Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 136 сообщений
Cообщения с меткой

боль в шее - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Катячье

11 простых упражнения которые избавят от боли в шее.

Четверг, 23 Июня 2016 г. 16:44 (ссылка)

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение






alt=" 11 простых упражнения которые избавят от боли в шее."/2835299_11_ (700x494, 170Kb)



Что и говорить, шея устаёт не меньше, чем мы сами. Сидеть целый день перед компьютером, как правило, склонив голову над клавиатурой – очень тяжёлая нагрузка. Без упражнений здесь никак не обойтись. Некоторые упражнения мы выполняем и сами, неосознанно, но лучше всё же выполнять весь комплекс последовательно. В этом случае больше вероятность того, что Вы не навредите себе, своим суставам. Как правило, боли в шее сопутствуют самому распространённому заболеванию среди нас – шейному остеохондрозу. Причинами могут быть как нарушение осанки, так и неудобная поза, в которой долгое время находится человек. Кроме того, причиной может стать и обыкновенный сквозняк, и неловкий поворот головы. Во всех случаях Вы не только испытываете дискомфорт, но и нарушается мозговое кровообращение, поскольку все сосуды проходят через шею. Именно поэтому правильное выполнение упражнений будет способствовать не только полному выздоровлению, но и восстановлению нормального функционирования кровоснабжения, а значит и боли пройдут, и настроение у Вас улучшится.



 





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

Упражнения при болях в шее. 11 простых упражнения которые избавят от боли в шее.

Среда, 25 Мая 2016 г. 17:09 (ссылка)
































































0_3f811_d7b8a3af_S (11x11, 1Kb)










 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Что такое шейный спондилез

Пятница, 26 Февраля 2016 г. 22:52 (ссылка)

Шейный спондилез - болезнь, которая настигает людей преклонного возраста, но все чаще встречается даже у юношей. Разбирем причины возникновения болезни, а также специальные упражнения, разработанные врачами и призванные облегчить симптомы и даже победить боли в шее навсегда...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Йога против шейного остеохондроза

Пятница, 13 Ноября 2015 г. 20:18 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Шейный остеохондроз — это заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Первые признаки болезни появляются в возрасте от 25 до 40 лет. Остеохондроз шейного отдела — виновник головных болей в 30 % случаев. В запущенном состоянии болезнь приводит к межпозвоночной протрузии или грыже.

Читать далее


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Rasima_S

Упражнения при шейном остеохондрозе

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 09:33 (ссылка)


Источник - http://interesbook.ru/?p=10537

Избавьтесь от Боли в Шее! Советы Известного Мануального Терапевта. Болит шея!Узнайте эффективные методы от специалиста!





Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Шея и плечи страдают от малоподвижного образа жизни, который ведут многие современные люди, и также от интенсивных физических нагрузок. Очень часто боль в области шеи это проблема молодых образованных людей, офисных работников.

Виталий Демьянович Гитт, один самых известных мануальных терапевтов России рассказывает причинах  возникновения шейного остеохондроза и предлагает простые и эффективные упражнения для самостоятельного лечения и профилактики шейного остеохондроза.



Видео - https://www.youtube.com/watch?v=pBPdjEbnbzI

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Если у вас болит шея.

Пятница, 09 Октября 2015 г. 15:32 (ссылка)

Если у вас болит шея.

Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

1. Народные рецепты от боли.

* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.

* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.

* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.

* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.

2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).

- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.
- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.
- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.
- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.
tlMzJRDajV8 (500x320, 42Kb)

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Fantazy_Carnaval

Если болит шея

Среда, 23 Сентября 2015 г. 16:23 (ссылка)


Лучшее средство от боли - тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика - индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.



1. Народные рецепты от боли.



* Взять 2 капустных листа, 1 намылить хозяйственным мылом и посыпать пищевой содой, накрыть вторым , наложить чистой стороной на больное место и обмотать шерстяным шарфом на ночь.



* Смешать 4 ч. л. сливочного масла с 1 ч. л. измельченной в кофемолке травы хвоща полевого, смазать на ночь больное место, сверху компрессная бумага или пленка и теплый шарф.



* Постепенно избавиться от боли помогает простое упражнение - выписывание носом в воздухе цифр от 1 до 10 или фразы из 2-3 слов, начиная с минимальной амплитуды, а далее по настроению и самочувствию.



* Помогает массирование подушечками указательных пальцев двух точек, расположенных на задней стороне шеи в 5-6 см по обе стороны от позвоночника непосредственно под основанием черепа (около 3 см за мочкой уха) в течении 1-2 мин.



2. Упражнения (желательно хотя бы 1 раз в день).



- Динамическое противодействие шеи и ладоней рук, положенных на лоб, затылок, виски, подбородок и препятствующих наклону головы соответственно вперед, назад, в стороны и вниз по 5-15 секунд.

- Повороты головы максимально влево и вправо медленно по 5 раз.

- Медленно наклоны влево и вправо, пытаясь положить ухо на плечо по 5 раз.

- 1 круг головой влево затем вправо по 5 раз медленно.



3240047_riChPlGhwqU (500x320, 42Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<боль в шее - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda