Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 94 сообщений
Cообщения с меткой

банановая диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Stasy_Ka

Японская утренняя банановая диета

Суббота, 15 Мая 2016 г. 00:26 (ссылка)


Японская утренняя банановая диета



6010649_original (700x525, 103Kb)



Началось все с того, что Ватанабе сам безуспешно пытался похудеть много лет. Он перепробовал многие диеты, но впоследствии решил опираться не на них, а на научные знания, которые почерпнул из научных трудов. Его жена Сулико — фармацевт, и ее тоже можно считать соавтором книги. Вместе они придумали метод похудения, который стал невероятно быстро набирать популярность во всем мире — не только в Японии.



Особенно хорош он для тех, кто не любит потеть в тренажерном зале. Тучным людям обычно советуют больше работать физически — чтобы сжигать больше калорий.



Перед Ватанабе стояла задача обойтись без этой рекомендации: японцы как никакая другая нация в мире знает, что такое «нет времени на себя».



6010649_Still_life_015 (700x525, 136Kb)



Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает! Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий.



Самое сложное тут: продержаться, чтобы ничего не есть до обеда. Бананы полны резистентного крахмала, который активно стимулирует метаболизм.



Крахмал в бананах совсем не тот, что в картофеле. Он бывает перевариваемым ирезистентным. Резистентный крахмал в тонком кишечнике не растворяется, а следует прямо в толстую кишку, где и начинается процесс его ферментации. Бактерии толстой кишки перерабатывают его в короткие цепи жирных кислот. Они питают клетки и способствуют оздоровлению желудочно-кишечного тракта.



6010649_245540b51008301dea28185899f92fab (470x338, 41Kb)



Действительно ли на завтра нужно съедать только 1 банан?



В этом отношении на самом деле никаких строгих правил нет. Вы должны съедать на завтрак столько бананов, чтобы почувствовать, что наелись.



Японцы следуют правилу 80/20 (это наполненность желудка в процентах; они встают из-за стола до того, как почувствуют сытость), так как считают, что перегружать желудок лишней пищей очень вредно.



Врачи, кстати, тоже говорят, что оптимальное состояние желудка — наполненность на 20%. Должно оставаться 20% «пустоты«, чтобы желудок работал исправно и под минимальной нагрузкой. Всегда выпивайте по утрам стакан теплой воды. Это тоже будет стимулировать метаболизм.



6010649_1a3cec (556x605, 296Kb)



Идеально вообще сначала выпивать стакан, потом уделять время себе, а банан съедать уже только через час.



Как понять, наелись вы или нет?



Начните с 1 банана. Если через 20 минут вам по-прежнему будет казаться, что вы голодны, съешьте еще один (если надо, возьмите его с собой на работу). И еще: все бананы должны быть только сырыми.



В своей книге Ватанабе также призывает строго соблюдать еще несколько правил:



⚫ Не есть молочных продуктов и алкоголь;



⚫ Крайне желательно не есть ничего после 8 вечера;



⚫ Спать ложитесь с 21 часа до полуночи. Ученые считают, что привычка поздно ложиться спать связана с ожирением;



⚫ Обедайте и ужинайте, но не перекусывайте между ними! Исключение: немного фруктов. Что делает банановую диету такой особенной?



⚫ Это супер-здоровая диета;



⚫ Бананы богаты клетчаткой и дают много энергии;



⚫ Бананы дешевы, поэтому вам не придется тратить слишком много денег;



⚫ Регулярный завтрак ускоряет метаболизм и удерживает нас от переедания в течение дня;



⚫ Если не пить по утрам кофе, вашему организму будет намного легче регулировать аппетит и уровень глюкозы в крови;



⚫ Стакан воды комнатной температуры ускоряет метаболизм;



⚫ Вы не будете пить алкоголь. Это хорошо само по себе;



⚫ Вы сможете лучше контролировать свой аппетит;



⚫ Банановая диета — это также отличное профилактическое средство против целлюлита.



http://rosa-tv.com/%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%...ium=news&from=mirtesen

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Мамонтова

Худеем на килограмм в день! Утренняя японская диета

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 04:00 (ссылка)

Вся фишка — в бананах!




Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает!

Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.

Разработал ее японец Хироси Ватанабе, впервые он представил ее в своей книге с говорящим названием:

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
muhtuya

ХУДЕЕМ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ! УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА

Среда, 07 Апреля 2016 г. 03:41 (ссылка)

Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение

ХУДЕЕМ НА КИЛОГРАММ В ДЕНЬ! УТРЕННЯЯ ЯПОНСКАЯ ДИЕТА




 



Вся фишка — в бананах!





Ешьте бананы каждое утро и теряйте за неделю до 7 кг — звучит привлекательно, да? А самое привлекательное — то, что эта диета реально существует и реально работает!



Что еще лучше, она не требует от вас каких-то чрезмерных усилий. Потому в целом свои привычки в питании менять не обязательно. Именно поэтому эта диета стала такой популярной.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Как быстро похудеть за три дня – быстрая диета

Вторник, 29 Марта 2016 г. 13:15 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/kak-bys...?_utl_t=li


#КакБыстроПохудеть за три дня – быстрая диета.



Сбросить несколько килограммов за несколько дней реально, именно об этом говорится на многих тематических сайтах в интернете, где обсуждается, как быстро похудеть.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-bystro-poxudet-bystraya-dieta.html



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Как похудеть быстро и вкусно. Простые и эффективные диеты

Четверг, 08 Октября 2015 г. 12:32 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/kak-pox...?_utl_t=li


Беда почти всех женщин, что мы сами задаем себе такой ритм жизни, что нам некогда остановиться, отдышаться и заняться собой. Мы настолько нагрузили себя работой, заботой о семье, общественными делами, что нам некогда просто провести полдня в приятном «ничегонеделание».



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-poxudet-bystro.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Диора

Японская банановая диета

Четверг, 21 Мая 2015 г. 07:35 (ссылка)


Самый легкий способ похудеть. До 5 кг за неделю — это реально!



Недавно один японский врач, Хитоси Ватанабе (Hitoshi Watanabe), поделился с общественностью собственным опытом потери веса. Он рассказал миру об утренней банановой диете, на которую уже подсела вся Америка. Почему эта диета стала такой популярной? Ватанабе утверждает, что для потери веса тебе нужно всего лишь заменить обычный завтрак на бананы с теплой водой. Но всё ли так просто?



Хитоси Ватанабе говорит, что сочетание бананов с водой комнатной температуры приводит к ускорению метаболизма, поэтому человек, придерживающийся банановой диеты, может есть на обед и ужин всё что угодно, и он всё равно будет терять вес. Плюс ко всему, в неспелых бананах содержится много устойчивого крахмала, из-за которого мы ощущаем себя сытыми. В результате процесс сжигания жира происходит интенсивнее. Ну а вода комнатной температуры улучшает пищеварение и уменьшает чувство голода.





Условия утренней банановой диеты:



Дальше
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vizar

Банановая диета - диета для ленивых

Среда, 17 Декабря 2014 г. 12:40 (ссылка)
style-beauti.com/dieti/diet...uyu-dietu/




bananovay_adieta-2 (350x269, 72Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Легкие_десерты

Банановая Диета » Простые десерты | на 1001 десерт

Суббота, 20 Сентября 2014 г. 16:19 (ссылка)
1001desert.com/2327-bananov...dieta.html

У банановой диеты есть две разновидности, они отличаются своей эффективностью и продолжительностью. Перед тем как человек начнет соблюдать банановую диету, ему к ней следует хорошенько подго
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Аноним

Среда, 01 Декабря 1970 г. 03:00 (ссылка)

Комментарии ()КомментироватьВ цитатник или сообщество
Divia

Четырехдневная банановая диета

Четверг, 03 Июля 2014 г. 18:13 (ссылка)

Крахмалистые бананы очень сытные и поэтому вы легко и без мучительного чувства голода похудеете на 3 кг. Эта четырехдневная банановая диета вкусная и недолгая.


 1404396773_bananovaya_dieta (550x365, 31Kb)


Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ejkova

Банановая диета – самая «вкусная» диета для похудения

Вторник, 01 Июля 2014 г. 11:04 (ссылка)


Банановая диета – самая «вкусная» диета для похудения


Банановая диета – являет собой одну из самых «вкусных» диет для похудения. Многие выбирают её за её эффективность и «скорострельность».
Описание банановой диеты
Банановая диета была разработана диетологами ещё 30-е годы прошлого столетия, в те времена, когда широкой общественности стали известны диетические свойства многих продуктов питания. И бананы в этом смысле оказались особенно ценными, поскольку кроме превосходного диетического эффекта, эти продукты могут обогатить организм огромным количеством всех базовых питательных веществ. Создателем банановой является всемирно известный диетолог Джон Харроп, в 1934 году впервые начавший рекомендовать её своим пациентам.

До наших же дней данная диета дошла в несколько усовершенствованном виде. Она позволяет избежать изнурительных физических упражнений, отличается простотой соблюдения своего рациона и не обременяет дополнительной обработкой продуктов. К тому же во время обеда вы можете кушать излюбленные блюда, не опасаясь за нарушение диетической программы. Такое разрешение имеет и психологический характер, что будет подкреплять вас силами выдержать данную диету на протяжении всех 14 дней, а организм в свою очередь получит дополнительное количество питательных веществ и калорий для нормальной деятельности.
0_114f9_6ea8c136_S (92x46, 44Kb)
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Творожно-банановая диета.

Вторник, 17 Июня 2014 г. 15:52 (ссылка)


Творожно-банановая диета.



Продолжительность – 4 дня

Результат – минус 3 кг



Очень эффективная диета для быстрого похудения, которая построена на таких полезных диетических продуктах, как творог и бананы. Она сочетает в себе полезные свойства бананов, которые содержат большое количество микроэлементов и творога, богатого кальцием. Благодаря этим продуктам диета достаточно сытная и хорошо переноситься, однако использовать творожно-банановую диету более 7 дней не рекомендуется.

Творожно-банановую диету можно использовать не только для похудения, но и для разгрузки и очищения организма.



В 1 и 3 день вы будете употреблять творог в сочетании с фруктами, а во 2 и 4 бананы в сочетании с белковыми продуктами.



Меню творожных дней.

Завтрак: 120 г творога, грейпфрут.

Обед: 120 г творога, кусок дыни.

Ужин: 120 г творога, грейпфрут.



Меню банановых дней.

Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока.

Обед: банан, вареное яйцо.

Ужин: 200 г нежирного мяса, 2 банана.

В время творожно-банановой диеты рекомендуетс я употреблять достаточное количество жидкости.



Если сочетать диету с физическими нагрузками эффект будет более заметен.



Повторять диету не чаще 1 раза в месяц.


6 (620x279, 59Kb)
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ (Автор -therrion)

Банановая диета для тех, кто хочет похудеть!

Четверг, 15 Августа 2013 г. 16:11 (ссылка)


4612097_ (400x305, 24Kb)



 



Банановая диета считается чуть ли не самой вкусной диетой из всех существующих, в то же время. являясь довольно эффективной. Ее длительность – всего три дня.


 


В день нужно съедать 3 банана и выпивать три стакана нежирного молока. Причем, желательно разделить трапезу, обозначив и завтрак, и обед, и ужин. За три дня на такой диете можно сбросить до трех килограммов.


 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Творю_красоту

банановая диета | Это женщина!

Воскресенье, 30 Июня 2013 г. 13:38 (ссылка)
this-woman.ru/utrom-banan-m...kilogramm/

Основное правило банановой диеты. Завтрак должен состоять из 1-2 бананов и стакана воды комнатной температуры.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
УпрЯЯЯмые_ПОХУДЕЙКИ (Автор -therrion)

Банановая диета отличается лучшей эффективностью и пользой

Суббота, 27 Апреля 2013 г. 08:25 (ссылка)


 





Польза и эффективность банановой диеты уже давно подтверждена учеными и диетологами всего мира. Кушать бананы полезно не только при ожирении, но также при заболеваниях кишечника и печени. Индийские женщины уже “несколько веков” с успехом применяют банановую диету, которая выводит из организма токсины, регулирует пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов – до 1 кг за 1 день.


 


Любите ли вы бананы, или нет, но Вы должны знать, что это поистине уникальный фрукт! Если питаться одними бананами, то можно прожить долго и счастливо (вспомните обезьянок, из мультиков, которые любят бананы). А теперь непосредственно к делу. Давайте поскорее узнаем, что такое банановая диета и настолько ли она эффективна!
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
therrion

Чем нам поможет банановая диета!

Пятница, 26 Апреля 2013 г. 21:54 (ссылка)


4612097_1 (492x400, 32Kb)



 



Польза и эффективность банановой диеты уже давно подтверждена учеными и диетологами всего мира. Кушать бананы полезно не только при ожирении, но также при заболеваниях кишечника и печени. Индийские женщины уже “несколько веков” с успехом применяют банановую диету, которая выводит из организма токсины, регулирует пищеварение и помогает избавиться от лишних килограммов – до 1 кг за 1 день.


 


Любите ли вы бананы, или нет, но Вы должны знать, что это поистине уникальный фрукт! Если питаться одними бананами, то можно прожить долго и счастливо (вспомните обезьянок, из мультиков, которые любят бананы). А теперь непосредственно к делу. Давайте поскорее узнаем, что из себя представляет банановая диета?
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Demchenko_Tatyana

Самые странные диеты в мире

Суббота, 20 Апреля 2013 г. 12:58 (ссылка)


Сидение на диете стало очень модным в наше время, проблема тучности беспокоит очень многих. Эта тема актуальна в современном мире, существует огромное количество диет. http://modernlady.su/na-divane/2453-samye-strannye-diety-v-mire.html

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ZOYA_50

Банановая диета

Вторник, 05 Февраля 2013 г. 13:23 (ссылка)


Банановая диета

Банановая диета – хороший способ избавиться от ненужного веса, улучшить состояние кожи, почистить кишечник, а заодно и весь организм от шлаков и токсинов, и нормализовать деятельность сердечно-сосудистой системы. Банановая диета пользуется у женщин особой популярностью из-за эффективности, доступности и отсутствия мучительного чувства голода на протяжении всей диеты.

Банановая диета принадлежит к разряду монодиет, поскольку основным продуктом питания являются бананы. Наряду с шоколадом, бананы — известные антидепрессанты, поэтому данная диета поможет улучшить и эмоциональное состояние. Высокая энергетическая ценность объясняется наличием сахаридов – именно поэтому легко утолить голод всего одним фруктом.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<банановая диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda