Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 145 сообщений
Cообщения с меткой

беговые дорожки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Sforza McIntosh

На роликах Skorpion 5 день.Беговые дорожки стадиона.4.04.16

Среда, 06 Апреля 2016 г. 07:07 (ссылка)


Был сильный ветер,но мы с мужем все равно решили попробовать беговые дорожки на стадионе.Ну что сказать,покрытие мягкое,колеса с трудом ехали,приходилось прилагать много усилий ,чтобы катится.Когда ветер был в лицо,тоже было не просто двигаться вперед. Я прошла первые свои большие расстояния, это было 3 круга 3 км. Если бы там был асфальт,как бы было здорово. Но все равно,хорошо потренировались.Женечка тоже катался здорово.



 



uvs160405-005.jpg



Я звук убрала из за шумов ветра, в видео одна музыка



.



Под катом фото из видео



 


Смотрим далее
Комментарии (30)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Беговые дорожки

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 22:50 (ссылка)


3256587_Begovie_dorojki (700x464, 184Kb)



Беговые дорожки уже давно признаны одним из лучших кардиотренажеров, ведь если пользоваться ими грамотно, соблюдая интенсивность нагрузки и длительность занятий, можно заметно улучшить состояние своего здоровья. Тренировки на беговой дорожке приводят в норму работу сердца и сосудистой системы, помогают вырабатывать выносливость и снизить вес.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно заниматься в кардиозале на тренажерах, чтобы похудеть

Вторник, 12 Января 2016 г. 19:51 (ссылка)

Все люди, посещающие спортивные клубы, знают, что для похудения необходимо заниматься на кардиотренажерах...Далее

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hotSale

www.willsport.com.ua лучший интернет магазин беговых дорожек

Понедельник, 22 Декабря 2015 г. 01:02 (ссылка)
hotsale.ua/news.php?n=7437

Вы все думаете заняться спортом, и скорей всего хотели бы начать именно с домашних тренировок, но пока не решили, что для вас лучше всего? С уверенностью можем сказать, что именно бег это там самая база, без которой не будет толку – это и разогрев...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Пятница, 09 Октября 2015 г. 20:25 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi


Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Пятница, 09 Октября 2015 г. 09:27 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi

Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ru_prnews

Занятия на беговой дорожке от MOYO помогут подготовиться к высотному забегу

Вторник, 11 Августа 2015 г. 10:21 (ссылка)


Советы по эффективным тренировкам для людей, которые не готовы к таким нагрузкам, как на фестивале высотного бега Chornohora Sky Marathon. 

 



Совсем недавно в Карпатах состоялся первый фестиваль высотного бега Chornohora Sky Marathon. Четыреста человек со всей Украины пробежали по Черногорскому хребту и преодолели шесть двухтысячников, среди которых была и Говерла. Участники забега признали, что маршрут был непростой для людей, которые не готовы к таким нагрузкам. Для поддержания хорошей физической формы и мышечного тонуса человеку необходимо регулярно двигаться. Этот вопрос особенно актуален в современных условиях сидячей работы, использования личного транспорта и ограниченного жилищного пространства.



Самым простым, но удивительно эффективным видом тренировок можно считать ходьбу и бег. Регулярные пробежки на беговой дорожке (купить которую можно здесь http://www.moyo.ua/sport_otdih_turizm/cardiotrenajery/begovie_dorojki/) позволят заниматься в любое удобное время независимо от погоды на улице. 



 



Индивидуальный режим тренировки



Установить интенсивность тренировки достаточно просто. Для этого нужно определить 75% от максимально допустимой частоты сердечных сокращений, рассчитываемых по формуле: 220 минус возраст. Однако в любом случае интенсивность тренировок должна повышаться только постепенно, с учетом предыдущих результатов и общего самочувствия. 



 



3 варианта эффективных занятий, учитывающих уровень каждого спортсмена:




  1. Начальный уровень. Занятие длится около 25 минут. Минута бега чередуется с 4 минутами ходьбы при пятикратном повторении. Упор на ходьбу постепенно подготовит вас к более интенсивным тренировкам в будущем.


  2. Средний уровень. Занятие длится около 30 минут. 2 минуты бега чередуются с 4 минутами ходьбы при пятикратном повторении. Увеличивается время усиленной тренировки, но сохраняется длительность периода отдыха.


  3. Продвинутый уровень. Занятие длится около 20 минут. 2 минуты бега чередуются с 2 минутами ходьбы. Время тренировки сокращается за счет уменьшения периода отдыха. Это способствует увеличению выносливости и обеспечивает прогресс программы тренировок.



При достижении большего опыта в использовании беговой дорожки спортсмен научится самостоятельно регулировать интенсивность занятий или использовать подходящие автоматические программы.



Основные правила, которые касаются всех видов занятий:




  • начало и конец упражнений должны проходить в режиме ходьбы;


  • для получения эффективных результатов меняйте скорость бега и угол наклона дорожки;


  • проводите занятия регулярно (3-5 раз в неделю по 30-45 минут). 





Для медленной ходьбы устанавливается скорость, не превышающая 5 км/ч, для быстрой — 5-6,5 км/ч, бежать можно на скорости от 6,5 км/ч и выше.



Зачем изменять угол наклона



При изменении угла наклона бегового полотна обеспечивается более интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы и различных мышц. Чтобы не перегружать организм, максимальный угол наклона при беге должен быть 4 %, а при ходьбе — 5-8 %. С целью достижения оптимальных результатов следует чередовать пробежку на ровной поверхности и под наклоном каждые 3-4 минуты.  



Рекомендации по проведению тренировок




  1. Перед началом тренировки нужно сделать вращение стопой с упором на носок: такое упражнение подготовит связки к работе.


  2. Во время бега нужно держаться прямо, смотреть вперед и не поворачиваться, иначе есть риск потерять равновесие и упасть.


  3. Заканчивать тренировку рекомендуется медленной ходьбой (3 км/ч) в течение 5 минут.


  4. После завершения бега следует сделать растяжку, чтобы сохранить эластичность мышц и уменьшить крепатуру.



Уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы помогут специальные беговые кроссовки, которые также можно приобрести в MOYO. Лучше не приступать к тренировкам при плохом самочувствии или повышенной температуре.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vitaly80

BodyActiv – российский интернет-магазин спортивных тренажеров - Пенза Лайф Инфо

Суббота, 20 Июня 2015 г. 12:04 (ссылка)
penzalife.info/exclusive/us...-bodyactiv

Интернет-магазин BodyActiv занимается реализацией высококачественных спортивных тренажеров от лучших российских и мировых производителей.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Воскресенье, 11 Января 2015 г. 21:29 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi


Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alexlevy

Беговые дорожки | ПроЗрение!!!

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 20:28 (ссылка)
prozreniye.ru/fitnes-i-diet...e-dorozhki


Мало что по своей полезности для эмоционального и физического состояния организма человека сравниться может с пробежкой по тропинке леса или парка, в окружении

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alexlevy

Беговые дорожки | ПроЗрение!!!

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 19:58 (ссылка)
prozreniye.ru/fitnes-i-diet...e-dorozhki


Мало что по своей полезности для эмоционального и физического состояния организма человека сравниться может с пробежкой по тропинке леса или парка, в окружении

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

беговые дорожки

Среда, 08 Октября 2014 г. 14:17 (ссылка)

Последнее время у меня на работе самый настоящий завал и фактически все свое свободное время, я провожу на работе. Из за сложностей на работе, я не могу посещать спорт зал и это меня гложет и угнетает. Дабы хоть как то сохранить форму и не растратить физуху, я решила купить домой беговую дорожку и при возможности делать часовые пробежки. Таким вот образом, встал вопрос, с поисками хорошей беговой дорожки, по адекватной цене. Благодаря благам цивилизации, а точнее говоря, интернету, я очень быстро нашла сайт sport2m.com.ua. На данном сайте был отличный каталог спорт инвентаря, в том числе и нужных мне беговых дорожек. Если не верите мне, то сами на этом сайте посмотрите дорожки. Учитывая солидный каталог, хороших брендовых беговых дорожек, а также вполне адекватные цены, я решила заказать дорожку Vigor XPL-500. В итоге моя дорожка была доставлена за считанные дни и теперь я могу делать свои любимые пробежки даже дома!
Мои дорогие читатели, спасибо за ваше драгоценное внимание, я желаю вам всех благ, счастья, здоровья и удачи!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 16:19 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi

Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
jpyulosyy02

Тренажеры Kettler. Фитнес станции и гантели. Вибромассажеры и шведские стенки

Суббота, 28 Сентября 2014 г. 02:31 (ссылка)

Century

Приобрести качественные кардиотренажеры, такие как беговые дорожки и велотренажеры, можно в web-магазине CardioSport. Этот магазин осуществляет быструю доставку по городу Киев и всей Украине. Выбор весьма большой - вот такую. Тренажеры BH Fitness, Horizon Fitness и USA Style. Также в наличии уникальные силовые тренажеры - стойки, гребные тренажеры, фитнес станции, скамьи, диски и гантели. Вибромассажеры и столы для тенниса.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
whecemag134

Тренажеры USA Style. Диски и штанги. Вибромассажеры и столы для тенниса

Суббота, 28 Сентября 2014 г. 02:15 (ссылка)

Go Elliptical

Сегодня заказать кардиотренажеры, такие как беговые дорожки и велотренажеры, можно в известном веб-магазине CardioSport. Данный магазин осуществляет доставку по городу Киев и всей Украине. Выбор просто огромен - вот этот. Тренажеры AeroFit, Kettler и USA Style. В наличии современные силовые тренажеры - гребные тренажеры, диски, фитнес станции, скамьи, стойки и грифы. Массажные столы и баскетбольное оборудование.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
novinpyb

Кардиотренажеры. Фитнес станции и штанги. Вибромассажеры и шведские стенки

Суббота, 28 Сентября 2014 г. 01:58 (ссылка)

СКАМЬИ И СТОЙКИ

Купить качественные кардиотренажеры, такие как степперы и орбитреки, можно в известном веб-магазине CardioSport. Данный магазин осуществляет оперативную доставку по городу Киев и всей Украине. Выбор просто огромен - этим. Тренажеры Enebe, Horizon Fitness и NordicTrack. Также в наличии современные силовые тренажеры - диски, стойки, гребные тренажеры, скамьи, фитнес станции и грифы. Массажное оборудование и боксерское оборудование.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hccyy69

Тренажеры BH Fitness. Скамьи и штанги. Вибромассажеры и шведские стенки

Суббота, 28 Сентября 2014 г. 01:54 (ссылка)

BH Fitness

Купить кардиотренажеры, такие как беговые дорожки и велотренажеры, можно в известном интернет-магазине CardioSport. Этот магазин осуществляет быструю доставку по Киеву и всей Украине. Выбор весьма большой - этот. Тренажеры AeroFit, Horizon Fitness и NordicTrack. Также в наличии современные силовые тренажеры - фитнес станции, диски, стойки, гребные тренажеры, скамьи и штанги. Массажные столы и шведские стенки.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
isqosonkanen

Тренажеры BH Fitness. Диски и грифы. Массажные столы и боксерское оборудование

Суббота, 28 Сентября 2014 г. 01:35 (ссылка)

Spirit

Сегодня купить кардиотренажеры, такие как беговые дорожки и орбитреки, можно в известном интернет-магазине CardioSport. Данный магазин осуществляет оперативную доставку по Киеву и всей Украине. Выбор просто огромен - вот такой. Тренажеры Enebe, Kettler и NordicTrack. Также в наличии силовые тренажеры - стойки, фитнес станции, гребные тренажеры, скамьи, диски и грифы. Массажное оборудование и боксерское оборудование.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<беговые дорожки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda