Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 397 сообщений
Cообщения с меткой

белковая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
jenya198080

Экспресс диеты для лета. Белковая диета

Четверг, 06 Июля 2017 г. 06:33 (ссылка)


https://www.youtube.com/watch?v=dXRnXAFHFd8


диета1 (700x469, 98Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Natalica_JA

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Понедельник, 05 Июня 2017 г. 23:57 (ссылка)

Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение


Белковая диета



Белковая диета — популярный метод сбросить вес для тех, кому сложно отказывать себе в еде. Принцип прост: организм получает достаточно белковой пищи, но испытывает недостаток углеводов, что приводит к использованию запасов гликогена, содержащихся в основном в жировых тканях. Сначала снижается вес за счет уменьшения жидкости, а затем за счет отдачи энергетического материала.



При соблюдении белкового рациона чувство голода посещает редко, хотя многие продукты употреблять запрещено. Похудеть на 5 кг за неделю — это реальность, но мы описываем максимальный курс — 14 дней. Проходить его можно не чаще одного раза в год.



Двухнедельный рацион для похудения



1.725ac03ae98581d7dfc29f613f3b36f5 (600x400, 266Kb)  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
calme7

ТОП 5 продуктов — рекордсменов по количеству белка. В разы больше, чем в мясе!

Среда, 01 Мая 2017 г. 01:45 (ссылка)


Здоровое сбалансированное питание помогает побороть недуги, сбросить лишние килограммы и нарастить мышечную массу. Употребление продуктов с высоким содержание белка необходимо для здорового и гармоничного функционирования всего организма. Ни диеты, ни пост, ни даже вегетарианство не станут причиной дефицита белка в организме, ведь мы отобрали для тебя лучшие источники протеинов растительного происхождения.



 


Наша редакция расскажет о 5 растительных продуктах, белка в которых больше, чем в говядине!



продукты с высоким содержанием белка



Содержание белка в продуктах




 




  1. Семена конопли

    Как это ни странно, но семена конопли — очень питательный продукт! Оказывается, это один и самых простых в использовании продуктов с высоким содержанием аминокислот. Всего в 2 ст. л. семян конопли содержится огромное количество клетчатки и 10 г белка, а омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты обладают холестериноснижающей функцией.


     



     


    растительный белок



    Конопляные семена повышают настроение и увеличивают уровень энергии, а всё благодаря высокому содержанию магния. Кстати, 1 ст. л. семян в сутки способна обеспечить 45 % суточной нормы железа. Семечки конопли можно добавлять во всевозможные смузи, есть на завтрак с овсяной кашей, а на смолотых в муку семечках можно готовить выпечку. Этот потрясный продукт полезен в любом виде!

    растительный белок в каких продуктах




  2. Спирулина

    Эта сине-зеленая водоросль — тоже продукт-рекодсмен, ведь в спирулине содержится огромное количество белка, а именно 70 %! Из 1 ч. л. невзрачной водоросли ты получишь 4 г белка. И в этой же чайной ложке содержится 80 % суточной нормы железа. Фантастика, не так ли?растительный белок в чем содержитсяВ сумме питательная ценность спирулины превышает ценность многих продуктов в несколько раз. Она намного питательнее перепелиных яиц, осетрины или икры. Ее можно употреблять в виде капсул, можно добавлять водоросль в смузи или другие блюда, в любом случае не прогадаешь.

    растительный белок где больше


  3. Шпинат

    Польза шпината для здоровья просто неоценима. Это кладезь полезных и необходимых организму веществ. В состав шпината входят витамины В1, В2, D, С, Р, РР, К, множество микроэлементов и минералов. 100 г шпината содержит около 3 г белка.в чем находится растительный белок


     



     


    Шпинат — прекрасный источник железа. Да и в отличие от спирулины обладает приятным нейтральным вкусом. Его можно добавлять в салаты, первые блюда, готовить из него питательные коктейли или есть просто так. Очень полезно!

    растительный белок для организма




  4. Брокколи

    Мало кто действительно любит этот зеленый овощ, а дети особенно осторожно относятся к такому причудливому продукту. Тем не менее в брокколи содержится большое количество белка: 2,8 г на 100 г капусты, а это больше, чем в говядине! Брокколи богата клетчаткой и пищевыми волокнами, которые активно выводят из кишечника все токсины и шлаки.растительный белок источникиВитамины группы В, которых так много в брокколи, положительно влияют на нервную систему, а так же повышают настроение. Регулярное употребление этой капусты не только снижает риск появления атеросклероза, но и благоприятно влияет на работу сердца и замедляет процессы старения.

    содержание белка в продуктах растительного происхождения


  5. Миндаль и миндальная паста

    Миндаль и паста из этого ореха — очень полезные и чрезвычайно питательные продукты. В 2 ст. л. миндальной пасты содержится около 7 г белка. Поразительно! Орехи богаты жирными кислотами, витамином Е, магнием и кальцием. Ореховые пасты — незаменимый источник растительного белка.

    растительный белок в орехах




Комбинируй эти полезные продукты в питательных блюдах с высоким содержанием белка и наполняй свое тело незаменимыми веществами!

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Leskey

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Воскресенье, 02 Апреля 2017 г. 11:06 (ссылка)

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Диета рассчитана на 5 дней.
Ожидаемая потеря веса около 6 кг.

Меню белковой диеты

🔯Завтрак:
Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра

🔯Второй завтрак:
Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

🔯Обед:
Отварная куриная грудка, либо приготовленная на гриле.
Жиросжигающий салат – белокочанная капуста, огурец, сельдерей, лук репчатый, салатный лист. Салат заправить столовой ложкой оливкового или подсолнечного масла, можно посыпать свежей зеленью.
Курицу можно заменять любым другим нежирным мясом или рыбой.

🔯Полдник:
Грейпфрут, зеленое яблоко.
Вместо грейпфрута можно съесть апельсин, мандарин или киви.

🔯Ужин:
Творог, стакан кефира, зеленое яблоко

Порция на завтрак, обед и ужин должна составлять примерно 250 грамм, а на второй завтрак и полдник 150 грамм.
Пить во время диеты нужно воду без газа 1,5 — 2 литра в день за 20 минут до еды и через 40 минут после.

Противопоказания:
Белковая диета противопоказана людям, имеющим нарушения функции желудочно-кишечного тракта и почек.
Конечно, соль желательно не употреблять, но если для Вас это невозможно, то постарайтесь хотя бы ограничить ее потребление.
Белковая диета очистит организм, избавит от лишних килограммов, и Вы почувствуете себя легкой, стройной и счастливой!

Сохрани, чтобы не потерять 📌
M1MpE9fT2lI (604x604, 268Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shapo4ka90

Белковая диета

Понедельник, 27 Марта 2017 г. 18:55 (ссылка)






1.

VkXqcUzvtI0 (700x466, 255Kb)



Смысл самой белковой диеты для похудения состоит в том, чтобы найти такие продукты, находящиеся постоянно в Вашем рационе, которые будут содержать много протеина, а жиры и углеводы будут в малых количествах или же вообще изъяты. В чем же отличие такой диеты? Ответ прост. Пища, которая превращается в жир во время пищеварения, должна быть максимально ограниченной, при самых хороших обстоятельствах она должна состоять только из белка, который нужен для питания мышц. 


 


Вот такие продукты, которые подходят к нашему описанию: 


 


- Обезжиренное молоко (можно как вариант пить обезжиренный йогурт, но в нем содержится больше углеводов, чем самого белка); 


 


- Постное мясо телятины, крольчатины, курицы;
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tor4455

Белковая диета

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 17:09 (ссылка)


Белковая диета



правильно выбранноя белковая диета 


правильный подход к питанию в белковой диете  


тренировки и белковая диета 


советы по сбалансированной белковой диете 


как правильно изменить белковый рацион в диете 


тренировки и белковое питание 


protein diet
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
shavins

Белковая диета

Четверг, 23 Февраля 2017 г. 17:07 (ссылка)


Белковая диета



правильно выбранноя белковая диета 


правильный подход к питанию в белковой диете  


тренировки и белковая диета 



советы по сбалансированной белковой диете 


как правильно изменить белковый рацион в диете 


тренировки и белковое питание 


protein diet
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Вторник, 14 Февраля 2017 г. 09:57 (ссылка)


6026859_dc78e690 (700x222, 114Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 





Минус 6 кг за 5 дней!



Меню белковой диеты:



- Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра



- Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

Диетическая куриная запеканка "80 Ккал"!

Понедельник, 06 Февраля 2017 г. 15:59 (ссылка)


3925073_TVBH_pkarWI (700x563, 211Kb)



Куриная запеканка 🔹





🔸 На 100 гр - 82,8 ккал 🔸 белки - 12,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 1,56 🔸



Запеканка с пониженным содержанием жиров и углеводов!



далее
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Клуб_Красоты_и_Здоровья (Автор -ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу)

САМАЯ СБАЛАНСИРОВАННАЯ БЕЛКОВАЯ ДИЕТА!

Четверг, 19 Января 2017 г. 15:58 (ссылка)


3925073_1475653461_samayasbalansirovannayabelkovayadieta (700x411, 218Kb)


Худей на белковой диете без последствий для здоровья! 


далее
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Секреты_стройности

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Понедельник, 16 Января 2017 г. 10:21 (ссылка)


6026859_TOP7samyhsytnyhdiet4 (700x324, 148Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 





Минус 6 кг за 5 дней!



Меню белковой диеты:



- Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра



- Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Женские_правила

БЕЛКОВАЯ ДИЕТА

Понедельник, 16 Января 2017 г. 10:05 (ссылка)


6026433_TOP7samyhsytnyhdiet4 (700x324, 148Kb)



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 



 





Минус 6 кг за 5 дней!



Меню белковой диеты:



- Завтрак:

Вареное яйцо, зеленый чай с ломтиком сыра



- Второй завтрак:

Тертое зеленое яблоко с морковью. Для большего эффекта можно добавить немного меда, имбиря или корицы.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Joker-6

О пользе белковой диеты для похудения

Понедельник, 17 Октября 2016 г. 22:05 (ссылка)

varianty-belkovoy-diety (700x483, 435Kb)

Все женщины мира хотят выглядеть идеально, однако большое количество вкусных, но не очень полезных для организма продуктов, постоянно попадаются на глаза в кафе, магазинах и ларьках. Из-за обилия вредной еды, тело начинает набирать лишние килограммы, а избавиться от них помогают только диеты и занятия в спортивных залах.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (4)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<белковая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda