Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 152 сообщений
Cообщения с меткой

беговые дорожки - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
hotSale

Что может быть лучше, чем обычный бег или занятие в зале? - www.willsport.com.ua

Среда, 08 Июня 2016 г. 21:31 (ссылка)
butik.ua/news.php?n=8170

Если у вас катастрофически не хватает времени на то, чтобы поддерживать себя в форме, то это проблема, но, как всем известно, у каждой проблемы, несомненно, есть свое решение. Ежедневно почти каждому нужно посещать учебу...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sforza McIntosh

На роликах Skorpion 5 день.Беговые дорожки стадиона.4.04.16

Среда, 06 Апреля 2016 г. 07:07 (ссылка)


Был сильный ветер,но мы с мужем все равно решили попробовать беговые дорожки на стадионе.Ну что сказать,покрытие мягкое,колеса с трудом ехали,приходилось прилагать много усилий ,чтобы катится.Когда ветер был в лицо,тоже было не просто двигаться вперед. Я прошла первые свои большие расстояния, это было 3 круга 3 км. Если бы там был асфальт,как бы было здорово. Но все равно,хорошо потренировались.Женечка тоже катался здорово.



 



uvs160405-005.jpg



Я звук убрала из за шумов ветра, в видео одна музыка



.



Под катом фото из видео



 


Смотрим далее
Комментарии (30)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Просто_Джаззи

Беговые дорожки

Четверг, 04 Февраля 2016 г. 22:50 (ссылка)


3256587_Begovie_dorojki (700x464, 184Kb)



Беговые дорожки уже давно признаны одним из лучших кардиотренажеров, ведь если пользоваться ими грамотно, соблюдая интенсивность нагрузки и длительность занятий, можно заметно улучшить состояние своего здоровья. Тренировки на беговой дорожке приводят в норму работу сердца и сосудистой системы, помогают вырабатывать выносливость и снизить вес.

Читать далее...
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Совет1

Как правильно заниматься в кардиозале на тренажерах, чтобы похудеть

Вторник, 12 Января 2016 г. 19:51 (ссылка)

Все люди, посещающие спортивные клубы, знают, что для похудения необходимо заниматься на кардиотренажерах...Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
hotSale

www.willsport.com.ua лучший интернет магазин беговых дорожек

Понедельник, 22 Декабря 2015 г. 01:02 (ссылка)
hotsale.ua/news.php?n=7437

Вы все думаете заняться спортом, и скорей всего хотели бы начать именно с домашних тренировок, но пока не решили, что для вас лучше всего? С уверенностью можем сказать, что именно бег это там самая база, без которой не будет толку – это и разогрев...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Пятница, 09 Октября 2015 г. 20:25 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi


Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bnkp

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Пятница, 09 Октября 2015 г. 09:27 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi

Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ru_prnews

Занятия на беговой дорожке от MOYO помогут подготовиться к высотному забегу

Вторник, 11 Августа 2015 г. 10:21 (ссылка)


Советы по эффективным тренировкам для людей, которые не готовы к таким нагрузкам, как на фестивале высотного бега Chornohora Sky Marathon. 

 



Совсем недавно в Карпатах состоялся первый фестиваль высотного бега Chornohora Sky Marathon. Четыреста человек со всей Украины пробежали по Черногорскому хребту и преодолели шесть двухтысячников, среди которых была и Говерла. Участники забега признали, что маршрут был непростой для людей, которые не готовы к таким нагрузкам. Для поддержания хорошей физической формы и мышечного тонуса человеку необходимо регулярно двигаться. Этот вопрос особенно актуален в современных условиях сидячей работы, использования личного транспорта и ограниченного жилищного пространства.



Самым простым, но удивительно эффективным видом тренировок можно считать ходьбу и бег. Регулярные пробежки на беговой дорожке (купить которую можно здесь http://www.moyo.ua/sport_otdih_turizm/cardiotrenajery/begovie_dorojki/) позволят заниматься в любое удобное время независимо от погоды на улице. 



 



Индивидуальный режим тренировки



Установить интенсивность тренировки достаточно просто. Для этого нужно определить 75% от максимально допустимой частоты сердечных сокращений, рассчитываемых по формуле: 220 минус возраст. Однако в любом случае интенсивность тренировок должна повышаться только постепенно, с учетом предыдущих результатов и общего самочувствия. 



 



3 варианта эффективных занятий, учитывающих уровень каждого спортсмена:




  1. Начальный уровень. Занятие длится около 25 минут. Минута бега чередуется с 4 минутами ходьбы при пятикратном повторении. Упор на ходьбу постепенно подготовит вас к более интенсивным тренировкам в будущем.


  2. Средний уровень. Занятие длится около 30 минут. 2 минуты бега чередуются с 4 минутами ходьбы при пятикратном повторении. Увеличивается время усиленной тренировки, но сохраняется длительность периода отдыха.


  3. Продвинутый уровень. Занятие длится около 20 минут. 2 минуты бега чередуются с 2 минутами ходьбы. Время тренировки сокращается за счет уменьшения периода отдыха. Это способствует увеличению выносливости и обеспечивает прогресс программы тренировок.



При достижении большего опыта в использовании беговой дорожки спортсмен научится самостоятельно регулировать интенсивность занятий или использовать подходящие автоматические программы.



Основные правила, которые касаются всех видов занятий:




  • начало и конец упражнений должны проходить в режиме ходьбы;


  • для получения эффективных результатов меняйте скорость бега и угол наклона дорожки;


  • проводите занятия регулярно (3-5 раз в неделю по 30-45 минут). 





Для медленной ходьбы устанавливается скорость, не превышающая 5 км/ч, для быстрой — 5-6,5 км/ч, бежать можно на скорости от 6,5 км/ч и выше.



Зачем изменять угол наклона



При изменении угла наклона бегового полотна обеспечивается более интенсивная тренировка сердечно-сосудистой системы и различных мышц. Чтобы не перегружать организм, максимальный угол наклона при беге должен быть 4 %, а при ходьбе — 5-8 %. С целью достижения оптимальных результатов следует чередовать пробежку на ровной поверхности и под наклоном каждые 3-4 минуты.  



Рекомендации по проведению тренировок




  1. Перед началом тренировки нужно сделать вращение стопой с упором на носок: такое упражнение подготовит связки к работе.


  2. Во время бега нужно держаться прямо, смотреть вперед и не поворачиваться, иначе есть риск потерять равновесие и упасть.


  3. Заканчивать тренировку рекомендуется медленной ходьбой (3 км/ч) в течение 5 минут.


  4. После завершения бега следует сделать растяжку, чтобы сохранить эластичность мышц и уменьшить крепатуру.



Уменьшить нагрузку на позвоночник и суставы помогут специальные беговые кроссовки, которые также можно приобрести в MOYO. Лучше не приступать к тренировкам при плохом самочувствии или повышенной температуре.



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vitaly80

BodyActiv – российский интернет-магазин спортивных тренажеров - Пенза Лайф Инфо

Суббота, 20 Июня 2015 г. 12:04 (ссылка)
penzalife.info/exclusive/us...-bodyactiv

Интернет-магазин BodyActiv занимается реализацией высококачественных спортивных тренажеров от лучших российских и мировых производителей.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kseniasamohina

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Воскресенье, 11 Января 2015 г. 21:29 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi


Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alexlevy

Беговые дорожки | ПроЗрение!!!

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 20:28 (ссылка)
prozreniye.ru/fitnes-i-diet...e-dorozhki


Мало что по своей полезности для эмоционального и физического состояния организма человека сравниться может с пробежкой по тропинке леса или парка, в окружении

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alexlevy

Беговые дорожки | ПроЗрение!!!

Суббота, 06 Декабря 2014 г. 19:58 (ссылка)
prozreniye.ru/fitnes-i-diet...e-dorozhki


Мало что по своей полезности для эмоционального и физического состояния организма человека сравниться может с пробежкой по тропинке леса или парка, в окружении

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

беговые дорожки

Среда, 08 Октября 2014 г. 14:17 (ссылка)

Последнее время у меня на работе самый настоящий завал и фактически все свое свободное время, я провожу на работе. Из за сложностей на работе, я не могу посещать спорт зал и это меня гложет и угнетает. Дабы хоть как то сохранить форму и не растратить физуху, я решила купить домой беговую дорожку и при возможности делать часовые пробежки. Таким вот образом, встал вопрос, с поисками хорошей беговой дорожки, по адекватной цене. Благодаря благам цивилизации, а точнее говоря, интернету, я очень быстро нашла сайт sport2m.com.ua. На данном сайте был отличный каталог спорт инвентаря, в том числе и нужных мне беговых дорожек. Если не верите мне, то сами на этом сайте посмотрите дорожки. Учитывая солидный каталог, хороших брендовых беговых дорожек, а также вполне адекватные цены, я решила заказать дорожку Vigor XPL-500. В итоге моя дорожка была доставлена за считанные дни и теперь я могу делать свои любимые пробежки даже дома!
Мои дорогие читатели, спасибо за ваше драгоценное внимание, я желаю вам всех благ, счастья, здоровья и удачи!

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Понтифик_Иванов

Беговые дорожки – тренировки со всеми удобствами

Понедельник, 06 Октября 2014 г. 16:19 (ссылка)
md-eksperiment.org/etv_page...ti_kulturi

Регулярный бег очень полезен для здоровья и необходим для поддержания тела в хорошей форме. Однако не у всех получается заставить себя выйти утром на улицу, тем более, что погода и местность далеко не всегда этому благоприятствуют.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<беговые дорожки - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda