Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 227 сообщений
Cообщения с меткой

асана - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Lofantik

Всего одна асана поможет вашей больной спине!

Воскресенье, 21 Августа 2016 г. 19:37 (ссылка)

Это цитата сообщения Волшебный__Свет_Души Оригинальное сообщение




Если вы устали бороться с ноющей болью в спине при длительных нагрузках или при долгом нахождении в положении сидя, а также стали замечать,



Читать далее:

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Lissart_hobby

8 ступеней йогй

Пятница, 12 Августа 2016 г. 04:26 (ссылка)
oum.ru/literature/yoga/asht...atandjali/

Что такое аштанга йога. Упражнения аштанга йоги — Oum.ru
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Генриховна

Бесплодие — не приговор

Суббота, 14 Мая 2016 г. 20:47 (ссылка)

image (700x385, 244Kb)

Особенно если к процессу деторождения подойти осознанно и создать четкое намерение — зачать и выносить с любовью и умом. А внутреннюю работу можно подкрепить практикой йоги, улучшающей микроциркуляцию в области органов малого таза.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aizenka

ЧТО ЕСТЬ АСАНА?

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 08:48 (ссылка)

ЧТО ЕСТЬ АСАНА?

«Асана» переводится как «поза». Это слово происходит от санскритского корня «ас» — «оставаться», «быть», «сидеть» или «находиться в определенном положении».

Согласно «Иога-сутрам» Патанджали асана должна иметь два важных свойства: стхиру и сукху. «Стхира» означает постоянство и бдительность. Под «сукхой» понимается способность чувствовать себя в той или иной позе комфортно. Во время выполнения позы одинаково необходимы оба этих качества.

Если мы сидим со скрещенными ногами, чтобы сфотографироваться, а потом скорее вытягиваем их, потому что они болят, тут нет ни сукхи, ни стхиры. Если мы даже достигли устойчивости и бдительности (стхиры), но у нас еще нет удобства и легкости (сукхи), то этого тоже недостаточно. Нам нужно и то, и другое, и оба эти свойства должны сохраняться на протяжении определенного периода времени.

Если не хватает хотя бы одного из них, значит, то, что мы делаем, — это не асана. (С) Т. К. В. Дешикачар "Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЖИСМИН

Работа с Корневой (муладхара) чакрой. Очищение и активизация.

Пятница, 03 Июля 2015 г. 19:37 (ссылка)


1814552417!!!!!!! (352x400, 29Kb)



Первая чакра расположена в самом низу, там, где возникает процесс зарождения личности. Воспринимать действительность с этого уровня очень просто, так как каждый обладает врожденным инстинктом выживания. 


Перспектива первой чакры - это стремление к выживанию. Оно не зависит от того, уравновешена чакра или нет. Если да, то вы уже нашли то место, которое наилучшим образом способствует вашему физическому существованию. Вы живете естественно и принимаете милость природы, вам удалось научиться наслаждаться тем, что требуется для выживания. Ваша жизнь становится эффективной.


 


Когда потребности первой чакры не уравновешены, вы смотрите на мир сквозь призму страха. С этим чувством знаком каждый. 


Проблема с первой чакрой - это болезни ног, позвоночника, половой сферы, кишечника. 


Из всех семи чакр только первая и седьмая способны принимать энергию извне, остальные используют энергию этих двух, чтобы подпитывать каналы и органы, за которые они отвечают.


 Недостаток энергии в чакрах (ПРОЙТИ МИНИ-ТЕСТ ПО ЧАКРАМ) приводит к сбою в работе всех систем организма, поэтому очень важно периодически подпитывать чакры, особенно первую и седьмую. 



ОЧИЩЕНИЕ И АКТИВИЗАЦИЯ  


                                                     Читать далее >>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ОООксана

ЙОГА. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ КОСЫХ МЫШЦ ПРЕССА

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 12:18 (ссылка)


5511540_ioga_dzhathara (565x370, 19Kb)Джатхара паривартанасана



Асана способствует укреплению прямых и боковых мышц пресса, формирует талию, устраняет небольшие деформации позвоночника в области таза и поясницы.



И.п. – лежа на спине, руки в стороны.



На вдохе ноги вверх перпендикулярно туловищу, лопатки и руки прижаты к полу. Вдох. На выдохе прямые ноги необходимо опустить вправо на правую кисть, голову повернуть влево. Пауза 30 секунд. Дыхание медленное и ритмичное. Мышцы расслабить.



На выдохе поднять ноги вверх, вдох. На выдохе  - в и.п.



Повторить в другую сторону. Потом немного отдохнуть.



Выполняем 3 раз.



Можно усложнить и не касаться при опускании ног в сторону пола, а можно упростить и при опускании сгибать колени, а на полу – выпрямить колени.






         Халасана – поза плуга



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ОООксана

ЙОГА. УБИРАЕМ ЖИРОВЫЕ ОТЛОЖЕНИЯ В ОБЛАСТИ ЖИВОТА

Воскресенье, 28 Июня 2015 г. 12:14 (ссылка)


5511540_IOGA_DANDASANA1_POZA (604x402, 35Kb)Дандасана  или поза прутика



Это упражнение системы йога способствует уменьшению жировых отложений в области живота, уменьшает талию, а так же растягивает мышцы нижних конечностей, массирует внутренние органы брюшной полости.



И.п. – сидя на полу, ноги вместе, вытянуты вперед, руками упор в пол возле бедер, пальцы вместе направлены вперед, голова прямо.



Бедра и руки максимально прижимаются к полу, тали и все, что выше, тянется вверх, позвоночник напрячь. Находимся в этой позе 10 секунд. Дыхание равномерное.



Ардха курмасана или полупоза черепахи



Это упражнение способствует улучшению пищеварения и так же убирает жировые отложения в области живота и ягодиц, как и первое.



И.п. – ваджрасана.



Сделать вдох, на вдохе поднимаем руки, ладони вместе. Выдох. На выдохе наклоняемся вперед-вниз. Руки и лоб касаются пола. Локти прямые, прижаты к голове.



Упражнение выполняется медленно, ягодицы от пяток не отрываются. Задерживаемя с этой позе в течение паузы после выдоха, держим позу максимально долго. На вдохе возвращаемся в и.п.



Выполнить 3 раза.






Курмасана – поза черепахи



 
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<асана - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda