Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 7073 сообщений
Cообщения с меткой

баскетбол - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
rekyth

Майки баскетбол с лого команд nba

Среда, 15 Июля 2015 г. 06:33 (ссылка)

Майки баскетбол с лого команд nba.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
merno

Майки баскетбол денвер

Вторник, 14 Июля 2015 г. 13:31 (ссылка)

Майки баскетбол денвер.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sis100

Супер диета! -2 кг за неделю! Без вреда для организма

Вторник, 12 Июля 2016 г. 17:14 (ссылка)


http://slimir.ru/






Диета "-1кг в день"

Коротка история из жизни.

Экспресс-диета Похудеть на 4 кг за 4 дня Диеты, питание, фигура.

Как подтянуть женскую грудь. Комплексы упражнений для подтяжки груди. Маски для груди. Рекомендации по уходу за грудью.

Диета на Бонском супе

Упражнения для увеличения груди

Деревенский метод похудения

ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ЗА 14 ДНЕЙ

История. Боль ангелов.

Звонок любимого в 2 часа ночи.









 









Завтрак: овсяная каша 150гр + фрукт (или вареное яйцо + огурец/помидор)

Перекус: фрукт/йогурт/салат

Обед: Легкий суп 150-200грн(без добавления картошки,макарон,крупы) замените картошку например цветн. капустой.через 15-20 минут после супа + фрукт / отварное мясо(лучше куриную грудку);отварная рыба + салат или овощи тушеные.

Полдник: творог /салат

Ужин: Творог/салат/кефир/кому тяжело пережить ужин,то можно отварное мясо или немного гр. 150 овощей.



-Меню можно подбирать/менять/чередовать по своему усмотрению.На завтрак можете съедать кусочек ржаного хлеба или в течении дня несколько ложек отрубей.



-Главное сократить кол-во потребления сладкого;мучного.

-Забыть про : Добавки;жаренное.



-Салаты заправлять:

Натуральным йогуртом;маслом; сметаной.



-Картофель можно 2 раза в неделю по 200гр.(в отварном или запеченном виде)

Виноград;бананы так же.



-Фрукты можно употреблять до 14-15.00



-Последний прием пищи за 3-4 часа до сна.



-Допустимо: пареное;вареное;тушеное;запеченное.



-В сутки не меньше 1100-1200ккал.Давайте не будем сажать организм!



-Разгрузочный день можете устроить раз в неделю,но с умом!



-В сутки пить не меньше 1.5л. жидкости.



-Одна порция не больше 250гр.



-Можно: чай;кофе без добавок.



-Ограничиваем себя так же в кол-ве соли.Отвыкайте от пересоленного,недосаливайте.



-Спорт не меньше 40 минут в день.(от 3-4х раз в неделю)



-Больше ходите.






http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
suido

Футболка баскетбол даффи

Суббота, 12 Июля 2015 г. 03:14 (ссылка)

Футболка баскетбол даффи.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2014

Как похудеть за 13 дней! Японская диета!

Пятница, 08 Июля 2016 г. 18:30 (ссылка)


http://slimir.ru/






Топ-3 упражнения, которые помогут быстро убрать бока

Поздравления с Новым годом

Сильная женщина, кто она? Как научиться быть сильной?

Как победить боль в пояснице? Упражнения для избавления от боли.

Если я брошу курить сегодня...

50 уроков, которые преподала мне жизнь

А вы знаете, что такое "черная пятница"?

Одиночество вдвоём. Как много несчастных одиноких замужних женщин...

ТОП-3 напитка, которые помогут взбодриться утром

Салат "Мимоза"









 







 Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская клиника похудения, то ли японские девушки в попытках стать еще стройнее и красивее. Как бы там ни было, эта диета стала популярна во всем мире, как средство быстро и сравнительно просто вернуть талию на место перед отпуском или важным событием.

С помощью японской диеты можно заметно похудеть (потеря в весе до 8 кг). Сама «Японка» продолжается ровно 13 дней. Однако «входите» в диету и, соответственно, «выходите» плавно. Ни к чему хорошему не приведет хлебосольное русское застолье накануне диеты и такая же «вечеринка» в честь возвращения с диеты на общий стол.


Подготовим себя к диете


Настройтесь на то, какие вы будете красивые, стройные и легкие уже через 13 дней и накануне поужинайте легко. Например, отварите себе небольшую порцию (150 граммов) дикого или неочищенного риса и приготовьте порцию около 100-150 граммов легкого овощного салата из редиса, огурцов и пекинской капусты или же огурцов, помидоров и сладкого перца. Салат приправте капелькой уксуса, капелькой оливкового масла и попробуйте обойтись без соли. Если без соли совсем не можете,  рекомендуем хотя бы уменьшить ее количество, в конце концов, вечер накануне диеты – еще не сама диета.

Отлично действует такой прием, как китайские палочки для еды. Заранее купите китайские палочки и попробуйте есть с их помощью. Такая мелочь, как китайские палочки, уже начинает благотворно действовать на ваше сознание, и вы проникаетесь важностью предстоящей диеты. Возможно, уже взяв палочки в руку, вы почувствуете себя легкой птичкой.


Ограничения и условия японской диеты




Главное условие японской диеты: начав, не отступайте от нее, не меняйте ни количество продуктов, ни сами продукты, какой бы полноценной не казалась замена. Японская краткосрочная диета направлена на изменение обмена веществ, и все компоненты в ней тщательно подобраны.

В течение почти двух недель мы не употребляем:



  1. Соль. Она задерживает лишнюю жидкость.


  2. Сахар. Чаще всего именно он является причиной складочек и излишней округлости бочков.


  3. Хлеб. В первую очередь из белой муки высшего сорта, и вообще все мучное, кроме указанных продуктов.


  4. Алкоголь. Даже 100 граммов вина сводят на нет все ваши усилия: алкоголь изменяет обмен веществ в худшую сторону, препятствует выведению токсинов.


Чтобы организм не изнемогал от жажды и не обезвоживался во время японской и любой другой диеты – пейте воду. Минеральную (обязательно столовую, а не лечебную), кипяченую или отфильтрованную фильтром кувшинного типа. Не иссушайте себя, полтора литра жидкости в день – это не подвиг, а необходимая вашему телу доза.

Зная, что многие будущие и кормящие мамочки озабочены собственным лишним весом, хочу предупредить: не торопитесь! Ваше тело проделывает сейчас большую работу, поэтому отложите диету до того момента, когда перестанете кормить младенца грудью. Всем остальным советую принимать поливитамины, в первую очередь, направленные на улучшение состояния кожи, волос и ногтей.


Первый день японской диеты




Завтрак: чашечка кофе

Чаще всего многие молодые девушки пропускают завтрак: просто не хочется. «Японка» рассчитана как раз на это, поэтому на завтрак – чашка черного кофе. Без сахара. Понимаю, это трудно, но от сахара мы отказываемся.

Для вашего же здоровья и пользы кофе должен быть натуральным: ученые утверждают, что он содержит антиоксиданты. Растворимый «кофе», если можно его так назвать, ни в коем случае не пейте (кстати, это не только диет касается). Не обязательно делать его слишком крепким – заварите чашечку любимого ароматного кофе так, как вам нравится, это прекрасное начало дня.



Обед: овощи и яйца

Когда аппетит уже проснулся, а время приближается к обеду, пора подкрепиться. На обед отварите два яйца вкрутую, приготовьте салат: свежая, а лучше слегка отваренная капуста (белокочанная или пекинская) с оливковым маслом. Хочу отметить, что такого салата вы можете съесть сколько вашей душе угодно: он отражается на фигуре исключительно позитивно! А оливковое масло весьма полезно для всего организма.

Обедайте не торопясь, с удовольствием. Если удобно – воспользуйтесь китайскими палочками для поддержания в себе «японского» настроя. После обеда выпейте стакан томатного сока без соли, отлично, если этот сок свежеотжатый.

Думайте о хорошем, о том, как вы стройны, красивы и молоды – не забываем о пище для души и подбадриваем себя за полезное начинание.



Ужин: рыба



На ужин приготовьте порцию рыбы (200-250 граммов): это может быть практически любая рыба, которая вам нравится. Кусок рыбы вы можете отварить в воде или пароварке, а также пожарить – в этом случае используйте сковороду с антипригарным покрытием и совсем немного оливкового масла.



Поздравляю вас, первый день диеты завершен! Вам осталось 12 дней и еще пара дней для выхода из диеты.



Нижеприведенный текст распечатайте и повесьте на видном месте как памятку на все дни японской диеты.


Меню на все дни японской диеты


День 1



Завтрак: чашка черного кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата, стакан томатного сока.

Главный салат японской диеты:

Нарежьте красивыми длинными полосками сырую или слегка отваренную белокочанную или пекинскую капусту, добавьте в салатницу немного оливкового или кунжутного масла, перемешайте.

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 граммов

Совет дня: готовьте диетическую пищу с радостью, ешьте не спеша.



День 2

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька дайкон, зелень, помидоры - по желанию), капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Совет: не забывайте, диета - это не самоистязание, а в каком-то смысле самосозерцательный процесс. Вы наблюдаете за собой и становитесь лучше!



День 3

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Оливковое или кунжутное только улучшит вкус!

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Совет: если в вашем распоряжении оказалось не только подсолнечное, но и оливковое, кукурузное и кунжутное масло, не отказывайте себе в разнообразии вкусов.



День 4

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Совет: какими бы ни были фрукты, необязательно в один присест съедать сразу полкилограмма - не растягивайте желудок. Лучше разделите фрукты на два приема пищи.



День 5

Завтрак: сырая морковь с соком лимона. Вы можете натереть ее, нарезать или же половину моркови съесть просто так!

Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда



День 6

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.



День 7

Завтрак: зеленый или травяной чай без сахара.

Обед: 200 граммов отварной говядины, немного фруктов.

Ужин: Любой из вариантов ужина за прошедшую неделю японской диеты, исключая вариант предлагаемый на ужин третьего дня.



День 8

Завтрак: черный кофе.

Обед: половина небольшой вареной курицы без кожицы и жира, салат из свежей капусты или моркови.

Ужин: 2 яйца вкрутую, около 200 граммов сырой моркови, смешанной с растительным маслом.



Мы прошли середину японской диеты, и теперь меню будет повторяться.



День 9

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: кусок крупной рыбы (около 250-300 граммов), жареной или вареной, стакан томатного сока.

Ужин: фрукты.



День 10

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с оливковым маслом, 15 граммов твердого сыра.

Ужин: фрукты, кроме банана и винограда



День 11

Завтрак: черный кофе, сухарик.

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 граммов вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.



День 12

Завтрак: черный кофе, сухарик

Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с оливковым маслом.

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.



День 13

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 яйца вкрутую, салат из немного отваренной капусты с оливковым маслом, стакан томатного сока.

Ужин: порция (250-300 граммов) вареной или жареной рыбы.



Хочу вас поздравить: 13 дней строгой «Японки» завершены!

Но МирСоветов не рекомендует сразу же на 14-й день набрасываться на сладкое, иначе к вам быстро вернутся потерянные килограммы. Пусть меню следующего после окончания диеты дня содержит те же продукты, которыми вы питались на протяжении почти двух недель. Сахар и сладкое вводите в свой рацион постепенно, буквально по ложечке. И кто знает, возможно, теперь вам сладкое покажется не столь привлекательным?!

Хит сезона! Самые популярные диеты  этого сезона  Читайте..



Истории похудевших:



Толстуха, бочка, корова - это когда-то кричали мне не только вслед, но и говорили прямо в лицо практически каждый день моей жизни. На данный момент мой вес колеблется в районе 58-59 кг, но, к сожалению, в 14 лет я не могла похвастаться своим весом, на тот момент мой вес составлял целых 112 кг! ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...


 







http://hydei.ru/






http://sex-kurs.ru/






http://prokosy.ru/


 


 






1.

0002 (600x650, 218Kb)

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
maxkor

Итальянские баскетболисты стали на шаг ближе к олимпийскому турниру - Неаполь по-славянски

Среда, 06 Июля 2016 г. 10:31 (ссылка)
napoli1.com/news/italjanski...07-06-7579


Италия: Белинелли – 19



 



В Турине, в Pala Alpitour, который принимал битвы хоккеистов на Олимпиаде- 2006, проходит баскетбольный олимпийский квалификационный турнир

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Мукачівська жіноча команда з баскетболу здобула «срібло» на чемпіонаті Європи

Среда, 22 Июня 2016 г. 17:11 (ссылка)
fenixslovo.com/uk/sport/11327

Протягом восьми днів, з 10 по 18 червня в хорватському містечку Пореч проходив чемпіонат Європи з баскетболу серед ветеранських команд. В змаганнях пр...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
FreeKaliningrad

Студент из Калининграда сыграет в матче против американской студенческой лиги по баскетболу

Вторник, 14 Июня 2016 г. 18:12 (ссылка)
freekaliningrad.ru/the-stud..._articles/

Капитан баскетбольной сборной БФУ имени
Канта Даниил Плужников сыграет против команды
Первого дивизиона американской национальной
студенческой лиги NCAA.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ephra

Толстовка женская баскетбол

Среда, 11 Июня 2015 г. 03:24 (ссылка)

Толстовка женская баскетбол.


Читать далее
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_artemdragunov

Да. Возможно GSW сдали игру, но Леброн - всё ещё с порохом, не с песком....

Четверг, 10 Июня 2016 г. 03:11 (ссылка)

Посмотрите на реакцию и скорость. Особенно на 2:20.
Лучший бросок в матче и в серии. Охуенная корзинка...




Короче. Парни, девчата.

На этот раз я за Кливленд.
Они достойны титула.
Ле Брон должен уйти королём. Иначе нельзя. И Керри и Томпсон - пока молоды. У Леброна не будет больше такого шанса.


Поэтому Кливленд должен побеждать.
Я поставил 3 !!!! шоколадки против 11 !!! на Кливленд...

P.S.

И да.

Страшно рад тому, что делаю финалы и NBA и NHL для Германии и немецкоязычных....
Немного замешан в истории спорта.... Это возбуждает:)))

Спасибо фирме, начальству, но главное - КОЛЛЕГАМ.
Нет ни одного гондона на фирме. Удивительно, но все 15 лет - работаю как в раю !!!


____

http://artemdragunov.livejournal.com/4417594.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<баскетбол - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda