Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 64 сообщений
Cообщения с меткой

бег для похудения - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
certhethur

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 13:21 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Насчет эффективности и его полезности знала давно, но применяла его в основном только с черным чаем.
Насчет эффективности и его полезности знала давно, но применяла его в основном только с черным чаем.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dilowthkum

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 09:20 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Выжать из лимонов сок, и смешать с мякотью арбуза, измельчить в пюре, добавить мяту, еще раз перемешать, добавить воду, размешать, охладить перед подачей на стол.
Выжать из лимонов сок, и смешать с мякотью арбуза, измельчить в пюре, добавить мяту, еще раз перемешать, добавить воду, размешать, охладить перед подачей на стол.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lymdankmen

Diet Drink - напиток для похудения

Пятница, 26 Августа 2016 г. 08:24 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Из-за жгучего и необычного пряного вкуса его используют во многих кулинарных блюдах.
Из-за жгучего и необычного пряного вкуса его используют во многих кулинарных блюдах.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ximik174rus

Как нужно бегать, чтобы похудеть?

Понедельник, 27 Июня 2016 г. 21:50 (ссылка)

Многие задумываются, как правильно начинать бегать, чтобы похудеть, при этом не только избавиться от избыточного веса, но и обрести красоту тела. Для этого нужно.. http://vkus-dieti.ru/kak-begat-chtoby-poxudet.html

1.
beg-na-zakate (600x399, 113Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Бег для похудения

Суббота, 25 Июня 2016 г. 13:05 (ссылка)

Бег для похудения

Бег – отличный способ похудеть. Однако как бегать так, чтобы худеть, укреплять здоровье и получать удовольствие?

Чтобы бег приносил только пользу и помогал сбрасывать ненавистные килограммы, нужно знать ряд правил.

1. Начинайте бегать с 10 минут
Не стоит устанавливать рекорды, Вы – не марафонец. Начинайте тренировки с 10 минут, прибавляя раз в два дня по 5 минут времени. Оптимальная схема тренировок - 4 тренировки в неделю.

2. Интервальный бег
Чтобы бег помогал сгонять жир, применяйте интервальную систему тренировок. Это значит, что 50 метров Вы идете быстрым шагом, затем 50 метров пробегаете трусцой и еще 50 метров бежите так быстро, как у Вас получается. Идеальное время тренировки: 30-40 минут. Такую систему вводите через 2 недели пробежек трусцой

3. Разогревайтесь перед тренировкой
Чтобы тело перешло в фазу «сжигание жира» прежде его нужно хорошенько разогреть. Пройдите 500-600 метров быстрым шагом. Не жалейте себя.
Кроме того, проделайте вращательные движения коленями: соедините два колена, положите на них руки и начните двигать ими по кругу. 20 раз в каждую сторону.

4. Тренируйтесь на грунте
Для новичка лучше всего бегать по грунтовым дорожкам. Ни в коем случае не бегайте сразу на асфальте – это самое сложное покрытие для бегуна и Ваши ноги это быстро ощутят.

5. Обязательно ужинайте и завтракайте не зависимо когда тренировка
Чтобы похудеть, через час после бега нужно позавтракать или поужинать. Не пропускайте этот прием пищи, иначе организм начнет запасаться жиром и Ваши тренировки будут напрасны. На ужин кушайте мясо или рыбу и салат.

6. Выбирайте правильную обувь
Кроссовки должны быть специальными для бега, что даст менее вероятность повредить ступни.

7. И не забывайте контролировать пульс во время бега. Он не должен быть выше 60-75% от максимального.
yL4XiDZVRWY (476x604, 202Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -sella22)

7 самых лучших физических упражнений для женщин

Среда, 08 Июля 2015 г. 12:50 (ссылка)



Если ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий.

7 самых лучших физических упражнений для женщин

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sella22

7 самых лучших физических упражнений для женщин

Среда, 08 Июля 2015 г. 12:44 (ссылка)

Если ищете эффективные способы подкорректировать фигуру, стоит обратить внимание на следующие упражнения. Они достаточно просты, но очень действенны в плане укрепления мышц тела и сжигания лишних калорий.

7 самых лучших физических упражнений для женщин
упражнения для женщин (610x420, 27Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Я_-_МАСТЕРИЦА (Автор -sella22)

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 22:37 (ссылка)



Важным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если свободного времени и средств у вас не так много, а хочется достичь впечатляющих результатов, можно заняться бегом для похудения.

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sella22

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть

Вторник, 07 Апреля 2015 г. 22:23 (ссылка)

Важным аспектом при поддержании желаемого внешнего вида является спорт. Его популярность подтверждают возникающие с течением времени новые виды групповых занятий и растущее количество приверженцев самых разных тренировок. Если свободного времени и средств у вас не так много, а хочется достичь впечатляющих результатов, можно заняться бегом для похудения.

Бег для похудения. Как правильно бегать, чтобы похудеть
Бег для похудения (600x400, 54Kb)

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
poetree

Кто-то может бегать утром

Среда, 26 Ноября 2014 г. 09:36 (ссылка)
poetree.ru/blog/kto_to_mozh...?_utl_t=li


Кто-то может бегать утром - 26 Ноября 2014 - Новости культуры в Тольятти, в России, в мире - Портал «Древо поэзии»

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Бег для похудения: правила, техника, противопоказания, отзывы.

Пятница, 25 Октября 2014 г. 01:44 (ссылка)
happy-womens.com/beg-dlya-p...eniya.html

Бег для похудения представляет собой наиболее популярную и эффективную классическую

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

15 причин, по которым стоит бегать!

Вторник, 16 Сентября 2014 г. 13:39 (ссылка)


15 причин, по которым стоит бегать!



1. Это самое лучшее упражнение для сжигания калорий.



2. Бег ускоряет метаболизм не только во время пробежки, но и во время отдыха.



3. Для бега не нужно дорогое спортивное оборудование.



4. Бег улучшает социальную жизнь.



5. А одиночные пробежки дают вам время для размышлений и самопознания.



6. Бег поднимает настроение.



7. Бег способствует креативности.



8. Бег дает замечательную возможность выйти на улицу и насладиться природой.



9. Бег поднимает самооценку.



10. Бег помогает бороться со стрессом.



11. Бег помогает бороться с чувством беспокойности.



12. Бег дает вам энергию.



13. Бег увеличивает продолжительность жизни.



14. Бег улучшает сексуальную жизнь.



15. Бег помогает определить цели, в направлении которых стоит работать.


6069746 (604x552, 73Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вера_и_Ника

Как бегать, чтобы похудеть

Четверг, 15 Мая 2014 г. 08:15 (ссылка)

Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение

Как бегать, чтобы похудеть




 



Бег для похудения используется многими, особенно после зимы: девушки сбрасывают лишние килограммы, парни "сушат" мышцы. Если в качестве средства для похудения использовать исключительно диету, то результат может не порадовать: лишний жир уйдет, обнажив слабые нетренированные мышцы. Поэтому желательно добавить с свой рацион бег для похудения. Лучше начинать в теплое время года. Зимой возрастает риск простуд для незакаленного организма. В любом случае, в мороз бег необходимо начинать с момента выхода из дома и не прекращать, пока не зайдете в помещение – во избежание переохлаждения.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

8 причин заняться бегом

Пятница, 05 Апреля 2014 г. 01:20 (ссылка)


8 причин заняться бегом



Весна - подходящее время для таких начинаний как бег, плавание и прочие виды тренировок. Главное - наличие энтузиазма, и спортивные успехи тебе обеспечены!



1. Бег для похудения. Пробежки полезны для фигуры, ведь каждые 2 км ты сжигаешь сотню килокалорий. Но необходимо заниматься не менее 3 раз в неделю. Для начала достаточно и 15 минут, затем постепенно увеличивай нагрузку.



2. Хорошее настроение. Ученые доказали, что физические нагрузки – отличный способ поднятия настроения. Даже психотерапевты советуют бег для лечения депрессий. Чувствуешь излишнее беспокойство? – Пора на пробежку!



3. Крепкий иммунитет. Эксперты подтверждают тот факт, что бег повышает иммунитет к различным вирусам и простудам. Тренировки благотворно скажутся на сердечно-сосудистой системе, обмене веществ и органах дыхания, а также понизят уровень холестерина в крови.



4. Долгая молодость. Немецкие специалисты уверяют, спорт – гарант не только отличного физического и психического самочувствия, но и молодости.



5. Хорошая память. Ученые доказали, что пробежки стимулируют образование новых клеток в участке мозга, который отвечает за эту функцию.



6. Широкий круг общения. Бег - не только отличный повод завести новых друзей, но и способ наладить отношения со старыми. Пригласи на пробежку подругу - спорт сблизит вас!



7. Время для размышлений. Пробежка - хороший способ отвлечься от проблем. Так, ты развеешь тоску и возможно найдешь решение терзающих тебя проблем.



8. Выгода твоему бюджету. Это один из самых доступных видов физической активности, ведь для занятий бегом тебе не нужно приобретать абонемент тренажерный зал или фитнес-клуб. Обзаведись подходящей одеждой и готовься к достижению спортивных высот!


workout-clothes-1024x682 (700x466, 55Kb)


© heregirl

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<бег для похудения - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda