Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6666 сообщений
Cообщения с меткой

боевые искусства - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
SoftLabirint

Единоборства мира - Серия из 9 книг (2005-2011) PDF » SoftLabirint.Ru: Скачать бесплатно и без регистрации - Самые Популярные Новости Интернета

Вторник, 15 Июня 2016 г. 03:04 (ссылка)
softlabirint.ru/book/23846-...1-pdf.html


Единоборства мира - Серия из 9 книг (2005-2011) PDF

Популярные боевые искусства существуют не только в виде серьезных противоборствующих техник, и во многих из них есть стили, которые изначально разрабатывались как единоборства. Виды контактных методик, которые сегодня относятся к спорту, в мире исчисляют десятками, некоторое и них описан в этих книгах из серии Единоборства мира.



Список книг

1. Ван ЧжанЮань — БаГуаЧжан, Стиль Чэн (единоборства мира) — 2007.pdf

2. Го ЮнТай — ХуЦюань, стиль тигра (единоборства мира) — 2009.pdf

3. Го ЮнТай — ШэЦюань, стиль змеи (единоборства мира) — 2008.pdf

4. Дудукчан И. — Традиционный Винчунь. Наследие мастера Ип Мана(Единоборства мира) — 2010.pdf

5. Нескородев С.Н. — Вин Чунь. Блокирующие техники (Единоборства мира) — 2011.PDF

6. Цзянь ФуСинь — ТайЦзиЦюань стиль Ян (единоборства мира) — 2005.pdf

7. Чан Юлун — Секреты Вин Чунь. Вьетнамское направление Нгуен Тэ Конга. Практическое руководство (Единоборства мира) — 2007.pdf

8. Чан Юлун Секреты Вин Чунь Юнчуньцюань; стили и направления (Единоборства мира) (2006).pdf

9. Чэнь Юлян — ТайЦзиЦюань стиль Чэнь (единоборства мира)- 2005.pdf



Название: Единоборства мира - Серия из 9 книг

Издательство: Дудукчан И.М., Харьков

Автор: разные

Жанр: Боевые искусства

Год: 2005-2011

Язык: русский

Формат: PDF

Размер: 465,91 Мб



Скачать: Единоборства мира - Серия из 9 книг (2005-2011) PDF



Скачать | Download | TurboBit.net

http://turbobit.net/1jfjlgpetq2r/Edinoborstva_mira-9.rar.html



Скачать | Download | HitFile.net

http://www.hitfile.net/HJf9BqC/Edinoborstva_mira-9.rar.html



Скачать | Download | Файлообменник.рф

http://файлообменник.рф/gzc3fqkh7ku0/Edinoborstva_mira-9.rar.html



Скачать | Download | DepFile.com

http://kyc.pm/0GJcesVSD/Edinoborstva_mira-9.rar



Скачать | Download | LaFiles.com

http://lafiles.com/pn9fdh9ec3ni/Edinoborstva_mira-9.rar.html



 



Подписка на новости сайта…

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint

http://feeds.feedburner.com/Soft-Labirint?format=xml

https://feedburner.google.com/fb/a/mailverify?uri=Soft-Labirint



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
doctor12345

Древние цивилизации и происхождение боевых искусств

Четверг, 02 Июня 2016 г. 09:25 (ссылка)
gumirov1963.ru/zdorove-chel...sstva.html


 Древние цивилизации и происхождение боевых искусств. Все живые существа обладают инстинктом самозащиты от нападения врагов. Даже маленький ребенок мгновенно пытается защитить себя и закрывается руками, если кто-то хочет ударить его по голове. Эта естественная реакция является проявлением инстинкта самозащиты читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rotanit

Нескородев С.Н. - Вин Чунь. Блокирующие техники (2011)

Пятница, 27 Мая 2016 г. 08:12 (ссылка)
softconvert.ru/load/knigi/n...-1-0-19597

Книга посвящена описанию прикладных блокирующих техник вьетнамской ветки Вин чунь


1.
008 (431x600, 169Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

скачать как научиться драться видео уроки

Пятница, 06 Мая 2016 г. 11:15 (ссылка)

Это цитата сообщения ohvas Оригинальное сообщение


скачать как научиться драться видео уроки

 



Техника ЭФФЕКТИВНЫХ ударов ногами - коробка курса



Внутри коробки находится ДВА диска со всеми материалами видео-курса:



1-й диск посвящён ОБУЧЕНИЮ и ОТРАБОТКЕ эффективных ударов ногами.



2-й диск объясняет, как грамотно ПРИМЕНЯТЬ их в реальном уличном бою.





В итоге, Вы не только научитесь ПРАВИЛЬНОЙ технике эффективных ударов ногами, но и чётко поймёте, КАК именно все эти удары применять в конкретных боевых ситуациях! В этом и заключается ценность данного обучающего видео-курса - в нём объединены как ТЕОРИЯ, так и ПРАКТИКА!



 

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина-л

ИСКУССТВО ШАОЛЬНЬСКОГО КУНГФУ.

Среда, 04 Мая 2016 г. 13:49 (ссылка)


 



step0001 (7) (700x466, 362Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
OksGurbanova

ПУТИН И ОБАМА РОССИЯ И США? КТО СИЛЬНЕЕ? ОТВЕТ ЕСТЬ 20.04.2016

Среда, 20 Апреля 2016 г. 16:05 (ссылка)




 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Валентина-л

26 ТЫСЯЧ МАСТЕРОВ БОЕВЫХ ИСКУССТВ НА ОДНОЙ ПЛОЩАДКЕ. КИТАЙ.

Суббота, 09 Апреля 2016 г. 16:40 (ссылка)


Таким массовым показательным выступлением официально открыли сезон весенних тренировок в Школе шаолиньского ушу «Тагоу» в провинции Хэнань.



1 (700x393, 451Kb)





2 (700x393, 431Kb)





3 (700x466, 493Kb)





4 (466x700, 496Kb)





135260793_14600841102831n (700x466, 532Kb)



 

Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rotanit

Карамов С.К. - Применение шеста в различных стилях ушу (2001)

Воскресенье, 03 Апреля 2016 г. 12:31 (ссылка)
softconvert.ru/load/knigi/k...-1-0-18114

Эта книга написана для систематизации техник применения шеста в разных школах ушу


1.
2 (425x600, 322Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
нахапурик

"НУ Я СПЕРВА ОБОСРУСЬ ..." : СОБР. РАБОТА В КРАЙНЕ ОГРАНИЧЕННОМ ПРОСТРАНСТВЕ

Понедельник, 08 Марта 2016 г. 00:15 (ссылка)

0 - КГБ (100x97, 11Kb)
original (700x393, 205Kb)
Крючков Валерий Николаевич. Кандидат в мастера спорта по рукопашному бою, инструктор по системе «Выживание и рукопашный бой», системе Кадочникова, по боевой, физической и специальной подготовке и БПБ (боевым приёмам борьбы) УВД Рязанской области.Более 15 лет оказывает помощь в подготовке ряда спецподразделений для выполнения задач в зонах чрезвычайных конфликтов. Отмечен наградами: «За ратную доблесть», «За Веру и службу России», «Жуков».




Гордость за таких спецов-наставников Российских пробивает до дупы! От восхищения так и хочется крикнуть: «Россия вперёд!»!!!!!!!!!!
http://super-orujie.ru/url?e=simple_click&blog...%2Fforum28%2Ftopic1331100.html
07.03.2016 в 17:02

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Виды единоборств для девушек

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 17:10 (ссылка)

Любой женщине хочется быть нежной и беззащитной, однако в современном ритме жизни очень редко удается почувствовать себя настоящей женщиной. В погоне за умением дать сдачу злоумышленнику из ночного бара или маньяку женщина решается записаться на занятия по айкидо, ушу или другие курсы самообороны. А стоит ли делать это? Каким образом занятия боевыми искусствами могут сказаться на фигуре? ..Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
wajwsik

Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.

Среда, 03 Февраля 2016 г. 22:44 (ссылка)

Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



Что кушать до и после тренировок / фитнес / Единоборства, боевые искусства, бодибилдинг - обсуждения боевых видов спорта.



















































Авторизация
















Напомнить пароль

Регистрация























фитнес
Что кушать до и после тренировок















фитнес: Что кушать до и после тренировокПортал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)

http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=45...

Что кушать перед тренировками.
Питание перед занятиями для максимальной отдачи!
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Все знают, что спортсмены очень тщательно планируют свое питание, чтобы устанавливать новые и новые рекорды. А что можно сказать об обычных людях? Ты пытаешься выделить на спортивные тренировки 30-60 минут в день. Так нужно ли беспокоиться о том, что кушать до и после тренировок?

Обычно нет. Если ты кушаешь сбалансированную пищу и получаешь достаточное количество калорий для поддержания спортивных занятий, то можешь просто положиться на собственный аппетит, уровень активности и личный опыт при выборе того, что и когда есть до и после тренировок. Основной принцип таков: найди то, что наилучшим образом подходит тебе и следуй этому!

Однако, есть некоторые преимущества в понимании того, как работает твой организм и что ему необходимо для получения максимальной отдачи. Основное правило здорового похудения звучит так: необходимо есть меньше калорий, чем ты расходуешь, но не меньше, чем необходимо твоему организму для правильной работы.

Размер порций, время приема и ее содержание до и после тренировок могут играть значительную роль в уровне энергии во время занятий, в том, насколько быстро твое тело восстанавливается, а также будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или запасены в виде жира. "Диета Онлайн" расскажет тебе, что необходимо есть и пить для получения максимальной отдачи от спортивных тренировок! Прочитай эту статью внимательно, пока действительно не разберешься в том, что происходит на самом деле. Мы постарались включить все необходимые ссылки.

Потребность в жидкости перед тренировкой

Правильное и достаточное увлажнение организма поможет сделать тренировки простыми и эффективными. Старайся выпивать около 400-550 грамм воды в течение 1-2 часов перед тренировкой. Не забывай, что вода - секретный ингредиент.






















Комментарии (6)


rss
свернуть /
развернуть

























Портал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)

Питание перед тренировкой

Большинство энергии, которую ты используешь во время тренировок, поступает не от только что съеденной пищи! На самом деле эта энергия берется из углеводов (называется "гликоген") и жиров, которые запасаются в мышцах, печени и жировых клетках. Этого вполне достаточно, чтобы снабдить твое тело энергией на 1-2 часа очень интенсивной тренировки или на 3-4 часа тренировки средней интенсивности. Вот так-то!

Это означает, что если ты постоянно питаешься правильно и сбалансировано (и организм не делает этих энергетических запасов), то перед тренировкой можешь ничего не кушать. Запомни: если питание перед тренировкой не нравится твоему желудку или ты любишь тренироваться рано утром или в любое другое время, когда питание перед занятиями неудобно, не заставляй себя кушать и не делай из этого "обязаловку".

Некоторые люди в принципе не могут тренироваться без перекуса перед занятиями, особенно если прошло много времени с момента прошлого приема пищи. Такие люди обычно более чувствительны к изменению уровня сахара в крови, который падает в первые 15-20 минут после начала тренировки. Такое падение уровня сахара может вызывать усталость, легкое головокружение или даже обморок - особенно если уровень сахара был уже понижен до начала тренировки. В этом случае еда перед спортивными занятиями пойдет только на пользу и поможет предотвратить эти последствия. Если же у тебя есть проблемы со здоровьем, такие как диабет или гипогликемия, то тебе, скорее всего, захочется перекусить перед тренировкой. Если во время тренировки ты безумно хочешь есть (и это влияет на твой уровень энергии и внимания) или настолько голодаешь, что после занятий переедаешь, то просто попробуй кушать до начала спортивных занятий.

Если ты тренируешься на среднем уровне (без установления рекордов) и не можешь жить без предтренировочного питания, то мы предлагаем тебе 2 решения:

1. Делай небольшой (100-200 ккал.) перекус за 30 минут до начала тренировки. Такой перекус должен состоять из быстроперевариваемых (высокий гликемический индекс) углеводов и содержать минимум жиров (которые долго перевариваются). Это необходимо для того, чтобы быстро переваренная пища сразу же пошла на энергию для тренировки. Вот несколько возможных вариантов:



свернуть ветку






































* Фруктовый сок
* Высокогликемические фрукты - ананас, абрикос, банан, манго и арбуз
* Спортивные напитки
* Крекеры, рогалики, бублики (только не цельнозерновые, так как они долго перевариваются)
* Энергетические батончики (хорошо бы 3-5 грамм белка, минимум 15 грамм углеводов и минимум жиров)

2. Полноценно и сбалансировано кушай за 1-2 часа до начала тренировки. Такой вариант приемлем для большинства людей. Чем плотнее и насыщеннее такой прием пищи, тем больше жиров и белков он содержит и тем дольше необходимо ждать перед началом тренировки. В идеале необходимо потреблять половину тех калорий, которые ты хочешь сжечь во время тренировки. Например, ты собираешься сжечь 600 ккал. (можно легко рассчитать с помощью фитнес-тренера) - значит кушай минимум 300 ккал. или немного больше, если собираешь тренироваться с высокой эффективностью (более 75% от максимального сердечного ритма). Как минимум 50-60% из этих калорий должны браться из углеводов, что поможет в достаточной степени стабилизировать уровень сахара в твоей крови и энергетические уровни во время занятий. Также необходимо включить немного белков, чтобы предотвратить сжигание мышц и дать им возможность восстановиться после тренировки. Вот несколько возможных вариантов:

* Фрукты и йогурт
* Орехи
* Овсянка
* Хлопья (с содержанием более 3 граммов клетчатки) и молоко
* Смесь из орехов и сухофруктов
* Сырые овощи
* Вареные яйца (или яичный белок)
* Сыр и фрукты
* Цельнозерновые крекеры с сыром
* Молоко
* Томатный или овощной сок
* Протеиновые/энергетические батончики

Самое главное - это познать свой организм и выяснить его реакцию на упражнения, чтобы подпитывать его должным образом. Правильное питание в правильное время перед тренировками поможет тебе постоянно восполнять запасы энергии, улучшать свою производительность, выносливость и эффективно сжигать жиры.

http://www.dietaonline.ru/articles/article.php?id=45...
Портал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)



свернуть ветку






































Портал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)

Что кушать после тренировок.
Питание после занятий для максимальной отдачи!
-- ДиетаОнлайн - статьи и рекомендации от профессионалов.

Все знают, что спортсмены очень тщательно планируют свое питание, чтобы устанавливать новые и новые рекорды. А что можно сказать об обычных людях? Ты пытаешься выделить на спортивные тренировки 30-60 минут в день. Так нужно ли беспокоиться о том, что кушать до и после тренировок?

Однако, есть некоторые преимущества в понимании того, как работает твой организм и что ему необходимо для получения максимальной отдачи. Основное правило здорового похудения звучит так: необходимо есть меньше калорий, чем ты расходуешь, но не меньше, чем необходимо твоему организму для правильной работы.

Размер порций, время приема и ее содержание после и до тренировок могут играть значительную роль в уровне энергии во время занятий, в том, насколько быстро твое тело восстанавливается, а также будут ли съеденные калории использованы в качестве топлива или запасены в виде жира. "Диета Онлайн" расскажет тебе, что необходимо есть и пить для получения максимальной отдачи от спортивных тренировок! Прочитай эту статью внимательно, пока действительно не разберешься в том, что происходит на самом деле.

Потребность в жидкости после тренировки.

Обычный человек во время часовой тренировки средней интенсивности теряет около 1 литра жидкости. Поэтому тебе просто необходимо выпивать хотя бы 500 мл чистой воды после тренировки (через 20-30 минут после окончания занятий), чтобы помочь своему организму нормально восстановиться. Если из-за погодных условий или особенностей твоего организма, ты потеешь сильнее нормы, то воды следует выпивать еще больше. Также следует принять во внимание тот факт, что вместе с потом из организма "уходят" и различные минеральные вещества, поэтому при выпивании более 2-3 чашек воды после тренировки мы рекомендуем тебе употребить еще и любой спортивный напиток (содержащий электролиты).

Питание после тренировки.

Если ты нормально питаешься согласно нашим рекомендациям и укладываешься в рекомендуемые коридоры, которые тебе рассчитывает наша программа, то в общем и целом у тебя все в порядке. Но помни о том, что после тренировки многим людям хочется есть, и именно в этот период времени они начинают употреблять продукты, совершенно не нужные их организму. Неправильное питание после тренировки (вызванное голодом) может пагубно сказаться на организме, который вместо сжигания жиров (для восстановления мышц), начнет их запасать.

Давай попробуем разобраться, как же выглядит идеальное питание.



свернуть ветку






































Калории. В идеале необходимо потреблять около 50% калорий, сожженных во время тренировки. Если, скажем, ты сжигаешь 600 ккал, то после занятий необходимо съесть 300.

Не переживай насчет того, что пропадет весь эффект от тренировки. Это не так. Пока ты питаешься в пределах рекомендуемого коридора калорий, твой процесс похудения в безопасности.

Углеводы. Около 60% калорий (которые составляют 50% от сожженных калорий) должны быть из углеводов. Вопреки распространенному мнению, после тренировки твоему организму больше нужны углеводы, чем белки. Именно углеводы идут на восстановление гликогена (топлива для мышц). Среднему тренирующемуся человеку необходимо около 30-40 граммов углеводов после часовой тренировки. При тренировках повышенной интенсивности планка поднимается до 50-60 граммов на каждый час.

Именно сейчас для питания отлично подойдут цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой. Твой организм переварит клетчатку гораздо лучше во время процесса восстановления после тренировки.

Белки. Хотя углеводы крайне важны, не стоит забывать и о "хороших" белках. Именно белок предотвратит расщепление мышечной ткани для выработки энергии, а также поможет в восстановлении мышц. Около 25% калорий, съедаемых после тренировки, должны быть из белков - это приблизительно 10-15 грамм для большинства людей.

Жиры. Есть много жиров после тренировки, конечно, не рекомендуется. Тебе требуется менее15% калорий, вырабатываемых из жиров - это менее 10 грамм.

Идеальное время для питания после тренировки - от 30 минут до 2 часов.

Однако если ты не хочешь (или не можешь) есть прямо после тренировки, не переживай. Твой организм восстанавливает мышцы в течение 24 часов после окончания занятий. Если есть возможность, то хотя бы чуть-чуть перекуси пищей, богатой углеводами и белками, как можно скорее после окончания тренировки.

Предлагаем тебе несколько примеров еды после окончания спортивной тренировки:

* Цельнозерновой хлеб с сыром
* Сухофрукты и орехи
* Йогурт с фруктами
* Фруктовый сок с сыром
* Омлет с овощами и лавашем
* Хлопья с молоком
* Яйца и хлебцы
* Бутерброды с индейкой, ветчиной или курицей
* Креветки и тофу
* Крекеры с нежирным сыром
* Белковый или энергетический батончик
* Любое другое питание, содержащее постный белок, крахмал и овощи.

Самое главное - это познать свой организм и выяснить его реакцию на упражнения, чтобы подпитывать его должным образом. Правильное питание в правильное время после тренировок поможет тебе постоянно восполнять запасы энергии, улучшать свою производительность, выносливость и эффективно сжигать жиры.

Портал ДиетаОнлайн (www.dietaonline.ru)



свернуть ветку






































Статьи хорошие, но слишком размыто. Во первых, многое зависит от самого типа тренеровок и целей, которые вы преследуете. Сжигание жиров и бутерброд с индейкой после тренировки вещи малосовместимые, а вот яблочко или не сладкий йогурт будет совсем не плохо.



свернуть ветку






































вот именно! я вообще после тренировки есть не могу- ничего не лезет! часа через 3 только ем, а если тренировка вечером- то вообще ничего. и перед тренировкой есть не могу, занятия очень интенсивные, тоже часа за 3 легкий перекус.



свернуть ветку



























Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.








































Warning: Unknown: write failed: No space left on device (28) in Unknown on line 0

Warning: Unknown: Failed to write session data (files). Please verify that the current setting of session.save_path is correct (/var/lib/php5) in Unknown on line 0
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
rss_kulturologia

Кино: Легендарный Брюс Ли: семейные фотографии актера

Воскресенье, 17 Января 2016 г. 13:24 (ссылка)


Брюс ли за свою жизнь снялся в 36 фильмах, и почти столько же после его смерти сняли документальных и художественных фильмов о самом актере. Брюс был тем человеком, который совершенно по-новому представил мир боевых искусств в кинематографе. На сцене он был бесстрашным героем, который преодолевал любые трудности на пути к справедливости, суровым и безжалостным бойцом. В обычной жизни Брюс Ли был улыбчивым и обаятельным человеком, всей душой любящим свою семью. В нашем обзоре сегодня - несколько цветных фотографий, представляющих великого бойца как любящего семьянина.

Подробнее..

http://feedproxy.google.com/~r/kulturologia/~3/frrdLZS0im8/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<боевые искусства - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda