Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 184 сообщений
Cообщения с меткой

английская диета - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
ира_пичурова

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Четверг, 20 Июля 2017 г. 21:51 (ссылка)

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней).
За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.

Рацион питания на эти дни:
- Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 12 часов – стакан молока,
- 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 18 часов – стакан молока,
- Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые.

Меню белковых дней английской диеты:
- Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
- 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
- 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
- 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
- Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
- 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
- 15 часов – стакан кефира или молока,
- 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:
- пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
- употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
- не рекомендуется солить пищу.

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
PDsbDzQFADs (700x466, 141Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Воскресенье, 16 Апреля 2017 г. 11:02 (ссылка)

АНГЛИЙСКАЯ ДИЕТА

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней).
За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней.

Рацион питания на эти дни:
- Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 12 часов – стакан молока,
- 15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
- 18 часов – стакан молока,
- Незадолго до сна – стакан томатного сока.
Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые.

Меню белковых дней английской диеты:
- Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
- 12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
- 15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
- 19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:
- Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
- 12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
- 15 часов – стакан кефира или молока,
- 19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.
Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).
Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:
- пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
- употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
- не рекомендуется солить пищу.

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.
Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.
PDsbDzQFADs (700x466, 141Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Shokolight для похудения

Вторник, 21 Сентября 2016 г. 00:52 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
bhm4pbkXHv7PQ0NkaEHzNzDqy2jvmN7ufzh0yqlk8mxhjALbFYhLTNY3EhGi6XsJgKd7WNeqqgahMfAx9ZPZmtWg

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 00:06 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Также, имбирь можно просто нарезать ломтиками и варить в течение 15 минут на умеренном огне.
Также, имбирь можно просто нарезать ломтиками и варить в течение 15 минут на умеренном огне.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мальцева_Василиса

Английская диета – здоровая еда для похудения

Воскресенье, 10 Апреля 2016 г. 13:10 (ссылка)
diet-menyu.ru/diety/anglijs...?_utl_t=li


#АнглийскаяДиета – здоровая еда для похудения



Многие люди думают, что английская диета предусматривает строгое ограничение пищи, позволяющее быстро терять килограммы, но англичанки выглядят стройными и подтянутыми не из-за отказа от пищи, а благодаря умению правильно совмещать и употреблять пищу.



Читать дальше - http://www.diet-menyu.ru/diety/anglijskaya-dieta-zdorovaya-eda.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Бусинка_-бабусинка

Английская диета

Воскресенье, 06 Декабря 2015 г. 21:05 (ссылка)
edazdorov.ru/diet/dieti-dly...dieta.html


статья об английской диете

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
alenaDon

Английская диета: меню на неделю и 21 день для похудения, отзывы

Вторник, 13 Октября 2015 г. 18:04 (ссылка)
diety-pohudej.ru/angliyskaya-dieta.html


Английская диета – это достаточно эффективная и распространенная система похудения, которой пользуются все изысканные и стройные англичанки.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Гек-атА

Вес-фигура

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 05:42 (ссылка)

С момента выписки из роддома прошло 3 дня. После родов я "скинула" 6 кг. За эти 10 дней ушло не смотря на питание раз в 4-5 часов еще 3 кг. До желанных 55 кг осталось сбросить "всего ничего" - 13 кг. :) Боюсь, что само по себе это не уйдет... хотя окружающие говорят об обратном. Что как только нам будет 2-3 месяца и мы будем большую часть времени бодрствовать - сразу некогда будет и в душ сходить, и поесть нормально... и все лишние кило уйдут. :) Не знаю, не знаю... не слишком-то просто мне обычно похудеть! Поэтому сейчас время от времени просматриваю диеты на всякий случай... когда-то я очень хорошо похудела буквально за 9 дней. Минус 5 кг. Это все английская диета, но для кормящей мамы она не вариант, так как для молока нужно пить-есть больше и регулярней! Вот грейпфрутовая диета вполне могла бы подойти, если у ребятенка не будет аллергии на цитрусовые. Но проверять это желательно не раньше 3 месяцев... если окружающие окажутся правы, то к 3 месяцам я и так прилично похудею. Посмотрим!!!

Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<английская диета - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda