Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 171 сообщений
Cообщения с меткой

английская диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Led_Zeppelin (Автор -vk2010)

Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:51 (ссылка)






1.

Здоровое питание - здоровая жизнь



2.

Здоровое питание - здоровая жизнь



https://vk.com/topic-57920576_33604693
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
aedaaw

Чем Полезны Орехи?

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:19 (ссылка)


Худеем С Удовольствием!

Как Уменьшить Икры?

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

СМУЗИ - ДИЕТА!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!





 










Орехи являются более чем полноценным продуктом, в концентрированном виде содержащим массу микроэлементов, полезных масел, антиоксидантов.



• Арахис •



Арахис - это не орех, а растение семейства бобовых.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 610

- богатейший источник белка, растительных масел, фолиевой кислоты, аминокислот, а также витаминов А, D, Е, К, В1, В2, PР, витамина С (в свежем виде), а также натрия, кальция, калия, магния, фосфора, железа и цинка;

- не только самый питательный, но и орех, от которого абсолютно не полнеют;

- улучшает функционирование нервной ткани, сердца, печени и других органов;

- способствует росту и обновлению клеток, понижению уровня холестерина в крови, разглаживает морщинки;

- используется как желчегонное;

- полезен при утомляемости, бессоннице;

- улучшает память, внимание и слух;

- благотворно воздействует на половую систему;

- употребление 30 г арахиса ежедневно значительно понижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.



4869512_zzzaa (660x477, 369Kb)



• Фисташки •



Чем зеленее орех, тем он лучше по качеству.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): от 558 до 664 (в зависимости от сорта и региона произрастания)

- содержит витамины А, В1, Е, железо;

- оказывает бодрящее, тонизирующее и общеукрепляющее действие;

- снижает сердцебиение и предрасположенность к сердечным заболеваниям;

- благотворно действует на работу мозга, печени;

- помогает в период больших физических нагрузок и после тяжелых заболеваний;

- помогает при дизентерии, гипертонии, малокровии, кашле, тошноте, туберкулезе;

- полезен при лечении желтухи и тромбофлебита;

- очищает кровь, усиливает потенцию;

- фисташковое масло используется для выведения веснушек и пятен на коже, как болеутоляющее при печеночных и желудочных коликах.



• Миндаль • (горький и сладкий)









Миндальное дерево - близкий родственник персика.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 640

- миндаль богат витаминами группы В и Е, белком, железом, цинком, содержит примерно 40% дневной нормы магния и кальция, а фосфора в нем больше, чем в других орехах;

- сладкий миндаль рекомендуется при повышенном холестерине, при гипертонии, опухолевых заболеваниях, ожирении, язвах, глазных болезнях, болезнях желчных протоков и изжоге;

- миндаль с сахаром полезен при кашле, астме, плеврите и кровохаркании;

- горький миндаль полезен при лечении женских болезней, заболеваниях верхних дыхательных путей, почек.



• Грецкий орех •



Ядро ореха похоже на мозг.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 650

- содержит витамины А, В1, В2, Е, РР, С, клетчатку, железо, кобальт, цинк, калий, магний, кальций, йод, фосфор;

- укрепляет печень, помогает при бессоннице, гельминтозе, дерматите, простудах, нервных расстройствах, при сердечных заболеваниях, гипертонии, при авитаминозе и малокровии;

- положительно влияет на умственную деятельность;

лечит головную боль;

- хорошо укрепляет иммунитет, очень полезен пожилым людям, беременным и кормящим мамам;

- рекомендуется в период восстановления после перенесенных болезней и операций;

- кожура грецкого ореха с давних пор использовалась для лечения кожных заболеваний (экзема, герпес, стригущий лишай);



• Кешью •



Самый экзотический орех, дальний родственник манго и фисташек.

Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 572

- содержит витамины А, В1, В2, ВЗ, С, железо, кальций, магний, фосфор, никотиновую кислоту;

- используют при зубной боли, дистрофии;

- рекомендуется при псориазе, анемии, депрессии, нарушениях обменных процессов;

- укрепляет иммунную систему, обеспечивает нормальную деятельность сердца;

- способствует понижению уровня холестерина в крови.



• Лесной орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 656

Орех суеверий.

- лесной орех содержит сахарозу, каротин, железо, цинк, витамины В1, В2, С, Е, РР;

- обладает большим количеством белка и витамина Е и более низким по, сравнению с другими орехами содержанием жиров;

- используется как общеукрепляющее средство, лечит кишечные заболевания (в частности, листья лещины), малокровие, авитаминоз, рахит, колиты, мочекаменную болезнь;

- в сочетании с медом рекомендуется при ревматизме, увеличивает количество молока у кормящих мам;

- отвар коры применяют как вяжущее, противодизентерийное и как жаропонижающее средство при простудных заболеваниях;

- настой из коры полезен при варикозном расширении вен, трофических язвах голени и кровотечении из мелких капиллярных сосудов.



• Фундук • (ломбардийский орех)



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 679

- по количеству белков не уступает мясу, по калорийности в несколько раз превосходит хлеб, в 8 раз - молоко, сытнее, чем шоколад;

содержит витамины С, Е, В1, В2, В6;

- именно в этом орехе наиболее удачно сочетаются кальций, фосфор, магний, калий, железо, кобальт, цинк, натрий, магний и полный комплекс аминокислот;

- содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают обмен веществ и замедляют процесс старения организма;

- помогает при хронической усталости, диабете, гипертонии, увеличении предстательной железы, варикозном расширении вен, флебитах;

- очищает от шлаков, рекомендован при ожирении;

- в сочетании с медом и курагой - лучшая профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы;

- растертые орехи с изюмом - средство от малокровия.



• Кедровый орех •



Энергетическая ценность(ккал на 100 граммов): 674

- по количеству витаминов и минеральных веществ кедровые орехи превышают все остальные орехи в десятки раз;

- содержат аминокислоты и микроэлементы, витамины А, Е-токоферол, D, В1, В2, В6, В12, С, РР, клетчатку и фруктозу;

- возмещают недостаток витаминов и микроэлементов, повышает работоспособность, укрепляет иммунитет;

- рекомендуется при повышенном давлении, заболеваниях сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта;

- нормализует состав крови; повышает либидо и потенцию;

- регулирует обменные процессы;

- помогает при неврозах, заболеваниях бронхов и легких, гепатите, циррозах печени;

- в комплексе с медом оказывает антибактериальное, противовоспалительное, иммуностимулирующее действие.



 ЗАБИРАЙТЕ ПОДАРОК - Бесплатный Экземпляр Книги С Уникальными Советами По Снижению Веса...








http://vk.com/schtora







http://vk.com/partnerkipro













SITEMAP



Что Приготовить На Ужин?... Диетический Ужин!

Диетические Блюда Из Баклажанов! Полезные Рецепты!

"Как Похудеть на 10 кг за 3 месяца?"!

Диета Для Хорошего Загара!

Вкусные Рецепты Диетических Блюд Из Рыбы!

10 Лучших Травяных Чаёв Для Похудения!

Диета Для Запуска Обмена Веществ!

4 Способа, Как Освежить Лицо За 15 Минут?

69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

11 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ПОРТЯТ ФИГУРУ!

Полюбить Себя, Чтобы Похудеть!

10 Самых Вредных Завтраков!

6 Способов Выглядеть Стройнее!

12 Секретов Успешного Похудения!

Диетические Блюда Из Куриной Грудки! Вкуснейшие Рецепты!

Худеем С Удовольствием!

Основные Принципы Питания!

4 Препятствия На Пути К Стройности!

Чистое Лицо!

Ваши Гормоны Красоты И Стройности!

Как Сохранить Грудь При Похудении!

Калькулятор Жира Или, Как Самостоятельно Рассчитать Кол-во Жира В Теле?!

ИДЕАЛЬНЫЕ НОЖКИ. УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ!

СМУЗИ - ДИЕТА!

Таня Рыбакова. Как Я Похудела На 55 кг И Создала Программу По Похудению!

Как Недостаток Сна Влияет На Фигуру?

Как Накачать Внутреннюю Часть Бедра?

ПРОСТЫЕ ПРАВИЛА СТРОЙНОСТИ!

Поведение За Столом! Привычки Для Похудения!

Как Уменьшить Икры?





 


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Английская диета – здоровая еда для похудения

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 13:10 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/anglijs...?_utl_t=li


#АнглийскаяДиета – здоровая еда для похудения



Многие люди думают, что английская диета предусматривает строгое ограничение пищи, позволяющее быстро терять килограммы, но англичанки выглядят стройными и подтянутыми не из-за отказа от пищи, а благодаря умению правильно совмещать и употреблять пищу.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/anglijskaya-dieta-zdorovaya-eda.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бусинка_-бабусинка

Английская диета

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 21:05 (ссылка)
edazdorov.ru/diet/dieti-dly...dieta.html


статья об английской диете

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Английская диета: меню на неделю и 21 день для похудения, отзывы

Вторник, 13 Октября 2015 г. 18:04 (ссылка)
diety-pohudej.ru/angliyskaya-dieta.html


Английская диета – это достаточно эффективная и распространенная система похудения, которой пользуются все изысканные и стройные англичанки.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vk2015

Как похудеть без диет. 2014

Вторник, 12 Августа 2014 г. 22:43 (ссылка)


Как похудеть без диет.



 


Согласно современной статистике – более 70% людей страдают от избыточного веса, и большая часть этих людей мечтает похудеть. Впрочем, если быть до конца объективными нужно заметить, что часть этих людей совершенно искренне не думают о том, что у них имеется избыточный вес. Но большая часть людей с избыточным весом, будем до конца откровенными, всё же догадывается о своём положении. Догадываться, то они догадываются (даже если вслух усиленно это отрицают), однако похудеть, отнюдь не торопятся. Почему? На самом деле главным тормозом в деле похудения является необходимость отказаться (временно или навсегда) от каких-то видов пищи, другими словами – сесть на диету. Однако есть возможность обойтись без диет, и при этом похудеть и избавиться от излишков веса, не отказываясь от каких бы то ни было продуктов.



Итак – как похудеть без диет. Для того чтобы похудеть вовсе не обязательно отказываться от какой-либо пищи, надо просто упорядочить своё питание. Давайте разберемся, как это сделать и с чего начать.





 



Как похудеть без диет. 1 этап



Для начала нужно очень чётко определить для себя – сколько раз в день вы принимаете пищу и в какое конкретно время вы это делаете – это и будет первым шагом к снижению веса.



Задача тут с подвохом. У каждого конкретного человека организм приучен к определенному ритму жизни, мало того, сам организм имеет свои, в каждом случае довольно-таки индивидуальные потребности. Вашей первой задачей на пути к похудению будет определение жизненных ритмов вашего организма и его потребностей.



Экспериментальным путём вам стоит выяснить, сколько раз в сутки вам нужно есть, для того чтобы не испытывать чувства голода. Определить что именно и в каких количествах вам требуется съесть для того чтобы чувство голода вас не беспокоило (и на данном этапе не важно, какие излишества вы впишите в свой рацион и в каких количествах). После определения потребностей организма, вам нужно спланировать приёмы пищи таким образом, чтобы они максимально подходили под потребности организма. Понятно, что где-то что-то придётся подвинуть, но это по большому счёту возможно всегда. Главное чётко определить потребности вашего организма и составить чёткое расписание приемов пищи, заметьте, пока ни о каких ограничениях речи не идёт.



Пока ничего страшного? Ну, тогда давайте продолжим.



Вторым шагом к похудению будет более серьезный момент – придерживаться составленного расписания приёмов пищи. На практике это означает, что кроме чётко определённых приёмов пищи есть вы не будете: никаких орешков, конфет, леденцов и пирожков «по дороге», «на ходу» и «за компанию». Хотите что-то съесть, ждите приёма пищи и тогда ешьте что хотите. Зато в питие различных напитков на данном этапе можно себя не ограничивать (выпитые жидкости так же несут в себе много калорий, однако они очень хорошо отбивают чувство голода, даже, если в качестве пития использовать воду).







На данном этапе важно приучить себя и организм к четкому выполнению правила: никаких «перекусов», все приёмы пищи только в строго определённое время. Разным людям требуется на это разное время, но обычно все укладываются в сроки от одной до трёх недель. После того как вы почувствуете что вас уже несколько дней не тянет «перекусить на ходу», вы готовы к следующему этапу.



Как похудеть без диет. 2 этап



Следующим этапом будет сдвижка расписания приёмов пищи в привязке их к режиму сна. Это очень и очень важный момент. Для начала вы должны чётко установить простое правило: последний приём пищи может быть минимум за три часа до сна. После передвижки расписания, вам так же потребуются определённые сроки, чтобы привыкнуть ко всем изменениям. Если ближе ко сну вы начнёте хотеть есть, выпейте воды, сока или другого питья, достаточно 2-4 глотков и через 5-15 минут чувство голода утихнет, при необходимости можно выпить через 10-15 минут ещё пару глотков и т.д., но с интервалом не менее 10 минут и не более 4-х глотков в первый раз и 2-х в последующие разы. После того как вы войдёте в новый ритм и это перестанет вас беспокоить, что опять же займёт от нескольких дней до 2-3-х недель – можно переходить к следующей фазе.





 



Как похудеть без диет. 3 этап



Следующая фаза заключается в отказе от всех напитков кроме воды между приёмами пищи. То есть во время приёма пищи можно пить что угодно – между приёмами пищи, только воду. После того как вы почувствуете что привыкли к этому изменению, можно переходить к следующей стадии.



К этому времени у вас уже будет сформирован определённый рацион питания и определённые «продукты замены», то есть на завтрак у вас одни предпочтения, на обед другие, на ужин третьи и так далее. Теперь приходит пора уменьшать свой рацион, но всё не так страшно как кажется, для всего есть свои маленькие хитрости.



Уменьшать рацион нужно постепенно и только в одной из дневных порций за один раз, то есть, допустим, в обед вы едите тарелку макарон и пару сосисок. Тут вам достаточно будет уменьшить порцию на половину сосиски, этого достаточно. Другие приёмы пищи трогать не следует. Главная задача не увеличивать рацион. То есть никакого увеличения, это касается и пития и абсолютно любой пищи (пили 2 стакана сока, не пейте 3, если ложку кетчупа, не ешьте 2 и т.д.), никаких исключений.



Сначала вы скорее всего не почувствуете изменений и чувства голода – это не повод уменьшать рацион ещё сразу же. Подождите около недели, организм почувствует уменьшение рациона через 3-5 дней, однако оно будет незначительным, и с этим вы легко справитесь.






Как похудеть без диет. 4 этап




Через неделю можно урезать рацион ещё немного, а ещё через неделю повторить процесс снова. Если чувствуете, что чувство голода начало нарастать, сделайте перерывы между уменьшениями рациона более продолжительными. Когда и что уменьшать и в каком именно приёме пищи решайте сами, однако не уменьшайте рацион более чем на 10% от дневного за один раз, иначе через 3-5 дней накопившееся чувство голода может спровоцировать вас на срыв.



Таким образом, постепенно снижая объём своего рациона, вы сможете, не отказываясь от какой бы то ни было пищи, приучить себя к более мелким порциям пищи, а значит, самый главный шаг к похудению вы сделали. Главное не срываться и не уговаривать себя сделать исключение ради «исключительного случая». Строго придерживайтесь правил и вы без проблем придёте к нормальным порциям пищи, а значит и к снижению излишнего веса и похудению. При этом не надо отказываться от чего либо, все ваши любимые лакомства не уйдут от вас, просто вы будете есть их в меньших количествах, но самое главное – вам будет хватать съеденного!



Как похудеть без диет. Хитрости и уловки



 


Хитрость первая – Вода. Дело в том, что если выпить воды, то через 10-15 минут чувство голода отступает целиком или частично, достаточно выпить 2-4 глотка воды и подождать положенное время. При нарастании чувства голода процедуру можно повторить.







Как похудеть без диет. различаем



чувство голода и жажды



Второй момент, который необходимо учитывать и пользоваться им – инерционность чувства голода и жажды. Собственно одна из причин того что люди склонны набирать вес – именно инерционность чувства голода и жажды (а в питье так же очень часто содержатся калории, ведь современный человек редко пьёт просто воду) доставшаяся нам от далёких предков – животных. Так что чем бороться с доставшимся от предков наследием, стоит повернуть дело так, чтобы это наследие помогало нам бороться с лишним весом, а не препятствовало. Обратным следствием инерционности чувства голода и жажды является чувство сытости, которое так же наступает через некоторое время после принятия пищи. Собственно на удочку этой самой инерции человек и попадается, сначала он ест, но чувство голода его не отпускает, даже, несмотря на то, что съедено уже достаточное количество пищи и человек ест дальше, подчиняясь чувству голода, а затем уже запаздывает чувство сытости и если еда приносит нам удовольствие, мы также продолжаем есть. В итоге такое «опоздание» ощущений сказывается на нас весьма трагично, мы едим лишнее, очень много лишнего. Давайте же подгоним наши ощущения под реальные, так сказать, факты.



Как похудеть без диет. Жуй, жуй и еще раз жуй



Для того чтобы победить инерционность нужно всего лишь… медленно и вдумчиво питаться. Если есть медленно, то чувство голода успеет покинуть вас и смениться сытостью, прежде чем тарелка опустеет. Пользуйтесь этим! Разделяйте пищу на более мелкие часть, пусть там, где вы можете зачерпнуть ложкой один раз, вы зачерпнёте 5 раз, кусочек мяса, сыра, колбасы превратите в 4-5 кусочков. Одну конфету разделите на 5, а то и все 10 частей, а один кусочек торта или пирожного превратите в 10.



Для того чтобы есть медленнее вспомните про тщательное пережевывание пищи, сколько там раз рекомендуют жевать один кусок врачи-диетологи для лучшего пищеварения? Выполните их рекомендации, причём выполните, никуда не торопясь.



 



Как похудеть без диет.Прием пищи…пауза…прием пищи





Сделайте паузы между порциями пищи, хотя бы небольшие, но паузы. Начните пользоваться ложками и вилками меньших размеров если уж на то пошло. Самым выгодным в данном случае будет перенять опыт китайцев, их палочки это вам не наши поварёшки, ими так легко и так много никогда не зачерпнёшь.



Если вы растяните приём пищи на 30 минут, то съев только половину порции, вы уже почувствуете как чувство голода уходит, далее вы будете чувствовать ощущение сытости. Индивидуальная инерционность организма может отличаться у конкретного человека, но при этом буквально на несколько минут в большую или меньшую сторону. Подберите оптимальный режим под себя. И помните, даже одной конфетой можно объесться, главное сделать всё правильно. Ведь очень часто голодный человек, дорвавшийся до своей любимой пищи почему-то превращается в бегемота, пытаясь схватить кусок, от которого любой приличный бегемот придёт в ужас, а потом ещё один и ещё…



Как похудеть без диет. Легкая



и тяжелая пища – как, когда



и сколько





 



Хитрость третья – «тяжёлая» и «лёгкая» пища. Тут всё опять завязано на наш организм и наши доставшиеся по наследству инстинкты. Тяжёлая пища переваривается очень долго, а лёгкая – наоборот, очень быстро. Инстинкт же твердит нам одно: если желудок полон, мы сыты, а если пуст, то голодны. Логично и когда-то это помогало повысить выживаемость нашим предкам, однако в современном мире этот инстинкт частенько мешает, значит и этот инстинкт нужно поставить нам на службу. Как это сделать? Очень просто. Наиболее тяжёлую пищу нужно принимать в периоды наивысшей активности желудка, а наиболее лёгкую в те периоды, когда желудок не столь активен. Таким образом, мы продлеваем время нахождения пищи в желудке и состояние «пустого желудка» беспокоит нас куда реже.







Организм каждого человека индивидуален, а значит и активность желудка может проявляться в разное время, так что каждый должен подбирать подходящий именно ему способ перераспределения «тяжёлой» и «лёгкой» пищи.



Однако, в большинстве случаев утром, не проснувшийся организм не станет мучить вас сильным чувством голода, мало того, если вы засыпали с чувством голода, то просыпаетесь уже без такового, вы теряете его во сне… Этим нужно воспользоваться и перенести более лёгкую пищу (а заодно и наименьшую порцию за день) на первый приём пищи после пробуждения. В обед организм будет требовать подпитки наиболее остро, а это означает, что обед должен быть максимально «тяжёлым» и большим по объёму. Ужин же будет располагаться на спаде активности организма, но в то же время всё же пытаться восстановить потраченные за день ресурсы, а значит, на долю ужина будет приходиться средняя по «тяжести» пища, так же усреднённая по своему количеству по отношению к завтраку и обеду.



Промежуточные же принятия пищи можно скорее рассматривать как возможность «дотянуть» до следующего «основного», однако, как уже писалось выше – вы сами должны определить расписание и стратегию которые будут наиболее подходить именно вашему организму и вашему психологическому складу.



 



Как похудеть без диет. Используем сон, как антиголод





Следующий аспект наших уловок – сон. Во время сна наш организм не чувствует голода, а проснувшись, ему требуется время на то, чтобы этот голод ощутить. Даже если, ложась спать, вы ощущали чувство голода, то после пробуждения оно исчезнет и не будет вас беспокоить ещё какое-то время, для каждого человека это время индивидуально, но обычно оно находится в пределах 30-120 минут. Эту особенность организма так же стоит учитывать и планировать свой распорядок дня таким образом, чтобы иметь возможность использовать данный факт как дополнительную возможность безболезненно похудеть, а точнее не испытывать чувства голода, но худея при этом.



В вопросе с режимом сна есть ещё один положительный момент. Современный человек часто организовывает свою жизнь таким образом, что перед ним может встать вопрос не только «Как похудеть?», но и «Как выспаться?«. Правильно распределив время и режим еды и сна, вы сможете не только в значительной мере укротить чувство голода, но и начать, наконец, высыпаться. Ведь чаще всего привязка приёмов пищи означает так же и необходимость ложится спать раньше, чем это делает среднестатистический человек. Если лечь спать вечером – в 21-22 часов, то в 5-6 часов утра можно подниматься бодрым и не испытывать потребности во сне до самого вечера. Это вовсе не преувеличение, люди со средней загруженностью дня начинают подниматься без будильника именно в это время, а когда нагрузка отсутствует, могут высыпаться ещё быстрее. Не говоря уже о том, что самый крепкий сон у большинства людей приходится как раз на 21-24 часа, а считать это время нужно с коэффициентом в 1,5. То есть час за полтора. Конечно, не у каждого человека есть возможность придерживаться такого режима, но все, же эта возможность есть у гораздо большего количества людей, чем считают эти самые люди.



Надеюсь, эта статья поможет ответить на вопрос о том, как похудеть без диет не отказываясь при этом от любимых продуктов и лакомств. Цель этой статьи – помочь людям с избыточным весом научиться есть меньше, не употребляя пищи больше, чем требуется для нормальной и здоровой жизни. Не ограничивайте себя, исключая из своего рациона ваши любимые блюда, просто научитесь есть меньше и тогда вы сможете продолжать наслаждаться той же самой пищей, но при этом перестанете страдать от избыточного веса – это вполне осуществимо и окупит все затраченные вами усилия в стремлении похудеть. Худейте медленно и со вкусом

Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Рокибельбоа

Английская диета - белки 2 дня, овощи 2 дня

Четверг, 15 Ноября 2013 г. 01:28 (ссылка)

Это цитата сообщения Богданова_Ирина Оригинальное сообщение

Английская диета




79667364_1060371 (700x700, 128Kb)



Образ английской леди очень часто ассоциируется с идеально одетой, стройной женщиной. Каким же образом англичанкам, даже в почтенном возрасте, удается сохранить девичью фигуру? Ответ на этот вопрос лежит в основе их системы питания.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гек-атА

Вес-фигура

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 05:42 (ссылка)

С момента выписки из роддома прошло 3 дня. После родов я "скинула" 6 кг. За эти 10 дней ушло не смотря на питание раз в 4-5 часов еще 3 кг. До желанных 55 кг осталось сбросить "всего ничего" - 13 кг. :) Боюсь, что само по себе это не уйдет... хотя окружающие говорят об обратном. Что как только нам будет 2-3 месяца и мы будем большую часть времени бодрствовать - сразу некогда будет и в душ сходить, и поесть нормально... и все лишние кило уйдут. :) Не знаю, не знаю... не слишком-то просто мне обычно похудеть! Поэтому сейчас время от времени просматриваю диеты на всякий случай... когда-то я очень хорошо похудела буквально за 9 дней. Минус 5 кг. Это все английская диета, но для кормящей мамы она не вариант, так как для молока нужно пить-есть больше и регулярней! Вот грейпфрутовая диета вполне могла бы подойти, если у ребятенка не будет аллергии на цитрусовые. Но проверять это желательно не раньше 3 месяцев... если окружающие окажутся правы, то к 3 месяцам я и так прилично похудею. Посмотрим!!!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
double_zero

[...]

Воскресенье, 16 Июня 2013 г. 09:42 (ссылка)




итак, на сегодня имеем:

 

























































3 июня




рост 162-3




16 июня




64кг.




ВЕС




~63 (-1кг)




86,5




ГРУДЬ




86 (-0,5см.)




70




ТАЛИЯ




69 (-1см.)




102




ПОПА




101 (-1см.)




89,5




ЖИВОТ (БОКА)




88 (-1,5см) 




59,5




БЕДРО




58 (-1,5см)




37




ИКРА




37




28




РУКА




27,5 (-0,5см.)




38




НАД КОЛЕНОМ




38






так себе результаты, но главное, что они вообще есть!

_______________



сегодня я села на английскую диету на 20 дней, на которой в своё время уже сидела

сытное, не сильно калорийное чередование БУ

посмотрим, во что это выльется

_______________



вчера из-за слабости на шоко я снова профелонила и не прыгала на скакалке, а так же не крутила обруч

сегодня наверстаю.

спорт:

предисловие:

вышла позаниматься сегодня без мамы, она после бурного дня проспала...

пришла в парк, а там тишина и ни души, видать по воскресеньям все берут выхи и на спорт...

я сама тихонько размялась, растянулась, стала на орбитрек И СУКА ПОШЁЛ СРАНЫЙ ДОЖДЬ!!!!

моя собака обосралась от грозы и мне пришлось его успокаивать...

пэтому:

орбитрек - 25мин. 

и мы пошли домой...

дома я сделаю:

скакалка - 200*7 = 1400раз.

обруч - 60мин.

растяжка на все группы мышц.

упражнения на пресс, ноги, попу.

и думаю снова начать делать обёртывания, тем более, что нашла очень интересный курс в 10 раз.

схожу в аптеку и начну сегодня.

____________



UPD: 12:43 фух, чуть не сорвалась, уже писала список, чего бы купить в магазине! держусь, дурные мысли позади!



3452327_DIQKvFiav48 (612x612, 95Kb)


Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Вечерком

Рецепты английской диеты

Среда, 14 Марта 2013 г. 00:50 (ссылка)


Английская диета очень оздоравливает организм. При этом худеется очень быстро и организм получает практически все, что нужно. Особенность диеты хотя бы в том, что где соль запрещена как класс, здесь можно еду солить как обычно.

Нельзя: сахар, белый хлеб, картофель, спиртное, лимонад - и их всякие производные.





Первые 2-4 дня английской диеты всегда тяжеловато, но потом желудок привыкнет к меньшей дозе.

По поводу спорта. Нельзя диету совмещать со спортом. Организм и так ослаблен недостачей калорий, а мы еще нагрузку дадим. Заниматься нужно после диеты. А во время диеты лучше пешие прогулки на свежем воздухе.



Рецепт 1



1. Два голодных дня

1 л молока или кефира, 1 стакан томатного сока, 500 г творога. Есть все это в любых пропорциях в течение всего дня.



2. Два белковых дня.

Утро - кофе, можно с молоком, 1 кусочек ржаного хлеба с 0,5 ч. л. слив. масла и 0,5 ч .л. меда.

Обед - 1 чайная чашка мясного или рыбного бульона, 70-100 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. л. зеленого горошка (консервированного), кусочек ржаного хлеба.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Туся77777

Ещё один вариант английской диеты

Пятница, 02 Марта 2013 г. 03:03 (ссылка)

За 20 дней английской диеты можно потерять в весе 12 кг!
Четко следуйте диете и не заменяйте продукты!
Меню диеты по-английски

На завтрак кефир (300 мл),
хлеб черный(50 г).
На ланч – кефир (200 мл).
На обед – кефир (300 мл),
хлеб черный (50 г).
На полдник - кефир (200 мл).
На ужин - кефир (300 мл),
капуста морская (100 г).
На ночь - кефир (200 мл).

Вторые 2 дня – Белковые
На завтрак – кофе с молоком без сахара (200 мл),
хлеб ржаной (25-50 г) с маслом, медом.
На ланч – молоко (200 мл).
На обед – бульон мясной (200 мл),
мясо или рыба вареные (250 г),
салат овощной (100 г),
хлеб ржаной (25 г),
чай зеленый без сахара (200 мл).
На ужин – яйца отварные (2 шт.).


Третьи 2 дня – Овощные
На завтрак – фрукты (500 г),
сок фруктовый (200 мл).
На ланч – овощи сырые (500 г),
сок овощной (200 мл).
На обед – суп овощной (300 мл),
рагу овощное (200 г),
салат фруктовый (200 г).
На ужин – фрукты (700 г),
сок фруктовый или овощной (200 мл).

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Милена_117

Диета английская славится во всем мире

Среда, 13 Февраля 2013 г. 18:29 (ссылка)


Английская диета хороша тем, что в нее входят разнообразные продукты и можно потерпеть ради себя любимой 1 неделю, чтобы навсегда распрощаться с надоедливыми лишними килограммами, не причиняя вреда здоровью.

Очень популярной является диета английская, она применяется не только в Великобритании, но и во всем мире.



Меню диеты на день:



Завтрак: 1 вареное яйцо, кусочек ржаного хлеба, стакан свежего сока;



Обед в диете английской: сваренная картошка, творог с фруктами, салат овощной с подсолнечным маслом, яблоко или апельсин;



Ужин: горячее, приготовленное из любых бобовых изделий, 1 любой фрукт.



Главный принцип диеты английской – это основной прием большего количества калорий приходится на ужин. Главное правило: после 19.00 в пищу, кроме воды, ничего не употреблять. Придерживаться данного принципа нужно в течение 7 дней и общая потеря лишнего веса составит около 3 килограмм.



natural-medicine.ru


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<английская диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda