется как при заболеваниях, так и в качестве профилактического средства, особенно при авитаминозе, цинге; воспалительных и простудных заболеваниях; после тяжелой болезни, операций; истощении, упадке сил, малокровии. Напиток рекомендуется принимать короткими курсами (4-5 дней) по одному стакану (250 мл) в день. Между курсами…



Подробнее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

ВИТАМИН D3 от ChildLife

Пятница, 21 Мая 2016 г. 00:17 (ссылка)

Речь пойдет о детском витамине Д3 в жидкой форме от популярной марки ChildLife.


ChildLife, Essentials, Витамин D3, 29,6 мл

Детский витамин Д3 в бутылочке из темного стекла.
Растворитель в данном случае - растительный глицерин.
И ещё добавлен натуральный ягодный ароматизатор.
Вкус так себе, я добавляла ребенку в еду или компот в основном.
На пипетки есть деления в мл, хотя зачем они, если отмерять нужно капли, ну да ладно) Очень приятная цена.
Я выбрала именно эту добавку за удобство дозировки, привлекательную цену и производителя, которому доверяю.
В 8 каплях - 500 МЕ витамина Д. Во многих масляных вариантах 400 или 500 единиц содержится в одной капле, и я как-то опасаюсь переборщить, лишних полкапли/капля - уже ощутимая доза.
Я давала малышу осень, зиму, и начало весны по 6 капель в день.
Не знаю, совпадение или нет, но как стала давать ребенку этот витамин, у него 4 зуба сразу полезли, прям одновременно.
И ещё в бутылочке осталось, так что хватает довольно надолго.
Меня всё устроило в данном продукте, могу рекомендовать.

Здоровья Вам и Вашим детям!

http://iherbfans.livejournal.com/4561053.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Solgar и Healthy Origins: сравнение двух витаминов Е

Пятница, 20 Мая 2016 г. 15:41 (ссылка)

В своем отзыве хочу сравнить два натуральных витамина Е - первый витамин Е в комплексе токоферолов от Solgar, второй витамин Е из подсолнечника от Healthy Origins. А также хочу поделиться своим опытом использования витамина Е наружно для кожи, результат меня весьма впечатляет.





Витамин Е - является важным витамином для правильного функционирования многих органов. Он также является антиоксидантом - помогает замедлять процессы, которые повреждаю наши клетки, вызывают воспаление и стресс в организме.

Он может быть полезен для:
- мозга/памяти (деменция, болезнь Альцгеймера) - 1000-2000 МЕ/день,
- крови, сосудов и сердца (анемия, атеросклероз, высокое кровяное давление, снижает риск образования тромбов) - от 400 МЕ/день,
- для нервов и мышц (судороги, синдром беспокойных ног, болезнь Паркенсона, эпилепсия, ревмотоидный артрит) - до 1200 МЕ/день,
- кожи (для заживления, при язвах, при воспалении кожи после загара, при повышенной сухости и шелушениях),
- репродуктивных органов (боли при ПМС - 400 МЕ/день, климатический синдром, бесплодие, импотенция и др.) - 200-600 МЕ/день,
- помогает уменьшить вредное влияние токсичных веществ и процедур (например после курса химиотерапии, при облучении радиацией) - 200-600 МЕ/день,
- для зрения (после операции, при катаракте, как антиоксидант) - от 200 МЕ/день
- при раковых болезнях и др.
* Перед приемом конечно обязательно консультируйтесь с врачом.

В интернете называют витамин Е - "витамин молодости и красоты", "женский витамин", т.к. хорошо влияет на кожу, волосы и ногти, а также "витамин плодородия", "витамин размножения", т.к. хорошо влияет на репродуктивную функцию. Ну и особенно распространено мнение о применении витамина Е в качестве профилактики/защиты от рака, от фотостарения и образования свободных радикалов при окислении кислородом, для антигликации (он же антиоксидант).

Витамин Е 200МЕ смесь токоферолов
Solgar, Vitamin E, Mixed Tocopherols, 200 IU, 100 Softgels - $10.16


Это натуральный витамин Е, произведенный из сои. А раз из сои, значит скорее всего из ГМО, так что кому это важно обратите внимание.
Капсулы достаточно большие, но проскальзывают вообще легко.
В составе каждой капсулы смесь токоферолов, сафлоровое масло, желатин и растительный глицерин.

Врач мне рекомендовал дозировку 400МЕ/день. Дело было перед планированием беременности.

Об эффекте: как всегда рабочий продукт от "Солгар"! Во-время приема я заметила благотворное влияние на увлажненность и тонус кожи, на эластичность ногтей. И уж не знаю, на сколько это правда про "витамин размножения", но он мне ощутимо повысил либидо хотя я и не жаловалась. Я даже не ожидала такого эффекта. Ну и на репродуктивную функцию он похоже тоже повлиял положительно. Если у вас есть потребность в приеме витамина Е, то рекомендую выбирать этот от "Солгар".





Витамин Е 400 МЕ из подсолнечника
Healthy Origins, E-400 IU, Sunflower, 60 Softgel Capsules - $10.98


Это тоже натуральный витамин Е, но произведен он уже из подсолнечника. А следовательно никаких ГМО (для кого это важно).
Капсулы тут значительно меньше, более круглые. Глотаются вообще легко.
При этом дозировка в 2 раза выше, чем в "Солгар".
В составе каждой капсулы натуральный д-альфа-токоферол, желатин, глицерин, вода и экстракт розмарина.

Этот витамин Е я принимала по 1 шт/день.

Об эффекте: он мне понравился меньше. Во-время приема этого витамина Е я ничего особо не заметила, хуже точно не стало. Но есть один минус, из-за которого я больше не буду покупать данный продукт и не буду его рекомендовать. Об этом ниже.





У меня остались остатки этих двух витаминов Е и я решила использовать их в дело - в качестве маски для лица.
Я прокалываю капсулу ножницами, выдавливаю из нее содержимое в ладонь и наношу на кожу лица, особенно уделяя внимание коже вокруг глаз. Оставляю впитаться на час, потом остатки можно снять тоником, хотя почти полностью витамин впитывается.

Тут я заметила разницу:
- витамин Е "Солгар" похож на прозрачное чуть густое масло с легким желтоватым оттенком, например как масло семян шиповника. И у него запах легкий, слабо-ощутимый, какой-то чуть лекарственный, мгновенно выветривается. Распределяется по коже он тоже легко, как обычное масло, не липкий. Лицо не желтит.
- витамин Е от "Хэлси Ориджнс" похож на густое вязкое масло с рыжеватым оттенком. И у него отвратительных запах, похожий на рыбий. В общем намазывать такую смесь на кожу оказалось крайне не приятно и воняло от меня не свежей рыбой несколько минут. Мне это не понравилось. Распределяется по коже он хуже и оставляет липкость. Лицо чуть желтит.
- никакой аллергической реакции ни один из витаминов не вызвал.

Про эффект: он меня впечатлил! После такой процедуры кожа супер - гладкая, мягкая, ровная. Можно забыть про уход на 2-3 дня, ничем на мазаться вообще, а кожа остается увлажненной и холеной, даже после умывания водой ничего не стягивает (у меня кожа нормальная по типу, возраст 29 лет). Особенно крутой эффект на коже вокруг глаз - она будто молодеет, даже как-то осветляется или выравнивается по цвету. Мимические морщинки (у меня у глаз и на лбу) становятся менее заметные. Про эффект на коже шеи не скажу, у меня там все ок пока в силу возраста. И еще заметила, пропала потребность в использовании пилингов/скрабов, к ним рука не тянется как раньше, потому что кожа остается гладкая. В общем эффект как от салонной процедуры на мой взгляд. Я делаю эту маску с витамином Е после очищающей маски с глиной пару раз в неделю (этого хватает "за глаза"). Еще такую маску хорошо делать и на кожу рук, особенно когда они страдают от обветривания или дачного сада/огорода. В общем универсальная омолаживающая витаминная сыворотка за 10 баксов получилась у меня. Для наружного использования мне также больше понравился витамин Е от "Солгар".

Другие мои отзывы про витаминное:

Solgar: масло примулы вечерней, рутин, омега кислоты:
DSC_7660 DSC_5946

Healthy Origins: пробиотик, масло криля, иммуно-комплекс:


http://iherbfans.livejournal.com/4558806.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Витамин D3 - в чем разница?

Четверг, 19 Мая 2016 г. 16:52 (ссылка)

Как выбрать витамин Д3 для новорожденного ребенка? Сравниваю Green Peach, который сейчас по акции http://ru.iherb.com/GreenPeach-Infants-Kids-Liquid-Vitamin-D3-400-IU-0-34-fl-oz-10-ml/67331 и Now Foods http://ru.iherb.com/Now-Foods-Liquid-Vitamin-D-3-2-fl-oz-60-ml/14060. Если не учитывать акцию, разница в цене - 12 раз при одинаковом вроде бы составе. Я, конечно, понимаю, что бренды разные и все такое, но разница уж больно гигантская.

http://iherbfans.livejournal.com/4554341.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Витамины для позвоночника и суставов

Четверг, 19 Мая 2016 г. 11:34 (ссылка)


alt="Витамины для позвоночника и суставов"/2835299_ (700x466, 164Kb)



При любых заболеваниях суставов, а также для профилактики, необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, которые и обеспечивают нам здоровье и прочность наших костей и суставов. Препараты, которые могут быть эффективны для костей, могут быть абсолютно бесполезны для для восстановления связок, сухожилий и коленных суставов. В каждом конкретном случае нужно всегда проконсультироваться с лечащим врачом, он подскажет Вам, какой именно витаминный комплекс необходимо принимать. Например, Для лечения остеохондроза рекомендуется использование витаминов А, В1, В6, В12, С, D, Е. 


   -Витамины группы В уменьшают выраженность неврологических нарушений, вызванных остеохондрозом, восстанавливают нормальную чувствительность тканей, уменьшают боль: 


- Витамин В1 (тиамин) в большом количестве содержится в зерне, хлебе из муки грубого помола, в дрожжах. 


- Витамин В6 (пиридоксин) содержится в овощах, молоке, неочищенных зернах злаков, яйцах, печени, рыбе, мясе. 


- Витамин В12 (цанокобаламин) содержится практически только в продуктах животного происхождения (мясо, печень).


Витамин А незаменим при дегенеративных изменениях, протекающих в суставах. Ретинол является природным антиоксидантом, необходим для полноценного роста хрящей сустава, кроме того, он положительно действует на клетки  эпителия.


Витамины группы В положительно влияют на весь организм, Соединения витамина В помогают устранить болезненность, восстановить поврежденные клетки суставов и хрящей.


Витамин D отвечает за здоровье костей. Для связок нужен коллаген, синтез которого регулирует ретинол и токоферол. Необходим при травмах костей и позвоночника.


Витамин С – аскорбиновая кислота принимает активное участие в процессе выработки коллагена. Необходим при таких заболеваниях опорно-двигательного аппарата, как ревматоидный артрит, при котором его концентрация в организме снижается на 90%. Аскорбиновая кислота способствует повышению иммунитета и уменьшению восприимчивости к воспалительным процессам.


Витамин Е активно борется со свободными радикалами, входит во все пищевые добавки, предназначенные для спортсменов. Токоферол – отличное средство для выздоровления при артрите суставов и поражениях позвоночника.


Только наличие всех витаминов и минералов способно обеспечить нормальное функционирование опорно-двигательного аппарата. Отсутствие или недостаток хотя бы одного из них может привести к проблемам с суставами, к болезням, которые труднее лечить, чем предупредить. Позаботься о себе и о своём здоровье может каждый из Вас, своевременно принимая необходимые Вам минерально-витаминные комплексы.


 
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ютталина

Витамины для молодости и упругости кожи

Четверг, 19 Мая 2016 г. 06:13 (ссылка)

Автор: Nastasitta
В этой статье перечислены основные витамины для поддержания эластичности кожи. Прекрасное время свежей, нежной ,упругой кожи прошло. С течением времени лицо почти потеряло блеск, щечки опустились, поры стали более выраженными. Эластичность кожи сходит на нет, Вы пытаетесь удержать молодость кожи, ищете "молодильные яблочки" или чудодейственные крема. Возможно ли это? Восстановить эластичность и упругость кожи можно, употребляя соответствующие витамины.
Витамины, которые увеличивают эластичность кожи, содержатся в натуральных продуктах, а также фармацевтических витаминных комплексах. Проанализируйте свой рацион и внесите нужные коррективы.
Витамины, которые улучшают структуру кожи, имеют определенный механизм работы. Они обеспечивают полное внутреннее питание, восстанавливая клетки и увеличивая производство собственных смазок кожи.
Витамин Е - первичный витамин, который оживляет кожу, делая ее мягкой и податливой. Пищевые продукты, богатые витамином Е - миндаль, грецкий орех, арахис, оливки и т.д. Они действуют как антиоксиданты и помогают в устранении свободных радикалов изнутри. Для кожи используйте крема и лосьоны, обогащенные витамином Е и полезные для стареющей кожи. Вы можете также использовать капсулы витамина Е для увлажнения кожи. Максимальная рекомендованная дозировка - 400 IU в день.Присутствие витамина Е в организме увеличивает производство витамина А, который также жизненно необходим для хорошего самочувствия кожи. Он имеет акнтиоксидантные свойства, тем самым задерживает старение кожи, повышает ее эластичность и гладкость. Однако, будьте осторожны относительно дозировки, потому что переизбыток витамина А вреден для организма. Пищевые продукты, богатые витамином А - морковь, шпинат, капуста, репа, петрушка, и т.д. Мало того, что ваша кожа становится более эластичной, она еще и получает устойчивость к большому количеству кожных заболеваний.Один из самых эффективных витаминов для эластичности кожи - витамин K. Он используется как эффективное лекарство против заболевания psuedoxanthoma elasticum, при котором кожа имеет тенденцию к преждевременному старению. Три типа витаминов: витамин K1, K2 и K3 - участвуют в регулировании кровотока, обеспечивая полноценное внутреннее питание кожи, подтягивая ее, уменьшая морщины, предотвращая возникновение возрастных дефектов. Зеленые овощи, бобы сои, чечевицы, шпинат, капуста, курица, яичный желток и т.д. содержат витамин К.Витамин C обильно представлен в натуральных продуктах. Это - превосходный детоксифицирующий агент, разрушающий токсины и выводящий свободные радикалы из организма, улучшая тем самым эластичность кожи. Витамин С увеличивает производство коллагена и формирование новых тканей. Все эти процессы необходимы для того, чтобы кожа дольше оставалась молодой. Витамин C присутствует в значительной степени в апельсинах, лимонах, винограде, грейпфрутах, ягодах, и т.д. Эти фрукты также богаты клетчаткой - еще одна основа для крепкого здоровья вашей кожи. Не ограничивайте себя во фруктах и овощах, ваша кожа скажет вам !спасибо!Витамин В (комплекс витаминов В) - также замечательный витамин для кожи, жизненно важный для поддержания влажности в коже. Ниациномид - побочный продукт витамина В, также обеспечивающий эффективное решение проблем кожи.
Он также используется при таких проблемах, как гиперпигментация кожи, растяжки, морщины и т.д. Естественные источники витамина В - цельнозерновая продукция, яйца, молоко, нешлифованный рис, бобы, хлебные злаки, картофель и т.д.
Это был полный гид витаминов, необходимых для продления молодости и упругости кожи. Не забывайте пить побольше воды и употреблять свежие овощи и фрукты.(инет)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
DDIVA

Спирулина — новая мода или природный источник красоты и здоровья?

Среда, 18 Мая 2016 г. 18:53 (ссылка)


Витамины для повышения иммунитета "Спирулина"



В Интернете размещено несколько миллионов страниц текста, связанных с оздоровительными и лечебными свойствами микроводоросли Спирулина. Этот колоссальный объем информации, вызванный массовым интересом людей, не случаен. Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) относит Спирулину к наиболее ценным источникам питательных веществ на Земле. Разберемся вместе, что же стоит за популярностью Спирулины? Это дань новой моде? Очередная «панацея»? Или внимание к Спирулине действительно основано на ее уникальных возможностях улучшить наше самочувствие и внешний вид, повысить работоспособность и продлить активную жизнь?

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Витамин, который останавливает процесс старения органов!

Вторник, 17 Мая 2016 г. 16:03 (ссылка)



3925073__933 (670x460, 245Kb)



Никотинамид рибозид омолаживает стволовые клетки, что позволяет улучшить процессы регенерации.




Как у мышей, так и у всех млекопитающих, регенерационная способность некоторых органов (например, печени и почек) и мышц (в том числе сердца) уменьшается. Эффекты от приема никотинамида рибозида (NR) могут быть охарактеризованы только как общеукрепляющие.



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

ПЕРВАЯ ЗЕЛЕНЬ РАДУЕТ НЕ ТОЛЬКО ГЛАЗ, НО И ЖЕЛУДОК

Вторник, 17 Мая 2016 г. 15:51 (ссылка)




















Отправляемся собирать полезные сорняки! 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
WeLora

Молочный квас – витаминов запас!

Вторник, 17 Мая 2016 г. 09:41 (ссылка)


Молочный квас



Весенняя пора – актуальное время позаботиться о здоровье и вступить в активную борьбу с авитаминозом. Какое выбрать «оружие» для победоносного сражения с нехваткой витаминов? Для такой цели идеальным помощником станет «новичок» в мире здорового питания – молочный квас!



Сыворотка - основа молочного кваса.



 



Недавно компании-лидеры пищевой промышленности презентовали уникальное открытие – напиток на основе сыворотки, получен путем живого брожения. Благодаря своеобразным вкусовым свойствам продукт получил название «молочный квас». Потребители отмечают его отличную способность быстро и вкусно утолять жажду. Этому способствуют приятные игристые пузырьки, которые образуются в процессе брожения натуральных компонентов.



Молочный квас: полезные свойства.



 



Основа молочного кваса - сыворотка - кладезь витаминов и минералов. Ежедневно при употреблении одного стакана напитка в организм попадают почти все полезные компоненты, содержащиеся в молоке. При этом молочный квас не является агрессивным аллергеном и врачи рекомендуют употреблять его людям, имеющим проблемы со здоровьем.



Однако есть еще одно весомое преимущество молочного кваса - низкокалорийность (около 0,02% жирности)! Сыворотка содержит лактозу (так называемый «молочный сахар»), полезный углевод, который не участвует в накоплении нежелательной жировой ткани. Лактоза играет важную роль антиоксиданта - выводит токсины и шлаки, активизирует регенерирующие свойства и замедляет процессы старения.



Молочный квас для фигуры и спорта.



Прекрасная новость для поклонников спорта: молочный квас содержит ценные сывороточные протеины. При систематическом употреблении напитка заметно снижается уровень холестерина в крови, поддерживается положительный баланс азота в организме, что крайне необходимо для роста мышц. Молочный квас - выгодная альтернатива недешевым товарам спортивного питания.



Нервничаете? Безуспешно пытаетесь похудеть? Есть нарушение пищеварения? Активно занимаетесь спортом? В таких ситуациях обязательно поможет употребление молочного кваса. Напиток стимулирует кишечник, положительно влияет на работу почек и печени, способствует очищению организма, стабилизирует водно-солевой баланс, успокаивает возбужденную нервную систему.



Молочный квас – незаменимый друг и помощник для иммунитета человека. Это доступный и вкусный эликсир здоровья и красоты. Позаботьтесь о себе, обогатите ежедневный рацион новым полезным напитком – молочным квасом – и Ваш организм обязательно скажет «спасибо»!



Молочный квас



ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:



Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_malyshi

Отказ от мяса, 6 лет. Волосы(

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 20:16 (ссылка)

Дочь уже почти полгода не ест мяса. Вообще она почти ничего не ест, это беда и боль моя.
До недавнего времени ела тушеную говядину иногда, сейчас и от нее пытается отказываться.
Сегодня поняла, что у нее сильно редеют волосы(((
Прям залысины уже, и при причесывании куча волос на щетке.
В Россию приедем только в июне. Я очень прошу, посоветуйте клинику где можно быстро и качественно обследовать детей, и если можно, посоветуйте витамины или капли, у нас тетя прилетает 26 мая, попрошу привезти.
Про тахину, печень и тд знаю, я стараюсь давать, но она не хочет это есть.

http://malyshi.livejournal.com/54872504.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Erisena

Где искать витамины? Полезная табличка.

Понедельник, 17 Мая 2016 г. 00:03 (ссылка)




11190244_bf76d827 (339x26, 3Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ира_пичурова

Рекомендации беременным. Витамины.

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 15:56 (ссылка)





Витамины для беременных и кормящих женщин.



Первые недели беременности — самый ответственный этап формирования новой жизни. И сегодня в аптеках и магазинах нет недостатка в поливитаминных препаратах и обогащенных микронутриентами продуктах. Нужно только знать, что и в каких количествах необходимо будущей маме.



Витамин А (ретинол) — во время беременности обеспечивает рост плода. При его дефиците у матери возникает сухость внутренних покровов влагалища, снижается иммунитет, наблюдается склонность к бронхолегочным заболеваниям. Кроме того, недостаток витамина А негативно сказывается на внешнем виде: появляются угревая сыпь и фурункулы, нарушается структура волос, замедляется их рост. Норма — 1-1,2 мг в сутки.



Витамин С (аскорбиновая кислота) — улучшает усвоение железа, укрепляет иммунитет. Ее недостаток сопровождается постоянным чувством усталости. Физиологический уровень витамина С в крови беременной важен для формирования плаценты. Норма — 90-100 мг в сутки.



Витамин Д (кальциферол) необходим для усвоения организмом кальция и фосфора, без которых невозможно формирование костей и зубов. Предупреждает развитие рахита у новорожденных. При его недостатке у беременных наблюдаются повышенная нервная возбудимость, судороги икроножных мышц, разрушение зубов. Норма — 10 мкг в сутки.



Витамин Е (токоферол) — защищает от стрессов, мышечной слабости и анемии. Норма — 10-15 мг в сутки.



Витамин К участвует в свертывании крови и обмене веществ костной ткани. При его недостатке у рожениц возможны обильные кровотечения, а у новорожденных — развитие геморрагической болезни. Особенно важен на последней стадии беременности. Норма — 65 мкг в сутки.



Витамин В1 (тиамин) — необходим беременным для поддержания нормального аппетита и сна, обеспечения энергией мышечных и нервных тканей плода. При его недостатке наблюдается раздражительность, мышечная слабость, быстрая утомляемость. Возможны отеки и нарушение работы сердца. Норма — 1,5-1,7 мг в сутки.



Витамин В2 (рибофлавин) — защищает от анемии, способствует нормальному развитию плода. Недостаток приводит к преждевременным родам и появлению у детей врожденных аномалий. У беременных при дефиците витамина В2 может появиться себорейный дерматит. Норма — 1,6-2,0 мг в сутки.



Витамин В6 (пиридоксин) Его недостача чаще всего сказывается токсикозами на ранних стадиях беременности. Особенно важен для женщин, пользовавших до беременности оральными контрацептивами, которые истощают запас пиридоксина в организме. При его недостатке у новорожденных наблюдаются судороги и нарушение процессов торможения центральной нервной системы. Норма — 2,0-2,2 мг в сутки.



Витамин В12 (кобаламин) — необходим для нормального развития у плода нервной и кровеносной систем. При его недостатке у будущих мам наблюдаются головокружение, слабость, малокровие, нарушения сердцебиения. Норма — 4 мкг в сутки.



Витамин РР (ниацин) — важен для развития нервной системы, мышечной ткани. Участвует в обеспечении организма матери и плода энергией. Недостаток ниацина у беременной сопровождается потерей аппетита, нарушением стула, выраженной бледностью, снижением веса. Норма — 19-20 мг в сутки.



Фолиевая кислота — обеспечивает нужную скорость роста и развития плода. Фолиевая кислота назначается врачом всем беременным независимо от рациона питания. Норма — 600 мкг в сутки.



Пантотеновая кислота — участвует в обмене жиров и углеводов, регулирует образование половых гормонов. При ее недостатке возможно раннее поседение и выпадение волос, шелушение кожи Норма — 4-7 мг в сутки.



Биотин — нормализует обмен жиров и углеводов. При его недостатке у беременных усиливаются тошнота и потеря аппетита наблюдаются сонливость и вялость. Норма — 30-100 мкг в сутки.



Еще несколько слов о фолиевой кислоте. Это важнейший из поливитаминных ингредиентов, поскольку даже кратковременны дефицит чреват рождением недоношенного ребенка, нарушениями в его психическом и физическом развитии, появлением врожденных аномалий. Столь значительная роль фолиевой кислоты объясняется тем, что без нее невозможно полноценное формирование головного мозга плода, который закладывается уже на 2-неделе беременности. В Западной Европе женщинам, еще только планирующим зачатие, назначаются поливитаминные препараты высоким содержанием фолиевой кислоты.





http://www.deti-spb.ru/beremennost_yaberemenna_poleznosti_article2.htm





Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Жевательный витамин C от Rainbow Light

Суббота, 14 Мая 2016 г. 13:09 (ссылка)

rainbow_1.jpg



Взяла эти витамины по акции, так как видела множество отзывов от разных людей, которым они очень понравились. Скидки на эти витамины бывают очень часто, так что наверное уже все их попробовали, но если вдруг кто-то ещё не успел, то я думаю, что такому человеку будет интересно почитать ещё одно мнение.


Rainbow Light, Gummy Vitamin C Slices, Tangy Orange Flavor, 90 Gummies


Обычная цена на сайте: $7.69

Цена сейчас (предложение выходного дня): $3.95



Лично меня вкусной аскорбинкой не удивить. Ещё во времена моего детства родители иногда покупали мне витамин С в виде таблеток для рассасывания. Они были очень вкусными и я могла есть их пачками. От Rainbow Light Gummy Vitamin C Slices я ожидала чего-то подобного. Однако они меня разочаровали. Во-первых, они не очень приятно пахнут, особенно, если нюхать в банке. Во-вторых, и на вкус они тоже не очень. Я очень люблю мармелад, я люблю кислое, я люблю цитрусовые, но эти мармеладные дольки с витамином С мне совершенно не кажутся вкусными. Они кислые, но не с приятной кислинкой, как апельсины, а просто кислые. Многие покупают их детям, потому что детей намного легче уговорить есть вкусняшки с витаминами, чем просто витамины, но по-моему, для детей тут слишком концентрированный вкус, да и найти аскорбинку повкуснее не проблема. Мармеладки не очень мягкие, но и не резиновые, жуются легко.



Теперь об эффекте. Я лично не считаю, что витамин С - это то, что стоит принимать постоянно или курсами, так как он содержится практически во всех продуктах питания и нужно очень постараться, чтобы заработать его дефицит. В то же время, есть определенные ситуации, когда организму требуется повышенное количество этого витамина. Например, период болезни. Есть даже целая теория лечения простуды повышенными дозами витамина С. Я решила проверить эту теорию на себе. Как только чувствовала первые симптомы простуды, принимала эти дольки по три штуки за раз четыре раза в день. Действительно помогало, часто даже не нужно было все четыре раза пить.



Подытоживая скажу, что самое лучшее в этих витаминах цена - на айхербе на эти мармеладные дольки неоднократно были скидки и очередная из них действует прямо сейчас. За полную стоимость брать бы не стала.











Для получения скидки 5$ на свой первый заказ на iherb.com, воспользуйтесь кодом TBR586

http://iherbfans.livejournal.com/4527472.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Диета

Суббота, 14 Мая 2016 г. 15:29 (ссылка)

Добрый день!
А скажите, пожалуйста, как изменился ваш режим питания с наступлением беременности? Я не про курить и бухать, а скажем творог на завтрак, рыбу все остальное время. Я просто пришла к выводу, что питаюсь практически также, как и до. Вот сижу думаю...

http://ru-perinatal.livejournal.com/29228415.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<витамины - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda