Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1108 сообщений
Cообщения с меткой

упражнения для ног - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для идеального тела

Среда, 28 Сентября 2016 г. 18:04 (ссылка)

Упражнения для идеального тела - забирайте себе в цитатник чтобы не потерять:

1.
1 (250x141, 841Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Упражнения для всего тела

Понедельник, 26 Сентября 2016 г. 12:39 (ссылка)

Упражнения для всего тела - забирайте себе:

1.
1 (245x170, 989Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

тренировка для бедер

Воскресенье, 25 Сентября 2016 г. 23:39 (ссылка)

тренировка для внутренней и внешней сторон бедра:

1.
2 (250x188, 75Kb)

2.
3 (250x188, 75Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Kotovskaya_Sonya

Красивые ножки и ягодицы

Суббота, 24 Сентября 2016 г. 16:21 (ссылка)

Красивые ножки и ягодицы - набор упражнений для поддержания формы:

1.
1 (311x175, 984Kb)

2.
2 (250x141, 631Kb)

R5jiF4fHP5DG (92x92, 9Kb)
Метки:   Комментарии (3)КомментироватьВ цитатник или сообщество
sunghullransa

Varikosette - крем от варикоза

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 22:31 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
NgUHxLXM8h1lRiwqp5IljRIhqg45GnMnfIPpu8vm295gAHaTI68GbxzaIuT5GHqmjz5VnLZqn7jinoYa4hfIjw0ZtgEMxkSrNcNiAg6HeByj3e

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мои_фантики

5 лучших упражнений на внутреннюю сторону бедра

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 21:05 (ссылка)

Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение




social-balloon-youtube-icon (32x32, 1Kb)Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения при варикозном расширении вен
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Brazilian BUM - спрей для увеличения ягодиц

Вторник, 20 Сентября 2016 г. 07:07 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
PtMX0gnAm64IdZLePozYh2xM5r0C0R8NIWCdYwbN2go2RhyaHynOhTaIPMHDgRAVN5MSNvvbSxR1PksUNY5A4jm3urEYdAmhT

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vietiaviwel

Крем-пена для ног и стоп Glatte

Понедельник, 19 Сентября 2016 г. 07:08 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
CmgHj1LVGn3lsE8GznEc0H4Jl8fA3648VWO

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
noiblenevgleb

VariSTOP - гель от сильного варикоза

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 19:24 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
OwBkKqcA8k46DLSfrDQyN50lWiWidJ4jw8azcgJFlvEAG1nGu7EsinjRqxHmmrgofTX
OwBkKqcA8k46DLSfrDQyN50lWiWidJ4jw8azcgJFlvEAG1nGu7EsinjRqxHmmrgofTX

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
raiglentova

Липоксин - средство для похудения

Воскресенье, 18 Сентября 2016 г. 15:26 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
80WCmB5F8j99LRFLASQhOu4Q30pmaS5LnEpqOC8LmdUPuZFOFahjg6OKV1KmTvzdsiQyaR

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО

Пятница, 16 Сентября 2016 г. 12:43 (ссылка)

А ВЫ ЗНАЛИ ЧТО

- за час, прыгая на скакалке, можно сжечь более 700 калл. Это чуть больше, чем при быстром беге, между прочим!

- скакалка является очень эффективным инструментом в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!

- во время прыжков со скакалкой не качаются мышцы и вся работа идет исключительно на сжигание жира!

Не пугайтесь ежедневной тренировки со скакалкой, ведь это всего лишь прыжки!

- 1 день - прыгайте сколько можете, засекайте время или прыжки (кстати, есть скакалки с таймером и подсчетом прыжков!

- каждый следующий день добавляйте по 20-30 минут к своему времени.

- делайте передышки, но не большие! Попрыгала, отдохнула 40 сек. и "поехала" дальше - это в начале занятий. А вообще, самый лучший ритм это 30 мин. прыжков/5-7 мин. отдыха/30 мин. прыжков или час разбитый на 4 части: 15 мин. прыжков/не более 2 мин. отдыха/15 мин. прыжков.
3 (300x376, 18Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
milggolfwijud

Пластыри от простатита

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 22:32 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.
Его применение способствует возвращению мужской силы, восстановлению эректильной и репродуктивной функции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
inhanpoemogh

Липоксин - средство для похудения

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 15:50 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Для его приготовления растворяем столовую ложечку меда в теплой воде (250 мл) и капаем туда пару капель сока лимона.
Для его приготовления растворяем столовую ложечку меда в теплой воде (250 мл) и капаем туда пару капель сока лимона.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
prefreacrabo

Гель от варикоза Stoppen Varizen

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 13:24 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Мне нравится, что после его нанесения на ноги, сразу уходит боль.
Мне нравится, что после его нанесения на ноги, сразу уходит боль.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
vendamostswag

iTherm - интеллектуальный термометр

Вторник, 13 Сентября 2016 г. 07:39 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Ремешок удобно регулируется и надежно фиксируется на запястье.
Ремешок удобно регулируется и надежно фиксируется на запястье.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
nonpvicigria

iTherm - интеллектуальный термометр

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:56 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Информация о товарах на сайте может обновляться в течение нескольких часов.
Информация о товарах на сайте может обновляться в течение нескольких часов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
robatertouchs

Diet Drink - напиток для похудения

Понедельник, 13 Сентября 2016 г. 01:29 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Жидкость следует выпивать в течение всего дня с наиболее частыми интервалами.
Жидкость следует выпивать в течение всего дня с наиболее частыми интервалами.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
bufingsita

Varikosette - крем от варикоза

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 23:13 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Поэтому обнаружив первые признаки данного заболевания, необходимо обратится на консультацию к доктору — чтобы достичь желаемых результатов, следует серьезно подойти к выбору тех или иных препаратов.
Поэтому обнаружив первые признаки данного заболевания, необходимо обратится на консультацию к доктору — чтобы достичь желаемых результатов, следует серьезно подойти к выбору тех или иных препаратов.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
llemektehke

Молот Тора - капли для потенции

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 22:46 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.
Капли под названием "Молот Тора" предназначены для повышения мужской силы, то есть мужской потенции.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
contlahochback

Intoxic - средство от паразитов

Понедельник, 12 Сентября 2016 г. 18:56 (ссылка)

bigimg (197x700, 84Kb)
Реально посмотреть и сравнить работу аналоговых и IP камер вы можете на демонстрационном экране в нашем магазине.
Реально посмотреть и сравнить работу аналоговых и IP камер вы можете на демонстрационном экране в нашем магазине.

Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
taris45

Старость начинается с ног

Пятница, 09 Сентября 2016 г. 14:49 (ссылка)



Это еще древние китайцы выявили, в их тактике описаны некоторые приемы, которые способствуют укреплению ног, а значит, задерживают старение организма.



 



 



 



Надо обязательно ходить босиком! Конечно, возможности делать это на улице практически нет, тогда ходите дома.



14492604184kgn8



Если у Вас холодный пол, все равно снимите тапочки хотя бы на 10 минут. А если у Вас хватит настойчивости делать это раза три в день, Вас можно поздравить.



Обязательно надо ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Это укрепляет мышцы, кости ног, улучшает их кровообращение, а значит, улучшает работу внутренних органов. И ведь это совсем несложно, только лень и сможет помешать.



Стопам необходим массаж. 



Ведь там находится много жизненно важных точек.



Обратите внимание и займитесь массажем-постукиванием по точке, называемой юн-цюань.



Начинайте прямо сегодня массировать свои стопы ног. И с этого дня–ежедневно. Ведь многие , придя домой сидят или лежат, глядя в телевизор. Вот и используйте это время с пользой для тела.



Можно легонько постукивать по месту, отмеченному красной точкой на рисунке. Для этого можно использовать резиновый или деревянный молоточек, скалку, даже пустая бутылка подойдет, да в общем, что будет удобнее.



И через некоторое время вы почувствуете, как по телу медленно разливается приятное тепло, а главное – возникает чувство спокойствия.



Это считается одним из лучших средств для улучшения кровообращения и ног, и всего организма.



Еще тем, у кого проблемы с глазами, хорошо бы более интенсивно постукивать по основанию второго и третьего пальца, 5 минут каждый день, там расположены рефлекторные зоны, связанные с глазами.



Надо, утверждают до сих пор китайские медики, массировать особую точку в своде стопы : юн-цюанъ. Если делать это регулярно, то улучшается кровообращение, расслабляются мышцы ног. Оказывается положительное влияние при неврозах, и бессоннице.



Выполнять этот массаж можно сухим способом, то есть просто нажимать точку 20 раз без перерыва (сначала на одной ноге, затем на другой) без особой силы. Делать такой массаж желательно вечером.



А можно делать и влажным способом: налить в тазик (ванну) воду температуры 38 градусов, поставить ноги и ждать, когда они покраснеют, и после этого массировать точку юн-цюанъ 20 раз без перерыва. Хорошо, если после этого Вы будете руками растирать стопы в течение 3-5 Минут.






 










 


Источник: http://golbis.com/pin/sta...



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ehle

6 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ СЕКСУАЛЬНЫХ НОГ

Четверг, 08 Сентября 2016 г. 11:18 (ссылка)




6 упражнений для сексуальных ног...

Сексуальные ноги – мечта любой девушки. Но для тренера Элис Гулан, разработавшей основы фитнес-балета, это не мечты, а реальность. Ее комплекс из шести упражнений поможет растянуть и укрепить мышцы ног, придав им идеальную форму. Выполняйте комплекс три раза в неделю, и через полтора месяца готовьтесь ловить на себе восхищенные взгляды!



Упражнение №1



Тренируем: икры, мышцы бедер и пресса





Встаньте на правую ногу, а левую слегка согните и отведите назад. После этого медленно поднимите вверх руки (локти слегка согнуты) и одновременно с этим перенесите вес на носок правой ноги – как показано на фото. Держите спину прямо, смотрите вперед.



Повторите упражнение 10 раз в медленном темпе, затем 20 раз – в быстром. Поменяйте ноги.





Упражнение №2



Тренируем: мышцы ягодиц, бедер и пресса



Начальное положение – лежа на полу на правом боку. Ноги выпрямлены. Голова лежит на вытянутой вперед правой руке. Левую руку поставьте на пол перед собой.



Медленно поднимайте вверх выпрямленную левую ногу. Следите за тем, чтобы правая нога тоже оставалась прямой и не сгибалась в колене. В идеале угол между ногами должен составить 90 градусов, но добиться этого сразу будет нелегко.



Повторите упражнение 15 раз, затем перевернитесь на другой бок.





Упражнение №3



Тренируем: мышцы ягодиц, бедер и пресса, а также икры



Начальная позиция – лежа на полу на спине, с согнутыми в коленях ногами. Руки выпрямлены по бокам туловища. Приподнимите бедра и оторвите пятки от пола – так, чтобы ваше тело сформировало прямую линию, от плеч до колен.



Медленно выпрямите и потяните вверх левую ногу (как показано на фото). Оставаясь в таком положении, опустите бедра на пол, а затем снова поднимите их – и так 20 раз.

Поменяйте ноги и повторите упражнение.







Упражнение №4



Тренируем: мышцы пресса, ягодиц и бедер



Это упражнение состоит из двух частей. Сперва встаньте на колени – так, чтобы расстояние между ними равнялось ширине плеч. Ступни держите вместе. Положив руки на талию, сделайте наклон назад – насколько возможно, затем вернитесь в исходную позицию. Повторите наклоны 10 раз.



Во время последнего наклона поверните туловище влево и коснитесь левой рукой пола (на уровне носков ступней), одновременно поднимая вверх правую руку (как показано на фото). Выпрямитесь. После этого снова сделайте наклон, но поменяйте руки – повернитесь вправо и коснитесь пола правой рукой, поднимая вверх левую.



Сделайте 10 повторений.







Упражнение №5



Тренируем: мышцы ягодиц, бедер, ног и пресса



Для этого упражнения вам понадобится стул. Встаньте слева от его спинки, ноги держите вместе. Поднимите вверх слегка согнутую в локте правую руку. Держите спину прямо.



После этого медленно поднимите вверх правую ногу (как показано на фотографии) и, стараясь держать ее выпрямленной, нарисуйте в воздухе 10 небольших окружностей – сперва поворачивая ногу по часовой стрелке, затем против часовой.



Повернитесь к стулу другим боком. Повторите упражнение.







Упражнение №6



Тренируем: мышцы бедер, ягодиц, ног и пресса



Сядьте на пол, вытянув ноги вперед, руки по бокам. Согнув левую ногу в колене, расположите ее так, чтобы пятка касалась правого бедра. Обопритесь руками на пол «за пределами» левой ноги.



Заведите правую ногу назад, согнув ее в колене (как показано на фото). Держа спину прямо, приподнимите правую ногу над полом на 3–4 см. Оставайтесь в таком положении пять секунд, затем опустите ногу.



Сделайте 20 повторений, затем поменяйте ноги.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
zerebata

5-ти секундный лазерный клей из сша

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 09:48 (ссылка)


Почему Laser bond,

а не обычный клей?



Отправьте заявку прямо сейчас и получите

скидку 50%




http://kshop.biz/WqEr7H/




Клей можно использовать для деревянных, металлических, пластиковых, стеклянных и

других поверхностей.




5732271_F130C5106BA348178CCC583E487E0EF1 (600x600, 196Kb)



 



Впечатляющий результат Если Вы попробуете в действии клей Laser Bond один раз, результат настолько впечатлит, что каждый следующий раз, когда нужно будет починить что-то даже самое мелкое, Вы будете использовать именно этот клей. Универсальный Один клей способен заменить множество специальных. Надежный Место починки не будет в дальнейшем уязвимо к влаги, пыли или большим нагрузкам. А главное - со временем оно не разойдется.



http://kshop.biz/WqEr7H/



 



Независимо от того, что является причиной поломки той или иной вещи, Вы сможете легко исправить недостаток, применяя laserbond - клей высокого качества. Он моментально застывает, обеспечивая надёжное сцепление с любой из поверхностей.



 





Save


Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

9 шагов от «ушек» на бедрах!

Среда, 31 Августа 2016 г. 19:35 (ссылка)

9 шагов от «ушек» на бедрах!


1. Вам поможет хороший комплекс упражнений для бедер. Для того чтобы выполнить упражнение, нужно упереться в стену руками и выполнять взмахи ногой, в сторону и вперед — около 20 раз, после чего сменить ногу и продолжить упражнение другой ногой.

2. Приседания с выпадами. Для этого нужно выставить одну ногу вперед и сделать около 10 приседаний, затем поменять ноги местами.

3. Нужно лечь на спину на пол, согнуть колени, а руки расположить вдоль тела. Приподнять ягодицы от пола на 3 секунды, после чего опустить. Выполнять такое упражнение нужно не менее 15 раз.

4. Приседания. Для начала нужно приседать просто, без отягощения.

5. По мере того как мышцы будут привыкать к нагрузкам, можно упражнения немного усложнять. Один из вариантов — приседания с поднятием одной ноги. Выполнять нужно несколько раз, после этого сменить ногу.

6. Прыжки. Для начала хватит и ста прыжков, но постепенно нужно увеличивать количество и пробовать варианты нагрузок. Один из вариантов – это прыгать на обеих ногах, затем на одной, поочередно сменяя ноги.

7. Хорошим упражнением будет сжимание и разжимание ягодиц.

8. Также для улучшения внешнего вида бедер очень подходит массаж с использованием масел. Для этого приготовьте смесь из эфирного масла розмарина, лимона или мандарина и голубой глины. Слегка подогретую смесь втирать массажными круговыми движениями в кожу бедер. Затем укутать пленкой и накрыть полотенцем. Смывать теплой водой.

9. Помимо упражнений, следует задуматься о диете, которая не допустит появления «ушек». Главное, чтобы она была постоянной. Диетологи рекомендуют снижать потребление калорий постепенно, а не в виде экстремального похудения. Хорошим вариантом будет введение разгрузочных дней, для привыкания желудка к новым объемам пищи. Такие дни делать не более двух раз в неделю. Есть несколько видов таких дней, один из них — когда употребляют в пищу только чай с молоком, яблоки и творог.

Успехов на пути к стройному телу!
63140e7d26b1cbc0125222179ff90bf8 (466x700, 147Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<упражнения для ног - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda