Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 222 сообщений
Cообщения с меткой

асана - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
NNatala

УНИВЕРСАЛЬНАЯ ЗАРЯДКА - ВСЕГО ОДНО УПРАЖНЕНИЕ ПЛАНКА!

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 18:55 (ссылка)

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Универсальная зарядка - всего одно упражнение Планка!




Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!





Сегодня расскажу об одном очень эффективном упражнении для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется это упражнение - планка.



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Генриховна

Бесплодие — не приговор

Суббота, 14 Мая 2016 г. 20:47 (ссылка)

image (700x385, 244Kb)

Особенно если к процессу деторождения подойти осознанно и создать четкое намерение — зачать и выносить с любовью и умом. А внутреннюю работу можно подкрепить практикой йоги, улучшающей микроциркуляцию в области органов малого таза.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Aizenka

ЧТО ЕСТЬ АСАНА?

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 08:48 (ссылка)

ЧТО ЕСТЬ АСАНА?

«Асана» переводится как «поза». Это слово происходит от санскритского корня «ас» — «оставаться», «быть», «сидеть» или «находиться в определенном положении».

Согласно «Иога-сутрам» Патанджали асана должна иметь два важных свойства: стхиру и сукху. «Стхира» означает постоянство и бдительность. Под «сукхой» понимается способность чувствовать себя в той или иной позе комфортно. Во время выполнения позы одинаково необходимы оба этих качества.

Если мы сидим со скрещенными ногами, чтобы сфотографироваться, а потом скорее вытягиваем их, потому что они болят, тут нет ни сукхи, ни стхиры. Если мы даже достигли устойчивости и бдительности (стхиры), но у нас еще нет удобства и легкости (сукхи), то этого тоже недостаточно. Нам нужно и то, и другое, и оба эти свойства должны сохраняться на протяжении определенного периода времени.

Если не хватает хотя бы одного из них, значит, то, что мы делаем, — это не асана. (С) Т. К. В. Дешикачар "Сердце йоги. Совершенствование индивидуальной практики"

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ТИМИДА

Уникальная поза по своему терапевтическому эффекту

Суббота, 21 Ноября 2015 г. 15:07 (ссылка)











5773929_AMm0Rr5Vx1Q (590x400, 41Kb)



Вашему вниманию, упражнение из Йоги, для тех кто хочет быть сильным, здоровым и крепким!!! И это - Сарвангасана, что буквально означает - поза для всех частей тела!

У нас она известна как Берёзка.

Уникальная поза по своему терапевтическому эффекту:



Способствует отливу крови от нижних конечностей к голове.

Улучшает мозговое кровоснабжение.

Усиливает капиллярное кровообращение мимических мышц и кожи лица.

0_a6b13_fb1f5bb6_orig.png
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ЖИСМИН

Работа с Корневой (муладхара) чакрой. Очищение и активизация.

Пятница, 03 Июля 2015 г. 19:37 (ссылка)


1814552417!!!!!!! (352x400, 29Kb)



Первая чакра расположена в самом низу, там, где возникает процесс зарождения личности. Воспринимать действительность с этого уровня очень просто, так как каждый обладает врожденным инстинктом выживания. 


Перспектива первой чакры - это стремление к выживанию. Оно не зависит от того, уравновешена чакра или нет. Если да, то вы уже нашли то место, которое наилучшим образом способствует вашему физическому существованию. Вы живете естественно и принимаете милость природы, вам удалось научиться наслаждаться тем, что требуется для выживания. Ваша жизнь становится эффективной.


 


Когда потребности первой чакры не уравновешены, вы смотрите на мир сквозь призму страха. С этим чувством знаком каждый. 


Проблема с первой чакрой - это болезни ног, позвоночника, половой сферы, кишечника. 


Из всех семи чакр только первая и седьмая способны принимать энергию извне, остальные используют энергию этих двух, чтобы подпитывать каналы и органы, за которые они отвечают.


 Недостаток энергии в чакрах (ПРОЙТИ МИНИ-ТЕСТ ПО ЧАКРАМ) приводит к сбою в работе всех систем организма, поэтому очень важно периодически подпитывать чакры, особенно первую и седьмую. 



ОЧИЩЕНИЕ И АКТИВИЗАЦИЯ  


                                                     Читать далее >>>
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
EvA_1709

Саламба Сарвангасана

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 21:11 (ссылка)

imgpreview (2) (220x182, 4Kb)


Эту позу неслучайно называют матерью всех асан. Она оказывает мощный терапевтический эффект на все системы организма. Сарвангасана избавляет от простуды и насморка, помогает при астме, аллергии, бронхите, анемии, нарушении пищеварения, язве кишечника и варикозе, улучшает работу щитовидной и паращитовидной желез, успокаивает нервы. Асана рекомендуется при стрессах, депрессии и бессоннице, она омолаживает половые органы, дает отдых сердечной мышце и успокаивает сердцебиения, укрепляет нервную систему, полезна при менструальных нарушениях и смещениях матки. Саламба Сарвангасана заряжает жизненной энергией, учит терпению и стойкости. Противопоказания Высокое артериальное давление, мигрени и сильные головные боли Менструация Расстройство желудка Заболевания щитовидной железы, сердца, печени и селезенки Повреждение шейных позвонков и смещение межпозвонкового диска Артериосклероз Боли в шее и области грудной клетки Отит, синусит и офтальмия. Выполнение Сложите одеяло вчетверо и ложитесь на него таким образом, чтобы лопатки находились на краю одеяла, а голова – на полу. Ноги и ступни касаются друг друга. Вытяните прямые руки за голову, на выдохе подтяните колени к груди. Уведите стопы за голову, затем перенесите руки за спину и упритесь в пол локтями. Помогая себя ладонями, примите вертикальное положение. Согните ноги в коленях и вытяните их вертикально вверх, заворачивая бедра внутрь. Держите стопы вместе, а локти как можно ближе друг к другу. Следите за тем, чтобы тело от плеч до стоп было строго перпендикулярно полу. Сохраняйте напряжение ягодиц и оттягивайте плечи от ушей. Вес тела должен держаться только на плечах. Оставайтесь в асане несколько минут, затем вернитесь в Халасану и медленно опустите спину и ноги на пол. Возможные ошибки Вы позволяете локтям разъезжаться Вы переносите вес тела на шею Ноги и туловище отклоняются от вертикали Для начинающих Для того чтобы правильно выполнять данную асану, необходимо в совершенстве освоить Халасану. Находясь в этой позе, следует вытянуть одну за другой ноги вверх и войти в Сарвангасану. Возможно также выполнение асаны при поддержке инструктора. Для продвинутых Попробуйте выполнить асану, не поддерживая корпус руками. Опустите их вниз, переплетите пальцы и, вывернув замок, упритесь им в пол. Переходите к выполнению Эка Пада Сарвангасаны, Паршваика Пада Сарвангасаны и других разновидностей данной позы.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jemchugjina

Мудры и бандхи

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 09:26 (ссылка)
yogarazuma.ru/blog/posts/mu...andxi.html

Мудры отличаются от асан тем, что обеспечивают углубленную целенаправленную проработку органов и систем. И если собственно асаны действуют на организм человека главным образом через опорно-двигательный аппарат и нервную систему, то основными объектами воздействия мудр в плотном теле являются железы внутренней секреции и распределение крови. Это обусловлено огромной важностью роли эндокринной системы в общей регуляции и согласовании функций всех органов и роли кровообращения в доставке и распределении выделений желез внутренней секреции.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jemchugjina

Яма и Нияма – законы эволюции сознания

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 09:23 (ссылка)
yogarazuma.ru/blog/posts/ya...iyama.html

Яма и нияма – это названия двух первых ступеней йоги, по классификации, приводимой мудрецом Патанджали.
Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jemchugjina

Крийя на очищение лимфатической системы

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 09:08 (ссылка)
yogarazuma.ru/blog/krii_kun...stemy.html

Эта крийя на очищению лимфатической системы. Стимулирует выведение токсинов из организма, улучшает работу лимфатической системы и способствует общему оздоровлению организма.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Jemchugjina

Очищающий комплекс для начинающих

Воскресенье, 22 Марта 2015 г. 08:44 (ссылка)
yogarazuma.ru/blog/krii_kun...shhix.html

Данный комплекс упражнений стимулирует энергию области пупочного центра и улучшает кровоснабжение в легких, добавляет созидательную силу сексуальной энергии, регулирует химический баланс крови. Укрепляет мышцы поясницы и талии, поднимает энергию из нижних центров вверх, в мозг и к глазам. Комплекс помогает при головных болях и таких болезнях глаз как катаракта.
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<асана - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda