Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 651 сообщений
Cообщения с меткой

боли в спине - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Talya6

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений

Пятница, 01 Июля 2016 г. 16:50 (ссылка)

Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение

Избавляемся от боли в нижней части спины: 8 простых упражнений




Сидячий образ жизни приводит к тому, что мы испытываем проблемы со спиной и шеей, и даже хорошее кресло не спасет вас от неприятных ощущений (хотя и смягчит их) - тут нужны более радикальные методы. Предлагаю вам 8 простых упражнений, чтобы избавиться от болей в спине, они помогут вам, если не будете лениться. Выделите хотя бы 15 минут для себя и своей спины, когда вернетесь домой с работы.



2749438_yprajneniya_ot_bolei_v_spine (700x451, 349Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Solovik

Комплекс упражнений для укрепления мышечного корсета и снятия болей в спине

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 08:54 (ссылка)


Развитие заболеваний позвоночника  - остеохондроза и боли в спине напрямую связано с состоянием нашего мышечного корсета. Ведь хорошо известно, что для поддержания туловища в определенном положении необходимо иметь хорошо развитые мышцы спины. Поэтому для профилактики патологических изменений позвоночника и чтобы укрепить мышцы спины можно выполняя соответствующие упражнения. Выполнение этого комплекса также поможет снять болевые ощущения в спине. Выполнять комплекс упражнений следует ежедневно в течение 15 минут.



комплекс упражнений (495x293, 75Kb)



Далее
Метки:   Комментарии (9)КомментироватьВ цитатник или сообщество
MISTER_MIGELL

8 простых упражнений против болей в спине

Среда, 08 Июня 2016 г. 13:47 (ссылка)


3085196_preview650x341981457959353 (650x341, 46Kb)



Согласно статистическим данным, почти 40% населения земного шара испытывают различные проблемы со спиной. Но предупредить всегда проще, чем лечить, поэтому так важна профилактика. Выполняя эти упражнения, вы сможете немного улучшить статистику...



3085196_ (160x21, 4Kb)
Метки:   Комментарии (17)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Oт боли в пояснице помогут настои из пижмы и цветов сирени

Среда, 08 Июня 2016 г. 06:16 (ссылка)


Дачный сезон в разгаре, так что среди любителей покопаться на грядках прибавилось тех, кто не может разогнуться после ударных полевых работ.





Раньше я и самa былa среди этих скрюченных. Спина – моё больное место, поэтому, стоит хоть немного перетрудиться, поясница просто разламывается! Уже думалa, а может, пора расставаться с грядками. Засеять всё газоном, да и всё! Но жалко мне и теплицы с помидорами, и делянки с кабачками да и без солёных огурчиков разве проживёшь зиму? Так бы и мучилaсь, наверное, если бы на глаза мне не попался справочник лекарственных растений. Стала я травами свою поясницу лечить. Много рецептов перепробовала, но нашёла-таки свои средства! Вот они.



110592024_417.png
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lipa_fv

ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ БОЛЕЙ В СПИНЕ

Вторник, 07 Июня 2016 г. 14:28 (ссылка)


Если у Вас сидячий образ жизни, то эти простые упражнения Вам помогут...



Всего одно простое упражнение для спины, но каждый день — это должно войти в привычку. Самое главное — упражнение нужно делать утром в кровати, пока тело еще расслаблено от сна. Итак, садимся в кровати и делаем наклон к сложенным вместе ногам. Не обязательно, чтобы ноги были прямые, потому что наша цель — растянуть спину.



Наклоняться нужно долго, покачиваясь вперед, насколько возможно, и задерживаясь в этом положении — тянем мышцы спины и позвоночник. Можно сделать несколько подходов — ложиться и садиться снова. Будет больно, причем при разных подходах боль возникает в разных местах. В первые дни мне было, почему-то, очень больно наклонять голову, но потом это прошло. Согласитесь, значительно проще потерпеть утречком 5 минут — и потом «летать», чем страдать весь день и ходить «скрючившись»? Выглядит упражнение примерно так:



18 (507x300, 141Kb)



Конечно, если вы, не занимаетесь йогой или гимнастикой, то сложиться пополам, как на картинке, у вас не получится. Но главное — стараться! После того, как растянули спинку с помощью этого упражнения, можно встать и сделать обычную зарядку. В процессе нее тоже предпочтительнее упражнения делать не рывками, а плавно и медленно тянуться — и вверх, и вниз, и в стороны. Вот и все! — Этих нехитрых упражнений хватит, чтобы забыть о болях в спине и расправить осанку. К тому же, появятся силы и желание развивать свою гибкость дальше.



После недели занятий вот еще одно упражнение — теперь на растяжку: садимся «бабочкой» и наклоняемся вперед. Говорят, что в этой позе лучше всего просыпаться, так что с нее можно утром начинать, а потом постепенно выпрямлять ноги. Растяжка паховой области улучшает кровообращение в области таза, что очень важно для здоровья женских органов.



19 (563x300, 102Kb)

 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
НИНА_СВОДНОВА

упражнения при болях в спине

Пятница, 03 Июня 2016 г. 19:54 (ссылка)


УПРАЖНЕНИЯ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ





 



 


 


 



При острой боли в спине перед применением упражнений необходима консультация у врача!!!



Ни в коем случае не нагружайте спину, если упражнения причиняют боль и усугубляют состояние.







 






















 


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Н_Филина

УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ НУЖНО ДЕЛАТЬ ВСЕГО 1 РАЗ В 2 ДНЯ И СПИНА ПЕРЕСТАНЕТ БОЛЕТЬ

Четверг, 02 Июня 2016 г. 12:33 (ссылка)



































Если у тебя бывает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения — то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.



Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заниматься сам.



Йога для начинающих в домашних условиях




Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.



5358008_original (670x670, 31Kb)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Гимнастика для ленивых: упражнение "Зеркало" при боли в позвоночнике

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 06:24 (ссылка)


Простая, быстрая и эффективная методика самопомощи при болях в области шеи, грудного и поясничного отдела позвоночника, ребер, органов брюшной полости, головных болях.



Принцип, лежащий в основе выполнения упражнения, – поиск максимально комфортных, безболезненных положений, включающих комбинацию наклонов, сгибаний-разгибаний, скручиваний.



Тело человека устроено таким образом, что при возникновении повреждения оно стремится к самокоррекции. Занимая комфортное положение, мы переводим суставы и органы из состояния патологического напряжения в состояние покоя, равновесия. Задерживаясь в этом положении на определенное время – создаем возможности для нормализации кровотока, открытия суставов, расслабления мышц и фасций. 





Vts6J.png
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
soni27

Упражнения для спины в домашних условиях, какую физическую нагрузку | Женские хитрости красоты и здоровья.

Четверг, 19 Мая 2016 г. 22:56 (ссылка)
tawba.info/uprazhneniya-dly...sanku.html

Упражнения для спины в домашних условиях: избавляемся от боли, исправляем осанку
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EMILIA55

Болит спина? Благодаря этому чудодейственному массажу стоп ты избавишься от проблемы!

Среда, 11 Мая 2016 г. 18:39 (ссылка)






Чудесный массаж стоп, с помощью которого можно легко избавится от боли в спине. Приятная процедура с пользой для здоровья!



А ты знал о том, что можешь найти свой позвоночник на ребре стопы? Именно туда проецируются все проблемы в спине, а обнаруживаются они в виде болезненных точек. При массаже стоп снимается напряжение в спине, уходит боль и зажатость.



Делать массаж ног ты можешь даже сам себе!



Массаж стопы


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Боли в спине – каким способом от них избавиться

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 18:37 (ссылка)
budem-zdorovymy.ru/zdorovye...?_utl_t=li


#БолиВСпине – каким способом от них избавиться



Большинство причин боли в спине являются довольно банальными и могут быть просто из-за длительного сидения, слишком много или слишком мало упражнений, особенно дома. Хорошей новостью является то, что большинство видов боли в спине решаются в течение нескольких дней и здоровая спина на долгие годы становится реальным понятием, а не рекламным слоганом.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ночная_Я

8 упражнений и поз из йоги, с которыми вы навсегда забудете о радикулите и болях в спине

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 11:34 (ссылка)


back



Согласно статистическим данным, испытывают боль в пояснично-крестцовом отделе или становятся жертвами радикулита около 40% населения планеты. А лучший способ предотвратить болезнь – это профилактика.



С помощью специальных упражнений можно укрепить поясничный отдел и предотвратить (или полностью остановить) воспаление седалищного нерва. Выполняйте упражнения ежедневно — и боли в спине вас не побеспокоят!

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
uzbek260

"Мягкое костоправство" - учебный курс

Четверг, 07 Апреля 2016 г. 10:26 (ссылка)
homebusines.info/public/528...6636197252


В данном разделе представлены учебные программы нашей школы.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ko-ta-ni

Массаж при защемлении седалищного нерва

Четверг, 31 Марта 2016 г. 21:06 (ссылка)









Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ko-ta-ni

Упражнения при межпозвонковой грыже

Четверг, 31 Марта 2016 г. 20:19 (ссылка)



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Без заголовка

Вторник, 29 Марта 2016 г. 12:35 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/%d0%b1%...%bd%d0%b5/


Боли в спине, пояснице и позвоночнике

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рецепты_здоровья

Быстрый способ избавиться от боли в спине!

Четверг, 24 Марта 2016 г. 14:21 (ссылка)


zagolovok



Уже сотни людей с лёгкостью Избавились от Боли в Спине, и теперь просто наслаждаются полноценной и здоровой жизнью!



Сегодня в интернете размещено огромное количество материалов по теме улучшения осанки и преодоления заболеваний позвоночника, но не один из них не даст Вам точного понимания как правильно и безопасно необходимо работать с Вашей спиной, и уж тем более ни один из них не даст Вам должного результата. Представляю вам курс по йога-терапии Татьяны Дудиной.



boli-v-spine-400



0_acc6a_6e32ceb4_M



boli-v-spine-1boli-v-spine-2



Йога-терапия работает с самим позвоночником, с его мышечным корсетом, восстанавливает физиологические изгибы позвоночника, способствует улучшению питания межпозвоночного диска и избавлению от болей.



Курс «Быстрый способ избавиться от боли в спине» состоит из упражнений, которые корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков, что приводит к существенному снижению болевых ощущений.



yogaterapia-3tatyana-dudina-yogaterapia-2  



Выполняя этот комплекс в домашних условиях, без особых временных и материальных затрат, Вы сможете справиться с внезапными болями возникающими в области спины!



Закажите курс прямо сейчас!



  1 (8)



   0_ac872_e3aca50e_M























Имя:*


Ваш E-mail:*


Ваш телефон:*





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lanavdnh

"Мягкое костоправство" - учебный курс

Четверг, 24 Марта 2016 г. 13:12 (ссылка)
home-busines.info/public/72...6622840753


В данном разделе представлены учебные программы нашей школы.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Инвента_Ортопро

Боли в спине, пояснице и позвоночнике

Среда, 23 Марта 2016 г. 16:03 (ссылка)
inventa-orto.com.ua/%d0%b1%...%bd%d0%b5/


Боли в спине, пояснице и позвоночнике

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<боли в спине - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda