Случайны выбор дневника Раскрыть/свернуть полный список возможностей


Найдено 1680 сообщений
Cообщения с меткой

спортивное питание - Самое интересное в блогах

Следующие 30  »
lj_iherbfans

Супер суперфуды и бутылка-блендер

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 11:52 (ссылка)

У меня часто бывает, что самые удачные покупки на айхерб я совершаю абсолютно случайно. Все мои любимейшие товары были когда-то первый раз куплены по принципу "со скидкой не обидно" и "о! выглядит вкусно!". Сегодня расскажу об очень полюбившейся мне смеси суперфудов а-ля смузи, которая заменит полноценный завтрак.





Navitas Naturals, Organic, смесь супер-продуктов, протеиновый смузи, 8 унций (227 г)

Цены у этой марки конечно кусачие, но для себя решила, что оно того стоит. Вообще для тех, кто как и я большой любитель похомячить, такие смеси это спасение. Как говорит моя мама - пока выпьешь все эти порошки и пилюли с нужным промежутком, покушать уже и некогда :))

В аннотации ничего не указано про время приема, но поскольку в состав смеси входит порошок маки, я однозначно рекомендую ее только в первой половине дня, лучше всего вместо завтрака. На меня мака оказывает явное тонизирующее действие, особенно по мере того, как накапливается эффект, поэтому употребляя смесь вместо ужина я рискую просто не поспать ночью.

В пакете заявлено 45 порций. На деле получается очень по разному - иногда я люблю насыпать немного больше, чтобы коктейль вышел поплотнее. Иногда добавляю чиа или банан и тогда кладу порошка немного меньше, чтобы не было ощущения тяжести. В целом я бы сказала, что гарантированно можно рассчитывать порций на 30.

Состав:

Certified organic hemp powder (c. sativa), certified organic cacao powder (theobroma cacao), certified organic maca powder (lepidium meyenii)

Наш протеиновый порошок из супер-продуктов — это смесь цельных продуктов, богатых питательными веществами. Этот пакетик содержит 100% чистые порошки какао, конопли и маки, сертифицированные как органические, кошерные, не содержащие ГМО и глютена.

Мы объединили коноплю, богатую белком и омега кислотами, какао, богатое антиоксидантами, и маку, полезную для эндокринной системы, в результате чего у нас получился энергетический и питательный смузи. Эта простая смесь доставляет в ваш организм растительный белок в легко и быстро усвояемой организмом форме.



На вкус это мероприятие напоминает скорее какао. По началу немного своеобразное такое какао :)) но я во-первых привыкла, а во-вторых вообще не очень впечатляюсь по поводу вкусов коктейлей и добавок. Я еще помню времена, когда пили советский бифидумбактерин и не пипикали, потому что выбора-то все равно не было. А пах он кАкой. И на вкус был кАкой :))

Насыщает очень хорошо, ощущения сытости хватает часа на 4-5. Можно приготовить на молоке - тогда получается еще сытнее. Я иногда ем с кефиром или айраном, но на вкус это конечно очень своеобразно.

Смешиваю его, как и любой порошок в бутылке-блендере. Мне очень полюбились блендеры Sundesa.

Sundesa, Классическая бутылка-блендер с кольцом для переноски, лимонно-зеленая, на 600 мл

В отличие от айхербовской классической бутылки, эта поменьше, всего на 600 мл, и пониже, более кругленькая. Мне ею пользоваться удобнее, потому что в хербовской большую часть смесей мне приходится доставать ложкой - за счет высоты очень много продукта остается по стенкам.

Закрывается плотно, не проливается, смешивает очень хорошо. Я всегда сначала наливаю жидкость, потом сыплю порошочки. Для меня эта бутылочка вполне себе на пять с плюсом. Ура!

Вот собственно и все, что хотела рассказать. Надеюсь вам отзыв будет полезен. Приятного аппетита!

В ссылочки вшит мой реферальный код STR540, который при заказе подарит вам приятную скидку.

Спасибо за внимание!

И да поправят меня модераторы, если что-то не так с тэгами.


http://iherbfans.livejournal.com/4570301.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Сдаю свои любимые батончики:).

Понедельник, 23 Мая 2016 г. 08:16 (ссылка)



Овес, жареный арахис и темный шоколад-великолепное сочетание, хрустящее удовольствие, любимый перекус.



Батончики мюсли с шоколадом и арахисом.
Nature's Path, Gluten Free Selections, Chewy Granola Bars, Chunky Chocolate Peanut, 5 Bars, 1.2 oz (35 g) Each



В коробке 5 батончиков, каждый содержит 140 калорий, 3 грамма протеина, 2 грамма клетчатки.
Очень вкусные, не сухие, что бывает с баточиками из гранолы, не слишком много сахара-9 грамм в батончике.
Вес невысокий-0.65 lbs, обычно товар в коробках на iherb весит больше, я их так взяла первый раз-пленили составом и проходили по весу, а потом-любовь:).
Батончик достаточно мягкий, немного тянется при откусывании, что позволяет ему не развалиться-отличное качество!
Удобно достать из сумки в парке, на работе, да в любом месте и перекусить, не боясь накрошить или испачкаться.
В батончиках очень много хрустящего арахиса и темного шоколада.Не пожалели:).




Батончики сделаны из цельного зерна овса без глютена, содержат также киноа и амарант.
Честно говоря, двух последних зерен я во вкусе не ощущаю, но приятно осознавать, что они там есть:).

Батончики не содержат ГМО, сертифицированы как органический продукт, не содержат пшеницы, не содержат всех этих искусственных консервантов и добавок, содержат 12 г цельных зерен.
Батончики подходят людям с непереносимостью глютена, но даже те, кто об этом не беспокоится, найдет их привлекательными, поскольку они так же хороши, как и любые "обычные" батончики из мюсли.
Для меня эти батончики-здоровая альтернатива сникерсу:).
Если вы любите сочетание шоколада и арахиса и не приторно сладкий вкус, то берите их и наслаждайтесь!


Мои похожие посты о вкусном

1. Гранола и с чем ее едят:)
2.Вкусный перекус.Всего 25 калорий.
3.Фрике-зеленая подкопченая пшеница.
4.Вкусные и полезные лакомства.
5. Купить шоколад-спасти планету!
6. Купить шоколад-спасти планету 2!
7.О самом вкусном:)!
8. Ягоды, семечки, цельнозерновой рис и восхитительный чай.
9.Пост "Перекус".Об орехах кешью и свежайших лесных орехах
10.
Вкусное! Вишня, черника, печенье, копченый тунец.
11.Пост-Готовим киноа-"золото инков".

Все мои посты на разные темы можно увидеть наведя мышку на иконку с именем innga и выбрав: "Показать записи автора в сообществе".Приятного чтения:).

------------------------------------------------------------------------------------------
Для новых покупателей на iherb действует сейчас очень приятная акция:
Eсли вы решите сделать первый заказ, то введя код REZ558
получите скидку в 5 долларов !!!
А также при заказе выше 40 долларов действует бесплатная доставка.
Самое время делать покупки:)!

http://iherbfans.livejournal.com/4569476.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Владимир_Шильников

«Mordex.net» - продажа спортивного питания, богатого витаминами и минералами.

Четверг, 19 Мая 2016 г. 18:36 (ссылка)

скриншот_001 (417x95, 67Kb)
Входящие в спортивное питание специальные препараты и витамины, употребляемые как дополнение к обычному питанию, необходимо профессионально занимающимся бодибилдингом и Vitamin World Coral Calcium Complex 500mg-200x200 (200x200, 13Kb)AllMax Nutrition Caffeine-200x200 (200x200, 11Kb)фитнесом, рекомендуется так же тем, кто ведет активный образ жизни, тренируясь и стремящимся поддерживать себя в прекрасной физической форме.
Интернет-магазин спортивного питания «Mordex.net» может предложить большой ассортимент продуктов необходимых для красоты и здоровья вашего тела.
Купить здесь спортивное питание для быстрого увеличения размеров мускулатуры, содержащее аминокислоты, анаболические препараты, вы можете в интернет-магазине «Mordex.net».

Спортивное питание для наращивания мышечной массы – это комплекс препаратов, обеспечивающих организм элементами, необходимыми для восстановления сил, избавления от жира и преодоления стресса, полученного большими физическими нагрузками.
Olimp ZMA-200x200 (200x200, 10Kb)Triple Omega 3-6-9 Vitamin Word-200x200 (200x200, 11Kb)Необходимая составляющая часть спортивных продуктов, это протеин. Он входит в питание любого спортсмена и является богатейшим источником белка нужного для наращивания мышечной массы. Протеиновые добавки улучшают работу иммунной системы человека, увеличивает силовые показатели.

Спортивное питание для набора массы тела на основе креатина, повышает выносливость спортсмена и позволяет тренироваться более интенсивно. Действие креатина выражается в том, что он синтезируется организмом человека, а при дополнительном приеме увеличивает естественные силовые показатели.
DMAE 100mg Vitamin World (Dimethylaminoethanol)-200x200 (200x200, 6Kb)HMB Mega CapsMega Capsules 1250mg-200x200 (200x200, 11Kb)
«Mordex.net» осуществляет продажу спортивного питания богатого витаминами и минералами, в интернет-магазине вы найдете уникальные препараты, представляющие собой комбинацию белков, аминокислот и необходимых витаминов.
«Mordex.net» заботится о своих покупателях и делает все, чтобы они могли приобрести лучшие продукты спортивного питания. Доброго Вам здоровья, энергичных тренировок и успехов в спорте!
Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Виктория_Прутковских

Питание перед тренировкой для похудения

Четверг, 19 Мая 2016 г. 05:12 (ссылка)


6031557__3_ (625x348, 98Kb)



Доброго и поожитеьного дня, всем ммоим читательницам, а так же тем кто впервые зашел на мой интересный блог. Перед девушками, которые регулярно занимаются физическими упражнениями (будь то силовая нагрузка в тренажерном  зале или статический комплекс йоги) – встает один и тот же вопрос. Что можно скушать перед тренировкой? Особенно беспокоятся девушки, которые хотят сбросить лишние килограммы. Для них очень важно питаться рационально и правильно. Ведь любые нагрузки увеличивают кроток, а значит, стимулируют обменные процессы  в организме. Полезные вещества с пищи усваиваются быстрее, и чувство голода одолевает гораздо раньше.



6031557_pitanie2 (285x177, 11Kb)



Ели прислушаться к советам опытных тренеров и диетологов, то они в один голос утверждают – заниматься нужно на полный желудок. Исключение составляют утренние пробежки, их лучше делать на голодный желудок. Но, ни в коем случае не забывать о водном балансе организма! Среднестатистическому человеку в сутки нужно выпивать около 2,5 литров воды. Чай и кофе не считаются! Только проточная или минеральная вода.



6031557_pitanie3 (620x414, 17Kb)



Еда для организма является «топливом», она запускает работу мышц, дает энергию и силы. Принимать пищу нужно за 40-60 минут до начала тренировки. Это может быть:



·      фрукты (лучше всего бананы или яблоки, подойдут также финики и курага);



·      нежирный йогурт или кефир, можно добавлять мед, ягоды, злаки;



·      сыр;



·      тосты с цельнозернового хлеба, можно с арахисовым маслом;



·      орехи.



Во время занятий воду нужно пить регулярно, главное чтобы она была без газа. Идеальный вариант – вода с лимоном.



6031557_pitanie4 (600x399, 32Kb)



Категорически запрещается кушать перед физической нагрузкой:



·      мясо (в любом виде);



·      сдобные и кондитерские изделия;



·      мучное;



·      жареные и жирные блюда;



·      фаст-фуд.



Также лучше отказаться от молока, творога и сметаны. Они достаточно тяжелые для желудка и могут причинить дискомфорт.



Полезные советы



Девушки, которые ведут активный образ жизни, должны не только правильно питаться до тренировки, но и после нее. Диетологи рекомендуют полс енагрузок принимать пищу только через 30 минут. Это могут быть каши, желательно с минимальным количеством соли, злаковые, овощные салаты, вареное мясо или паровая рыба, печеные яблоки или тыква. Чтобы пополнять запасы кальция на ночь нужно съедать 100-150 грамм творога (добавлять можно мед, корицу или ягоды, но не сахар).



6031557_pitanie5 (700x466, 73Kb)



Для организма очень полезно хотя бы раз в месяц устраивать разгрузочные дни. Варианты могут быть разные. Чтобы подобрать свой лучше проконсультироваться с тренером или специалистом по питанию.



6031557_pitanie4_1_ (600x399, 32Kb)



Всегда Ваша,



Виктория Прутковских.



 

Метки:   Комментарии (1)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Reggina

Спортивное питание. Новый продукт - Energy Pro

Понедельник, 16 Мая 2016 г. 10:18 (ссылка)


Для тех, кто занимается спортом и привык выбирать лучшее качество - скоро и у нас- новый продукт спортивное питание Energy Pro. Пока  по предзаказу.



nlstar.com/news/4064/ Уже 20 мая в России, Казахстане и Киргизии можно сделать предзаказ первой партии протеиновых коктейлей Energy Pro. Набрать в рацион необходимое количество белка, похудеть и сделать фигуру рельефной поможет новинка от компании NL . https://vk.com/magkrasotaplus



В линейке Energy Pro три вида протеина: 

сывороточный протеин для женщин, 

сывороточный протеин для мужчин и 

мультипротеин для восстановления после тренировок. 



Почему Energy Pro?



100% изолят сыворотки, очищенный методом тройной фильтрации (микрофильтрации, ультрафильтрации и обратного осмоса).Идеальная формула незаменимых аминокислот BCAA (2:1:1) для питания мышц.



Европейское качество – в составе протеин, произведенный во Франции.



В одной порции всего около 100 ккал на порцию при высокой концентрации белка.



Уникальные формулы, разработанные с учетом особенностей и потребностей организма мужчин и женщин.



Инновационный комплекс BioSlim matrix для ускоренного формирования стройной фигуры.



Удобная форма выпуска – порционные пакетики, которые удобно носить с собой.



Видимый результат, который не заставит себя ждать. А еще это по-настоящему вкусно!



 



Презентация Entrgy Pro http://www.nlstar.com/catalog/energypro/presentation/  Подробный состав коктейлей внизу страницы.



Важно ! Предзаказы можно сделать только через интернет-магазин, с доставкой до офиса. Как самостоятельно зарегистрироваться  на сайте в клиентской базе NL и стать участником бонусной программы Client Club   http://www.liveinternet.ru/users/reggina/post379149922/ . С вопросами - обращайтесь.





MbdSSIaWVLo (1) (604x441, 322Kb)


Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Бутылка для воды

Пятница, 13 Мая 2016 г. 09:00 (ссылка)

Хочу себе купить бутылку для воды, наверное, стальную, но не шейкер, потому что спортом не занимаюсь и коктейли не смешиваю. И пару бутылок детям 2,5 и 7 лет, можно с трубкой, но чтобы вода не тухла как можно больше, потому что если кто-то из них найдёт вчера налитую бутылку в рюкзаке, то церемониться не будет. И конечно, чтобы вода не проливалась из такой бутылки.
Посмотрела все бутылки на iherb, они либо детские, либо для спортивного питания. Очень хочется услышать живые отзывы участников сообщества.

http://iherbfans.livejournal.com/4521288.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Дыхательный коэффициент, или почему не все чувствуют жиросжигающий эффект L-карнитина

Среда, 11 Мая 2016 г. 16:05 (ссылка)



Пожалуй, ни одна другая добавка в спортивном питании не вызывает вокруг себя столько споров сколько L-карнитин. Одни чувствуют его сжигающий жир эффект, другие нет. Давайте разберемся в чем дело.

Очень часто действие L-карнитина отрицают либо те, кто подсели на мощные и далеко не безвредные стимуляторы, либо те, кто рассчитывали на жиросжигающий эффект, но не корректировали свое питание.

Любят "разоблачители" L-карнитина ссылаться на результаты исследований, которые были проведены в 2000 году. Перевожу, как звучит заключение:

"Имеющиеся экспериментальные клинические исследования, проводимые с целью оценки влияния L-карнитина на обмен веществ здоровых людей на тренировке, не позволяют сделать однозначных выводов."

Очевидно, что данные исследования не опровергают жиросжигающий эффект L-карнитина, а говорят о недостаточности данных для выводов.

Я ознакомилась с результатами порядка 30 исследований L-карнитина. В итоге для себя пришла к однозначному выводу, что L-карнитин - это жиросжигатель для тех, кто хочет найди компромисс между эффективностью и безопасностью. Л-карнитин имеет целый список положительных воздействий на здоровье человека, а вот известные нам жиросжигатели с "ядерным" эффектом зачастую работают за счёт стимуляции щитовидной железы, тем самым пагубно вмешиваясь в гормональный фон.

Более свежие исследования показали, что прием L-карнитина атлетами уменьшает уровень лактата в плазме, способствует улучшению спортивных результатов и ускоряет процесс восстановления после тренировки.

В этих исследованиях очень важным показателем эффективности L-карнитина как жиросжигателя стало снижение дыхательного коэффициента - это соотношение вдыхаемого кислорода к выдыхаемому углекислому газу. Снижение дыхательного коэффициента означает, что в качестве источника энергии начинают выступать жиры. Это очень важный показатель из которого следует, что L-карнитин стимулирует метаболизм жиров - процесс жиросжигания.

Почему же тогда не все это чувствуют?

Не все знают, что важным условием для эффективного жиросжигания на фоне приема L-карнитина является дефицит углеводов в организме и регулярные аэробные нагрузки. В результате этого в крови появляются свободные жирные кислоты (СЖК), которые в дальнейшем транспортируются L-карнитином в митохондрии, где используются в качестве энергии.

Очевидно, что если не урезать углеводы, то организм не так охотно будет сжигать жиры. Этим во многом объясняется разочарование людей, которые не почувствовали жиросжигающий эффект L-карнитина.

По сути, все эти выкладки объясняют простую истину: не урежешь питание - не похудеешь ни на каких волшебных добавках. А волшебные добавки для похудения - в помощь питанию с дефицитом углеводов и тренировкам.

Для меня эта добавка однозначно рабочая. Я знаю как она работает, и прекрасно это чувствую на себе. У меня достаточно большой опыт тренировок с применением спортивного питания и без - я могу почувствовать и сравнить разницу. С L-карнитином я значительно больше потею, начиная уже с первых минут аэробной разминки.

L-карнитин я выпиваю в дозировке 1 г за 30 минут до тренировки.

Исследования показывают, что превышать суточную дозу 2 г в день нет смысла. Наибольшей активностью L-карнитин обладает на тренировках в утренние часы.

Я пью этот самый выгодный L-карнитин:

Primaforce, Alcar, Ацетил-Л-карнитин в порошке без вкуса, 250 г

В нем хорошо все - и цена, и качество, и количество порций. Тут 500 порций по 500 мг. Цена порции обходится в 2,8 рубля!!! Шикарно, на мой взгляд!

Другие мои отзывы:

Мой предтренировочный комплекс, дающий мне прилив сил, пампинг и ощущение, что я бразильянка :)







Подходящие друг другу акционные витамины и коллаген








Две добавки Омега-3, которые в результате сравнения сертификатов оказались лучше дорогих аналогов







Мой любимчик биотин. Селфи моих волос под катом :) Биотин и псориаз







Коллаген для фитнеса и красоты. Сейчас в наличии








КАЗЕИН - и волки сыты, и мышцы целы! О том, как купить "рабочий", по-настоящему "медленный" казеин








http://iherbfans.livejournal.com/4510752.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
Ipola

Диета для похудения: здоровое питание

Воскресенье, 08 Мая 2016 г. 11:24 (ссылка)


2835299__1_ (145x30, 1Kb)



2835299_Dieta_dlya_pohydeniya_zdorovoe_pitanie (630x657, 306Kb)



Приближается летний сезон, пора пляжей и солнечного загара, пора отпусков и путешествий, когда Вы можете полюбоваться на красивые места, чудесно отдохнуть и приятно провести некоторое время, не думая о делах и о работе. В это время хочется не только приятно отдохнуть, но и себя показать, предстать перед всеми в отличной физической форме, стройными и подтянутыми, в отличном расположении. Так приятно смотреть на спортивные фигуры девушек и молодых людей, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни. И совсем неприглядными рядом с ними оказываются женщины и мужчины с отвисшими животами  и дряблой кожей. Конечно, возраст накладывает на нас свой отпечаток, не надо забывать об этом. Мы все стареем, но все стареем по-разному. Одни до конца жизни находятся в прекрасной физической форме, другие выглядят неприглядно уже в 30-40 лет. Виною всему несбалансированное питание, не желание ограничивать себя в мелочах. Конечно, кушать хочется многим, но ведь это не значит, что надо съедать кучу продуктов, польза от которых неочевидна.


Например, спортивное питание предполагает совокупность всех необходимых для активной жизни минералов и микроэлементов, почти так же, как и здоровое питание. Лишнего есть никогда не нужно, эти продукты просто не успеют усвоиться вашим организмом, и вместо пользы, принесут только вред. Зато все необходимые вещества, которые спортсмен получает в концентрированном виде в составе спортивных аминокислот, креатинов, протеинов и глютаминов, достаточных для того, чтобы и тонус был в форме, и мышечная масса нарастала, обычный человек может получить при употреблении обычных продуктов питания, богатых минералами и витаминами. Нельзя привести себя в форму, постоянно недополучая питательных веществ и витаминов, ограничивая себя в самом необходимом. Вместо того, чтобы постоянно сидеть на диетах, давно пора понять, что самая лучшая диета – это полноценное сбалансированное питание, в котором есть и фрукты, и овощи, и мясо, и рыба, и хлеб. Питайтесь правильно и будьте здоровыми!


 


2835299_DALEE_KRASNOGO_CVETA (236x68, 4Kb)
Метки:   Комментарии (5)КомментироватьВ цитатник или сообщество
SunSkay

эластичный пояс для похудения

Суббота, 07 Мая 2016 г. 14:52 (ссылка)

Красота она в здоровье, а здоровье необходимо поддерживать всеми имеющимися средствами. Самое главное это конечно активный образ жизни и спорт, сегодня для занятий спортом предусмотрено множество нужных и полезных вещей. Многие чтобы иметь талию и упругие мышцы изводят себя диетами, но на много полезней и практичней спорт и http://mordex.net/accessories/waist_slimming_shorts/ эластичный пояс для похудения, это удобная вещь разработана специалистами для людей желающих быть стройными и здоровыми.

Я хочу вам рассказать о сайте магазина, тут огромный выбор товаров для спорта, для занятий фитнесом, бодибилденгом, йогой и другими совершенными формами сорта. Футболки, шорты, специальная обувь, шорты для похудения, пояс для похудения и наращивания мышц, все это уникальные товары, имеющие все необходимые лицензии на качество. На сайте вы сможете позвонить и заказать любой товар с удобной оплатой и доставкой.

1.
1 (228x228, 20Kb)

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Вдогонку про Омегу и снова о скрипучих суставах

Вторник, 26 Апреля 2016 г. 12:22 (ссылка)

Кто о чем, а лысый о расческе о суставах и связках) В стоке появилось очень неплохое, на мой взгляд, средство для поддержки суставов, ориентированное на спортсменов и к ним себя с гордостью причисляющих. Тут в комментариях к посту-просьбе порекомендовать хондопротекторы, многие его советовали. Ну и рейтинг на сайте - 4,7 на основе 153 отзывов
И хочу посоветовать Омегу в составе женской смеси. Сейчас заказала повторно, так что картинки живой нет, не доехала пока) И увы, скидки на нее не было в рамках акции


Вообще хондопротекторы пью теперь уже постоянными довольно длительными курсами по рекомендации врача. Гиперподвижность суставов , склонные к растяжениям связки, как следствие - травма плечевого сустава и дельты, хрустящие колени и локти (я не старая, я хрустящая). Хондопротекторы и иже с ними пью по 3-4 месяца, потом перерыв 3 и снова в бой. Много читала на эту тему о бессмысленности таких добавок, про эффект плацебо и т.д. Но для себя заметила - пока пью, колени беспокоят меньше, выпады с весом даются легче. Да и вообще даются! Отжиматься могу, а не беспомощно лежать на пузе с тоской в глазах и болью в плече. Ну и близкие, кому заказывала добавки для здоровья Опорно-двгательного аппарата, отмечали положительную динамику в своих довольно разнообразных проблемах.
Собственно - о предмете моего поста
Universal Nutrition, ЭнималФлекс, полноценный стек для поддержания мышц, 44 пакета
Понравился состав. Кроме хондопротекторов в хорошей дозировке содержит куркумин, экстракт босвеллии, имбирь, МСМ, витамин С и Е, бромелайн, кверцетин. Полный состав есть на сайте, так что пост перегружать не буду такими подробностями.
Упаковка - банка из плотного картона с пластиковой крышкой. Внутри - 44 пакетика, в каждом 8(!) таблеток

Их рекомендовано выпить сразу, но если тяжело, можно разделить на 2 приема. Я не делю, только хардкор)
3 Таблетки в желатиновой оболочке (видимо витамин Е, льняное масло и куркумин/босвеллия/бромелайн - довольно крупные, 4 (скорее всего глюкозами/хондроитин) - среднего размера, глотаются легче. Ну и маленькая - (витамин С?) - вообще со свистом)
Первый раз покупала эту добавку коллеге-"лифтеру" (к.м.с. по пауэрлифтингу), от него и узнала об этой добавке. К слову, в Москве такие банки продаются в магазинах спортпита, но дороже (около 2700). Он пьет так же курсами, и так же - по показаниям врача. Теперь купила и себе - пора повторять курс, ну и готовлюсь к походу в горы).
Думаю, не в последний раз покупаю именно эту добавку, т.к. эффект для меня очевиден уже от половины банки - нет, суставы скрипят и хрустят по прежнему, но не так интенсивно) и пропало ощущение постоянного напряжения внутри коленей при нагрузках и ноющей боли после спорта и при смене погоды. Посмотрю еще, как поведут себя суставы в горах и во время перерыва в курсе. Обычно - все возвращается на круги своя, увы..

Теперь про омегу
Natural Factors, WomenSense, RxOmega-3, Женская смесь, 120 Капсул

Чем привлекла именно она - кроме рыбьего жира ( о нем тут было сказано уже достаточно много) содержит масло примулы вечерней и льняное масло, обещающей здоровье и молодость кожи, нормализацию цикла (хотя с ним, тьфу-тьфу, все в порядке). Вообще масло примулы вечерней и льняное масло - наше все! Пила курсом 2 месяца (рекомендовано пить по 2 капсулы 3 раза в день, но мне хватило по 2 - 2 раза). Капсулы, насколько помню, среднего размера, глотались без особых проблем, но я вообще спокойно и коллаген пью)) Рыбой лично мне после не пахло (многие жалуются на отрыжку рыбную).
Особый эффект от применения масла примулы - при гормональных изменениях и нарушениях (климакс, ПМС) снимает неприятную, сопутствующую этим нарушениям, симптоматику. У меня в этой сфере все нормально, так что прокомментировать не могу)
Его высокая антиоксидантная активность осуществляет борьбу со свободными радикалами, предупреждая повреждение клеточных мембран, а, следовательно, возникновение и развитие многих заболеваний, раннее старение клеток. Масло энотеры является хорошим средством омоложения организма, оно стимулирует активизацию естественных процессов омоложения организма.
Свойства масла примулы вечерней особенно оказались эффективными в лечении воспалений кожи (в том числе и гнойных) и суставов.
Ну и льняное масло - обладает противовоспалительным действием, благоприятно влияет на волосы, кожу.

По себе что заметила - состояние кожи немного улучшилось, очень она у меня сухая, особенно на теле. После курса этой Омеги кожа стала требовать меньше увлажнения, откровенных шелушений не наблюдала. Но тут еще и внешний уход свое дело сделал. А так пью периодически для "инвестиций" в старость) Верю, что большинство добавок ВАУ эффекта может и не дать, но накопительный - однозначно есть. И проявится (и проявляется), скорее всего, в общем самочувствии, состоянии.
Всем молодости и здоровья!
Все ссылки содержат мой личный код TVT305, при первом заказе он даст Вам скидку в 5$. Мелочь, а приятно)
Еще мои посты в этом сообществе:
протеинчик и рецепты с ним
про поддержку костей и суставов
про всяческую диетическую муку

http://iherbfans.livejournal.com/4442255.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Две добавки Омега-3, которые в результате сравнения сертификатов оказались лучше дорогих аналогов

Понедельник, 25 Апреля 2016 г. 17:42 (ссылка)



Помню, как пару лет назад я решила прогуляться по нашим аптекам и посмотреть, чем они там торгуют. Долго я стояла в аптеке у витрины и пыталась найти хоть одну достойную добавку, в которой будет достаточная дозировка или хотя бы грамотно написанный состав - ни форм микро- и макроэлементов, ни количества активных веществ, ни процента от суточной нормы. Я успела привыкнуть, что указание подробной информации о составе на импортных добавках - это дело обязательное. Я спросила фармацевта: "Где эта информация?" Она ответила шепотом: "Эта информация в России не является обязательной к указанию. Если у Вас есть выходы на американские добавки, заказывайте их там. Так надежнее!"

С тех пор я еще больше полюбила iHerb с его возможностями, ценами, ассортиментом, акциями и постоянными скидками.

Раз уж о скидках, расскажу о двух новинках Омега-3 от Madre Labs, на которые еще действует скидка выходного дня 20%. Скидка заканчивается сегодня, в 20:00 по московскому времени.

Madre Labs, Омега 800, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул

Эти Омега-3 нравятся мне по многим параметрам. Когда-то я составляла таблицу, где сравнивала около 50 видов Омега-3. Эти Омега-3 являются одними из самых высококонцентрированных - тут на одну порцию приходится аж 80% ПНЖК (EPA и DHA). И что многим понравится, это всё содержится в 1 капсуле.

Получают эти Омега-3 из сардин, анчоусов и скумбрии, выловленных в Перу и Чили. Желатиновые капсулы из тилапии. Дистиллируют этот рыбий жир в Германии в соответствии со всеми высокими стандартами.

Как-то читала отзывы на разные Омега-3. За многие известные мировые бренды стало откровенно обидно. Производители лезут из кожи вон, получают на свои продукты сертификаты, а народ, не ознакомившись, распускает страшные байки об их продукции.

Так вот, Madre Labs, Омега 800 - добавка имеющая два сертификата от независимых организаций - IFOS и FDA, подтверждающие ее качество. Такие сертификаты на Омега-3 позволяют оценить наличие заявленных активных веществ, уровень тяжелых металлов (ртуть, свинец, мышьяк, кадмий), высокотоксичных веществ (ПХБ, диоксинов, фуранов), степень окисления рыбьего жира, отсутствие радиации.

Лаборатория IFOS оценила эту добавку в максимально возможные 5 звезд - это означает, что эти Омега-3 соответствуют всем вышеперечисленным нормам.

На айхерб, на странице товара, можно найти сертификат FDA на данные Омега-3. Я сравнила сертификаты FDA этих Омега-3 от Мадре с сертификатами Омега-3 других известных брендов, продающихся в разы дороже. Порадовало, что содержание полиненасыщенных жирных кислот (EPA и DHA), по факту, даже выше заявленных, а уровень металлов и степень окисления значительно меньше допустимых норм и меньше, чем у более дорогих аналогов. Одним словом, Мадре меня радует.

Надо отметить, что наличие подобных сертификатов - удовольствие для производителей недешевое и говорит о высоком уровне используемых ингредиентов, уровне производства, прозрачности и честности компании.

Иногда я чередую прием Омега-3 с этими DHA от Madre.

Madre Labs, ДГК 700, 1000 мг, 30 рыбных желатиновых капсул
Обычно в комплексах Омега-3 количество EPA выше, чем DHA. При этом EPA могут синтезироваться из DHA. А вот процесс синтеза DHA куда более сложный, поэтому DHA для организма - кислота более дефицитная. Таким образом, прием Омега-3 можно иногда чередовать с этой DHA добавкой. DHA играют важную роль в функциях мозга и глаз. Тут на 1 капсулу приходится 700 мг DHA на 1 г рыбьего жира - это хорошая дозировка и концентрация.

Подведу итог. Я пила Омега-3 от самых разных производителей. Омега-3 для меня добавка из числа постоянных и обязательных. У меня сухая кожа, а прием Омега-3 или DHA и ряда других добавок помогают сохранять липидный барьер кожи и поддерживать таким убразом ее увлажненность.

Если кому важно знать, то никаких неприятных ощущений у меня Омега-3 не вызывают. Считаю, что это все индивидуальные особенности организма, возможно, ферментативной системы. Вероятно, что у многих отрыжка связана с неприспособленностью ферментативной системы переваривать эти жиры, что может решиться само собой после адаптации. С проглатыванием капсул тоже проблем не было.

Другие мои посты на тему добавок:

Мой любимчик биотин. Селфи моих волос под катом :) Биотин и псориаз







Коллаген для фитнеса и красоты. Сейчас в наличии








Подходящие друг другу акционные витамины и коллаген







Получите дополнительную скидку 5 $ на ваш первый заказ, указав код NIH688 при формировании корзины.

http://iherbfans.livejournal.com/4437507.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Спортивные помощники. L- карнитин.

Пятница, 22 Апреля 2016 г. 20:06 (ссылка)


Продолжаю тему спортивных помощников.

Новое мое спортивное приобретение карнитин от Muscle Pharm. Это жидкий карнитин из серии Core, с цитрусовым вкусом. Про него было достаточно много хороших отзывов и я решила попробовать и его тоже.

Это наверное уже Классическая добавка, которая часто используется для ускорения похудения во время физических аэробных нагрузок, ну и дает неплохой прирост энергии, а значит можно сжечь больше калорий.

Собственно информации про L-карнитин в сети много.
Основные его бонусы примерно следующие. Прежде всего это продвижение молекул жира внутри мышц, насыщение мышц кислородом, что положительно сказывается на количестве сжигаемого жира. Занимаясь фитнесом можно добиваться большего жиросжигания. Вообщем мне нравится его эффект и время от времени я его заказываю.

Хорошо принимать карнитин перед или во время кардио тренеровок, перед бегом. ( Скорее бы теплые дни ))

Очень понравилось использовать жидкий. Это удобно и вксно. И как мне показалось он быстрее работает.

Этот карнитин можно принимать до, во время или после тренировки.
Я принимаю перед тренировкой.
Количество порций в бутылочке составляет около 30.
В комплекте идет мерный стаканчик.
На вкус брала цитрусовый. По моему очень вкусный, как сильно насыщенный апельсиновый сок. Можно пить с водой или любым напитком.

Мне он понравился, отличная добавка для любителей фитнесса, буду заказывать его еще.


Отдельно стоит отметить, что нет смысла пить его не применяя физическую или аэробную нагрузку ну или хотя бы стоит заниматься бегом или хотьбой. Карнитин эффективен при физических нагрузках!

Muscle Pharm, Жидкий карнитин, Серия Core, цитрусовый вкус, 16 унций (473 мл)



Можно воспользоваться Промо-кодом ZQV318 получить скидку!

http://iherbfans.livejournal.com/4425772.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Протеиновая смесь BSN, изолят SYNTHA-6 со вкусом ванильного мороженого.

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 19:53 (ссылка)

И на этот протеин до вечера среды 20.04 действует скидка 10%!!!






Протеиновая смесь для приготовления напитков со вкусом ванильного мороженого:

BSN-Syntha-6-Isolate-Protein-Powder-Drink-Mix-Vanilla-Ice-Cream


От производителя...

Основные ингредиенты изолята Syntha-6:

Изолятная белковая матрица Isolast, состоящая из:


  • Протеина быстрого и медленного высвобождения для контролируемого высвобождения аминокислот

  • Изолята сывороточного белка

  • Изолята молочного белка (~80% казеина и ~20% сыворотки)

  • ВСАА и другие незаменимые и заменимые аминокислоты из натуральных источников

  • НЖК и смесь волокон (инулин и полидекстроза)

  • Такой же восхитительный вкус и текстура, как и у молочного коктейля Syntha-6

Этот продукт был изготовлен на оборудовании, сертифицированном национальным агентством по безопасности (NSF) в соответствии с Правилами организации производства и контроля качества лекарственных средств (GMP).

Isolast является эксклюзивной запатентованной изолятной белковой матрицей, разработанной BSN.

Лецитин является фосфолипидным комплексом, получаемым из соевого масла, которое используется для улучшения смешивания.

В 1 порции: 25 гр. белка, 1 гр. сахара, 150 калорий, 2 гр. клетчатки.

Покупала мужу, он занимается в зале и дома, сама использую этот протеин нечасто( т.к больше протеиновые батончики люблю)), для выпечки по рецептам ДД и ПП , иногда делаю себе из него коктейль.

Протеин в меру сладкий, но не сильно, действительно имеет вкус ванильного мороженого (пломбира), особенно вкусен при смешивании смеси с обезжиренным молоком! Он отлично насыщает и утоляет голод!

Я покупала уже протеин нескольких производителей ON, MRM, Dymatize, Jarrow и др. -этот протеин по вкусу ничем не уступает им и по консистенции они одинаковые(не очень густые, в меру сладкие , с приятным вкусом ванили) , а по количеству белка этот один из лучших(например у Jarrow ванильного 18 гр. белка, у MRM 22 гр. и т.д)!!!





Другие мои отзывы о спортпите и продуктах для похудения можно прочитать здесь:

О 100% протеине Jarrow и заменителе пищи: http://iherbfans.livejournal.com/3462998.html

О батончиках Quest со вкусом клубничного чизкейка: http://iherbfans.livejournal.com/3569783.html
О батончиках Quest со вкусом арахиса и шоколада: http://iherbfans.livejournal.com/3514682.html
Самые вкусные и любимые протеиновые батончики Quest: http://iherbfans.livejournal.com/3385153.html

Самые вкусные протеиновые батончики для похудения Atkins: http://iherbfans.livejournal.com/3166540.html
О протеиновых коктейлях с разными вкусами: http://iherbfans.livejournal.com/3102507.html

О шоколадном соевом заменителе пище Naturade: http://iherbfans.livejournal.com/3125885.html
О блендерах-шейкерах и коктейлях с протеином: http://iherbfans.livejournal.com/3088669.html

Relora-добавка для снижения аппетита и снимающая стресс:
http://iherbfans.livejournal.com/2870383.html
О черничном сиропе 0 калорий: http://iherbfans.livejournal.com/4205759.html

Еще больше отзывов с "живыми" фото о косметике, продуктах питания, бытовой химии, БАДах и товарах для детей можно прочитать в моем журнале!

Если вы делаете заказ в первый раз, то использовав код RNQ198 вы получите скидку 5 $ за первый заказ!!!









http://iherbfans.livejournal.com/4408041.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Протеиновый коктейль в помощь стройнеющим

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 19:13 (ссылка)

Еще совсем недавно протеиновые коктейли ассоциировались исключительно со спортивным питанием для бодибилдеров и фитнесс-бикини. Однако, времена меняются, и сейчас белковые коктейли – неотъемлемая часть рациона обыкновенных девушек и не только девушек - всех, подружившихся со спортом и сбалансированным питанием :)))



Давайте уточним: протеиновый коктейль - это не "химия" и не фармакологический препарат, который воздействует на нашу гормональную систему и провоцирует взрыв мышечного роста. Протеиновый коктейль – всего лишь порция полноценного белка, приготовленного из обычной молочной сыворотки. Продукт, способный быстро "закрыть" анаболическое окно в течении 30 минут – для питания и восстановления мышц после силовой тренировки. Протеиновый коктейль позволяет заменить собой очередную порцию еды или перекуса, восполнив при этом дефицит белка в рационе без лишних жиров и углеводов, то есть не добавив нежелательных калорий при этом в наш калораж. То, что нужно - если вы считаете КБЖУ! А белок нам необходим не только для питания и роста мышечной массы :) Белок отвечает за множество важнейших функций в организме, среди которых качественная работа иммунной системы. Белок помогает формировать основные компоненты соединительной ткани – коллаген и эластин, что позволяет нам оставаться гибкими, красивыми и здоровыми. Участвует в детоксикации организма, отвечает за кератин для наших волос и ноготочков!

Почему я выбираю 100% Whey Gold Standard от Optimum Nutrition?

- надежный производитель гарантирует соответствие заявленному составу и Золотой стандарт здесь король эталон протеиновых напитков
- идеальное соотношение аминокислот, при этом общее содержание незаменимых аминокислот составляет 40,1 г на 100 г белка
- форма протеина – сывороточный изолят – то есть быстрый протеин, способный усвоиться за 30 минут, что особо актуально для синтеза мышечного белка в тренировочные дни
- не содержит лишних жиров и углеводов, я их и с едой доберу:) а после тренировки мне важнее растопить уже свой припасенный жир
- идеально подходит для людей с непереносимостью лактозы – молочного сахара, таких как я в том числе:))
- вкусный!


Эталонный аминокислотный состав - это то соотношение аминокислот, которое лучше всего подходит для человека. В первую очередь это касается незаменимых аминокислот, которые не синтезируются организмом и могут быть получены только из пищи. В высококачественном протеине должен быть не только сбалансированный состав незаменимых аминокислот, но и определенное соотношение заменимых и незаменимых аминокислот. В противном случае часть аминокислот будет расходоваться не по назначению, то есть просто будет выводиться, сами знаете с чем...

Ванильное мороженное. Баночка рассчитана на приготовление 30 порций белкового коктейля, по 24 грамма белка в каждой.

Optimum Nutrition, Золотой стандарт, Ванильное мороженое с 100 % молочной сывороткой, 2 фунта (909 г)



Состав: Белковая смесь - изолят, концентрат, сывороточные пептиды; лецитин; натуральные и искусственные ароматизаторы; ацесульфам калия – подсластитель; аминоген, лактаза - ферменты, улучшающие расщепление белков и усвоение аминокислот, способствуют наиболее эффективному их усвоению.

Пищевая ценность этого протеина на одну порцию составляет:
калории – 120
жиры – 1 гр
углеводы– 3 гр
белки – 24 гр
аминокислоты BCAA - 5,5 гр
глютамин - 4 гр




Порошок отлично размешивается в воде, даже если его просто залить водой в стакане и размешать ложкой. С молоком не пробовала - мы с супругом молоко не пьем в силу физиологической непереносимости лактозы, но теоретически также хорошо будет размешиваться и в молоке. Мне лично его вкус показался не очень. Но и не противный, как некоторые смеси. Пахнет ванилькой и на вкус сладковато-ванильный, но какой то пустой при этом, возможно, что его дает подсластитель… Становится гораздо приятнее при добавлении в него корицы и какао. Мужу он понравился и он сказал, что сам его выпьет. Пускай :) Он приловчился брать с собой в зал шейкер с уже насыпанным в него порошком протеина, по окончании тренировки добавляет туда воды и вуаля: белковый напиток готов за пару секунд и то самое анаболическое окно закрыто вовремя, еще до возвращения спортсмена домой! А у меня есть клубничный, я о нем уже писала. Вот он реально вкусняшка :)))

Многие сетуют, что при употреблении протеина, он им быстро "приедается" и надоедает.
Сывороточный протеин - идеальная основа для приготовления различных коктейлей! Я протеиновый коктейль готовлю 2-3 раза в неделю и в зависимости от целей приема периодически стараюсь его разнообразить, добавляя корицу, какао, имбирь, ягодную или зеленую смесь, клетчатку - играюсь в общем то со вкусами, пользой и временем его усвоения :)))) Клетчатка - псиллиум замедляет процессы пищеварения и поэтому такой коктейль из клетчатки и белковой смеси не подойдет для питания и восстановления мышц после нагрузок. Зато получается густой, отлично насыщающий напиток, который превосходно утоляет голод и им можно заменить очередной прием пищи, настоящий маст-хэв для меня! 120 калорий и одним махом очень вкусным коктейлем решены сразу несколько вопросов: набраны порция белка, порция клетчатки и кушать совсем не хочется! А на утро нас ждут еще два приятных момента: цифры на весах и такааая легкость у белого друга:)). Для перекуса на работе этот вариант просто идеален: три баночки и шейкер в столе и никаких хлопот. Внизу оставлю ссылку на отчеты о полюбившейся клетчатке и клубничном протеине.

Также данной белковой смесью возможно обогащать различные продукты или блюда, такие как йогурт, каша, всевозможную выпечку. Этот протеин не вызывает никаких расстройств ЖКТ, что очень важно. Мастер-универсал от надежного производителя с отличной репутацией! Если вы все еще выбираете для себя хороший сывороточный протеин, рекомендую воспользоваться приятной скидкой в магазине на спортивное питание, действующей до завтрашнего вечера, чтобы выбрать лучшее из лучшего!


О пользе клетчатки
Чтобы такое съесть, чтобы похудеть?


Протеин со вкусом клубники
Протеин от Optimum Nutrition - отличный выбор!


Про мою любимую корицу здесь
Шарлотка с яблоками и корицей для хозяек, которые дорожат своим временем






Хочу пожелать всем правильной мотивации и достижения поставленных целей!

http://iherbfans.livejournal.com/4407710.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Мой первый протеин

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 18:35 (ссылка)

Пару месяцев назад, решила, что мне нужно несколько подкорректировать свой рацион и обратила внимание на протеиновые коктейли. У моего мужа работа по сменам и семейный ужин может быть и в 22-00 и в 24-00, так что покупала себе этот протеин не в качестве спорт.пита, а в качестве замены приема пищи. Лишний вес имеется, и с ним я не борюсь, так как стабилен больше 10 лет. Просто с возрастом больше задумываешься о здоровье, о полезности и т.д.

Выбирала себе специально растительный протеин, (животного белка и так ем достаточно). Остановила выбор на многокомпонентном растительном протеине, оказался еще и с натуральной клетчаткой.


Jarrow Formulas, Optimal Plant Proteins, Powder, 19 oz (540 g) 19 унций (540 г) порошок цена очень бюджетная - $14.60.


Состав:
гороховый белковый изолят, органический белковый рис, гороховые волокна, органические белок конопли, хлорелла, семена чиа, ксилит, натуральный ароматизатор (ванильный), Metabolin (бактериальные метаболиты), Ло Хан Го (Momordica grosvenorii), экстракт Rebiana и эритрит.

Для поддержки кишечника в продукт добавлена клетчатка и бактериальные метаболиты, полученные в результате ферментации полезных бактерий (Lactobacillus и Propionibacterium).

Не содержит молочных продуктов, пшеницу, сою, яиц, глютен. Вегетарианский. Не имеет синтетических красителей и ароматизаторов. В процессе производства используются только органические ферменты, поэтому он 100% соответствует органическим стандартам.

Аминоксислотный состав:
Alanine 948 mg
Arginine 1,721 mg
Aspartic Acid 2,062 mg
Cystine 320 mg
Glutamic Acid 3,450 mg
Glycine 731 mg
Histidine† 507 mg
Isoleucine† 1,098 mg
Leucine† 1,697 mg
Lysine† 1,227 mg
Methionine† 338 mg
Phenylalanine† 995 mg
Proline 996 mg
Serine 995 mg
Threonine† 858 mg
Tryptophan† 243 mg
Tyrosine 890 mg
Valine† 970 mg

Производитель рекомендует: смешать 2 мерные ложки с 220-350мл воды, либо любимым напитком.
Я смешиваю 1 мерную ложку с 250-300мл маложирного молока, 2 для меня слишком сладко. Смешиваю в стакане-шейкере, размешивается очень хорошо, без комков, почти не пенится.



И теперь вместо мороженого по вечерам делаю себе молочно-протеиновый коктейль. Несмотря на его растительный состав из гороха, коричневого риса, конопли, золотой хлореллы и чиа - вкус готового напитка похож на обчный молочный коктейль. Единственный момент, который мне не очень нравится, что готовый напиток содержит целые семена чиа, которые остаются на дне стакана.
Ежедневно пить белковую смесь я пока не могу (только, когда поздно вечером хочется сладкого).

Я не специалист по протеинам (покупала еще Вегу с шоколадным вкусом - конечно очень понравился), но этот опыт считаю удачным и однозначно могу рекомендовать продукт.

http://iherbfans.livejournal.com/4401523.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Вкусный, но спорный протеин - несколько способов употребления совместно со специями и мукой

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 18:25 (ссылка)

К протеинам присматривалась давно, не понимая, а зачем оно мне. Потом почитала сообщество и поняла - надо брать) Тренировки силовые 3-4 раза в неделю, а белка из пищи явно не добираю. Пью, как правило, после тренировки вместо ужина, когда особенно хочется съесть все, что не прибито) Также с этим протеином готовлю кексики и трюфели. Сразу вопрос в зал - а есть у кого проверенные рецепты с протеином? Я свои выложу, если кому интересно)


BSN, Syntha-6, порошок для приготовления белкового напитка, шоколадный молочный коктейль

Скидка на него сейчас 10%

Описание продукта (от производителя)

Syntha-6 — универсальный комплексный протеин от компании BSN, состоящий из 6 различных видов белка с разной скоростью усвоения. BSN раз и навсегда решила проблему специфического вкуса сывороточного протеина, предложив очень приятный на вкус препарат Syntha-6, протеиновый порошок исключительно высокого качества. Многофункциональная добавка Syntha-6, полезная при употреблении до тренировки, после тренировки или в любое время дня.

Как видно по названию, в состав Syntha-6 входит шесть высококачественных источников белка. Среди них:


  • Концентрат сывороточного протеина

  • Изолят сывороточного протеина

  • Казеинат кальция

  • Мицеллярный казеин

  • Изолят молочного протеина

  • Яичный альбумин

Все шесть видов протеина имеют разную скорость усвоения и разный аминокислотный профиль. Это делает Syntha-6 по настоящему универсальной белковой смесью.

Пептиды глютамина — это устойчивая форма аминокислоты глютамин, которая помогает набирать мышечную массу и поддерживает иммунитет.

Бромелайн и папаин — пищеварительные ферменты, помогающие протеину лучше и быстрее усваиваться. А это значит, что ваши мышцы своевременно и в полном объеме получат необходимую подпитку, не нагружая при этом пищеварительную систему.

Пищевые волокна — еще одна помощь пищеварительной системе. Клетчатка улучшает усвоение микроэлементов и замедляет поступление в кровь жиров и углеводов.

Среднецепочечные триглицериды и незаменимые жирные кислоты выступают в качестве источника энергии и позволяют регулировать аппетит. Незаменимые жирные кислоты не могут вырабатываться организмом и обязательно должны поступать с пищей для избежания дефицита.

BCAA — это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, являются необходимыми как для набора мышечной массы, так и для сохранения уже существующей.

От себя: схватила на радостях, ориентируясь прежде всего, на отзывы о его вкусе (ога, мы ж сначала гурманы, а уже потом спортсмены).
Калорийность на 1 порцию - 200 кк! В то время как у аналогов - 120 кк на порцию..
Протеина - 22 гр., т.е. всего 50% от всей порции (47 гр.).
Ну и углей многовато, хоть и медленных. А так, конечно, ОЧЕНЬ вкусный) Развожу с водой, добавляю буквально каплю молока.Пену практически не дает (кому это вообще важно), жидкости добавляю чуть больше рекомендованной дозы, иначе слишком приторно. Взбиваю в шейкере. По вкусу напоминает Несквик. Если кому надо набрать массу - самое оно будет, я думаю.Но и при похудении тоже не прилипнет от него лишнего, если за свой суточный калораж не вылезать.



Использую не только как спортпит, но и в приготовлении Трюфелей и кексов -печенек из овсяных хлопьев.
Трюфели:
1 скуп протеина (вкус шоколадного коктейля)
2 ст.л. какао-порошка (у меня был Золотой ярлык))
2 ст.л. молока
2 - 2,5 ст.л. кокосового масла (можно и сливочного)
2-3 ст.л. молотого миндаля (я клала миндальную муку)
все перемешать, влажными руками сформировать шарики, слегка приморозить их, обвалять в кокосовой стружке (у меня кокосовая мука), либо в какао.
Молоко нужно добавлять порциями, я все наглаз лила, как то слишком липко вышло, молока можно было и меньше..


А печеньки -
1 стакан мюсли (у меня с сушеным яблоком),
1 скуп протеина,
Специи для яблочного пирога (щедро)
3 ст.л. натурального йогурта,
1 яйцо и специи (про них отдельно напишу). Все перемешать, ложкой выложить на застеленную пергаментом бумагу, либо как я - в силиконовые формочки (тесто жидковато вышло опять же). Сахар и заменители не добавляла, т.к. мюсли довольно сладкие. Если использовать овсяные хлопья, то нужно по вкусу добавить сахар или его заменитель..Да, выпекать минут 15-20 при температуре 180 град. Для фото вдоль его раздербанила, чтобы было видно консистенцию..



Теперь пару слов про шейкер, что на фото:
Now Foods, Sports Blender Bottle, 20 oz

Если кому нужен большой объем и простецкая форма - это то, что надо. Крышка - очень прочная, не протекает. Использую для приготовления омлетов и блинчиков. А вот для протеина скорее всего куплю поменьше и покрасивее)

Ну и не могу не написать про специи) Тем более, на них до среды скидка 20%
Специи для яблочного пирога
Очень понравились - мелкий помол, яркий аромат с преобладанием корицы. Имбирь, гвоздика и мускатный орех ощущаются, но довольно слабо, так что спокойно пихаю их во все ребенкины каши и творожки, в запеканку и кексы вышеупомянутые. Расход довольно небольшой, за счет яркого аромата сыпать много не приходится. И очень понравилась упаковка в новом дизайне))
Про муку, что на фото, напишу отдельный пост, она стоит отдельного внимания)
Всем приятных покупок и новых идей)

Все ссылки в посте содержат мой реферальный код TVT305, который при первом заказе подарит скидку $5.

Еще мои посты в этом сообществе:
про поддержку костей и суставов
про всяческую диетическую муку

http://iherbfans.livejournal.com/4395248.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

MRM: растительный белок и смесь фруктов и овощей в одном комплексе.

Суббота, 17 Апреля 2016 г. 03:43 (ссылка)

В честь скидки на продукцию компании MRM расскажу о своём впечатлении о шоколадном протеине этой фирмы.
Этим протеином я иногда заменяю или обед (если некогда поесть) или ужин (если поздно).

IMG_1966




MRM, Растительный белок, шоколад, 20,1 унций (570 г)

Растительный белок от MRM — это полностью натуральный, вегетарианский комплекс.

Этот комплекс включает в себя полноценный белок (содержит все незаменимые аминокислоты), который обеспечивается сочетанием:
- изолята горохового белка,
- органического белка конопли,
- концентрата органического белка из коричневого риса
- порошка из семян чиа и льна.

Кроме того, для облегчения переваривания белка сюда добавлена смесь пищеварительных ферментов.

Благодаря наличию в составе семян конопли, чиа и льна в этом комплексе присутствуют жирные кислоты Омега 3-6-9.

Также в продукт добавлена смесь овощей и фруктов, которые обеспечивают антиоксидантную защиту. В составе есть экстракт семян и кожицы винограда, экстракты черники и голубики, порошки малины, клюквы, чернослива, вишни, клубники, экстракт брокколи, порошки шпината, помидоров, моркови и лука.

Получился не просто протеин, а целый белковый комплекс с фруктами и овощами!

В описании к товару сказано, что в одной порции продукта содержится 7 порций овощей и фруктов.

В качестве подсластителей используются ксилитол и стевия.

В одной порции содержится 22 грамма белка. Я обычно развожу себе пол порции.


В банке находится порошок коричневого цвета. Есть мерная ложка. Размешиваю я его в шейкере с шариком.

Хотя я вроде сладкое люблю, на мой вкус этот комплекс очень сладкий.
Что делаю? Беру протеин и развожу в большем количестве воды, чем по инструкции. На пол порции протеина - примерно 300 мл воды.

Или нашла ещё способ разводить его не в воде, а в кефире. Кисловатый кефир и сладкий порошок вместе дают для меня более приемлемый вкус, чем с водой.

Вместе с кефиром иногда пью вечером, если не хочу ужинать.

В поисках варианта как бы сделать этот протеин менее приторным, придумала вот такие конфетки.


IMG_1951

Смешиваю в блендере до однородной массы чернослив, протеин, корицу, лимонный сок. Потом обваливаю в чем-нибудь, например, в кунжуте. Лучше потом убрать на некоторое время в холодильник, так вкуснее.

Всем здоровья и красоты!


Мои статьи:
Киноа и амарант – источники полноценного растительного белка.


Если вы еще ни разу не делали заказ на iherb, тогда введя при формировании корзины код TQQ450, вы получите скидку 5$.
Также на сайте есть раздел "для новых покупателей" http://www.iherb.com/free, где можно выбрать один бесплатный товар.
При заказе товаров на сумму от 40$ действует бесплатная доставка Boxberry по России.

http://iherbfans.livejournal.com/4391829.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество
lj_iherbfans

Мой предтренировочный комплекс, дающий мне прилив сил, пампинг и ощущение, что я бразильянка :)

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 19:08 (ссылка)



Многие думают, что люди, которые регулярно посещают тренажерные залы - какие-то особенные, им нравится тягать железки, часами топтаться на кардио тренажерах, что сил, времени и мотивации - хоть отбавляй. Это иллюзии. Мои регулярные тренировки даются мне тоже не всегда легко - работа, дела по дому, да и мотивация то есть, то нет.

Вот в один из таких упадков сил и мотивации я впервые решила попробовать предтренировочные комплексы. На тот момент у меня уже был приличный стаж тренировок в зале, и я могла объективно оценить тот эффект комплекса.

Muscle Pharm, Assault был первым из опробованных мной предтреников. С тех пор я попробовала еще ряд комплексов (и даже составила их топ-10), но по сей день я считаю Assault лучшим. Он на все 100% соответствует заявленным свойствам, обеспечивает энергией, концентрацией, силой, выносливостью. Не случайно он уже много лет является одним из лидеров продаж среди предтреников, и у него так много поклонников среди мужчин и женщин, занимающихся фитнесом.

Когда я впервые пришла в зал под "предтреником" я, признаться, в хорошем смысле подофигела. Это при том, что раньше я принимала кое-что из того, что в нем содержится, отдельно. Я была поражена, насколько синергичное действие компонентов дает о себе знать.

Muscle Pharm, Assault, система перед тренировкой, лимон и лайм, 435 г

Выпиваю я его за 10 минут до тренировки, по пути в зал. А уже в первые минуты разминки на степпере я чувствую, что заметно усиливается потоотделение, а вместо обычно покидающих сил на степпере, я чувствую прилив энергии. И это при том, что степпер - тот тренажер, который "выжмет" вас, даже если вы были полны сил и запала тренироваться. С этим комплексом я натренировала выносливость и полюбила степпер настолько, что вместо невыносимых 12 минут, я готова топтаться на нем часами. А ведь раньше я называла этот тренажер орудием испанских инквизиций - даже многие завсегдатаи фитнес клубов не выдерживают на нем и 7 минут. Теперь в моем графике есть дни, когда я шагаю на степпере по 40 минут, и это мои самые любимые дни тренировок! Я настолько полюбила такие аэробные тренировки (которые многие ошибочно называют кардио), что они даются мне с легкостью даже в дни, когда я не принимаю предтренировочный комплекс.

За энергию и концентрацию в предтренике отвечает энергетическая формула, которая состоит из добавок, улучшающих связь "голова-мышцы" (холин, гуперзин) и запатентованная матрица PurEnergy. PurEnergy - это 43% кофеина и 57% птеростильбена. Птеростильбен - это мощный антиоксидант, который получают из черники или винограда. Оказалось, что его сочетание с кофеином дает более продолжительный заряд бодрости с более мягким всплеском энергии, нежели мы имеем от обычного кофеина.

Еще одна матрица в этом комплексе - ION-3. Состоит из креатина, аргинина и BCAA в форме нитратов.
Эта матрица дает любимый всеми спортсменами эффект от тренировок - пампинг. Работающие мышцы наливаются кровью, становятся более округлыми. Я в момент действия пампинга чувствую себя жопастенькой бразильянкой.
Взаимодействие матриц этого предтреника - просто убойное! Когда я пила отдельно аргинин и креатин и, даже 10 г этого замеса мне не давали такого эффекта.
Кроме того, что это очень эффектно, у этого всего еще и масса полезных качеств.
Усиливающие действие друг друга аргинин и креатин расслабляют и расширяют стенки кровеносных сосудов, за счет чего улучшается кровообращение, мембраны клеток становятся наиболее проницаемыми - в наши клетки лучше поступает кислород и другие питательные вещества, утилизируются продукты распада (молочная кислота), образовавшиеся во время тренировок, что способствует лучшему восстановлению мышц.

Кроме того, комплекс дает мне такую нереальную выносливость, что даже к концу тренировки я могу работать с достаточно высокими весами и значительно быстрее восстанавливаться между подходами. Быстрое восстановление очень важно, если ваша тренировка рассчитана на жиросжигание, где интенсивность тренировки - один из ключевых факторов.
Такую выносливость дает нам аминокислота бета-аланин, которая содержится тут в хорошей дозировке. Она дает легкое покалывание в коже – это нормально и говорит о том, что добавка работает.

Еще один приятный для меня пунктик в составе - кокосовая вода. Это известный природный электролит. Ее минеральные вещества нормализуют баланс уровня жидкости в крови, а это играет важную роль в сокращении мышц во время тренировок.

При всех прелестях предтренировочных комплексах, употреблять их нужно в меру - порядка 2 раз в неделю.

На фото у меня вот такой недорогой и качественный блендер.

Paradise Herbs, Бутылка-блендер с шариком для смешивания, бутылка емкостью 20 унций

Его пластик не содержит БФА и фталатов. В Россиийских магазинах за эти деньги продаются шейкеры с пластикатовой сеточкой в качестве взбивающего элемента, а тут - фирменный запатентованный венчик BlenderBall. Изготавливают его из нержавеющей хирургической стали, поэтому его можно оставлять в напитке. В шейкере удобно смешивать любые напитки, протеиновые коктейли, аминокислоты, электролиты, смузи, напитки с клетчаткой и даже омлет и даже тесто для блинчиков.

Я в своих блендерах замешиваю коллагеновый напиток для здоровья кожи и суставов, о котором писала тут в сообществе - Коллаген для фитнеса и красоты. А в этом отзыве я писала о самом любимом блендере Шейкер, программирующий на фитнес.

Другие мои посты в сообществе на тему спортивного питания:
КАЗЕИН - и волки сыты, и мышцы целы! О том, как купить "рабочий", по-настоящему "медленный" казеин

Получите дополнительную скидку 5 $ на ваш первый заказ, указав код NIH688 при формировании корзины.

http://iherbfans.livejournal.com/4384780.html

Метки:   Комментарии (0)КомментироватьВ цитатник или сообщество

Следующие 30  »

<спортивное питание - Самое интересное в блогах

Страницы: [1] 2 3 ..
.. 10

LiveInternet.Ru Ссылки: на главную|почта|знакомства|одноклассники|фото|открытки|тесты|чат
О проекте: помощь|контакты|разместить рекламу|версия для pda