Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 489 сообщений
Cообщения с меткой

активный образ жизни - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_ru_perinatal

Спорт после родов

Воскресенье, 15 Мая 2016 г. 22:54 (ссылка)

Дорогие мамы! Возник вопрос - как бы добавить себе активности, кроме гуляния с коляской или слингом? А то есть хочется как не в себя, а ушло не все, что хотелось бы после родов, да еще бы и не налепить лишнего с таким аппетитом.

Готова идти в зал, но не совсем понимаю, чем бы там заняться, без вреда для здоровья и грудного вскармливания.
Итак, грудь - это первое, что смущает. Ребенку только два месяца, лактация еще незрелая из статей мне попадались разные риски - и застой, и изменится количество молока или вкус. В общем, ощущение, что гантели нельзя совсем, ну а как же тогда просто таскание ребенка на руках - это же есть и ежедневно и количество молока не меняет? Думала хоть на что-то вроде upper body походить - легкая разминка, руки+пресс.

Вторая проблема - варикоз! Одна нога не вынесла беременности и венка пошла вылезать в нескольких местах. Пока кормлю, все равно кроме трикотажа ничего не сделаешь (хотя и в беременность носила, и рожала в нем), к врачу доберусь после закругления. Выходит, что нагрузок на ноги мне нельзя а как же попу качать, я в печали. Остается или бассейн, где я могу барахтаться (плаваю я так себе, хоть не тону и хорошо) или йога-пилатес. Звучит как мертвому толстому припарки.
Есть ли кто с варикозом тут, может я что-то упускаю и можно еще что-либо? Стоит ли попробовать заниматься с тренером или вряд ли они настолько компетентны в вопросах здоровья? Просто очень не хочется загонять себя и навредить еще больше, хотелось бы после кормления обойтись минимальными вмешательствами в плане вен.

Пока делаю курс общего массажа - и это восторг! Живот ушел быстро, но вот кожа явно не была в тонусе. Сейчас чуть не плача 4 сеанса вытерпела (на животе больно!) и кожа супер подтянулась, так что всем, кого беспокоит состояние живота, массаж рекомендую. Но правда делает мне человек с медобразованием, физиотепевт с огромным стажем работы, я доверяю этим рукам и всем манипуляциям.

пс по женской части все отлично и добро на спорт есть! Роды были сказочным ЕР, на второй день в палате приплясывала - так что силы есть и желание что-либо делать. Просто рот на замок не закрывается

http://ru-perinatal.livejournal.com/29230812.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Вопросы о герпесе и физкультуре для беременных

Вторник, 10 Мая 2016 г. 17:14 (ссылка)

Милые девушки, всем добрый день!
Снова я со своими дурацкими вопросами :)

1. Поискала по сообществу, пообщалась со своим доктором, но чего-то так и не поняла, можно ли мазать выскочивший на губе герпес мазью с ацикловиром?
Еще доктор напугала, что если высыпания будут повторяться (а у меня они обычно бывают раз в несколько месяцев), то с 24 недели необходимо будет ежемесячно сдавать анализы на герпес и смотреть растут ли цифры...
Делал ли кто-нибудь так?
Это действительно так критично - герпес на губе во время беременности?
Слышала про генитальный герпес, что это да, плохо, но ведь, насколько я знаю, это немного разные виды герпеса...

2. Думаю, что через некоторое время возможно начну потихоньку (с разрешения доктора, конечно) заниматься фитнесом для беременных (йога, пилатес, ЛФК, бассейн).
Живу я в Петербурге. Может ли кто-нибудь поделиться своими впечатлениями от посещения фитнеса для беременных у нас в городе?
Я нарыла кучу мест, где предлагают подобные услуги, но хотелось бы услышать действительно настоящие и полезные отзывы, а не рекламные призывы и обещания фитнес-центров... :)

Спасибо!

http://ru-perinatal.livejournal.com/29222130.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Тяготы и про врача

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 23:02 (ссылка)

Друзья! Это я развалюха или так и должно быть? До третьего триместра я спала, как суслик, в начале третьего проснулась прыть и непреодолимая жажда творчество и деятельности, а силы уже не те:( Сейчас 30+5 Походила в керамическую мастерскую и вот....четвертый день брекстоны неприятные, ношпа и кроватка. Спишь на одном боку, поворачиваешься на другой и больно...это так надо? мышцы? Встать с кровати, нагнуться - уже подвиг. Чеж дальше-то будет?!
И еще, я всю беременность без врача, как сирота. Ходила в Химкинсккю ЖК к милой дежурной тете-врачу, но она уходит....а талонов никогда там нет. Может кто посоветует врача в районе Речной вокзал, Водный..и.т.д..или в ЦИРе хорошего. Я буду очень Вам признательна, и меня перестанет мучать совесть, что я горе-мать, которая не ходит каждые две недели.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29194560.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

аптечка в отпуск

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 23:17 (ссылка)

Всем привет! Мы через 3 дня улетаем в отпуск, срок у меня 21 неделя, и подумалось вдруг, что, наверное, надо бы с собой взять каких-то лекарств стандартных беременных. Придумала только ношпу, папаверин и магне б6 (это же все от тонуса, да?). Что еще? И имеет ли смысл перед полетом той же ношпой закинуться?
В целом беременность непроблемная. Есть диагноз "наследственная тромбофилия", в прошлую б.всю дорогу колола клексан, сейчас хватает тромбоасса (мониторю гемостаз регулярно). Другие анализы вроде тоже в норме.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29188343.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

беременность и самокат

Пятница, 08 Апреля 2016 г. 23:08 (ссылка)

совместимы? Только не кидайтесь тапками, но старшенький трехлетка фанат беговелов-самокатов, без транспорта его на улицу реально не вытащишь, а мне что-то тяжеловато стало за ним бегать с животом наперевес. Купить себе самокат - это совсем ку-ку или кто-то пробовал? Ну то есть мнение тех, кто не пробовал, наверное, вообще не очень интересует. А вот кто катался - как оно? Если в принципе затея рабочая, то на что обратить внимание (может там платформу пониже смотреть или еще что... тормоз ручной... колеса вот какие, маленькие или большие лучше)?

http://ru-perinatal.livejournal.com/29155873.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

видео йога-курс

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 13:58 (ссылка)

посоветуйте, пожалуйста, хороший идео курс йоги для беременных- на ютьюбе или скачать где-нибудь
ходить никуда по времени не получается, хочу заниматься дома. мотивация пока есть ) помню, йога в первую Б очень помогала

http://ru-perinatal.livejournal.com/29104710.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Про спорт

Воскресенье, 13 Марта 2016 г. 20:27 (ссылка)

Добрый день!
Читаю сообщество с первого триместра, а написать решила только сейчас.
Начал активно расти живот, пришлось сильно сократить тренировки в зале. В результате начала ныть спина, которой не хватает нагрузки. Что более эффективно для снятия напряжения: йога или вода. Если вода, то лучше просто самостоятельно плавать, имею воду спортивное плаванье, или занятия для беременных? Если йога для беременных, то есть ли в Москве (желательно центр) нормальные клубы с занятиями по вечерам?
Заранее спасибо за ответы.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29102966.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

беременное с асоса и не только - мой миниобзор!

Четверг, 10 Марта 2016 г. 19:56 (ссылка)

Недолго музыка играла после предыдущего поста про кормительное, как я сразу решила и беременный обзор добить :). беременные вещи покупала с точным расчетом носить и до и после, который оправдался! Беременность пришлась на лето-осень-начало зимы, так что все сезоны зацепила! (родила 9 декабря) Я работала до 8 месяца, работа у меня правильная (офисная), платьев на ней нужно много :)), но и покупать на небольшой период за бешеные тыщи не хотелось - и вот такая у меня получилась подборка беременных и неофициально беременных (не заявленных как таковые) вещей, которые тем не менее ими отлично послужили:

с сайта АСОС:
1. базовый набор для беременных - http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Essentials-Pack-SAVE-20/Prod/pgeproduct.aspx?iid=5049903 - носила в качестве домашней одежды (такой беременный водолаз :))), а платье трикотажное прекрасно носилось летом , сверху набрасывала укороченный льняной пиджачок, было очень симпатично и удобно. трикотаж тонкий, к телу приятный. на размер М брала М
2. осенняя куртка - http://www.asos.com/ru//Mamalicious/Mamalicious-Belted-Padded-Jacket/Prod/pgeproduct.aspx?iid=4062337 - вот это вещь!!! отхватила на мегараспродаже, носила в хвост и гриву и пошла в ней в роддом :))). отличная! и офисный лук даже держит. и не офисный тоже. Теплая, живот не давит, умеренно длинная, красивая, минималистиичная, шею закрывает! Мечта а не куртка! брала размер Л, но можно было и М брать. Но и Л сидел хорошо.
3. к ней чиносы http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Chino/Prod/pgeproduct.aspx?iid=4077006 - неудачно пошли, взяла размер Л, а надо было на размер меньше брать, они пришли реально огромные. Думаю, на размер меньше отлично бы сидели. А качество исполнения хорошее.
4. супер-пупер-мега-платье! http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Pleated-Midi-Skater-Dress-in-Leather-Look-with-Shell-Top/Prod/pgeproduct.aspx?iid=4640880 Хоть в театр, хоть в офис, сочетается с аксессуарами и допустим прозрачным черным лонгсливом, и после родов уже ношу - оно такое... стильное и держит форму - футляр. теплое :) не продуваемое.
5. великолепная рубашка! http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Work-Shirt-With-Button-Side/Prod/pgeproduct.aspx?iid=5054725 ношу и после родов закатав рукава и подпоясав широким кожаным черным поясом-оби с широкими брюками в пол.
6. колготки на осень черные удобные - http://www.asos.com/ru//Asos-Maternity/Asos-Maternity-120-Denier-Tights-With-Supportive-Band/Prod/pgeproduct.aspx?iid=3319879
никаких нареканий, матовые, плотные.
7. крутое платье http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Exclusive-Textured-Bodycon-Dress-with-Gathered-Wrap-Skirt/Prod/pgeproduct.aspx?iid=4708330 - его можно носить с оксфордами и плотными колготками из п, 6 и получается такой беременный преппи стиль :). Прекрасный офисный и торжественный лук, хоть вечерний, хоть дневной, хорошо выглядит и с небольшим животиком и уже на крайних сроках за счет драпировки.
8. белые джинсы http://www.asos.com/ru//ASOS-Maternity/ASOS-Maternity-Ridley-Skinny-Jean-in-White/Prod/pgeproduct.aspx?iid=4861803 - крайне удобные и носибельные и после родов. Я кстати в них выписывалась из роддома - и красиво, и не жмет нигде точно :). носила летом с белым аля мужским пиджаком (не беременным), осенью с базовой водолазкой цвета кэмел - ну их вообще с чем угодно носить можно.

H&M - у них взяла джеггинсы, трикотажную полупрозрачную кофточку-разлетайку и комбинезон для беременных (покупала в германии, не вижу сейчас в интернет магазине такого), относились эти базы прекрасно (но не в офис конечно).

ellevill - купила платье для беременности и кормления http://www.ellevill.org/product/platye-dlya-kormleniya-diva-lucia-antico/ - для беременности отлично, а для кормления как-то нагорожено там всего и припуск на беременный живот в этом качестве вискозы после родов висит не очень красиво. материал приятный при этом, как кэжуал платье неплохо. Но не вау.

и как ни странно - в Vassa платья-прямоугольники (без талии которые) прекрасно носились почти до крайнего срока беременности и выглядели оч хорошо - офисно. Их на сайте уже нет (там новая коллекция), но и в ней достаточно такого типа платьев.

в Lakbi еще очень много стильного офисного, что можно носить в беременность (за счет трикотажа и например брюк с кулиской на талии) , хотя это не беременная одежда.

и еще один модный лайфхак на весну-осень - пальто-кейп! я в нем рассекала как прелестный в меру элегантный бегемот!

обувь без каблуков - тут как говорится на вкус и цвет, я полюбила оксфорды и мотоботинки, а вот в офисе ходила в туфлях hogl - удобная колодка, как в тапочках (а я знаю что говорю, у меня ноги и не в беременность очень чувствительные) - и очень красивые.

А какие мастхэвы беременные Вы можете посоветовать? делитесь в комментах!

http://ru-perinatal.livejournal.com/29098062.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Не ходите, дети, в Африку гулять (ч. 1)

Вторник, 23 Февраля 2016 г. 13:00 (ссылка)

Мне 32, нам 31 неделя, и я хочу рассказать о своём вояже в Африку во втором триместре беременности.
Всё начиналось невинно - купили билеты в поездку (в апреле 2015), заказали машину и стали искать маршруты и развлечения.
В июле 2015 пошли на ЭКО. Время выбрано по принципу "сейчас или никогда, надоело ждать", способ - из-за двухлетних бесплодных, в прямом смысле этого слова, попыток.
В то, что получится с первого раза, верилось слабо, но попробовать хотелось. Африка тем временем маячила еще где-то далеко впереди, и о ней в тот момент совсем не думалось.
ЭКО было успешное. В 7 недель я поняла, что это серьёзно, сообщила родителям, записалась к своему врачу и, хлопая глазками, начала распрашивать, а как там, вообще у беременных с путешествиями в "нерекомендуемые зоны"...

Мать орала благим и не очень матом, что мол, если я детей не хочу, пусть хоть о ней подумаю, она внуков хочет. Муж судорожно перечитывал в двадцатый раз риски посещения малярийных зон, а врач вежливо поинтересовалась, какого х. вы делали ЭКО, если знали, что впереди ждет такая поездка.
Я, сжав губки, молчала, твердила, что всё будет хорошо и мы всё равно поедем, хотя в душе, конечно, сильно волновалась.

Пропущу те осенние месяца, которые прошли в чтении и поиске информации и моральной подготовке к поездке.

20 ноября 2015 мы таки отчалили - в Замбию. Замбия - это самая северная из южноафриканских стран. И самая бедная. И еще очень малярийная. И СПИДа там 20 процентов на население. И сезон дождей был на носу, когда всё начинает зеленеть, и всё всегда влажное, и соот-венно, комарья полно.

С собой врач мне "выписала" всё, что можно принимать беременным - парацетамол, активированный уголь, смекту, брусничку, ибупрофен в крайних случаях. Всё. Нам было ровно 18 недель, и за день до отъезда я успела пройти второй скрининг, хоть было еще немного рано. Но потом бы уже было слишком поздно. Малыш был в полном порядке, и я отправила его в 24-часовой перелёт с тремя пересадками.

Перелёт дался легко. Я заранее зачекинилась и успела отхватить места у передней стенки - это когда впереди никто не сидит и ты можешь полностью вытянуть ноги, задрать их на стенку. Рядом со мной было свободное место, поэтому разложиться можно было вполне неплохо.

По приезду мы оформили визы, в аропорту нас встретил человек из заповедника, и мы отправились в логово ко львам:



В заповеднике мы провели 10 дней.
Гуляли со львами, слушали какие-то лекции, помогали по хозяйству персоналу, вечерами сидели и трындели с другими волонтерами. Погода была переменная, иногда лил дождь, после дождя набивалось комарьё. Днём иногда бывало так жарко, и так пекло солнце, что пройти сто метров из точки А в точку Б превращалось в мучение и к концу этих ста метров можно было упасть в обморок. Поэтому некоторые прогулки я пропускала и оставалась под большим ветвистым деревом в тенёчке.

ПЕРВОЕ ПРАВИЛО! Пить много-много воды. Стояли бочки с водой, заливаешь полную бутылку и таскаешь её везде с собой. Я этому правилу следовала плохо, бутылку так и оставалась почти полная к концу дня.. забегая вперёд, уже сейчас мне врач сказала, что мне бы побольше пить, т.к. воды - на грани. Но мне всё равно сложно, не лезет в горло, и всё.

ВТОРОЕ ПРАВИЛО! Как только темнеет, заливаешься весь репелентами, одеваешься в длинные одежды (даже если очень-очень жарко, а бывало по вечерам и +35!) и чётко следишь за тем, чтобы на тебя никто не сел. А еще лучше - с темнотой идёшь к себе в домик, закрываешься, залазишь под антимоскитную сетку, всё помещение обрызгиваешь опять же мощным уличным репелентом, и засыпаешь. В любом случае, вставать с солнцем, на 6-45 уже назначена первая пятиминутка и завтрак.

Ночью приходилось вставать в туалет, а туалеты - на улице, вместе с дУшами. Там всегда горит свет, и всегда влажно, и всегда сидит целый зоопарк насекомых. Всякие каракатицы, многоножки, размером с твою руку, жуки, размером с кулак. Главное, ночью не выбежать полуголой, мол, "я быстро, пронесёт". Нет! одеваешься полностью, берёшь в руки спрей от комаров и идешь в туалет. Не заходя, сначала опрыскиваешь всё помещение, ждёшь пару секунд и только потом заходишь сам.

К чему такие меры предосторожности? Наберите в гугле - малярия и беременные. Половина летальных исходов для плода в случае заражения, выкидыши, преждевременные роды и искалеченные дети на всю оставшуюся жизнь. Врагу не пожелаешь. Таблетки для превенции малярии, беременным, естественно, пить нельзя. Никаких "маляронов" и иже с ними. Это всё лекарства тетрациклинновой группы, используются по сути, для лечения сифилиса, и уж никак не гармонируют с беременностью.

Через несколько дней мы там полностью освоились, наладили режим, "быт", и стало гораздо веселее. К концу недели даже наступил какой-то расслабон, я стала меньше поливаться репелентами, ни один комар не садился, всё казалось безоблачным и классным. Но мне не давали забыться, и заставляли при заходе солнца сразу же одеваться и не вертеть жёпой.

За эти десять дней мы посетили все окрестности, ездили в детские школы и преподавали негритосикам английский язык, видели много животных, тряслись по бездорожью, посетили местную деревню (это отдельная тема!!), сходили на водопад Виктория и многое другое. Самочувствие было хорошее - я бы сказала, даже отличное, потому что теплая погода, правильный режим, умеренная еда делали своё! Мигом прошла больная спина от вечного сидения в офисе, появился легкий загар и улыбка:


О быте, еде, местных жителях и беременных жительницах, школах, погоде, животных, медицине, об общей культуре, ощущениях в животе и прочем - в следующей части.
Спасибо за внимание, я скоро вернусь с продолжением:)


http://ru-perinatal.livejournal.com/29059268.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Молоды душой: 16 нестареющих бьюти-блогеров, которым за 60

Суббота, 20 Февраля 2016 г. 15:07 (ссылка)


Вы думаете, что женщины, которым перевалило за 60, должны забыть о развлечениях и вязать носки, сидя у телевизора? 

Расскажите об этом неувядающим бьюти-блогерам, и они рассмеются вам прямо в лицо! Да, они уже не выглядят так молодо, как 30 лет тому назад, но это вовсе не означает, что они должны носить мешковатую не выделяющуюся одежду и сливаться с толпой. Предлагаем вам вдохновиться образами этих дам и перестать говорить о том, что вы слишком стары для тех или иных вещей.

Патриша Фокс



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Ванна, сауна - почему нельзя?

Понедельник, 08 Февраля 2016 г. 20:40 (ссылка)

Почему нельзя беременным принимать горячую ванну или ходить в сауну, с чем это связанно?

http://ru-perinatal.livejournal.com/29030988.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Про спорт и прибавки

Понедельник, 01 Февраля 2016 г. 14:43 (ссылка)

Девушки, надо поныть :(
Срок 25 недель ровно, была только что у врача - прибавка 6 кило за 5 недель, за всю беременность - 8 (10 с учетом того, что в 1 триместре схуднула). Отругал меня и сказал меньше жрать.
На мои робкие возражения, что дите поперло и что я много не ем и может это отеки, посмотрел на меня выразительно и сказал: "нет, мать, это ты разожралась))" Честно говоря, я с ним согласна, щеки-ляжки откуда-то появились.

В общем теперь думаю найти в своем плотном рабочем и учебном графике хотя бы немного времени на спорт. Покидайте, пожалуйста, ссылками на тютюб видео или еще какие курсы онлайн с щадящими упражнениями или целенаправленно для беременных и не йогу (она есть). Естественно, приветствуется то, что делали сами и то, что понравилось.
Противопоказаний нет, надрываться не собираюсь. До беременности исправно ходила в зал и занималась со свободными весами (т.е. спортивная подготовка есть, спорт далеко не с нуля), сейчас нет финансовой возможности вернуться. Дома присутствуют кое-какие гантельки и мужнины блинчики вплоть до 20 кг в качестве инвентаря.

Заранее спасибо за идеи)

http://ru-perinatal.livejournal.com/29012797.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Йога, вес, врачи, работа

Четверг, 28 Января 2016 г. 17:55 (ссылка)

Здравствуйте, уважаемые дамы и сочувствующие, если таковые имеются.
Зовут меня Марьей, лет мне 27, беременность первая, в целом желанная (хотя мне кажется все радуются больше, чем я))), акушерский срок 12 недель, полет, в общем и целом нормальный. Познакомилась, значит.
Пришла я сюда для вопросов к коллективному разуму. Ну и всегда есть люди, которые во многих вопросах понимают лучше тебя.
Вопросов с момента подтверждения беременности несколько.
Для начала вводное от себя - я, наверное, мать-ехидна. Я не пью витамины (я их честно купила и постоянно про них забываю), я хожу в сауну раз в неделю, бегаю, занимаюсь йогой, на работе шастаю на высоких каблуках и вообще стараюсь вести тот же образ жизни, что и до знаменательного похода в ЖК. Чувствую себя при этом откровенно замечательно. Овощи с фруктами лопаю тоннами (мама смеется, что вегана ращу), кроме овощей/фруктов особо и не хочется ничего (шашлыка только. И лета поскорее). А, не пью. Хотя и не тянет, даже запах как-то не очень. В остальном, поначитавшись Доктора Наташу, Комаровского и прочих с ними считаю, что если маме хорошо, то и ребенку вполне неплохо. Засим сразу и честно признаюсь, что советы в духе "ляг и не шевелись" я буду скорее игнорировать, простите. Ну не соотносится это с моим видением мира. Собственно вопросы:
1. Хожу на йогу в обычный фитнес-клуб. В самое ближайшее время абонемент заканчивается. Пока на йогу хожу все также с удовольствием, начинаю откровенно хандрить, если не попадаю на занятия. Исходя из этого, очень бы хотелось ходить по максимуму. Говорила с тренером, сложилось впечатление, что с беременными он дела не имел особо, что да, в общую группу может быть чревато, что-то там нельзя (что не особо сказал), лучше или йогу для беременных или индивидуальные занятия. Йога для беременных почему-то самая поздняя, которую нашла относительно близко (всего 20 минут на трамвае))), в 18:30. Я до шести работаю на другом конце Москвы и не успеваю категорически. Плюс откровенно побаиваюсь, что там и правда, как в одном из постов здесь, из часового занятия полчаса "питают матку энергией". Индивидуальное занятие 1000 рублей за час, меня жаба душит, я лучше фруктов накуплю. Это ж я за 3-5 месяцев отдам аж 12-18 тысяч при занятиях дважды в неделю. Нерадостная арифметика, в общем. Хочу спросить у тех, кто это испытал, как долго вы ходили в общую группу и чем это хождение отличалось от добеременного? Просто абонемент на год стоит 16 тыр, я уж лучше похожу по максимуму, баня там, опять же, бассейн, последние месяцы днем поезжу на занятия для беременных, а когда малыш подрастет, вернусь. Или это мечты неосуществимые?
2. 90% времени, которое я не сплю - я ем. Заставляю себя на гарниры, в основном овощи, фрукты, мясо, а в перерывах весело хомячу всякие отруби, крекеры, яблочки и прочее. И я почему-то худею. Порции у меня, конечно, птичьи (тошнит, если много), но правда большую часть времени жую что-то. А в итоге чуть округлился живот, стала огого какая грудь, а остальное пришло в форму, которая была лет в 20, наверное. Я юбку сегодня натянула, которую покупала 10 лет назад. Когда у гинеколога при постановке на учет взвешивали (10,5 недель) было 57,5 кг, сегодня на первом скриннинге (12,5 недель) уже 56,5. Муж ругается и обещает кормить насильно. Я чего-то чуть переживаю.
3. Поныть. Врачи каждый день. Это и дальше так будет или потом будет лучше? Я теперь как важный начальник, сижу по несколько раз расписание свое перепроверяю, чтобы понять, куда ж сегодня.
4. Вчера испытала крайне странное: пришла домой, вся грустная, никто не любит, все чего-то хотят, сопли на кулак, вставать не хочу, есть не хочу (!!! крайне странно сейчас). В общем, сидела и ревела часа три. Все было плохо. Все казлы (с) А потом как-то резко захотелось есть, шетки стали смешными и вообще появился свет в конце тоннеля. Вскочила как подорванная, слопала, что смогла найти, посуду помыла, какие-то домашние дела играючи поделала и хорошо. Это гормоны так, да? Это часто теперь будет? Может есть средство какое от ужасов таких? Шоколадку там скушать или пенделя себе волшебного дать
5. Как побороть беременный мозг? Вот откровенно стала рассеянной. Могу сидеть и думать много времени над тем, что раньше не вызывало даже мысли. Физически все также, а вот голова откровенно подводит. Отвлекаюсь постоянно, куда-то не туда смотрю, что-то не то делаю. Как так жить-то? )
Пока, пожалуй, все, что вспомнила. Простите, если вопросы все те же, что и из поста в пост, я не хотела, правда.
Надеюсь на дальнейшее приятное и чудесное знакомство. всем здоровья самим, здоровеньких детей и вообще радости и счастья ежесекундно.

http://ru-perinatal.livejournal.com/29005421.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Спорт в третьем триместре

Вторник, 26 Января 2016 г. 13:41 (ссылка)

Дорогие участницы сообщества,
расскажите, какие у вас физические нагрузки в последнем триместре, кроме бассейна и ходьбы? Очень хочется разнообразить свою физическую активность, не нанеся вреда. Скучаю по приседаниям и становой тяге. Может кто-нибудь до сих пор ходит в тренажерный зал? Какие упражнения вы там делаете?

http://ru-perinatal.livejournal.com/28998644.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

поболтать про ощущения

Вторник, 19 Января 2016 г. 20:31 (ссылка)

сейчас 34 недели. Очень хочется родить после 38 недель. Идеально в 40-41 потому что хочется родить в конце февраля, в начале марта (пдр 28-29 февраля).
Но ощущение что разорвет прямо вот сейчас. Особенно после стакана воды или куска еды. Ну и по сравнению с первой беременностью, на фоне отсутствия каких-то отягчающих обстоятельств я чувствую себя супер ленивой-слоноуткой-гигантом. Узи будет позже, последние было плановый скрининг в 20 недель и ребенок опережал на неделю. Сейчас УЗИ будет 28 января, раньше никуда топать неохота, но пугают возможные размеры малыша. Набор веса в нормальных пределах, пугают именно ощущения и размеры живота и непроходимое желание полежать (а лежать неудобно).

Всего этого не было в первую легкую Б.
Скажите, когда ощущение, что некуда расти больше, что больше просто не влезет, что пупок не выдержит нагрузки и у кожи барабана тоже есть предел. На таком сроке, кто доходил до положенного срока 40-41? Дальше только хуже?



Ну и расскажите о своих ощущениях что ли на этом сроке.

http://ru-perinatal.livejournal.com/28984822.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Новый год на природе

Воскресенье, 20 Декабря 2015 г. 16:24 (ссылка)


В преддверии замечательных зимних праздников хочется поговорить о том,как можно весело, по-семейному отметить Новый Год на природе. Встреча Нового Года - это замечательный семейный праздник. Традиционно Новый Год отмечают в кругу родных и друзей. В предпраздничные дни подготовка к проводам старого года и встрече нового идет полным ходом. Взрослые "исчезают" в магазинах и торговых центрах в поисках оригинальных новогодних подарков,детишки пытаются сделать новогодние подарки своими руками для родителей и близких родственников,елки из бумажных модулей. Хозяйки занимаются составлением новогоднего меню,обдумывая что,где и сколько купить к праздничному столу.. да и организация самого праздничного стола доставляет немало хлопот - надо рассадить всех так,чтобы не было тесно и чтобы всем всего хватало ....



Для продолжения чтения кликните ссылку

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Состояние "убейте меня" и обвитие

Четверг, 10 Декабря 2015 г. 11:07 (ссылка)

Два не очень связанных между собой вопроса, и тем не менее:
1. В последние пару дней стало крыть (я ж на работе, не прилечь!) - вот просто выключает, такое предобморочное состояние, из которого я себя сама вытаскиваю (запах яблока помогает, водички попить), с анализами все хорошо, давление 90 на 60 при стандартном 120 на 80 (не беременное), вот накроет минут на 30, потом проходит. И так несколько раз в день.
Скакала до этих странных состояний, на коньках каталась, в метро стоя по часу - нормально было, а теперь как вареный слон :( Это бывает и пройдет? Что это такое может быть? У врача спрошу конечно, до приема неделя.
2. На УЗИ в 25 недель нашли однократное обвитие. Я читала что они еще тыщу раз обмотаются и размотаются. И читала что иногда заматываются очень туго и :( Страшно в общем.
3. Не озвучила в заголовке избитый вопрос про иммуноглобулин.
Беременность первая, я везунчик с кровью 3 -. Муж 1 +. Определение резуса плода сдала, пока результат не пришел. Врач сказала если у ребенка будет "+" то колоть. Я и без анализов знаю сама что будет "+". Надо колоть? Это больно и страшно? :))

http://ru-perinatal.livejournal.com/28908864.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Бесплатная лекция для будущих родителей о формировании эмоциональной связи с ребенком

Понедельник, 07 Декабря 2015 г. 23:19 (ссылка)

Хочу поделиться информацией о лекции про формирование эмоциональной связи с ребенком. Лекцию будет вести хороший психолог Има Захарова. Я хожу к ней в Центр Лечебной Педагогики. Та информация, которую я от нее получаю, как мне кажется, может помочь многим выстроить гармоничные отношения с ребенком и окружающими.
Вот ссылка на мероприятие https://www.facebook.com/events/1737080303186835/

http://ru-perinatal.livejournal.com/28900924.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

нервы и гипотиреоз

Вторник, 01 Декабря 2015 г. 11:33 (ссылка)

Доброго времени!
Девушки, обращаюсь за поддержкой - моральной и вашего жизненного опыта))

У меня 22 неделя беременности, тьфу-тьфу-тьфу, в целом полет нормальный. Но:

1) Поставили диагноз первичный гипотиреоз. Врач как-то пропустила результаты анализа ТТГ (чуть больше 8) в сентябре, а я сама до эндокринолога дошла только в конце ноября (когда ТТГ уже сам опустился до 4). Все равно показатель выше нормы... Правда, Т4 - в норме. Эндокринолог назначила эутирокс пл 125 мг и заявила, что после родов будет лечить меня. После таких заявлений и назначения диагноза в ноябре по сентябрьскому анализу мне как-то резко расхотелось иметь дело с таким специалистом. Сходила к другому эндокринологу, сделав еще один анализ на ТТГ. В этот раз мне прописали эутирокс в дозировке 50 мг и сказали, что надо смотреть, наблюдаться и вообще морально поддержали. Гинеколог, к которой я в итоге пришла на плановый осмотр, посмотрела на все это дело и сказала, что первая дозировка была более правильной, учитывая, что долго не компенсировали этот самый гипотиреоз. Рекомендовала дождаться следующего приема у эндокринолога (11 декабря), пока пить маленькую дозу и ждать новых рекомендаций. В следующий раз к ней иду 14 декабря. Если ей что-то не понравится - обещала отправить к какому-то мега-специалисту.) Своей гинекологине я доверяю: лишнего лечить не будет, не паникует, но если ей что-то не нравится - то принимает меры.
Но я запаниковала сама: страшно, как скажется гипотиреоз на ребенке... Очень боюсь ему навредить. Потому что пишут и что и избыток, и недостаток гормона могут привести к нарушениям... В общем, таблетки пью и жду, что будет дальше. Может быть, кто-нибудь поделится своей историей и прокомментирует назначения врачей?
Может быть, есть что-то еще (волшебная трава?)), что я могу сделать, чтобы помочь ребенку?


2) Разыгрались нервы. Паника. С окончанием первого триместра меня тревога отпустила (это было счастье!)), а сейчас хожу снова накрученная: и на работу не по делу реагирую нервно (чтоб было не ладно нервным коллегам, на истерики которых я реагирую!), и вообще страшно с работой расставаться даже на время (я тот еще трудоголик, в работу свою влюбленный), и боюсь, что наврежу ребенку своими переживаниями. Очень хочу вернуться к своему спокойному состоянию - благостному и умиротворенному, когда я знаю и транслирую в мир, что жизнь прекрасна, что со всем можно справиться, что все всегда будет хорошо. Начала снова пить магний, но пока эффекта нет - мало времени прошло.
И ладно бы просто нервы. Так мне еще лететь в командировку на следующей неделе - решать с начальством, кто будет меня заменять на время моего отпуска... Полеты я переношу хорошо, лететь 2 часа, со здоровьем проблем нет. Да и рабочие вопросы я решу. Но в свете накатившей паники - боюсь, боюсь за малыша... А он у меня еще довольно тихий: шевеления чувствую, только если лягу и положу руку на живот. Успокойте меня, плиз?)))

http://ru-perinatal.livejournal.com/28887290.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Есть ли жизнь после КС)

Четверг, 26 Ноября 2015 г. 20:12 (ссылка)

я снова с вопросами о КС) в прошлом посте получила отличные дельные советы, утратила часть иллюзий и утвердилась в том, что, в любом случае, все будет хорошо)

теперь второй акт марлезонского балета - с КС как данностью я уже смирилась, настала пора задуматься о том, как, собственно, жить дальше.

до беременности я регулярно занималась спортом - кардио+силовые, без особых подвигов и категорий фитнес-бикини, но выглядела очень подтянуто. беременность, и связанные с ней нюансы, естественно, мой внешний вид изменили. набрала я, в принципе, не так много, но упругость кожи утеряна, зато появился целлюлит. ну и бока с попой наросли заметно) видимо, вместо уменьшившейся мышечной массы...

поделитесь, пожалуйста, историями - как вы восстанавливались ПОСЛЕ КЕСАРЕВА? откровенно глупить и идти в зал через две недели (такие примеры есть) я не хочу, считаю, не стоит торопить события. мне важнее здоровье и состоятельность шва, чем размер джинсов. но и обратная крайность, когда через год после родов в целом и КС в частности девочки выглядят, как тетечки, меня тоже не увлекает.

в общем, вопросы: как скоро вы пришли в себя, появилось желание заниматься внешностью активно и силы на это? когда начали регулярно и с удовольствием заниматься спортом? каким?)) может быть, что то из арсенала косметологов помогло (кто бы что ни говорил, на себе испытала эффективность мезо и поверила в медицину)? и еще, носили ли вы бандаж? помогает он или наоборот мышцы "ленятся"? а массаж? ну и банальное, через какое время живот приобрел человеческий вид?))) а вы стали довольны собой)

http://ru-perinatal.livejournal.com/28877534.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

сходить на концерт

Среда, 18 Ноября 2015 г. 15:02 (ссылка)

Доброго дня!

Идет 28-ая неделя, и вот что-то мне захотелось посетить концерт с друзьями. Но друзья на мой живот глаза округлили, и спросили - а это вообще нормально будет?

И я тоже задумалась. Я, вообще-то, уже посещала всякое разной степени громкости, но там был срок меньше и слух у ребенка был еще, как я мыслю, не развит. А сейчас везде в календарях пишут, что "малыш все слышит, и пугается громких чужеродных звуков".

Есть ли еще в сообществе такие же, кто предпринимал попытки достаточно шумных культурных развлечений? Как прошло, норм, или вам отпинали все органы и заставили уйти? (В кино я вот была совсем недавно, было обычно, но кинотеатр все же, наверное, потише будет, чем клуб...)

http://ru-perinatal.livejournal.com/28858704.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Независимый_калейдоскоп (Автор -ТСЖ_ДОМ2)

Путь к счастливой жизни )))

Пятница, 30 Октября 2015 г. 10:03 (ссылка)


Худеют толстые коровы только благодаря рукам московских бариатрических хирургов и пластической хуриргии.

Не верьте вообще в пользу спорта.



Бразильский врач Пауло Убиратан: «Жизнь надо прожить с пивом в одной руке и бутербродом в другой»

В интервью местному телеканалу главный врач города Пуэрто-Алегре в Бразилии опроверг многие догматы о здоровом питании и образе жизни.

Пауло Убиратан: «Вино изготавливается из ягод. Бренди - это дистиллированное вино, что означает, что из ягод удалена жидкость, благодаря чему вы извлечете из них большую пользу, чем даже в сыром виде. Пиво же производится из злаков. Не ограничивайте его потребление чрезмерно.

Моя философия такова: если у вас ничего не болит, ничего не делайте. Занятия спортом для любителей никак не отражаются на здоровье. Профессиональные занятия спортом так и вовсе наносят ему вред, а упражнения для накачки мускулов способствуют лишь увеличению размера мускулов. Если бы постоянная ходьба была полезна, почтальоны были бы бессмертны. Косатки всю жизнь плавают, едят рыбу и пьют воду, и, несмотря на это, они толстые. Зайцы бегают и прыгают без остановки, но живут не более 15 лет. Черепахи не бегают и ничего не делают, однако живут 450 лет».

Необходимо вникать в стратегию эффективности питания, а не слепо следовать советам недоучившихся диетологов. Что едят коровы? Траву и кукурузу. Это растительная пища. Таким образом шмат говядины - наиболее эффективный способ поместить растительную пищу в ваш организм. Желаете есть злаковые? Питайтесь птицей. Еда, которая жарится на масле растительного происхождения, насыщается им. Как может быть вредна дополнительная растительная пища?»

P.S. И напоследок бразильский врач сделал шикарный вывод: «Жизнь вообще не должна быть путешествием к гробу с намерением прибыть к нему в добром здравии, с привлекательным и хорошо сохранившимся телом. Лучше всего начать путь с пивом в одной руке и бутербродом в другой и закончить его, вдоволь назажигав, с полностью уставшим, использованным телом, крича: «Ура! Спасибо! Оно того стоило! Прекрасное путешествие!»

lola mendes


Метки:   Комментарии (20)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

а давайте не про беременность:)

Четверг, 29 Октября 2015 г. 12:52 (ссылка)

девочки, давайте отвлечемся от темы беременности ( модераторы, а можно не в выходном посте?). в малышах создали прекрасную тему про творчество. я прям вдохновилась по самое не балуйся. а почему бы и здесь не поговорить о нем? ведь беременность- пора созидательная и удивительная. но я блин, дура всю беременность пропарилась из-за всякой фигни и ниче не сотворила девчонки, кто чем любит заниматься в свободное время? кто как креативит?
я люблю рисовать по стеклу, занялась мыловарением ( на основе), связала крючком одну юбку дочке:), сделала миниатюрный садик в горшке ( получилась хрень), иногда балуюсь лепкой из полимерной глины ( украшения и брелочки-вкусняшки), сделали со старшей дочкой книгу в старинном стиле:)- ну типо поджигали края бумаги и листы обмазывала кофе. что хочу попробовать: сегодня узнала о чумной теме- канзаши ( мне прям голову снесло, тк в магазинах такая хрень продается, а не заколки), надо как-то добить дерево из бисера, что-нибудь связать офигенноажурное крючком, научиться делать красивые торты и пироженки, попробовать скрапбукинг, к НГ расписать бокалы в подарки. а что у вас? давайте вдохновляться и выкладывать работы!
П.С. если пост не в кассу, удалю
Постараюсь отвечать, но не обещаю, тк мелкий непредсказуемо спит и любит ручки, но обязательно прочитаю все комменты!
07052013570
07052013568
07052013569
P1065035

http://ru-perinatal.livejournal.com/28809476.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Лайфхаки

Вторник, 27 Октября 2015 г. 12:25 (ссылка)

Периодически ною и жалуюсь на всех вокруг, но больше всего на мужа, что не помогает.

Неделю назад был вообще треш: скаталась в роддом, было высоковато давление и общее самочувствие не очень, положить не положили, но дома сказали лежать, тупить и ничего не делать, а по дому пусть обязательно кто-то другой скачет.

Мой гениальный муж в этот день вечером укатил на концерт, оставив меня ввечеру с двумя другими детьми и в периодически выключающемся состоянии. Когда вернулся, все было очень (даже чересчур) доходчиво об'яснено, что так делать нельзя.

Я не спрашиваю, кто здесь прав и виноват.

Неделю занималась самовоспитанием (как не доводить себя до белого каления) и воспитанием мужа (с целью привить ему отцовские и мужские заботливые качества).

Неделя прошла, пока полет нормальный: деньги зарабатывает, детей по кружкам/садам/школам возит и помогает по дому. Не скажу, что делает все, но в целом неплохо.

Из лайфхаков (моих): мы с'ездили все вместе отдохнуть на пару дней, неподалёку. Все были счастливы, несмотря на время года, здорово погуляли.

Я постоянно веду не назидательные, но просто разговоры с мужем на разные темы, про детей и вообще, о том, что все трудности временные и ему не надо будет сидеть "на привязи" около меня и детей всю оставшуюся жизнь.

Строим планы, и большие, на пост-декретное время, куда с'ездим, что сделаем.

Категорически забила на работу. Да, несмотря на 37-ю неделю, я ещё работала. Завтра, надеюсь, закончу работу окончательно и бесповоротно на ближайшие 2-3 месяца.

Готовлю, по мере сил, что могу и что любит муж и дети.

Все эти лайфхаки довольно обыденные, но как-то без них у нас с мужем взаипонимание не складывалось. Может, кому-то пригодится- буду рада.

Увы, почему-то многие пары не выдерживают и распадаются именно в такие кризисные периоды, по взаимной глупости, кмк.

Буду рада, если кто-то поделится похожими лайфхаками в ответ;)

http://ru-perinatal.livejournal.com/28802855.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Горечь во рту и болит поясница

Понедельник, 26 Октября 2015 г. 16:52 (ссылка)

Девушки , добрый день!
Буду краток. Завтра 11 недель, "токсикоз" умеренный и, по-моему, последнюю неделю идет на спад. Последние несколько дней все продукты горчат, от сыра до яблока. Из препаратов пью только фолиевую кислоту 0,4 мг в день. Чего это может быть?
И второй вопрос: со вчерашнего утра ноет поясница, как будто вагоны разгружала, хотя я, вроде, ничего такого не делала. Старшую дочку на руки беру столько же, сколько обычно, каждый день планка обычная и обратная, ходить стараюсь побольше, вроде должно там все укрепляться только - ан вот заболело и ноет! Посоветуйте какой-нить комплекс для беременной поясницы, чтобы это убрать и к родам выйти с железной спиной (я планирую младшего в слинге поселить с рождения). В слингомаму вопрос задам.
Заранее спасибо!

http://ru-perinatal.livejournal.com/28802021.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_ru_perinatal

Как самочувствие?

Понедельник, 19 Октября 2015 г. 23:32 (ссылка)

Привет односрочницы! Хочется реальных отзывов от тех, кто на 36 неделе или около того. Как ощущения/самочувствие? Чем занимаетесь? Как ведёт себя ребятенок?

О себе- все ничего вроде бы. 36 неделя по циклу, 37-я неделя по узи. 36 лет. Временами подпрыгивает давление, сахар успокоился, но гестационный диабет в виде диагноза остался. Нормально бодрствую только 2-3 часа, остальное время туплю и просто засыпаю, причём как младенец в любом месте. Пугает, что это может случиться в любом месте, стараюсь не ездить за рулём. Есть ещё двое детей, не отстаёт работа (несмотря на декрет, есть назойливые клиенты). Это из раздела поныть. Но с ребёнком- пузожителем все ок, это внушает оптимизм. Хочется оптимистических отзывов односрочниц;)

http://ru-perinatal.livejournal.com/28785683.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<активный образ жизни - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda