Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6819 сообщений
Cообщения с меткой

стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Leykoteya

Стресс и китайская медицина

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 06:42 (ссылка)

491e82f96744c61bf1e3dadf9b2c8b9d (500x500, 968Kb)В китайской медицине все состояния тела связаны с ци – жизненной энергией человека. Если этой энергии недостаточно или она распределяется неравномерно, человек заболевает. А болезнь тела и психологическое состояние на Востоке разделять не принято. Поэтому, когда восточный врач берется за лечение пациента, он стремится скорректировать и физиологическую, и психологическую проблему.

СТРЕСС № 1: ПОЧКИ
Истощение ци почек – это состояние, которое мы называем упадком сил. Его симптомы – вечная усталость, темные круги под глазами, отсутствие сексуального желания, возможны (но не обязательны) болезни мочевыводящих путей и гормональный дисбаланс. На психологическом уровне ощущение собственного бессилия порождает тревожность, страх и раздражительность. Согласно китайской медицине, почки – место хранения энергии, и если мы не пополняем свой энергетический запас, тело начинает «сжигать» этот резерв. Что делать? Регулярно, сознательно пополнять запас ци. Это возможно всего тремя способами: сон, еда, дыхание. Сложнее всего работать над последним пунктом – к сожалению, мы живем в не очень благоприятной экологической ситуации. Но наладить правильную еду и сон нам вполне по силам.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ядвига_По

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СТРАХОВ

Суббота, 28 Мая 2016 г. 17:59 (ссылка)

Это цитата сообщения Натали_99 Оригинальное сообщение

ТЕЛЕСНАЯ КАРТА СТРАХОВ




 






«С какого возраста я себя помню?» Если каждый из нас задастся этим вопросом, то прозвучат, конечно, разные цифры, но речь, скорее всего, пойдет о возрасте 3-5 лет. С этого возраста начинается наша сознательная память – ребенком уже освоена речь, у него появляется так называемый «поток мыслей», он собирает информацию о мире и анализирует…



Но личность человека не сводится к одному только «умному сознанию» — наша жизнь ведь начинается не с 3 лет, а непосредственно с момента зачатия. И тогда же начинает наполняться наша память. Просто она в этот момент еще не сознательная, а – эмоциональная. И все, что с нами происходит с момента слияния половых клеток родителей, откладывается в нашем Бессознательном.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Между_вдохом_и_выдохом

снимаем стресс: простые упражнения для релаксации

Четверг, 26 Мая 2016 г. 15:57 (ссылка)


Если мы хотим уменьшить влияние стресса, нужно активизировать парасимпатический отдел нашей вегетативной нервной системы. Интересно, что мы можем сделать это сами, своими мыслями и действиями. Хотите узнать как?





Самый простой способ – осознанная релаксация, или расслабление.



Релаксация успокаивает симпатическую часть нервной системы, которая только что собиралась «драться или бежать», поскольку наши расслабленные мышцы посылают в мозг сигналы о том, что все хорошо.



Осознанная релаксация способна влиять даже на инстинктивные реакции, поэтому полезно обучить свое тело быстрому расслаблению, и в этом помогут простые приемы. Они настолько простые, элементарные, что главное – научиться замечать первые признаки стресса и делать хоть что-то, чтобы позаботиться о себе.



Быстро снимаем стресс: простые упражнения для релаксации



Вот ваш алгоритм действий:




  • Осознайте, что пора позаботиться о себе – это самый важный шаг, который мы часто пропускаем. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stasy_Ka

В кожуре мандарина — огромная сила!

Среда, 25 Мая 2016 г. 22:23 (ссылка)


В кожуре мандарина — огромная сила!



6010649_original (500x447, 70Kb)



В кожуре мандарина содержатся эфирное масло, фитонциды, каротиноиды, витамины, антиоксиданты и другие ценные вещества. Именно поэтому выбрасывать такое ценное сырье просто неразумно!



 




  • 1. При метеоризме, дисбактериозе.



Высушенную кожуру мандаринов измельчите в кофемолке и добавляйте в творог, кашу, другие блюда по 1 ч. ложку на порцию.




  • 2. При бронхите.



2 ст. ложки измельченной сухой кожуры залейте 1,5 стакана кипятка, держите на слабом огне 5 мин., настаивайте под крышкой час, процедите. Принимайте по 0,5 стакана подогретого настоя 2-3 раза в день за полчаса до еды.




  • 3. При сухом кашле для лучшего отхождения мокроты.



2 ст. ложки измельченной кожуры залейте 1 стаканом водки, настаивайте неделю в темном месте, процедите. Принимайте по 20 капель настойки в рюмке воды 3 раза в день перед едой.




  • 4. При простуде, гриппе, кашле делайте ингаляции.



Горсть мелко измельченной кожуры мандарина обдайте кипятком в сосуде с узким отверстием, дышите паром 10-12 мин. После процедуры не выходите на холод в течение часа.




  • 5. При грибковом поражении ногтей ног.



Натирайте ногтевые пластинки кожурой мандарина 2 раза в день.




  • 6. При усталости, частом нервном напряжении, стрессах.



Мелко измельченную кожуру мандарина поместите в мешочек из хлопчатобумажной ткани примерно размером 10x7см, держите его в полиэтиленовом пакете, при необходимости выньте из пакета, поместите перед собой и вдыхайте аромат 15 мин.




  • 7. При бессоннице, нервном напряжении, повышенном артериальном давлении, сердцебиении.



1 стакан свежей измельченной кожуры залейте 3 л кипятка, снова доведите до кипения, настаивайте под крышкой час, процедите и отожмите сырье. Настой вылейте в ванну. Принимайте теплые ванны (37-38 град) по 15 мин., за час до сна, через день.



 



6010649_Mandarin__oranjevaya_radost_19 (700x550, 275Kb)




  • 8. При повышенном уровне сахара в крови



Кожуру трех мандаринов залейте литром воды и прокипятите. Полученный отвар принимайте по паре чайных ложек 3 раза в день для снижения уровня сахара в крови. Для укрепления иммунитета




  • 9. Повысить стойкость иммунной системы



Поможет мандариновая настойка на водке. Для ее приготовления 2 ст. ложки измельченной цедры залейте стаканом хорошей водки и выдерживайте 1-1,5 недели. Готовый напиток пейте трижды в день по 20 капель перед тем, как приняться за еду.




  • 10. Противовоспалительное действие



Мандариновые корки (100 г) и корень солодки (20 г) мелко порубите, залейте водой (2 стакана) и прокипятите на умеренном пламени около 30 минут.



Отвар профильтруйте и выпейте в два приема утром и вечером. Средство обладает противовоспалительными свойствами, исцеляет мастит.



 



6010649_abrikosovii_liker218200 (640x480, 133Kb)



 




  • Готовим мандариновую настойку.



Вкуснейшая мандариновая настойка на спирту не требует присутствия самих фруктов, ее можно сотворить из цедры. Она прекрасна не только своим изысканным вкусом и ароматом, но и пользой для организма: исцеление простуды, ускорение обменных процессов, улучшение аппетита, антисептический эффект.




  • Настойка классическая



Требуемые ингредиенты:



- корки мандарина – 150 г;



- кофейные зерна – 2 шт.;



- спирт или водка – 500 мл.



Процесс приготовления:



Цедру порезать кусочками, обдать кипящей водой и выложить в стеклянную банку или бутыль. Водку подогреть до 60 градусов и отправить туда же. Завершают процедуру обжаренные кофейные зерна. Емкость плотно закупорьте и оставьте настаиваться на месяц.



Перед употреблением процедите.




  • Пряный мандариновый ликер



Ароматная настойка на основе мандаринов с добавлением специй готовится легко и просто.



На 1,5 литра напитка вам понадобятся следующие ингредиенты:



 - мандарины – 10 шт.;



 - корица – 2 стручка;



 - ваниль – 2 разрезанных пополам стручка;



 - бадьян – 4 шт.;



 - мелкий сахар – 600 г;



 - водка или спирт – 1 литр.



Кроме того, приготовьте 2-литровую стеклянную банку с герметично закрывающейся крышкой.



Благоухающая настойка из мандаринов на водке изготавливается следующим образом:



Освободите мандарины от кожуры и белой части цедры (чтобы напиток не горчил). Корки выложите в банку, предварительно простерилизованную, добавьте пряности и водку.



Емкость закупорьте и настаивайте 7 дней, периодически встряхивая.



Спустя указанный срок, растворите сахарный песок в 0,5 литрах кипятка. Сироп залейте в банку с настойкой и оставьте еще на 7 дней, взбалтывая посуду раз в сутки.



Готовый напиток перелейте в чистую стеклянную посуду. Плотно закройте и храните в помещении с низкими температурами до полугода.



Противопоказания



Мандарины раздражают слизистую оболочку желудка, кишечника и почек, поэтому не рекомендуются:




  • при гастритах с повышенной кислотностью пищеварительного сока;


  • при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки;


  • при колитах, энтеритах и острых воспалениях кишечника;


  • при гепатите, холецистите и острой форме нефрита.



6010649_Vareneizmandarinov5 (700x448, 75Kb)



 



Как из самих плодов, так и из корочек мандарина можно варить вкусное варенье.



варенье: Мандарин кружочками



Возьмем:



Мандарины – 1 кг;



Сахар – 0,7 кг;



Вода – 1 л.



Готовим так:



Залить плоды холодной водой и оставить на сутки;



Мандарины нарезать кружочками поперек, кожуру счищать не надо, оставить еще на день в воде;



Воду слить, переложить фрукты в кастрюлю, добавить свежую воду, присыпать сахаром и оставить еще на сутки;



Ставим кастрюлю на плиту со средним огнем, доводим до кипения;



Скручиваем огонь до минимума и оставляем томиться до загустения массы;



Остывшее варенье разлить по стеклянным банкам и закатать.



 



6010649_154494_5660633d901ae5660633d901e4 (700x466, 337Kb)



Вкусное варенье: Из мандариновых корочек



Нам понадобится:



Корки – 0,5 кг;



Цедра фрукта – 0,015 кг;



Лимонный сок – 3 ст. ложки;



Сахар – 0,7-0,9 кг;



Вода – 0,3 л.



Процесс приготовления:



Заранее стоит заготовить и высушить корки;



Далее залить их холодной водой и оставить на сутки;



Нарезать их полосочками 0,5 см шириной;



Сложить в кастрюлю и тушить 5 минут;



Далее слить с них жидкость, которую в другой кастрюле смешать с сахаром и поставить вариться сироп;



Когда он будет готов добавить в него корочки и томить полчаса (иногда 40 минут) до готовности;



За 3 минуты до выключения плиты всыпать в массу цедру и влить лимонный сок;



Когда варенье полностью остынет, разлить его по стеклянной таре и поставить в холодильник.



 



6010649_celyyplod (700x554, 157Kb)



Варенье из целых плодов



Это рецепт варенья из мандаринов с кожурой.



Нам понадобятся:



Фрукты – 0,5 кг;



Лимон – 1 небольшой;



Сахар – 0,5 кг;



Вода – 0,1 л.



Процесс приготовления:



1) Для этого рецепта плоды чистить не надо, их стоит только начисто вымыть и высушить;



2) Делаем в каждом фрукте проколы в нескольких местах (удобнее вилкой);



3) При желании вставьте в каждый плод по 1 сухой гвоздике, это добавит блюду особой пикантности;



4) Переложить цитрусы в кастрюлю, залив водой, и 15 минут варить до мягкости;



5) В другой кастрюле приготовить сироп из воды и сахарного песка, варить до загустения (5-10 минут);



6) Ввести в него мандарины, оставить на маленьком огне на 10 минут;



7) Далее даем вареву остыть (2-3 часа);



8) Далее трижды варим по10 - 15 минут, и остужаем по 2 - 3 часа.



9) После этого сироп должен стать прозрачным, оранжево-желтым;



10)Добавить к массе сок лимона и варить еще 3 минуты.

 



6010649_Maskadlyalicaizmandarinov (700x466, 203Kb)



 



Широкое применение мандариновые корки получили и в косметологии.



Благодаря своим полезным свойствам, их можно использовать при борьбе с растяжками, целлюлитом, для ухода за кожей.



Можно сделать освежающий тоник для лица.



Залейте мандариновую кожуру холодной кипяченой водой и дайте настояться в течение суток.



Протирая кожу смоченным в натуральном тонике ватным диском утром и вечером, вы избавитесь от черных точек и придадите коже сияющий вид.



Тонизирующая маска для лица.



Измельчите мандариновые корки в блендере так, чтобы получился порошок. Смешайте 1 чайную ложечку полученного порошка с яичным желтком и ложкой сметаны.



Перемешайте и нанесите на лицо на четверть часа. Смойте теплой водой и протрите кожу тоником.



Маска прекрасно тонизирует кожу и придает ей свежий подтянутый вид.



 



6010649_94847738_SDC17812 (640x480, 146Kb)



Мандариновые корки являются отличным средством против моли.



Вы можете измельчить корки от мандаринов и сделать из них саше.



Разложите такие саше по полочкам или повесьте в шкаф. Так, вы не только избавитесь от назойливой моли, но и придадите приятный цитрусовый аромат своим вещам. 



С корочками от мандаринов получается превосходный чай:



Добавьте в заварочный чайник к листьям чая, немного сушеных корок и залейте кипятком. Через четверть часа вы сможете наслаждаться ароматным и полезным напитком.



 



6010649_966b45a938b21ce5c28543fdeb158fbf (550x460, 56Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

ВСД и стресс: существует ли взаимосвязь?

Вторник, 24 Мая 2016 г. 05:14 (ссылка)


Доброго здоровья, всем моим читателям. Именно здоровье - это то, о чем надо заботится всегда.



Вегето-сосудистая дистония – заболевание, которое характеризуется целым комплексом симптомов. При этом недуге наблюдается вегетативная сердечная дисфункция, которая приводит к целому ряду физиологических проявлений и психологических проявлений. Например, может начаться кардионевроз, психовегетативный синдром, органические патологии.



6031557_vsd1 (480x318, 31Kb)



Базовая причина ВСД заключается в маленькой устойчивости сосудов, а также сердечной мышцы. Но есть целый ряд факторов, которые в совокупности способны запустить недуг или стать его катализатором. В их числе находятся такие, как:



·      пребывание в хроническом стрессе;



·      разнообразные инфекции, которые отрицательно воздействуют на множество органов и систем организма;



·      различные физические и химические факторы – длительная интоксикация, химическое излучение и т.п.



Вегето-сосудистая дистония и ее проявления зависят от того, какое у человека давление и другие физиологические показатели.



6031557_vsd2 (468x360, 55Kb)



Паническая атака – непременный спутник ВСД?



Бытует мнение о том, что неизменным спутником ВСД являются панические атаки (ПА). Но на самом деле это далеко не всегда так. ПА – это только один из вариантов, поскольку у множества людей дистония протекает без этого симптома. Но именно панические атаки являются очень мучительными для человека, который с ними сталкивается. Они характерны при синдроме ВСД с преобладанием психических реакций. В этом случае больной подвержен поведенческим, а также мотивационным расстройствам. Его могут мучать навязчивые страхи, нарушения сна, болезненная переменчивость настроения.



Если говорить конкретно о панической атаке, то при ней наблюдается выброс в кровь излишнего количества адреналина, что отрицательно отражается на самочувствии. Признаками панической атаки являются:



·      слишком частое сердцебиение;



·      головная боль;



·      чувство страха и тревоги, которые слабо контролируются.



6031557_vsd3 (301x168, 6Kb)



После ПА больной начинает чувствовать усталость. Если вы сталкиваетесь с паническими атаками, то очень важно в этот момент правильно оценивать ситуацию. Именно это восприятие часто страдает, поскольку под влиянием неконтролируемого страха появляется ощущение нереальности происходящего, человек может подумать, что он сходит с ума или умирает. Но это – не так. Как бы ни было трудно взять себя в руки при панической атаке, помните, что приступ мучителен только по своим проявлениям. Он не убьет вас и не лишит рассудка. А если проблема панических атак стала достаточно острой, то обратитесь к врачу.  Это заболевание в достаточной мере известно медицине, а потому вам не придется переживать о том, что вас могут не понять.



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stasy_Ka

Отвар трав для укрепления сосудов.

Воскресенье, 23 Мая 2016 г. 01:22 (ссылка)


Отвар трав для укрепления сосудов.



6010649_image3 (604x448, 72Kb)



Отвар на основе сочетания целебных трав поможет вам укрепить сосуды, особенно это актуально для страдающих сахарным диабетом и вегетососудистой дистонией, а также всем тем, кого мучают головные боли от перенапряжения и стресса. Целебный травяной отвар – уникальный рецепт:



Необходимо смешать в равных пропорциях пустырник, зверобой, корни валерианы и листья мелиссы, две столовые ложки смеси трав залить 300 мл кипящей воды, настаиваем в течение получаса, процеживаем.



Принимать целебный отвар следует по 100 мл три раза в день за полчаса до еды. Курс исцеления – одна неделя.



Пустырник - снимет спазм сосудов, а также поможет успокоить нервную систему, нормализовать сердечный ритм, снизить артериальное давление и уровень холестерина в крови.



Зверобой - помогает восстановить поврежденные ткани, нормализовать сон, повысить работоспособность, сочетание зверобоя и мелиссы помогает нервной системе сосредоточиться на решение трудных задач.



Валериана - применяется при возбудимости нервной системе, проблемах со сном, сосудистых спазмах, повышенном давлении, головных болей и при общих нарушениях работы нервной системы, вызванных стрессами и расстройствами.



Мелисса - обладает выраженным успокаивающим действием, кроме того она прекрасный спазмолитик, помогает нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и сон.



6010649_HealthBenefitsOfPeppermintTea (700x472, 68Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
watson71

Простые антидепрессанты

Воскресенье, 16 Мая 2016 г. 00:13 (ссылка)




1. Расческа.



В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает “разогнать” кровь и расслабить мышцы.



Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Удав102

Банан - бесценный помощник в борьбе со стрессами

Суббота, 14 Мая 2016 г. 17:45 (ссылка)


Постоянное чувство усталости, рассеянность, подавленность, частые головные боли и даже головокружение: все эти состояния преследовали меня неотступно. Это неизбежно, если вы страдаете бессонницей…



ДАЛЕЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
flawless20

Мужские странности: как понять мужчину?

Четверг, 12 Мая 2016 г. 08:22 (ссылка)

Для того чтобы построить идеальные отношения с мужчиной, нужно его полностью понимать. Но иногда для женщин это бывает очень сложно, так как мужская психология радикально отличается от женской.

Главным различием является понимание любви. Для женщины любовь – это забота и ласка. А для мужчины понятие любви сводится к сексу. Для того чтобы мужчина был уверен в том, что его любят, необходимо быть привлекательной, выглядеть счастливо и вкусно для него готовить. При выражении своей любви женщины часто начинают проявлять чрезмерную заботу к мужчине, что не нравится ему, а порой и раздражает, ведь он не ребенок.

Также мужчине очень важно, чтобы женщина его слушалась и выполняла все его поручения немедленно. Однако иногда это просто невозможно, что очень раздражает мужчину. Чтобы избежать недопонимания, женщине необходимо объяснить причину, почему она не может сделать поручение сейчас и дать точные временные рамки, когда она все исполнит.

Мужчины во всем любят определенность. Им не следует долго рассказывать о своих пожеланиях, это им ни к чему. Следует сразу выдавать точные инструкции и границы в их поле деятельности. Все просьбы женщин должны быть максимально понятны.

По этой же причине с мужчинами не следует разговаривать намеками – они их не понимают. Говорите мужчине открыто все, что от него требуется. Так как, во-первых, намеки раздражают их, во-вторых, когда мужчина неправильно расценил намек женщины, начинаются обиды, что может привести к конфликту.

Для своего самоутверждения мужчине требуется уверенность в своих силах и возможностях. Не следует навязывать ему свою помощь в каких-либо делах или проблемах. Если мужчине потребуется чья-то помощь, то он обязательно попросит. Однако следует помнить, что помогать нужно только так, как он просит, никакой самодеятельности и излишней опеки.

Мужчине очень важно принимать все решения самостоятельно. Никогда не стоит открыто навязывать ему свои взгляды, можно лишь грамотно наводящими вопросами подтолкнуть его к принятию правильного решения. Однако, если мужчина совершил ошибку, приняв неверное решение, не следует его за это укорять, так как свои неудачи мужчины переживают гораздо сильнее женщин. Женщине в такой ситуации необходимо дать понять своему мужчине, что он самый лучший и что она уверена: он справится с любой ситуацией.

В стрессовых ситуациях поведение мужчин и женщин также сильно отличается. Женщине необходимо с кем-то поделиться, а мужчина любит побыть один. В этом случае не стоит к нему приставать с расспросами и советами, пусть побудет в одиночестве. Наедине мужчина обычно обдумывает, как ему выйти из данной ситуации.

Для того чтобы мужчина был по жизни уверенным в себе, задача женщины – поддерживать его и таким образом давать ему силы на воплощение его начинаний в жизнь. Рядом с мудрой женщиной будет всегда уверенный в себе мужчина, который любит ее и ценит.

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda