Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 6920 сообщений
Cообщения с меткой

стресс - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
Ольга_Белослудцева

14 способов снять стресс

Четверг, 28 Июля 2016 г. 13:02 (ссылка)
zolyshkam.ru/post395330522/


1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта п...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Фёдор_Иванович_Сухов

14 способов быстро снять стресс.

Четверг, 28 Июля 2016 г. 12:06 (ссылка)


4003916_20160728_120600 (629x457, 64Kb)


 


1. Расческа. 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Доктор_Дымов

Всё от нервов. Какие заболевания возникают от стресса и чем они опасны.

Вторник, 26 Июля 2016 г. 23:14 (ссылка)




Древние греки считали, что тело может меняться из-за душевных переживаний. А современные врачи уверены, что достаточно большая часть заболеваний идёт «от нервов».



Переработки, недосып, длительное нервное перенапряжение — всё это может приводить к общим сбоям организма. А ведь нередко многие даже не связывают между собой вчерашнюю активную дискуссию на рабочем совещании с возникшими сегодня болями в животе. 



Читать далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
kravchenko768

Здоровый образ жизни: несколько привычек

Вторник, 26 Июля 2016 г. 12:03 (ссылка)

Здоровый образ жизни: несколько привычек.
Сейчас часто и с энтузиазмом говорят о здоровом образе жизни, но что это такое в действительности? В целом, это больше, чем определенный режим питания и регулярные занятия спортом. Здоровым можно назвать образ жизни, который позволяет вам по-настоящему наслаждаться жизнью и делать ее как можно более насыщенной. Это образ жизни, благодаря которому вы чувствуете комфорт в физическом, психологическом и социальном смыслах. Наконец, это такой образ жизни, который позволяет вам оставаться активным человеком как можно дольше - в идеале, до самого конца жизни.

Спорт
Он не случайно идет под первым номером. Физическая активность крайне важна для здоровья - более того, без этого пункта все остальные составляющие здорового образа жизни не имеют смысла. Человеческое тело создано для движения, и при недостаточном движении оно становится больным, со всеми неприятными последствиями. Спорт стимулирует обменные процессы, кровообращение, работу сердца и легких, а также мозга. Тренированное тело лучше и быстрее восстанавливается после травм и дольше сохраняет подвижность. При физической активности мозг вырабатывает эндорфины - гормоны радости, которые поднимают настроение, помогают нам эффективнее работать, улучшают память и стимулируют творческую деятельность.
Занимайтесь тем, что вам больше по душе: катайтесь на велосипеде или роликовых коньках, бегайте, ходите быстрым шагом, плавайте, танцуйте. Йога и пилатес тоже очень полезны, однако их нужно сочетать с другими видами тренировок, чтобы все группы мышц получали достаточную нагрузку.
Читать далее...
Еще несколько правил здоровой жизни:
Смейтесь как можно больше и от души
Улыбайтесь незнакомым людям
Научитесь говорить «нет»
Отдавайте просто так, не рассчитывая получить что-то взамен
Ищите баланс между контролем над своей жизнью и умением действовать спонтанно
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют
Как можно чаще говорите «пожалуйста» и «спасибо»
http://www.womenhealthnet.ru/body/340.html
c2fe67a26665 (492x400, 53Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Мурочка_-_душечка

8 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ ВАЖНО ПОМНИТЬ, КОГДА ВСЁ ИДЁТ НЕ ТАК.

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 22:52 (ссылка)

Это цитата сообщения belorys_kh Оригинальное сообщение

8 вещей, которые важно помнить, когда всё идет не так



Жизненные перипетии и неурядицы заставляют многих опускать руки. Мы перестаем верить в себя, в свою удачу и в будущий успех. Но к мечте приходят только те, кто до конца верил и знал, что это все равно будет так, как надо. Даже если не совсем по плану. Ведь главное — результат. За него-то мы и боремся. И вот те истины, которые позволят не упасть духом в самый отчаянный момент, потому что вы знаете: это приведет к цели!


1. Боль является частью роста.


8 вещей, которые важно помнить, когда всё идет не так


 


Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это — хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели.


Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет… Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.


Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
ElenPo

Часто болеем? Усталость? Слабость?

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 13:41 (ссылка)

э (530x353, 76Kb)
Источник http://rus-health.info/CHasto-boleem-Ustalost-Slabost-2950.html

Восстанавливаем силы, укрепляем иммунитет при помощи простых и крайне полезных для здоровья напитков. Можете добавить любые ягоды после приготовления.

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Scally85

Жидкий хлорофилл и люцерна – что общего

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 12:37 (ссылка)
elenaknsp.com/mir-lekarstve...bshhe.html


Ученые обнаружили сходство в строении молекулы хлорофилла и гемоглобина. Хлорофилл восполняет недостаток кислорода в крови, повышает иммунитет.

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Оделайна

Снимаем стресс

Понедельник, 25 Июля 2016 г. 10:58 (ссылка)


В настоящее время заработать стресс не так уж и сложно, учитывая, какие проблемы тяготят многих людей. Неприятности на работе, в личной жизни и т.д. Стресс меняет человека до неузнаваемости: внешний вид становится понурым, цвет лица бледным, ничего не хочется делать, опускаются руки. Решив купить джорданы 4, вы сможете бегать хоть каждый день, снимая тем самым стресс. Вот несколько советов, как избавиться от стресса:





- Растирание ладоней и прикладывание к глазам. Несмотря на то, что способ простой и незаурядный, он очень действенный. Отступает усталость. Появляется ясность мыслей. Главное уметь сосредотачиваться на внутренних проблемах.



- Различные аффирмации – фразы, которые носят вербальную силу. Если повторять аффирмацию у себя в голове, то она закрепляется надолго и материально преобразуется в жизни человека.



далее...



 

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Людмила_Феникс

Моя Профессия – Мерзавец – 9 Признаков Отношений с Домашним Тираном

Воскресенье, 24 Июля 2016 г. 08:47 (ссылка)


 























 



Моя Профессия – Мерзавец – 9 Признаков Отношений с Домашним Тираном



5607601_mailservice_2 (254x300, 82Kb)



Приходилось ли вам сталкиваться с насилием в отношениях? Не с периодическими ссорами и спорами, характерными для вполне нормальных семей, а именно с насилием, где женщина в отношениях со своим избранником постоянно ощущает себя униженной и раздавленной, виноватой и неполноценной? А ведь по статистике, более 30% женщин в нашей стране живут в постоянно угнетенном состоянии и регулярно подвергаются тирании со стороны своего мужчины.



Но удивительное дело, если откровенно поговорить с женщиной, подвергающейся насилию, она вполне искренне скажет вам, что знает о проблеме, но считает себя виновной в том, что отношения складываются именно так. Более того, она оправдает унижения и оскорбления излишней заботой со стороны мужа-тирана, а желание контролировать каждый шаг – сильнейшей любовью. Но что еще более трагично, «втянувшись» в эти больные отношения, женщина практически обречена до конца жизни терпеть унижения, оскорбления и рукоприкладство со стороны мужчины.



Кто такой социопат



Согласно медицинской терминологии, мужчин, вступающих в любовные отношения с эмоционально зависимыми женщинами, и начинающих издеваться над ними, применяя для этого моральное и физическое насилие, называют емким словом «социопат». Специалисты относят данное отклонение к одной из разновидностей психопатии. Для таких мужчин характерно отсутствие эмпатии, то есть абсолютная неспособность сочувствовать чужому горю, сопереживать или испытывать жалость. Таким людям неведомо чувство ответственности, да и чувство долга для них пустой звук. При этом такие мужчины способны профессионально имитировать любые эмоции, включая жалость и сострадание, оставаясь в душе абсолютно холодными. Напротив, негативные проявления, такие как жестокость, цинизм и повышенная агрессия проявляются у домашних насильников чрезвычайно ярко, от чего, собственно, и вынуждены страдать женщины. К тому же все свои поступки эти люди оценивают с позиции выгоды, а потому о наличии совести у таких мужчин говорить не приходится.



Так как речь идет о психиатрическом диагнозе, то можно сказать что внутренний мир социального психопата похож на ужас концентрационного лагеря, с девизом «или я нагну всех, или нагнут меня». У подобных людей нет других чувств, кроме жгучего, разрушающего токсичного чувства стыда. А стыд — это глубинное неприятие себя, перед лицом более старшего и сильного тирана, жертвами которого они когда-то стали сами, а теперь пытаются то же самое совершить с другими.  

Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
dedischev_dedischev

Посттравматическое стрессовое расстройство у детей и подростков

Суббота, 23 Июля 2016 г. 08:01 (ссылка)


Посттравматический синдром



Дети подвержены воздействию разнообразных травмирующих событий, и у каждого ребенка своя особенная реакция на травму.



 



Некоторые относительно безболезненно переносят потрясения, тогда как у других могут развиваться посттравматическое расстройство (ПТСР), тревога, депрессия и другие проблемы с поведением. В статье G. Hornor «Posttraumatic Stress Disorder», опубликованной в журнале Journal of Pediatric Health Care (2013; 27 (3): e29-e38), приведены данные, которые помогут специалистам, работающим с детьми, лучше понимать диагностику, распространенность, факторы риска и коморбидность ПТСР, а также разобраться в методах лечения данного расстройства.



В соответствии с критериями DSM-IV, характерные для ПТСР симптомы развиваются у человека, подвергшегося воздействию чрезмерной травмы. Травма может возникнуть, если человек (APA, 1994): лично пережил событие, которое непосредственно угрожало жизни или здоровью; стал свидетелем смерти, травм или угрозы жизни другим людям; узнал о внезапной или трагической смерти, нанесении серьезных повреждений или угрозе кому-то из близких.



Ответная реакция на травму включает интенсивный страх, чувство безнадежности, ужас, неадекватное или ажитированное поведение. При ПТСР в результате травмы развиваются характерные симптомы, таике как повторяющиеся ощущения переживания травмы вновь, избегание напоминаний о травме, бесчувственность и равнодушие, постоянные признаки повышенной возбудимости (APA, 1994). Для того чтобы поставить диагноз ПТСР, необходимо наличие у пациента симптомов более одного месяца, связанных с клинически значимым дистресcом или ухудшением функционирования в социальной, учебной или других сферах. Пережитое травмирующее событие может произойти в очень раннем возрасте. В частности, дети подвержены риску физического злоупотребления или могут стать свидетелями насилия в семье (Hornor, 2011). Дети, в силу обстоятельств, определяемых этой стадией развития, большую часть времени проводят дома со своими родителями и часто не могут избежать ситуации насилия. У маленьких детей способности справляться с трудностями ограниченны (De Young et al., 2011).



Основываясь на результатах исследований, известно, что у детей младенческого и дошкольного возраста могут проявляться три традиционных кластера симптомов ПТСР: повторные переживания, избегание, бесчувственность и повышенная возбудимость (Scheeringa et al., 2003). Маленькие дети могут повторно переживать травму в своих играх, которые включают жестокость, однообразность и тревожность, когда аспекты травмы воспроизводятся снова и снова (Lieberman, Knorr, 2007). Дети могут разговаривать на темы травмы, что не всегда сопровождается дискомфортом, а также страдать от тревожных ночных кошмаров, часто без осознания содержания. Подобно старшим детям и подросткам, у маленьких детей могут проявляться интенсивные эмоциональные или физиологические реакции, если внутренние или внешние стимулы напоминают о травме. Дети реже испытывают приступы возвращения события (флешбек) или диссоциативные эпизоды (De Young et al., 2011).



У маленьких детей, перенесших травмирующее событие, повышенная возбудимость может проявляться тревожным сном, раздражительностью, приступами гнева, беспокойством, постоянной готовностью к опасности, чрезмерной реакцией на раздражители, трудностями концентрации внимания и снижением активности (Pynoos et al., 2009).



У детей иногда обнаруживается легкое или очевидное избегание разговоров, людей, мест, предметов или ситуаций, которые напоминают им о травме. Бесчувственность может проявляться отстраненностью от семьи и друзей или ограниченностью в играх или другой деятельности.



Рассматриваемая в настоящее время новая редакция DSM-5 включает пересмотр диагностических критериев у детей. Приоритетом является отражение в критериях влияния фаз развития ребенка на проявления ПТСР. У детей школьного возраста и подростков Scheeringa et al. (2011) предлагают включить в определение травмы тяжелые заболевания или смерть одного из родителей или помещение в интернат. Поскольку дети могут подвергаться постоянному воздействию травмирующего события, в таких случаях невозможно определить время начала симптомов ПТСР.



Далее

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
tatikar

Как бороться с тревожностью и страхами

Пятница, 22 Июля 2016 г. 17:47 (ссылка)


Как бороться с тревожностью и страхами



Как бороться с тревожностью и страхами



Амигдала, или миндалевидное тело, — область в мозгу человека, отвечающая за эмоциональные реакции в целом и за генерацию страха в частности. Иногда амигдала делает «ложный вызов», и мы испытываем необоснованное беспокойство. Тревожно, а почему — сами не знаем.



Джон Арден, нейрофизиолог, психолог и автор 12 книг, на основе открытий нейрофизиологии и доказательной медицины рассказывает, как мы можем контролировать амигдалу и благодаря этому избавиться от напрасных страхов, необычной тревожности и волнений.



Как работает амигдала



Миндалевидное тело, или амигдала, участвует в формировании эмоций, в том числе таких сильных, как страх, и придает эмоциональную окраску входящей информации. Активизирование миндалевидного тела может вызвать быстрый взгляд привлекательного человека или суровая критика начальника. Зачастую оно выступает как своеобразная «тревожная кнопка».



Человек может ощутить опасность еще до того, как подумает о том, что вызывает у него чувство тревоги. За долю секунды миндалевидное тело посредством норадреналина возбуждает электрические импульсы во всей симпатической нервной системе и стимулирует работу надпочечников, которые тут же выбрасывают в кровь адреналин.



Активизация системы тревоги происходит мгновенно, человек даже и подумать ничего не успевает. Вот пример. Допустим, вы отправляетесь в отпуск и вдруг слышите по радио, что в городе, куда вы едете, объявлено чрезвычайное положение: надвигается стихия. Вы подъехали уже совсем близко, поэтому попали под сильнейший дождь. В какой-то момент вы стоит на обочине, и на машину падает ветка от дерева, что заставляет вас волноваться еще сильнее.



Несколько месяцев спустя во время сильного дождя вы ощущаете прилив беспокойства. Вы не отдаете себе отчета в том, что вызвало это чувство, но ваше миндалевидное тело помнит все очень хорошо. И раз за разом предупреждает вас о возможной опасности. Проблема в том, что не каждый ливень смертельно опасен. А ваш мозг теперь «считает», что это именно так и есть.



Человек в состоянии управлять миндалевидным телом и не впадать в состояние ненужного нервного возбуждения, когда требуется сохранять спокойствие.



Укрощение амигдалы в действии



Человек не может обойтись без миндалевидного тела вовсе. Эта доля мозга создает эмоциональную реакцию в целом, а не только отвечает за страх. Миндалевидное тело не должно быть «заблокировано» целиком, оно должно работать на благо организма. Отсюда и термин — укрощение.





Страх — полезная эмоция. Но не всегда.



Если человек постоянно испытывает стресс, то в кровь выбрасывается много кортизола, а это приводит к плохому самочувствию и даже расстройствам памяти. Кроме того, при хроническом стрессе отложение жира происходит в районе живота. У людей с тревожными расстройствами часто отмечается повышенная активность правой лобной доли. Левая лобная доля ориентирована на действия, в то время как правая — на пассивное поведение.



Однако существуют методы блокировать ложную тревогу до того, как она станет деструктивной.



Нейрофизиологи доказали, что умеренный стресс полезен. Но здесь очень важна золотая середина. Вместо того чтобы избегать тревожности, лучше встретиться с ней лицом к лицу и научиться управлять ею себе во благо.



Как управлять чувством тревожности



Любой человек в состоянии перенастроить свой мозг. Достаточно перепрограммировать мозг. Вот пять действенных способов, которые научат вас управлять миндалевидным телом.



ПРОДОЛЖЕНИЕ

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Stepan_Sikora

Натуральные напитки против усталости и стресса: 4 рецепта

Среда, 20 Июля 2016 г. 13:17 (ссылка)
fenixslovo.com/ru/society/health/11700

Недостаток сна, большое количество забот и повседневных обязанностей, стресс часто становятся причиной энергетических спадов, из-за которых мы чувству...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Irena_Dominique13

... на грани...

Воскресенье, 17 Июля 2016 г. 22:37 (ссылка)

http://fb.ru/post/stress-management/2016/7/15/6469
... а вовремя у меня отпуск начался, иначе и не скажешь...

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Сергей_Удачин

Может ли стресс убить человека?

Суббота, 16 Июля 2016 г. 18:28 (ссылка)


http://earth-chronicles.ru/news/2016-07-16

cnhtcc (700x393, 40Kb)
Ежедневно мы сталкиваемся с разными ситуации, некоторые из них могут заставить нас поволноваться. Избежать стресса в современном мире практически невозможно, и многие научились с этим жить.
Читать далее...
Метки:   Комментарии (2)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ula2585

Эта простая техника поможет избавиться от головной боли и стресса за 30 секунд

Пятница, 15 Июля 2016 г. 20:09 (ссылка)


Головная боль — далеко не самое приятное ощущение. Особенно когда это происходит на работе или в дороге, а нужных лекарств под рукой нет, да и принимать их лишний раз тоже не хочется.


 



На нашем теле существуют активные точки, массажное воздействие на которые способно облегчить болевые ощущения различного происхождения. Методика точечного массажа прекрасно подходит и для того, чтобы справиться с приступами головной боли.



 



 



Необходимая нам массажная точка расположена на ладони, между большим и указательным пальцами. Чтобы найти ее, соедините эти пальцы. Видите выступающую мышцу на ладони? Это и есть та самая точка.



 



3875377_117297651414683262946501ccd54f71a11468411464 (650x436, 44Kb)



 



Что нужно делать?



 



Нажмите на нее так, чтобы ваш большой палец оказался сверху, на тыльной части руки, а указательный палец — на ладони. Надавливайте на точку в течение 30 секунд, а затем смените руки и нажимайте на точку на другой руке еще 30 секунд. Если все делать правильно, то очень скоро головная боль пройдет.



 



 



Важно!



 



Массаж этой точки противопоказан беременным женщинам, так как воздействие на нее может вызвать преждевременные схватки.


Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Анна_Касацкая

Красивый рисунок для снятия стресса

Пятница, 15 Июля 2016 г. 12:34 (ссылка)



0_91d36_699da21f_S (21x21, 0Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Zinur

Тайны Чапман. Причина смерти - стресс (2016)

Четверг, 14 Июля 2016 г. 21:25 (ссылка)





















-- Белки в колесе: кто управляет безумным ритмом нашей жизни?

-- С ума сойти: к чему приводят перегрузки на работе?

-- Таблетки двойного действия: чем опасны антидепрессанты?

-- Когда всё достало: как борются со стрессами в северной столице? 
Читать далее...
Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<стресс - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda