Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 239 сообщений
Cообщения с меткой

биологические часы - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Не_лапулька

Просыпаетесь по ночам?

Суббота, 04 Июня 2016 г. 10:59 (ссылка)


В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают вам спать либо какие эмоции будят вас посреди ночи.



Энергетические часы нашего организма выглядят так.



z5



А вот что они означают.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
С_в_е_т-Л_а_н_а

СВЕРИМ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ: ЖАВОРОНОК, ГОЛУБЬ, СОВА

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 22:00 (ссылка)

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

СВЕРИМ БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ: ЖАВОРОНОК, ГОЛУБЬ, СОВА




Японские ученые утверждают, что у каждого человека есть свой генетический код, который и определяет его биоритмические часы. Знать его крайне важно, так как жизнь «по правилам» поможет избежать развития хронических заболеваний и даже поможет построить ошеломительную карьеру.



budil_vs (700x393, 173Kb)



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виталий_Бахарев

БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА

Пятница, 29 Апреля 2016 г. 17:25 (ссылка)


 



Солнце — как главный излучатель света для Земли — с самого начала



 остается и главным регулятором,



 космическими Часами



всех процессов на Земле.



БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА



Биологические часы — внутриклеточный универсальный автономный молекулярный механизм, работающий в клетках самых разнообразных организмов  — от древнейших бактерий до растений, беспозвоночных и позвоночных животных , включая человека. Основная роль этого «генератора тактовых импульсов» — поддерживать собственный ритм молекулярно-биохимических реакций , близкий к 24 часам, и управлять ритмической реализацией (экспрессией)генов различных клеток организма, вовлечённых в физиологические , обменные и поведенческие процессы.



Биологические часы обладаю тремя главными свойствами:



1. способностью к автономному «ходу» в отсутствие внешних циркадианных (близких к суточному периоду) воздействий (подобно нашим обычным часам);



2. способностью к синхронизации, переустановке в соответствии с местным солнечным временем (как мы это делаем с обычными часами, переводя стрелки, когда пересекаем часовые пояса);



3. способностью к температурный компенсации (т.е. , не «убегать»  и не «отставать» при изменении окружающей температуры; такое устройство также имеется в обычных часах).



Далее...



 


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

Шпаргалка по Вашим биоритмам:

Суббота, 24 Апреля 2016 г. 01:50 (ссылка)

активность органов тела в зависимости от времени суток.
Суточный биоритм человека и его сон
Человеческий организм — настоящий симфонический оркестр.Невероятную слаженность работы всех его органов, тканей и клеток мы чаще всего даже не осознаем до конца. Все процессы, происходящие в нашем теле, очень сложны и сонастраиваемы. Одной из удивительных особенностей нашего организма является совокупность изменений, которые принято называть биоритмом.
Итак, биоритм — это периодические изменения повышения и спада активности биологических процессов, которые самостоятельно поддерживаются и самостоятельно воспроизводятся в любых условиях. 


Ни для кого не секрет, что природа циклична. Циклы эти имеют различную продолжительность: суточную, годовую, лунного месяца и т.д. Смена дня ночью, времен года, прохождение Луны вокруг нашей планеты — все это является изначальными условиями существования всего живого на нашей земле, потому, конечно, биоритмы присущи не только человеку, но и другим живым организмам. Закрывающиеся на ночь бутоны цветов, впадающие в спячку медведи, муравьи, закрывающие входы в муравейник — все это примеры биоритмов, связанных со сменой природных циклов.

Цикличность свойственна всем биосистемам и объясняется это тем, что ни одни процессы не могут длиться бесконечно, обязательно должен следовать перерыв, во время которого происходит отдых, восстановление и накопление сил. Для каждого живого организма чередование периодов минимума и максимума гораздо эффективнее и экономнее, чем длительное поддержание функций на среднем уровне интенсивности.

Это очень важный момент, поскольку высокая жизненная эффективность человека напрямую связана с его биоритмом. Физическая активность должна выпадать на периоды, максимально этому способствующие. Если Вы станете напрягаться во время фазы спада активности, ничего хорошего из этого не выйдет. Равно как и попытка спать в период максимума активности. Каждый биоритм характеризуется следующими критериями: периодом, частотой, фазой и амплитудой. 

Период биоритма — это длительность одного цикла изменений в единицу времени (например, 24 ч. длительности суточного биоритма)
Частота биоритма — частота периодических процессов в единицу времени.
Фаза биоритма — часть периода биоритма в единицу времени (начальная фаза, активная фаза и т.п.)
Амплитуда биоритма — размах колебаний активности во время периода биоритма.

Для человека характерно огромное множество биологических ритмов:это и клеточные периоды, и циклы крови, и дыхание, и суточные изменения, и сезонные. И самое удивительное во всем этом то, что между различной длительности биоритмами существует тончайшая синхронизация, кратность и согласованность.

В данной статье мы наибольшее внимание уделим суточному биоритму, который выражается в смене фаз бодрствование — сон.


Перед Вами усредненный суточный биоритм человека:
4-5 часов утра (по реальному времени Вашего географического положения) — подготовка организма к пробуждению. Постепенное наращивание активности жизнедеятельности.
5 часов утра — снижение выработки мелатонина, постепенное повышение температуры тела, нарастание выработки гормонов активности, повышение уровня адреналина, гемоглобина и сахара, учащение пульса, повышение давления. Все это усиливается под действием нарастающего уличного шума, изменения освещенности, изменения температуры. Обратите внимание, что подготовка организма к активности идет в то время, которое большинство считает глубоким сном.
6 часов утра — выработка надпочечниками кортизола, который также называют «гормоном пробуждения». Именно в это время и происходит ваше физиологическое пробуждение, оптимальное время для того, чтобы начать новый день, если спать вы ложилось также в соответствии с суточным биоритмом.
С 7 до 9 часов утра — время зарядки, утренних тренировок, физической активности. А дальше выбирайте более симпатичную Вам систему ценностей. Ортодоксальная медицина и диетология утверждают, что именно на тот период времени должен приходиться Ваш завтрак. Современная же биохимия и биоритмология настаивают, что с 4 утра до 12 дня организм проходит стадию самоочищения, потому не следует ему мешать в этом деле ради сохранения здоровья и не стоит есть до 12 ч. дня, только пить.
9 часов утра — высокая умственная активность, хорошая работоспособность (но лишь в том случае, если вы проснулись вовремя. У тех, кто с трудом разлепил глаза в 8 часов и активно не позанимался, сложно будет обнаружить высокую работоспособность в 9 утра), хорошо работает кратковременная память. Самое время усвоения новой информации, не стоит нагружать себя физически.
9-10 часов — время планирования и легкого отдыха.
9-11 часов — усиление Вашего иммунитета, потому грамотные врачи именно на это время назначат прием лекарств, повышающих сопротивляемость организма болезням.
12 часов — снизьте физические нагрузки, если они имеют место. В это время снижается и умственная активность, кровь потихоньку приливает к органам пищеварения, т.к. (как писалось выше) 12 ч — оптимальное время для приема пищи.Тонус мышц, частота пульса и артериальное давления снижаются.
13 часов — обеденный перерыв для приверженцев ортодоксальной медицины. Окончание обеда для сторонников биоритмологии.
13-15 часов — отдых. Не просто так в южных странах именно на это время приходится сиеста. В северных странах, где дневное солнце совсем не так активно и не мешает бодрствованию, все же в этот период тоже снижается активность, организм занят усвоением полученного во время еды. В этом периоде примерно в 14 часов наблюдается минимальная болевая чувствительность, потому эффективнее всего действие обезболивающих. Очень удобно, например, посетить в это время зубного врача.
15 часов — максимальная активность долговременной памяти.
16 часов — очередной подъём работоспособности.
16-19 часов — высокая физическая активность. Идеальное время для занятий спортом. Также высокая интеллектуальная активность. Те, кто задерживаются на работе к этому времени, как правило, быстро и успешно заканчивают дела.
19 часов — ужин (можно чуть раньше, но не позднее). Предпочтительна углеводная пища. Сохранение все еще высокой реакции и активности.
После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.
С 20 до 21 часов — рекомендованы вечерние прогулки, легкие физические упражнения.
21-22 часа — подготовка организма к ночному отдыху, снижение температуры тела и давления, замедление функций организма.
22 часа — иммунитет находится в активной фазе, чтобы максимально охранять Вас во время сна. Именно в 22 часа Вы должны отправляться спать. Как раз систематическое нарушение биоритма ведет к ослаблению организма, болезням и психологическому дискомфорту.
22-2 часа ночи — обновление клеток организма. Подверженность депрессии у тех, кто хронически не спит в это время суток.
3-4 часа ночи — самый глубокий сон, самый низкий уровень гормонов активности в течение суток, самая низкая температура тела. Период, во время которого физическая активность хуже всего влияет на организм.
Как видите, биоритм — упрямая вещь. Ему безразличен Ваш рабочий график, Ваши увлечения и слабости. Как бы Вы ни оправдывали свой режим, сон должен выпадать на период с 22 до 6 часов. В противном случае Вы ежедневно подтачиваете собственные силы. 

P.S. Жизнь современного человека многое поставила с ног на голову, и часто, несмотря на имеющуюся возможность, мы все же в силу многолетних привычек продолжаем бодрствовать в период спада физиологической активности и спать в период высокой активности организма, упуская благоприятные моменты.

Вспомните то, с чего начиналась наша статья: организм человека — оркестр, точнейший механизм со множеством синхронизируемых функций. И длительная слаженность этого механизма зависит только от Вас, от рационального использования собственных сил, от своевременного сна и отдыха. 
Источник.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

«Сова» засела в генах

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 12:42 (ссылка)


Предрасположенность к раннему подъему заложена в наших генах...



Подробности по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Почему мужчины по утрам такие активные

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 12:04 (ссылка)


Биологи объяснили, почему по утрам мужчины активнее женщин ...



Подробности по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
udacha001

ЧАСЫ РАБОТЫ НАШЕГО ОРГАНИЗМА

Понедельник, 07 Марта 2016 г. 21:27 (ссылка)

false


Обычно наша повседневная жизнь расписана буквально по минутам. Человек – живое биологическое существо, у которого собственный организм ведет свой индивидуальный распорядок дня, никак не связанный с нашими планами. И мы редко задумываемся о том, что наш организм тоже живет по четкому расписанию — биологическим часам человека. Эти часы очень точны и неизменны.
* Легкие активизируются с 3 до 5 утра. Потом с 5 до 7 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно съесть немного сухофруктов.

* Потом начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

* Обычное время ланча с 11 до 13 часов. В это время активно работает сердце - значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом. С 13 до 15 часов активно работает толстый кишечник.

* Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

* С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот кровообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

* С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится, тем и занимайтесь.

* С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь. Никакой жирной пищи! Перекусить можно фруктом.С 1 ночи до 3 ночи работает печень.


БИОЛОГИЧЕСКИЕ ЧАСЫ ОРГАНИЗМА
-------------------------------------------------------------


Если научиться подстраиваться под расписание биологических часов своего организма, можно регулировать не только свое поведение, но и настроение.
Многочисленные исследования доказали, что все мы живем по определенным биологическим часам. И хотя у разных людей эти часы могут немного спешить или отставать, тем не менее, средние значения окажутся справедливыми для большинства людей на планете. Итак, какие наши органы в какое время суток отдыхают или наоборот, становятся гиперактивными?

* Час слепоты — острота зрения у человека сильнее всего снижается в 2 часа ночи, что особенно важно знать автомобилистам.

* Час рождения и смерти — большинство детей рождаются на свет между 0 и 4 часами ночи. В предутренние часы (около 4) чаще всего случаются инфаркты и инсульты у людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

* Час вялости — самое низкое артериальное давление наблюдается между 4 и 5 часами утра.

* Час любви — наибольшая секреция половых гормонов наблюдается с 8 до 9 часов утра.

* Час обезболивания — с 9 до 10 часов утра у человека самая низкая болевая чувствительность.

* Час творчества — полушарие головного мозга, отвечающее за творческие и абстрактные образы, наиболее активно работает с 10 до 12 часов дня.

* Час физкультуры — наибольшую отдачу наши мышцы демонстрируют с 12 до 13:30.

* Час пищеварения — больше всего желудочного сока образуется с 12:30 до 13:30.

* Час мастерства — с 15 до 16 часов лучше всего работают пальцы рук, что немаловажно для тех, чья деятельность связана с мелкой моторикой и тактильными ощущениями.

* Час роста — волосы и ногти быстрее всего растут между 16:30 и17:30.

* Час бега — наиболее интенсивно легкие дышат между 16:30 и 18-ю часами.

* Час органов чувств — вкусовые ощущения, слух и обоняние обостряются между 17 и 19 часами.

* Час алкоголя — наиболее эффективно печень расщепляет алкоголь между 18 и 20 часами.

* Час красоты — кожа наиболее проницаема для косметических средств между 18 и 20 часами.

* Час общения — тяжелее всего одиночество переносится между 20 и 22 часами.

* Час иммунитета — наиболее эффективно иммунная система предохраняет организм от различных инфекций с 21:30 до 22:30.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Лариса_Липатова

Жаворонки, голуби, совы

Воскресенье, 21 Февраля 2016 г. 06:19 (ссылка)

http://www.liveinternet.ru/users/3903672/post385034933/

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aramill_stells

Зимой и летом мозг работает по-разному...

Четверг, 11 Февраля 2016 г. 11:32 (ссылка)


Наш иммунитет работает по-разному: иммунные гены (по крайней мере, некоторые) по-разному активны в разное время года, и, например, воспалительные гены больше проявляют себя именно зимой, а противовоспалительные – летом. Но сезонная активность свойственна не только иммунной системе – эксперименты большой группы исследователей из Льежского университета говорят о том, что и наш мозг тоже живёт по зимне-летнему «расписанию».

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Новая теория омоложения

Вторник, 12 Января 2016 г. 22:07 (ссылка)




Все знают пословицу: «Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу». Теория омоложения Людмилы Бродацкой из Житомира переворачивает все с ног на голову.

Вы, наверное, обратили внимание, и это подтверждают ученые, что на фотографии всегда человек выглядит несколько старше, чем на самом деле. Глядя ежедневно на себя в зеркало, не замечаешь, как меняешься. Но на фотографии вдруг с ужасом обнаруживаешь, что годы летят, и вид с каждым улетевшим все менее и менее цветущий. Особенно если тебе за 40.

Людмила Яковлевна, педагог по образованию, 25 лет отдавшая средней школе, однажды разглядывая себя на фото, поняла, что так дальше жить нельзя. Душой она была еще очень молода, такая, как ее ученики, что подтверждало и зеркало, но вот фотография…






И отправилась Людмила Яковлевна в Украинский центр здоровья в надежде изучить все системы омоложения, имеющиеся в мире.



Далее читайте по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Сверим биологические часы: жаворонок, голубь, сова

Воскресенье, 10 Января 2016 г. 18:05 (ссылка)


Японские ученые утверждают, что у каждого человека есть свой генетический код, который и определяет его биоритмические часы.

3720816_biologicheskie_chasi (640x392, 32Kb)

Знать его крайне важно, так как жизнь «по правилам» поможет избежать развития хронических заболеваний и даже поможет построить ошеломительную карьеру.

Читать далее

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Почему поздно ложиться спать - вредно?

Пятница, 08 Января 2016 г. 10:01 (ссылка)


Современное общество существует по своим законам. Для многих вечер – начало активности. Дискотеки и ночные бары, телевидение и интернет увеличивают время бдения. Существует большое количество исследований сна, как процесса. И вот некоторые выводы. Почему поздно ложиться спать - вредно?



Для дальнейшего чтения следуйте по этой ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
mafiya-rdgn-ru

Нераскрытые тайны Как работают биологические часы человека 2015, Документальный фильм

Вторник, 03 Ноября 2015 г. 18:12 (ссылка)

Нераскрытые тайны Как работают биологические часы человека 2015, Документальный фильм



Люди уверены, что сами планируют свой день - едят и спят, когда им это удобно. Но что если это лишь иллюзия контроля? Почему так трудно бывает просыпаться по утрам? Почему чувство голода наступает к полудню, а после обеда нередко клонит в сон? Ученые уверены - жизнь человека упорядочивают биологические часы - удивительный механизм, созданный самой природой. Почему так важно прислушиваться к внутреннему хронометру? Что происходит с человеком, если он вмешивается в его работу? И можно ли подчинить этот механизм своей воле?

Канал: Документальный Мир

Биоритмы человека. Наука без мистики. Рецепты Мафусаила.



Биоритмы - это активность той или иной стороны или функции человека. Знание своих биоритмов приближает к более лучшему использованию своих ресурсов и сохранению здоровья.

Биологические часы человека, что такое биоритмы



От чего зависят биоритмы и как они влияют на наш организм

Передача - Биологические часы и биологические ритмы.



Биологические часы определяют течение нашей жизни, заведуют биохимическими, физиологическими и психическими процессами. Каждому из этих процессов отмерено собственное время.

✖ Канал ✎Seriafilm

Про биоритмы человека



Общие законы для природы и человека. Изменение состояния здоровья по годам и месяцам от рождения. Цикличность жизни, Развитие и угасание процессов.

Биологические часы человека



Как жить в согласии с природой и оставаться здоровым долгие годы?

Биоритмы - Пульсация жизни!
Биологические часы. Ритм Времени. Биоритмы. Хронотерапия…
Биоритмы организма человека

Как узнать биоритмы онлайн



Видеоролик про простейший бесплатный сервис расчёта биоритмов онлайн. Просто введите дату рождения. Хотите узнать совместимость партнёров - введите две даты рождения в другом сервисе. Тоже быстро и бесплатно.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Зачем людям сон

Среда, 30 Декабря 2015 г. 13:51 (ссылка)


Хотя мы знаем, что тело человека регулируется так называемыми циркадными часами — биологическим инструментом отвечающим за сон и бодрствование — суть этого явления пока не объяснена.



Далее читайте по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Биоритмы на каждый день

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 20:39 (ссылка)


Каждый час суток влияет на людей физически и душевно. Типичный пример: никто не чувствует себя вечером так же бодро, как утром. И не имеет значения — «жаворонок» вы или «сова».

4 часа:

— Наше тело получает порцию стрессового гормона кортизона, и эта порция необходима, чтобы мы стали работоспособными, когда пробудимся.

— Однако эта «инъекция» активности чревата некоторыми заболеваниями.

— Опасность от сердечного инфаркта особенно велика в ранние утренние часы. — Ощущают ее и больные астмой — в тот час бронхи опасно сужены.


 



 



 



Для просмотра полной версии публикации пройдите по этой ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Суточные ритмы мозга меняются с возрастом

Понедельник, 28 Декабря 2015 г. 12:25 (ссылка)


Некоторые из часовых генов мозга со временем утрачивают свойство следить за суточным ритмом, однако другие, наоборот, с возрастом становятся новыми «деталями» биологических часов.



Множество молекулярных и клеточных процессов, биохимических реакций подчиняются биологическим часам, из которых самые известные – циркадные, или суточные. День и ночь сменяют друг друга в 24-часовом цикле, и многие живые существа адаптировались к такому положению дел. Как они работают, мы все хорошо знаем: утром мы просыпаемся, а вечером нас клонит в сон – вот самое очевидное проявление циркадных ритмов. Похожие вещи происходят и с другими высшими функциями мозга, и с гормональной системой, и с пищеварительной, и с обменом веществ, и т. д. Считается, что во всех клетках и органах есть свои биологические часы, которые обладают известной самостоятельностью, однако все они так или иначе сверяют свою работу с часами в мозге.


Возрастная бессонница может быть связана с неправильной работой циркадных генов в мозге. (Фото Todd Warnock / Corbis.)



Полная версия публикации расположена по этой ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Интересные факты о снах

Четверг, 17 Декабря 2015 г. 21:20 (ссылка)




Самые загадочные, захватывающие и интересные впечатления в жизни мы получаем, когда спим и видим сны. Известны многочисленные случаи, когда людям искусства и учёным их лучшие идеи приходили во сне. Но о снах и мы сегодня знаем так же мало, как и тысячи лет назад.



Интересные факты о снах



Для дальнейшего просмотра пройдите по ссылке

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

На Земле сильно увеличится продолжительность суток - ученые

Воскресенье, 13 Декабря 2015 г. 15:09 (ссылка)




 Фото: Reuters

Продолжительность земных суток в течение 21 века существенно увеличится, а ось нашей планеты переместится с северного полюса примерно на 1 сантиметр. Влияние на эти процессы оказывает усиливающееся таяние ледников, заявили исследователи из Гарвардского университета.



 



Полную версию публикации смотрите на этом блоге

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Как пользоваться биологическими часами

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 14:30 (ссылка)


Многочисленные исследования доказали, что все люди на Земле живут по биологическим часам, которые регулируют работу организма, поведение человека и даже настроение. Мы в школе учим много разных и полезных наук, например, физику и астрономию, но нам никто не рассказывает о том, с чем мы сталкивается каждую секунду — о нашем организме и его возможностях. Что мы знаем о своем теле, и что еще предстоит узнать? А пока делимся с тобой небольшой статьей о часах работы организма.



 





 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lazy_Mary

выспался - будто вновь родился!

Среда, 11 Ноября 2015 г. 15:17 (ссылка)


Исследователи из Оксфорда назвали ранний подъем на работу или учебу глобальной мировой проблемой, подрывающей здоровье людей. 





alrmclck (97x103, 5Kb)



Рабочий день человека должен соответствовать его биологическим ритмам, которые никак не укладываются в стандартный трудовой день с 9:00 до 17:00, сообщает The Telegraph со ссылкой на результаты исследования британских ученых.



more
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ирцейс

Биологические часы и мозг человека

Воскресенье, 11 Октября 2015 г. 11:06 (ссылка)


Биологические часы – это внутренняя система организма человека, которая определяет его ритм жизнедеятельности.

3720816_biologicheskie_chasi (640x503, 38Kb)

Множество процессов  так как: питание, рост, воспроизводство — связанны с определенными внешними событиями, например, к темному или светлому времени суток, к тем же временам года.

Читать далее


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Юные старушки, или Феномен неожиданного омоложения людей

Понедельник, 25 Августа 2015 г. 00:41 (ссылка)

http://earth-chronicles.ru/news/2015-08-24-83372


С.У. В последнее время, друзья, я уже привык не удивляться: настолько много неожиданных открытий и изобретений даёт нам "просвещенья дух"... Но, о том, что вы сможете прочесть ниже никогда не слышал... Это не просто удивительно. Это фантастично:
феномен (600x394, 95Kb)
"Для того чтобы обнаружить что-то выходящее за рамки нашего понимания, необязательно отправляться на плато Наска, бегать за зелёными человечками или караулить неопознанные летающие объекты. Достаточно просто обратиться к самому человеку - наше тело преподносит иной раз такие сюрпризы, объяснить которые современная наука просто не в силах.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
elena-space

Биологические часы нашей кожи

Воскресенье, 13 Июля 2015 г. 00:34 (ссылка)

Суточные биоритмы, которым подчиняется все живое, влияют на многие процессы в нашем организме. Знание сроков этих взлетов и падений поможет усилить эффект косметических процедур. Самая лучшая маска, нанесенная на лицо не вовремя, не приведет к желаемому результату – наоборот, может вызвать отеки и раздражение.

• С 23 до 4 часов довольно быстро идет процесс обновления клеток.

Именно в темное время суток, когда все органы и системы отдыхают, кожа способна активно усваивать ночные кремы, нанесенные вечером. Разумеется, лучше всего использовать эти часы для сна – тогда вы проснетесь отдохнувшим, со свежей кожей. У людей, вынужденных работать ночью, бывают проблемы с кожей, которые проходят, когда день и ночь становятся на свои места.

• В 4-5 часов организм начинает готовиться к пробуждению.

Активизируются защитные силы, отвечающие за борьбу со свободными радикалами – врагами молодости и красоты. Надпочечники усиленно выделяют гормон кортизол, поэтому процесс деления клеток замедляется.

• В 6 утра вы еще спите, а ваш организм уже просыпается.

Артериальное давление и температура тела повышаются, увеличивается содержание адреналина в крови.

Человек, проснувшийся в 6 часов, остается энергичным в течение дня: ведь он пробудился в согласии с биоритмами. В это время хорошо принять контрастный душ.

• Когда стрелки приближаются к 7 часам, начинается сложный период.

С одной стороны, организм уже бодрствует, вовсю вырабатываются гормоны стресса, в крови начинают расщепляться углеводы, поставляющие энергию. Однако обмен жидкости в тканях пока идет вяло, поэтому у тех, кто только что проснулся, припухшие веки, нередко отекшее лицо. Быстро поправить дело можно контрастным компрессом, паровой ванной или приложив к коже лед. Полезно заняться гимнастикой для лица, массажем, нанести крем для век с противоотечным эффектом. Но лучше просыпаться на час раньше или позже, если есть такая возможность.

• Один из самых благоприятных периодов длится с 8 до 12 часов.

Обмен веществ – на самом высоком уровне, в коже улучшается кровообращение. В первой половине дня она наиболее восприимчива к косметическим процедурам и препаратам. Именно на эти часы нужно планировать поход в салон или интенсивный домашний уход за кожей лица и тела.

• А вот с 12 до 15 часов косметические процедуры нежелательны.

После полудня обменные процессы замедляются, снижаются артериальное давление и уровень гормонов в крови, значительно ослабевают защитные силы организма.

Кожа в это время выглядит наиболее усталой и безразлична к любым процедурам.

• Между 14 и 15 часами в организме достаточно мало статического электричества, поэтому волосы послушно поддаются укладке.

Это удачный момент для визита к парикмахеру.

• После 15 часов вновь увеличивается частота сердечных сокращений, активизируются кровообращение и работа всех органов.

• 15-16 часов – идеальное время для занятий спортом, похода в сауну или бассейн. Сила мышц и координация движений сейчас максимальны.

• В 17 часов неплохо посетить массажиста или пройти процедуры обертывания, гидромассажа.

• На 18-20 часов можно планировать болезненные косметические процедуры, например, эпиляцию: чувствительность к боли сейчас минимальная. Вообще это хороший период для заботы о теле и лице – она будет принята с благодарностью.

• С 20 до 23 часов все органы, в том числе и кожа, постепенно успокаиваются, настраиваясь на сонную волну.

• С 21 часа мозг начинает вырабатывать серотонин – гормон сна, температура тела снижается. Постарайтесь как можно раньше снять дневной макияж, чтобы кожа успела отдохнуть от косметики.

• Самое лучшее время для питательной, увлажняющей или успокаивающей маски – от 20 до 22 часов, иначе вы рискуете проснуться с отекшим лицом. Ночной крем, который вы используете позже 23 часов, пролежит на лице до утра бесполезным балластом – он просто не успеет впитаться к моменту засыпания.
Стремление женщины к совершенству вполне понятно и объяснимо, только женщина знает тысячу способов быть красивой, и только женщина знает, каких это требует усилий и затрат.

Зная, как влияют биоритмы на внешность, вы сможете использовать периоды подъема сил и привлекательности для ответственных жизненных ситуаций. Свидание, назначенное на 13.00, наверняка застанет вас не в лучшем виде. Идеальное время для встречи, от которой вы ждете многого, – 10-11 или 16-18 часов.

5.00-7.00 – организм готовится к активной жизнедеятельности. Это самое подходящее время для того, чтобы увлажнить кожу.

8.00 – кровообращение начинает набирать силу, и кожа готова воспринимать любое воздействие внешних факторов как отрицательных (солнечное излучение, пыль, грязь и пр.), так и положительных (дневной защитный крем, макияж).

11.00-12.00 – усиливается работа сальных желез, поэтому наступает подходящее время, чтобы припудрить носик.

После 13.00 – кровоснабжение кожи начинает снижаться, она устает, и на ней проступают мелкие морщины. Пока еще можно подправить макияж, потому что после 15.00 (см. ниже)...

15.00 – кожа становится невосприимчивой к косметике, и только ближе
к 17.00 (см. ниже) …

17.00 – кожные клетки начинают набирать силу. В это время хорошо проводить косметические процедуры – массаж, маски, чистку и пр.

23.00-5.00 – кожа отдыхает, вбирая в себя активные вещества. Поэтому до 23.00 лицо надо хорошенько очистить и нанести питательный крем.
Tdj5eQr8haM (604x408, 26Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
gedichte

Тема времени в дневниках на Лире (Мой обзор)

Вторник, 23 Июня 2015 г. 11:38 (ссылка)



Отправимся в заоблачный полет -


К планетам неизведанным и новым,


Туда, где наша молодость живет....


          Питер Питер (полный текст в дневнике Kleooa)


 


10 фактов о времени (подробнее читайте в дневнике Don Gilett)


24 час в сутках придумали в Древнем Вавилоне.


В каждом из людей есть свои собственные биологические часы.


Китай – повелитель времени.


Время ускоряется с возрастом.


Самый первый календарь вышел из сельского хозяйства.


Земляне живут по лунному и солнечному календарям.


В глубокой древности на земном шаре год был длиннее, а день короче.


Продолжительность недели была выбрана произвольно.


По Юлианскому календарю год был длиннее, чем сейчас, на 11 минут.


Перевод часов на сезонное время впервые был произведен, когда шла 1-я Мировая война.




Читать целиком краткий обзор 10 интересных и познавательных постов про Время
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<биологические часы - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda