Банановые оладушки — спасение для тех сладкоежек, которые боятся поправиться. Любая диета для похудения исключает из рациона выпечку, но порой так хочется съесть хотя бы пару блинчиков.



Если ситуация вам ой как знакома, поспешите в магазин за бананами. Пока разогревается сковорода, быстренько замешиваем тесто



Ингредиенты:



 


Банан — 2 шт.



Овсяные хлопья — 100 г.



Яйцо — 1 шт.



 


Корица — 1 щеп.



Приготовление:




  • Овсяные хлопья следует перемолоть в муку. Бананы разомните вилкой в кашицу, добавьте взбитое яйцо, муку и корицу.


  • На заметку: мука может дать излишнюю густоту в зависимости от вида хлопьев. Слишком крутое тесто можно развести обезжиренным молоком до консистенции сметаны.


  • Выпекайте оладушки на сухой сковороде на среднем огне: просто подрумяньте их с двух сторон до золотистого цвета.



Ваш тренер наверняка одобрил бы такой завтрак. Сохраняйте полезный рецепт у себя в закладках и делитесь ним с худеющими подругами!



Источник