Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 47 сообщений
Cообщения с меткой

боли в шее - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ВалТина

Психосоматика. Заболевания позвоночника, спины, шеи и желудка

Понедельник, 11 Июля 2016 г. 20:43 (ссылка)

Это цитата сообщения Целительница Оригинальное сообщение

001-04 (402x513, 21Kb)

Психосоматика - это научный подход, который подразумевает взаимосвязь между телесным и психическим. Иными словами, эта наука изучает и объясняет психическую природу телесных проявлений тех или иных заболеваний. Причина болезней лежит во внутренних переживаниях человека, стрессах и т. д. Через психическое можно объяснить любое заболевание, начиная с банального насморка и заканчивая заболеваниями позвоночника.
Наиболее частыми заболеваниями являются остеохондроз и артрит суставов.

Психосоматические причины заболеваний спины


Согласно статистике ВОЗ, почти половина больных - пациенты именно соматических врачей. Это значит, что именно психосоматика, то есть психические и психологические проблемы стали толчком для развития телесных заболеваний.
Среди наиболее распространенных причин врачи отмечают следующие:

● постоянное нервное напряжение;
● стрессы, с которыми человек не может справиться;
● неразрешенные внутри- и межличностные конфликты;
● подавленные чувства обиды, страха, гнева, злости и т.д.;
● душевные терзания и травмы.

Далеко не все заболевания лечатся с помощью лекарств >>>

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

11 простых упражнения которые избавят от боли в шее.

Вторник, 21 Июня 2016 г. 09:09 (ссылка)


alt=" 11 простых упражнения которые избавят от боли в шее."/2835299_11_ (700x494, 170Kb)



Что и говорить, шея устаёт не меньше, чем мы сами. Сидеть целый день перед компьютером, как правило, склонив голову над клавиатурой – очень тяжёлая нагрузка. Без упражнений здесь никак не обойтись. Некоторые упражнения мы выполняем и сами, неосознанно, но лучше всё же выполнять весь комплекс последовательно. В этом случае больше вероятность того, что Вы не навредите себе, своим суставам. Как правило, боли в шее сопутствуют самому распространённому заболеванию среди нас – шейному остеохондрозу. Причинами могут быть как нарушение осанки, так и неудобная поза, в которой долгое время находится человек. Кроме того, причиной может стать и обыкновенный сквозняк, и неловкий поворот головы. Во всех случаях Вы не только испытываете дискомфорт, но и нарушается мозговое кровообращение, поскольку все сосуды проходят через шею. Именно поэтому правильное выполнение упражнений будет способствовать не только полному выздоровлению, но и восстановлению нормального функционирования кровоснабжения, а значит и боли пройдут, и настроение у Вас улучшится.



 





 

Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Yarusya

БОЛИТ ШЕЯ? ПОМОГИТЕ СЕБЕ САМИ!

Суббота, 11 Июня 2016 г. 23:43 (ссылка)

Поговорим о болях и зажимах в шее и поясничном отделе спины. Упражнения простые и некоторые из них мы делаем автоматически, когда затекает шея. Поэтому почему бы не ставить себе таймер и не выполнять их намеренно, выделив всего несколько минут на легкую разминку не отходя от “рабочего станка”. И будет вам и переключение внимания, и польза для здоровья.

УПРАЖНЕНИЕ №1. КОРРЕКЦИЯ ОСАНКИ
Самый первый шаг, который мы должны предпринять в борьбе с болью в шее – исправление осанки, так как именно она чаще всего является основной причиной болей. Обратите внимание на то, как вы сидите сейчас, читая эту статью? Вряд ли это можно назвать “правильным положением”. Поэтому как только вы заметили опущенные и ссутуленные плечи с вытянутой к монитору шеей, сразу же выпрямитесь, расправьте плечи и поставьте шею в правильное положение. Затем снова расслабьтесь. И повторите выпрямление 15-20 раз. Желательно делать это каждый раз, когда вы поймали себя на том, что снова сутулитесь. Идеальный вариант самодисциплины – поставьте таймер и выполняйте это упражнение хотя бы каждые 2 часа.
adjust_back_01 (600x400, 31Kb)

3290568_0_8fea2_d0d2901f_M (160x21, 4Kb)
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ALLYENA

6 ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ОТ БОЛИ В ШЕЕ И ПЛЕЧАХ

Вторник, 24 Ноября 2015 г. 10:50 (ссылка)


 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Если у вас периодически появляются неприятные ощущения в области шеи и плеч — это повод задуматься над тем, чтобы подобрать для себя комплекс расслабляющих упражнений.



Предлагаем ознакомиться с простыми техниками для растяжки мышц, которые придадут сил утром и снимут усталость после напряженного рабочего дня.



 



Упражнение № 1



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Можно выполнять как сидя по-турецки, так и стоя.

Положите ладонь правой руки на левую часть головы и мягко надавите, наклоняя голову вправо. Левой рукой можно тянуться вниз и немного в сторону.

Во время этого упражнения плечи должны быть опущены, спина зафиксирована в прямом положении.

Задержитесь на одной стороне в течение 30 секунд, затем медленно возвращайтесь в исходное положение и повторите на другую сторону.



Упражнение № 2



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Сядьте удобно на пол или на стул, спина прямая, позвоночник вытянут.

Обхватите руками голову, положив ладони на затылок. Бедра сведены, локти направлены к ним.

Начинайте медленно наклонять голову вниз, пряча подбородок в выемку ключицы.

Сидите в этом положении 30 секунд, затем уберите руки и медленно поднимите голову.



Упражнение № 3



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Сядьте в удобную позу ребенка (ноги под себя и наклон вперед), уперев лоб об пол, выполните несколько вдохов и выдохов.

Сомкните руки за спиной в замок (если замок не получается, сведите вместе ладони) и поднимите руки так высоко, как сможете.

Вдохните, оторвите бедра от пяток и перенесите вес вперед. Упритесь макушкой головы об пол и постарайтесь завести руки в замке назад как можно дальше, пытаясь достать ими до пола. Задержитесь в этом положении на 10 секунд и вернитесь в исходное.

Выполните хотя бы 5 подходов и затем немного отдохните в позе ребенка, расслабив руки и продолжив их держать по бокам.



Упражнение № 4



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Это упражнение позволяет хорошо растянуть боковые мышцы шеи.

Станьте прямо, ноги на ширине плеч, руки по бокам.

Заведите руки за спину на уровне таза и обхватите левое запястье правой рукой. Медленно отведите руки немного назад.

Для увеличения натяжения наклоните голову к правому плечу. Оставайтесь в таком положении 30 секунд и проделайте то же самое на другую сторону.



Упражнение № 5



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах


 



Это упражнение отлично помогает растянуть заднюю поверхность шеи, силу натяжения вы можете контролировать высотой поднятия бедер.

Лягте на пол, руки вдоль тела ладонями вниз.

Согните ноги в коленях, стопы на полу. Постарайтесь поставить пятки как можно ближе к тазу. Убедитесь, что ступни стоят на ширине плеч и параллельно друг другу.

Упритесь руками об пол и поднимите таз вверх. Получается своеобразный полумостик. Упор должен быть на ноги и лопатки.

Затем сведите руки в замок за спиной.



Упражнение № 6



 



6 эффективных упражнений от боли в шее и плечах




 



Это упражнение расслабляет и растягивает переднюю поверхность шеи, плечи и грудные мышцы.

Сядьте на пол, ноги вместе под себя, пятки под тазом.

Откиньтесь назад и поставьте руки на пол кончиками пальцев от себя на небольшом расстоянии от таза.

Прогнитесь и попытайтесь поднять грудь как можно выше, прогибая спину и прижимая пятки как можно плотнее к бедрам.

Для увеличения натяжения откиньте голову назад. Оставайтесь в таком положении 30 секунд и снова медленно вернитесь в исходное.



http://www.fresher.ru/2015/11/15/6-effektivnyx-uprazhnenij-o...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Упражнения, которые помогут избавиться от второго подборотка

Понедельник, 09 Ноября 2015 г. 09:08 (ссылка)


8 элементарных упражнений, которые подтянут кожу в области подбородка и шеи не хуже специальных салонных процедур. Вам понадобится всего лишь немного времени и желание выглядеть красивым на все 100 %. Кроме того, такая гимнастика способствует избавлению от боли в шее и предотвращает приступы мигрени! Полезно, как ни посмотри.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (8)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рода

Здоровье >ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Понедельник, 08 Сентября 2015 г. 00:44 (ссылка)
liveinternet.ru/users/liudm...369997736/



 





 















 






ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ КИТАЙСКОЙ МЕДИЦИНЫ

ДЛЯ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ.

Если, выполняя движения головой,

вы слышите похрустывание, вам трудно повернуть ее на 90 гр.

или при наклонах возникает боль,
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

11 простых упражнений для снятия болей в шее

Суббота, 18 Июля 2015 г. 20:51 (ссылка)

Смотреть видео в полной версии
Смотреть это видео


Более половины современного населения цивилизованных стран работает сидя за компьютером или за рулем автомобиля.

Гиподинамия — малоподвижный образ жизни — вот что приводит большинство современных жителей к постоянным болям в спине и шее.

Читать далее


Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reklamarket

Уход за кожей шеи, рук, лица: золотые правила (почти сборная солянка)

Суббота, 11 Апреля 2015 г. 23:51 (ссылка)

Есть золотое правило - никогда не наносить на кожу в области шеи жирные кремы из нефтепродуктов, а также тональники и пудру. Второе правило, и не менее золотое, после увлажнения кожи шеи через 3 минуты промокать кожу.

В том, что касается области декольте и рук - то отшелушивание и увлажнение.

Весь быт в перчатках, крема на ночь. маски для рук (к примеру, в грин мама есть классная маска для рук), ванночки с маслами. а для шеи всё тоже самое, что и для лица. Наносите маску - мажьте и шею. наносите крем- тоже самое.

Для шее и рук а так же для ногтей есть ванночки и маски которые необходимо делать, для сохранения молодости им.
Ванночка для укрепления ногтей «Винная» .
Для этой винной ванночки для ногтей требуется: 1 столовая ложка полевого хвоща, 1 столовая ложка красного вина, 1 стакан кипятка.
Залить кипятком хвощ. Дать настояться в течение 10 мин. Полученный настой процедить, добавить красное вино, перемешать. Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в состав. Держать 10—15 минут.

Ванночка для ногтей с медом и одеколоном.
Возьмите 2 столовые ложки меда, 1/4 стакана любого одеколона, 1/4 стакана охлажденной кипяченой воды.
Разогреть мед на водяной бане, добавить одеколон и воду. Тщательно перемешать до получения однородной массы. Держать ногти в этой ванночке 15—20 минут. Затем смазать их любым питательным кремом.

Ванночка для ногтей из пива и уксуса.
Вам понадобится 1/4 стакана яблочного уксуса, 1/4 стакана любого растительного масла, 1/4 стакана пива.
Растительное масло подогреть. Добавить к нему пиво и уксус. Тщательно перемешать полученную смесь. Опустить кончики пальцев в ванночку так, чтобы ногти оказались полностью погружены в состав. Держать ногти в этой смеси 10 минут.
Ванночка для укрепления ногтей с огуречным соком.
Возьмите 1 чайную ложку соли, 1/4 стакана пива, 1/4 стакана огуречного сока.
Пиво подогреть. Добавить огуречный сок и соль. Тщательно перемешать до получения однородной массы. Опустить ногти в раствор. Держать 15 минут.
Ванночка для кожи локтей
Компоненты: 6 ст. л. растительного масла.
Масло немного подогреть на горячей водяной бане, разлить поровну в две неглубокие мисочки и погрузить локти в подогретое масло на 5 минут. После этого протереть кожу на локтях пемзой. Излишки масла снять салфеткой и нанести жирный крем. Такую процедуру нужно делать 1 раз в неделю.

Желтковый бальзам для рук
Компоненты: 2 желтка, 1 ст. л. орехового масла, 1 ч. л. меда, 1 ч. л. липового отвара.
Желтки растереть, смешать с ореховым маслом, жидким медом и добавить отвар цветков липы. Все хорошо перемешать и нанести на кожу рук, немного помассировав. Через 20 минут вымыть руки теплой водой.
Молочно-шоколадная ванна для сухой кожи
Хорошо увлажняет сухую кожу молочно-шоколадная
ванна с добавлением 50 г сухого молока и 1 столовых ложек порошка какао. Молоко и какао соедините, разбавьте 2 стаканами теплого молока или воды, хорошо перемешайте, вылейте в ванночку. Держите руки в ванночке 15-20 минут, затем насухо вытрите полотенцем и нанесите питательный крем.
Дрожжевая маска.
1 столовую ложку дрожжей разведите до консистенции сметаны – для жирной кожи 3%-ной перекисью водорода, для нормальной – молоком, для сухой – растительным маслом. Ватным тампоном или кисточкой нанесите маску на шею (можно и на лицо) , а через 10-15 минут смойте теплой водой.
Оливковое масло (или косметическое молочко) .
Одним из этих средств 2-3 раза в неделю (но только регулярно) протирайте шею. Затем слегка смочите горсть поваренной соли и круговыми движениями от ключицы к подбородку разотрите шею до легкого покраснения. А теперь – горячий компресс. Смочите салфетку (или марлю, сложенную в несколько слоев) в молоке, наполовину разбавленном горячей водой, и приложите к шее. Повторите так несколько раз. И в заключение ополосните шею холодной водой и смажьте кремом.

Водка и лимон.
Слегка постучите по коже шеи ватным тампоном, смоченным специальным раствором, который очень легко приготовить дома: в стакане воды размешайте 1 столовую ложку поваренной соли, влейте по 1 столовой ложке водки и лимонного сока. Затем ополосните шею холодной водой и смажьте кремом или питательным молочком. Минут через 10-15 остатки крема или
масла снимите бумажной салфеткой

Операция «УТРО! »

Вы встали! Улыбнулись! Не забудьте умываясь, вымыть шею прохладной водой или гелем для умывания (можно пенкой) .

Полезно! Принимая душ, направить сильную струю на шею – со всех сторон. Затем нанесите дневной крем. Он массируется в кожу ладонями в направлении снизу вверх.

Маски

Два раза в неделю для шеи делайте специальные маски или примочки. Очень полезна творожная примочка: две столовые ложки жирного творога смешать с соком мандарина или половины апельсина и добавить одну чайную ложку растительного масла. Смесь кладётся в сложенную вдвойне марлю и держится на шее 15-20 минут. Придерживается бинтом. Затем смойте тёплой водой.

Примочка из растительного масла: на кожу, смоченную солёной водой, накладывается марля в несколько рядов, пропитанная растительным маслом. Через 15-20 минут, когда примочка остынет, ёё снова смачивают тёплым маслом.

Для увядающей кожи хороша такая маска: приготовить смесь из 1 белка, чайной ложки растительного масла и сока половины лимона. Держать на коже 15-20 минут.

Для дряблой шеи рекомендуется поочерёдно холодные и горячие водные примочки. Платок, смоченный в горячей воде, накладывается на две минуты на шею, затем платок опускается в холодную воду и кладётся на шею на несколько секунд. Примочки меняются 5-6 раз. После окончания процедуры шею смазывают питательным кремом или делают питательную маску. Очень важно: такие примочки не рекомендуется делать женщинам, подверженным ангине.

Массаж

Кроме того, что это очень приятно, но ещё и полезно! Судите сами:

- укрепляет мышцы лица;

- позволяет очистить кожу шеи от токсинов и отложений;

- улучшает кровообращение.

Приобретите массажную щётку. Чистые плечи, шею, верхнюю часть спины смажьте растительным маслом. Затем начните делать круговые движения от груди к мочке уха, от груди через правое предплечье на спину, от спины через левое предплечье обратно к груди. Продолжительность 3-4минуты. Делайте эту процедуру каждый день утром и вечером.

Массаж для подбородка каждое утро можно делать махровым полотенцем. Намочите, отожмите его, подведите под подбородок, сильно натяните двумя руками . Середина полотенца слегка ударит по подбородку. Повторите несколько раз.

Чтобы молодость сберечь скинем груз с уставших плеч

Знакомо ли Вам болевое ощущение в области шеи? Если нет – радуйтесь, а тех у кого есть такое ощущение, заинтересует следующая информация.

Боль эта имеет мышечное происхождение. Причина может быть самой различной: простуда, усталость, стресс, проблемы с зубами. Чаще всего рекомендуют принимать витамины и микроэлементы, но самым действенным способом является гимнастика, которую каждый может делать ежедневно! Стоит себя приучить, взять за правило!

:::
1. Маски для рук можно делать из тех же ингредиентов, что и маски для лица.
2. Замечательным средством является оливковое или даже подсолнечное масло. Но! нуки вэтом случае должны быть влажными, очень тёплыми и кик можно дольше сохранять тепло. Этого можно достичь следующими способами.
а) горячие ванночки для рук (вода с добавлением масла)
б) на влажные, промытые горячей водой руки нанести масло и надеть перчатки (например, на ночь)
в) каждый раз, когда вам приходится заниматься хозяйственными делами (стирать, мыть посуду) , предварительно смазывать влажные руки маслом, надевать хозяйственные перчатки и работать в тёплой воде. :-)

Крем Грин Мама, ок. 260р. Для зрелой кожи. Просто увлажняет хорошо.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Как помочь себе, если болит шея?

Пятница, 05 Сентября 2014 г. 07:30 (ссылка)


1407751545_dlya_kompa_Naklonuy_golovuy_s_vuytyagivaniem_podborodka (231x145, 41Kb)У кого не болит шея? Каждого может прихватить. Не всегда можно «вырваться» к доктору с работы или записаться на приём на ближайшее время. Вот и работаем «перекошенные», водим машину практически с риском для жизни, а слыша своё имя за спиной, пытаемся глазами найти зеркало заднего вида – только б не поворачиваться...



 Для тех, кто волею судеб, оказался в такой же ситуации, привожу единым списком найденные мною в разных местах рекомендации, как справиться с болью в шее и плечах. Сразу скажу – моментально не поможет, нужно время. Кроме того, это не панацея – просто помощь себе, пока ждёшь визита к врачу, которого посетить всё же надо. С другой стороны, многие из нижеприведённых рекомендаций неплохо выполнять даже тем, кто проходит нормальный курс лечения.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<боли в шее - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda