Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1579 сообщений
Cообщения с меткой

бессоница - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Gania

Если вам не спится в одно и то же время, организм просит помощи!

Понедельник, 30 Мая 2016 г. 12:43 (ссылка)




Если не спится в одно и то же время, организм просит помощи!


У бессонницы своё расписание. Если вы заметили, что все чаще стали просыпаться по ночам или под утро, и в одно и то же время, это серьезный сигнал от организма, который просит помощи. Дело в том, что мы живем по собственным биологическим часам, и это расписание установлено природой. В каждый промежуток времени включаются активные фазы каких-то органов, соответственно, и пассивные стадии других. Потому и говорят, что ночью обязательно нужно спать, ведь если регулярно ложиться слишком поздно, в организме наступит сбой, или какой-то орган начнет работать хуже. Давайте проведем самодиагностику.

В китайской медицине есть своеобразные биологические часы нашего организма, которые помогут определить, проблемы в каком органе не дают Вам спать либо какие эмоции будят Вас посреди ночи.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
allasima

Борьба с бессоницей...

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:55 (ссылка)

Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение

Борьба с бессоницей: дыхательная техника «4-7-8» поможет уснуть за несколько секунд!




3925073_dream1 (700x445, 181Kb)


 


Бессонница выматывает больше, чем тяжёлый трудовой день. Нет ничего хуже целой ночи, проведённой с открытыми глазами и попытками посчитать баранов. Специальная дыхательная техника поможет погрузиться в сладкий сон буквально за несколько секунд.


 


далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу

Борьба с бессоницей: дыхательная техника «4-7-8» поможет уснуть за несколько секунд!

Пятница, 27 Мая 2016 г. 16:49 (ссылка)


3925073_dream1 (700x445, 181Kb)


 


Бессонница выматывает больше, чем тяжёлый трудовой день. Нет ничего хуже целой ночи, проведённой с открытыми глазами и попытками посчитать баранов. Специальная дыхательная техника поможет погрузиться в сладкий сон буквально за несколько секунд.


 


далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

НЕВРОТИЧЕСКИЕ РАСТРОЙСТВА СНА

Пятница, 20 Мая 2016 г. 22:46 (ссылка)











Невротические расстройства сна



Это цитата   Сияние_Розы_Жизни



Бессонница выражается в полном или частичном отсутствии сна. Чаще всего человек не может долго заснуть или пробуждение наступает значительно раньше обычного срока, а сон в течении ночи несколько раз прерывается на продолжительное время. Причиной бессонницы могут быть различные заболевания общего характера. Бессонница может возникать и у здоровых людей при переутомлении или психическом возбуждении. Бессонницей чаще болеют люди, занимающиеся умственным трудом.





При многих психических заболеваниях отмечаются различные нарушения формулы сна — страдает процесс засыпания, пробуждения и продолжительности сна, его глубина, а также происходит извращение ритма «сон-бодрствование». 



Чаще всего и не только при психической патологии, но и в норме встречается нарушение засыпания. Люди часами не могут уснуть, не засыпают вовсе или засыпают ближе к утру. Нарушение засыпания нередко усугубляет течение более тяжелых, продуктивных психотических расстройств.





Расстройство пробуждения ото сна – кратковременное состояние после сна, когда больной уже проснулся, т.е. находясь уже в бодрствующем состоянии, не может отличить увиденное во сне от реальности, он продолжает как бы видеть сон в бодрствующем состоянии. При неполном пробуждении при так называемом просоночном состоянии больной может бессознательно совершать какие-то действия, нередко опасные для его собственной жизни или для окружающих, впоследствии эти действия полностью амнезируются.



Утрата чувств сна – больные настаивают на полной бессоннице при наличии объективного по продолжительности и глубине сна.



Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Три натуральных напитка, которые помогут легче заснуть

Четверг, 05 Мая 2016 г. 06:15 (ссылка)


Этот безумный, безумный мир, в котором мы сейчас живём. Кофеин. Драмы. Работа. Стресс. Пробки. И логичным результатом всего этого становится бессоница. Что уж говорить, спокойные ночи для некоторых стали уже роскошью.



Легко заснуть и проспать всю ночь помогает не только снотворное и подсчеты овец, а рецепты натуральных напитков (невероятно простых), которые вы можете сделать на скорую руку перед сном. Они помогут вам расслабиться, успокоиться, мягко отойти ко сну и с головой окунуться в долину приятных сновидений.



 



РЕЦЕПТЫ: 3 натуральных напитка, которые помогут легко заснуть



Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аннаель

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БЕССОННИЦЫ

Воскресенье, 01 Мая 2016 г. 22:34 (ссылка)

Этот целебный чай поможет вам расслабиться. Пройдут даже головные боли.

1. Смешайте в равных пропорциях траву мелиссы, ромашки, шалфея и душицы.
2. На 1 ст. ложку сбора - 200 мл холодной воды, довести до кипения, кипятить 1-2 минуты.
3. Настаивать в течение часа. Употреблять по 1/4 стакана с небольшим количеством корицы.

Настой можно готовить в термосе, а корицу прибавить перед употреблением. Необходимо соблюдать дозировку, 1/4 стакана, не более. Это всего несколько глотков.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Don_Gilett

Как научиться засыпать за 1 минуту

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:14 (ссылка)




Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Читать далее »>


Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Первая помощь без лекарств — советы народной медицины

Среда, 02 Марта 2016 г. 13:13 (ссылка)



Восстановление здоровья без лекарств! Первая помощь! Народные рецепты позволяют восстанавливать здоровье так как целебные свойства трав используются испокон веков для лечения болезней и укрепления здоровья и долголетия.


 




 


ГРИПП 




Чай из сухого имбиря. Молоко с куркумой - 3 раза в день: это предотвращает осложнения после болезни и укрепляет ослабшую печень.





ЖАР ОТ ПРОСТУДЫ 



Пол-литра воды с молоком, сахаром и 1 ч. л. молотого кардамона снижают температуру



ГОЛОВНАЯ БОЛЬ 

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
галина5819

Полуночникам: простой рецепт, как побороть бессонницу и видеть сладкие сны

Суббота, 27 Февраля 2016 г. 07:28 (ссылка)




Простой рецепт,  как побороть бессонницу и видеть сладкие сны




Простой рецепт, как побороть бессонницу и видеть сладкие сны




Современный ритм жизни нередко конфликтует с природными биоритмами человека. Говоря проще, удобным для души и тела графиком приходится жертвовать во имя работы. Результат – раздражительность, стресс и бессонница. Наверное, у каждого найдётся персональный лайфхак, как снять стресс. А я подскажу, как сладко уснуть и проснуться полным сил. В этом нам поможет одно старое, годами проверенное средство.




Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Евгенгия

Как научиться засыпать за 1 минуту

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 14:46 (ссылка)
vipsvip.ru/post385197508/




Простая и эффективная методика, которая поможет вам уснуть и выспаться при любых обстоятельствах.







 



— Все началось за неделю до свадьбы моего лучшего друга. Тогда моя усталость и нервозность достигли критической отметки. Я никак не могла заснуть. Все из-за того, что мне нужно было подготовить поздравительную речь. Моя стеснительность и переживания по поводу предстоящего не давали мне спать.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

5 фантастических смузи от бессонницы

Вторник, 16 Февраля 2016 г. 16:58 (ссылка)


Бессонница это расстройство сна, которое часто появляется из-за ежедневного повышенного напряжения, перегрузок на работе, состояния постоянного стресса и беспокойства.



В настоящее время, бессонница является проблемой для многих людей, и чем дольше это происходит, тем заметнее негативные изменения в их качестве жизни.


По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), до 40% населения земли страдает от различных типов нарушения сна. Эксперты говорят, что определить таких людей очень легко: у них постоянно плохое настроение, им тяжело выполнять свою повседневную работу и сосредоточиться на своих обязанностях.



Эта проблема вызывает серьезную обеспокоенность у экспертов в области здравоохранения, потому что существует более 80 болезней, связанных с бессонницей.



Принадлежите ли вы к той части населения, которая страдает от бессонницы? Если ваш ответ да, то вам стоит знать, что нужно найти решение этой проблемы как можно скорее, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.



Именно поэтому, мы хотим поделиться с вами 5 отличными смузи, которые обладают способностью расслаблять ваше тело, чтобы вы лучше спали .



 



смузи от бессонницы



 



 



Зеленый смузи против бессонницы



Этот зеленый напиток содержит повышенную концентрацию питательных веществ, которые помогут расслабить тело и улучшают сон, что делает его эффективным средством для борьбы с такой проблемой, как бессонница. Он способен улучшить качество сна, а также помогает в решении расстройств, связанных с пищеварением, стрессом и высоким кровяным давлением.



 



Ингредиенты




  • 1 огурец


  • 1 кусочек имбиря


  • Сок одного лимона


  • 1 зеленое яблоко с кожей


  • 9 стеблей спаржи


  • 2 стебля сельдерея



 



Как его приготовить?



Замочите спаржу в холодной воде примерно на час.



Нарежьте огурец, лимон и яблоко кусками.



Положите в блендер порезанные фрукты, сельдерей и имбирь. Процедите воду из-под спаржи и залейте ее к остальным ингредиентам.



Взбивайте в течение нескольких минут и пейте каждый день после обеда.



 



смузи от бессонницы



 



Смузи из листового салата и огурца



Этот действенный коктейль сочетает в себе два продукта, которые являются хорошими союзниками в борьбе с бессонницей. Салат содержит важные питательные вещества, которые помогают заснуть и снимают чувство тревоги.



Огурец, между тем, содержит аминокислоту триптофан, которая является веществом, стимулирующим выработку серотонина, гормона, связанного с хорошим настроением и хорошим сном.



 



Ингредиенты




  • ½ салата-латука


  • 1 огурец
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Nar_mina

Без заголовка

Воскресенье, 07 Февраля 2016 г. 19:53 (ссылка)

target=_blank>


Люди могут быть счастливы лишь при условии, что они не считают счастье целью жизни


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

Эти семена — отличное натурально средство от бессонницы и не только

Четверг, 28 Января 2016 г. 17:34 (ссылка)


Зернышки укропа применяются в народной медицине для лечения целого ряда различных заболеваний. При почечнокаменной болезни − как эффективное мочегонное, при простуде и сильном кашле − как хорошее отхаркивающее средство.




 



У кормящих мам отвар из семян укропа отлично повышает лактацию, а маленьким деткам «укропная водичка» помогает от вздутия и болей в животике. При глазных заболеваниях, таких как конъюнктивиты, ириты и т.п., очень действенны промывания укропными отварами и настоями. Но употреблять внутрь настои и отвары из укропа не рекомендуется людям, страдающим от пониженного артериального давления.



 



укропОТВАР СЕМЯН УКРОПА ОТ БЕССОННИЦЫ



На пятьдесят грамм укропных семян нужно взять бутылку

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Galina_45

Шесть продуктов, приводящих к недосыпанию.

Понедельник, 25 Января 2016 г. 19:55 (ссылка)


Шесть продуктов, приводящих к недосыпанию









Возможно, вы замечали, что иногда после еды вам сразу же хочется немного вздремнуть. Частично это может быть связано с общим объемом пищи, ведь когда вы значительно переедаете, организм бросает все энергетические ресурсы на переваривание, порой даже в ущерб общему состоянию.



Безусловно, все знают о том, что на ночь лучше не пить кофе и не есть быстрые углеводы. Кофе является источником бодрящего кофеина, а углеводы, полученные из хлеба, макарон или десертов, провоцируют скачки сахара в крови, заставляя организм усиленно работать. А какие же еще продукты следует раз и навсегда исключить из вечернего рациона?





1. Томаты и томатная паста



Неважно, будет ли это простой овощной салат с помидорами, макароны с кетчупом или любимая многими пицца с томатной пастой, вы тем не менее рискуете мучиться изжогой всю ночь и даже получить расстройство желудка с утра. Такая реакция связана с высокой кислотностью томатов, на нейтрализацию которой организму требуются серьезные ресурсы. Однако если вы привыкли ужинать за 3 часа до сна или еще раньше, такие проблемы вам не грозят.



2. Горький шоколад



Все, казалось бы, только и говорят о невероятной пользе горького шоколада, его антиоксидантных свойствах и способности бороться с депрессией. Мы с этими утверждениями полностью согласны, но если задуматься, то содержание в темном шоколаде какао-бобов составляет от 70 до 99 процентов, а значит, такой шоколад, наравне с кофе, является источником кофеина. Так что наслаждайтесь всеми его полезными свойствами в первой половине дня.





3. Капуста



Казалось бы, вкусный и весьма диетический продукт, который прекрасно подойдет для вечернего гарнира, но нет. Все не так просто. Капуста, особенно брокколи и цветная, содержит большое количество пищевых волокон, которые очень долго перевариваются. В дневное время это очевидный плюс, ведь вам на протяжении длительного времени не хочется есть. А вот вечером это дополнительная нагрузка на пищеварительную систему, с которой организм может не справиться. Следовательно, вы будете мучиться вздутием живота и газообразованием.



4. Мясо



Мясо, даже обезжиренное, считается самой тяжелой пищей, на переваривание которой организм тратит до 5 часов. Кроме того, мясо современных коров обладает совсем другим химическим составом, нежели то, которым питались наши предки. В нем выше процент жира, присутствуют гормоны и антибиотики, а значит, оно еще сложнее переваривается, и часть его даже способна откладываться в жир. Чтобы этого не произошло, старайтесь есть красное мясо не чаще 2–3 раз в неделю и лучше всего на обед.






Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бессоница - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda