|
|
coscarenpers87
Без заголовкаСреда, 02 Января 2019 г. 15:56 (ссылка)
Как сдержать аппетит в Москве
newszelchica80
Без заголовкаСреда, 02 Января 2019 г. 15:55 (ссылка)
Как сдержать аппетит в Москве
tuclenscar
Без заголовкаСреда, 02 Января 2019 г. 07:38 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
uscwlieban
Без заголовкаСреда, 02 Января 2019 г. 07:00 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
comprepocar79
Без заголовкаВторник, 02 Января 2019 г. 03:02 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
trividyntiallyyy14
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 23:17 (ссылка)Как научиться контролировать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884587
thingmenmi
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 20:20 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
ballpoperp
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 18:56 (ссылка)Как научиться контролировать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884587
nfpbbhr
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 18:18 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
rufinaoro946
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 10:28 (ссылка)Как научиться контролировать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884587
ropvihane1971
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 07:38 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
loniterbitt71
Без заголовкаВторник, 01 Января 2019 г. 05:32 (ссылка)Как научиться контролировать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884587
smisnessreebeth1977
Без заголовкаПонедельник, 31 Декабря 2018 г. 17:01 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
phistrosempxi70
Без заголовкаПонедельник, 31 Декабря 2018 г. 14:06 (ссылка)Как научиться контролировать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884587
djanbisbaigrad76
Без заголовкаВоскресенье, 30 Декабря 2018 г. 23:56 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
fanee08
Без заголовкаВоскресенье, 30 Декабря 2018 г. 23:34 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
eovw
Без заголовкаВоскресенье, 30 Декабря 2018 г. 23:17 (ссылка)Как сдержать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884083
prodamtracho73
Без заголовкаВоскресенье, 30 Декабря 2018 г. 19:11 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
mrofvvk
Без заголовкаВоскресенье, 30 Декабря 2018 г. 17:01 (ссылка)Как сдерживать аппетит в Москве - https://vk.com/page-146422445_55884091
Viktoria_84
Какие напитки эффективно снижают аппетитПонедельник, 10 Декабря 2018 г. 18:49 (ссылка)
Болталка_в_беседке (Автор -Дубовицкая_Галина)
Пирожное "картошка".Вторник, 20 Ноября 2018 г. 11:05 (ссылка)
Lesiko007
13 продуктов, снижающих аппетитПятница, 02 Ноября 2018 г. 16:45 (ссылка)
Не будем кривить душой и признаемся: есть все что угодно и при этом не толстеть — тайная мечта тысяч, если не миллионов людей. Мы бы хотели сказать вам, что это проще простого, но увы, на самом деле это не так. Однако не спешите расстраиваться: есть множество вкусных продуктов, которые не только не навредят фигуре, но и не дадут аппетиту разгуляться. Записывайте и наслаждайтесь отличной едой! Мы выбрали 13 продуктов, которые и полезны, и подавляют аппетит. Взгляните на наш список и добавьте парочку из них в свой рацион, если планируете сбросить вес. 🔴1. Красная рыба В красной рыбе содержится много белка и полезных жирных кислот омега-3. Подобное сочетание питательных веществ позволяет дольше оставаться сытым, не говоря уже о пользе такой рыбы для здоровья. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск развития ожирения, диабета и болезней сердца. 🔴2. Авокадо Авокадо — отличный источник полезных жирных кислот, а содержащаяся в нем олеиновая кислота продлевает чувство сытости, что помогает потреблять меньше калорий в последующие приемы пищи. В ходе эксперимента калифорнийских исследователей выяснилось, что люди, которые каждый день за обедом ели авокадо, хотели есть на 40 % меньше спустя 3 часа после приема пищи. 🔴3. Кофе Содержащийся в этом напитке кофеин помогает сжигать калории и расщеплять жир. Кроме того, кофе может подавлять аппетит: его употребление за 0,5–4 часа до еды влияет на чувство голода. Обычно для снижения веса рекомендуется пить где-то 2 чашки обычного молотого кофе (это примерно 200 мг кофеина). Но учтите, что дозировка может меняться в зависимости от вашего самочувствия и возможных побочных эффектов. 🔴4. Семена чиа Семена чиа могут впитывать количество воды, которое в 11–12 раз превышает их массу, что помогает заполнить желудок и способствует возникновению чувства сытости. Кроме того, они также уменьшают аппетит. 🔴5. Кокосовое масло Кокосовое масло отличается от других тем, что содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Они усваиваются иначе, что оказывает положительное воздействие на метаболизм: к примеру, кокосовое масло помогает сжигать калории и избавиться от жира на животе. Кроме того, оно способствует снижению аппетита: исследование показало, что люди, которые употребляли в пищу кокосовое масло, съедали в течение дня на 256 ккал меньше, чем обычно. Конечно, кокосовое масло — это все еще масло, поэтому не нужно поливать им все блюда. Достаточно заменить им некоторые масла, которые вы используете в приготовлении пищи. 🔴6. Яйца Яйца — недорогой и питательный источник качественного белка, а еще они способствуют насыщению. Исследования подтверждают, что, если есть яйца на завтрак, это поможет потреблять меньше калорий и снизить вес. В ходе эксперимента людей, сидящих на низкокалорийной диете, разделили на 2 группы: одни ели на завтрак яйца, другие — традиционные для завтрака продукты вроде тостов. Выяснилось, что у людей, употреблявших яйца, потеря веса была больше на 65 %. 🔴7. Перец чили Перец чили содержит вещество капсаицин, которое снижает аппетит и помогает сжигать жир. Исследование показало, что употребление с пищей 1 г красного перца чили снижает аппетит и подавляет чувство голода, а также способствует похудению. Однако на людей, которые постоянно едят острое, это не повлияло: похоже, у них выработалась некая толерантность к продукту, так что имейте это в виду. Не стоит добавлять перец чили в блюда каждый день, если хотите, чтобы его «жиросжигательные» свойства продолжали на вас действовать. 🔴8. Шпинат Шпинат содержит тилакоиды, которые повышают уровень лептина —гормона, регулирующего энергетический обмен и контролирующего чувство голода. Таким образом, тилакоиды подавляют аппетит, что ведет к снижению веса. 100 г шпината в сутки достаточно для достижения такого эффекта. 🔴9. Зеленый чай Зеленый чай содержит 2 вещества, способствующих похудению: кофеин и катехин (в частности, ЭГКГ). Первый помогает сжигать жир и подавляет аппетит, а второй ускоряет метаболизм и тоже способствует избавлению от жира. Сочетание этих двух веществ в экстракте зеленого чая заставляет организм более эффективно сжигать калории. Так, исследование показало, что употребление кофеина и ЭГКГ помогло увеличить сжигание калорий на 4 %. Рекомендуемая доза зеленого чая для худеющих — 250–500 мг в день. 🔴10. Чечевица Чечевица очень полезна, так как содержит много фолиевой кислоты, железа, калия, тиамина и марганца. Кроме того, в ней много белка и клетчатки, что позволяет эффективно бороться с чувством голода: она очень сытная, хотя в ней совсем немного калорий. К тому же ее проще приготовить, чем другие бобовые. 🔴11. Имбирь Гингерол, содержащийся в свежем корне имбиря, способствует снижению веса. Исследование показало: ежедневное употребление гингерола помогает сбросить вес, а также контролировать уровень лептина (гормона, регулирующего энергетический обмен), что позволяет сдерживать аппетит. 🔴12. Овсянка Конечно, речь идет не о растворимой каше в пакетиках, а об обычной овсянке. В ней содержится много клетчатки, что позволяет дольше оставаться сытым. Кроме того, исследование показало, что люди, которые ели на завтрак овсяную кашу, чувствовали себя менее голодными и съедали за обедом на 31 % меньше калорий, чем те, кто ел хлопья. 🔴13. Натуральный йогурт Натуральный йогурт богат белком, способствующим насыщению, а также содержит пробиотические бактерии, которые идут на пользу пищеварению. Необезжиренный йогурт помогает снизить риск развития ожирения и сахарного диабета 2-го типа. Учтите, что обезжиренные йогурты обычно содержат очень много сахара, поэтому их стоит избегать.
Лариса_Воронина
Поговорим об аппетите...Суббота, 13 Октября 2018 г. 07:05 (ссылка)
Петр Вайль и Александр Генис в середине 80 –х годов написала чудесную книгу - « Русская кухня в изгнании» - сборник очерков и эссе на гастрономические темы. Это не поваренная книга, хотя практически каждую главу авторы заканчивают очень простым, но изящным кулинарным рецептом. Это очерки, посвященные русской кухне, русским людям, русской жизни и русским временам.
kseniasamohina
Как выявить признаки употребления наркотиков у ребёнкаВоскресенье, 30 Сентября 2018 г. 14:04 (ссылка)
md-eksperiment.org/post/201...u-rebyonka
Признаки делятся на прямые и косвенные. Косвенные отражаются в смене образа жизни ребенка. Если подросток начинает вас обманывать, хотя раньше такого не делал, прогуливает школ
Лариса_Воронина
Доктор Жерар Апфельдорфер: "Как не есть лишнего..."Пятница, 28 Сентября 2018 г. 06:06 (ссылка)
|
LiveInternet.Ru |
Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda |