Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 25 сообщений
Cообщения с меткой

убираем бока за 20 занятий - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
A_vani

Без заголовка

Вторник, 12 Января 2016 г. 20:46 (ссылка)

target=_blank>


Любящие иногда знают такое, что не знают святые.


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Халида_Лончакова

Убираем Бока за 20 занятий

Среда, 12 Ноября 2014 г. 20:10 (ссылка)

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Убираем Бока за 20 занятий

large (37) (287x366, 35Kb)

- Выпивать не менее 2х литров жидкости в сутки.
- До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

Мельница - 100 раз;
Тянемся за ручками - по 40 раз;
Наклоны в стороны - по 40 раз;
Наклоны к ногам - по 40 раз;
Поднимаем ножки - по 40 раз;

- 40 раз делаем пресс;
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию);
- 20 поворотов (чтобы убрать складки);
- 30 приседаний (попа станет красивее).

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Убираем Бока за 20 занятий

Среда, 12 Ноября 2014 г. 16:58 (ссылка)

large (37) (287x366, 35Kb)

- Выпивать не менее 2х литров жидкости в сутки.
- До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

Мельница - 100 раз;
Тянемся за ручками - по 40 раз;
Наклоны в стороны - по 40 раз;
Наклоны к ногам - по 40 раз;
Поднимаем ножки - по 40 раз;

- 40 раз делаем пресс;
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию);
- 20 поворотов (чтобы убрать складки);
- 30 приседаний (попа станет красивее).

Sonya_kot

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
heregirl

Убираем Бока за 20 занятий

Среда, 12 Ноября 2014 г. 14:05 (ссылка)

Убираем Бока за 20 занятий

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
INKRX102xZI (600x600, 67Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Таня_Кононенко

Убираем Бока за 20 занятий! Приведи себя в форму к новому году!

Пятница, 27 Сентября 2014 г. 00:24 (ссылка)

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
GG1S1AzO9c8 (453x604, 46Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Mellodika

Убираем Бока за 20 занятий

Пятница, 01 Августа 2014 г. 17:15 (ссылка)

Убираем Бока за 20 занятий
1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4.наклоны к ногам - по 40 раз
5.поднимаем ножки - по 40 раз
____________________________________________
“Ходила” на ягодицах - получила красивую попу.
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носи каблуки
2. Не злоупотребляй диетами
3. Чаще смейся
4. Полюби грейпфруты
5. Следи за калориями
6. Держись прямо
7. Уважай протеины
8. Борись с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделай пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)
zhir_1 (300x300, 30Kb)

Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
anngol

Убираем бока за 20 занятий!

Суббота, 17 Мая 2014 г. 14:49 (ссылка)


4248238_3 (604x456, 35Kb)



1. мельница - 100 раз

2. тянемся за ручками - по 40 раз

2. наклоны в стороны - по 40 раз

2. наклоны к ногам - по 40 раз

3. поднимаем ножки - по 40 раз

___________________________________________________



"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.



Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.



___________________________________________________



1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.

2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

___________________________________________________



8 заповедей стройной фигуры:



1. Носи каблуки

2. Не злоупотребляй диетами

3. Чаще смейся

4. Полюби грейпфруты

5. Следи за калориями

6. Держись прямо

7. Уважай протеины

8. Борись с целлюлитом

___________________________________________________



- 40 раз сделай пресс

- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)

- 20 поворотов (чтобы убрать складки)

- 30 приседаний (попа станет красивее)



Полюби свое тело, и оно ответит тебе взаимностью

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Enigmatica

Убираем Бока за 20 занятий

Четверг, 15 Ноября 2013 г. 01:59 (ссылка)


Убираем Бока за 20 занятий 



Убираем Бока за 20 занятий



1.мельница - 100 раз

2.тянемся за ручками - по 40 раз

2. наклоны в стороны - по 40 раз

2.наклоны к ногам - по 40 раз

3.поднимаем ножки - по 40 раз



"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.



Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.



1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.

2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.

3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.



8 заповедей стройной фигуры:



1. Носи каблуки

2. Не злоупотребляй диетами

3. Чаще смейся

4. Полюби грейпфруты

5. Следи за калориями

6. Держись прямо

7. Уважай протеины

8. Борись с целлюлитом



- 40 раз сделай пресс

- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)

- 20 поворотов (чтобы убрать складки)

- 30 приседаний (попа станет красивее)

Взято с http://hitrostigizni.mirtesen.ru/blog/43982568009/...main&utm_medium=page_0

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Sonya_kot

Убираем Бока за 20 занятий

Четверг, 14 Февраля 2013 г. 18:00 (ссылка)

g516iNDCBzE (500x334, 20Kb)

1.мельница - 100 раз
2.тянемся за ручками - по 40 раз
2. наклоны в стороны - по 40 раз
2.наклоны к ногам - по 40 раз
3.поднимаем ножки - по 40 раз

***************************************************

"Ходила" на ягодицах - получила красивую попу.

Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.

***************************************************

1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, только если чуть-чуть красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.

***************************************************

Читать далее...
Метки:   Комментарии (6)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<убираем бока за 20 занятий - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda