Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1672 сообщений
Cообщения с меткой

бессоница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ира379

Простые тесты, определяющие дефицит витаминов в организме

Вторник, 26 Апреля 2017 г. 00:39 (ссылка)

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Простые тесты, определяющие дефицит витаминов в организме




С помощью этих простых тестов Вы можете легко определить, каких именно витаминов в организме не хватает.





витамины (500x538, 158Kb)



Вытяните руки ладонями вверх и сгибайте два последних сустава четырех пальцев одновременно на обеих руках до тех пор, пока кончики пальцев не коснутся ладони (сустав между пальцами и ладонью не сгибайте). Не можете выполнить это упражнение? Вероятен дефицит витамина B6.



Далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Планета_Здоровье

Напиток из банана от бессоницы

Вторник, 18 Апреля 2017 г. 10:04 (ссылка)


5239983_banan_ot_bessonici (520x346, 112Kb)Постоянное чувство усталости, рассеянность, подавленность, частые головные боли и даже головокружение: все эти состояния преследовали меня неотступно. Это неизбежно, если ты страдаешь бессонницей…


Бессонница может быть вызвана постоянными стрессами и нервным перенапряжением. Также расстройства сна наблюдаются у людей со сбитым режимом дня и у тех, кто часто употребляет кофе, крепкий чай и алкоголь.Банановая вода — мое любимое успокоительное и снотворное средство. Калий и магний в составе банана способствуют расслаблению мышц и умиротворению, теперь я легко засыпаю по вечерам и просыпаюсь отдохнувшей! Кроме того, банан, приготовленный таким образом в кожуре, невероятно вкусен…


 


Напиток из банана
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

удивительный рецепт от бессонницы

Четверг, 30 Марта 2017 г. 15:10 (ссылка)


Бессонница может быть вызвана постоянными стрессами и нервным перенапряжением. Также расстройства сна наблюдаются у людей со сбитым режимом дня и у тех, кто часто употребляет кофе, крепкий чай. Помой банан и ......


 



 



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

У ночи есть свой гормон. Что необходимо для качественного сна?

Среда, 29 Марта 2017 г. 22:59 (ссылка)


Естественный ритм жизни человека давно нарушен, и причин тому десятки. Чем платим по счетам? Бессонницей или инсомнией по-научному.



Читать далее


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Обними меня, Морфей. Как бороться с бессонницей?

Воскресенье, 26 Марта 2017 г. 21:44 (ссылка)


Сон потерял - потерял здоровье» - эта пословица верна для всех, невзирая на возраст, пол и социальное положение. Медицинская статистика говорит, что бессонницей в той или иной форме сегодня страдают д­аже дети.



Читать далее




  •  

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
RE-MIX (Автор -Бахмач_и_К)

40 ВОПРОСОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЗАДАТЬ СЕБЕ ПЕРЕД СНОМ...)))

Понедельник, 27 Февраля 2017 г. 04:02 (ссылка)

1. В чем разница между "в земле " и "под землей"?

1.
image_860712161007382267102 (500x383, 189Kb)

рл6 (450x88, 44Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Буала

Травы, заговоры и молитвы помогают от бессоницы.

Суббота, 25 Февраля 2017 г. 19:10 (ссылка)

Что помогает от бессонницы



Ночью — бессонница, а утром-ужасно хочется спать.



Далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

ВОТ КАК РЕШИТЬ ВСЕ СВОИ ПРОБЛЕМЫ СО СНОМ С ПОМОЩЬЮ НАУКИ!

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 18:02 (ссылка)



Не можете заснуть? Или проснуться? Всё поправимо!



 


 



Вот как решить все свои проблемы со сном с помощью науки!


 



Кажется, в наше время становится всё труднее как следует выспаться.



Как будто окружающая действительность специально мешает нам, отвлекая на сотни мелочей.



А ведь врачи рекомендуют каждую ночь спать по 7–9 часов!



Сон крайне важен для здоровья; хороший сон помогает сбросить вес, улучшает память и даже делает нас счастливее!



Поэтому, если вы страдаете от одной из этих девяти проблем, вот что вам надо делать:



 



Вот как решить все свои проблемы со сном с помощью науки!


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Дайтека

10 вариантов домашнего снотворного

Воскресенье, 19 Февраля 2017 г. 09:42 (ссылка)


Если у Вас или у Ваших близких проблемы со сном, то предлагаем вашему вниманию 10 вариантов домашнего снотворного не вызывающего привыкания.







2719143_48560961_1252592267_5 (120x54, 3Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
olgal6840

Какой продукт поможет справиться с бессонницей?

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 21:53 (ссылка)


Учёные установили, что морская рыба помогает в борьбе с нарушениями сна. Оксфордские научные сотрудники выяснили это в ходе эксперимента который должен был доказать полезность данного продукта...



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

НАРОДНЫЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ РАССТРОЙСТВА СНА.

Четверг, 09 Февраля 2017 г. 21:19 (ссылка)



 























ЛУЧШИЕ СОКИ И НАПИТКИ



ОТ РАССТРОЙСТВА СНА



5607601_0_c08f3_5e766bdf_L (473x500, 176Kb)



 



Проблемы со сном – привычное и вполне обыденное явление в современном мире. Эмоциональное перенапряжение, смена часовых поясов, злоупотребление напитками с кофеином – вот далеко не полный список причин, которые прогоняют сон, заставляя нас до утра глядеть в потолок. Однако эти явления непостоянны, а значит, не несут угрозы здоровью. О диагнозе в этом случае говорить не приходится. Но если с подобной проблемой человек сталкивается три и более раза в неделю, и данное состояние длится более месяца, есть все основания говорить о расстройстве сна.



Расстройство сна



Инсомния или расстройство сна представляет собой неприятное состояние, которое характеризуется не только проблемами с засыпанием, но и прерывистым сном. Раннее пробуждение также свидетельствует об инсомнии. Но так ли опасно это состояние?



Действительно, расстройство сна – это не просто неприятное явление, а настоящая проблема, которая приводит к расстройству работы центральной нервной системы. Дело в том, что отсутствие полноценного сна не дает отдыха мозгу, и если такая ситуация повторяется регулярно, нервная система перенапрягается, что не лучшим образом начинает сказываться на всем состоянии организма. Человек в этом случае ощущает:



·         слабость и сонливость в дневное время;



·         ухудшение памяти и проблемы с концентрацией внимания;



·         снижение работоспособности и быструю утомляемость;



·         раздражительность и апатию.



Однако это лишь «вершина айсберга» тех проблем, которые появляются у человека при систематическом расстройстве сна. Впоследствии у такого больного снижается иммунитет, возникают инфекционные заболевания, обостряются хронические патологии и проблемы гормонального характера.



Становится совершенно очевидным, что с этой проблемой нужно бороться, и одних лишь мер по избеганию стрессов и изменению режима сна тут явно недостаточно. С жалобой на инсомнию следует обратиться к врачу, который выявит причину недуга и пропишет лекарственные средства, помогающие бороться с этим неприятным состоянием.



Что же касается самого человека, то способствовать нормализации сна он может в том числе и через питание (кроме других методов), в частности, через соки, которые помогают уснуть крепким здоровым сном и не просыпаться до позднего утра. Что это за напитки и как их правильно принимать, расскажем ниже.



Рецепты лучших соков от расстройства сна



101-НАЧАТЬ (150x74, 19Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ilya-m1972

полезные советы.

Пятница, 27 Января 2017 г. 15:08 (ссылка)


Чтобы лимон не высыхал.



2606875764 (480x326, 23Kb)



смотреть далее
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Балахонова

НЕ МОГУ ПОВЕРИТЬ

Пятница, 27 Января 2017 г. 12:53 (ссылка)


                   Всем привет! Так давно здесь не писала, а хотелось написать о многом...



                   Я еще нахожусь в прострации, до сих пор не могу поверить, что устроилась на работу. Пусть на низкооплачиваемую, пусть не официально, но я уже увидела живые деньги, подержала их в руках. Может, удастся продержаться до мая (в мае сессия). Хотя у меня там начнутся как раз выходные, а 2 рабочие  недели уж кто-нибудь меня заменит, а я летом буду заменять других.



                   Работаю в газетном киоске неделю через неделю... График меня устраивает. Но не знаю, удастся ли договориться со сменщицей о днях, когда мне надо будет взять отдых в нужные мне дни... Но говорят, коллектив хороший, начальство тоже (его еще не видела !!!). А пока работаю.



                  Я думала, что буду читать книжки, журналы, писать. Не тут-то было. Утром получаю от 1 до 3 коробок товара, пересчитываю все, вырезаю ценники, креплю их на товар... На это может уйти 2 часа, а то и  больше. А когда все приму - начинаю готовить товар ук возврату. И тут главное - не пропустить, а то свои деньги за него придется вкладывать. Возврат собираю весь день. (Проблем, конечно, и неприятных моментов много.)



                  Потом подсчитываю все аккуратно, запечатываю в коробку и т. п. Конечно, это пока на первое время. Но я только проработала в одном киоске 9 дней подряд (по 12 часов), как меня под белые рученьки выперли из киоска и привели новую продавщицу от нового хозяина. Было страшно: заплатят ли мне за работу и что со мной будет дальше. Но не одну меня выперли, а киоскеров из пяти таких киосков. Новый хозяин скупил самые ходовые точки.



                   Но уже в понедельник мне предложили работу в др. киоске, а зарплату получила в среду. Все обошлось. Народа так много, что некогда присесть. Бегаю весь день с одного конца киоска в другой.



                   Плохо только, что далеко от дома. Мне надо добираться на 2 автобусах. На одном я езжу зайцем, а потом полчаса надо будет еще пешком идти. Потому что денег на проезд у меня не будет. Весной буду ездить на самокате. А пока у меня выходные. Наслаждаюсь, отсыпаюсь. Но пора уже заняться и домом, и учебой, и судами...



                   Самый большой плюс от этой работы - я научилась рано лоржиться и сразу засыпать. Прошла моя бессоница, и я стала нормальным дневным человеком.  Что еще? Так сразу и не соображу что... В принципе, мне нравится работа. Но буду подыскивать работу для души: в издательствах, в театре. А пока хоть  так устроена и то хорошо.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рябина-рябинушка

НЕДОСТАТОК МАГНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Суббота, 14 Января 2017 г. 14:01 (ссылка)

Здоровье
Внимание! Опасные признаки недостатка магния в организме
При его недостатке в организме сразу появляются симптомы!


Организм человека устроен удивительным образом, он быстро узнает, каких питательных веществ ему не хватает. Магний – очень важный компонент для тела, он необходим для нескольких сотен реакций в организме. И при его недостатке в организме сразу появляются симптомы, то есть предупреждающие сигналы тела.

Но в ней были перечислены не все симптомы недостатка магния в организме.

Почему? Да по нескольким причинам и одна из них, самая главная, что трудно собрать всю научно — подтвержденную информацию.

Признаки того, что вы не получаете достаточно магния

1. Кальцификация артерий

Что такое кальцификация артерий, я думаю, что объяснять это не надо. Эти отложения могут привести к инфаркту миокарда.

Недостаток магния в организме приводит к отложению кальция в артериях, вымыванию кальция из костей.

2. Мышечные спазмы и судороги

Кальцификация артерий приводит к их жесткости, что может привести не только к сердечному приступу, но и к мышечным спазмам и судорогам.

Потребление магния может предотвратить эту ситуацию. А если ничего не предпринимать, то это может вызвать или сердечный приступ, или паралич.

Беременные женщины испытывают этот симптом, так как в этот период их жизни имеется широкий спектр гормонального дисбаланса, который вызывает синтез кальция, следовательно, возникает дефицит магния.

3. Тревога и депрессия

А кальций и магний должны быть в организме в определенной пропорции.

Появление тревоги и депрессии – это опасный признак того, что организму не хватает магния.

Соотношение кальция и магния в крови оказывает влияние на поступление кислорода в мозг. При этом у мозга будет не достаточно энергии, чтобы контролировать эмоции. Человек будет вести себя странно, появится депрессия.

4. Высокое кровяное давление, гипертония

В результате кальцификации артерий они сужаются, а давление в них повышается.

Со временем кровяное давление становится все выше и выше и возникает артериальная гипертензия.

Это опасное заболевание может привести к смерти.

5. Гормональные проблемы

Научными исследованиями было установлено, что чем ниже уровень магния в организме, тем выше уровни гормонов в организме.

Когда уровни магния падают ниже требуемого уровня, то содержание эстрогена в организме женщин увеличивается.

6. Проблемы со сном

Недостаток магния в организме делает человека беспокойным. А такой человек не может иметь спокойный сон.

Причиной этого беспокойства может быть повышенное давление, которое напрягает сердце и вызывает несогласованную умственную деятельность, которая является конечной причиной бессонницы.

7. Низкое потребление энергии

Из школьного курса биологии вы слышали, что АТФ (аденозинтрифосфат) отвечает за энергию в организме.

Для своей активной деятельности АТФ должен получать магний.

Если организм человека не получает достаточное количество магния, то он будет слабым и болезненным.

Эти опасные признаки недостатка магния надо знать.

Почему?

1) Если вы пойдете к врачу-невропатологу с жалобами на бессонницу, вам выпишут рецепт на снотворное фармакологическое средство, имеющее побочные эффекты.

Лучше проверьте содержание магния в крови.

Ученые в Америке утверждают, что у 80% жителей этой страны имеется недостаточность магния.

А вы думаете у нас в стране иначе? Сомневаюсь.

2) Если вы пойдете к гинекологу – эндокринологу с жалобами на свои болезни, а врач вам скажет, что у вас избыток женских половых гормонов, то как вас будут лечить? Гормональными препаратами.

Сдайте сначала анализ на магний. Хуже вам от этого не будет!

Галина Лушанова

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stas_Stranger

Если очень надо уснуть

Вторник, 27 Декабря 2016 г. 12:53 (ссылка)


Композиция Weightless набрала более 7,5 миллиона просмотров на YouTube, а также около 8,7 миллиона прослушиваний на Spotify. 



В 2011 году участники британского коллектива Marconi Union в содружестве с учёными из British Academy of Sound Therapy решили создать музыкальную композицию, которая будет оказывать на слушателей успокаивающее воздействие. Результат превзошёл все ожидания.



Композиция Weightless длится чуть больше восьми минут и насыщена различными электронными звуками и спецэффектами. Её размеренный ритм заставляет ваше сердце стучать всё реже, дыхание становится лёгким, а веки сами собой закрываются. Эффект от этого музыкального произведения настолько поразил исследователей, что Weightless была включена журналом Time в список 50 самых значительных изобретений года.







Разумеется, не стоит ожидать, что этот трек свалит вас на бегу или прямо во время работы. Для того чтобы музыка подействовала, необходимо создать подходящие условия: принять удобную позу, расслабиться, надеть наушники, закрыть глаза. В этом случае засыпание происходит легко и незаметно даже у тех людей, кто обычно страдает от бессонницы.



Lifehacker.ru



10 базовых упражнений, которые нужно включать в каждую тренировку


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессоница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda